運動前のストレッチ｜ウォーミングアップの方法【5分間】

[@しんしの-d9s]

5分ってのがちょうどいい

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 サクッとウォーミングアップにオススメです✨

[@イチギタ]

色々な動的ストレッチを見ましたけど、作業前では一番いいと思いました。 すごく研究されていて、頭がいいと思いました。流石です。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 無理のないように継続してみてください😌

[@ミーマチャンネル]

わずかな時間に体があたたまりジョギング前に毎日使っています とても助かります ありがとうございます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば嬉しいです🥰

[@itigo32]

おはようございます😊前田さんいつもセルフケアに使ってます。楽しいです❤ 幸せです投稿していただいて。とても、とても、わかりやすいので。コロナ対策で部屋から出れないので。ポジディブになれます。😂

[@itigo32]

前田さんウォーキング前にしてます😊 いつも、お世話になってます。ありがとうございます！

[@れま-p4w]

めっちゃ温まります！ 最後程よく心拍数上がりますね。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ ぜひ、ご自身のペースで継続してみてください！

[@麒麟-s2r]

前田さん毎回お世話になってます😊

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 動画と一緒にセルフケアしていきましょう💪

[@麒麟-s2r]

はい！

[@由美子池田-b6r]

テニス前の準備運動にぴったりです 5分で出来るのが嬉しいです♪

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ ご活用いただけると嬉しいです😊

[@satou-h6r]

動的ストレッチの動画ありがとうございます！ トレーニング前の習慣にします！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 習慣にするストレッチを一度決めると、 後はやるだけなのでとてもいいとおもいます！ ぜひ活用してください。

[@ぽあい7021]

マジで体温まるし、意外と疲れる😅

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ご自身のペースに合わせて継続してみてください💪

[@DeLaCruz1960]

すごく良かったです。ゴルフのラウンド前に使わせていただいています。願わくば、あと2〜3分、ゴルフ⛳️に特化したストレッチがあると、ゴルファーは怪我しないでラウンド出来ると思います。肩、腰、足のストレッチをお願いします。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 スポーツごとのストレッチ要望はたくさんいただいております🙇‍♂️ 今後の参考にさせていただきます！

[@青木良子-t4y]

体が温まる❤よかったです。😮

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば嬉しいです🥰 身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！

[@美幸長谷川-b6p]

動的ストレッチをいろいろKZbinの中から探してやっていますが、始めてやって見ました。2時から筋トレ行くので身体で感じて見ます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 実際に動く前に再度おこなうと、いつもとの違いが明確になるかもしれません。 筋トレがんばってください！

[@美幸長谷川-b6p]

@@selfcare_maeda ありがとうございます😊

[@板谷茂代]

今日 初めての動画 飛び上がるなどの慣れない動作😮 ひさしぶりに 息が上がる りました 3本の動画 しばらく は 挑戦します😅

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 はじめはできるところからでOKです。 ぜひ一緒にがんばりましょう✨

[@伽陵]

毎回利用させて頂いてます！身体が温まりますね初めは出来なかった動きが出来るようになりました ありがとうございます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 コツコツ継続していれば、身体は変化して応えてくれますよね✨ ぜひ動画と一緒に毎日がんばりましょう！

[@tom-ro4md]

ありがとうございます😊

[@greathoho]

運動不足にちょうどよかったです。ありがとうございました。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 動画と一緒に継続してみてください🔥

[@hikari2486]

ひねる動きが多くて気持ちよかった！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分に合った動きだとしっくりきますね😊 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@神部駿]

いつも参考にさせてもらっています。 自分はバスケをしているのですが、練習や試合前に少し長めに行うダイナミックストレッチを知りたいです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 いつも動画を実践いただいてるとのこと、嬉しいです！ 長いダイナミックストレッチの動画も、今後の制作に反映できればとおもいます。

[@maa3370]

これいい！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください💡

[@itigo32]

前田さんコロナで施設から。でれないので1日10分くらい室内ウォーキングしてます😊。生理で疲れやすいですが、身体の健康の為に適度に体調見ながら。食事監理厳しくされてるので😊ヨガと合わせながら🎉女性の方の見て😊自分のペースでしてます。痩せすぎ注意で食事量増えたので。宜しく御願いします。

[@うなとら-e6i]

配信ありがとうございます。 運動する前のウォーミングアップで、ジャンプする所ですが、特に音響きやすい賃貸じゃ7時に寝てる人には音が気になってうるさくなるかも知れなかったです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 住宅や生活環境によってできることできないことがありますね。 今後の動画制作の参考にさせていただきます。

[@晃子太田-t2k]

ありがとう、ジョギング行ってきます

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 運動前の習慣にしていただけると嬉しいです！ いってらっしゃい🙌

[@user-gc6nm6bv2m]

初めて見させていただきました。 体が温まりました。 ありがとうございました。 チャンネル登録も完了です(^^)

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てれば嬉しいです✨ さまざまな動画をご用意しておりますので、ぜひご活用ください！

[@tmmymzk]

初めまして。 3日前からこちらの運動前ストレッチを始めたのですが、ツイストランジは具体的にどこの部分をひねるのでしょうか？動画のように骨盤と身体をしっかり真横に向けてつま先もそちらの方向に向けるとすると、ひねるというよりはただ腰を落としているだけのような気がします。 詳しいやり方を教えていただけると有難いです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 この動画では体幹のツイスト（回旋）ではなく、 股関節のツイストをポイントとしておこなっております。 股関節をいろいろな方向に動かす意識で取り組んでみてください。

[@太郎田中-n3d]

ダイエットと体を鍛える為にランニング前にしようと思うのですが、どうでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 筋トレメニューと組み合わせて習慣にしてみてください！ 動画と一緒にがんばりましょう👍

[@sakulaba]

やってみたら内腿にすごく効きます😅

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 見るのと実際に取り組むのでは発見がありますよね😊 身体の感覚を大切に運動を継続していただけると嬉しいです！

[@信玄-i3h]

はじめまして。現在体重１０７㎏あって、動画を参考にストレッチしてみました。すると両足の膝が痛くなりました。やり方が間違っていたのでしょうか？また、おすすめのストレッチや体操があれば知りたいです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 こちらの動的ストレッチは反動を使う動きが多いため、関節への負担も大きいかもしれませんね。 まずはウォーキング程度の軽い運動と静的ストレッチをおすすめします。 全身のストレッチなどを参考にしてみて下さい。 kzbin.info/www/bejne/mYTSlpKLpceem6s 今後ともよろしくお願いします。

[@信玄-i3h]

返信ありがとうございました。おすすめしていただいた動画を参考にしつつ、ウォーキングを続けてみます。