筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ【2021年版】

[@ガスガン]

筋肉痛で辛いときこのストレッチすると本当に楽になる

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の調子を見ながら取り入れられるのが理想ですね👏 動画と一緒に継続していただけると嬉しいです！

[@2010June25]

短時間で筋トレの効率が上がっていいです。 代謝も上がってポカポカです。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 忙しい場合は効率的な取り組みができるのが理想ですよね💪 ぜひご活用ください！

[@とも-b2k5u]

めちゃくちゃいいです！筋トレ前に必ずやってます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日のルーティンとしてご活用ください💡

[@フィリア-r5g]

思ってたよりテンポはやくて軽く息切れしちゃいました笑

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体をあたためるにはある程度のテンポも必要になりますね！ キツい場合は再生速度などで調節してみてください👌

[@positive524]

筋トレ前のストレッチ、私はこの動画が1番好きです。スピードが速いけど巻き戻ししながら頑張りまーす👍👍👍

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少し早いなあと感じる場合、0.5倍～0.75倍の速度設定にしていただくのもよいと思います！

[@yukotoda8976]

今回もトレーニング前に飯ウォーミングアップができました。今日も感謝の動画です。ありがとうございました。❤

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです👏

[@suplute]

うわ！ 新バージョンがあったとは気付かなかった…。 2020年版とセットで筋トレ前にやりますね。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 2021年、2020年それぞれに良さがありますので、 体調に合わせて使い分けていただけると嬉しいです！ 今後ともよろしくお願いします。

[@カリカリ梅-j5v]

半年程前からグロングさんの筋トレを始め、最近この筋トレ前のストレッチに辿り着きました いつもと違う筋肉を動かすと息切れ＆達成感もありますね（気持ちが良いので2回行いました笑） これからも色々な種目に挑戦したいと思います💪

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 筋トレもストレッチもお好きな動画でお役に立てれば嬉しいです🙏

[@user-cm7yy6bh5n]

筋トレ前もあるんですか！？ 初めて知りました...参考にさせて頂きます〜！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 筋トレ前のウォーミングアップでパフォーマンスは変わりますよ！ ぜひやってみてください。

[@Genshin_WAteam]

全身はさすがにジムでやる勇気ないwwww 4:12

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 そうですか（笑）残念です😅 とっても大事な運動ですので、 恥ずかしがらずに普及活動お願い致します💪

[@風雲ライオン丸]

最後のこれ自体が筋トレで草

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 確かにきついかもしれませんね😅 無理のないようにコツコツ継続してみてください💪

[@pastatomato5742]

ジムでも筋トレ前にやった方が良いですよね？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ジムの筋トレ前にもおすすめです！ ぜひ一緒にやってみましょう👍

[@くーま-m6b]

前のバージョンと今回のバージョンどちらをやった方がいいんでしょうか？？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 四つ這いになれる場合は今回の動画を、 立ったままで行う場合は前回の動画でおこなってみてください！

[@くーま-m6b]

ありがとうございます！

[@kimu1956]

最後足膝痛いです…できる範囲で下げてもいいですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みがある場合は、ケガに繋がる可能性があるので控えておきましょう。 無理のない範囲でおこなっていただければOKです！

[@mutsu-j2g]

前のバージョンと併用します。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひご自身に合った形で続けてみてください。

[@ハク-d8z]

あったまる

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 これでウォーミングアップはバッチリですね💡

[@sakurayuk1]

2022/04/16