引導冥想 | 15分鐘晨間正念冥想清晨正能量開啟完美一天 Chinese Guided Morning Meditation Mindfulness

歡迎來到今天的晨間引導冥想，當你可以有意識地讓自己在早晨更加平靜和積極時，你也會更加高效和專注地度過接下來的一整天。那麼現在，請你和我一起，找到一處可以讓自己放鬆，和不被打擾的空間，開始這次短暫而高效的冥想。每當你覺得偏離自己的初衷時，你就可以回到這裡，利用這個練習，來讓自己有意識地回到當下。
在這次冥想練習進入尾聲時，你會頭腦清醒地回到現實中。你可以讓自己充分相信，在時間的檢驗下，這個宇宙的運行和你內心中真正的自我是步調一致的，你內心平靜，自信，充滿希望和活力，既活在當下，又對即將開始的一整天心懷憧憬。我希望這股積極而鮮活的能量就這樣伴隨著你，展開愉快，充實，而滿足的一天。 Namaste 🙏
👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽
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#晨間冥想
#正念冥想
免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。

[@julianzhu2219]

大神Rachel....让我睡眠变好，焦虑减轻好多。。。

[@顏惟]

謝謝瑞秋，你的聲音已經是我早上及入睡前不可或缺的重要元素，聽著你的聲音展開美好的一天，感恩😊😊😊

[@wendycui3734]

在时间的检验下，这个宇宙的运行和你内心中真正的自我，是步调一致的。 最喜欢这句。namaste。感恩。

[@mrmisme1105]

很棒的冥想引导，因为这段音乐，养成了每天冥想的习惯

[@venessalimmmm]

Rachel ,每天听到你的声音真的感觉内心很平静和舒服🤗。希望你能够推出多一点10-15min 的引导冥想💪🌅

[@mojkk33451]

你是我的恩人~謝謝你~也幫助很多人 心中的寧靜

[@emilyliu4019]

你的声音有一种魔力 给人平和安静和积极的感觉

[@suhuisung1638]

感謝您，宇宙愛您❤

[@hewang-n4d]

非常的好，平静有力量

[@DongRemixZen]

非常棒的引導，真的會有感覺一股能量慢慢從內在湧出擴散到全身，謝謝瑞秋

[@胡藝凡]

謝謝你～我每天都跟著你冥想，真的覺得很棒，生活都被改變了❤️

[@glindasmile9999]

这是我听到的最舒适最放松的中文冥想引导，谢谢

[@RelaxedRachel]

感恩🙏

[@Iris999]

是的，我也有同感🙏感謝瑞秋💗

[@jj438000]

是的，声音也是有能量传递的！同感+1

[@showinliu9040]

@@RelaxedRachel lp🚩🕦🕦🕦🕦🕣🇪🇬🇨🇺🇶🇦🇨🇿🇩🇯🇫🇯ule

[@TheSawaeng]

感謝Rachel

[@glox.5152]

找了这么多冥想练习，你的是我最满意的

[@RelaxedRachel]

謝謝您，歡迎常來😌

[@Meow-yv3qb]

聲音很舒服好聽，有種令人很安心的感覺，謝謝瑞秋帶給我很棒的冥想體驗❤

[@RelaxedRachel]

謝謝您

[@abbyannable]

感謝瑞秋❤

[@josephineloh824]

希望Rachel你能制作更多早晨15分钟冥想！感谢这份冥想 让我开阔😊

[@sxxylo]

謝謝瑞秋❤

[@a90335566]

剛開始時會覺得時間怎麼還沒結束，到後半部進入狀況時，聽到已經尾聲了，時間到了，便覺得好快呀，希望能早日找到，快速進入狀況的方法，聲音真的好聽很舒服，讓人壓力釋放

[@李品萱-z7c]

大家早安♥️感恩🙏謝謝♥️ 今天第一次😀聽到這個冥想節目👍 2022-6-16 早上8:33

[@RelaxedRachel]

早安🥰🥰

[@安静-n8d]

Hi 👋 Rachel, long time no listen. You'd helped me a great deal during the most difficult times of the pandemic. I listened to you again this morning and felt so dear and comfortable. Thank you again❤!

[@SuHuiKai]

聽了眾多的正念冥想，最喜歡你的引導，希望可以有更多早晨冥想的影片，謝謝

[@lunawu4176]

~被涼爽的海水沖刷~ 很舒服的引導💕💕 謝謝Rachel👍

[@曾寶寶-d2u]

老師在尾聲講了一句Namaste，讓我驚喜想起，求學生涯中曾遇一位印度教授，他教我印度打招呼是“Namaskar”，說的同時，他還用手指輕點一下他額頭中心🤦後放下，回到雙手合十🙏，等同中文您好之意 我感覺Namaste和Namaskar似乎是一樣的意思💞。

[@chiangyunchen8859]

謝謝！

[@twin1111infinite]

早安瑞秋感恩的心感謝你❤

[@Amber-kp6bl]

可能是初次在起床時就冥想，以及最近起床都有強烈負能量，在狀態剛剛開始變好一點時，冥想就過了15分鐘了，好快呢！ 謝謝瑞秋！

[@JuleneKhor]

namaste🙏🏻💗💗

[@1.kokoro]

Thank you for guiding me. 🙏🏻💛🪽

[@mengjiexia7970]

每日练习一遍，受益匪浅。

[@mengjiexia7970]

谢谢你❤

[@Channing-gf4np]

感恩，2021/7/18 今天早上因為這個正念冥想🧘‍♂️ 變得更美好，讓我更有動力開始新的一天， 非常感恩，謝謝🙏

[@RelaxedRachel]

加油喔😍

[@catherinesdaily4303]

感恩老師這麼棒的引導🙏🏻🌹❤️

[@RelaxedRachel]

別客氣💃🏻💃🏻

[@Roxen531]

感恩❤️

[@lindakao8992]

感恩老師的引導，令人平靜祥和的感受

[@foodouloveme2144]

谢谢

[@bp-asmrbluepink1915]

11:12 “崭新的开始，无限机遇与可能性... ”🌼🌼🌼 深入人心好听的声音！

[@yourinnersound]

谢谢，妳的引导！

[@RelaxedRachel]

謝謝您

[@Bricks777]

謝謝你❤️

[@羅文妤-z9p]

謝謝您❤安穩、舒服的聲音讓人平靜

[@_lszeyu607]

好棒！

[@fifiwu3475]

謝謝您，引導的力量無限♾️

[@鄭雅任-h6f]

您的聲音很有安定感~謝謝您

[@paulawang8807]

非常感谢，太棒了！做完后神清气爽。爱你

[@aboutkay]

感恩 謝謝你的溫暖

[@bea426aed]

感謝💖

[@annaxu3295]

Thank you, 瑞秋！

[@ching-bw4ih]

謝謝瑞秋，妳的聲音讓人平靜。🙏

[@jghow]

謝謝你讓我隨時回到真正的自己

[@RelaxedRachel]

💪💪🙏🙏

[@kathygan2664]

感谢你柔美的声音给我平静和能量

[@hankee5741]

謝謝🙏

[@侯凡-e4s]

早安~今天是個美好的一天~

[@231-s8w]

非常棒的引導，謝謝妳！

[@RelaxedRachel]

謝謝來訪❤️

[@tsuijade6483]

今天聽完心情放下很多雜念,感謝❤

[@PaperWeaponsEasy]

hey, you. whoever’s reading this, this is your sign. everything’s gonna be okay. you did not come this far to give up. I believe in yo❤️ 🌴🌼 🌴🌴🌼🌼🌴🌼

[@sinnakwok8659]

Thxxx:)

[@twnamaste8625]

It is me that you are talking to

[@Ann-hs3tr]

现在每天早上起床和晚上睡觉前听瑞秋的冥想，很舒服，谢谢瑞秋💗

[@彌慧璐]

感謝瑞秋清晨陪伴我的時光，聽著妳的聲音安心溫暖謝謝妳的陪伴

[@anna2757293]

謝謝妳🙏

[@PrincessMi33]

谢谢Rachel 到后半部分差点睡着 （我还是打坐姿势），就是手放到心脏那个地方之后

[@user-caofang94520]

15分钟过得好快。

[@user-fu2xd5jb2d]

茫茫Y海，自然跳出老師的冥想，您的聲音跟配樂都是目前我覺得最舒服的，謝謝您如此用心，讓我們享受冥想，愛上冥想💞💞💞

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡❤️😊祝您身體健康生活愉快！

[@peggylai9439]

謝謝您

[@chenjessie9721]

感謝妳的力量❤️❤️

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡💕

[@hujosiane6231]

好有用

[@jghow]

對我來說是最完美的冥想頻道，聲音、引導內容、音樂都很棒，謝謝妳的付出，有在開課嗎？

[@RelaxedRachel]

謝謝您，目前還沒有喔

[@b610187b]

謝謝你的冥想，幫助很多

[@RelaxedRachel]

謝謝您信任😊

[@鲁晶晶-n7k]

不错👍

[@洋妈妈]

谢谢🙏

[@yusun898]

特别喜欢你的声音，比有些po主的声音都舒服柔和

[@枫味小厨]

谢谢您的引导练习👍🌹

[@BBSNEWCITY]

謝謝你～

[@RelaxedRachel]

ya-ting Hsu 謝謝您光臨～

[@baconhsu]

聲音很好聽 對我很有幫助 很謝謝妳喔

[@universemuiscformeditation2866]

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️谢谢小姐姐的分享

[@cketja5508]

謝謝🙏🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@haixialiu5803]

我是一个初学者，感谢您的引导，对我非常有益！

[@RelaxedRachel]

謝謝信任🥰

[@刘一剑-h3j]

感谢,感恩,支持与喜爱。

[@いかす-t7f]

感谢🙏

[@LastReally-u8y]

❤

[@顏仲甫-f3p]

Thanks

[@RelaxedRachel]

U welcome😃

[@a0952526666]

有更長的練習嗎？20分鐘哪種。喜歡你的引導

[@camille_jia2800]

Merci～感谢！

[@eileenstoday2808]

谢谢，12月第一天早上好!

[@maggielu111]

感謝分享~

[@c200122]

謝謝你 在我心情煩躁的時候陪伴我 慢慢靜下心 再次張開眼睛後 心情平穩了許多

[@科噢]

早上听着听着就睡着了😂

[@JOYCELINW817]

感谢感恩，最舒服的声音❤ 如果最后没有印度语结束就好了 因为有很多宗教不同的人在听

[@RelaxedRachel]

好的喔以後會注意的，謝謝您！

[@leeguitar4921]

感激您所帶來的幫助 心存感激❤️

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡😛

[@leeguitar4921]

@@RelaxedRachel 今日早晨再次乾溪❤️

[@leeguitar4921]

感激感激在感激❤️

[@leeguitar4921]

天使Rachel早安

[@leeguitar4921]

今天冥想到一個無我的狀態 感覺需要是睡著 但我自己知道不是 怎麼會這麼神奇！！！

[@GraySaker]

從小就與鋼琴作伴，在小的時候開始，父母為了培養我的興趣愛好或者是為了加分，讓我從四歲開始就練習鋼琴，那時候每天都保持三到五小時的高強度訓練，到高中後也需要保持壹到兩小時的訓練，實話實話，壹開始真的很痛苦，老師讓我背那些琴鍵，記那些和弦，枯燥無味的練琴差點讓我放棄，可是當我彈出自己的第壹首流利的曲子後我發現，壹切都是值得的。就這樣天天訓練的我順理成章的進入了某知名院校做了壹個藝術生。可是從大學畢業後，感覺我的鋼琴就似乎無人問津了。當初在學校裏也算得上是風雲人物，無論什麽活動我都被邀請，那會只有我挑別人的份，可畢業這幾月卻屢屢受挫。家人也不理解，認為是我彈得不行，不夠刻苦訓練才會無人要我。可我真的很努力，常常在琴房壹關就是數個小時，有壹次從中午彈到了天黑。難道註定這輩子只能做個平平無奇的鋼琴老師嗎？很不甘心。直到聽到家裏人說起八字的話題，我就想試試，在網上查了壹番，最終讓我找到壹個道長的薇信3785668，我本著試試也不吃虧的想法加上了道長微信。道長讓我提供下八字，於是我就向我父母要了我的八字，道長看到後，給我說我自己沒什麽問題，主要是這壹年，我恰好歲運沖克，可能不只是事業問題，感情也有。確實，我這壹年大學的女友也因觀念不同和我分手，我問道長解決方法。道長給我說了方法，我將信將疑的按照他的方法做。後來，我投遞的單位，也開始給了我面試機會，也成功進入了壹個我較為滿意的工作單位，十分感謝道長！

[@LeilaSmith-nt1wm]

你为何要在这里打广告

[@neilWang422]

浪費人時間觀看...

[@mars35zz]

谢谢！~❤️

[@TheLin28]

已經習慣以此展開每一天～即使是週日的颱風天。跟著引導，盡量靜心（是的，念頭來來去去），15分鐘後，心靈與身體到了某種和諧，準備去面對可能忙碌、挫敗、無用、失望、興奮、感恩……的一天。

[@RelaxedRachel]

謝謝您分享寶貴感受🥰

[@PostProduction196]

语言措辞准确，很享受。

[@laic.d1436]

是否有睡眠引導相關的方法。謝謝

[@maureenneo8688]

请问冥想时是一直开着眼睛吸气，闭上眼睛呼气吗？

[@CeciliaLee-rp1mf]

闭着好

[@bibeonlee6471]

2021/12/30 - 打卡- 感受意识专注于当下

[@3938-z1z]

有前面介紹去除的版本嗎？ 直接進入冥想引導版本嗎？

[@LuckySunny1234]

👍👍👍👍

[@幸运马蹄莲]

请教老师，我冥想时一直打哈欠，流眼泪，很分散注意力，怎么办？谢谢

[@caicaizhang3461]

0:40

[@linsueder]

👍

[@yrgs7855]

活在當上，才對 人往高處爬 水往低處流 為人不應下流，對嗎？