引導冥想 | 每日練習學會無條件自愛重識自我寶貴價值 Chinese Guided Meditation for Self-Value and Unconditional Self-Love

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/ relaxedrachel
每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠🌛
歡迎來到今天這個關於珍視自我價值和自愛的引導冥想。很高興看到你願意為了讓自己變得更好而主動抽出時間來嘗試此練習。我們經常會聽到別人說要愛自己，也許你會想問，愛自己究竟意味著什麼呢？愛自己的一個重點是要學著去無條件地愛，究竟怎樣的愛才叫無條件地愛？被自己或者別人無條件地愛到底是什麼感覺？
👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽
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#引導冥想​​
#冥想​​
#正念冥想
免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。​

[@user-xi4xq9xw3p]

每天都聽你的聲音對抗焦慮症，感謝你

[@user-yl6fq6qv5v]

嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯〕〕嗯嗯嗯嗯〕

[@BellaLi-vl9zv]

完全被感动 被击中了❤❤❤随喜赞叹您

[@baojiansong8308]

感谢您 您的声音触达我的灵魂和心灵

[@MichelleMa89766]

Rachel 你太棒了，你这么的有爱有智慧有能力有慈悲心，谢谢你这一直以来的付出和陪伴❤❤❤为你祝福每天的状态都喜悦无限爱意满满，谢谢你活出上帝般的光芒照耀着人间需要的温暖。 ❤❤❤

[@fixedouble]

謝謝瑞秋，聽著聽著不自覺留下眼淚，但很平靜。 每天聽你的正念引導是最好的內心修復。

[@user-cy1dc7wi8g]

我也是，不自觉流眼泪，被自己感动了

[@RelaxedRachel]

謝謝您分享寶貴感受❤️

[@MrRain-br4rg]

由衷感謝瑞秋，最近有面容焦慮的問題（可能是社群軟體上的光鮮亮麗所產生的），所以每一次看到那些外表好看的人就會產生焦慮及想法。不過聽到影片中講述的「要愛全然的自己」、「你是獨特的個體，而不是商品」。完全無法控制住淚水，情緒澎湃，但哭完之後就想開了，沒有必要跟其他人做比較，而是要珍惜現在身邊愛你的人，更要愛惜自己的一切。❤️

[@RelaxedRachel]

謝謝分享您的寶貴感受，一起加油❤️

[@oukarena1679]

每天聽一遍真的可以讓能量流到積極的方向，更加接納自己哦🥰

[@lindam868]

Three takeaways: 1. Forgive myself. To err is human. 2. I’m beneath no one. 3. I’m a piece of art in progress.

[@RelaxedRachel]

👏❤️

[@user-xp2nu7vk4h]

謝謝瑞秋，感謝在接受自己愛自己的過程中有妳陪伴，聽到這個我一直在哭⋯我常常覺得自己不夠好，甚至有厭惡自己的傾向，我無法相信自己是個很棒的人，但我在努力愛上自己，愛上這個高敏感愛哭的自己

[@kathyno22]

5月初生日過後 再過來這裡 我發現自己真的很需要無條件地愛自己 珍視自己的價值 每天挑戰自己的那些負向腦袋意識 就像是心中的魔咒 謝謝瑞秋的聲音 你的話語就像是解除❤️中魔咒的魔法🪄 幫助我很多

[@zozoqinqin]

謝謝妳！妳讓我感受到難得的放鬆與平靜

[@user-zh9tg7kb8u]

剛剛跟父母發生令人不開心的事 恰好尋到這個音頻 我有被療癒一些 父母希望我作的事 只是他們自己所制定的標準 他們想要我做的同時 也沒有考量我的身體已經累了。 這音頻讓我心有些平靜 也比較不會覺得我剛剛反映我的想法給媽媽知道的作法有罪惡感 謝謝瑞秋 有您真好❤

[@rowenasweetlife7875]

你的催眠引导让我在做疗愈过程里帮助很多人❤

[@lead20306]

感覺收到很多安慰，並且知道自己身邊有好多愛

[@user-zq5wb3hw3z]

謝謝瑞秋老師❤

[@lanliang2924]

看了评论才知道不止我听着听着就流下了眼泪 谢谢瑞秋 听她的引导在放松的同时也学到了很多 感受到了温暖 她的声音让我感到平静 不久前我才开始做这个自生训练的 一个月过去了 真的感觉到有了细微的变化 感觉到我在慢慢变好 放松瑞秋是我会一直关注下去的公众号 太谢谢你了

[@RelaxedRachel]

那太棒啦 謝謝您留言 加油🥰🥰

[@mika_ka3222]

謝謝你（練習後，發現越來越好）

[@yancikwei2386]

谢谢~！你的声音 本身就是治愈~！温和，优雅，安稳~！

[@wallawalla4779]

影片很棒，謝謝你，希望有機會可以推出通勤時可以聽的冥想影片～

[@user-fu2xd5jb2d]

好開心，這次的音樂好特別，老師這次的引導也不一樣，都很棒，都很愛！ 為我解惑~什麼是愛自己？ 我知道了！謝謝您🥰🥰🥰

[@Ellia-be6es]

謝謝瑞秋!

[@angelaq8822]

谢谢瑞秋，我也听哭了，感谢你的时间和付出。

[@liukuan-wen3175]

感謝有您的分享！！

[@user-ez7ov9xx1v]

非常感谢🙏🏼

[@60scer]

愛護瑞秋

[@RelaxedRachel]

🙏😊

[@himikio2410]

每天听你的视频睡觉，很安心，希望瑞秋可以考虑多做一些爱自己类似的冥想，可以早晚都用上😊

[@mickyyunchunify]

謝謝Rachel 🥰

[@miaoyin3645]

感謝瑞秋。好喜歡這個練習。 喜歡您對無條件的愛的敘述！ 之後會常常回來練習。

[@cristinam754]

Rachel真棒👍

[@momiwasawa7]

十分感谢你

[@user-dz1rt8bk9n]

獲得了很大的安慰，非常感謝。

[@user-ge9vc7zl4t]

感謝跟新~~~💕💕

[@user-zj8uc6hv9i]

謝謝你~忍不住在冥想的過程中掉下眼淚了 真的聽完後有種心靈被洗滌的感覺，感恩

[@RelaxedRachel]

謝謝您分享寶貴感受😌

[@yj2280]

哇！早上起来就看到rachel更新啦！好开心呀！打卡晨间冥想 ❤️非常感谢rachel的精心创作啊💕

[@RelaxedRachel]

謝謝您，有空常來🥰

[@minh.8827]

谢谢 ❤️

[@rowenasweetlife7875]

谢谢rachel❤

[@Dora-px2vu]

謝謝您❤️❤️❤️

[@588dh8]

very good ☺

[@user-cq2ee4wd1k]

每晚都聽您的引導入睡🤗謝謝瑞秋♥️

[@annadance1]

谢谢！！

[@user-tr2pb8jb8p]

好棒👍

[@RelaxedRachel]

謝謝老朋友😊

[@yukho-cr9fc]

❤❤❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏

[@user-kg8vl4uq9u]

哭了😭 感谢你

[@ediey.2063]

謝謝您♥️聽完身體一股暖流. 感恩！

[@RelaxedRachel]

感恩您🥰

[@iting68]

謝謝你的陪伴，讓我釋放很多負面情緒，好多了

[@RelaxedRachel]

太好了

[@3030yunnanzhang]

谢谢

[@RelaxedRachel]

謝謝您☺️

[@xx-cw8dp]

Thanks♪(･ω･)ﾉ

[@user-kg8vl4uq9u]

😭哭了 感谢你🙏

[@KellyLeLe]

謝謝 Rachel 的引導但不知道是不是我太焦慮了 在呼吸過程聽著湍急的水流 也感受到一陣騷動想在胸口湧出卻又卡在喉嚨的感覺⋯⋯

[@sujanajoko5618]

做的一半突然哭了，原来不只是我

[@yufeng4926]

請問有減輕身材的冥想嗎 謝謝

[@RelaxedRachel]

目前還沒有喔

[@lydia1387]

Richel, 能不能帮我解一下？ 我3-4 岁时偷过家里5毛钱去买了一大包糖果...30几年过去了，我依然摆脱不了那种是个小偷，坏人的愧疚感，虽然生活中我一直努力选择做个好人。但是，经常觉得自己对不起身边的每个人，仿佛我可以做的更好，昨晚还梦见自己在潜入别人家 和男友约会，没有及时离开被抓住了然后人家告我...一种做了不应该做的事的自责在整个梦境中...我该如何放下这种负罪感呢？

[@RelaxedRachel]

感覺您是對自己太過嚴格，嚴格到有點點苛刻了⋯完全不必這樣呀，人無完人，也從來都沒有絕對的好人、壞人，大家都是在各種鬥爭和選擇中蹣跚前進，您是個同理心和感知力都很強很棒的人，要多用在感知快樂和美好上面讓自己先開心起來🥰🥰

[@cassie-hb4vg]

試著原諒自己，人非聖賢，孰能無過？

[@xcuite5493]

我每天最近每天写论文非常焦虑 睡不着

[@user-pr7nq3pb2g]

嗨 我是瑞秋 嗨瑞秋我喜欢你 我一边在心里和你对话 一边嘴角上扬 微笑准备入睡

[@RelaxedRachel]

好好睡唷😪

[@rogerdunning969]

全是杂音这一集