音楽に合わせて楽しく運動【シニア・高齢者向け3分間のリズム体操 】椅子に座って全身運動
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/ @sugireha
室内で手軽に出来る全身運動のリズム体操です。
椅子に座りながら音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも全身の体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てKZbinオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #リズム体操
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@渡辺幸子-y3z 3 күн бұрын
ありがとうございます。😊
@sugireha 3 күн бұрын
幸子さん、体操をご活用頂きましてありがとうございます😊
@チューリップ-f9y 3 күн бұрын
先生こんにちは🙇♀️ 清々しい所で 体操いいです ね 歌体操ぼつぼつやってましたが 季節の変わり目で 体調崩して ようやく元気に なりました また がんばります 宜しくね そうそう ライブで先生の歳をしり 我が一人息子と ほぼ同じで びっくりしました😅😅😅
@sugireha 3 күн бұрын
チューリップさん、体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 ご体調を崩されていたのですね。 ご回復されてホント良かったです✨ 息子様と同い年なんですね😊 体操をお役立て頂けて嬉しいです✨
@necoUTAch 3 күн бұрын
おはようございます。自然の中で体操いいですね。楽しく体操できました。ありがとうございました。❤❤❤❤❤
@sugireha 3 күн бұрын
おはようございます😊 ご視聴いただきましてありがとうございます✨ 体操を楽しんで頂けて嬉しいです✨
@雪野剛 3 күн бұрын
スギリハさん こんにちは😃 リズム体操参加させて頂きました ~😊 素晴らしい ~景色の中の体操 ~素晴らしいですね！ 今日も ~ありがとうございました ~🙏🍀😃
@sugireha 3 күн бұрын
雪野さん、こんにちは😊 体操にご参加いただきましてありがとうございます✨ 自然の中での体操は気持ちがいいですね♪ お役立て頂けて嬉しいです😊
@ch8841 3 күн бұрын
全身リズム体操、ありがとうございます😊
@sugireha 3 күн бұрын
よーちんさん、ご視聴いただきましてありがとうございます😊✨
@pentawalk 3 күн бұрын
おはようございます。先生の動画は、分かりやすくかつ継続しやすいので、毎回楽しく拝見し体操しています。いつもいろいろ体操をアップしていただき感謝です。毎日体操しながら、体の調子がよくなっているのがわかります。
@sugireha 3 күн бұрын
おはようございます😊 体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ 毎日の運動習慣の中に取り入れて頂けて嬉しいです✨
@egutheman2822 2 күн бұрын
スギ先生こんばんわ‼️ 最近特に体が硬くなってきた様です😓 身体動かすたびにギシギシいってます😭 風邪気味で、体操もおろそかになってます😓 そろそろこの運動でリハビリ❓したいと思います😁
@sugireha 2 күн бұрын
yasuyukiさん、こんにちは😄 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 体の硬さを感じていらっしゃるのですね。 お役立て頂けて嬉しいです😊
@永田路子 3 күн бұрын
スギリハ先生、おはようございます😊 3分間のリズム体操、自然の中で全身動かせて、清々しかったです🥰ありがとうございました🌲✨🎵🤗
@sugireha 3 күн бұрын
永田さん、おはようございます✨ 体操を楽しんで頂けて嬉しいです☺️ ステキなコメントをありがとうございます✨
@1518rakusiyo 3 күн бұрын
自然豊かな場所でのリズム運動いいッスねー😆✨ 気分も爽快でしょうね😆✌️
@sugireha 3 күн бұрын
ご視聴いただきましてありがとうございます😊 自然の中で体を動かすのは気持ちいいですね✨
@kobe_murayan 3 күн бұрын
おはようございます🤗
@sugireha 3 күн бұрын
むらやんさん、ご視聴頂きましてありがとうございます😊
@y322y530s1 2 күн бұрын
こんにちは✨😃❗ 今日も自然がいっぱいの中での(合成?)体操ありがとうございました😆💕😊 でも、とても解放的でいいですねー。
@sugireha 2 күн бұрын
ウクレレさん、こんにちは😄 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 本物の映像でして外で撮影してきました♪
@y322y530s1 2 күн бұрын
@@sugireha おはようございます☀️🙋♂️❗ あまりに美しいので 合成かと・・・・ スミマセン❗
@sugireha 2 күн бұрын
@@y322y530s1 いえいえ😊ウクレレさん、逆に合成と思うほどに美しく感じて頂けてすごく嬉しいですよ😄👍