眼壓，青光眼，視網膜剝離怎麼辦? 要放棄訓練嗎?

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Күн бұрын

Пікірлер: 83

@yotonmax 4 ай бұрын

我兩年前在健身房碰到右眼視網膜剝離，因為剝離無痛，也不知是剝離，拖了一星期才去台大就診，馬上安排開刀，很幸運開完後很順利，不用趴著，手術完一星期，我已經回去工作喔，休息一個月後，我已回健身房做重量訓練，避免憋氣和重量減輕30%左右，目前術後已經一年，回診檢查一切良好，醫師也說可以運動，目前臥推已到120kg ,深蹲160kg 深蹲有保留約6下本人52歲，四分化模式，目前一切順利，定期回診雙眼，給大家參考，術後不憋氣和更注重控制是我練習方式目前一樣每部位二練，練習方式金字塔訓練2組較大重量，不做PR

@musclenet2003 4 ай бұрын

太棒了，謝謝你的分享，確實是正確的模式與應對方法過大需要憋氣的強度，避免力竭(留有保留次數)，兩個主要因素能避開，最大程度減少風險，沒有不能訓練，剛好前幾日有朋友留言問到這問題，我順便重製了一下影片

@Boris-rj5iw 4 ай бұрын

這重量我練了四年還是不達標厲害

@yotonmax 4 ай бұрын

@@Boris-rj5iw 17歲就在中央健身房練了

@Boris-rj5iw 4 ай бұрын

@@yotonmax 有毅力佩服

@賴柏-y3e 4 ай бұрын

無痛那是瞬間看不到嗎？

@Wujare Ай бұрын

我開放性青光眼十二年多了，也一直關注青光眼相關資訊，真的很少醫師會這麼詳細地分析重訓；我本身練泰拳、拳擊、重訓、跑步，目前定期回診，視神經都沒問題、還是有穩定住，不要惡化 - 感謝醫師的影片🙏🙏🙏

@musclenet2003 Ай бұрын

這類題目的點閱率都不高，但我認為這些資訊很有意義，也謝謝你的留言支持喔

@顏良毅 2 ай бұрын

之前蠻多人敲碗真的出了謝謝醫師

@musclenet2003 2 ай бұрын

不客氣，大家交流

@蘇婆 4 ай бұрын

謝謝陳醫師不斷的解惑

@musclenet2003 4 ай бұрын

晚安，重新複習一下過去的內容

@aa1982cc 4 ай бұрын

陳醫師您好，請教以下幾點： 1:12出力並憋氣會短暫拉高血壓。這樣假如出力時，搭配適當的吐氣，血壓是不是就比較不會比有憋氣時來的那麼高 ? 3:05有氧運動可能有助於在運動下降眼內壓力。假如先去做重量訓練之後，再接著去做有氧運動的話，這樣對於降低眼內壓的幫助程度為何? 或是說既然想要降低眼內壓力了，這樣重量訓練之後，就不用接著去做其他的運動，直接休息就好了? 5:57相對強度相同的情況下，握推比起蹲舉，眼內壓上升幅度更大。這一點我在想的是，在出力的時候，由於平躺時身體的各項器官組織都是處於平行狀態，於是血流在沒有高低差的情況下而更容易流到眼內(與其他各器官組織)，所以出力、壓力提升時，眼睛也會因此而比蹲舉來得更容易提升眼內壓力。不知道這樣的概念是不是可行的? 8:50一路舉到力竭，眼內壓的趨勢是一路上升的。越接近力竭的時候，眼內壓就相對提高，這點如果以最大關聯性來說的話，是不是就是心跳關係? 跟腎上腺素有沒有相關(假如有的話，相關性有比心跳來的更大嗎)? 另外，平常時心律就比較高的族群，眼內壓力是不是也比一般人來得高? 假如是的話，眼睛疾病是不是也會相對的提高? 煩請陳醫師解答。也感謝陳醫師的影片分享與問題解答。

@musclenet2003 3 ай бұрын

漏掉你的留言了 1.是，所以不要全程憋住氣 2. 有氧運動會在運動後顯著降低，先重訊再有氧也有這樣的效果 3. 這一點有很多的解釋方式，但是有爭議 4. 不是心跳的問題，是【費力的程度】就跟血壓直接相關聯，腎上腺素是一個因素但不是全部，全身肌肉緊繃收縮，血壓就會上升

@aa1982cc 3 ай бұрын

@@musclenet2003 感謝陳醫師的回覆。關於第一點，想再請教晨醫師一下，如果全程不要憋住氣的話，這樣舉重選手、大力士選手、健力選手，他們如果挑戰大重量的情況下，憋氣是必須的嗎？或是說他們當下如果沒憋氣的話，會不會就比較容易失敗，或是其實沒有影響？

@musclenet2003 3 ай бұрын

@@aa1982cc 這人體的自然反應，很難不在最大力量時不憋氣，但是過了黏滯期通常就會會把氣放掉，所以有些人會大吼一聲，也是這個現象，全程憋氣就不是好的習慣了

@aa1982cc 3 ай бұрын

@@musclenet2003 謝謝陳醫師回覆

@李國彬-w5j 3 ай бұрын

謝謝！

@李國彬-w5j 3 ай бұрын

想請問陳醫師可以局部減脂嗎正反意見都有我以前練舉重沒有練核心肚子很大顆後來一直練捲腹跟核心肚子整個消了

@musclenet2003 3 ай бұрын

感謝贊助頻道，非常感恩局部減脂如果你問我，我會告訴你沒辦法但實際上如果你很計較，那局部效應仍然是存在的，只是幅度通常不大

@大衛李-r2w 3 ай бұрын

我去年十一月跟今年一月完成視網膜剝離手術，今年二月中開始回到重訓行列，基本上從輕重量慢慢加都沒什麼大問題，這類的手術就只怕對抗性而已，重訓練習都沒問題的！

@musclenet2003 3 ай бұрын

對抗性運動是真的要很小心，眼睛是靈魂之窗，非常重要的功能

@沈興-c8z 4 ай бұрын

感謝陳醫師的分享～

@musclenet2003 4 ай бұрын

晚安

@morningwu4115 3 ай бұрын

有學到東西喔!!謝謝陳醫師

@musclenet2003 3 ай бұрын

謝謝支持

@編號貳佰伍拾陸 4 ай бұрын

謝謝陳醫師

@musclenet2003 4 ай бұрын

晚安

@xerfelix1 4 ай бұрын

高中時期曾經莫名其妙的兩眼視網膜全部破裂做了全方位的雷射，醫師也告誡不可搬重物，就這樣過了20年，忘了這件事情，因為想改善身體接觸了重量訓練，教練不單單只是重量訓練，而是做了比較全方位的訓練，大約三年左右突然眼睛模糊，才想起眼睛的事情，跑去眼科檢查，兩眼的散光約200-250度全部不見，但近視依然保持在400左右沒變，經歷過蠻奇怪的事情，後續還是保持重量訓練，定期檢查眼睛，現在視網膜以前補過的依然保持都沒有剝離的現象，只是偶爾會因為壓力比較高造成偏頭痛的現象，重量訓練有好好控制帶來身體的好處確實蠻多的。

@musclenet2003 3 ай бұрын

是的，重量訓練的好處被太多人忽略了

@binghancai6925 4 ай бұрын

您的影片都是要导正大部分人的错误观念，想当然答案都是和一般人的想法相反。另外，长期看了您的影片之后变得很会看图表了呢，谢谢。

@musclenet2003 4 ай бұрын

晚安，謝謝你給我的支持! 感謝

@kdndi6744 4 ай бұрын

問陳醫師重訓能活化眼球細胞嗎？減緩一些眼睛病變

@musclenet2003 3 ай бұрын

活化 ?! 這個我不確定，有空我可以查詢一下資訊

@lilhunter7550 4 ай бұрын

我的眼科醫生說視網膜剝離反而是比較怕眼部受到撞擊，提重物反而是還好。

@musclenet2003 4 ай бұрын

外力撞擊那是真的要很小心，像對抗式的運動，拳擊，摔角之類的就不適合

@jackystirlingite1885 4 ай бұрын

感谢陈医师为大众带来可靠的健康与运动资讯🥰🥰

@musclenet2003 4 ай бұрын

早安，這個內容之前我發布在B站，審查不通過，不讓我發布

@我是阿璿 4 ай бұрын

那裝心臟支架還適合健身嗎

@musclenet2003 3 ай бұрын

可以，但是你要先做醫療評估，如果OK，讓醫師指示訓練的強度、頻率、時間與類別，再讓教練去帶

@il583929 4 ай бұрын

重量訓練會不會增加眼睛對高血壓的耐受呢？

@musclenet2003 4 ай бұрын

我預期會，但目前長期研究欠缺，尚未有定論

@佳輝黃 4 ай бұрын

重訓力竭，這個“力竭” 既抽像也危險, 挑戰極限是物性科學也是心性哲學。

@musclenet2003 3 ай бұрын

晚安

@stuhao5298 4 ай бұрын

陳醫師之後可以講講看mk 2866這種sarms 嗎謝謝

@musclenet2003 3 ай бұрын

可以，另一個MK-677 你可以看這一集 kzbin.info/www/bejne/lYXIZKigrZ10pLM

@ERIC055136 3 ай бұрын

友人在前陣子重訓完之後(測完1RM)，隔兩天眼睛會看到一條固定的黑線(不是飛蚊症那種飄來飄去的)，去眼科做散瞳檢查，醫生說眼睛有一條肌肉有拉傷的痕跡，可能是瞬間用力過猛或是閉氣造成眼壓上升造成的，視網膜並沒有傷到，先休息一陣子看有沒有好轉，只有開了放鬆眼睛肌肉的藥水，目前過了兩週畏光的情形已經沒有了，但是黑線還是在固定位置沒有好轉的感覺，想請問醫生這種情況在重訓常見嗎？問了幾個教練都說聽過視網膜剝離但是從沒聽過眼睛肌肉拉傷的。

@musclenet2003 3 ай бұрын

對呀我覺得視網膜剝離是可能的，要不換個醫生看看

@M1SS1ONARY 4 ай бұрын

👍感谢

@musclenet2003 3 ай бұрын

晚安

@張風-j5s 3 ай бұрын

快跑羽球更嚴重?慢跑比較好?

@musclenet2003 3 ай бұрын

快跑跟羽球，會比較接近高強度間歇

@張風-j5s 3 ай бұрын

@@musclenet2003 那比100m賽跑羽球賽三戰兩勝會上升嗎?有點怕

@thomaswu2203 4 ай бұрын

陳醫師～請問近視有推薦雷射近視嗎？戴著眼鏡健身總覺得不舒服！謝謝

@musclenet2003 4 ай бұрын

這算成熟的技術應該不擔心的

@user-rp5zz7dy8l 3 ай бұрын

陳醫師您好，我前兩週診斷出腦靜脈竇血栓，且影響到左眼神經造成複視現象。請問恢復後有辦法回去練健力嗎？目前主治醫師都沒有正面給予答案…蠻難過的，醫院也找不出發生原因…。謝謝陳醫師！

@musclenet2003 3 ай бұрын

大方向是這樣的，原則上急性期過了穩定是可以的，但是你需要考量很多因素 1. 原來照顧醫師等判斷（是否穩定） 2. 最初始的問題哪裡來的，血管異常，例如血管畸形或其他血管病變，你可能會再度發生，這會有危險 3. 找不到原因的話，你可能無法在強度高的範圍訓練（任何會憋氣的程度）還有很多醫療細節上的考量

@user-rp5zz7dy8l 3 ай бұрын

@@musclenet2003 瞭解，謝謝陳醫師細心解析，非常感謝！

@player1212334 4 ай бұрын

運動好幾年了，以前完全沒有想過這個問題

@musclenet2003 4 ай бұрын

年輕應該比較沒感覺

@極樂世界 4 ай бұрын

上課嘍

@musclenet2003 4 ай бұрын

早安

@鍾正興-i2e 4 ай бұрын

👍👍👍

@musclenet2003 4 ай бұрын

@@鍾正興-i2e 晚安

@imsamtw 4 ай бұрын

血管迸裂視網膜布滿微血管大重量確實容易造成短暫眼壓升高

@musclenet2003 4 ай бұрын

急性效應是上升，長期則研究太少，但我預期跟血壓是一樣的，不會有負面效應

@光頭哥-i4t 4 ай бұрын

借問一下很久以前陳醫師有介紹過怎麼煮電鍋糖心蛋但是我忘記是哪個影片了請問有人知道嗎或是告訴我陳醫師的方法

@musclenet2003 4 ай бұрын

這裡 kzbin.info/www/bejne/b5-mdZeFlLOrrdU 關鍵的點，水煮開後才放入雞蛋，雞蛋蒸煮的時間，不要超六分鐘半(範圍從五分鐘到七分鐘，但黃熟的程度不同，我抓6:30) 時間到就取出放冰水，放十分鐘後就可以吃了

@張先生-c7w 4 ай бұрын

重訓兩年！第一年近視500變450，第二年近視變350，連眼科醫師都說神奇！無糖尿病史

@musclenet2003 4 ай бұрын

這麼好，不過還好我沒有近視，我只是有一點散光

@張先生-c7w 4 ай бұрын

@@musclenet2003 醫生說可能是臉部代償的塑形，不知道是不是真的😂

@wayeh6683 4 ай бұрын

前幾年有練健力三項大概練了一年左右在成大做健檢的時候眼科醫生發現我的眼睛某些角度反應比較差檢查過後是青光眼初期而且沒有家族遺傳基因有可能是大重量我都會憋氣造成眼壓過高

@musclenet2003 4 ай бұрын

重量訓練長期應該不會引起青光眼但目前研究長期的我沒有看到

@rogertremblay5872 4 ай бұрын

我的左眼視綱膜剝離開完刀有十年之久至今仍然沒有恢復正常只剩下右眼正常了，所以我做重訓就可以不用做到力竭吧！

@musclenet2003 4 ай бұрын

不要力竭，強度不要高，不要憋氣

@Eliminate_three_evils 3 ай бұрын

@musclenet2003 3 ай бұрын

晚安

@謝小蝦 4 ай бұрын

二香

@musclenet2003 4 ай бұрын

晚安

@cenajohn8856 4 ай бұрын

頭香

@musclenet2003 4 ай бұрын

晚安