用餐吃對順序血糖不飆高！ 網紅醫實測「這樣吃」飆破180

[@globaledu2876]

日本醫學研究報導曾提及先吃肉(蛋白質類)，會讓胃腸某個會吸收醣/糖類的機制自動關機，避免進食時吸收過多的碳水化合物，影響血醣。最好的辦法，還是在餐後(約10 到 15 分鐘)後 (但半小時內) 開始走走路，運動一下(但不要激烈運動)，血醣就會穩住。希望博主能實驗看看。

[@DavidCheng-xn5xg]

非常好的人體實測.................. 真希望這樣的訊息, 全民都知道, 這樣可以減少未來幾十萬幾百萬的糖尿病潛伏者 !!!

[@kuohsiangwang259]

各位觀眾啊！看到了嗎？這個就是現代的ce生啊！完全沒學過什麼營養學的知識！然後好幾年前賴宇凡就在講的血糖震盪人家早就知道該怎麼吃最好！現在在那邊猶如發現新大陸似的沾沾自喜！也不懂免疫學，可以看了一些paper出來講疫苗！給這些醫生看病，你安心嗎？😂😂

[@tomchen4173]

蒼藍鴿捧高端，有一些翻車事件

[@陳思安-s5o]

真的嗎？他捧高端？那退了～

[@roselin40]

他連日本不打的AZ都捧！

[@a1987654321]

怎麼 沒 測試 一口肉+一口飯（澱粉）或 一口菜+一口飯 （澱粉）的 混合吃法 呢？😅

[@shinteinchang7674]

一般人就是混合吃法 原理是先吃蛋白質或蔬菜，而不是澱粉，讓升糖素先分泌，而不是胰島素，就會影響血糖，有研究證實

[@a1987654321]

@@shinteinchang7674 一起吃呢？🤔

[@DavidCheng-xn5xg]

這次測試是兩個極端的方法, 如果混合吃, 效果就是折衷. 如果有糖尿病的前兆, 還是乖乖[水肉菜飯果]順序較好 !

[@張晴琳-d9h]

水蛋菜肉飯