【營養師出去吃EP36】吃pizza可以減肥！？ 必勝客pizza攻略！

12月快到啦～
各種聚餐、聚會越來越多
來看看怎麼吃pizza才不會踩雷喔～～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

[@smile6315]

因為品瑄說吃三片，只好請店員切成三片就好，怕吃太多會胖

[@katelyn.l1880]

哈哈哈笑死

[@user-bq6dr2eb9i]

邏輯正確

[@lk323412]

哈哈哈

[@ry1673]

喂～😂😂😂

[@kikikingn]

請店員不要切，三片也可以吃到很滿足。（沒意義，哈哈

[@user-bt1pi7dn6l]

傳統意大利pizza用的是低GI碳水+番茄醬+天然起司，搭配起來當然ok啦。意大利山區的人大多數體型較瘦。而美式pizza完全是另一種食物。

[@tengxiao1377]

原来是这样Orz 坐标澳大利亚，有很多移居的意大利人开的餐厅，之前还质疑过为何意大利pizza店的饼皮总是觉得很薄，吃的料总觉得不够香不够油。。原来是自己的胃口已经被美式pizza驯化掉了

[@user-ny6pe2mg4j]

正統義大利pizza 真的只有番茄糊和起司 看起來沒什麼 一吃驚為天人

[@handsomeboyisme444]

聽說義大利人只接受瑪格麗特披薩

[@user-od1cg6lo4q]

@@handsomeboyisme444 義大利也很多其他披薩啦……

[@user-bt1pi7dn6l]

@@handsomeboyisme444 我只接受四種起司披薩

[@outcast-87master]

速食除了本身熱量可怕外，更可怕是會想配汽水（超爽

[@user-lt9by7zz9y]

最後面... 第一次聽到品瑄笑成這樣🤣🤣🤣 太可愛了太可愛了🤣🤣🤣

[@omoideomoiomoi2516]

今天整集也是充滿品瑄式豪爽笑

[@durian830317]

大推品瑄式豪爽笑!!

[@yapo2056]

點一份海鮮pizza+沙拉可以宅在家一天剛剛好呢www

[@q223468293]

一天的熱量就靠這片PIZZA了

[@sclay6ix---669]

其實在歷史上，披薩本來是只有窮人在吃的食物，因為披薩這道料理的自由度很高，只要把剩菜全部放在餅皮上烤一烤就能打發一餐

[@user-yi2sd9ue3h]

看到這個影片終於可以說出那句話了！！！ 哎呀哎呀太可怕啦 趕快吃片PIZZA壓壓驚（咦！？

[@user-ts9yq8tx9l]

披薩這種邪惡食物 當然都要點紅燈區啊啊 再配個肥宅快樂水

[@user-kv7qf6gp9b]

再啦...

[@user-ts9yq8tx9l]

@@user-kv7qf6gp9b 我文盲 囧（已改

[@outcast-87master]

可以買零卡可樂，味道沒差

[@catkino9315]

@@outcast-87master 零卡可樂 忘了是熱量還是什麼 總之聽說比一般的可樂高很多喔 好像也沒比較好😅

[@moara2002]

@@catkino9315 0卡可樂就是0熱量啊

[@user-im9ln5yh4w]

很少吃必勝客，感覺逃過一劫XDD 最喜歡的披薩口味是薄皮的瑪格麗特，酸酸的番茄醬好吃~

[@user-le3fx5iv7m]

真的

[@machi9151654]

最期待這集了 終於終於出了

[@Fourleaf04]

品瑄真是越看越可愛🥰 影片的内容也很實用，如今我買零食的時候都會看營養標籤。

[@cindyhsu2571]

好愛好味營養師，我上次許願想看披薩，這次真的出了❤️❤️❤️

[@chiajung5824]

推薦營養師做一個系列是針對不同族群的營養配置影片～ 例如老人 青春期的小孩 或是懷孕 三高 糖尿病等等的這種類別～～ 不然市面上太多只針對增肌減脂吃什麼的影片了說 推個！！！

[@user-xu6jo1ho3k]

合理懷疑辦公室想吃Pizza才做這集

[@felixwongonbillbill856]

跟本就是🙄🙄🙄

[@FenFenLu-xt6lu]

奶精是化合物，起司補鈣也要是真起司。開始注意一份熱量多少的同時，才發現許多超市賣的起司，就是夾土司漢堡裡那種起司片、做披薩牽絲起司，多數營養成分都沒有鈣，只是很高的鈉和熱量。

[@YuuHcc]

我家偶爾會去吃必勝客的歡樂吧(吃到飽) 大概都會吃個4-5片披薩，而且都盡量選芝心 再加2塊烤雞+沙拉一盤+薯條+甜點+湯+飲料～ 雖然是偶爾享受一下所以夾的時候都沒在挑，但那一餐可能就是一天建議熱量了 想想真可怕啊🤣

[@wenchen7654]

終於這集我等好久了😂

[@miaoangela5333]

在好味家每次做美食视频之后吃的都很开心！

[@HaydenF870]

回想我大學時期一個人一餐可以吃下12吋默認餅皮的披薩😱😱😱

[@aspasiaginny9377]

今天晚餐剛好是披薩ㄟ 超剛好!! 剛吃完就看到品瑄的影片了~~~

[@nini-ut3wn]

營養師～快過年了🧧 （明明12月才剛開始就已經想過年了🤣) 可以敲碗過年零嘴嗎？ 年貨大街南棗核桃糕、牛軋糖、雪Q餅等等⋯ 感謝您🙏

[@user-db8yw5op4k]

會選海鮮或韓式泡菜一般餅皮，但是會吃6吋個人餐，不加其他附餐，再另外買無糖飲料，但不會常吃

[@user-fq8gl3hd3v]

嗯～～蜜汁章魚燒 青椒牛肉 我最愛這2種口味 當然啦 吃這重夭壽高的飲食一定應平衡均衡 像我： 也會配一大盤炒花椰菜 炒苦瓜 或者 茼蒿煮湯 吃 飲料上不喝汽水奶茶 我自己泡普洱茶 再加水調比例 加冰塊 就是冷泡茶 吃之前 再吃2包益生菌～

[@ihbsidk]

那個巧克力QQ球真的超　級　好　吃，之前有陣子天天點外送的pizza hut個人餐，不是為了吃PIZZA，只是為了個人餐綁的4顆QQ球，畢竟外送app上沒有QQ球單點😂

[@otome7630]

我真的很懷疑品瑄是不是預言家，每次介紹的店家我前幾天才吃完，害我很罪惡

[@anjarp166]

沒事，我今天中午也吃披薩，她真的會預言

[@bjps_yobo_wpdt]

然後吃的還都是放最左邊的🤪

[@hsinchiehchiang3510]

我們家是前一周XDD

[@user-xh3jc9yk9i]

必勝客推薦海陸大亨~ 有花枝、烤肉片也有菜跟彩椒 （好像還算健康...ㄅ😂） 每次家裡叫都會點鬆厚的❤️

[@kiritoandasuna1604]

滿滿的熱量 吃完一定不會餓了😂 聖誕節快樂🥳🥳🥳 建議吃兩片披薩不要吃太多哦😅

[@elly1110]

最愛吃芝心總匯 看了這影片覺得母湯wwww 請問品瑄可以介紹一下近年流行(?)的新豬肉嗎？ 想知道這個算不算是加工肉類XD

[@peichen1827]

嗯～～這樣看起來，點個人披薩+薄皮，再配一盒蔬菜，剛好滿足想吃披薩的心情，又兼顧熱量不超標😊

[@fionasan100]

終於等到這一集😏

[@17searr]

想要敲碗麥味登🥺，然後想順便問品瑄麥味登的燻雞沙拉可不可以🤣（一個星期當早餐吃五次）

[@user-pe3st2qp7t]

必勝客pizza偶爾會吃 來看看了

[@monoyou]

放一大堆的蔬菜少用調味料跟肥油 這種披薩也可以很健康喔 就好像蔬菜春捲不用油膩的話也差不多啦 只是台灣一堆人喜歡吃五花之類的肥豬肉還加花生 當然吃下去你的體重也會很美滿w

[@key0114]

彩蔬鮮菇是我的愛~

[@user-br4vl1hi3k]

我能吃掉一盒大的披薩😂😂😂😂跟一些炸的😱😱😱😱不過這種披薩應該都是偶爾再吃，然後跟朋友跟家人分著吃的

[@meiyue2385]

我最愛夏威夷披薩啦~~~~~~~以前點個人套餐都吃光光呢~

[@uO-rl2pm]

午餐才跟同學們吃必勝客，晚上就看到品萱的影片😂

[@TheRola1989]

品瑄T桖上的貓咪好可愛看影片的時候一直不自覺會一直想看😂

[@minraku3175]

感謝必勝客 沒有贊助的播出( ；∀；) 可是道地美國 很爽欸 最邪惡的東西都是最好吃的

[@lixinnn]

Wowww everything looks good❤️❤️

[@00002081]

好希望營養師做一集市售麵包挑選>< 家人很喜歡吃麵包，每次勸說麵包不要挑那些很香，很多餡的麵包，長輩都覺得我管太多，但長輩的心血管幾乎都不太好ˊ ˋ

[@user-im2xp5mq8n]

叫他吃之前寫個遺囑 不吃可以不用寫😂

[@erikapeng8847]

好在我很少吃披薩 就算點了也吃不多 小鳥胃最多兩片就飽了XD

[@duoteguo6728]

9:18 嚇歪我🤣🤣🤣 必需給這配字點個讚哈哈哈哈 沒事啦 我覺得這東西雖然理智知道很胖 但還好在我生活中真的不是常吃的東西 非常偶爾吃就不管他了（？

[@shinepeng1528]

美式pizza都充滿了起司~味道非常的濃郁，也遠比傳統的義大利pizza好吃。但是是有代價的。

[@z15478921]

那叫做瑪格麗特披薩，就是單純的餅皮 番茄醬 莫札瑞拉起司 上面還是會淋上橄欖油

[@ct52chen]

這一切都太驚人了，趕快走進必勝客歡樂吧壓壓驚

[@tinyauntie150]

所以...我們一起來試試用🍍做🍕的皮👍👍👍👍👍

[@user-od1cg6lo4q]

之前去義大利拿坡里朋友帶我去吃披薩，那邊沒有分食披薩的習慣 一個人都要吃一整個，朋友說好的披薩吃完2小時就會肚子餓 這樣才代表披薩餅皮夠薄 （但邊緣是凸凸鬆軟的） 上面介紹的都是美式披薩 義大利披薩跟日本料理一樣，著重在少少的食材搭配出最單純的美味 如果可以的話自己做、加好的起司跟番茄就很好吃了呦！ 　 之前自己做過披薩，料是起司、磨碎的番茄、雞胸肉 就有被義大利朋友說很棒XDDDDDDDD 番茄要用真正的番茄磨碎，千萬不要用番茄醬超噁的QQ

[@user-im2xp5mq8n]

他們的一整個是個人披薩或小披薩的大小嗎

[@elphassu]

最愛和風章魚燒口味～🥰

[@cafebear01]

竟然沒有和風章魚燒!!! 有點邪門的口味超棒的

[@yurulin8307]

我看完也覺得竟然沒有章魚燒！！！完全是pizza必點啊❤️

[@user-ip7fu3qh9j]

章魚燒超好穿

[@user-ip7fu3qh9j]

超好吃

[@dwd5831]

還有最經典的也是我最愛的臘腸口味！！！怎麼可以沒有臘腸口味我現在只吃那種披薩欸！！！

[@feliciay1342]

我总喜欢吃香肠类的pizza(还有夏威夷pizza)😂踩雷了，而且吃的还不少，这里的pizza真的太香了！

[@utine5236]

品瑄可以介紹市面常見的鹹鬆餅和甜鬆餅口味嗎？

[@user-mh5ld2ci9t]

吃必勝客重點必吃芝心，料都是浮雲

[@ntjj2934]

我都吃個人餐(海鮮+起司餅皮)+QQ球超好吃~很療癒~原本吃章魚燒口味~但覺得太重鹹改吃海鮮

[@wyteatw]

都吃Pizza了,就放開吃吧,偶爾吃一次還好 XD 看過幾次吃Pizza不吃皮來降低傷害的,哈哈

[@user-mr8kp6bx4q]

做了披薩店員半年胖10公斤，真實故事

[@w________p7319]

可以安心吃彩蔬了😍 但是我都芝心餅皮然後起司加量🙊

[@clhuang7889]

披薩最喜歡章魚燒口味了！！！可是超肥＠＠其實在歐洲吃披薩都是薄皮的唷～就是義大利那種，薄脆型的，所以一個人都可以輕鬆解決一份披薩。厚餅皮是美國芝加哥那邊改造的。可是我好懷念厚餅皮唷～

[@ching-yunghsueh7852]

這一桌滿滿的熱量XD

[@rachel6683]

品瑄衣服上那隻貓好可愛～～

[@MoWg43]

巧克力QQ球超好吃的耶！！！ 每次訂披薩一定會加點的選項😭😭

[@edificeforcast]

難怪知心的吃一片就飽了，還➕可樂，歡樂無價😂

[@bird860415]

可以敲碗吃東西頻率與新陳代謝快慢的建議嗎 輪班該怎麼配和新陳代謝吃東西呢?~~

[@ssminko]

可以介紹達美樂的花椰菜餅皮系列嗎?

[@kakiesun]

身為一次吃就是一個套餐的人決定還是多運動好了!

[@user-th8lu2pq2k]

這種滿桌豐盛的榮景，通常是出現在期末導聚，大家一起享用的時候！

[@y11971alex]

煙燻是以炭火燒香木低溫烤熟的作法，理論上不必有多加的鈉。

[@bibo0802]

整部片最精華的地方在最後十秒wwww

[@user-co9zv7cv2e]

必勝客餅皮超油 爆炸雷,看到都直接pass XD 達美樂清爽很多 還有花椰菜餅皮 優秀多了

[@sghstone]

感覺豐盛^^

[@hsing-yiwang6651]

餅皮最愛更邪惡的菠蘿芝心！！

[@user-vf2bx1st9s]

直烤豬肉也很好吃！ 甜甜的！披薩真的太邪惡了！

[@user-yq5qp6hb6v]

接下來達美樂跟拿波里也順便吧，其實我勁年來都是吃拿波里的，比較便宜，味道又不輸必勝客

[@GannJii]

有沒有可能大家看品瑄的影片然後都從紅燈區開始選來吃，越邪惡越好吃啊啊啊 ww

[@chiacheng7272]

紅燈區=最好吃區=壓壓驚區(X

[@user-ed9yh2gj4y]

我要問品瑄!! 我們家很愛吃法式蝦蟹杏鮑菇口味~還有龍蝦舞莎 那種奶醬類的! 是不是很地雷Q口Q 他在紅燈區嗎嗚嗚嗚嗚

[@elsiechou6231]

沒想到香腸熱量那麼高 ！！那是我點必勝客的重點啊 🤣 不然一般吃pizza我都不買連鎖店的 我喜歡手工餅皮

[@jerryjerry2878]

香香😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@vikisister2]

這集沒介紹到夏威夷！還好我喜歡的類型大多是綠燈區的😂

[@south8169]

補充一下 必勝客的海鮮蕃茄義大利麵很好吃😘 我都會點小披薩+麵+可樂當一天的所有熱量（被追殺🤣

[@BOY-se4mj]

小夥伴們最喜歡這種邪惡企劃了

[@user-ru7ez5hg4z]

DOMINO'S Pizza 我想知道花椰菜餅皮到底是不是真的如果告所說很健康呢?等候營養師開箱其他家pizzaXD~

[@wildroofarms]

營養師又要剝奪我吃披薩的樂趣啦～ 糟糕，我每次都點泡菜燒肉加芝心跟QQ球，下次改吃牛柳吧～～不然就是挑不餓的那天吃披薩，當作一整天的熱量好了haha

[@l1598523]

日式和風雞很好吃的說QQ 特別是吃到小黃瓜的時候w

[@user-jt4og1lk9m]

之前有金瓜時蔬的老實說也好吃，現在也只剩彩蔬鮮菇可以點了（躺）而且我比較喜歡原本的番茄……

[@ly520809]

看完這集，這週末想來點披薩加可樂雞翅了....😂

[@leafct]

幸好基本我都不去必勝客wwww 不過就算跟朋友去,到最後都是叫個9吋再小一半的來吃~ 但不管什麼口味,我都會吃之前灑些芝士粉。

[@chris3894082]

厚餅皮真的好可怕 不過 吃披薩就不太在意熱量了 因為不管怎麼吃都爆 🤤

[@ceon1272]

知道比薩是熱量高的食物,所以偶而吃~偶而吃就不需要知道什麼不能吃什麼能吃了~不過可以參考看看

[@chiacheng7272]

個人認為偶爾吃就挑自己喜歡的口味，必要的注意事項就是不要再吃其他澱粉、甜點和含糖飲料

[@user-th9nd4td9y]

好想看關於素食的~

[@wendy553011]

前披薩店兼職小員工解釋:芝心餅皮跟達美樂的麻糬餅皮 因為是在餅皮邊緣裡面塞餡料 所以會比較膨脹 但是 好好吃啦wwwwwwwww

[@user-ht6pq1wh4o]

我每次看到不想吃然后一吃就突然开胃了😂😂😂

[@shoothung6390]

pizza一定要薄批,因為真的很脆很好吃,味道多數會選海鮮,似乎自己選對了:D,難得本丸在睡覺:D ,另外由於香港又爆發第四波疫情,自己又要一段時間不能上來留言耶:D

[@reynalin1803]

衣服好可愛😍

[@Ting-fq4ju]

喜歡瑪格麗特P 簡單又好吃

[@maxzeng597]

好想知道「熱帶鳳梨鮮蝦披薩」的熱量大概多少 感覺應該也是跟海鮮差不多？

[@lu-yangpeng7843]

想看好味營養師講解台灣最近很紅的生吐司~

[@jinkxyash1367]

pizza熱量已經不是問題了，問題是真的讓血糖飄超高

[@henryliang171]

太受用了

[@May-zh5ry]

現在都是點pasta餐廳手工披薩，都是薄皮的，最喜歡瑪格麗特，新鮮番茄加起士，應該不會太邪惡吧？