【厳しい現実】ダイエットの「３つの壁」にぶつかる人の特徴

[@みかえるえる]

右の股関節を手術して【人工股関節】になりました。手術前から痛いので歩かなくなって筋力が落ちました。フィットネスバイクで、筋力は、戻りますか？またどの程度漕ぐと良いですか？ご指導お願いします。

[@FITNESS-BIKE-TV]

コメントありがとうございます。 フィットネスバイクを漕ぐと筋力は戻ります。 ただし、運動内容に関しては医師や理学療法士と相談しながら行うことをお勧めします。

[@みかえるえる]

ありがとうございます。これからも動画楽しみにしています😊

[@咲祈満奏羽]

ありがとうございます！ ご指導願います。 （48歳、女、158cm.61kからダイエット開始） ダイエットを始めて３k減になり（タニタmc-980aにて測定、10/15 59k.25.4%アスリート指数69）、着れなかったスーツが着れたのですが、体重が戻ってしまいました。ほぼ毎日何処かしらが筋肉痛です。水分を貯めてしまうとの事なのですが…筋トレや有酸素運動、登山（週1）を止めるつもりはなく継続のダイエットをします。食事も栄養学を習っていたのでキレイな食事（無添加生活）をしています。 体重はどれほど継続すれば減少していくのでしょうか教えていただけないでしょうか、宜しくお願い致します。

[@FITNESS-BIKE-TV]

コメントありがとうございます。 体重がまた減ったり、停滞期を脱出するには、2週間～1ヶ月ほど継続してみてください。 1ヶ月経っても体重が変わらなければ、何かしらの見直しが必要になります。

[@咲祈満奏羽]

@ ご回答ありがとうございます！ 今朝、ダイエット開始からの記録を全て見直したところでした！ 標準体重にする為、精進します！ (*˘︶˘人)感謝