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Пікірлер
@FITNESS-BIKE-TV 7 сағат бұрын
【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）
@yamatakaizm 2 күн бұрын
スピンバイク買いました。 まずはこれからはじめます。
@FITNESS-BIKE-TV 2 күн бұрын
ぜひ一緒にやりましょう！
@恵子-s7o 6 күн бұрын
武内さん、質問を取り上げて頂いてありがとうございました😊 アドバイス参考にさせて頂きます🙇ありがとうございました!
@FITNESS-BIKE-TV 6 күн бұрын
ご質問ありがとうございました！ ぜひ参考にしてみてください(^^)
@second-fitness 7 күн бұрын
【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）
@オリオン-x6w 9 күн бұрын
fitboxかSTEADY スピンバイク Proで悩んでます 性能的にはどちらがオススメですか？
@FITNESS-BIKE-TV 8 күн бұрын
個人的には、そこまで大きな違いはないかなと思います。
@khinezarchithaint2351 10 күн бұрын
はじめまして。 初心者で外国籍の私でもすごく分かりやすかったです！ 武内さんのチャンネルを見て商品選びやトレーニング方法まで色々勉強になりました。 ありがとうございます！
@FITNESS-BIKE-TV 10 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@FITNESS-BIKE-TV 11 күн бұрын
【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）
@恵子-s7o 11 күн бұрын
質問用テンプレート】 ①ニックネーム：恵子 ②年齢・性別：45歳 女 ③身長・体重：152.5センチ54キロ ④行っている運動：ウォーキング、フィットネスバイク、筋トレ ⑤運動の頻度：1回あたり90分、週5回など ⑥運動の目的：ダイエット、体力作り ⑦目標：痩せて以前の体重に戻したい ⑧相談内容：1年以上前から宅トレなどをやっているが、体重が減らなかった。バイクやウォーキングマシーンも週６、１時間行っていたが体重が減らなかった。 ⑨参考情報：持病で喘息、アレルギーがあります
@FITNESS-BIKE-TV 11 күн бұрын
@恵子-s7o ありがとうございます😊✨
@junkbox0626 11 күн бұрын
①ジャンク ②44歳 女性 ③163cm 78kg ④フィットネスバイク スクワット ⑤60分を週5日 ⑦今年の10月までに10kg以上減量したい。 ⑧減量をはじめてから3ヶ月が経ちました。2kg減って78kgになりましたが2週間たってもそこから、体重が増えたり減ったりです。今チートデイを設けてこの後の変化をみようと思っています。普段は白米を昼のみに150g 後はゆで卵、ブロッコリー、むね肉、にんじん、きゅうり、味噌汁とおなじメニューをこなしています。 運動してクリーンな食事で痩せないことに、めげそうになっています。なにが原因で停滞しているのでしょうか。 フィットネスバイクのダイエット目的における、心拍数とペダル強度はどのくらいがオススメですか。 ⑨デスクワーク中心の仕事
@Kay-oj8sx 7 күн бұрын
① Kay(ケイと発音) ② 66歳 女性 ③ 162cm. 69kg ④ ジムに入会しました。マシンで少しずつ筋トレを始め、それに加えてフィットネスバイク30分です。 ⑤ 週3-4回 ⑥運動目的: 体質改善 ダイエット ⑦目標:1年で12kg の減量と基礎体力を付ける。 ⑧ 生まれつき虚弱体質で運動が長続きしない。今度こそ救急車のお世話にならずに地道に続けて目標達成したいです。 ⑨ 低血圧、低心拍。更年期以降、疲労やストレスが溜まると目眩の発作が起きる。発作が起きると2ヶ月も動けなくて使い物にならなくなります。中米の国に移住しているので豆腐や味噌、納豆などの日本食は手に入りづらい。フルーツと海産物は豊富です。アレルギー皆無、何でも美味しくいただきます。 数日前に見つけてチャンネル登録いたしました。よろしくお願いたします。
@FITNESS-BIKE-TV 7 күн бұрын
@@Kay-oj8sx ありがとうございます！回答動画を作らせていただきますね！
@ぴまーん-v4g 12 күн бұрын
STEADYスピンバイクPlusとスピンバイク非接触式ホイールって大きい違いってありますか？
@FITNESS-BIKE-TV 12 күн бұрын
一番の違いはBluetooth（アプリ対応）ですかね！ スピンバイクPlusはアプリと連携できます。 マシンのスペックや運動の効果については、大きな違いはないと思います。
@ぴまーん-v4g 12 күн бұрын
@ さんが買うとしたらどちらを買いますか？
@FITNESS-BIKE-TV 12 күн бұрын
私だったらPlusの方ですね！ ちなみに、表示モニターは非接触式ホイールの方が見やすくて、Plusは文字が小さいので少し見にくいです。 表示モニターの見やすさから非接触式ホイールを選んだ方もいました。 そこが気にならなければPlusでいいと思います。
@りんたりんた-q2u 13 күн бұрын
陸上部でしっかり追い込みたいのですがPro以外でも大丈夫ですかね？
@FITNESS-BIKE-TV 12 күн бұрын
大丈夫だと思います！
@かじ-e9o 14 күн бұрын
待ってました！！ 今年からフィットネスバイクを購入した者ですが、参考にさせてもらっています。大変でしょうが動画続けて下さい！自分も負けずに継続します！
@FITNESS-BIKE-TV 14 күн бұрын
ありがとうございます！ 引き続きよろしくお願いします🙇
@かじ-e9o 15 күн бұрын
わかりやすくて楽しい！ チャンネル登録した
@FITNESS-BIKE-TV 15 күн бұрын
ありがとうございます😊
@xyz-om5cw 23 күн бұрын
前部分についているキャスターでスピンバイクを運ぶ動画が見たかったです。
@yozora8471 27 күн бұрын
この動画のエクササイズ一日何回トライするのが理想ですか？ エクササイズ中に身体のどの辺に効いているのか、血液でもなんでもいいので説明があると励みになります。いつもありがとうございます！
@FITNESS-BIKE-TV 27 күн бұрын
1日1回で十分ですが、余裕があれば2〜3回行っても大丈夫です。 ファンクショナルトレーニングは特定の筋肉を鍛えるのではなく、全身の筋肉を使う運動になります！
@yozora8471 26 күн бұрын
@ 丁寧なアドバイスありがとうございます。あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします！
@ケンスーむら Ай бұрын
こんにちは、50代ですが体重維持のため、心拍150前後で毎日1時間（600㎉）続けてます。 何年か前から次第に負荷が下がり最弱負荷でも辛くなってきました。年齢も含め時間、運動強度等、見直し有無やアドバイスがあればお願いします。
@FITNESS-BIKE-TV 28 күн бұрын
コメントありがとうございます！ 運動内容を見た感じ、全体的に負荷が高いように思います。運動時間・負荷・頻度を下げてみてもいいかもしれません。 1月以降になりますが、回答動画で詳しくお話させていただきますね😊
@ケンスーむら 26 күн бұрын
返信ありがとうございます。 安静心拍50〜5なのでオーバートレーニングですよねぇ… ゆるく筋トレもしてますが減少傾向です。これからも気楽に続けていきたいので動画を楽しみにしています！
@so-o-b6n Ай бұрын
こんにちは🙂↕️いつも分かりやすく正しい知識を教えてくださり、ありがとうございます。 質問なのですが、漕いでいるとき、サドルの股の部分が痛いです。 対応としては、 ・サドル用カバーをつける ・ハンドルから手を離して上体が床と垂直の状態で漕ぐ（重心がお尻に移動して痛くないからです！） などでしょうか？ 他に何か対応策があれば教えていただきたいです🙇♀️ また、ハンドルから手を離して漕ぐ場合、運動の効果は下がりますでしょうか? ちなみに、ダイエット目的で漕いでいます。 宜しくお願い致します🙇♀️
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
コメントありがとうございます。 そうですね！ サドルカバーをつけたり、ライディング姿勢を変えるのが主な対処法になります。 あとは、サイクルパンツ（クッションが縫い付けられているスパッツ）を履いたり、たまに立ち漕ぎをしてお尻を浮かせるのも良いと思います。 また、ハンドルを握るかどうかについては、前傾姿勢になるほど運動強度が上がり、手を離して体を起こすほど運動強度は下がります！
@pupe666 Ай бұрын
どうして今の身体なのかという理由を自分に言い訳せずに真摯に考え、それを本気で変えたいと思ったら、自ずと何をすべきで、何をすべきではないかということが分かるはずでは？と思っています。 ところが、飲酒にしても食生活にしても見直せるところはあるけど、出来ない理由を付けてしまうのは精神的なものが大きいのかなと。 そういう人はダイエットの前にメンタルのカウンセリングを受けることが大切かなって思っています。
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
そうなんですよね。 医者から「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と言われるのと同じで、当たり前のこと（本人もわかっている）なんですけど、なかなか受け入れるのが難しかったりします… なのでカウンセラーとの連携が必要になる場合もあります。
@どんぐりさん-n6d Ай бұрын
たくさん同じ様な定義の動画はありますが、バイクでお尻が痛くなる時の対処方法や、この様な細かな所ついてくるのは大変興味深いので知れて、ありがたいです♪
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
ありがとうございます😊
@どんぐりさん-n6d Ай бұрын
筋肉量の目安ですが、これは男性ですか？女性はなかなかつかないですよね〜😢
@FITNESS-BIKE-TV 28 күн бұрын
こちらは男女を含めた平均値になります。 実際は男性の方が筋肉がつきやすく、女性の方がつきにくいです！
@un2748 Ай бұрын
ためになりましたーーーー！素敵な動画をありがとうございます！
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
ありがとうございます😊
@kou-mu1xu Ай бұрын
初めてコメントします。 今、フィットネスバイク購入を検討しています。 今の体型はお恥ずかしながら、160cm120kgあります。 以前、折りたたみ式のフィットネスバイクを使っていたのですが、おしりが痛くなることが多く、やらなくなってしまいました。 フィットネスバイクの体重別メニューはこの動画で知れたのでよかったんですが、フィットネスバイクで私の体重でも身体を痛めにくいものはありますか？今は、ステディーかメリックのフィットネスバイクを検討中でアプリ連携できるものを、探してます。 よければ、教えてくださいm(_ _)m
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
コメントありがとうございます！ ステディーかメリックでアプリ連携しているものでしたら、このあたりはいかがでしょうか？ ■ステディー www.amazon.co.jp/dp/B0CHY6VFWW ■メリック www.amazon.co.jp/dp/B0D1R4D3L3 スピンバイクなら折り畳み式よりも安定感があるので漕ぎやすいです。お尻の痛みに関しては、フィットネスバイク専用のサドルカバーをつけると良いと思います！
@kou-mu1xu Ай бұрын
@@FITNESS-BIKE-TV ありがとうございます。 見てみます。リンクまで貼り付けてくださってありがとうございます。ダイエットが上手くいったことを報告できるように頑張ります(ง •̀_•́)ง
@m-m-m-512 Ай бұрын
腹筋に関しては、筋肉の問題じゃなくて、減量なんだよね。
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
はい(^^)
@原祥子-k8d Ай бұрын
膝の故障:加齢変化と捻挫のため整形外科医からバイク運動を勧められました。リハビリだけではなく、自分で出来ることもやってみようと思い立ち、こちらのHPを参考にスピンバイクを購入。今後の自主トレのためにとても参考になりました。 御自身の経験や知識を誰にでも分かるように言語化するのは誰にでも出来ることではないと思います。運動に縁のない私でも良く判りました。また分からないことがあれば教えてください。
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
ありがとうございます😊 フィットネスバイクは身体作りにおすすめの運動なので、ぜひ一緒にやっていきましょう✨
@kma896 Ай бұрын
Fit box第三世代を買いました。 身長145なのでこちらを買ったのですが、肩こり酷くや腰が痛くなってきます。 体幹が弱いことが原因なのかポジションが悪いのかわかりません。 スピンバイクはサドル1番低く1番前に、ハンドル部分は1番低くしています。 お尻が痛くなるのでサドルカバーやインナーパンツも使っています。 動画でご教示頂けたら嬉しいです😢 ちなみに、バーベルやダンベル、ケトルベル等で週に2回くらい筋トレしています。
@かきくけこ-x1b Ай бұрын
武内先生、今までずっと疑問だったのですが、有酸素をしたり、筋トレしたり運動した後、必ずプロテインを飲まないといけないのでしょうか…？ぜひ教えてほしいです！
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
・食事だけでは必要量がなかなか取れない ・運動後は固形物よりもドリンクタイプの方がいい ・ジムなどでも手軽に摂取できる このような理由から運動後のプロテインが推奨されています。 ですが、必ず飲まないといけないわけではないです。私はあまりプロテインは飲みませんし。
@かきくけこ-x1b Ай бұрын
@ そういうことでしたか！ありがとうございます！
@かめ-u9c Ай бұрын
分かりやすかったです！
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
ありがとうございます😊
@kern00330 Ай бұрын
十分な睡眠、アルコールは未摂取、ストレスも大して感じてないはずなのに、食欲(空腹感)が10月頃に比べ明らかに増しました・・・急に寒くなったからですかね泣 バイクの質問ですが、このチャンネルの動画を見て自宅に置きました。ただ太ももやふくらはぎが痛み、20分程度できつく感じます。 痛みを堪えて続けるべきか、一旦そこでバイクから降り休憩すべきか、ペースダウンして痛みが和らいだらまたペースアップするか、(その他の方法) アドバイスや参考になる動画をご紹介いただけますと幸いです。
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
コメントありがとうございます。 痛みがある場合は、ペースダウンするか、一旦バイクから降りて休憩した方がいいですね。 痛みの原因などで考えられるものがあれば、また動画で紹介させていただきます！
@kern00330 Ай бұрын
@@FITNESS-BIKE-TV ご返信ありがとうございます。 ペースダウンか休憩ですね、試してみます。まずは30分、次いで40分を目標に継続できるようにしていきます！ (原因の紹介に関してのご検討もありがとうございます！)
@bibibibi-ux5qe Ай бұрын
はじめまして、いつも参考にさせていただいています！ 1つ質問させてください。 先日、組立済みの中古のスピンバイクプラスをゲットしてやり始めたのですが、膝の上あたりがすぐ疲れてきてしまいます。これは何かが合っていないのか、それともそんなのは乗り越える疲労だって感じでしょうか？ お時間ある時に教えていただけたら嬉しいです。 宜しくお願いします。
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
痛みとかではなく、ただの疲労感であれば慣れてくると思います！
@bibibibi-ux5qe Ай бұрын
@FITNESS-BIKE-TV お返事ありがとうございます。サドルの位置を少し高くしたら軽減しました！少し漕ぐだけですぐ疲れちゃいますが継続がんばります^^
@みかん-b9k9e Ай бұрын
プラスとFITBOXはどっちが静かでしょうか？
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
私の体感では、同じくらいどちらも静かです！
@こげ-o7h Ай бұрын
ありがとうございます、後でクーポン使ってスピンバイクを買わせて頂こうと思います！
@FITNESS-BIKE-TV Ай бұрын
ぜひ😊✨
@こげ-o7h Ай бұрын
@ 今日購入しました！割引とブラックフライデーポイント合わせるステディPLUSを実質¥31,000位で購入出来ました！ 本当にありがとうございます
@rz8224 2 ай бұрын
始めまして、通常モデルとplusモデルで悩んでいるのですが、負荷の最大値は変わりますでしょうか？
@rutile.sky.itachi 2 ай бұрын
steadyを購入しました。私は順調に体重が落ち始めました。しかし、夫は私より多い日数と時間を漕いでるのに、体重は変わらず…。食事は和食中心にして、揚げ物は作らなくなりました。この動画で食生活は〜って事だったのですが、教えていただきたいです。好き嫌いが多いので、どうしたらいいのか…。アドバイスいただけると幸いです。
@michirus4910 2 ай бұрын
スピンバイクを使ってるのですが、お尻や股が痛くて20分くらいしか漕げません。クッションカバーもしてますし、余りにも痛くて座布団畳んで置いた上に座ってみてもダメでした。お尻が痛くならなくて２時間くらい漕げるXタイプってないですか？
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
Xタイプでもサドルの硬さは同じくらいなので、漕ぎ方を工夫する感じですかね。 たまに立ち漕ぎをしてお尻を浮かせたり、たまに前傾の姿勢を取ってお尻への負担を分散させるなど…
@ai-zw9ot 2 ай бұрын
コメント失礼します。 エアロバイクを乗る時に参考としてよく拝見しております。 エアロバイク、お尻よりも前側の股間辺りに痛みが生じます🙇(私自身は女性です) サイクルパンツとサドルカバー、クッションを使っても30分程が限界です。痛みで乗る頻度が下がっていますが、本当はもっと頻繁に楽しく漕ぎたいです。 サドルカバーがズレるので、紹介していただいている商品を購入してみます。 もし何か他にアドバイス等あれば教えていただきたいです。宜しくお願いします…！
@イッキュウ-e1v 2 ай бұрын
喋るキウイさんの声に似てますね！
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
喋るキウイさん？ どなたですか？笑
@イッキュウ-e1v 2 ай бұрын
@ 片倉岳斗さんです！
@vvvvvdfdsa 2 ай бұрын
36歳独身ですが、最近フィットネスバイク始めて、心肺機能の向上とストレス解消効果で仕事中もオフもめちゃくちゃ活動的になれました。最後にこのチャンネルのストレッチ動画をいっしょにやるのが日課です！
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
いいですね😊 これからも一緒にトレーニングしていきましょう✨
@みかえるえる 2 ай бұрын
右の股関節を手術して【人工股関節】になりました。手術前から痛いので歩かなくなって筋力が落ちました。フィットネスバイクで、筋力は、戻りますか？またどの程度漕ぐと良いですか？ご指導お願いします。
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 フィットネスバイクを漕ぐと筋力は戻ります。 ただし、運動内容に関しては医師や理学療法士と相談しながら行うことをお勧めします。
@みかえるえる 2 ай бұрын
ありがとうございます。これからも動画楽しみにしています😊
@ホアアアアア 2 ай бұрын
メンテナンスカロリーを知らなくて測ったら思ってたより低い値だった😮
@咲祈満奏羽 2 ай бұрын
ありがとうございます！ ご指導願います。 （48歳、女、158cm.61kからダイエット開始） ダイエットを始めて３k減になり（タニタmc-980aにて測定、10/15 59k.25.4%アスリート指数69）、着れなかったスーツが着れたのですが、体重が戻ってしまいました。ほぼ毎日何処かしらが筋肉痛です。水分を貯めてしまうとの事なのですが…筋トレや有酸素運動、登山（週1）を止めるつもりはなく継続のダイエットをします。食事も栄養学を習っていたのでキレイな食事（無添加生活）をしています。 体重はどれほど継続すれば減少していくのでしょうか教えていただけないでしょうか、宜しくお願い致します。
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 体重がまた減ったり、停滞期を脱出するには、2週間～1ヶ月ほど継続してみてください。 1ヶ月経っても体重が変わらなければ、何かしらの見直しが必要になります。
@咲祈満奏羽 2 ай бұрын
@ ご回答ありがとうございます！ 今朝、ダイエット開始からの記録を全て見直したところでした！ 標準体重にする為、精進します！ (*˘︶˘人)感謝
@かきくけこ-x1b 2 ай бұрын
フィットネスバイクにサドルカバーを付けないで使ってるとサドルの縫い目が開いてきたりするんですかね？🤔
@かきくけこ-x1b 2 ай бұрын
質問です。自分はいつもバイク漕いだ後、プロテインを飲むようにしてるんですが、今度から1時間✖️2セットやろうと思ってて(昼と夜)、そうすると 昼に漕いだ後1回、夜に漕いだ後1回、1日に計2回プロテイン飲むことになるのでしょうか？(食事はしっかり摂ってます)
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
プロテインはあくまでも「補助食品」なので、食事からタンパク質が摂れていれば飲まなくてもいいですし、食事から必要量が摂れていなければ1日2回飲むのもありです！
@かきくけこ-x1b 2 ай бұрын
@@FITNESS-BIKE-TV あ、じゃあ漕ぎ終わった後、サラダチキンみたいなタンパク質を食べるとかでも大丈夫なんですかね？
@愛佳菊池 2 ай бұрын
日焼けしたくないけど、脂肪落としたい 、でもボディメイクもしたい。。😂
@sjnwjnwmtja 2 ай бұрын
盲点でした！ レコーディングだけで良いと思い込んでいました。 ありがとうございました♪ 早速確認してみます😂
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
レコーディングも大事ですね！ 自身のダイエットカロリーを把握した上で行うと尚良しです😊✨
@かつみ-z7q 2 ай бұрын
steadyですが、Bluetooth受信機は容易に充電できますか？
@wonders-u5krakie 2 ай бұрын
待っていました‼️ 私のリクエストに答えて頂き、ありがとうございます🙏 やっぱりカロリーバランスが，最も大切なのですね。 いつも通り，とても論理的な解説なのですが、自分のダイエットカロリーを、計算しても実際調理する時のことを考えると，難しいですね〜🥹 素人でも、大まかにカロリー計算ができるような方法ってないでしょうか？ 又，掘り下げて教えて欲しいです。 宜しくお願いします🙇
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
「あすけん」や「カロミル」などのアプリを使うと、料理の写真を撮るだけでAIがカロリーや栄養素を自動で計算してくれます！
@KT-zn9os 2 ай бұрын
り
@Grandma96 2 ай бұрын
30代女、安静時HR80です🙎♀HR120~130を維持してこごうと思うとかなりハードで膝が痛くなります。 のんびりこぎながら(HR90~)1時間を毎日やってるのですがあまり意味ないでしょうか？😂
@FITNESS-BIKE-TV 2 ай бұрын
痛みがある場合は運動強度を落として大丈夫です。HR90くらいから行って、痛みが軽減してきたら100〜110くらいを目指してみてください！
@Grandma96 2 ай бұрын
@@FITNESS-BIKE-TV 返信ありがとうございます！なるべくHR100↑目指しながら負荷かけてこぎ続けます！頑張ります！
@ずんだちゃん-h3y 3 ай бұрын
対処法を教えていただきありがとうございます！自分の体重が重すぎるからだと勝手に落ち込んでいました。
@あおちゃんまん-r6n 3 ай бұрын
ステディのスピンバイクですが、145センチの妻でも使用可能でしょうか？
@FITNESS-BIKE-TV 3 ай бұрын
147cmの女性も使えているので、大丈夫だと思います！
@あおちゃんまん-r6n 3 ай бұрын
@@FITNESS-BIKE-TV ありがとうございます！
@あおちゃんまん-r6n 3 ай бұрын
@@FITNESS-BIKE-TV 度々申し訳ありません。 スピンバイクproの方に関してはどうでしょうか？
@second-fitness 3 ай бұрын
@@あおちゃんまん-r6n スピンバイクProも大丈夫だと思います！
@あおちゃんまん-r6n 3 ай бұрын
@@second-fitness ありがとうございます！
@solteraamiry 3 ай бұрын
こんにちは、初めまして。私は現在ダイエット中です。120キロあった体重を6年かけて88キロまで落としました。しかし、動画の中で武内さんの言われていた通り、太っているとジムに行くのが恥ずかしい、水着になりたくない、外でウォーキングしたくないという気持ちが先行し、食事療法しかしてきませんでした。現在はフィットネスバイクの背もたれのついているタイプを購入しましたが、別の動画で説明されていた、心拍数を最初から30分間維持するのか、それとも5分10分とあげていくのかがわかりません。現在30分間心拍数を128で頑張っているのですが、次の日の筋肉痛がひどく、挫折しそうです。よければおすすめの漕ぎ方などあれば教えてください。