要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏格醫生 Dr Berg

[@zzz17t58]

我在工廠上班，每次上早班6:30開始工作。有吃早餐整個昏昏沈沈，到了9-10點就撐不住打嗑睡；不吃早餐反而精神較好，起碼不會犯睏，而且校正機台不容易出錯。已經持續一年沒吃早餐，體重不自覺下降到家人不斷督促我要多吃一點，太瘦了

[@faberbeta]

我也是，体重下降到高中毕业时期，很多人说我瘦了，我个人感觉更健康了

[@sdla690]

從大學開始已經沒有吃早餐。最近會喝柸咖啡加牛奶、㐧一歺大約十一點、從來不覺肚餓、只是有時無聊時要控制自己不吃零食。自從二月、已經少carbs、糖是完全不吃。

[@florawoo7271]

柏格医生说得没错！台湾的宋晏仁医生在解说168断食的影片，也说了不吃早餐就不吃，没有规定必须一定要吃早餐。

[@龔盟晴]

對，我是因為沒有習慣吃早餐，後來看到醫師的影片。更有感覺

[@yanzhao4430]

不吃早餐已经很多年，一开始是因为想减肥，时间长了慢慢变成了习惯，吃了反而不舒服，现在是为了控制体重，一方面为了做到健康进食168+持续有规律的运动，自身感觉现在比以前只是控制饮食要健康很多，听完格林医生的讲解我可以很自信的对家人和朋友说早餐不是必须滴🤗

[@JohnBauman-h6d]

我们几十万年前没有冰箱和储存的粮。 早上起来第一件事是出去觅食， 空腹觅食。 我们的身体是这样几十万年塑造出来的， 违背了几十万年的饮食习惯会出问题的。你做的很好， 在遵循祖先遗风。

[@wsarah-hg3th]

久坐辦公室沒勞動吃三餐太可怕，開始工作幾年後就選擇早午餐合併了，上班族早餐午餐時間不到3小時，合併省錢省時省脂，20多年來健檢只有後期代謝變差膽固醇&BMI略多兩項紅字

[@dtmcheng]

我認同Dr. Eric Berg的主張, 早餐並非必需, 少吃一餐, 可以增加斷食時間, 大大降低胰島素阻抗的機會, 血糖穩定, 讓身體處於平衡狀態, 頭腦也變得清晰。

[@阿原伯]

因為起床時, 身體已經準備好了, 不需要再吃東西

[@nickijoomla9236]

我觉得这还是得看不同人不同的身体状况和生活环境和规律。像我爸妈年纪偏大，习惯早睡早起，一大早起来如果不吃点东西他们会不舒服的；还有就是从事体力劳动比较多的工作者，他们就得摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质

[@r0me0913]

我是體力勞動者 沒吃早餐 午餐量少

[@vincentlee0509]

個人也親身感覺不吃早餐當天上午工作效率較好，而且因為不吃早餐後中午自然不會想吃太多，但這讓我發現一個問題，長期這樣體重不知不覺下降顯得過瘦，這點感覺並不完全是好事。

[@lilyliao9293]

我是瘦子，我还希望增胖呢，已经太瘦了，不想断食变更瘦，那就没体力，Dr. Berg 最近太瘦了，脸颊都凹下去了，本来以为他变老了，原来才55岁，我喜欢他以前的样子，脸还有一些肉，看起来比较年轻有活力。

[@2_latethank209]

我感覺這個說得很對欸，我每次吃早餐就會中午更餓，而且上午很難認真清晰的思考自己的該做的事，反而不吃也不會說很餓或者頭腦不清晰。

[@夢真-n5t]

我15年來都一直維持早上只喝一杯咖啡，因為發現早上吃太飽就會明顯昏沉而且中午吃更多，呈現一直想吃東西狀態，完全無助於工作、生活、健康和學習。 所以無論身邊的誰說這樣傷胃啦，不健康啦，...我還是相信自己的身體反應而且現在也證明沒有什麼不對。

[@dragonraja2022]

本人瘦了12公斤，只用了兩月 一天只進食兩小時， 要吃什麼就吃什麼，也不避諱甜點，重點就是兩小時內吃完就不再吃東西，搭配有機無糖蘋果醋更能穩定血糖、抑制食慾😊

[@feifei333]

我28-40岁之间一直保持在168cm 52-53kg，即使有时早上去高强度爬山、打网球也保持不吃早餐。最近半年开始吃早餐，发现胃口越来越好，体重直线上升！虽然也怀疑过是因为吃早餐的原因，但却说服自己是因为自己年龄大的问题，也努力说服孩子多吃早餐，现在庆幸看到这条视频！不吃早餐对我来说太容易做到了。

[@skybrother6752]

現在很多人在提倡168斷食法，我也試過很不錯早餐不吃，然後中餐與晚餐集中再8小時內吃完，其他時間保持空腹，說真的幾天後就有感覺了，頭腦變清晰，減肥等，且很容易做到的，但中餐與晚餐確實要以蔬果清淡為主喔！

[@timothytsai936]

我喜歡醫生勇於承認他第一本書也認為吃早餐是很重要的，代表他當初可能是錯的，科學要與時俱進，甚至有時候可能因為廠商的陰謀讓我們認為早餐很重要

[@hamsterlil9550]

如果168斷食改為不吃晚餐呢

[@meowuuchen634]

@@hamsterlil9550 过午不食也不错啊

[@sky12201]

我不吃早餐已经有40余年了，习惯不吃，吃了反而会很难受

[@kunwu5534]

@@hamsterlil9550 不吃晚餐會影響睡眠品質，參考資料為自已的經驗

[@weixichen6429]

现在他又说吃早餐比不吃早餐好

[@utopia6504]

不吃早餐已35年，且午餐晚餐大概6成饱，午餐开始后到晚上临睡间隙，想吃零食随心所欲，运动也是随心所欲，反正目前为止近60岁，没有任何毛病，自己感觉身体跟年轻时差不多。

[@yudanwu7002]

你的食物也是任意的嗎？

[@utopia6504]

@@yudanwu7002 没错，每样食物不要吃太多和太饱（包含蔬菜水果），早上不吃，喝茶必不可少，大概水量2000升左右，运动也差不多流汗为止，按自身条件控制体重，体重增加再少吃点，体重减少多吃点，刚自驾游近5000公里，一次性开车800公里和每天行走平均大概10公里都不觉累。

[@baifrank2219]

@@utopia6504 阿伯 你一天喝2000L 海量！

[@晴雨-k8z]

请问你是什么血型的？

[@utopia6504]

@@晴雨-k8z 没验血过，不知道。

[@kamemonsterHK]

我是斷食不吃晚餐, 只吃早午餐的人... 習慣了不吃晚餐... 但也沒覺得吃早餐有多負面問題耶~

[@michaelgermania8370]

实际上也是断食16小时了，只是晚餐社交属性重，很难避免，所以一部分人选择不吃早餐算了。

[@mankitwong1825]

多謝伯格醫生分享

[@vicying5221]

其實各位重點應該不要放在吃早餐這件事情上 吃早餐對身體比較好這件事有偏誤 重點是吃的時間與內容 斷食的周期跟進餐內容組合比較重要

[@mirandayaya2982]

间接性断食有大半年了 早上空腹运动不吃早餐真的会让人更加精神 也不会之后想要吃碳水或者想吃更多。现在20/4也很轻松 有时候想吃零食是嘴馋 🤣

[@子奇洪]

謝謝柏格醫生論證 謝謝您～讚👍

[@daisychen7976]

Thank you so much for sharing!!🙏

[@twobear10201225]

從小都是媽媽洗腦：你這樣身體會餓壞啦!，早上不可以不吃啦，不吃早餐會變笨啦！ 現在換成我給老媽洗腦：柏格醫生的影片說...,柏格醫生今天的影片說...😂

[@佳益-j3w]

未成年可以三餐 因為還在發育🤣

[@twobear10201225]

@@佳益-j3w 哈..對,小孩肚子餓會爆走🤣

[@喵-z6t]

貧窮的小孩 比較會讀書， 因為吃的少，頭腦清楚

[@sushbutterflyi113]

@@喵-z6t 真的

[@東格三幕劇]

小朋友本來就要吃早餐好嗎

[@mimigong7943]

希望伯格医生能讲一期关于克隆式肠炎病人的食物，这个病太痛苦了，目前无法根治，莫名其妙就会犯病

[@cs-et4sh]

今天从168转到204，感觉更精神了，太神奇了。但还没有能够完全戒掉碳水，准备慢慢适应后慢慢再减少。也买了医生推荐的wheatbrassjuice和自己买的一些维生素～最近还没有去运动～希望适应好了之后运动也能和以前一样～

[@meilingou3473]

好羡慕你能204,我只能間歇性168

[@cs-et4sh]

@@meilingou3473 已经很好了哇 感觉个体差异挺大的～ 能做到168已经很好了哇 有时候我们也会吃10多个小时～断食一天就赚了一天～我感觉有时候饿的感觉一般都是碳水和糖吃多了，真正的饿是精力不能集中，脾气差…

[@chuoilms5b15]

請問執行204是在一餐/4小時內把一千幾百甚至二千卡（大概一日所需卡路里）吃掉嗎？還是會另外配合甚麼？ 感覺一餐內吃掉一千多很困難

[@Yue80312]

@@chuoilms5b15 四小時內吃到一天的基代，但我認為只要注意營養均衡，有吃飽就好，熱量不用太過在意

[@James-001]

@@chuoilms5b15 熱量其實很容易達成，進階到一日一餐後我就沒想太多了，擔心營養不足就吃個綜合維他命吧！ （還差4公斤就回到當兵時的體態）

[@outdoors4life590]

请Dr Berg提供这些理论的科学依据，临床数据

[@taojiang8423]

这期他的建议或许只适合那些久坐不动、不喜欢高强度运动、追求骨感不喜欢肌肉的群体

[@yuyuan3842]

尊敬的伯格先生！您对gerson 自然疗法 咖啡灌肠有什么看法?

[@davidanderson793]

我生酮餐吃了8个月，每日一餐。试过只吃晚餐，遇到几个问题：一是第二天食物消化得差不多，感觉没力气做事；二是空腹时候喝咖啡（加MCT油）会闹肚子；三是晚上吃完睡觉时会有撑的感觉，会睡不踏实。没办法，现在改回只吃早餐，连同咖啡一起喝，一天不撑不饿，有力气，头脑清醒，晚上累了困了，睡的踏实。体重也从83公斤，减到66公斤。我不知道为什么建议不吃早餐，而要吃晚餐？都是一天只吃一顿生酮餐，有区别吗？

[@yyinlincoln]

good point

[@toto4469]

多謝分享

[@spencerhuang7517]

早上不吃早餐，会引起胆汁浓缩，容易发生胆囊炎或胆结石，请问怎么样处理这个问题。Skipping breakfast in the morning will cause bile concentration and prone to cholecystitis or gallstones. May I ask how to deal with this problem.

[@Harry-h8m7o]

會不會產生膽結石問題，跟吃不吃早餐沒關係，而是自己生活習慣導致！ 1.每天喝水不到自重*30以上，喝水可以沖淡膽汁 2.根本不運動 3.飲食習慣差，愛吃加工食品

[@longjm8986]

没错，觉得体内结石是因为少喝水少运动造成的，我几十年不吃早餐就没有胆结石的问题

[@lungkinlam6196]

謝謝醫生🙏🏻

[@仲弓-n2o]

医生说的太好了，

[@lindseyxoxo]

我有时候吃有时候不吃，饿了吃 不饿不吃:)

[@hifimusic441]

早餐店老板们正在集结磨刀霍霍中😄

[@喵-z6t]

吃早餐很重要喔！誰說的？ 早餐店老闆說的

[@claratang717]

我一顿吃了四个鸡蛋后，马上进入24小时fasting，这个是自动的，一点都不饿。大家可以试试。

[@reneenana5956]

上学的时候，如果有考试，我是不会吃任何面食的，因为想睡觉，头脑也不清醒。当时不知道为什么，只是发现面食对自己身体反应。现在懂了为什么。

[@sanhu35]

因为晚餐要陪家人一起吃，，大约16+8 午餐+晚餐已经持续2年 目前没有任何不适。 如果不是这个原因 会改成早餐+午餐。 我想知道长期不吃早餐会不会引起肠胃病

[@小学博士生]

饮食习惯上颠覆性的改变实际也是存在风险的，很多问题现在并没有研究清楚。有些问题可能要几年，甚至十几年以后才能显现出来。所以我觉得饮食上的改变不要太激进。

[@nyukmeiyeow2792]

主要是治疗二型糖尿病，脂肪肝。 剩下就减肥的，普通人觉得健康可以试试，不舒服听过就算。 条条大路通罗马

[@Iiiiiii73]

對啊～ 就覺得很奇怪 明明起床就不餓為什麼一定要吃早餐😂起床喝杯500cc的水反而精神更好！！！

[@FerencL]

建议每次推翻自己的观点时在旧的视频下说明一下

[@abca8394]

多謝醫生

[@dalianzq8110]

20几年不吃早餐的飘过，身体一切正常

[@amypan1463]

吃不吃早餐我觉得按照自己的习惯来，如果我从下午5、6点就不吃东西，第二天8、9点再吃，也是有一段较长时间的空腹，因为10点我会去健身房，一练就是至少2小时，没有蛋白质和一定碳水补充会影响我的运动表现，我会觉得没力气。所以24小时的用餐是根据自己的生活方式来分配的，没有绝对的好和不好。

[@handwaisome3]

認同

[@鱼会飞]

胆囊疾病 如果需要多吃油脂来促进胆汁分泌 为什么DR ERIC Berg医生在视频中却说坚果类不要多吃 ？难道坚果类不是优质脂肪，这样我很疑惑！

[@davidheeha]

容易上火

[@claratang717]

有人过敏吃不了。比如我家一个人就担心怕长痘痘。

[@Xiaohuang]

我吃了50年早餐，身体没有因此又大问题，偶尔也有病痛，但我想与年龄相关。总之，我听从身体的需要，吃饭七分饱，近几年来，晚上七点后就不进食了。

[@maqiang220]

我从小到大，接收到的不吃早餐的危害，最主要的是胆结石，因为胆汁没有利用到。不知道对不对？

[@國士無雙-k8v]

我是不吃晚餐 9點吃，下午3點再吃 這樣也很好 😆😆

[@APAC6969]

願意承認當初不夠全面了解 真男人！

[@loopyfarmer3033]

2:22 that is Montserrat in Spain, definitely not Switzerland.

[@chany888]

現在半退休,如果上午要体力勞動就會吃早餐,一般我8+16,中午+晩餐(8小時内)已經兩三年,暫時身体檢測無問題.

[@mjai209]

我在减脂期也是从来不吃早餐 有时候只喝一杯牛奶 我采用18/6的生酮的饮食方法 早上什么都不吃 并没有感觉任何不适 反而觉得头脑神经更灵活了

[@samatv1035]

确实，不吃早餐时午饭也不怎么吃。也不饿，吃了早餐不到中午就饿了，不过不吃早餐导致胆结石的说法靠谱吗？

[@garfieldshang6093]

Does "no breakfast" also apply to teenager?

[@debbyk.7483]

我家不吃早晚餐好多年了，非常健康。没有什么比自己试过更有说服力了。

[@seanlee5555]

全家每天只吃一顿午餐，不会饿吗？

[@debbyk.7483]

@@seanlee5555 不饿。

[@zilin6523]

柏格医生你好，请问我超长断食晚上睡眠不好是什么原因。谢谢。

[@marshalllin3747]

我确定不吃早餐中午晚上会少吃，因为我大学如果中午有人请客或者去吃自助为了要多吃一定会早起吃早餐哈哈哈～

[@李承璋-f6j]

事實上不吃早餐就是 精神變好 思緒清晰 然後不會累 面對一天的工作充滿自信和幹勁 ，切記前一晚不要吃太多的碳水化合物 不然隔天早上會很餓

[@suihiotaxa5680]

同意！之前一直很严格 低碳水 昨天我吃了面包+饼干 晚上跑步的时候都想睡觉

[@bettychen8392]

我也是不愛吃早餐，一吃就犯困😪

[@jkhj1479]

真的 前一晚放縱吃太飽 隔天餓得會很快 如果前一天是用青菜比較多來填飽肚子 隔天早上可以比較好撐過去

[@pallashorus]

不同意！我早餐吃的最豐盛，中餐次之，晚餐吃的早也極少，一樣精神百倍！

[@forcyca]

真的，前一晚吃太多澱粉，或者宵夜，隔天早上會餓爆

[@pingli1854]

I have been skipping breakfast breakfast since I started ketogenic diet. I don’t have any negative effect and feel healthier.

[@烏斯-y8t]

猛

[@stone7626]

Break = 中斷 Fast = 禁食 So Breakfast means breaking fast.

[@vincentq3118]

哈哈😄

[@zhangyongzhen123]

我早晨起床较晚，从不吃早餐（早中歺一起吃）晚歺提早一点吃，体重保持不变，还省时。

[@JohnBauman-h6d]

日出而作， 日落而息， 我们几十万年前的祖先是这样劳作的。我们的身体就是这样塑造出来的， 不遵循祖先遗风， 身体会出问题的。建议早睡早起。

[@ThePiscesNotOnly]

我一直都不習慣吃早餐的 也很少口渴 多數是出汗了才會口渴想喝水

[@omarko555]

柏格医生的话要听

[@ring3684]

请问免费课程的链接在哪里？谢谢！

[@mmwang7467]

有沒有人做過統計，不吃早餐的人有多少長壽的？我們家族有很多超過90歲的，我也去過中國的長壽村，我的結論是他們都吃早餐，但是晚餐吃的少。

[@arar2356]

我最近也開始168斷食法 不吃早餐 有2個星期了 現在體重降了4kg左右 頭腦清爽無比

[@huangamy5277]

Yes ! Sure ! Of Course ! Very good for Human that Breakfast in every morning ! Chinese talking , one day important is in the morning ! 一年之 重在于春, 一天之重在于晨。 So eat breakfast have to eat most 营养食品富含高蛋白。Chinese Culture said : Breakfast have to eat foods like the King good for brain. Lunch eat foods have to like the rich that have to have a lot of foods for eat for get enouth energy . Then dinner have to have nice food for all family together share ...happy . It's call happy life in Human World !

[@mingling2491]

Not getting any breakfast starting at ten years old, I got depressed, anger, and hunger, and now I have pre diabetes. Isn’t skipping breakfast a good idea??

[@kindalee6859]

I want to eat one meal per day to reduce fat. Should I only eat breakfast?

[@wingkaykeung1697]

💪💪

[@David-qz6wb]

試過沒吃早餐，連續幾天容易有胃酸

[@badman10022]

我都覺得是, 如果貪吃一餐早餐, 會導致晚上想吃東西 ,反之不吃就不會有問題 .

[@肥宅阿兵哥]

我不吃早餐一年了

[@徐彤-e9l]

晚上吃太多，早上吃不下，我也不想這樣

[@handwaisome3]

但不吃早餐工作 不是會血糖低 及容易發脾氣/容易累？

[@alesklien3462]

有些人的確需要吃早餐，有可能體質容易血糖低或者一早就要參與大量體力勞作...等等。我認為關於吃早餐與否還是關乎生活與工作型態。另外，個人經驗是無論哪餐碳水吃多都較易感到疲倦而發脾氣的部分倒是沒有唷！

[@handwaisome3]

@@alesklien3462多謝分享

[@jiaxiaoyu6175]

在berg自己的公开的菜谱中，他提到自己需要在早上和防弹咖啡和柠檬汁，所以他也不是不吃早餐，而只是不吃含有淀粉的早餐，如果你傻傻的去断章取义真的放弃早餐的热量摄取就大错特错了。不吃早餐带来的断食效果微乎其微，首先大多数人自然就会有至少12小时断食期间，假设早上八点吃第一餐，晚上六点吃最后一餐，那么其实已经有了14个小时断食周期，比所谓的168 少2个小时14%，并没有什么严谨的数据论据证明多了这14%会带来多么显著的差异。如果没有配合生酮，就更没有意义了。为了减肥，其实只需调整进食结构，少吃淀粉（最重要）和油脂，多吃蛋白质就可以了，这个难度要比生酮或断食容易的多，副作用也要小的多。

[@kindalee6859]

But I can only fast for breakfast. It is hard to fast at dinner

[@MrPathorock]

如果早餐吃很多碳水的话，好像是中午的时候就更想多吃。

[@yuanli9987]

早上起床是最没有食欲的时候，通常我一忙起来连午餐都忘记吃。 但是如果有吃早餐 我会一直感觉到饿😂 午餐会越吃越多

[@chichuanteng6858]

我現在在168，感覺不吃早餐對我沒有太大的問題，只是我有二點疑問，1是早上一定要喝黑咖啡，最近看過報導說不吃早餐只喝咖啡對一整天的胰島素分泌有不好影響，請問是真的嗎？2是吃了午餐後大部份會想睡覺，我晚上睡的晚，現在也已經過50歲了，不知道這個現象是否是所謂的糖暈？如果有朋友可以分享經驗，或是介紹伯格醫師相關的視頻可以幫助我解惑，非常感謝喔！

[@ccc-r6u]

建議您，咖啡泡淡一些，好過白開水沒味道，就不會有胃疼的毛病，少吃甜食，甜飲料，

[@李四-z4w]

不吃早餐，工作时间到10点半左右，肚子饿，怎么办呢？

[@forcyca]

補充水分，或吃點堅果、一顆水煮蛋都可以止餓

[@蘇經緯-d4o]

心餓還是肚子餓，差很多。

[@maggiehang5981]

一般这种饥饿的感觉只会持续15分钟，喝一小口水，熬一熬就忍过去了。

[@longjm8986]

我从事半体力工作二十几年了，几乎每天不吃早餐，上午工作照样能进行

[@beanl8153]

我吃早餐也是十点半肚子饿

[@fatcrow3860]

斷 [麩質] 克服飢餓感

[@M三-p6x]

所以現在才有很多所謂的早午餐~也未必是因為現在的人都晚起，而是現在的人不吃早餐的多的是

[@茉莉花丽]

我女12歲，体重超標較多。不知道可不可以不吃早餐？

[@林瑞凱-d2v]

不吃早餐，只會讓你更健康，這樣商人就少了更多東西賣給你了。

[@jianmingchen5256]

不是說不吃早餐，膽汁減少分泌會產生膽結石嗎？

[@panaychang8168]

將近5-6年不吃早餐，精神跟工作效率超高，思路更清晰，學習效果更好。

[@酸奶喵喵喵]

越来越瘦咋办

[@leungleung8889]

Very good information. Well done. Support you. 😻😻😍😍👌👍👋🤗🤗💪💪

[@kaishenwang1689]

如果吃早餐和午餐，不吃晚餐，这样有什么不同吗？

[@JingjingLI-it2bm]

我就是这么吃的，实测感觉很好

[@BarefootWalker]

其實不吃晚餐是最好的, 因為不用擔心晚吃和睡覺之間的消化時間. 因為體重和血壓的問題 小弟實際測試了1個半月, 早午餐我是甚麼都吃的(麥當勞etc...),再加上每晚20分鐘的普通運動, 瘦了6KG(/~1.5月)

[@BarefootWalker]

還有就是因人而異啦, 看你生活習慣而定, 甚麼狗屁理論自己試過才知道, 然後再去調節, 別人說的都是假的.

[@喵-z6t]

186 一天只有6小時 可以吃東西，自己安排啊

[@voicethetruthl.9599]

I like your videos, I watch the most of them, really thank you for the healthy Keto diet, I lost 10 lbs in three weeks. Thigh I strongly disagree with on not having breakfast! As the most of people work or study in the morning, people need nutrition and energy on heavy duty work and study, if we don’t have breakfast, we will feel so hungry for lunch or dinner, and we intend to eat more and eat ch will put on a few more pounds. I tried to skip breakfast as you suggested, but I was so hungry before noon and end up eat much more foods than I usually do. You always say if you don’t hungry , don’t eat, how about I am hungry? Skipping breakfast is NOT working for me, and most of m friends feel the same!

[@gises2833]

+1

[@xingli88]

胃發炎可以不吃早餐嗎？

[@陳華-c7m]

我們的認知都是商人行銷的需要造成的😅所以現在媒體說的廣告都用相反態度看

[@啊囉哈-g4w]

不吃早餐不會胃潰瘍嗎

[@royyounghk]

你長期持續不吃早餐，身體為什麼會分泌胃酸？

[@honor20lite87]

👍👍❤️❤️❤️

[@키토박사]

我很久不吃早饭了

[@wenwen_co555]

關鍵是晚上不要吃太多，早餐午餐應該根據個人身體實際情況來安排。

[@sean4lyfe703]

我在增肌，三餐都要吃，还要保证蛋白质摄入充足

[@blec.g7522]

问题是不吃早餐+咖啡 就便秘🥲

[@David-qn5mr]

是不是可以说吃早餐就是那些卖早餐麦片商家的阴谋而且长期重金维持呢？

[@chaing4731]

可以告诉我早餐需不需要吃 我早上九点吃早餐，然后休息一下 十一点多睡一下，睡一小时将我肚子就很不舒服，感觉好像整个胃烧起来将 到底是胃炎还是溃疡，还是其他原因

[@chaing4731]

有人可以救救我吗

[@MinMin-mp6nq]

可能是胃食道逆流。 十一點多 小睡的時候，頭部~肩膀墊高，試試

[@beanl8153]

测过餐二血糖吗？

[@chaing4731]

@@MinMin-mp6nq 每天都将 也不可能每天将吧

[@chaing4731]

@@beanl8153 没有哦

[@yudanwu7002]

那不吃早餐 是不是不適用於小朋友 因為我的兒子 一早起來第一時間就是喝牛奶 不給喝就發脾氣 感覺不吃早餐好像對他的情緒平復不了

[@yyinlincoln]

不适合正在长身体的小朋友和青少年，这个是对体重过大或者是想要减重的成年人，千万不要用于小朋友。小朋友每天身体代谢旺盛，需要补充大量的食物满足生长的需要。成年人身体同化和异化作用趋于平衡，由于我们身体“营养”过剩需要减重以达到身体健康。