【夜寝る前の極上ほぐし】翌朝スッキリ起きるための10分整えストレッチピラティス

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[@oflo5259]

おやすみモードワンちゃんに癒される…

[@みたかあいす]

のりこ先生のピラティスを毎日夜1時間やっています。仕事の疲れなどリセットされます。夜もぐっすり眠れるようになりました。

[@le______naha______ra]

こちらの動画を発見し、三日連続で夜寝る前に行っています。 今まで寝ていても途中で起きたり、寝起きも疲れが取れずにいましたが、たったのこれだけでぐっすり寝られて朝まで熟睡できるようになりました。先生の話し方や周りの音、わんちゃんの可愛さもお気に入りです。 これからも続けていきたいと思います。本当にありがとうございました♡

[@kobeayano4386]

最近毎晩、動画をみながらやっています😊

[@kobeayano4386]

あ〜〜気持ちよかった〜😍よく眠れそうです。ありがとう❤

[@めぐりん-z4q]

のりこさんこんばんは。はじめまして。最近のりこさんの動画に出会い初級のレッスンから挑戦しています！全然できなすぎてびっくり！！けど自分の身体がどう変わっていくのかが楽しみで毎日少しづつ楽しんで取り組んでいます。今晩は娘2人（14歳と12歳）も一緒にやりましたよ。ネオくん可愛すぎてほっこりします。

[@弘子須藤]

この動画初めて見ました。のりこさんのは　本当に優しくて分かりやすい。頑張って毎日やってみます

[@内藤摩利子]

今日のネオ君はとってもいいこですね。毎回かわいすぎます～

[@naokosadoya5715]

のりこさんの、お膝の上寝心地良いんですね🥰 可愛すぎますね❤

[@michiyo1505]

5年ほど前からピラティス始めてから、最近この寝る前の極上〜にグッ❤👌です。有りがとうございます。

[@博子木下-i4p]

こんばんは😃🌃ワンちゃんかわいいですね～❤癒されました😊

[@jirosabunekomama]

ネオくんも、毎日良い睡眠取れてますねー😊😊

[@eveeve12251225]

2倍速で見たらワンちゃんの動きが可愛すぎた😂

[@すもももも-n2m]

ワンちゃん、かわいいですね。 (^^)

[@ゴサム]

ネオくん待ってました〜😂❤

[@mikakobayashi1]

はじめまして。ポールピラティスがとても気になってます。ピラティスの経験か無くても指導は可能ですか？因みにポールのクラスを受け持ってます。

[@yukiiphone546]

のりこさん　ワンちゃん　ありがとうございます😊安眠できそう。