一切都是為了瘦！聚餐不能吃？香蕉是澱粉？餓了就喝黑咖啡配蛋｜ft. Anya

[@miko_2001]

目前正在讀營養，對於這位營養師的方式實在不太苟同，感覺有些過度激進跟過時，但可能也是看到Anya的決心毅力跟聽話所以這麼嚴格控管，最重要的是Anya願意配合執行真的太厲害了！！！！祝Anya能早日達到自己的目標❤️

[@tinglee3676]

agreed. 真心過時 大部份肉都係高protein 食得夠飽 低碳就夠

[@mz563]

從看Anya的說話及談吐，感覺是心思細膩又情感豐沛的可愛女孩 特別在Tyla面前，會希望成為姐姐的驕傲，但是又很正面跟誠懇，讓人打從心裡欣賞她。

[@jolinjostar]

我打從看到Anya出現在泰辣的影片起，每每都會被她的五官跟身材比例美到羨慕。 我真心覺得Anya的頭肩身腿比例跟臉還有談吐的方式跟笑容都是我最羨慕的理想型， 充滿著別人難以取代的好看，就像年輕的鍾麗緹一樣，性感知性卻又豪爽傻氣的美。 不過自己要喜歡自己最重要。 無論外貌如何改變，內涵還是一樣會藉由氣質透露出自己的美。

[@pinwunsu4281]

贊同泰辣不推這個營養師🌝 因為這樣的飲食不可能吃一輩子🌝 而且不開心對於身體的效果也不好 之前看到一句話，減肥不應該是為了瘦 🌼而是為了健康生活而且 是可以一輩子都可以這樣過的方式🌼 （營養師的方式也對但感覺只能過一段，最後雖然瘦了可是不可能這樣一直下去） 祝安雅可以找到自己喜歡的健康生活方式 加油👍

[@pennywang4142]

其實Anya現在看起來已經很健康。我覺得不一定要藍心湄那樣瘦才叫好看。而且減肥真的像你們說的「是自己的事」，所以就用自己適當的pace去達成目標吧！加油！

[@a3592122]

我自己覺得減肥第一件事情就是不能有太大的壓力，還要搭配運動 重點是三餐不能都吃一樣的，都是 水煮蛋跟黑咖啡、雞胸肉、穀糧吐司等等.... 對我來講，我只吃這些就是便秘的開始，然後體重還沒少多少 我之前三餐正常，但下班後去跑步從2km . 3km , 5km , 8km ，喝水只要有運動一定都是3L起跳 每個禮拜跑二到三次，跑完會吃個蕎麥麵或者永和微糖豆漿配蛋餅，每天保持1-2次的大號 維持三個月到半年，體脂降到15,16，我自己是蠻意外這麼有效的，想要瘦一定要搭配適當的運動!!! 加油

[@nikuk6177]

有慢跑才能吃碳水！

[@a3592122]

@@nikuk6177 原本喝無糖豆漿，但看文章說其實運動完喝微糖會比較好，我就改喝微糖了！ 我跑完當下就是餓😂只要不是炸的我都會吃

[@林彥廷-e3z]

我自己是營養系畢業的，其實減重不難，如果照著這樣的方式，其實很多東西都吃不夠（營養素攝取不足），反而會造成反效果，吃對的東西跟維持有運動的習慣跟多喝水，然後少精緻，多吃原型食物，其實不會太難過，雖然我不愛動，但為了脫單我也是動起來了🤣很可以體會Anya的心情，一起加油，為了健康更為了自己可以更自信❤️

[@user-gracesu1018]

Anya加油！雖然從影片當中只能片面的知道Anya營養師的方法。但我有一點點小小的不太認同。減肥不應該是一味的少吃。少吃只會把代謝拉低。Anya營養師的做法肯定會瘦，但瘦下來能維持多久？！減肥應該是找出自己發胖的原因。唯有營養均衡少油少糖瘦下來的體重才能維持住。否則只是一直反覆的過著復胖的人生。這是曾經在減肥中心工作十年，目前呆在家當家庭主婦14年的阿桑經驗談。

[@panda7517]

減肥真的是一輩子的事（我也是骨架大的女孩）同意娘娘姊妹們說的：找到自己適合、喜歡的方式、持之以恆。我想對待有點勉強的事不都是如此，感謝姊妹們的影片，讓我又重拾減肥的熱情❤️

[@kimlu476]

Anya的心態真的很健康、很正能量，後面講的那幾段話真的讓我覺得很有同感，聽著聽著就哭了

[@natalieykf]

每個人體質，年齡，生活習慣都不一樣。there's no one size fits all 的減肥方法。持之以恆很難，是因為做自己不喜歡的事。工作，顧小孩都那麼累，睡也睡不飽，管你什麼咖啡加蛋🤣 飲食運動其實不用那麼複雜 （如果不是身體有特別需要）, 找自己喜歡的運動 （any movement counts), 明白 calories in, calories out, and slooooooow down cuz change and progress take time。 我用了十年才找到自己喜歡的運動，學會看食物標籤，營養成分跟料理食材，也透過諮商了解自己 disordered eating 的原因，一步一步找到平衡。喜歡你們說的，不要跟別人比較。this is your journey, your body ❤️

[@m5810012005m]

前陣子也很認真地在減重 知道減重的辛苦 不過我是168再加上宋晏仁醫師的推的211餐盤 大概3個月我就瘦了10公斤 當然我也有做運動，每天半小時，有空就做一小時 減肥的路上不孤單 所以我們一起加油一起努力吧！

[@欣-p5o]

Anya說的話好激勵人心！ Tyla尋找自己適合的方式也好棒 因為這樣才能走得久 透過不同方式達成自己的目標 重點是能夠長久堅持

[@ITS.15th]

我覺得營養師如果看到這個影片會說：那杯茶～～下次可不可以三分之一杯！

[@r791352002]

maybe 可以先加一半的水 www

[@呱呱-d7l]

Anya 說話的時候真的很有魅力！是眼神裡的堅定

[@Ciiiii-ii]

噢～我的天～👏🏻👏🏻👏🏻 水果篇實在~太~精~彩~了 看過那麼多的減肥影片。 你們的太現實🤣。又很輕鬆 謝謝Anya的分享。讓我的心境心理改變了 也覺得減肥的道路上。我並不多孤單 大家一起加油💪🏻💪🏻💪🏻

[@tymeopds]

聽Anya營養師提供的菜單 真覺得壓力好大 Anya好厲害，願意執行這種菜單XD

[@yunyunyun8794]

anya真的辛苦了，減肥真的非常痛苦，不只生理，心裡也非常難受，尤其是當減到瓶頸時真的會覺得自己很糟糕，覺得連呼吸都胖😢，甚至開始害怕吃東西，但不吃反而副作用更大，減肥真的是非常需要毅力，看到anya減肥有成真的很開心，anya也變很美，在減肥的我們真的都辛苦了！

[@rosie19950517]

5:00真的很值得分享給所有的朋友XDD 天啊，老師的經典名言好多，的確多睡覺少一餐可能可以少攝取一些熱量啦，不過我之前依照醫院營養師開的菜單吃，規律運動（還有點上癮的那種），很克制自己，的確瘦很多，可是後來停經，食慾也有點反撲，非常渴望油脂（自己推測是飲食上太少油），乾嗑黑芝麻粉/亞麻仁粉都可以的那種渴望，飲食方式可以持續一輩子最重要（雖然我現在好像沒什麼資格說這個XDD

[@Wage_Slave_in.the.corner]

心得分享: 光靠168斷食是不夠的 進食期要221或211餐盤 (蛋白質 蔬菜 澱粉=2:2:1)

[@maldives678]

找營養師減肥 、天啊、我的老天爺沒想到這麼嚴格、泰辣的妹妹Anya 真的太厲害嚴格控管、我也是减肥 很多次、照著自己的方式、運動💪、有瘦了五公斤、距離目標還有一段路、加油！ 但是美食當前受不了誘惑

[@史密提威威傑格曼-l2e]

我覺得“決心”真的很重要，當年就是下定決心：不再進食糖分、只敢吃一碗飯、瘋狂的吃生菜，四個月17公斤輕輕鬆鬆😎結果多年後再也無法使出這一招🥲🥲🥲🥲😭😭😭😭🙏

[@TerryNi-oq7hr]

我也是😂😂😂😂

[@wai5451]

親愛的安雅真的很棒🥺

[@ITS.15th]

剪秋ＹＴ的照片也太熟男大熟ＸＤＤ帥成這樣！！

[@kristipan369]

我覺得Anya心態很棒，每天要比昨天的自己好，成果是自己的，別人都搶不走 👍🏻👍🏻👍🏻

[@laijudy7872]

我覺得Anya的心態很健康，也很認同妳照自己的步伐努力變美！不過覺得營養師的減肥方法不夠平衡，而且我也是身材肉肉的吃貨，完全理解聽到這種話會對自己造成的打擊和自我懷疑。個人很推薦Mayfit 的健身頻道，有很多平衡飲食和運動的知識！ 另外會因為女生的身材就批評，還以此當作拒絕跟嘲笑理由的男生真的可以滾了，這只顯示了他們沒有教養不懂得尊重別人

[@jiahanhuang9427]

太喜歡這支影片了！！！！！！ 運動兩年，一直重訓到很討厭運動，現在是開始跳舞，超喜歡的！！！！！

[@chang4913]

不太認同這位營養師的方式，真正好的減肥+維持在自己期望的體態，99%不會挨餓，而且先撇開非常時期或是特殊節日活動的短期減肥，真的不能完全沒澱粉，因為感覺這位營養師的方式著眼只在體重而不在體態，可是必須說 體態才是重點，體重根本不重要 會挨餓的方式＝一定會反彈，這是我奉為圭臬的真言

[@snoopy8360]

一直都覺得Anya很美，相信妳一定會越來越美啦！要對自己有信心唷～妳們姊妹都超棒的！加油

[@lovemusic1978]

我也是身材很胖，小学又被人那来说，不过也不影响什么，现在刚刚成为大学生，看着身材越来越胖，我很想减肥但是没有动力，决心真的很重要，我已经决定回去大学要去减肥！泰辣可以不可以祝福我一下xdd。我胖除了是骨架稍宽之外就是贪吃，既不是饿也不是压力什么的因素。。。

[@kazadansmile]

我搬到有廚房的租屋處後，幾乎天天自己煮，也沒特別忌口，大概三個月後有瘦大約5kg，我想應該是油跟鹽跟外面的料理比起來少很多。不急著瘦的人可以參考，完全沒壓力，而且也很健康！但我發現只靠飲食，當飲食習慣一變，很容易又復胖，所以可能還是搭配適量的運動！但我真的很難培養運動習慣啊啊啊啊啊！

[@lisachou7607]

還沒看完影片 但先來稱讚Anya的顏值跟身材比例🥰快樂健康就好👍

[@shadow871026]

這集超級好笑哈哈哈哈 我也為了減肥去找健身教練，教練也是會幫忙控管飲食， 每次被教練嫌也是默默在心裏討厭教練哈哈哈哈哈，超氣， 但知道這是他的工作啦哈哈哈 ：聚餐的重點是「聚」 超爆好笑哈哈哈哈哈

[@chi-hunglee9593]

我朋友跟妹妹是透過飯前吃中藥 食慾真的會減少很多 也有看到效果 妹妹62至52公斤 我自己是一天只吃早餐超豐盛，中餐跟晚餐餓了就喝熱豆漿+牛奶（無糖中杯）目前170/58-60區間 推薦給你 ❤️

[@eddieforever0116]

安雅，相信妳正確的心態，衷心祝福妳達成妳的目標！大家都期待著喔⋯⋯

[@yanniyangq]

好喜欢妹妹的个性和外表，好可爱哦。谢谢你们的分享❤️

[@mitopolar3838]

我覺得放出來的照片 都蠻不錯的啊~ 沒有病態的感覺？ 但認真覺得依照這樣片面的資訊看來，這營養師的做法，會讓自己的代謝越來越低，反而之後只能越來越少吃。 Anya 要知道妳很漂亮，性格好也有魅力～～ 加油～～～

[@mitopolar3838]

健康才會瘦！ 不是因為瘦才健康

[@dadacheng1028]

Anya加油 希望你能達到自己滿意的狀況 BTW 喝太多黑咖啡對身體也不太好 特別是女生 老了很容易會出現骨質疏鬆 像是我媽媽 最近就發現蠻嚴重 醫生要她戒咖啡和茶

[@meimei06301995]

安雅講英文好~~好聽~~~ 最近也在健康飲食，真的好難QQ 水果那段太好笑XDDDDD

[@Alice-qe9mm]

Anya真的越來越瘦、越來越漂亮，加油:)

[@鄭邵尹]

這都是減肥辛苦的點，減肥的點真的～～～～～～很辛苦😭😭😭😭😭我也是從國小就開始了 （千萬不要相信小時後胖不是胖，這句話）

[@amy851107]

減肥真的好累，我也是從去年7月減到現在，瘦了18公斤，嗚嗚真的好辛苦 但是我不吃麵粉、糖類 慢慢瘦真的比較不會反彈 水果我覺得草莓真的是減肥水果（不太甜 推薦快走真的很有效👍🏻👍🏻👍🏻

[@angeltseng4056]

靠吃肉跟蛋還有很多蔬菜，瘦了快20公斤，重點份量要從早餐開始遞減到晚餐，晚餐要吃最少，一週1-2次運動，不一定要跑步，也可以去建走或爬山，有一些變化，才不會覺得無聊，減肥一定要找到適合自己的方式

[@bryanan]

好精彩，好經典喔！！！！！ 聚餐的重點是『聚』不是『餐』！！！

[@mark790126]

平安健康就好

[@lillian781204]

我也是一直為肥胖苦惱，明明以前稍微忌口就能瘦下來，下次我也試試咖啡雞蛋～

[@icebearpapa]

聽了之後...我可能會賞那個營養師巴掌! 到底是要逼人逼到甚麼程度!! 經過這次國外的疫情之後(因為我覺得疫情對台灣的朋友們影響不大!), 但看過這麼多案例, 最令人印象深刻的是一個是每天在跑百米的人, 染疫後, 瞬間變成一個到哪裡都需要柺杖的人走路的人, 生活一瞬間整個大翻轉, 導致我真的覺得~~~~人生活要過得愉快才是真的最重要的事情!! 所以~~~如果減肥真的是為了你自己, 會讓妳看到新的自己而快樂, 那我覺得去減肥, 但如果都是一堆社會莫名的壓力, 去迫使你去做這件事情 那我覺得真的是大可不必, 身體很奇妙, 不一定是大隻的人就是不健康, 也不一定是瘦到很瘦的人就是健康的!! 真的活得快樂....最重要!! 真的!!

[@apezumba4668]

運動其實你可以從你喜歡的ZUMBA開始，我一開始也是很胖，但是接觸自己喜歡的運動後配合飲食就會瘦，當然，也是要配合重訓才會是不會復胖的主要關鍵喔

[@Pb09123]

其實壓力這麼大會不會影響壓力賀爾蒙瘦不下來🥲 減肥真的是場跟自己的心理戰 Anya現在很漂亮的

[@Lambert0813]

營養師至理名言實在是太好笑了😆，不過能堅持這個方法真的很厲害👍

[@lirin0816]

身為也是從小練校隊又偏大隻的人真的超懂Anya的心情QQ 自己也是已經長期實施晚上不吃澱粉改善飲食習慣，還天天運動(結果過量反而足底筋膜炎)， 結果數字完全沒有變沮喪到不行，跟醫生討論結果聽到醫生說減肥只有毅力夠不夠的差別氣到直接在診間跟醫生吵架XDDDD 不過這營養師的菜單真的太恐怖了，需要大量體力的職業感覺會先受不了(邊笑邊覺得不可思議)

[@jolin7722]

其實這樣太辛苦😅有想過用營養補充劑跟植物性蛋白質來補充嗎？ 我也用了45 + 20 天， 慢慢減了10公斤 堅持會成功的，Anya 一起努力

[@Wings0711]

可是我最瘦的時候，反而不是我吃最少的那段日子，而是我有很多時間去散步、打球，做自己喜歡運動的日子、作息時間充足正常，飲食反而沒什麼克制，只有 “烹調方式” 的改變，多用炒、烤，少炸物，還是會吃炸的，只是頻率降低，其他什麼聚餐、喝酒，我都照去照吃，反而到達最瘦的階段

[@edatoufu3208]

減著肥的我 聽到最後真的大爆哭 委屈是真的委屈 想要美也是真的想要

[@karenchou8175]

這背景佈置太棒了

[@eh2654]

Anya太可愛❤️❤️❤️

[@minizoo93]

Tender 是不是雞胸肉那個區域有一條滑滑的看起來圓圓的肉條。馬來西亞肯德基之前有賣，超好吃哈哈哈哈哈

[@WUHSIUYING]

減肥的辛苦歷程我也好懂，一起加油！

[@未確診的精神病]

運動前壓力很大，運動中都在靠北，運動後很爽。

[@ぺい-j6l]

會不會是對哪些食物過敏？ 壓力也是肥胖的原因 會不會換一個習慣相近一點的營養師？ 🥺真的心疼 都是過程 妹妹加油！！！

[@wei1069]

想再多聽那營養師金句🤣🤣 太好笑了 聚餐重點是那聚不是餐🤣🤣

[@Kate-tk4zg]

安雅加油！你好棒而且講英文很好聽！

[@gracehyma]

哇 可能是國外待久了 不覺得安雅胖at all! 不過影響身體健康的話還是要注意 謝謝你們討論這方面的話題!

[@deefan7076]

請問老師櫻桃一盒要吃多久，一顆鳳梨要吃多久，一顆蘋果都氧化了都還沒吃完欸

[@許飛飛-j8z]

老師 好好笑噢🤣🤣🤣

[@Solomon_Kuo]

近一年來我跟自己的體態和解了，願意接受自己胖胖的樣子也ok，168有用。

[@johnny2530]

妹妹真的很棒❤️

[@榮十四]

泰辣 請問你的上衣哪裡買 價格大約落在多少 你穿超好看 想買

[@MrRebornKhoo]

現在處於人生體重巔峰期的我（還在持續破紀錄當中） 聽了影片分享營養師的菜單，我覺得我不行！ 好困難啊！😂😂😂 自己每次都想要減肥，但是真的只有想！ 但是行動不了🤣🤣😅😅🙈🙈

[@潘雅雯-i2w]

加油加油!!!

[@淺色]

減肥真的很痛苦……自己去找了藥師，營養師，降了幾公斤卻又反彈更多，謝謝Anya QQ 我會再努力看看

[@raven8852]

這個營養師的方式感覺太極端了，短期減肥可以，但不適合長期照著做吧(? 雖然從影片中無從得知每天的營養比例有沒有平衡 不過食物的量少到不可思議，叫人家聚餐完全不可以吃真的有點瞎😂 小小的櫻桃也只能吃兩顆，未免太強人所難 即使減肥本來就必須克制，但這個真的太過頭了... 難怪泰辣不推這位營養師，什麼都不能吃心情會很差欸!! 很佩服Anya的毅力與反省.約束自己的態度 覺得這麼有自制力的Anya應該可以試試看找其他營養師 我相信營養師也有很多種不同的飲食計畫 多嘗試也許可以找到更適合且更健康的方式 如果什麼都不能吃，人生也太痛苦了吧QQ

[@ahn8217]

哈哈哈哈哈 营养师的名言实在太搞笑了

[@jw2660]

好激勵

[@イクドナルド]

Anya加油 努力看不到成果真的心很累

[@950ozkai]

但還是得推一下先重訓後有養並行搭配原型食物就可以。偶爾的垃圾食物慰勞自己

[@librasinger111]

平常晚餐後 怕胖不敢吃宵夜 只喝無糖茶 每周量體重 沒瘦但至少沒變胖 但食慾總是突如其來 有一陣子特別餓 家裡剛好有不少橘子 想說就吃一個橘子配無糖茶 沒吃其他東西 應該不會胖吧？ 結果一星期過去 反而胖了..... 後來再實驗一週不吃橘子 真的餓了就吃點熱量較低的東西當宵夜 結果一星期過去 反而瘦了！！！ 水果真的殺傷力很大！！！🔪🔪🔪(替不愛吃水果的自己找到好理由了)

[@kururu444]

哇www這也太偏激w 我碰到這位營養師可能會餓到物理上把她吃掉wwww

[@林逾環]

我长不高 18才165厘米 需要营养师 体重51公斤

[@earthaou.taiwan]

覺得Anya很漂亮，不是胖的問題，要不要試試丹尼錶姐說的，去矽谷找帥哥😆😆😆

[@peisyuanwu9244]

之前看日本健康節目得知，人的下半身比上半身的肌肉還要快退化萎縮(正常老化) 所以我現在看到腿很細的人都會想說"慘了他以後會很容易跌倒，要小心欸" 😂😂

[@sunflowerchang3282]

我一個從小立志當空姐同學，始終維持165cm45kg，嘴纏想喝珍奶買小杯喝一口就吐掉，剩下就丟了，大家一起吃泰式合菜只吃香菜…….

[@黃詣涵-x1d]

其實我覺得早餐吃兩顆蛋蠻飽的耶⋯⋯ 可能因為我沒有吃早餐的習慣？

[@beersheep0109]

看到 Anya 明明也是愛運動的女孩子，卻要減肥減得那麼辛苦，真的是被那個營養師害慘了。減肥最好的方式就是能夠吃下更多的食物（卡路里），並且還能持續降低體重，利用過度節食的方式試著減肥，只會讓自己無法正常生活。穿著 Prada 的惡魔裡面艾蜜莉為了要去巴黎，他說他要餓到昏倒前才吃一小塊起司，難道這是正常的減肥方式嗎？如果沒辦法計算熱量的話，我覺得宋晏仁醫師的 211 餐盤是個好的開始，國外的 KZbinr 例如 Athelean-X 的 Jeff Cavalier 也提倡過一樣的飲食方式（非常建議去看他的減脂內容），希望不要再虧待自己的身體/污名化各種食物了。 各種食物都很好，食物讓你開心，食物讓你充滿能量，只是你要找到對的方式跟它們相處。

[@ogg6820]

建議妹妹換一個營養師，應該才有辦法長期堅持下去！

[@soomin7893]

Anya现在这样够瘦了吧 我觉得我们东亚人对瘦真的有种执念 很多时候太严格 特别对女生几乎是病态的要求了 我在加拿大生活 每次和家人视频聊天都会被骂胖 以前回家也会被亲戚说长胖了 回加拿大后我就说要减肥 本地人同事都傻眼猫咪说我已经是skinny（骨瘦如柴）要我多吃点东西 还会做东西带给我吃 说你这样不好好吃会malnutrition。。。他们眼里的胖是真的胖到走不动路得坐轮椅的那种才叫胖 Anya在他们眼里绝对时瘦子 所以胖瘦也是很主观的是在于别人的看法的 所以不用太在意啦 自己健康舒服是最重要的

[@sherrychern6552]

超好笑

[@beartt168]

雞蛋那段我笑翻了…我很抱歉…XD 哪個營養師我也要去XD

[@a3592122]

減肥要找適合自己的方式，而不是花錢強迫自己減肥😂😂😂重點是要吃得健康多運動

[@mt13et]

來了

[@陳仲承]

我一定是一邊吃宵夜一邊看（被打

[@hangiyen5316]

聚餐的重點是“聚”不是“餐”😂😂😂😂😂

[@liou8308]

蛋的脂肪跟蛋白質差不多

[@天天開心-b9d]

姐妹花都很美

[@pingyunli5593]

我被安雅圈粉

[@Farfar71597]

Anya很美

[@Yuling_dtds]

營養師的飲食建議真的好可怕，極端到感覺很容易反噬爆食啊⋯⋯

[@hsiaomichelle885]

當然有用啊！因為她什麼都不讓妳們吃！都吸空氣！當然可以瘦下來咩！

[@darksunchen7133]

我覺得這個營養師的方式......我很吃驚QAQ 芭樂還分三天，(在我的世界裡)好難以置信(委婉)喔!!!!! 這個世界真的對女性外型外貌特別嚴苛！！！！　（喔，還有對身材較豐腴者(含男女) 但我覺得不分男女，努力讓自己更好、學會更愛自己&有自信都是人生必修課 - 雖然沒試過，但我覺得醫師說的也可以參考看看：kzbin.info/www/bejne/sHzbhZhoq7Whlc0 就是讓你正常吃，但就是量＆順序調整而已

[@溫蒂吃漢堡]

那個營養師是不是只吃鮮花素果喝露水啊😂；安雅瘦下來ㄧ定是大美女，沒有好男人要投資ㄧ下潛力股嗎😘

[@yuwen5233]

肉一天只能吃100G.....是要減完肥肌肉也掉光光嗎? 真心覺得這個營養師不OK捏......

[@csy4989]

真的蠻瞎的 照這個營養師吃會變成泡芙人吧

[@myaschubert3976]

老師根本就是法國女人的生活態度😂，什麼都吃，只吃一口😂