【翌日体感】9月から体が変える話題の減量運動【短時間脂肪燃焼】

9月から始める！
noteを始めました。
KZbinとは少し変わった視点で書きます↓
note.com/ino_o...
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KZbinでいえない話をこっそり内緒で配信中です👀
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☑️ダイエットに適した食材のカロリーとマクロ
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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います(下リンクより）
お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
[e-mail]

[@ino23518]

みなさんの来年に向けた目標はありますか？✨ 10ヶ月というとどれだけでも望む身体になれる期間です✨ さあ、今日から始めましょう！

[@user-sw9kh6lo7q]

1か月1キロ落とすペースでがんばりたいと思います！

[@ino23518]

@@user-sw9kh6lo7q コメントありがとうございますm(_ _)m とても良い目標だと思います( ^ω^ ) 1キロずつ落としていけば、1年後には10キロ以上落とせますもんね🎵 一緒に楽しんでやっていきましょう✨

[@奈々-y7r]

いのちゃんの動画に出会って5ヶ月😆ついに13キロマイナスまで来ました🎉可愛いいのちゃんに毎回癒されてます✨来年に向けてあと5キロマイナスすること、ボディメイクすることを目標にします😊

[@ino23518]

いつもお世話になっておりますm(_ _)m 13キロはすごいですねえ！ あのめちゃくちゃ重い1.5リットルのペットボトル9本です！！！ おめでとうございます🎊 そこまでやれたのなら、5キロを残り10ヶ月で落とすのはクリアしやすいと思います。 そうなるとおっしゃる通りボディメイクに目を向けるのが良いのかもしれませんね✨

[@ytt8225]

夏終わるのにな？と思ったら2025😂ポジティブで良い😂❤❤ 来年に向けて頑張ります💪

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m ダイエットの観点で見ると、一年って本当に早いんですよねえ笑 痩せなきゃ痩せなきゃと思いながら、気付いたらもう次の夏来てますからね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

[@user-knwx3fl]

サムネだけ見た時は夏の総集編かと思いました😂🙏🏻 秋なのは本当に意外でした🫢 4月かと思いました🫣 これからも自分のペースでいのさんと続けていきます😊

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 誰よりも早く25年の夏を先取りさせていただきました笑 実際すぐに来年の夏になりますからね( ；∀；) 秋なのは意外ですよねえ！ 夏が終わり寂しい気持ちが、そうさせるのでしょうか？笑

[@まいまい-d2h]

社会人になって3年目。ストレスが溜まって忙しくなってきてしまった時に暴飲暴食をし続けた結果、15キロ増えてしまい人生で1番太ってしまいました… そんな中、温かく見守ってくれるような心強いいのさんに出会って、ゆっくりでいいから健康的に痩せたい！と思うようになり、いのさんの動画と一緒に運動するようになりました！ 運動と食事を少し気にしてみると、体ももちろんですが、心地よい疲れに包まれて心がふんわり軽くなり、運動と食事を以前より少し気にする生活が楽しみになってきています…！ 過去は変えられないですが、食事と運動を大事に、これからいのさんの動画と一緒に楽しくダイエットしていきます！ゆっくり元の体へ戻るぞー！

[@user-kz3ub1dn3z]

おばちゃんです。痩せなくても良い体重です。筋トレとして、参考にさせて頂いています。締まってきました。お家で、いつでも😊頑張るぞ😊

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 痩せなくてもいい体重なのは羨ましいです( ；∀；) その工程が要らなくなると、いきなり筋トレでボディメイク出来ますからね🎵 これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

[@nana-77-nana]

いのさんの話し方が好きです❣️心地良い、耳心地が良いです🥰色々な動画を見ていますが元気いっぱいハイテンションな話し方だと疲れてきちゃって😅

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m お褒めいただきありがとうございますm(_ _)m みなさんにやる気を持っていただける様に、少しでもテンションを上げた方が良いのだろうなと出来る限りテンションを上げた結果がこんな感じで着地しております笑 元々テンション低めなのでみなさんを鼓舞したりするのに向いてないのかなあと思っていたので、やさしいお言葉に救われました✨

[@sachi--]

いのさんこんばんは！ 今年の夏はいのササイズのおかげで、ノースリーブ着で腕を出したり、体のラインが出る服を着て見ました！！！いのササイズのおかげで体の厚みがかなり無くなったので、鏡で自分の体を横から見るの嬉しかったです笑 自分ではとても満足しております🤭 これからもいのササイズ頑張ります💪

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m ノースリーブから出る腕って結構見られていますから、細くなると美活指数が上がりますよね笑 さらに身体の厚みって本当に誤魔化しが効かないので、薄くなったと感じたのはうれしいですよねえ！！ 太っていた時は私もとんでもない3D感ありました笑 素敵な気持ちのシェア、ありがとうございます

[@user-vo5ek4lj1m]

最近、いのササイズを知り、毎日なにかしらやっています！ キツくないのに汗はかける！ めちゃ良いです！ いのちゃんの声質と笑顔がすごく癒されます😊 毎日続けます！

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m そして、大参事のお言葉、本当にありがとうございますm(_ _)m 精神的に肉体的に何かとつらい事の多いダイエットですが、少しでも笑顔でこなせていける様に一緒に楽しんでいきましょう🎵

[@リナ-v9x]

こんにちは😃初めてコメントします。 もう、何回も色んなダイエットを試してはリバウンドしていました。 8月からいのさんのKZbinをみつけて、なんとなく始めてから1か月毎日初めは一回から、今は元気な時は3回する事もあります。まだまだ1.5キロしか減っていませんが、何十年か前のタイトスカートが入るようになりました❤ いのさんの、体重に一喜一憂せず続けるのが大事という気持ちでストレスなく今に至っております。 とにかく今回は、挫折せず頑張ります。

[@hs1883]

ダイエット開始決心は①-④全部。 というか、これまでは常にダイエット→失敗→諦める→ダイエット→失敗…の繰り返しだったので、季節なんて関係なかったんで😢 昨年末にいのちゃんチャンネルに出会って初めてここまで続いています。 停滞の時、やる気が出ない時も、いのちゃんと猫さんのお陰で、数分だけでも何か運動ができています。 焦る気持ちもありますが、気長にのんびりがんばります😊

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m めちゃくちゃ分かりますね！ 私も万年失敗ダイエッターでしたので、季節関係無くスタート&失敗でした笑 焦る気持ちも分かります！ そんな時は私の過去画像を見て心を落ち着けて下さいm(_ _)m 空腹時にめかぶ食べてみました！ あれをもやしに足しても良いかもしれませんね✨

[@yukiko8424]

はじめまして。 最近いのさんを知り、どっぷりハマってます。 50代のおばちゃんですが、カッコ可愛いおばちゃんを目指して毎日マイペースに頑張りますp(^_^)q これからも配信楽しみにしてます😊

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m マイペースがコツですよね！ それをコツコツやる事で、マイペースのレベルが上がっていったりしますからね（╹◡╹） 安心して下さい、私も若い子達から見たらおばちゃんなんです(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) でも、私達美活女子はずっとおねーさまでいわられるはずです！笑 一緒に素敵なおねーさまを目指しましょう🎵

[@はるか-r8n]

小さい頃からずっと太っていて、ダイエットでせっかく減量してもリバウンドしてしまう……頑張ってもリバウンドするならやっても無駄かも……という負のサイクルから今度こそ抜け出したいと思っていたところ、いのさんのところにたどり着きました。 太っているのを仕方ないと変に受け入れず、体型をコンプレックスに思わないようになりたいです……！！

[@user-ub3ff2io4k]

今日は違う、いのササイズしたので明日からこっち頑張ります😊

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 飽きが来ないように、色々と入れ替えて楽しんで下さいね🎵 素敵な沖縄旅行の為に、今は少しだけがんばっちゃいましょう✨

[@トムジェリー-r4r]

いのササイズと言えばこの音楽♪ スイッチが入ります！50代の私は再生速度を落として頑張っていますよ😅

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m この曲は謎の中毒性があると言われております笑 スピードは落としてやって下さい！ そして、慣れてきたら少しずつ上げてみてください。 ご自分のペースでやり続けることが、何より大切なんです✨

[@ぷーちゃりん]

１ヶ月２キロずつ痩せたら１０ヶ月で２０キロ… １ヶ月ですぐに痩せたいと考えてしまっていました。 頑張ります👍️

[@user-zq1rn5eu9g]

かわいい〜❤ いのさん目標にダイエットして、来年は沢山おしゃれするぞー！

[@mugityatya]

はじめまして。 だいぶ前に動画見かけてから、 8月からダイエットと運動不足かねて少しずつ動画見ながら運動やってみました！ 簡単なのに汗をかくくらいで運動も楽しいです！ これなら運動嫌いのわたしでも続けられるかも！って思って 年内に10キロ痩せるためにも、 9月からいのササイズ続けて本格的にダイエット始めることにしました。 理想の自分になれるように、いのさん見習ってこつこつ頑張ります🔥

[@まりこ-q7o]

最後のパンチきついーー🫀けど頑張ります🙋‍♀️

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 最後のパンチで全ての力を出し切ってしまいましょう！ にっくき脂肪を退治するイメージでやると、良いんですけど。。。これは私だけでしょうか？笑

[@shoko-bp1ie2hy4r]

いつも楽しくいーのChan見させて頂いてます♥25年夏まで😂頑張るｿﾞｰ👍

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 25年の夏って言うとかなり先に感じると思いますが、確実にカウントダウンが始まっているのです(๑•ૅㅁ•๑) 残りの時間で少しでも納得出来る身体を目指しましょう🎵

[@shoko-bp1ie2hy4r]

@@ino23518♡　日々無理なく楽しく(๑•̀ㅁ•́๑)✧！！返信ありがとうございました♥

[@user-hj9nn5vh6k]

MVCのコメントの方と同じで、わたしも体調不良で2日休みました。回復してから、「やらなきゃ」というより「ほぉ、やれるようになったわぁ」という気持ちで、新しい今回の動画をひらきました。 下着姿でも、すぐにできて、むりなく、淡々とできるのが本当に性に合ってます！！ 緩やかな減少ですが、来年の夏に、彼氏と海に行けるようにしたいです！（彼氏もまだいませんが😂）

[@honoka614]

今日初めてやりました！一回しただけでお腹に効いてる気がします！！❤

[@yayoi4130]

平日はいのササイズやってます🤩 音楽も運動も楽しいので２つ、３つぐらいを毎日やってます😊 明日からは食事も気をつけて（お菓子や甘い物）気合いを入れようと思います✊😎

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m ３つもやればかなり運動強度も高いですね！ 今からやって来年の夏に備えていますね( ^ω^ ) さすがです！ ぷりチキどうでしたか？⭐

[@yayoi4130]

いつもお返事ありがとうございます💕 モチベ上がります✊😳 今もいのササイズ終わってシャワーしてきた所です！ 専業主婦なので子供が学校の間にやれるのがポイントです👍 ぷりチキ最高です🐔 1週間に1回は多めに作って食べてます！ いのさんのご飯もスクショ撮って真似してるんです🤭 ねこさんもありがとうございます🙏

[@yukari.4028]

秋！それは意外でした。夏手前かと…。 そんで、パクって大きな一口で食べて、飲み込むのも早い(笑)たくさん食べる人の食べ方で共感しかない😂そんないのさんが好きです。 ダルいな～って思った日があっても、足首まで流れる、やれば結局いつも通りやりきってる🎉淡々と。ですね。

[@user-yn9xu1vq5f]

気になってフォローしました。10月の健診があるため痩せるように頑張ります😊

[@emiminue938]

いのさん、こんばんは✨ 今日は、HITとお腹、二の腕、その他をやりました😊 明日、今日の動画やります💪

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m かなりやっておりますね！ とても良いルーティンになっているんでは無いでしょうか🎵 無理なく楽しんで、無理なく食べて、無理なく美活力を上げて下さいね✨

[@user-pq5lb3wf4s]

結構疲れました💦暑いです！ 続けられそうなメニューで、いのさんと頑張りたいです‼️

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 中々疲れますよね！ まだ暑いこの時期から始めれば、次に暑くなる頃は別人の様になられていますよ🎵 一緒に楽しんでいきましょう✨

[@user-pd1ii7xz5w]

去年の冬、いのさんの動画に出会い、４０代喘息持ちの私が痩せることが出来ました。ありがとうございます！喘息持ちでも呼吸に負担そんなにかからないものを選んでやっていますが、ゆっくりでもこれは効く！というものがあれば教えてもらえたら有り難いです

[@samisami-yz5nb]

いのさんこんばんは！ たぶん…初めまして！ いのササイズやってみました！ 見てる以上にハードだったけど、自分のペースで続けてみます☺️

[@moco6035]

冬大好きマンです😂😂❄☃️ 冬はついじっとしちゃうので、これからも引き続きいのささいずで身体動かして頑張ります！︎︎👍

[@user-22mama]

中々痩せないです😂 でも頑張ります😊

[@さちび]

この夏は身体が重くて憂鬱だったので、来年の夏に向けて頑張ります

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 焦ってダイエットをしようとする方が多いのですが、来年を目標にされているのはとても良い事だと思います！ 長期目線ですと少しの事に動じなくなりますし、小さい目標をコツコツとクリアして大きな目標に辿り着く事が容易なんですよね。 一緒に楽しんでいきましょう🎵

[@sachiyohigami3298]

ご無沙汰してます😅 後半は暑さと更年期との戦いでバテバテ🥵で思うようにいのサイズ出来てません｡ 来年に向けて新たに頑張っていこうとゆっくりなペースで進んでいきます🧘

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 体調いかがですか？ 常識はずれの猛暑が続きましたので、調子が良く無いのが普通ですよね。 これからはさすがに涼しくなっていくので、少しずつのペースでやっていきましょう✨

[@mocajun.o7]

今日も餃子パーティーでした😂🥟 久々いのトレ、今は全部出てしまいそうなくらい苦しいから明日早速やるぞー😆

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 餃子ー！！！！ 定期的にステキな祭りが開催されておりますね笑 近々私も餃子祭りを開催したいと思います！ ねこさん、よろしく！笑

[@mocajun.o7]

@@ino23518 お手製納豆チーズ餃子が定番の祭りです🥟笑 ぜひ、餃子祭り開催されたら動画待ってます😂😂 食べてもいのトレやれば良いんです🤸笑

[@yukari.4028]

最近、会社で、痩せたね〜！何したの？！って言われることが多くなりました。スマホを業務中持てないのですが、いの、ダイエット、で後で調べてみて！って宣伝しまくってます😊

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m また、会社内での広報活動、ありがとうございますm(_ _)m💛嬉 結果を出されたのは私の力0.1%、ご自身での積み重ねがほぼ100%なんですよね( ^ω^ ) これからも楽しんでやっていきましょう🎵

[@aicocia6282]

高速パンチで汗めちゃ出ます✊楽しい！

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 高速パンチはご自身の限界スピードに挑戦なので、脂肪撃退をイメージして何発も叩き込んでやってください！ 目指せ、世界の脂肪撲滅！笑

[@聖城増田]

いのさんの動画参考にさせてもらってます！ お酒について触れてないような気がしますが、いのさんはお酒は好きですか？ 私はお酒好きすぎて、それでもいのさんみたいに痩せる事は出来ますか？

[@Mh-xv1wd]

今年こそ痩せたい、、

[@copukin]

え？あと10ヶ月しかないんだ！！ 来年の私痩せるから待ってろよ🔥

[@md7101]

最後のパンチ楽しい！！

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m パンチが好評なんですね！ 今度はもう少しパンチ要素増やしてみましょうね🎵

[@Ghosonkim]

شكرا لك لقد كنت احتاج مثل هذا الفيديو

[@ino23518]

Thank you for your kindly comment I’m sorry that I can’t write your language but I’m deeply appreciated for your support

[@nhiro5119]

いのちゃんは可愛くできるのに自分がするとめっっっちゃおかしくてダサいのなんで！！(笑)いのトークを見てかわいいかわいい言いたいから見てるとこもある(笑)ファンで〜す❤

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m かわいく出来てますかね？笑 よくベランダから覗いている某ねこさんに笑われているんですよね笑 笑われても結果を出せば良いと思ってやっていますので、一緒に楽しんでやっていきましょう🎵

[@jp-ll9qv]

カナダ留学で3キロ増えたのでちょこちょこ頑張ろうと思います！

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 数字という明確な目標があると数値で見れてやっていけるのが強みですよね！ 一緒に楽しんでいきましょう！ カナダいいですね！ 私はまだ訪れた事が無いのですが、是非行きたい国の一つです✨

[@どぅーまー-c1r]

何も考えずやったよー！

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 『Do t think feel』 ブルースリーが言っていた『考えるな、感じろ！』ですね。 それもう心が完成しておられます！

[@question2194]

いのさん こっそり お尻＆太股裏盛り込んでくれたのかな？… ありがとうございます。 またいろいろ楽しみにしています。これからもどうぞよろしくお願いいたします。❤

[@ruth2216]

あまり汗💦をかきませんでした。滝汗出るくらいのハードなものを作って欲しいです。

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m もっと強度の高いものですね！ 分かりました！ めちゃくちゃ高強度なHIITをやりましょう！

[@奈々-y7r]

２日目🎉

[@奈々-y7r]

3日目🎉

[@奈々-y7r]

4日目🎉

[@奈々-y7r]

5日目🎉

[@奈々-y7r]

6日目🎉

[@奈々-y7r]

7日目🎉