Рет қаралды 187,874
ብዙ ተወዳጅ የሆኑ የቁርስ አማራጮች ብዙ ካርቦኖች ስለሚይዙ የስኳር በሽታ ካለብህ ገንቢ፣ ጣፋጭና የቁርስ ምርጫዎችን መምረጥ ከባድ ሊሆንብህ ይችላል።
ለስኳር በሽታ በደምህ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር ያስፈልጋል፤ ይህ ደግሞ ምን ያህል ካርቦሎችን መመገብ እንዳለብን ይጨምራል።
በቁርስ ለመበላት የሚያስችሉ አማራጮችን በምታስብበት ጊዜ በፕሮቲን እና በፋይበር የበለጸጉትን፣ ጤናማ ቅባት ያላቸውን እና መጠነኛ የካርቦሀይድሬት መጠን ያላቸውን መምረጥ ያሰፈልጋል።