آیا شما نیاز به مکمل منیزیم دارید؟ با دیدن این ویدیو متوجه می شوید

آیا شما نیاز به مکمل منیزیم دارید؟ با دیدن این ویدیو متوجه می شوید | Mg Supplementation

Рет қаралды 6,498

Күн бұрын

#supplements #medication #healtheducationlibraryforpeople #healthcoach #personalizedmedicine #personalizednutrition #healthcare #medication #magnesiumdeficiency #magnesium
00:00 مقدمه
01:44 منابع غذایی منیزیم
03:37 نقش ها و اثرات منیزیم
05:45 کمبود منیزیم و افسردگی
09:15 چه کسانی مکمل مصرف کنند
09:53 انواع مکمل منیزیم
مکمل منیزیم
ساخت عضله
مکل های غذایی
بهترین مکمل
مکمل چربی سوز
مکمل لاغری
علائم کمبود منیزیم
منابع غذایی منیزیم
قرص لاغری
داروی لاغری
داروی چربی سوزی
قرص چربی سوز
بهترین مکمل

Пікірлер: 119

@Parisasplate 5 ай бұрын

"Magnesium is a known cure for sleep apnea and none of my sleep doctors told me to take it!" Steven Magee

@MohammadSayahi-mt6ve Ай бұрын

کامل و پر محتوا ممنون از زحماتتون❤

@Parisasplate Ай бұрын

سپاس 🌱🙏

@Aykanburak Ай бұрын

منیزیم گلیسینات جذب خیلی بالایی داره و برای بدنسازا عالیه

@user-zr3dm4oc2y Ай бұрын

سلام دکتور گران از ارایه معلومات خوب تان تشکر فراوان

@Parisasplate Ай бұрын

سپاس

@nima4207 10 күн бұрын

Thanks

@user-qc6is4cv1z 2 ай бұрын

@asemani111 5 ай бұрын

سپاسگزارم خانم دکتر عزیزم

@Parisasplate 5 ай бұрын

🌸 سپاس

@mohammadhgm 5 ай бұрын

میلیون ها تومن خرج دکتر و اینور اونور کردم اندازه کانال شما اطلاعات نگرفتم امیدوارم لحظه لحظه زندگیتون خنده و خوشی باشه

@Parisasplate 5 ай бұрын

سلامت باشید، مرسی ⚘️🙏

@azarbanoo42 5 ай бұрын

ممنونم مهربانوی عزیز 🥰🤩 عاااالی بود 🙏🏻🙏🏻♥️♥️

@Parisasplate 5 ай бұрын

ممنونم محبت دارید 💕🌸

@rosslayeghi9747 2 ай бұрын

Thank you madam.

@SheydaRezaee-dh7sg 2 күн бұрын

ممنون .برای پوکی استخوان جه منیزیومی بخوریم

@kamilakamil371 5 ай бұрын

بسیار واضع تشریح می کنید خانم جان تشکر ازشما

@Parisasplate 5 ай бұрын

ممنونم محبت دارید

@humbelman5557 5 ай бұрын

Thanks!

@hamid-yr1rd 5 ай бұрын

Excellent

@sousanz4891 5 ай бұрын

خانم دکتر عزیز،ممنونم بابت تمامی ویدیو ها و نکات عالی که در اختیارمون میزارین ،هزاران بار ممنون❤

@Parisasplate 5 ай бұрын

ممنونم محبت دارید

@behnazzzzzz 5 ай бұрын

مرسی ازتوضیحاتتون دکتر عزیز🙏🏻

@Parisasplate 5 ай бұрын

محبت دارید ⚘️🙏

@user-zt3sq4nn4t 5 ай бұрын

مرسی از شما خانوم دکتر توضیح های شما بسیار منطقی و مفید هست 🌹

@Parisasplate 5 ай бұрын

متشکرم 🙏⚘️

@behnazzzzzz 5 ай бұрын

مرسی از شما❤

@Parisasplate 5 ай бұрын

🍀🙏⚘️

@user-ik5mq8eo1x Ай бұрын

بسیار بسیار عالی هست صحبت‌ها تون ممنون از شما خانم دکتر عزیز ❤

@Parisasplate Ай бұрын

سپاس

@rosslayeghi9747 2 ай бұрын

Thank you madam, it is appreciated.

@Parisasplate 2 ай бұрын

So nice of you

@aafaribaghavami555 5 ай бұрын

سپاس از شما

@Parisasplate 5 ай бұрын

🙏⚘️

@asgharchadeganipour5215 2 ай бұрын

Exelent

@Nurse-masih 5 ай бұрын

ممنون از اطلاعات خوبتون 🌺

@Parisasplate 5 ай бұрын

🙏🙏🙏🌸🌸⚘️

@user-pv1nk3pn8k 5 ай бұрын

خیلی ممنون، مفید و آموزنده بود

@Parisasplate 5 ай бұрын

⚘️🙏🙏

@mohammadheidary2265 2 ай бұрын

Best video for manyaziom

@samisamadi4583 3 ай бұрын

متشکرم مفید بود ❤

@Parisasplate 3 ай бұрын

🙏🌱

@mn6289 5 ай бұрын

ممنون. منیزیمی که به صورت قرص جوشان هست همراه ویتامین سی خوب و کافی هست؟؟

@Parisasplate 5 ай бұрын

بهتره منیزیم تنها رو استفاده کنید و در مصرف ویتامین سی احتیاط کنید

@user-dl8on9xi8l 3 ай бұрын

ممنون‌از راهنماییتون نظرتون در مورد منیزیم مگنیفورت چیه دکتر جان ؟؟

@user-mg5hj7qr5y 2 ай бұрын

با تشکر از ویدئوی کاربردیتون ، کدوم منیزیم برای معده هم خوبه

@rosslayeghi9747 2 ай бұрын

Most MDs do not know much about nutritional values and it apprars that you nice lady fill up this gap. thanks for your work.

@Parisasplate 2 ай бұрын

Glad it was helpful!

@tararaad2713 4 ай бұрын

خانم دکتر عزیز نظرتون درباره قرص جوشان منیزم می فرمایید..ممنون

@faryalcheraghi 4 ай бұрын

ممنون از شما خانم دکتر نازنین بابت اطلاعات به روز و علمی که به اشتراک میذارید ❤️ اینکه منیزیم روی کاهش اضطراب و استرس نقش بسزایی داره جالب بود یه مطلبی که من خونده بودم این بود که اگر منیزیم بدن کم باشه ویتامین دی جذب بدن نمیشه و شما هم این مورد رو بررسی کرده بودید در این ویدیو( منیزیم روی فعالیت ویتامین D تاثیر داره و ویتامین D روی جذب کلسیم تاثیر داره )

@Parisasplate 4 ай бұрын

سلام فریال جان زیبا، همینطوره دقیقا، ممنونم از کامنتت عزیزم ❤️❤️

@delaramdanaei286 5 ай бұрын

Happy New Year to you I would like to congratulate you I wish you everything the best and let your wishes come true. I wish you prosperity, good health and well wealth🌲💌🎄 Thank you soooo much for your great videoes dear Dr 💜

@Parisasplate 5 ай бұрын

I'm wishing you the best new year, May this year be filled with health and happiness for you!

@zahraresaleh2493 26 күн бұрын

خانم دکتر برای آلزایمر هم خوبه

@alihaddadi9224 2 ай бұрын

👍👍👍

@user-pt2ug7gb3r 4 ай бұрын

سپاسگزارم خیلی بهره بردم منیزیم جوشان چطوره

@ManijeTaati 29 күн бұрын

خانم دکتر سلام همه مشکلاتی رو فرمودین من دارم عیراز فشار بالا از میگرن افسردگی استرس گرفتگی عضله بی‌خوابی خستگی همه رو من دارم چه بکنم

@fakhralsadatfaterirezvani2571 Ай бұрын

سلام وقتتون به خیر خانم دکتر من قرص کلرید منیزیم ۵۰۰ میلی گرم استفاده میکنم آیا مفید هست

@kamrangolzarnia Ай бұрын

سلام ی سوال اینکه گرفتگی عضلات درد بدن و گزگز و بی حسی از علایم کمبود منیزیم است

@sousanz4891 5 ай бұрын

میشه راجع به ویتامین b هم صحبت کنید ❤🙏🏼

@user-er6xg8kr3f 2 ай бұрын

درود مهر داکتر فرزانه ! قلبا سپاس از معلومات مفید که ارایه داشتید نظر به تکلیف که دارم مخلوط از تابلیت منیزیم المونین غرض بی خوبی و گرفتگی عضلات استفاده میکنم آیا درست یا خیر ؟ معلومات بدهید ممنون شما خواهیم شد بدرود

@Parisasplate 2 ай бұрын

بله منیزیم کلراید هم گزینه خوبیه برای گرفتگی عضلات

@saeidetemadi3697 2 ай бұрын

سلام ممنون از اطلاعات خوبتون من از مکمل منیزیم سیترات و ب۶ استفاده میکنم بهترین زمان خوردن آن چه وقت هست

@Parisasplate 2 ай бұрын

یک تا دو ساعت قبل خواب

@mansoortaghsimi4910 4 ай бұрын

خانم‌دکتر سلام ممنون از برنامه تون من یبوست دارم به نظر شما چه نوع منیزیم باید استفاده کنم با تشکر

@Parisasplate 4 ай бұрын

منیزیم سیترات

@user-ve6md8nu7k 4 ай бұрын

سلام میشه در مورد رژیم کارنیور هم ویدئو بذارین .ممنون

@Parisasplate 4 ай бұрын

سلام، بله حتما به زودی میذارم

@soheilnoorani2024 5 ай бұрын

Thanks for the great information. 👍🏻🙏 A question: As an expert in nutrition, do you recommend being a vegetarian?!

@Parisasplate 5 ай бұрын

Yes, absolutely. It is one of the healthiest diets in the world

@soheilnoorani2024 5 ай бұрын

Thanks doctor. I have frequently heard that being vegetarian is great but only for a short and temporary period. I have heard that permanent elimination of red or white meats for off of our diet would hurt our health. Do you confirm? With that being said, would you still recommend being vegetarian for permanent is good?

@AdrianMousavi-cm8pv 5 ай бұрын

سلام در مورد مگنی فورت هم میشه توضیح بدید

@Parisasplate 5 ай бұрын

در ترکیب با ویتامین های دیگه هست دوز نسبتا پایینی داره و منیزیم هست که از آب دریا گرفته شده ولی جذب خوبی داره

@user-hg8jd1qt7u 4 ай бұрын

درود،وقت بخیر،تشکر بابت توضیحاتتون. مصرف کلسیم و منیزیم که مشکلی نداره؟مثلا هر دو رو اخر شب مصرف کنیم

@Parisasplate 4 ай бұрын

سلام وقت شما بخیر، اگر مکمل های جداگانه دارید بهتره با فاصله از هم مصرف کنید

@kiaalaee8054 5 ай бұрын

درود بر شما خانم دکتر عزیز من منیزیم گلیسینات مارک یوروویتا مصرف می کنم نوشته ها و گفته های دیگر دوستان حاکی از اینه که این مدل از همه بهتره نظر شما چیه؟

@Parisasplate 5 ай бұрын

سلام، عوارض جانبی منیزیم گلاسینات میتونه در بعضی افراد اسهال و مشکلات گوارشی باشه، و جذبش از سیترات کمتره ولی اگه با هدف رفع اضطراب آرامش و خواب بهتر استفاده می‌کنید گزینه خوبیه

@user-fr5ci8lv2e 3 ай бұрын

سلام دکتر عزیز ممنون میشم دربارەی منیزیم گلیسینات و مزایا معایبش بگید من آلونتا مصرف میکنم برای افسردگی، ویاس برای بیش فعالی و بشدت خواب ناآرام دارم معدەمم اسیدیە کلی گشتم گلیسینات رو پیدا کردم پودریشو ولی نمیدونم با این اوصاف آیا گزینەی خوبیە یا نە؟ ممنون از توجهتون

@user-ck8yh9nx4m 5 ай бұрын

سلام ممنون از اطلاعات خوبی که با این همه ارامش در اختیارمون قرار میدین ، من مکمل مگنیفورت می خورم ایا خوبه ؟

@Parisasplate 5 ай бұрын

سلام، محبت دارید، بله خوبه

@sanamp204 5 ай бұрын

سلام عزیزم ببخشین من دانه چیا اصلا بهم نمیسازه هر روشی انجام دادم یبوست شدید میاره برام

@naimrezai4636 3 ай бұрын

سلام خانم دکتر میخواستم بپرسم برای گرفته گی عضلات و درد عصب سیاتیک پا کدام منیزیم باید استفاده کرد موشه راهنمای کنید لطفاً

@Parisasplate 3 ай бұрын

منیزیم کلراید

@ahmadshoeybi8973 4 ай бұрын

سلام خانم دکتر عزیز من از مکمل منیزیم سیترات اکسید استفاده می نمایم تاثیر آن به چه صورت می شود موفق و سلامت باشید متشکرم

@Parisasplate 4 ай бұрын

سلام، جزو مکمل های خوب منیزیم هست

@M.M.90776 5 ай бұрын

سلام .منیزبم اولترا برای چی خوبه

@rezarezaei7618 5 ай бұрын

با تشکر از آموزش شما-لطفا در خصوص مکمل منیزیومی که افراد دیابتی خوب است استفاده کنند راهنمایی نمایید.همچنین برای بهره مندی از فواید کامل مکمل منیزیم کی و چطوری (معده خالی و ...)مصرف کنیم.با تشکر مجدد

@Parisasplate 5 ай бұрын

مکمل منیزیم خاصی برای افراد دیابتی توصیه نمیشه متناسب با شرایط عمومی فرد تجویز میشه و همراه با غذا جذب بهتری داره

@asgharchadeganipour5215 5 ай бұрын

Salam من اولین بار هست که ویدئو شما را دیدم بسیار زیبا و آموزنده بود. سوال داشتم که اگه ممکنه راجع به Lectin هم صحبت نمایید. من به برنامه های تغذیه علاقه مند م و مدتی است که در برنامه های انگلیسی خارج از کشور خصوصا در آمریکا از زیان های Lectin صحبت میشه.اگه ممکنه در این مورد صحبت نمایید. سپاسگزارم In case you need lectin videos ,which are talking about health issues of lectin ,I would happy to send it to you.

@Parisasplate 5 ай бұрын

ممنونم حتما مرسی از پیشنهادتون محبت دارید

@zahrashojaee1365 5 ай бұрын

سلام پریسا جان امیدوارم حالت عالی باشه ❤ من شنیدم برای گرفتن فست ۱۶ ۸ باید بعداز ۱۶ ساعت یکوعده تپل غذا خورد وتا ۸ ساعت بعدش چیزی نخوریم و وعده دوم را دوباره یک وعده تپل بخوریم و دوباره فست ۱۶ ساعته را شروع کنیم؟ درسته یا نه؟ مثلا درطول اون ۸ ساعت نباید میانوعده بخوریم ؟ (من هرروز ورزش میکنم و بعداز ورزش نیاز دارم حتما یه میان وعده بخورم)

@delaramdanaei286 5 ай бұрын

عزیزم در ایران منیزیوم : threonate که برای بیخوابی مصرف میشه موجود هست؟؟

@Parisasplate 5 ай бұрын

من اخیرا ندیدم

@delaramdanaei286 5 ай бұрын

@@Parisasplate منم خیلی گشتم پیدا نکردم باید از اون ور بیارم 😏😐

@yaldasadeghi8038 5 ай бұрын

عالی بود خانم دکتر عزیز من دوره هورمون تراپی بعد کنسر پستان هستم که مکمل کلسیم د۳ دارم که ۳۳۰ میلی گرم منیرم اکساید داره از اونجایی که ضعف عضلات و مشکل آرتروز زانو هم دارم البته با مینیسک پاره شده زانو آیا این مکمل کفایت میکنه

@Parisasplate 5 ай бұрын

سلام توصیه میکنم با پزشکتون مشورت کنید

@mamazuhause143 3 ай бұрын

🙋👍🍀🌷

@ARMAN-xe6ds Ай бұрын

سلام من باشگاه میرم چه موقع منیزیم استفاده کنم

@Parisasplate Ай бұрын

بعد تمرین

@user-oi4co8hg6x 2 ай бұрын

🙏🙏😘😘👏👏👏👍👍👍❤️❤️❤️

@nabze_salamati 3 ай бұрын

منیزیم کمش بیخوابی میاره.ممنونم بابت اینکه کامل توضیح میدید

@dgshaheshatranjamnistam791 Ай бұрын

سلام من کم خوابی دارم ، ایا منیزیوم تاثیری داره ؟

@Parisasplate Ай бұрын

بله میتونه کمک کنه، البته دلیل کم خوابی شاید چیز دیگه ای باشه

@asdfgh2580 5 ай бұрын

من منیزیم رو بصورت قرص جوشان از داروخانه تهیه کردم.ویکی هم به صورت ساشه بود روی زبان می‌ریزم.آیا این ها خوبن یا نه.خانم دکتر متشکرم اگه پاسخ بدهید❤

@Parisasplate 5 ай бұрын

اگر قرص جوشان همراه با ویتامین سی هست بهتره منیزیم تنها باشه

@Nasrin-im3jg Ай бұрын

درود بر شما من کم خوابی دارم شبها فقط دو سه ساعت خوب می خوابم میگرن هم دارم چه نوع منیزیم برام خوبه در ضمن تخم کدو و بادام هم مصرف میکنم ولی تاثیری نداره بیخوابی خیلی اذیتم می کنه دو ماهه با دستور پزشک یک عدد قرص ملا تونین هم میخورم ولی تغییری در خوابم ندادر ضمن بدن درد هم دارم همیشه خسته م ماهانه یک عدد قرص ویتامین د ۵۰۰۰۰ و روزانه یک عدد قرص کلسیم هم میخورم ۶۸ سالمه و خانم هستم لطفاً راهنماییم کنید ممنون میشم

@Parisasplate Ай бұрын

سلام وقتتون بخیر، نیاز به اطلاعات بیشتری ازتون دارم متاسفانه با این اطلاعات کم‌نمیتونم راهنمایی کنم

@weis3099 2 ай бұрын

درود بر شما. من میخواهم ویتامین D مصرف کنم اما شنیدم که برای جذب بهتر آن باید در ابتدا بمدت دوهفته منیزیم مصرف شود و پس از آن شروع به مصرف ویتامین D کنیم . آیا صحت دارد؟ یک مورد دیگر اینکه آیا بهتر است که ویتامین D همراه با ویتانین K مصرف شود ؟ سپاس

@Parisasplate 2 ай бұрын

برای جذب بهتر ویتامین دی کافیه با غذای چرب مصرف کنید و ویتامین k هم به جز در شرایط خاص نیازی نیست و چون اینها ویتامین های محلول در چربی هستن باید در مصرفشون دقت کنید چون خطر مسمویت دارن

@kamrangolzarnia Ай бұрын

به نظرتون منیزیم پلاس خوبه

@Parisasplate Ай бұрын

بله بهتره مکمل منیزیم از نوع منیزیم کلراید رو استفاده کنید اگر برطرف نشد مشکلتون به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدید