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ご視聴いただき、ありがとうございました！
今回のエクササイズを繰り返したい方はコチラから
↓
03:02
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[@AS-ei9yq]

1年間色々な動画ストレッチやってきたけど文野先生の動画が1番効く！！

[@たろうかお-x5c]

やったあとが軽い！！！これはやるべき！！！無理なく気持ち良くできて感動した！

[@メロンパン-e6r]

首こりと肩凝りがひどくてとても辛かったけれど、一回やっただけで本当に良くなりました。ありがとうございました。毎日続けてみます。

[@yumitakng225]

お疲れ様です 私も肩こりに悩んでおります 最近肩甲骨はがしの運動しています 楽になりますが、またガチガチになります この動画も一緒にやります。 いつもありがとうございます😊これからも応援します頑張ってください

[@野澤由佳]

すごい楽になりました✨ ありがとうございます😊

[@喪黒福蔵-e5u]

凄く楽になりましたよ。

[@村田浩一-f1l]

肩の張りと首コリがひどくてあんまに通ってましたが、このストレッチを繰り返していたら 痛みが日に日に良くなり1週間後にはほとんどの痛みがなくなりました。 本当にありがとうございました。

[@yuyarou0905]

これは仕事の休憩中にできますね！ まじでやばい、効きすぎて、癖になります。姿勢も良くなる気がします！ 下半身ダイエットで、楽で骨盤矯正できる動画も希望です！

[@zono2879]

首、肩こりが酷くて整骨院に何年も通っても良くならず、他のyoutubeを見ても改善されませんでしたが、こちらを実践する様になって、かなり改善されてきました！これからも頑張ります。

[@noka8869]

先生おはようございます。先日、朝起きると腰痛が先生のストレッチで、痛くなくなったのですが、左だけ肩が痛いのも治ると思い、この動画のストレッチをした所、左肩痛くなくなりました。腰と肩、これからも毎日欠かさずストレッチ頑張ります。本当にありがとうございます。体にいい他の動画も見てみます。

[@mint-_-atelier]

万年肩こりと 脛椎椎間板症と ストレートネックと 巻き肩だったのですが このストレッチで 凄く楽になります。 ストレートネックの動画も しています。 ほんとに、先生に救われています。 ありがとうございます✨

[@makomako3969]

ありがとうございます！またまたアップ楽しみにしてます！先生の医院がお近くなら足繁く通いたいとこですが、遠くて悲しい！肩こりとおさらばしたい！！よろしくお願いいたします！！

[@micoco9591]

寝る前に文先生と一緒にやったら、楽になりました。今日の朝もやりました！毎日日課にします🌸

[@izudiver2012]

これは素晴らしい。ありがとうございます。感謝いたします。

[@広瀬美佳しっそ婦人会]

こんばんは⭐️ 何してもダメだった鉄板のような肩凝りに悩まされて日々辛い思いをしていましたが 嘘みたいに楽になれました😭🙏 毎日一回やっていきます。ありがとうございました🙇‍♀️感謝です🙇‍♀️ ちなみに背中痩せメインのものも観てみたいです🥹

[@かしこ-b8n]

本当に良く効きます、毎日やろうと思います　ありがとうございました😊

[@さるすべり-x8l]

背中、肩、首が痛くて湿布と痛み止めがないと夜も眠れず、目を開けているのも辛くめまいまでしてましたが、この動画の内容を実践して改善してきました。本当にありがたいです。痛みのない生活って素晴らしい。晴れやかな気持ちです。これからも続けていきます。

[@boyati7450]

自分用 3:00

[@丸ちゃん-n7f]

今まで聞いた事のない方法でしたが、本当にスッキリしました。 これから継続します。有り難うございます。

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@泰啓木村]

肩が温かくなりまたした。 ありがとうございます。

[@春風-u7h]

肩こりが軽くなりました。ありがとうございます😊

[@nutsmacadamia1571]

非常に素晴らしい動画でした。短時間で分かりやすく抜群に効果がありました。普段スマホやPCで首、肩が緊張状態だったのでとても助かりました。

[@yamami5244]

半分の内容でも肩がスッキリしました。いつもわかり易いストレッチで助かってます。ありがとうございます！

[@白井みゆき-p1o]

先生のストレッチは簡単なのにすぐ効く～🔥 普段動かさない部分が伸びて 超気持ちいい😆

[@moca3375]

肩こりがすごくて、悩んでいました。 一度しただけで、体がぽかぽかして肩こりが楽になりました。続けて頑張ってみます😃 ありがとうございます😭

[@首藤寧壱]

二の腕のストレッチがガチガチな場所に程よい痛みで気持ちよかったです。二の腕は盲点でした。

[@kei_jazz]

五十肩で苦しんでいます。この動画でとても身体が楽になり、今夜はよく眠れそうです。ありがとうございます😊😊

[@ポン山-g7s]

これはすごい！ 気になっていた首と肩のこり、腕の痛みが改善しました。

[@taaaakkn]

これはまじで凄い。 一年中肩凝りに悩まされてたけど一回やっただけで軽くなった！ 継続します！

[@りかくろた]

肩凝りが酷く朝ダルさの中ストレッチをしたら終わる頃には起きたばかりなのに眠気が。肩のつっぱり感も消え痛みも半減されました。ありがとうございます。続けてジャンプないラジオ体操をします😊

[@悠風里]

いつもありがとうございます。 手のひらを壁につけるのがこんなにツライなんて、びっくりしました。 毎日続けます。

[@山本悦子-u1f]

スッキリして肩 腕が軽くなりました☺️続けます🎵ありがとうございました。

[@寺山肇]

これは本物です！

[@寺山肇]

焦らないで、毎日やりましょう。自分は鈍痛から激痛に変わり、この動画に辿り着き始めました。すぐに激痛が緩和しましたが、日々良くなってきてますよ。

[@いち-x1u]

絶望的な肩コリでしたが、この動画と他の動画も見て、実践したら、かなり改善した気がします。本当にありがとうございます。

[@久美-k7g]

感謝でいっぱいです☺️🍀 ゴリゴリした肩こり、腕が楽に回せない痛み、手首の違和感など、とても改善されました。 手の指や手首、腕、肩って全部繋がっているのですね！！首こりの動画とこちらの動画を続けているうちに、肩こりや腕の痛みがとても楽になってきました💓 ありがとうございます😊❤️

[@ちまちまちまき]

首こりと肩こりがひどく、枕に首が触れるのも苦痛だったので、やってみました。ストレッチ半ばで体がポカポカあつく、軽さを実感！ぜんぶできるようになりたい！ 首こり肩こりからおさらばしたい！ 続けてみます！

[@AS-ei9yq]

自分用 3:00 ①肩甲骨動画 ②4:35→7:33

[@敦子岩田]

一回行っただけでかなり楽になりました。首こりが辛くてマッサージに行ってもその時だけで、すぐに元に戻ってしまいます。この動画を保存して続けてやってみようと思いました。

[@K亜紀]

先生のストレッチは簡単でいつもお世話になってます。四十肩から腕の痛みがあるのでそれに効くストレッチとかあったらお願いしたいです。

[@なるみすぎもと]

スッキリしました。ありがとうございました！

[@新道美保]

凄い余り痛く無くなりました❗ありがとうございます😌

[@飯塚綾子-g5p]

肩は凝ってるという感じはないのですが左の肩甲骨がバキバキなるほどだったのですごく気持ちよかったです。ありがとうございます

[@rya6915]

3:05 4:38 6:00 8:33 10:00

[@noela6151]

やった後は肩こり首こり和らぎます。このストレッチは一日何回やっても大丈夫でしょうか？

[@ジャスミン-z9l]

これ一回やったら肩周りがめっちゃ軽くなってすごい眠気が….毎日やります！

[@pandakopanda6845]

背中の凝りに効くストレッチがあれば教えていただきたいです😣 立っているだけでピンと突っ張る感じになるのはどうしてでしょうか🥺 精神疾患があるのですが関係があるのでしょうか💦 文先生、ご指導お願いします😔

[@michiitou9538]

初めて試してみましたが、気持ち良かったです。チャンネル登録して続けてみようと思いますが、肩の打撲の後の筋肉のコリ・痛みにも有効でしょうか？

[@清水範明]

肩コリ楽になったら血圧１７０から130になりました。関連あるのでしょうか?文先生

[@みこばやし-c4j]

感覚が挟まった感じやつかまれた感じに悩まされています。この感覚をなくすエクササイズも教えていただきたいのですが。よろしくお願いいたします。

[@HANAHANAbatake0925]

文先生のKZbinに出会えて良かったねです。首、肩、腰のこりはストレッチして、少しづつ良くなってます。続けで頑張りす。それで、腕肘から手首までが、ストレッチすると痛いんです。腕の肩の近くも痛いんですが、何かいい、ストレッチありませんか、教えてもらえると嬉しいです。

[@コザクラインコ-j1j]

色々試してみてコレが1番効果ありました💡‬ 肩甲骨の内側の痛み無くなりました、肩凝りはとても楽になりましたよ~ ✧︎∩(´∀｀)∩✧︎ すごいです👍 ありがとうございます❤

[@ひなピヨ-t4p]

何時もわかりやすくやるとすごく楽になりますありがとうございます 私は立ち仕事のせいか夜座ったりすると股関節から足全体が張った感じになります どうしたら良いですか? そしていつか和すれましたが座って立つ時に直ぐに腰が伸ばせない時のストレッチがあったのですが一回やってすごく良かったのでまたやりたいと思い探したのですが見つからないのでもう一度やってもらえますか? よろしくおねがいします

[@しながわまほ]

これ一日何回かやっていいいのかしら？

[@user-pr3vq7ts2p]

肩が痛む時はやらないほうがいいでしょうか？

[@ぽてとぅ-c2y]

自分用 ストレッチ開始 3:10

[@user-1su2ma3ho4]

10:05 これが1番効きました！ これなら仕事中でもやれそうですw ありがとうございます(*^^*)

[@こん-h5g3c]

3:04

[@あおむらさき-x6t]

助かってます！普段はそんなでもないですがこり出すとすごくて(>_

[@minimalist138]

メモ1:39　2:02　3:00

[@calendarV]

3:00 再生めも

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊💕

[@だんごはちみつ]

自分用3:00

[@yuruuo5148]

自分用 ストレッチ開始3:04