【一生歩ける足を手に入れる方法】膝の痛みを改善し膝関節が滑らかに動く！ウォーキングやしんどい筋トレはいらない！老化防止で健康寿命を延ばす！

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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演 2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと 掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
⚫︎雑誌 LEE 掲載 2023年9月7日
⚫︎雑誌 ESSE 掲載 2024年2月2日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院　
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さんを治療しています。
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】KZbinチャンネルはじめました！
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Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.

[@seitaitomo]

*年をとっても一生自分の足で歩きたい人！健康寿命伸ばしたい人！膝の痛みを改善したい人！は絶対にやってね！*

[@kyomusic4362]

とも先生、今日は沢山歩いたので、帰宅後すぐにこのセルフケアをやりました😉✨ スネの張りが取れ、足全体がすごくスッキリしました✨ 足首が硬くなると、膝も股関節も捻れが生じて、違和感を感じる時があるので、毎日しっかりケアします😊 最近膝が痛くて困っている友人にも、早速シェアさせて頂きます！ 今日も貴重な動画を本当にありがとうございます🙇‍♀️✨

[@seitaitomo]

さっそく効果を実感してもらえて嬉しいです😃 膝が痛いとかなり生活の制限が出てしまいますので、今のうちから膝を大事にしてほしいと思い、動画にしました😃 ぜひ悩んでる方がいたらシェアしてあげてください！！

[@さくらみゆ-e4c]

とも先生　こんばんは 完全版と手首動かすを2か月ほど続けています　これも、取り入れて頑張りたいとおもいます。 とにかく旅行も　元気に、参加したけど　介護ヘルパーをまだまだ続けたいです！！

[@seitaitomo]

頑張って続けてますね！素晴らしいです😃 旅行も仕事も続けられるように、これからも一緒に頑張っていきましょうね！

[@Harumin_Wanikun]

40なりたてです。元々長距離を走っていたのに、膝の痛みで何年か前から走るのをやめてしまいました。低山の山登りに誘われても躊躇しています。 気にせず動ける様になりたいので、こちらの動画を参考に頑張ってみます。ありがとうございます。

[@poinsettia7610]

とも先生❣️今日の足首やわやわストレッチ毎日頑張ってます👍更に膝周りの対策をプラスして、しっかりと太ももの筋肉を使える様にして、もっと膝を安定させて行きたいです。とも先生のわかりやすいストレッチなら、誰でも一緒に出来ちゃいますね。👏👏今日もありがとうございます😊

[@seitaitomo]

毎日ストレッチ本当に素晴らしいですよ〜！ 今のうちに一生歩ける膝を手に入れましょう😃

[@北岡三季]

とも先生こんばんは😊私の膝は痛くないけど、セルフケアを最後まで頑張りました🥰足首と足の指がやっぱり大事ですね✨足首のセルフケアを毎日続けて膝が元気になったら私はショッピング旅行人行きたいし、とも先生とうちやま先生のセルフケアを頑張りたいです✨私の誕生日祝ってくださりありがとうございます❤これからも一生歩ける体にしていきますので、とも先生よろしくお願いします🙇

[@seitaitomo]

こんばんは！ おー！痛くないけど、しっかりセルフケアされていて素晴らしいです😃 これからも一緒に頑張っていきましょう😆

[@北岡三季]

ありがとうございます✨これからも頑張ります👍

[@岸田邦子-z9g]

とも先生こんばんは❗️ 今日の動画、頑張って見ました♪♪膝の内側の方が痛くて何となく違和感があったのですが痛みが取れました😊嬉しいです ありがとうございました🙏

[@seitaitomo]

こんばんは！ 膝の内側が痛くなる人が多いです！ 見事に痛みが取れてよかったです😊

[@Tontamu]

膝が痛くって、しゃがむのができません。 椅子から立ち上がった直後、膝の動きが悪く、ぎごちない歩きを数歩してからまともに歩ける状態です。 床に座ってから、立ち上がる時も、膝が痛く、ガニ股のような歩き方になってしまう状態でした。 最後の膝伸ばしを椅子に座ってやりその直後に立ち上がったら、もうびっくりです。 すんなり立ち上げれるし、歩けるし。 膝の周りが軽い感じがしたり。 本当にびっくりです。 毎日続けたら楽に歩けるようになりそうです。 コレステロール対策で歩かなきゃいけなかったけど膝が痛くって歩けない状態でしたが、これなら歩けそうです。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

わー！膝の痛みがかなり改善されてよかったです😃 僕も嬉しいです！ ぜひ続けることでさらにいい状態にして、再発しない体にしていってください！

[@はるみ-i6x]

おはようございます。膝がスッキリしますね、続けてしますね。有り難うございました。

[@seitaitomo]

膝はとても大事です。これからも先もしっかり自分の足で歩きたいのであれば、ぜひ今のうちから続けていってほしいと思います！

[@atsuko1463]

膝の動画とても嬉しいです🎵 膝痛には随分悩まされました！ 歩いたり階段はもちろんトイレやお風呂も大変！！座ろうとするとすると激痛でとても難儀をしました🤍 ヒアルロン酸注射も考えましたがなんとか回避！とも先生と出会ったからです♪♪ この2年余りで色々改善できたなか膝もそのひとつ✌️ 今日の動画で膝に関して思ってたこと考えてたこと‥まんざら間違ってなかったと思いました💛後押しされた感じで膝に少し自信が持てました🎶 とはいえ再発の心配は常にあります、、動画と足首の本を参考にセルフケアをしっかりやって絶対再発させないよう頑張ります👍 ありがとうございました✨

[@seitaitomo]

わーーー！！すごく嬉しい報告ありがとうございます😃 膝の痛みをはじめ、色々と改善できてよかったですね！ 次の段階として再発させずに今後痛み知らずな体を手に入れてもらうためにもストレッチ続けてくださいね😃

[@kimikitamura3969]

右膝の痛みで階段の上り下りやしゃがんてから立ち上がる時などかなり困っていた時にこの動画に出会えて感謝です。

[@seitaitomo]

膝が痛いのは辛いですよね。 これからも一緒に頑張っていきましょうね！！

[@chie-z2u]

とも先生、こんばんは🌠 膝から下が、とても軽く😮なりました…。✌ 立仕事で、夕方には、足がいっぱいむくんでいる感じなので、毎日続けて、ケアしていきたいです。✨

[@seitaitomo]

軽くなってよかったです！ むくんでだるいとしんどいですよね😭 毎日続けてみてください！体は変わっていきます！

[@宮川由香里-c5x]

とも先生足の爪が割れて痛いので出来ません😭💦 保存して治ったらやりますね～😊

[@seitaitomo]

ぜひやってみてくださいね！ また報告待ってます〜

[@Snowkingyukiou]

こんにちは　3週間前に椎間板ヘルニアと診断され、先生の動画を見たりしていろいろストレッチしてきました。薬とストレッチのおかげもあって家の中ならゆっくり歩けるようにはなったのですが・・・以前からひざが痛いなぁと感じてはいたのですが3週間前に外で犬を追いかけて転び膝を打ちました。(血が出るしズキズキします)「今痛いこの膝は以前からの痛みか?」「ヘルニアからの痛みか?」(足全体も痛いから)「転んでからの痛みか?」(体重がかかって膝を打ったから) 　いまこの動画を見て足首やふくらはぎを動かしました。「直接膝を動かすわけじゃないからいいかも・・」と思ったんですがヘルニアには逆効果という事にはなりませんよね? 整形の先生は「生活の中の動きを続けていくこと」と言ってたから大丈夫だと思ったのですが。

[@seitaitomo]

どこから膝の痛みがきているかは、この文章だけではわからないところですね。。。 ヘルニアにも問題ありませんので、ぜひこちらもやってみてください。

[@Snowkingyukiou]

ありがとうございます。このストレッチをすると足が軽くなりますね。椎間板ヘルニアのストレッチと一緒に続けていきます。@@seitaitomo

[@yk8118]

手首が痛いのと非常に疲れて出来ないですー😭

[@seitaitomo]

秒数を短くするなり、できる範囲でいいのでやってみてください。

[@milk1558]

足と脚がポカポカした感じになり足首の関節可動が良い感じです😊それと使った手もポカポカです👍

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ぜひこのまま続けてみてくださいね！！

[@多久島京子]

こちらの動画、為に、なりました。

[@seitaitomo]

よかったです！！またやってみてくださいね

[@さやま-w1m]

ワイの膝は こんなにやさぐれた顔してるけど元気🤣

[@seitaitomo]

元気で何よりです！！

[@mゴエモン-b3m]

初めまして、坐骨神経痛に悩み色々探して先生のチャンネルに出会えました。今回の足首のマッサージも興味深いです。今回のマッサージや別動画のお尻のストレッチなどは1日何回くらい？一つのマッサージにつき何クールしたら良いのでしょうか？

[@seitaitomo]

はじめまして！ 出会ってもらって、嬉しいです。 1日3セットできたらベストですね。 できたら3、4週間ぐらいは続けてほしいですね。 その後も再発しないように続けていくのが理想です。

[@大野恵子-p5g]

とも先生お疲れ様です　六月膝痛くて寝込みました　二週間買い物にも行けず　一人生活なので考えた結果ヨガ　ストレッチ　リンパ流しでした　変形性関節症と言われました　あれから八カ月間毎日リンパ流して　とも先生のメニューを取り付かれようにやりました😍　毎日先の事思い　頑張りました　今アルバイトに行くほどになりました　毎日体動かす事一番の薬　七キロ痩せてビックリです　いつも先生が体は答えてくれる　その言葉信じた結果です　痛みも無く運動の楽しみと一日も休まず　やった自分にも感心してます　病院では教えてくれません　薬くれてバソコン見てるだけ　外で先生が患者さん見ても覚えてくれてないと思います　7３才になり今の自分幸せです　これから老いるばかりですから又頑張ります　先生のご指導感謝致します　有り難うございます

[@とも-y8c]

とも先生はじめまして。去年6月から動画を拝見しています。元々子供の腰痛がきっかけでストレッチを一緒に始めたのですが、私も頭痛が改善したり、何となく調子が良いように思います。最近ふと気付いたのですが、この時期毎日飲む花粉症の薬を、今年は今日まで子供も私も数える程しか飲まずに済んでいます。特別生活環境が変わったりしていないので、もしかしてストレッチのおかげかも?リンパの流れとか関係あるのかな?と話しています。とも先生のご意見をお聞き出来たら幸いです。動画の配信ありがとうございます。これからもストレッチ続けます。

[@吉川亜紀子-j1n]

膝が不安だな、とつぶやいたら、この動画が上がってきました。続けてみますꉂ(´‎‪ᗜ` )

[@seitaitomo]

ぜひやってみてくださいね！

[@TOTO-rv3tk]

トモ先生こんばんは(^^) いつも為になる動画ありがとう御座います😊 いつまでも健康でいたいのでやってみますねー

[@seitaitomo]

ぜひ、やってみてください！ 健康寿命を伸ばしていきましょう😃

[@TOTO-rv3tk]

トモ先生こんにちは🙋‍♀️ このセルフケアやってみましたー 足首って凄い重要なんですねー 普段は大丈夫なんですがたまに痛くなる時があるので、毎日頑張ろうと思いますか、お昼過ぎでも大丈夫ですか⁉️

[@satoshodaisuki]

初めましてです。以前大阪の前田先生とリンパ流しの動画をアップなさってましたね。それの質問なのですが、最後の膝の反対の足にのせることがどうもうまくいかなくて…似たような効果がある動作はありますか？ こちらの動画じゃなくてすみません。 お答えいただけたら幸いです🙇

[@多久島京子]

私は、ベットに、したら、治りましたよ。

[@fumikomiyazato1671]

頑張ってやってみます

[@seitaitomo]

それも負担を減らす対策の一つですね

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね！