2 ай бұрын
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4 ай бұрын
Пікірлер
@user-ls9hi4zp1o 9 сағат бұрын
梅雨の時期くらいから毎年足がだるくて夜きついのですが、寝たままこれしたらめちゃくちゃスッキリ楽になりました！すごい😂✨
@user-vd8tr8wp3k 11 сағат бұрын
毎日頑張りますよ!
@user-ms6hw8jx6s 15 сағат бұрын
とも先生、いつの間にか骨折の痛みの解消方と防ぐ方法おしえてください。えり
@user-ld9ru3hv1c 21 сағат бұрын
分かりやすくやりやすいせいか、ついつい見ながらやってしまうww
@Sz-zv2xs Күн бұрын
開始02:42
@user-te2ma2ma8hi Күн бұрын
下肢静脈瘤がある場合、この方法は出来ますか？
@mieku Күн бұрын
😂昨日から股関節の動きが悪かったので、この動画を見ながら参加したら、あら‼️動かしやすくなりました。続けて取り組みたいと思います。チャンネル登録しました。見ます😂
@user-ef5ex1ss1i Күн бұрын
身体が硬すぎて始めた頃はスネの筋肉の場所が分からなくてとりあえず真似だけしておくかって感じでしたがしばらくやっていくうちにスネの筋肉が動いてるのがわかるようになりました。 身体もですが筋肉自体も固まってしまって効率的に動けなくなってしまっていたのかなぁと思います🥲 足首のストレッチの動画を他にもあげていらっしゃいますがこちらの動画が自分には一番合っているようでした。
@noki6676 Күн бұрын
2:28 スタート
@hiromiritter439 2 күн бұрын
夫婦漫才のようで楽しく結構笑いながらやれた❗ 良い感じ❤
@hiromiritter439 2 күн бұрын
ねじる。。ねじる❗ ぽかぽか♨️☀️ ありがとうございました❗
@user-my2fs7nx4g 2 күн бұрын
ずっと腰痛で悩んでいました。この頃膝も痛く外に出るのが嫌になってます。頑張ってストレッチやってみます😂
@YH-sb9se 2 күн бұрын
4月から左脹脛が定期的に痛むようになり、反り腰や足首の硬さも原因なんじゃないかと思っていたのですが、今回のストレッチを始める前と後で足の感覚(スッキリとした)が変わって変化の大きさにびっくりしています🫢 これからも続けます‼️
@eikoishii9178 2 күн бұрын
いいですねー気持ちいい！私バイオリン弾くので、練習終わったらこの体操をするようにします♪
@fuyu2189 2 күн бұрын
坐骨神経痛かどうかは分かりませんが、昨日から腰の下の方(お尻？)が痛く前ももが突っ張るような感じがしてたので、検索したところこちらにたどり着きました。 朝、こちらの動画と坐骨神経痛の動画を試して見たんですが、少し痛みがおさまりました。 しばらく続けてみようと思います。 ありがとうございます😊
@user-dk8bm1wh9h 2 күн бұрын
根本から治せる。最高ですね♪
@seitaitomo 2 күн бұрын
せっかくやってもらうのであれば根本改善を目指したいですよね！
@user-dk8bm1wh9h 2 күн бұрын
@@seitaitomo すごくわかります♪
@mercichan_ 3 күн бұрын
予定がある日の前日と朝に必ずやってます。いつやっても必ず効果を実感できてすごい。本当にありがとうございます。
@seitaitomo 2 күн бұрын
効果をしっかりと感じてもらえてよかったです！！ その調子で続けてもらったら、さらにスッキリしてくると思いますよ！
@user-td7cm3ei2j 3 күн бұрын
いろんな方の腰痛動画見ながら、ストレッチなどやりましたが、 とも先生のストレッチは簡単なのに、 効きます❤ 不思議😂 ありがとうございます！
@seitaitomo 2 күн бұрын
そう言ってもらえると、すごく嬉しいです！ 簡単で続けやすいので効果を実感してもらえることが多いですね！ これからも一緒に頑張っていきましょうね！
@mmm-pm3rx 3 күн бұрын
ワンチャンのナデナデタイム😂
@naru-no5ns 3 күн бұрын
絶賛レデースdayで宅トレしてないけどこれだけはやるようにしてる🥲 おかげで顔浮腫まずにすんでる😭👏
@seitaitomo 3 күн бұрын
継続素晴らしいです！これからも頑張っていきましょう😃
@to-cf6eo 3 күн бұрын
全身ぽかぽかしてきた！
@seitaitomo 3 күн бұрын
上手くできましたね！これからも一緒に頑張っていきましょうね！
@user-mr2pl6ih3e 3 күн бұрын
とも先生、ありがとうございます！仕事で目を酷使するのですが、とも先生のリンパマッサージをするようになってから目の疲労感を感じることがなくなりました！リンパマッサージは毎日の日課です。感謝しています。
@seitaitomo 2 күн бұрын
目の疲労感がなくなってよかったですね！素晴らしいです⭐️ さらに良い状態を目指していきましょうね！
@user-ff9vz5kn7p 3 күн бұрын
このマッサージ、何日続けたら痩せたことに自分で気づけますか？
@MaA-qg6nn 3 күн бұрын
足首を柔らかくしつつ脚や体幹を鍛える、シンプルで簡単な方法を探していたので、今回の動画はドンピシャな内容でした❗ 続けてみます。ありがとうございます(*^人^*)
@seitaitomo 3 күн бұрын
シンプルで続けやすいセルフケアにしてますが、しっかり効く方法なので是非続けてみてくださいね！
@user-dj7yi2nz2z 3 күн бұрын
とも先生、初めまして🤗毎日観てます。今回もありがとうございます。とても分かりやすくて毎日のストレッチが楽しみになってます～早速「足首やわやわストレッチ」アマゾンで購入して見てます。 今度本を出版するときはとも先生ご本人登場でお願いしまーす🥰
@hitoko7904 3 күн бұрын
とも先生、いつもありがとうございます😊✨ 不思議ですね！直接、肩揉んだりしていないのに、スッキリしました！！ 私は仕事で絵を描いていて 昇降デスクで、立ったり座ったりしながら、足でテニスボール転がしたりしながら作業をしていますが、すぐに全身ガッチガチに凝ってしまうので、合間にストレッチしながら、やっています。 気分転換にもなるので これからも楽しみながら続けていきますね〜♪✨
@seitaitomo 3 күн бұрын
今回のセルフケアは直接肩を揉む方法よりも根本的な改善につながります！ これからも時間を見つけて、ストレッチ続けてくださいね😊
@user-zo3ms3dt5n 3 күн бұрын
とも先生もぉすぐ誕生日(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
@seitaitomo 3 күн бұрын
今月誕生日ですね！
@user-zo3ms3dt5n 2 күн бұрын
@@seitaitomo (。´´ิ∀ ´ิ)💕
@user-lf9hk9ss6y 3 күн бұрын
初めてコメントさせて頂きます。今回の動画や、1年前の『腰痛から卒業』の動画を参考に、毎朝ストレッチに励んでいます。お陰様で、椅子からの立ち上がり時の腰痛が、だいぶ緩和されました!!有難うございます!! ただ、6月に入りエアコンが入ったせいなのか、歩行時の右足の痺れがよくなりません。このまま先生の動画を継続していても大丈夫でしょうか？
@seitaitomo 2 күн бұрын
初コメント嬉しいです！ 継続していただいて大丈夫です！ また何かあったらコメントください！
@user-lf9hk9ss6y 2 күн бұрын
@@seitaitomo とも先生、早速の返信有り難うございます!!了解です✨継続してみます!!
@user-wd7go1nk5e 3 күн бұрын
色々な方が動画を出していますがやっぱりとも先生のがシンプルでわかりやすくて続けやすくて一番効果があります
@seitaitomo 3 күн бұрын
嬉しい限りです！ これからも一緒にさらに健康になるために頑張っていきましょうね😃
@user-wd7go1nk5e 3 күн бұрын
一回ですごいスッキリ‼️
@seitaitomo 3 күн бұрын
スッキリしてよかったですね！！ また実践してみてくださいね😃
@user-wd7go1nk5e 3 күн бұрын
@@seitaitomoありがとうございます😊 とも先生のおかげでどれだけの人が救われていることか 本当に感謝です
@user-wr7qf4js7s 3 күн бұрын
洗面所で洗面台に捕まってしゃがむ練習して、だいぶ柔らかくなってきたと自負してましたが、あと一歩、アキレス腱が伸びずでした。股関節や脛や足首を柔らかくするのが大事なんですね😊
@seitaitomo 3 күн бұрын
頑張ってらっしゃったんですね。 ぜひ今回のセルフケアも取り入れて続けてみてください！
@user-wr7qf4js7s 3 күн бұрын
太ももを触ることなんてなかったです😅自分の身体を慈しみたいですね😊
@seitaitomo 3 күн бұрын
いろんな視点で自分の体を見るようにすると、今ままで見えてなかった発見があり、より健康に繋がっていきます！
@TrilingualChen 4 күн бұрын
５０度ぐらいのS字側弯症でもできますか？
@vanilla0413 4 күн бұрын
応援してくれるのでやりやすいです！頑張ります！ 3:40
@seitaitomo 4 күн бұрын
これからも応援していきますよ✨ 一緒に頑張っていきましょう！
@hiromiritter439 4 күн бұрын
ありがとうございます❗ 背中が硬くなってるんですね‼️もう。。感謝します😂 癒されるーーーっ。
@seitaitomo 4 күн бұрын
ストレッチ頑張っていきましょう！ 応援してます😊
@user-ox3mc2xx6u 4 күн бұрын
有難うございます😊毎日続けて行きたいです。
@seitaitomo 4 күн бұрын
ぜひ続けてみてください！ 一緒に頑張っていきましょう☺️
@user-js1qw2hy9q 4 күн бұрын
とも先生ありがとうございます😊🙏 気持ち良かったです😂
@seitaitomo 4 күн бұрын
ぜひ、今日もやってみてくださいね😊
@user-nx2ge2yg2o 4 күн бұрын
肩こり腰の痛み、軽減できてめちゃくちゃいいですね～、 前屈みになりそうなんで、手を広げると、姿勢をが良くなっていい感じです。✨
@seitaitomo 4 күн бұрын
さすがです！ その感覚がわかるのは、素晴らしいです！ ぜひ続けてやってみてくださいね✨
@user-hk5py1zd4v 4 күн бұрын
わかりやすくできました。
@seitaitomo 4 күн бұрын
いい感じですね！ ぜひ、続けてやってみてください😊
@suzucomitree 5 күн бұрын
とも先生✴毎回ありがとうございます 常に頭痛持ちなのですが… 先生のお手本で夜中Stretchしましたら頭痛が消えました♡Stretch必須✨ですね 現在50肩治りません😓
@seitaitomo 4 күн бұрын
おー！！頭痛改善してよかったです✨ 今回の内容は五十肩にもいいですよ！
@hiromiritter439 5 күн бұрын
最後の肩甲骨はがし的な運動でくちょくち。。ぽこぼこと背中が話しかけて来たような？なんぼ姿勢悪くしてるねん??といわれたきがした。すみません😣💦⤵️ 明日もやります‼️😅
@seitaitomo 4 күн бұрын
背中がいい状態になりつつあると、教えてくれたんでしょう！☺️ 一緒に頑張って続けていきましょうね！！
@user-lo5ex9lh2n 5 күн бұрын
元々腰痛もちでしたが1ヶ月治らないのは初めてでなにもできないしたくない状態でした。こちらのストレッチをした直後に明らかに痛みが軽くなり、びっくりして続けています！私にとても合っていたようでとっっても助かりました…‼︎‼︎ありがとうございました♪
@user-zo3ms3dt5n 5 күн бұрын
あー。 いつもとも整体院で押されるトコ‼️ 自分に甘甘🍬やから痛くなぁ〜い😆 もぉパソコン卒業して１ヶ月やしな😏 代わりに草と大地と格闘してるけど〜パソコンより控えめに言って姿勢悪い🤣 でも昨日、今日は畑仕事休みで有酸素運動メインに飛び跳ねて遊んだし、夜も走ったしぃ〜 さやまは軽快ﾙﾝ⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ﾙﾝ💕
@seitaitomo 4 күн бұрын
姿勢改善して、さらに軽快ルンルンでいきましょう✨
@user-ue7vr6ry3r 5 күн бұрын
こんばんは🌙 負担を溜めない マウス、キーボード、いいですね！ストレッチもやってみました。手首ふにゃふにゃになって肩こり首こりも楽になりました。ありがとうございます🥰
@hiromiritter439 5 күн бұрын
楽ですよね‼️
@seitaitomo 4 күн бұрын
一回で肩こりが楽になってよかったです！ ぜひ今日もやってみてくださいね😊
@hiromiritter439 4 күн бұрын
@@seitaitomo 毎日やります‼️お友だちとこうしてあーして きゃーっ楽ねー‼️という感じで違うコミュニケーションとれてます‼️
@seitaitomo 3 күн бұрын
友達同士でやってもらうのはすごくいいことです！ ぜひその輪を広げていってください。 みんなで健康になっていきましょう😃
@user-eu7vg2ys2p 5 күн бұрын
とも先生こんばんは♥今日もストレッチリンパ流し頑張りました😎今回のセルフケアでは、私は毎日腕や手首や指のストレッチをしてるので痛くなかったです😊マッサージ気持ちいいです✨
@seitaitomo 4 күн бұрын
いつも継続してる効果がバッチリ出てますね！優等生ですね😊 これからも頑張っていきましょうね！
@user-eu7vg2ys2p 3 күн бұрын
@@seitaitomo はい🥰
@user-fg1lf1yr4s 5 күн бұрын
いつも有り難うございます 新発見ですね,,,,日頃使う所がこんなに痛いとは・今後毎日続けようと思います,今まで先生のは、大体全部続けているんですよ・整うは、継続は力なりですね,,,,
@seitaitomo 4 күн бұрын
毎日続けてもらって嬉しいです！ その継続は今後必ず財産になると思います。 これからも一緒に頑張っていきましょう☺️
@user-fg1lf1yr4s 4 күн бұрын
@@seitaitomo 有り難うございます 素敵なお言葉を,,,, 又見ますね🍀
@miyukii.9575 5 күн бұрын
とも先生、いつもありがとうございます。私は、トラックドライバーなのですが、左手の掌の中にガングリオンが出来てしまい、非常に、痛いです。 どうしたら、自然治癒できるか、知りたいです。😢
@seitaitomo 3 күн бұрын
ガングリオンのところをマッサージして流すようにしていくことですね。 ただ痛みは伴うことが多いですね。
@atsuko1463 5 күн бұрын
負担を溜めない方法 参考になりました👍腰のクッションはいつもやってます‥とても楽です🎵 ストレッチ､､超スッキリ！！ 肩が少し軽くなった気がします♪♪ マッサージで手を使うと腕や指が結構疲れますがストレッチでケアしていきたいと思います☆ ありがとうございました✨
@seitaitomo 4 күн бұрын
腰のクッションやってらっしゃって素晴らしいです！ 腕が疲れない程度に、リラックスしてやってみてくださいね😊
@TOTO-rv3tk 5 күн бұрын
トモ先生こんばんは🙋♀️ やってみましたよー 右手より左手の方が痛かったです💦
@seitaitomo 4 күн бұрын
左手の方が痛かったですか！ そこからも左右の負担のかかり具合に差があることがわかりますね✨ 整えていきましょう😊
@TOTO-rv3tk 4 күн бұрын
@@seitaitomo ハイ、整えていきたいです🙋♀️ 又、今日もやってみますね🙆♀️
@kyomusic4362 5 күн бұрын
とも先生 指、手首、腕は日々酷使していて💦 肘から指4本分のところを押して、腕を外に開くセルフケアはかなり痛かったですが、今回の動画を一通りやったら、腕の痛みが消えました🥰 痛くて出来なくなった手を広げるオクターブの動きが今やったらできました🎹🎉 嬉しくて泣きそうです！先生本当に本当にありがとうございます🙇♀️✨ …PC環境も改善してみます💻
@seitaitomo 4 күн бұрын
ピアノが弾きやすくなってよかったです☺️✨ ピアノを弾くのに腕や手首は生命線だと思うので、これからもいい状態をキープできるように一緒に続けていきましょうね😊
@kyomusic4362 3 күн бұрын
先生、お陰様でこの動画を就寝前も実践して、朝の手のこわばりも楽になりました☺️感謝です🙏❤ 指を1本ずつひっぱるケアの時、毎回指がポキポキ鳴ってしまうのですが、音は気にせず続けても大丈夫でしょうか？ ゆっくりで結構ですのでご回答頂けますと幸いです。
@seitaitomo 3 күн бұрын
朝の手のこわばり楽になってよかったです！！ 音はなっても大丈夫です😃