【ふくらはぎ痩せ、坐骨神経痛も改善】怖いぐらい勝手にふくらはぎが細くなる、足のむくみや足の痛みが取れる寝る前のリンパマッサージ!

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ストレッチ整体師とも先生

2 жыл бұрын

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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院 
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】KZbinチャンネルはじめました!
kzbin.info/www/bejne/f3i4knVumL6mfqs
#リンパマッサージ #痩せる #坐骨神経痛

Пікірлер: 613
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
*リンパマッサージでふくらはぎ痩せ!ふくらはぎの痛みやむくみが改善し、坐骨神経痛改善もできる*
@user-lh9yk9zp9z
@user-lh9yk9zp9z Жыл бұрын
清澄白河 カフェ
@user-jl9vv2zy2u
@user-jl9vv2zy2u 11 ай бұрын
​@@user-lh9yk9zp9zすごく軽くなりよかっです、つつけますのです、よろしくおねがいします、
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
@@user-lh9yk9zp9z いいですね!
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
@@user-jl9vv2zy2u 一緒に頑張っていきましょう!
@user-sn9jn3ul4i
@user-sn9jn3ul4i Жыл бұрын
私用 2:43 膝裏トントン 4:17 手を挟んで 5:46 膝でマッサージ 7:06 足首パタパタ 8:43 内側外側マッサージ
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@yuri8451
@yuri8451 10 ай бұрын
これ助かる
@user-it1ep3nc3k
@user-it1ep3nc3k 13 күн бұрын
いつも活用させていただいてます!
@user-ky7qi5mc3l
@user-ky7qi5mc3l 9 күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-zj4hj4rv7r
@user-zj4hj4rv7r Жыл бұрын
自分用 ①左のお掃除 2:42 ②右のお掃除 3:19 ③膝曲げ伸ばし左 4:15 ④膝曲げ伸ばし右 4:52 ⑤膝乗せるor動かす左 5:44 ⑥膝乗せるor動かす右 6:22 ⑦足首パタパタ左 7:07 ⑧足首パタパタ右 7:42 ⑨ふくらはぎ内側グリグリ左 8:44 ⑩ふくらはぎ外側グリグリ左 9:20 ⑪ふくらはぎ内側グリグリ右 9:56 ⑫ふくらはぎ外側グリグリ右 10:31
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-bu7sn2ce4z
@user-bu7sn2ce4z Жыл бұрын
やらなきゃというよりやると気持ち良くて「やりたい」気持ちになるリンパ流し。翌日の足が細くなってるし軽いしむくみづらい…感謝です🙏✨
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
やりたいと思えると最高ですね! これからもいっしょに頑張っていきましょうね!
@user-qg7cy7os6l
@user-qg7cy7os6l 11 ай бұрын
足マッサージしたくても、指、手が疲れて面倒になっていましたが、足でできるの最高です!出会えてよかったです! ありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-qi5ki2ig8u
@user-qi5ki2ig8u 2 жыл бұрын
私これで脚細くなったんだわ。初めは半信半疑だったけどかなり細くなった。嬉しい 細身のレギンスパンツが履けたんですよ。やったー。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
すばらしい結果ですね!これからも一緒にリンパ流しやっていきましょう!
@user-qi5ki2ig8u
@user-qi5ki2ig8u 2 жыл бұрын
@@seitaitomo 先生 整骨院行かずに済んでよかったです。 ありがとうございます。 おっしゃる通りでございました
@rumirumi1950
@rumirumi1950 Жыл бұрын
痩せるなんて嬉しいですね🎵
@user-qf3bp8kf9z
@user-qf3bp8kf9z Жыл бұрын
どのくらいで細くなりましたか?
@user-jk1xb4sq9v
@user-jk1xb4sq9v Жыл бұрын
わあ、期待しちゃいます。かなり気持ちよくて、細くなるなんて最高!ですね。寝ながらできるし、うん、これなら続けられそう。感謝です。
@user-iq2zs2lm9g
@user-iq2zs2lm9g 2 жыл бұрын
すごい気持ちい~✴️先生ありがとう‼️
@user-so1jd7ni7n
@user-so1jd7ni7n 2 жыл бұрын
ずぼらな私にはぴったりのストレッチです😃とっても気持ちいいし、とも先生の穏やかな声で眠りも誘われます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
寝る前の習慣にしてみてくださいね!
@user-ly4kn5zg4n
@user-ly4kn5zg4n Ай бұрын
寝ながらできるのが嬉しいです! ひと月ほど続けられています。 見た目はまだ細くなってはいませんが、足がふわふわ柔らかくなって来ました。 これからも続けていきます!
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
1ヶ月続けられて素晴らしいです! ぜひこれからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-tr2fe2tu6r
@user-tr2fe2tu6r Жыл бұрын
初めまして♪ 立ち仕事なので下半身の浮腫が酷く、寝る前に必ず下半身の浮腫をとるためのストレッチを欠かさずやっていましたが、とも先生のこのストレッチが一番効き目があって、何より寝ながらできるのが楽で良いです❤ 他の動画も色々参考にさせてもらってます😊 これで脚が少し痩せてくれることを期待して、ストレッチ今後も頑張ります❤
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
はじめまして! これからも一緒にストレッチがんばっていきましょう!
@user-bv6li6fr9j
@user-bv6li6fr9j 7 күн бұрын
とも先生こんにちは😃続いいています。とても調子がいいです。左膝が痛かったのですが良くなって来た様な感じです。ありがとうございます、
@user-sr5rf2ml7k
@user-sr5rf2ml7k 8 ай бұрын
とてもいいです!毎日続けています😊続けやすいです。そして先生の口調、お言葉にもとても癒されます✨
@seitaitomo
@seitaitomo 8 ай бұрын
これからも癒していきますよ!! 一緒に頑張っていきましょうね!
@Summer-Nyattsu
@Summer-Nyattsu 2 жыл бұрын
首から踵まで背面が硬くて長年の腰痛では?と気付き、とも先生の動画に出会えました。目標は踵を付けてしゃがめるようになることです!!いつも寝たままシリーズにお世話になっています✨
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
出会ってもらえて嬉しいです!その目標に向かって、一緒にストレッチ頑張っていきますよ〜!!
@Mari-ji4gd
@Mari-ji4gd Жыл бұрын
おすすめに出てきたので、試してみました。 以前からふくらはぎがだるくて夜中に目が覚めてしまうことが度々あったのですが、これをやってみたら、朝までぐっすり!これからも続けていこうと思います。 ありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
朝までぐっすり眠れてよかったです! ぜひ、習慣にしてみてくださいね😃 他にもリンパ流しやストレッチのセルフケアも投稿してますので 参考にしてみてください!
@user-lb8jx8nk1v
@user-lb8jx8nk1v Жыл бұрын
ホントに気持ちが良いストレッチですね‼️ 膝裏がずーと前から痛くて接骨院行ったりしていますが治りません。 今日からとも先生のストレッチ頑張ってやって行こうと思います。座骨神経も良くなって行けそうです! 頑張れ💥👊😃
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
いっしょに頑張っていきましょう!
@user-sv5pt2bp1t
@user-sv5pt2bp1t 6 ай бұрын
とも先生ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 6 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-ht4hb1gs7g
@user-ht4hb1gs7g 9 күн бұрын
夜足がだるくてなかなか寝れず、困っていました。このマッサージしてぐっすり休めてびっくりです。寝ながらできるので嬉しいです。重たい足が楽になりました。😂
@universewondrrful3390
@universewondrrful3390 2 жыл бұрын
説明が分かりやすくて目から鱗です。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
ありがとうございます! そう言っていただけると嬉しいです😃
@user-st6kc3zq5k
@user-st6kc3zq5k 2 жыл бұрын
とも先生の優しい声にも癒されます。寝る前のリンパマッサージで足先までぽかぽか。よく眠れます。ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
そう言ってもらえると、めっちゃ嬉しいです! 睡眠は大事ですし、一緒にリンパ流しやっていきましょうね!
@cotos8650
@cotos8650 9 ай бұрын
1ケ月前から坐骨神経痛で左側のおしり、太もも、ふくらはぎまで痛く、色んな動画を見て自分に合うストレッチを探してました。痛いので寝たまま出来るのが本当にありがたい✨頑張って毎日続けたいと思います!
@seitaitomo
@seitaitomo 9 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょうね!
@ki2783
@ki2783 9 ай бұрын
これは続けられます!簡単なのに本当に効果あります。 とても気持ちがいいです
@seitaitomo
@seitaitomo 9 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-zf5em8ub1x
@user-zf5em8ub1x Жыл бұрын
偶然ふくらはぎリンパ流しの動画を見てやってみたらめちゃ足が軽く感じました。これからも続けていきたいです。
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
ぜひ習慣にしてみてくださいね! 一緒に頑張っていきましょう!
@takumax0726
@takumax0726 Жыл бұрын
浮腫がほんとにすごくて、いい動画を探していたところ先生の動画がおすすめに出てきてやってみたら足が軽くなりました❗寝るまえに毎日やってみようとおもいます😊ありがとうございます😊
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
効果を実感してもらえて嬉しいです! 寝る前の習慣にするのがいいですね😃
@user-bv6li6fr9j
@user-bv6li6fr9j 16 күн бұрын
こんばんは😃🌃最近毎日やっています。続けていこうと思います。ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
お!!毎日やってるんですね!素晴らしすぎる😃 これからも一緒に頑張っていきましょうね⭐️
@user-wj5dv8ps2t
@user-wj5dv8ps2t 11 ай бұрын
すごく気持ち良くて脚やせも出来ました!ありがたいです😖💗これからも続けていきます!!
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
結果出てますね!素晴らしいです! これからも頑張っていきましょう!
@Hawks.akijun7846
@Hawks.akijun7846 Ай бұрын
寝る前、横になって出来るのがいいですよね❗ 明日の朝が楽しみです😃
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
楽にできるので続けやすく効果も出やすいんです!習慣にしてみてくださいね!
@user-hi9ed2bp8h
@user-hi9ed2bp8h 11 ай бұрын
画期的!今まで手でマッサージがつらくて続かなかったのは何だったのか!これなら続けられます、ありがとうございます😭
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
続けられるとおのずと結果も出ますので、続けやすいストレッチを紹介するようにしています! これからも一緒に頑張っていきましょう!
@ra3875
@ra3875 Ай бұрын
軽い気持ちでやったら気持ち良いしちょうど良い痛み!続けていきます!
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
ゆるーく、ながーく続けてみてください! さらによくなりますよ!
@user-ke6hx4kq6s
@user-ke6hx4kq6s 9 күн бұрын
はじめまして!最近夜にふくらはぎがダルくて痛かったのでこのマッサージならできると思い毎日やろうと思います!ありがとうございます!
@user-pl7mb8bn5t
@user-pl7mb8bn5t 2 жыл бұрын
20年程前に椎間板ヘルニアになり腰が痛いのは日常でしたが、3日前から足が痺れ、ふくらはぎ痛くて眠れません。 このストレッチ簡単ですが効果あるようなので頑張ります。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
無理せず頑張ってくださいね!
@user-pj5ly8fu2y
@user-pj5ly8fu2y 2 жыл бұрын
坐骨神経痛で、痺れがとてもきつくきていて、泣きそうなくらいでそんなときに、とも先生の動画に巡り会えて、早速やってみたところ、嘘のようにすーっと消えました🙂とても素晴らしいです✨簡単で毎日やれそうです✨
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったです!! これからも続けてみてくださいね☺️
@user-ri3lm3pu2r
@user-ri3lm3pu2r 7 ай бұрын
とも先生ご指導頂き有り難うございました 最近会えました 最高です 他の先生に無いご指導多く嬉しいです 先生の話術素晴らしい いっぱい体の事勉強になります 華の73才頑張って行きます 🙌 腰膝痛み有りましたが今痛み少なくなりました 毎日体動かす喜び感じてます 明日も宜しくお願いします👋明日もリンパ流します😆
@rishe621
@rishe621 Жыл бұрын
ここ数日立つのも痛いくらい足がパンパンになっていましたが、やるとだいぶ楽になりました!ありがとうございます。 先生の声かけも優しくてリラックスできます😊
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
だいぶ楽になってもらえてうれしいです! これからもリラックスしてもらえるように声かけしていきますね😄
@user-cp4eg3uo3k
@user-cp4eg3uo3k Жыл бұрын
寝ながらできたので楽にできました。明日の朝が楽しみです
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
@@user-cp4eg3uo3k 僕も楽しみです!
@user-sp8bl8lb3j
@user-sp8bl8lb3j 2 жыл бұрын
こんばんは。 今週からリンパ流しを始めました。毎回、寝ながらなので気合いを入れなくてもできるところが気に入っています。かなりリラックスするので欠伸が止まりません。夜も深く眠れるようになり朝も腰痛が軽くなったように思います。寝ながらシリーズ楽しみにしています😊
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
リンパ流し続けてもらうと、さらに効果を実感してもらえると思います!『寝ながらシリーズ』またお伝えしていきますので、楽しみにしておいてくださいね😄
@user-xc1wo5xu8k
@user-xc1wo5xu8k Жыл бұрын
😊
@user-jg8gj9mz6t
@user-jg8gj9mz6t Жыл бұрын
今までのふくらはぎのマッサージは手を使うのがほとんどで、手首の腱鞘炎でマッサージができませんでした。これなら続けられそう♪いい方法を教えて頂きありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
確かに手が疲れますよね! これは続けやすいので、これから習慣にしてみてくださいね! 他にもリンパの動画はありますので参考にしてみてくださいね😊
@user-lc7dv4ej8p
@user-lc7dv4ej8p Жыл бұрын
毎日やっています。 感謝します。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-qy5sp1so5m
@user-qy5sp1so5m 2 жыл бұрын
気持ち良かったですありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
ぜひ、続けてみてくださいね!
@user-bc2gv9ey1v
@user-bc2gv9ey1v Ай бұрын
ポカポカして、楽になりました。
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
良い感じですね! 上手くできてる証拠なので、ぜひ続けてみてください!
@lala_atsu6883
@lala_atsu6883 8 ай бұрын
2:43 膝裏マッサージ 4:17 膝曲げ伸ばし 5:46 ふくらはぎマッサージ 7:06 足首曲げ伸ばし 8:43 内側外側
@seitaitomo
@seitaitomo 5 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-sf5jb9em8u
@user-sf5jb9em8u Жыл бұрын
有難うございます🙏毎日頑張ります。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-eu2ej8hs1e
@user-eu2ej8hs1e Жыл бұрын
今日のストレス最高 ふくらはぎがすごく着かれてたの🙌 続けて見ます🙇
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
気持ちいいストレッチなので、ぜひ続けてみてくださいね!
@user-hm2lr3qm6x
@user-hm2lr3qm6x Жыл бұрын
外のすねめちゃくちゃ気持ちよかったです。ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
ぜひ続けてみてくださいね😃
@user-xm4lp6ho5l
@user-xm4lp6ho5l Жыл бұрын
最高❤先生ありがとうございます🎉❤
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-cw5om9nz3t
@user-cw5om9nz3t 14 күн бұрын
坐骨神経痛で立っていられない日が3か月続いて生活にも影響があったんですが、少しずつ改善され普通に生活が送れています‼︎とも先生本当にありがとうございました‼︎これからも続けていきます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 10 күн бұрын
よかったですね〜!! また痛い状態に戻らないように、予防も兼ねて続けていくことをオススメします!これからも頑張っていきましょう😃
@miki4652
@miki4652 Ай бұрын
これマジ最高過去1
@seitaitomo
@seitaitomo Ай бұрын
嬉しいです! これからも続けてみてくださいね!
@user-pn5rn1xg9l
@user-pn5rn1xg9l Жыл бұрын
足がだるくて眠れませんでしたが、この方法を試してとても楽になりました😊ありがとうございます!
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
眠れないのは辛いですよね! これからは、このリンパ流しをして しっかり眠れるようにしてみてください!
@user-iv2tm1dg1w
@user-iv2tm1dg1w 2 ай бұрын
特に正座をした時に、膝裏からふくらはぎにかけて浮腫みを感じています。パンパンになるので、しゃがんだ時と、そこから立つ時が辛いです。この動画を見て試してみたら、終わってから正座をした時に、楽になっていました。 まだ完全には張りは取れていませんが、続けてみようと思います。
@user-ri3lm3pu2r
@user-ri3lm3pu2r 7 ай бұрын
お疲れ様です 今日もとも先生の楽しい話し聞きながら流しました😆 先生毎日機嫌悪い事無いですか 幸せオーラいっぱいですね 元気でお仕事頑張れるのですね 凄いね 膝注射打ちました五回目で終わりです これから運動で痛み少なくなる様にやります 腰5年痛みありましたが半年痛み無くなりました 先生の指導で毎日頑張って行きます 華の73才でした🙋有り難うございました
@user-bh1ci9wd7z
@user-bh1ci9wd7z 8 ай бұрын
とも先生ありがとうございます。私は手足が冷えやすく血圧も下だけ高いのです。今、やり終わって脚の疲れがスッキリしたと共に足先までぽかぽかしてます。継続します!
@seitaitomo
@seitaitomo 8 ай бұрын
上手に出来ましたね!これからもぜひ続けてみてくださいね!
@yoana1576
@yoana1576 6 күн бұрын
凄くいい! いつも膝から下が疲れます💧 これとっても良い!先生の解説も癒やされました👍
@seitaitomo
@seitaitomo 6 күн бұрын
これから一緒に頑張っていきましょう!!😊
@user-pd6ok9vr6x
@user-pd6ok9vr6x Жыл бұрын
寝たままの足大変楽になりました。続けて見ます。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
うまくできてる証拠ですね! またやってみてくださいね(^^)
@user-hq4sn4ox8m
@user-hq4sn4ox8m 2 жыл бұрын
立ち仕事で、足がいろいろ痛みがでて…ゆる~い感じの、とも先生の指導が気に入りました。毎日、朝夜続けたいと思います!
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
ゆるーく、ながーく続ける方が、最終的には体はいい方向に行くと思います! うさぎと亀でいうと、亀がいいですよね^_^
@user-hq4sn4ox8m
@user-hq4sn4ox8m 2 жыл бұрын
ハードなストレッチだと続ける自信ないです(笑) 亀派で地道に続けています♪
@ktone0207
@ktone0207 11 ай бұрын
ずっと筋肉質なふくらはぎで悩んでたんですがこれしたらふくらはぎ細くなりました😭😭ありがとうございます😭😭
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
ふくらはぎが細くなってよかったですね!僕も嬉しいです! 続けることで、さらにいい状態にしていってくださいね☺️
@user-mo7wh2mz7y
@user-mo7wh2mz7y Жыл бұрын
とても簡単で私にもやれそうです。ありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
簡単なので続けやすく効果も実感しやすいと思います!
@user-si6xc6pf2w
@user-si6xc6pf2w 2 жыл бұрын
毎日リンパマッサージしてむくみが無くなりましたこれから毎日マッサージ続けさせて頂きます
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったですねー🎉 僕も嬉しいです😊
@is5148
@is5148 Жыл бұрын
ありがとうございます!
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう!^_^
@gr2trance
@gr2trance Жыл бұрын
毎日寝る前にやるようにしてます。 立ち仕事の為、以前はしゃがむとふくらはぎが固くて石にぶつかる感覚だったけど、やるようになってからは柔らかくなりました。あとは気持ち良すぎて寝落ちします笑
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
毎日の習慣にされていてすばらしいです! 気持ちいいですよね☺️
@yshine7456
@yshine7456 Жыл бұрын
今まで、このような動画を見て挑戦しては、あまり効果を感じず、止めていましたが、こちらの動画のとおりに実施したところ、気楽にやっただけなのにこの1セットで、足がポカポカしました。 非常にいいものを教えていただき、ありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
効果を実感していただきよかったです! ぜひ続けてみてくださいね!
@mikot7469
@mikot7469 11 ай бұрын
新しく職場変わって、慣れないせいか、かなり足が辛く試してみました。終わった後には随分らくになり、次の日も痛みが残らず仕事もこなせました。ありがとうございました。続けてみたいと思います。
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
よかったですね😃 これからも実践してくださいね!
@shoumi-ky3oo
@shoumi-ky3oo 11 ай бұрын
寝たまま最高です!気持ちいいですね
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
簡単にできますよね〜!また明日もやってみてくださいね〜
@user-qw7te5py6g
@user-qw7te5py6g 23 күн бұрын
いつも生理前にむくみで足がバチバチに痛くなる中こちらの動画に辿り着きました。寝ながらできるしめちゃくちゃ楽になります。寝る前に毎日続けてますが今回は足だるくならなかった!これからも続けます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
効果を実感していただけて僕も嬉しいですね!!
@Rie_3588
@Rie_3588 7 күн бұрын
2年前の動画だけど今見つけてやってみました!足が疲れると、ふくらはぎがジリジリザワザワする嫌な感じが不快で夜なかなか眠れないことがあるのですが、これやったら、ふくらはぎの不快感が無くなって血行が良くなって膝下が温かくなりましたーーーーーー!🙏🏻✨ 寝ながら出来るのが最高です!!!ありがとうございますー!!! そしてわたしも登山しますー!白馬岳頂上宿舎で働いてましたー!🎉(18年前ですけどもー😂)
@user-gf8dg9sf9w
@user-gf8dg9sf9w Жыл бұрын
介護職をしています。ずっと脚が疲れてだるくて仕方なかったのですが、この動画をみて実践してみたら、何年ぶりって言うくらい朝の脚が軽かったです。日中の腰の痛みもあまり感じずにいられました。毎日続けたいと思います。ありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
何年振りかの足の軽さを実感していただけて、僕もめっちゃ嬉しいです!! さらに良くなるように、一緒に頑張っていきましょうね!
@calinxjnc
@calinxjnc 10 ай бұрын
毎日起きるとふくらはぎ痛かったのに半信半疑でやったら次の日びっくりするくらい楽でした 毎日やっていこうと思います!
@seitaitomo
@seitaitomo 9 ай бұрын
びっくりしていただけて、よかったです! ぜひ続けてみてくださいね。
@user-iu1iz9jx9g
@user-iu1iz9jx9g 28 күн бұрын
私も 登山 やっていましたが 膝を痛めて数年離れていますが 先生の話を聞いてまた登りたくなりました。 登山していない間に太ってしまって登山ウェアが全く入りません😂
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
膝もよくしてできることを増やしていきましょう!! これから一緒に頑張りますよ〜😊
@user-tt7up5ee6r
@user-tt7up5ee6r Жыл бұрын
ふくらはぎが張っていたから、ストレッチをしたりさするだけで足の裏がポカポカしました!チャンネル登録しましたよ~🙂
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
また明日もやってみてくださいね😃
@user-tt7up5ee6r
@user-tt7up5ee6r Жыл бұрын
@@seitaitomo はい🙋
@user-ru2ht1pt1x
@user-ru2ht1pt1x 11 ай бұрын
一度しただけでスッキリ気持ちいいです✨ 山好きです!登ってる時は毎回途中で嫌になります😂でも樹林帯から稜線に出て景色が開けると元気になるんですよね✨
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
スッキリしていただけてよかったです! そうなんですよね!!!!めっちゃわかります😂 景色が開けた時に疲れが飛びますよね!
@saasan3985
@saasan3985 Жыл бұрын
最高に気持ちがいいです! 続けてみます! とも先生ありがとうございます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
頑張って一緒に続けていきましょう!
@user-wi9pg4lo1t
@user-wi9pg4lo1t 2 жыл бұрын
おすすめで出てきたのでやってみたら やり終わった後ビビりました😂 めっちゃスッキリ!!!! しかも手を使わないし30秒ずつなので疲れる事なく出来そうです!!! 明日から寝る時お世話になります🙇‍♀️笑
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
はじめまして!スッキリしていただけて嬉しいです☺️ 寝る前の習慣にしてやってみて下さいね👍
@Man-bn6rj
@Man-bn6rj Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-ku7sy2je1v
@user-ku7sy2je1v Жыл бұрын
実は、私は血栓予防に足のストレッチを 探してました。 立ちっぱなしの仕事をしてるので ふくらはぎがパンパンで痛くて 眠れなくて 困ってました、 いい動画ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
眠れないのは辛いですよね。 少しでも早く改善されるように、一緒に頑張っていきましょう!
@user-gj2uj6xc6s
@user-gj2uj6xc6s 10 ай бұрын
すごくわかりやすい❗️ありがとうございます😌
@seitaitomo
@seitaitomo 10 ай бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-zg1mh1xr7g
@user-zg1mh1xr7g Жыл бұрын
楽チンで寝たまま出来て気持ちいい、これはくせになりそうです。先生の明るい声に合わせて気をわづにやれるのも嬉しいです。ありがとうございます❤
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
クセにしてもらって、是非続けていきましょう! 応援してます😃✨
@user-yd8qh2nc6i
@user-yd8qh2nc6i 10 ай бұрын
夜勤の仮眠休憩でやったら休憩後楽になりました!ありがとうございます
@seitaitomo
@seitaitomo 10 ай бұрын
ぜひ続けてみてくださいね😃
@user-xc3sz4ie4j
@user-xc3sz4ie4j Жыл бұрын
立ち仕事で、半年以上脚、股関節の痛みがひどかったのに、一度実践しただけでかなりよくなりました。いつまで歩けるかと心配でしたが、大丈夫そうです。
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
これから先まだまだ健康でいるために ぜひセルフケア続けてくださいね!
@user-rf8kt6yw6f
@user-rf8kt6yw6f Жыл бұрын
ふくらはぎ悩みのししゃも足。😅 足首は標準よりマイナスふくらはぎはプラスなので、ほっそりした足に憧れます。リンパ😊ありがとうございます。リラックス
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
ほっそりとした一緒に目指しましょう! リラックス〜♫
@ayumibahr
@ayumibahr 7 ай бұрын
めちゃ気持ちよかったです!
@seitaitomo
@seitaitomo 5 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-jz4of8jl3y
@user-jz4of8jl3y Жыл бұрын
膝裏やふくらはぎ、足首が痛くて、とも先生の動画に出会い、寝る前に寝転がって実践してみたら、足の痛みが軽減され、朝起きた時、かなり足が軽かったです!膝裏に老廃物が溜まってたんだなぁ、と😅これから続けていきます😊
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
いい感じですね! 続けてもらうことによってさらにいい状態にしていきましょう😃
@gim-1230
@gim-1230 Ай бұрын
膝裏コンコンコン、めっちゃ気持ちいいです😊❤
@seitaitomo
@seitaitomo Ай бұрын
気持ちいいですよね!! スッキリ〜
@kanatakoko8810
@kanatakoko8810 2 жыл бұрын
先生こんばんは😃🌃久しぶりです坐骨神経痛のストレッチつずけてます🙆いい日も有りますがストレッチしていてもダメなときもありますが頑張ってます今回のストレッチも楽な様で難しいですよね(笑)歩いていると膝からしたが重くなって痛くなるのですリンパのせいですかねぇ😭頑張ってやって見ます🙇ありがとうございました🙇
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
がんばって続けてもらってるんですね! 無理せず、自分のペースでリンパ流し、ストレッチやってみてくださいね!
@user-yd8qh2nc6i
@user-yd8qh2nc6i 10 ай бұрын
自分用 膝裏 2:42 更に膝裏 4:12 ふくらはぎ5:43 足首 7:03 ふくらはぎ内側、外側 8:42
@seitaitomo
@seitaitomo 10 ай бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-ej9xn2gl4d
@user-ej9xn2gl4d 11 ай бұрын
今日で7日目です!! 的確で本当にわかりやすくて簡単で体操した後こちらのストレッチもしてるのですがコレをすると足のだるさが無くなります! 足痩せ頑張ります😊 この動画に出会えたことに感謝します🙌🏻
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
習慣にされていて本当に素晴らしいです! これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-ej9xn2gl4d
@user-ej9xn2gl4d 9 ай бұрын
先生!まだ今もずーっと毎日見ながらマッサージしてます🙌🏻 お風呂上がりやしてなかったら寝る前に眠いけど続けたいからやってます。 コレからも続けたいと思います☺︎
@seitaitomo
@seitaitomo 8 ай бұрын
@@user-ej9xn2gl4d 頑張ってますね! これからも応援してます😃
@user-rw6zt6tk3b
@user-rw6zt6tk3b 6 ай бұрын
5年くらい腰痛に苦しんでます 血圧も高めです ストレッチ気持ちいいですハマってます毎日頑張りますのでよろしくお願いします
@seitaitomo
@seitaitomo 5 ай бұрын
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@kiren518
@kiren518 9 ай бұрын
寝ながら出来るのでとても楽です!☺️
@seitaitomo
@seitaitomo 8 ай бұрын
続けやすいので、自然と効果も出やすいんですよね😆
@es5128
@es5128 11 ай бұрын
ふくらはぎの浮腫みが酷過ぎて辛かったのが、1回のストレッチで軽減しました😮 2.3日続けたら、見た目ですぐわかるくらいふくらはぎが細くなってスッキリ😮 寝たままできるのもいいです🎶 頑張って続けてみます💪💪💪
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
ふくらはぎが細くなってよかったですね!! ぜひ習慣にして、続けてみてくださいね😃
@user-dn7ff9nl2v
@user-dn7ff9nl2v 17 күн бұрын
寝る前にやってます。一週間ほどになりますが、毎回、あくび連発してます😂 立ち仕事なので、毎日パンパンですが、簡単なのに気持ち良いので続けたいです❗️ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
続けるとさらにいい状態になっていきますよ! 応援してます😃
@user-fg1lf1yr4s
@user-fg1lf1yr4s 2 жыл бұрын
お早うございます。。最高に気持ち良いです。寝て出来るし,私いつも手でしてて、これなら楽に出来ます、最近右膝後がムクッと仕掛かっていて溜まりよるんですね悪者がね。毎日しますね。有り難うございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
よかったです! ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。
@Pinocchio_0813
@Pinocchio_0813 15 күн бұрын
これ毎日続けてたら細くなったし、眠たくなるからすぐ寝れる!先生ありがとう‼️
@seitaitomo
@seitaitomo 15 күн бұрын
脚やせして、睡眠もしっかり取れて良い感じですね! ぜひ続けてさらに良い状態を目指してくださいね!
@user-ds5bm2pd5o
@user-ds5bm2pd5o Жыл бұрын
足が良くつるので助かります😊
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
ぜひ続けてみてくださいね!
@koukomise9821
@koukomise9821 Жыл бұрын
がんばってます😮 痛みさよなら👋できますよううに 寝ながら簡単にできるのでとも先生の動画はお気に入りです 😮❤
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
頑張ってますね😃 痛みが改善できるように 一緒に続けていきましょうね😊✨
@koukomise9821
@koukomise9821 Жыл бұрын
がんばります
@user-mu5mq5tf4o
@user-mu5mq5tf4o Жыл бұрын
めっちゃ太くて めっちゃ浮腫んで 痛くて色々探してて半信半疑でやってみたら一回で少し痛みなどがなくなったような😊 続けてみます!
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
ぜひ続けてみてくださいね!
@user-ln8zy9vd1r
@user-ln8zy9vd1r 9 ай бұрын
気持ち良い。左ふくらはぎは痛かったり。 立ち仕事してるので凄く良いです。 寝ながらというのが又良い。
@seitaitomo
@seitaitomo 9 ай бұрын
続けやすいセルフケアをお伝えしていますので 一緒に頑張って続けていきましょう!
@user-sf6ml6ks9t
@user-sf6ml6ks9t Жыл бұрын
生理前の足のむくみがいつもひどく、自分の手で揉んでも足の外側が強く揉めず困っていたのですが「反対側の足のくるぶし側を使う」で解決しました🎉 最初の、膝裏を反対の膝で刺激するのが太ももが太すぎて内腿の筋肉がプルプルしました😂が 全て終わったあと、足がポカポカしていてとてもよく眠れそうです❤ 有益な情報、ありがとうございました😊
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
うまくできてそうでよかったです! 続けることでさらに楽になっていきますので、こらからも一緒に頑張っていきましょう😊
@hiroshimotosaka9
@hiroshimotosaka9 Жыл бұрын
解りましたありがとうございますやってみます
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
一緒に頑張っていきましょう!
@user-st6en5ge4o
@user-st6en5ge4o 2 жыл бұрын
夏頃から脛の外側の違和感、たまにふくらはぎの痛みがあります。 とも先生の動画がおすすめに出てきて、お尻のストレッチと共にこちらの動画もやってみました。 膝裏を指で押すと、脛から足の甲辺りまで軽くビーンとなりました。まさに気になっている所です。脛の怠さにも関係あると考えて良いのですか? これからもお尻のストレッチと共に続けていこうと思います。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 жыл бұрын
関係している可能性が高いです。お尻のストレッチも動画で紹介してますので、参考にしてくださいね。
@user-ec6qy2ny1o
@user-ec6qy2ny1o 7 ай бұрын
仕事終わりの夜に、パンパンになったふくらはぎ痛く、半信半疑でマッサージやってみました。 いつもなら翌日までふくらはぎの怠さ残っているのですが、今朝起きたらふくらはぎの怠さがなくスッキリしてました! ありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo 7 ай бұрын
スッキリしてもらえて嬉しいです! 続けるとさらに、楽になりますので また明日もやってみてくださいね😃
@user-tt7up5ee6r
@user-tt7up5ee6r 10 ай бұрын
ストレッチをしていると、足がボキボキとなったり、暑くなりました!続けてやります🙂
@seitaitomo
@seitaitomo 9 ай бұрын
無理せずストレッチ続けてくださいね
@pura9708
@pura9708 Жыл бұрын
はじめまして!先生の寝る前のリンパマッサージはじめてから寝付きがよくなってる気がします!!✨脚やせもしたい欲張りなわたしですが、いろんな動画のリンパマッサージを毎日混ぜ合わせても良いものなのでしょうか??🤔
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
混ぜてやっても大丈夫です!
@adamusukida
@adamusukida Жыл бұрын
これほんとにぽかぽかします 寝る前じゃなくてお風呂上がりにやったのですがやはり寝る前の方がいいですかね……… あと山いいですよね!!あの空気大好きです
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
寝る前でも、お風呂上がりでも やりやすいタイミングで大丈夫です! また明日もやってみてくださいね☺️ 山癒されますよね〜!
@user-gl7we6zd2c
@user-gl7we6zd2c Жыл бұрын
簡単で寝たままが嬉しい。 毎日します😊
@seitaitomo
@seitaitomo Жыл бұрын
寝たままのセルフケアはたくさん紹介してますので 他のも試してみてくださいね!
@beesugi5850
@beesugi5850 11 ай бұрын
初めて1ヶ月です。 先日海外出張でフライトと移動で丸一日費やした日の夜にコレをしても、翌朝何も無かったようにスッキリ!🎉 これをせずには眠れないです。 芸人みたいな先生の口調や雰囲気もスキです😂笑
@seitaitomo
@seitaitomo 11 ай бұрын
1ヶ月間頑張ってますね! ぜひ、セルフケアを習慣にして 楽に生活できるようにしてくださいね(^^) そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです🥹