【完全版】リンパマッサージでみるみる勝手に中性脂肪が減って血圧も下がる！腰痛や坐骨神経痛や肩こりも改善！お腹の脂肪もボロボロ取れてお腹痩せもできた！

■新しい書籍「高血圧・中性脂肪・腰痛がみるみるよくなる！足首やわやわストレッチ」の
Amazon事前予約受付中！事前予約だけのオリジナルカレンダープレゼント！受付期限あり！
予約はこちらから➡︎www.amazon.co.jp/dp/4046067047/
今まで効果の高かったリンパマッサージを全部集めてみました。
これさえ抑えておいたら、リンパマッサージ完全解決！
一緒にリンパを流しまくろう！
リンパマッサージの詳しい解説動画はこちらから⬇︎
• リンパを流してむくみや疲れが取れてスッキリする方法
■とも先生公式LINEアカウント
lin.ee/YeBGjsW
ここではお話しできない有益な情報を
こっそり内緒でお伝えしています🙋‍♂️
フォローできない場合は「@145uaavk」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに！
■KZbinでは間に合わない
速報でお伝えしたいことはTwitterでお伝えしています
↓↓
/ seitaiintomo
■僕の日常はInstagramで上げています
↓↓
/ seitaiin_tomo
■施術のお問い合わせはこちらから
↓↓
滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
seitai-tomo.com/
■お仕事の依頼はこちらから
↓↓
[e-mail]
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院　
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】KZbinチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】KZbinチ...
#リンパマッサージ　#高血圧　#腰痛

[@seitaitomo]

*リンパマッサージだけで中性脂肪が減ってお腹痩せして血圧も下がった！腰痛や坐骨神経痛も消えた！*

[@user-pc2of1fp5z]

有り難う御座います。体ぽかぽか

[@user-ze4ft8uj7j]

❤

[@user-eu7vg2ys2p]

とも先生❤リンパ流し完全版最後まで頑張ったよ🥰仕事前に免疫力を上げて頑張ります😎

[@seitaitomo]

リンパ流し最後までお疲れ様です！！ ぜひ続けていってくださいね😃

[@user-eu7vg2ys2p]

@@seitaitomo はい🥰とも先生と一緒にこれからも頑張ります🥰KZbin54万人おめでとうございます🎉🎂💐

[@user-ie1zm8pd2l]

４月にたまたまみつけたとも先生のストレッチ動画が明るく楽しく励ましながらが好感持てて見るようになりました 長さもちょうど良いですね 本屋さんで足首やわやわすとの本を購入しました 写真付きで見やすくてわかりやすいのが良いですね これからも体の悪いところを少しでも改善できる楽しいストレッチを教えて頂けたら嬉しいです

[@rinkonekorin]

私は元々低血圧でした。2018年に大きな手術をして、その時から血圧が150位になりました。更に去年の５月までに三回の手術です。５月の入院中に血圧をどうにかしたいって思って検索してこちらの動画にたどり着きました。 色々な動画の中から自分の体調や動ける動作を選んで毎日頑張って来ました 今年の３月にまた手術をしたのですが、入院中、術後以外は110や120と以前の血圧に近づいてました 止めたくならないように無理しない程度に続けていきます。 先生～誉めて～😆

[@seitaitomo]

めっちゃ頑張ってこられたのが伝わりました☺️ 本当によく頑張ってこられたと思います！ すごいです🎉 だいぶ習慣になってきてると思いますので、今後も一緒に頑張っていきましょうね✨ 応援してます！！

[@user-zp1xk3un6f]

高血圧治療中ですが、年齢とともになかなか下がらない時もあります もっと痩せなきゃ‥と思ってダイエット動画を見ていたら、先生の動画がおすすめで上がってきました 肩甲骨剥がしをしたら肩が楽になり、それから先生の動画のとりこになりました リンパマッサージ完全版は、毎日やってます そけいぶのマッサージの時、寝そうになるねって先生が言うとつられてあくびが出ます😆 これからも、続けてやっていきます😊

[@user-zt3cd9us3b]

最初きつかったけど、数日やっていたら手順も「覚えられそう」となり 先残も分かっているから気分が楽にできるようになりました ８時間ＰＣ作業なので本当に全身ガッチガチです 筋肉が鎧みたいになってる 身体がポカポカになります ずっと続けて行って結果が楽しみ 細かい箇所で「肩の力抜いて」「重力使って」「痛くない程度に」 など指示があって、 そのおかげで軌道修正が出来てすごく良かったです。 でないと間違ってた形で続けてる場所が多かったかも。 肩甲骨はがしも気に入っています。 動画に出会えてよかった！😆

[@seitaitomo]

出会っていただけて嬉しいです。 これからも一緒に頑張っていきましょう😃

[@poinsettia7610]

とも先生❣️言葉とジェスチャー付きで、ありがとうございます😊先生が皆さんにしっかり伝えたい気持ちが良く伝わって来て、またやる気も増し増しです💪 リンパ流しの順も大事なのですね。 奥深い色々な事が勉強になって、更に意識も高まります🙇‍♀️

[@seitaitomo]

リンパマッサージの保存版として、これからも復習で使ってくださいね！ モチベーションを上げていけるように、これからも応援していきますよ😊 リンパが溜まりやすいところを先に流してあげないと、その先をいくら流しても効果的ではないんです！😄

[@poinsettia7610]

ありがとうございます🙇‍♀️ リンパマッサージの保存版として今後活用していきます✨✨ 溜まりやすい所を先に流す❕が1番ですね👍 先生と一緒に楽しみながらやっていきます。♪(*^^)♪

[@youko2804]

こんにちは！！ 完全版スゴイですね。 続けていきます。 とてもわかりやすいです。

[@seitaitomo]

効果があるものを集めました！ ぜひ習慣にして続けてほしいと思います😊

[@user-fe4yj1ws7z]

きち良かったです。有難う!

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@snowflake-xh2fi]

1:49 ピースで鎖骨を挟み外から内へ優しくさする 2:50 耳の下優しくクルクル 3:20 そのまま鎖骨に向けて流す 3:51 反対側も耳の下優しくクルクル 4:20 そのまま鎖骨に向けて流す 4:50 大胸筋を押さえて肩を回す (反対側も) 5:52 脇の後ろの方をつかみ肩を回す (反対側も) 7:02 鎖骨を押さえて肩を下げる (反対側も) 8:14 横隔膜を軽く背筋を伸ばす 8:49 脇腹を押さえ左右にユラユラ 9:28 おへその斜め下を押さえてもも上げ (反対側も) 11:10 仰向けに寝ておへその上をクルクル 11:49 膝を立てコマネチのポーズ 12:22 鼠径部からおへその上に向かって軽く流す (反対側も) 13:27 両足パカパカ 14:07 膝と膝を合わせてトントン 15:08 膝と膝を合わせてふくらはぎをスリスリ (反対側も) 16:18 4本指で膝の裏の筋を押さえて膝を曲げ伸ばし 17:19 足首パタパタ 17:51 両手両足をブラブラ 18:32 膝から鼠径部に向かって流す (反対側も) 19:33 ふくらはぎ流す (反対側も) 20:39 ふくらはぎ押さえて足首パタパタ (反対側も) 21:54 肘を軽く押さえて腕を曲げ伸ばし (反対側も) 22:56 脇を押さえて腕をパタパタ 最後に手首ブラブラ～ お疲れ様でした✨

[@seitaitomo]

リンパどばどば流してくださいね！

[@kiki-jf3xr]

リンパマッサージが全部まとまっていていいですね😊 毎日見ながら頑張ります❗❗❗❗❗

[@seitaitomo]

すべてリンパマッサージ詰め込みました❗❗❗ 見ながら復習してやってくださいね😉

[@mt-ko8wr]

これは保存版だ❗ 普段からこれを見ながらリンパ流しまくります😄

[@seitaitomo]

保存版として、見ながら一緒にリンパマッサージしましょう❗️

[@user-xb7ql2zs1x]

凄い🎉有り難うございます。 楽になったし楽しかったあ😍

[@seitaitomo]

これからも楽しみながらリンパ流していきましょうね😃

[@user-eu7vg2ys2p]

とも先生おはようございます✨完全版最後まで頑張りました👍️股関節をパカパカ開くリンパ流しでは、お馬さんみたいにパカパカ言いながらやりました🐎やっぱり私も短パンみたいになってしまいました😂リンパ流し気持ちいいです❤️

[@user-ss3ll4mp1x]

７６歳の女性です。二十年前に、腰痛で入院したことがあり、将来寝たきりになりたくないと、山登りやオーキングに頑張って来ました。今年の猛暑には思う様にいきませんでした。リンパを流すこれに挑戦しています。２ヶ月１日も休まず頑張っています。冷え性でも悩んでいましたが、身体中がポカポカ気持ちが良いです。 今日は久し振りに良いお天気になりましたので、弥彦山６３４メートルの山に登って来ました。何時もより筋肉痛が軽い様に思います。 リンパ流しのマッサージに感謝しています。 これからも頑張ります。

[@user-vd8tr8wp3k]

毎日頑張りますよ!

[@user-vt1gf1hr8i]

こんにちは~先生のリンパマッサージのストレッチは優しく解りやく楽しく疲れがとれます。😊毎日続けて頑張ります。

[@seitaitomo]

一緒にがんばっていきましょうね！応援してます😃

[@user-xx5jv3lx2j]

とも先生こんばんは！ リンパマッサージ完全版～ とてもリラックス出来ました。先生の「大丈夫？」「無理しないでくださいね」「皆さん頑張ってますよ」等のワードで癒されます。ありがとうございます。これからもストレッチとリンパ流し　継続していきたいです！

[@seitaitomo]

こんばんは！ リンパマッサージの保存版として、復習で使ってくださいね！ これからも応援していきますよ😆

[@user-qv2et9dv3d]

とも先生ありがとうございます。とても体がポカポカしてきました。毎日続けたいです☺🎶

[@user-wt1mx5cf6v]

全身リンパマッサージ、これを見て日課にします。分かりやすく丁寧に有難うございます😊

[@seitaitomo]

日課にして一緒にリンパマッサージ頑張っていきましょう！

[@user-tu1zh2gf4b]

完全版良いですね！

[@seitaitomo]

保存版として、普段お使いください！

[@kaca9913]

ぎっくり腰後の腰痛がなかなか治らないのでやってみましたが、 他の理由かも分からないですが 翌朝の顔がスッキリして、期待してなかった所も良くなって嬉しかったです✨ 続けます！

[@seitaitomo]

顔がスッキリして、よかったです！ ぜひ続けてみて欲しいと思います！

[@user-ci9lc9qs1v]

はい毎日やる意味が良く解りました?とも先生感謝しかありません。🙇

[@seitaitomo]

そういってもらえると嬉しいです！ これからも色々とお伝えしていきますね😃

[@user-cr6jn6wj9b]

掛け声大事ですね。いつもありがとうございます。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-vw6en6xn7s]

完全版最高🥳毎晩リンパマッサージしています😀体ポカポカ🥰とも先生のジェスチャー交えてなので大変解りやすいです😀いつもありがとうございます😃

[@seitaitomo]

そう言ってもらえて嬉しいです！ あとは我流になりがちなので、たまに復習しながらやってみてくださいね😊

[@user-bo6jw1tm2v]

１日も早く退院できるようリンパマッサージほかいろいろ頑張っています。先生のかけ声が励みです。

[@seitaitomo]

一緒に頑張りましょう！ 応援してます！

[@suchantoshokan]

リンパマッサージの完全版‼️ 私は冷え性ですが、終わったらポカポカしてきました☺️ 家族にも教えます✨ ありがとうございました🍀

[@seitaitomo]

おー！実感してもらえて嬉しいです😃 ぜひ、みんなでリンパ流していきましょう🎉

[@user-ci9lc9qs1v]

とも先生今日の動画早速やりました、先生のおしゃべりがツボにハマリお腹から笑い!しばらくあらいがとまらなくなりました🤭続けながら吹いてしまいめっちゃ楽しくなります、コマネチは良いかな笑いが良いですヨ🤩👍何故か元気に成りま末永く続きます様に。待ったね!💖

[@seitaitomo]

笑っていただけて嬉しいです！！ これからも一緒に楽しみながら、リンパマッサージやっていきましょう😊

[@user-tm8it5yp1k]

またまた　こんにっちは〜♪😄 今日は　休日なので、ゆっくり出来る！ 起き上がる前のストレッチをした後に　しました🎶 体が　フワッと楽になりました😍 今日も一日が　フワフワ〜です😊 とも先生も　フワフワ〜で　良き一日を！

[@seitaitomo]

体が軽くて楽だと気分も上がりますよね！ いい1日を〜😊

[@user-ri3lm3pu2r]

お世話になります　最近とも先生知りました　とても素晴らしいです　楽しく出来ました　リンパ流しの大切さ理解しました　本当にお話し上手い👏　必死にしてるのに笑い止まりません　華の7３才今日のリンパ流しで人生の苦や邪気悲しみ皆リンパ流しで流れました😍頑張って行きます　毎日ストレッチ　ヨガやり運動に目覚めました　とも先生又ご指導宜しくお願いします　有り難うございました🙋

[@seitaitomo]

知ってもらえて嬉しいです！ リンパ流しも、せっかくやるなら 楽しみながら一緒に頑張っていきましょう😊 まだまだお体の調子良くなりますよ！！

[@akiko9318]

毎晩の習慣にしてみたら、踵をつけてしゃがめる様になりました。 ありがとうございます。これからも頑張ります。

[@seitaitomo]

すごいです！！ 頑張りましたね！これからも続けてみてくださいね。

[@user-ue7vr6ry3r]

リンパマッサージポカポカしてきて気持ちがいいです♪♪ 分かりやすい動画後期高齢者でもついて行く事が出来ます。 毎日やって行きます。

[@seitaitomo]

わかりやすいと言ってもらえて嬉しいです！ これからも楽しみながら一緒にやっていければ嬉しいです！

[@user-vd8tr8wp3k]

今夜も頑張りました!ボカボガです

[@user-ls6ny8xu9u]

最高でした、有難うございました

[@seitaitomo]

よかったです！また明日もやってみてください！

[@user-dc2pq6pr7k]

とっても役に立ちました。これから毎日やってみようと思います。特にお腹周りが硬いので頑張ってみようと思います。ありがとうございました。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-dx3dv4sj2c]

凄い😂見つけた、リンパマッサージやってみました。暑いし、整骨院行こうかと思ってましたが、やめました(笑) 股関節、坐骨神経痛が軽減 頑張ってつづけます

[@seitaitomo]

股関節、坐骨神経痛がさらに良くなるように一緒に頑張っていきましょう！

[@88secarasica60]

膝周り楽になりました🎉ありがとうございます❤

[@seitaitomo]

膝が楽になってよかったです！ またやってみてくださいね。 さらに楽になるはずです！

[@user-hh4ek6uw5r]

リンパマッサージ続けたら、疲れが半減しました!うれしい😄

[@seitaitomo]

さっそく効果が出ていて、すばらしいですね！！ またやってみてくださいね！

[@adsea.4416]

これ、続けて、1週間！！もう、痛みがなくなり、めっちゃ身体がやらかくなりました。腰は。うすうす？するけど。。とも先生の、腰ストレッチもしてます！ 続けていきます！！❤

[@seitaitomo]

やりましたね！いい報告が聞けて僕も嬉しいです！ さらに良くなるように続けてみてくださいね😃

[@user-mc3je5fr3u]

自宅でリンパマッサージが出来ることは嬉しいです。自分の時間があまり取れないので素晴らしいですね。爽やかな先生の声で頑張れそうです。

[@seitaitomo]

これからも一緒にリンパマッサージやっていきましょう！ 応援してます！

[@user-ok9uz8yi7e]

初めて体が熱くなり、これからも頑張ります。先生初めてから最後迄ありがとう。他のストレチ途中で嫌になりました。

[@user-fi3de8ny7l]

ありがとうございます❗助かりますこれからもよろしくお願いいたします

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張りましょう😃

[@hirorinrisingsun9986]

ぽかぽかどころか汗出てきて暑いです、続けます。有難う😄

[@seitaitomo]

代謝が上がってますね〜！

[@norikotakenaka782]

いいつもありがとうございます。リンパ流し完全版。体がポカポカして気持ちいいです。毎日毎日続けて行きたいと思います💦これだけすればいいかなとほかのも辞めました！

[@seitaitomo]

これを基本的にやってもらって、特に気になる部位に関してはプラスアルファやってみてくださいね😃

[@norikotakenaka782]

@@seitaitomo やっていくと汗がじわじわと出てきます！やったあとはスッキリしてます‼️ここまでポカポカ。地道に結果が出れば！コツコツとしていきますね〜！

[@user-ql7kk6bh8b]

面白いし、わかりやすいです🎉🎉🎉ありがとうございます❤

[@seitaitomo]

よかったです！ 楽しくリンパ流ししていきましょう！

[@user-vd8tr8wp3k]

坐骨神経が直るまで頑張り〼

[@user-er9zj3pr5e]

気持ちよくできました 簡単なので年寄り向きです 続けてみます

[@seitaitomo]

続けやすいですよね！ これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-lb8jx8nk1v]

感動です❗自律神経がいつも邪魔して体調不良なんですが、やってみました。何だか体がポカポカそして眠けが〰️ リンパマッサージ頑張ります！

[@seitaitomo]

効果を実感してもらえて嬉しいです！ これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@akiandoo]

とも先生おもろ😂 最後までガンバりましたー！ 休みの時は完全版やっていきます😊

[@seitaitomo]

頑張りましたねー！！ 今日も頑張って行きましょう😃 応援してます！！

[@seitaitomo]

頑張りましたね！ 今日も頑張っていきましょう☺️ 応援してます！

[@user-tj3fo6cm6y]

今日初めて見させて頂きました。とても良いと共感しました。早速、始めたいと思います。頑張リます。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-se4br2bm7p]

このマッサージ毎日やってたら身体が軽くなって元気になりました。ですが、4、5日さぼったら体調悪くなりました💦

[@seitaitomo]

マイペースでいいので、続けてみてくださいね！

[@user-mp8vt5hv1q]

リンパマッサージ完全版 凄くいいです。 草むしりを腰を痛めました。首肩コリもすごくひどいです1日目は、3回しました。スッキリしました。 毎日続けたいなぁと思いました。

[@seitaitomo]

リンパマッサージ完全版をひとまず習慣化してみて下さい！ その後にさらに細かいリンパマッサージをするとより効果的です！

[@eowc6856]

かなり効いた感じでした 整体に行った後の体の気持ち良さでした やれる時に取り入れたいと思います ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

ぜひ継続してやってみてください！

[@user-no2od2tq2d]

昨日寝れなかったので朝猛烈に辛くなにかしなきゃと思いリンパを流しました。お腹を押したら乳び槽のあたりがとても痛かったですが、終わったあとには大分スッキリしてかなり楽になりました。なんとか体を元気しようと頑張って筋トレしたときはよけいに辛くなってしまったので無理は良くないですね、、笑 ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

無理せずに継続してみてください！ 気づけば体は良くなってます！

[@user-ci9lc9qs1v]

とも先生今日の動画早速やりました🤗毎日何種かシトレツチ続けます🥰とも先生と一緒にやつてます👍無里成しで出来るのがいいですね🤩身体の調子楽に成りました!これからも続けますよ🔥

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張りましょうね😃✨

[@user-dh5tr4dl4g]

一回やっただけでスッキリしました。ありがとうございます✨続けたいと思いました。 膝の痛みに効くのを教えて頂けると嬉しいです。

[@seitaitomo]

スッキリしていただけてよかったです！ 膝について、また動画にしていきますね^_^

[@yumik8833]

It is very informative. I would like to know when is best timing to do the massage, in the morning, after waking up or before sleeping? And also how many times each day? Thank you.

[@seitaitomo]

anytime is fine. It is best to do 3 sets of stretching a day.

[@yumik8833]

@@seitaitomo thank you

[@motomy36]

初めて全身リンパマッサージやりました 気持ちいい

[@seitaitomo]

ぜひ習慣にして、さらに体を楽にしていってくださいね

[@yumi2389]

色んな方の動画を拝見させていただいてますが、やっと一番良いと思える先生の動画にたどり着きました。ありがとうございます😊 毎日続けていきます‼️ リンパと少し違うのですが、胸式呼吸と腹式呼吸の切り替えのタイミングを教えていただけると幸いです。よろしくお願いいたします！

[@seitaitomo]

そういってもらえるとお伝えしてきた甲斐があります！！ 胸式呼吸、腹式呼吸どちらも大切ですね。

[@yumi2389]

@@seitaitomo ご回答ありがとうございます！ 両方の呼吸を心がけてやっていきます。今後の動画も楽しみにしております🥰

[@usaghino-namida]

帰宅後はこれにしようと決めました。「（息とめたら）死んじゃいますからね～」とか「（コマネチって）言った方が楽しいかなと思って・・・」とかププッと笑っちゃうコメントや、気をつけるべきポイントを挟んで下さるのと「大丈夫？いい感じ？」などの励ましコメントに「うんうん」と頷きながら楽しくやってます☺

[@seitaitomo]

そう言ってもらえると嬉しいです！ これからも一緒に、楽しみながらリンパ流していきましょう😊✨

[@user-kn9om7dn4v]

んす

[@kyomusic4362]

完全版✨すごく嬉しいです😃 早速やってみて、こんなに身体全体の血流とリンパが流れてポカポカしたのは久々です‼︎ 私もめくれて、どんどん短パンになってしまいました🩳笑(…楽しいです😂) 仕事で腕を酷使するので、腕のマッサージも教えて頂きとても助かります🙏 時間が取れる日は、今回の完全版の方をやって楽しみながらケアします🌙 先生いつもありがとうございます🥰

[@seitaitomo]

完全版リンパマッサージ出してみました！ ぜひ、習慣にして見ながらやってみてください😊 腕のリンパも是非流していってくださいね✨ 思いのほか、めくれ上がって短パンになりました🤣

[@user-wn9rt6mu7t]

😊😊😊😊

[@kyomusic4362]

@@user-wn9rt6mu7t さん 😊😊😊👖→🩳笑

[@user-tn3um6uq5s]

今早速、やりましたぁ🤗 でも、股関節が硬いのと、腰痛持ちなので、膝裏に片方の膝の上にのらない💧足短い？？？ 身体がスッキリ気持ち良くなりました。股関節のストレッチと一緒に頑張ります🤗

[@seitaitomo]

さっそく実践してもらって、素晴らしい！！ ストレッチと合わせると効果倍増です😃

[@user-fh3fr4zg6v]

リンパマッサージ、完全板、良かったです。有り難う！

[@seitaitomo]

ぜひ、習慣にしてくださいね！^_^

[@user-hn6qy8wh2x]

リンパマッサージいいですね。ポカポカ汗ばんできました。続けたいです。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！^_^

[@doremin45]

足を組んでふくらはぎをスルスルするのが、とても気持ちいいです。たち仕事のバイトのあと、靴下の跡がつくので、この動画を見ながら毎日やりますね😊ありがとうございます🍉

[@seitaitomo]

気持ちいいですよね！ 立ち仕事は足に負担がかかりますので、ぜひ習慣にしていい状態をキープするようにしていってくださいね！

[@ft8945]

先生は笑いのセンスありですか😂大変為になるお話をしてくれるので真面目にやってたら。「コマネチ！コマネチ！」とか、「だんだん短パンになってきましたね」で、爆笑😂してしまいます⤴️腰痛を何とかしたくて。続けたいと思っております。✨

[@seitaitomo]

楽しんでもらえたのなら嬉しいです😊 また楽しみながら、一緒にやっていきましょうね🙋‍♂️

[@user-eu7vg2ys2p]

リンパ流し完全版全部やりました☺️特にコマネチが楽しかったです😂コマネチコマネチ言いながらやってます🤣私も寝そうになるけど寝ずに頑張ってます✨リンパ流しはポカポカしてめっちゃ気持ちいいですね☺️

[@seitaitomo]

リンパ流し気持ちいいですよね！ ぜひ続けてみてくださいね^_^

[@user-eu7vg2ys2p]

@@seitaitomo もちろんです☺️気持ち良くなって寝そうだけど寝ずに頑張ります

[@kyoko1284]

先生初めまして少しやってみたらポカポカしてきました。楽しいくリハビリ出来ますね😮リンパ流しは本当に身体にいいのですか⁉️気持ちがよいですね😅続けます。毎日見ます😊

[@user-zt9gp9oz1f]

全部やり切ると暑くなりました😮‍💨 全部覚えたつもりがひとつ、２つ抜けてるところありました😅 無理せずに続けていきたいです✨

[@seitaitomo]

ぜひ、毎回一緒にやってもらうと、間違わずにできると思います😃 頑張っていきましょう！

[@user-zt9gp9oz1f]

@@seitaitomo はい✨ ありがとうございます☺️

[@daturindaturin2031]

体調悪くて動くのがつらい時でもこの中のどれかはできてほぐれます。完全版がとても便利なのですが埋もれやすいのでアクセス増えて見つけやすいようになってほしい。

[@seitaitomo]

いっぱい見てください〜！🤣笑

[@user-sabo.sabon8787]

楽しすぎました😊スッキリです！ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

よかったです！ 一緒に頑張っていきましょう！

[@user-gk3tr4yi9m]

初めてです　最後迄　一緒にこのリンパマッサージをしました　身体が、軽くなり気持ち良いです 毎日　続けたいです　有難うございました🙇‍♀️ 🍀恵子🍀

[@seitaitomo]

これからも一緒にリンパマッサージ頑張りましょう！^_^

[@user-gk3tr4yi9m]

@@seitaitomo 有難うございました🙇‍♀️

[@user-zh4yb4ix3k]

ありがとうございます！

[@seitaitomo]

一緒にがんばりましょう！

[@user-ke6bz7nr1l]

やっと、自分にあったリンバマッサージに出会いました。水太りで、あまりにも、脚がダル重の時は、利尿剤も使います。やり始めたら、少しずつ楽になってきました。あーっ、もう、無理と思ってくると、次へなので、頑張って続けたいです。先生の軽快な喋りも、毎回同じとこで、（笑）

[@kai-nu8es]

首全体がめちゃくちゃ痛く朝出勤前にやってみました。身体がすごくほぐされた感じがわかるし楽になりました。ただリラックスし過ぎて眠くなりましたので今度からは夜にやろうと思います😂日常に取り入れて頑張って身体を労ってあげたいです。ありがとうございました❤

[@user-zg1bh3wi7s]

これほんとに神動画です‼️ 坐骨神経もあるので他の動画も参考にストレッチ頑張ってます。 とも先生のお喋りも楽しく　呼吸も力も入りがちですが言ってもらえるので助かります😄 心も身体もほぐれてスッキリさせていただいてます‼️ ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

そう言ってもらえて嬉しいです！ これからも注意点を言いながら 一緒に頑張っていきたいと思ってます！

[@user-fy6uz2fc7c]

妊婦で出来ないとこがあってもどかしかった……。むくみがすごいから少しでもスッキリできたらいいな。と思って拝見させて頂きました！

[@seitaitomo]

無理せずできる対策だけやってもらうだけでも効果ありますので、ぜひ続けてみてくださいね！

[@user-vq3yr9us4x]

楽しくってためになる、とも先生の動画は最高です❣❣

[@seitaitomo]

わーー！！嬉しいです！ これからも一緒に頑張りましょうね😄

[@user-cr6jn6wj9b]

分かりやすく続けられそうです、とも先生ありがとうございます。毎日の日課にします(๑•̀ㅂ•́)و✧頑張ります。

[@seitaitomo]

毎日の日課にしてください！ 一緒に頑張りましょうね💪

[@westriver7772]

正に全て自分に当てはまります。

[@seitaitomo]

ぜひ実践してみてください！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨ありがとうございました✨🔥✨

[@seitaitomo]

頑張ってますね！すごいです！！

[@user-gj9jy7yt9m]

毎日やってます！

[@seitaitomo]

これからも一緒にがんばりましょうね(^^)

[@user-hz3zo3rv3s]

体がポカポカしてきました😅 続けられるように頑張ります‼️

[@seitaitomo]

いい感じですね！ その調子で続けてみてください！

[@user-tv7es9js8w]

いつも、 貴重なアドバイスありがとうございますっ🙇‍♀️😹🏅🏆🎊🎉 おかげ様で、 毎日 幸せに生きられておりますっ🙏🌼🍀🌈💎🎶♨️🌕

[@seitaitomo]

お力になれて嬉しいです！！

[@user-mc3je5fr3u]

無理のないリンパマッサージが参考になりました。何をすればよいのか分かりませんでした。出来そうな気がします。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね😃

[@user-js8rz8lj9x]

体が楽に成りました😊

[@seitaitomo]

良かったです〜！ぜひ習慣にしてみてくださいね😃

[@user-ot2fu6st3k]

有り難うございました。

[@seitaitomo]

一緒にがんばっていきましょう！

[@user-tm8it5yp1k]

こんにっちは〜😄 久しぶりに見に来ました。 最近　ゲームのし過ぎで　首が😱 リンパ流したら　ぐっすり眠れそうです！ とも先生！　ありがとうございま〜〜っす！！

[@seitaitomo]

リンパマッサージで睡眠の質を高めてくださいね😴

[@user-vf6fv9yv5t]

いつの間にか太腿が両手で持てる!嬉しい😻

[@seitaitomo]

変化があると嬉しいですよね😃

[@user-ju1cp9ld3n]

いつも 有り難うございます。 最初は 身体に なかったぽかぽかする様に なりました。

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ 是非続けてみてくださいね😊

[@user-rd9oo3hg9q]

毎日この動画でリンパマッサージしてます。昔から背中の痛みが酷いので、背中の痛みに特化したストレッチとかあれば教えていただきたいです。

[@seitaitomo]

背中の痛みですね！ また動画出しますね😃

[@user-ys9lv3kd6c]

朝から疲れたけどリンパ流れたかな😢

[@seitaitomo]

その時は疲れても、動かすことでリンパや血流が良くなると 1日全体で考えると体の調子は良くなってきます！ ぜひ続けてみてくださいね！

[@user-bj9kt1kb7l]

こんにちは😂 今日初めて動画に出会えました😢🎉 素晴らしいです😂 ありがとうございます😂

[@seitaitomo]

よかったです！ 一緒に頑張っていきましょう！

[@user-ju2sd6fj7r]

毎日がんばつて順序覚えるのが楽しいです 耳鳴りも良くなるようなきもするのでは？そんなきがしまうすありがとうございます😂

[@seitaitomo]

一緒に楽しみながらストレッチやリンパマッサージやっていきましょう！ 耳鳴りにも首や顔まわりのリンパマッサージいいですね！

[@moko9994]

[ベットの上で…]コマーシャル毎に…ストレッチを。ありがとう!♥感謝です。本当に[継続は…結果が出て来ます。]

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ ぜひ、続けてみてください(^^)

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-em5oe4le7e]

とも先生、いつも、ありがとうございます。三日坊主なので毎日欠かさず、、、までではないですが、ちょこちょこ、思い出したらやるようにしてました。腰を痛めて立ったままジーンズをはくことも出来ませんでした。足があげられず、ストレッチはハードルが高いけど、リンパマッサージなら無理ではない感じでした。気が付けば、立ったままジーンズ履けてます。あら、びっくり。保存してお気に入りに入れてあるので、これからもちょこちょこ頑張りますねぇ。ストレッチと、リンパマッサージ、どっちが先がいいとかありますか？

[@seitaitomo]

毎日じゃなくても、全く問題ないですよ❗ 立ったままジーンズ履けるようになったんですね😊 すごいじゃないですか❗❗ 続けていくとさらに良くなりますし、再発予防もできますので これからも一緒に頑張っていきましょうね😃 どちらかと言うとリンパマッサージを先にやってウォーミングアップのように使ってもらうといいですが、そこまでこだわらなくても、やりやすい方でいいです。

[@user-pi4wy3fx7q]

確かに　身体ポカポカになりました　　　　このマッサージ　やっぱり毎日　やった方が良いのでしょうか、？　　　　先生の　励ましの声　なんか　心地よいです 　画面越しですが　又　明日お会いしましょう😊

[@seitaitomo]

できるのであれば毎日やってみてください。 ２、３日に一回でも効果はありますが！ これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@snrandorinha]

先生のリンパ流しのおかげか、低気圧の頭痛が以前より少なくなりました。体って変わるものですね！先生に質問があります。痩せる目的で、毎日午前中、頭部と全身のリンパ流し→股関節やバナナ腰などのストレッチ→浮き輪肉の腹筋→有酸素運動の順で行っています。順番を変えた方がより効果的、というものはありますか？また、リンパ流しは朝と夜とどちらの方が効果的なのでしょう？

[@seitaitomo]

お！すごいじゃないですか！頑張った賜物ですね！ 最後に有酸素運動がいいので、その順番がいいですね！ リンパ流しはどちらも効果がありますので、 疲れを取りたいなら夜、朝からシャキッとしたいなら朝にやるといいですね！ これからも一緒に頑張っていきましょう！応援してます😃

[@user-gy1il6dx7r]

リンパマッサージしたら、足が痩せました。ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

足がスッキリしてよかったです☺️

[@cassis1722]

できました。🎉

[@seitaitomo]

素晴らしいです！！ またやってみてくださいね😊

[@user-lr5nk7zj3v]

ありがとうございます😊身体がポカポカして来ました。本当に完全版ですね🌈

[@seitaitomo]

ぜひ、習慣にしてくださいね😃