【有料級】20kgダイエット成功したプロが教える！食事指導生60名以上の全員が痩せた方法を特別に公開！

[@ぽひゃぽひゃぱんだ]

寒くなって体を動かすのが億劫になったり、年末年始のご馳走があったり、ダイエットの高い壁を感じるこの時期ですが、まめたまさんを知った今年の私は、この壁を絶対に乗り越えられると信じてます✨いつも為になる情報と、熱意でモチベ爆上げしてくれてありがとうございます❤

[@キラゆっきー]

2カ月ちょっとで10キロ痩せました!(^^)! 朝は普通に食べ、 やったことは 昼サラダチキン系2個、おにぎり、プロテイン系 仕事帰りに夜は控えめにして家で出来る自転車マシーンで800~1000カロリー消費を週6以上 で、痩せてます!(^^)!↑ 現在95キロ→84.5キロです。 引き続き頑張って、春位には70~65キロ目指します!!

[@齋藤夢良-u7k]

これを続けられるの尊敬ですわ！ 頑張って！

[@キラゆっきー]

@齋藤夢良-u7k ありがとうございます！ 頑張ります!!

[@タケボー-t2p]

脂質制限ダイエットの取組みやすさが、この動画にキレイに纏められてますね😊

[@K-bn5ls]

20歳のときに摂食障害で20kg以上痩せて154cm28kgまで落ちたことがあったんですが、その後摂食障害が寛解してきてそこから30kg近く太ってしまいました💦 摂食障害が寛解してきてから代謝が大幅に落ちてしまった気がします😢それでもきれいにダイエットしたいんですができますか？

[@kubonamauta114]

カロリー計算やPFCを考えながら、夜ご飯をあまり変えずダイエットをしていましたが、目標体系はまだですが無事に痩せました！ 先々月からジムも始め、これからもダイエット頑張ろうと思っています。 お二人の動画は勉強にもなりますし、いつも励みになります！ 本当にありがとうございます。

[@塚本-n3g]

今回の動画と関係ないけど筋トレ後に有酸素やる場合、トレ前にプロテインとバナナ取るのと後に取るのどっちがいいですか？もしくはトレ後に取って有酸素の方がいいですか？

[@rrrrrrrrrin_nnnnn]

ほんとに...長期的に見たら ほんとに！ローファットは最強だと思います。継続は力なりなんです。

[@ああかさ-h8d]

ジムに半年間通って、体重を10キロ落としました！ある程度引き締まったのですがお腹周りだけどうしても脂肪が落ちません！やはり食事管理でしょうか？

[@lee-zb5mv]

横から失礼します！ まめたまさんの「コレやってる人はお腹周りの脂肪が落ちません」というタイトルの動画序盤に このコメントの回答があると思われます！ 個人的な意見ですが、そのまま続けていけば脂肪は落ちると思います！ お腹周りの脂肪は1番最後に落ちるらしいので！頑張ってください🔥

[@ああかさ-h8d]

わざわざありがとうございます！ このまま頑張ってみたいと思います

[@神ノ毛増太]

継続は力なりです！ 私もお腹周りがなかなか痩せなくて困ってましたが、それでも変わらず筋トレとローファットでちょっとずつですがお腹周り変化してきましたよ👌

[@ああかさ-h8d]

@@神ノ毛増太 継続する事が大事ですよね！コツコツやっていきたいと思います！

[@オフサイド-n2c]

頑張りましょう！

[@mikupoykhn2252]

悪い脂とわかっていたので、チョコやホイップの乗ったスイーツを我慢していたら欲が爆発してしまい、結局脂質の目安範囲に収めながらチョコなどを食べる生活に変えてしまいました。 体重は少し増えた気がしますが、同タイミングくらいで新しい運動を始めたので、脂肪が増えたのかどうかはわかりません。身体は少し引き締まりました。 いつもまめたまさんは我慢してリバウンドするくらいなら少し体に悪いものを取ってもいいとおっしゃっていたと思いますが(人工甘味料とか)これはよかった選択なのでしょうか…。

[@るう8ちゃんねる]

ノンフライヤーを買ったけど余分な油が落ちるし、 魚などの面倒な調理も煙なしで簡単にできるので重宝してます。 鳥もも肉も皮を剥いだら食べられるので、 ダイエット初期にやってた胸肉には戻れない。

[@西川哲三]

知識が習得していることが確認できました。 関係ないけど、まめたま神社のダイエット御守りを３千円ぐらいで販売すればみんな絶対買うのになー。

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@エスカルゴ-x5c]

ふむふむ！ 勉強になります🙇

[@はるはる-q5k]

娘の誕生日、息子のお食い初め、クリスマスとどうしてもケーキを食べないといけない日が来てしまう！ 順調にダイエットできているのに、試練がきています！

[@Sodium5-Ribonucleotide]

安い準チョコレートはトランス脂肪酸と砂糖の塊なので太りやすい上に健康に悪影響だと思いますが、カカオ成分が70%以上で植物油脂が繋ぎで使われていないチョコレートの脂質は体に吸収されにくいと聞いたことがあります。

[@tomato-pakupaku]

一ヶ月で７kg痩せたよ✌

[@pilotjohna7131]

お米しっかり食べて脂質を抑えたら冷え性も治ったし皮膚の炎症も良くなったし食後眠くなったりだるくならないし、痩せる以外もいいこと多い

[@ロココ-i3g]

ライザップて糖質制限だからリバウンドする人多いみたいですね。 芸能人も何人もライザップで一時的に痩せた人いるけど、少しすると戻ってるどころかパワーアップしてる人多いですよね。

[@ごりみ-r9x]

まめたまさん好きだから参考にできるところはさせてもらってるけど基本的にはきっと20〜50代男性がターゲットですよね 女性はホルモンバランスとかあるし万人に、というのは難しい

[@pilotjohna7131]

女性ですが脂質制限有効だと思いますよ。 てか現代の食事は気をつけないと普通に脂質オーバーになってるので、抑えるくらいでちょうどいいです。 ガリガリで体脂肪率が15%以下とかなら制限したらいけないかもしれないですが、このチャンネルに辿り着いたということはガリガリではないでしょうし

[@山田二郎-i2u]

今ジムなんで帰ったら観ます☺️

[@chibimaruchannel]

材料置き換えてなんて言ったら嫁さんにブチ切れられる みんな嫁さん説得できてるん…?

[@ああ-r8o1m]

いまだにどっちがタマでどっちがサオかわからん

[@pilotjohna7131]

こらこら

[@nickel_11]

このコメントすき

[@ハナミチ桜木]

宅トレ含めてまめたまさんのここ1〜2年の動画見返して実行するだけで勝手に痩せる 理屈もわかってるから体重の落ちが悪くなっても焦ることない 他人に話せばストイックって思われるけど、自分としては全く意識してない 妻の協力もあってだけどちゃんと体重は落とせてるのよね。 痩せる人と痩せない人の差は仕組みを理解してるかどうかだね