【有声书】《断舍离》山下英子（完整版）掌握这让人生舒适的行动技术，整理出生活中的一片小天地 - 天天有声书 Audiobooks Daily出品｜Official Channel

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《断舍离》时间导航栏：
00:00:00 --- 前言 什么是断舍离
00:08:55 --- 第一章 只要了解个中奧妙，就能激发干劲
00:37:52 --- 第二章 我们为什么没办法收拾
01:36:06 --- 第三章 先从整理头脑开始
02:14:40 --- 第四章 身体开始行动
02:53:56 --- 第五章 前所未有的畅快和解放感
03:19:03 --- 后记
【内容简介】：
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我--我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
【作者简介】：
山下英子
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。
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[@AnneW-mk5og]

感恩你將文字變成聲音，現代人用眼過度，能夠多用聽的，實在太好了！ 感恩你選讀的好書，斷捨離執念，神清氣爽，從有形的物品來練習斷舍執著。

[@yan7730]

而二-

[@xjp910416]

這本書看了好幾次，每次看都能丟掉東西，但聽說書可以邊整理邊聽，好讚

[@Live.Changan]

感谢KZbin，感谢博主，让我学到了好多智慧

[@icefamily2002]

非常感情你將書本讀出來，令我真的獲益良多😊

[@user-ns6kf3xe7l]

好完整，谢谢分享！ 虽然听了百遍了，断舍离有几个月了，还是会有很多东西丢不掉，很纠结！ 断舍离改变了我很多，不会再乱买东西，虽然还有购物欲，也会有很多东西丢不掉！ 每天收拾家务的时候都会听断舍离，然后告诉自己，用一分钟可以完成的事 不要推迟！

[@chiu-hsuanho6189]

很棒的提醒👍 時間是最寶貴的而且無法重新獲得

[@user-le1sp7vl2s]

阿彌陀佛。要珍惜一切，減少慾望，物盡其用，阿彌陀佛！我很懺悔以前很愛買買買，無論是買衣服，物品，還有各種飲食，蔬菜水果等等，浪費了許多錢財不說，吃不完就放壞了又丟棄，丟的比吃的還多，家裡衣物堆積如山，很後悔也很難過，一直這樣就浪費了許許多多的福報。現在盡量不再買衣服，真的要吃時才會買食物，不要買起來堆，衣服，物品能送人就送，希望能學會斷捨離，減少過度的購買慾望也不想一直浪費福報吧！有看過生死簿及浪費糧食下地獄的影片，誠惶誠恐，我應該也飲食過量，要好好節制一下了，不要再浪費食物，珍惜感恩各種福報，培福惜福，阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。

[@lionzgarden5940]

謝謝，在海外不方便買書，一邊聽一邊做事非常棒👍🏻

[@yancikwei2386]

打坐这种行动，真的让自己内心能 常常处于一种淡定和睿智当中~不容易被情绪左右~！打坐的确是有用的~！

[@mandychou9559]

ㄍ

[@user-le1sp7vl2s]

「你怎麼定義人生就為你帶來什麼意義。」將每一件事情都定義成美好喜悅，就不會產生憤怒焦慮的感覺。斷捨離的人生，都如何清理環境，整理收納，乾淨身心靈，好好定義每天的生活呢？《每天練習，成為更好的自己》，努力認真生活。阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。

[@nkanka]

好棒 這樣邊聽邊整理 很能靜的下來 感謝分享

[@rosa8]

经历2周的断舍离，终于可以有一间房可以空出来，希望可以两间都可以空出来。难以取舍，但是，会越战越勇，越来越有经验！进行不下去时，来这里取经获得能量！断舍离真是太棒了，可以改善人际关系，提高家人健康，带来好运和幸福！谢谢！❤

[@jaw0401]

@7⁸

[@chiu-hsuanho6189]

加油！

[@celia8218]

聽了好多本書，我也覺得這本書是真的好極了的內容，不管論心靈或實務上的學習

[@rosa8]

谢谢！ 今天又在整理时听了这个视频。要过年了，第一次下这么大的过分，所有房间都整理了！今年一定好运连连啊！🙏@@chiu-hsuanho6189

[@rosa8]

超同意！👍@@celia8218

[@lkphuahotmailcomPhua]

用了三天分段的听，很感谢，也受益

[@user-eg2os7jv7t]

好好聽喔，書的內容好，講者的聲音，聽了很舒服

[@karinalam5101]

妳讀得很好，很流暢，感謝無私的分享！

[@joyzhu2561]

Xianfuyijiare

[@xinosborn1903]

哇、大爱❤️啦！很有启发和改变。把音速放慢到0·75 倍时，女播的声音更好听。非常感谢。

[@user-yh6cq6pv7y]

感谢您的分享 随喜赞叹不已 随喜功德圆满 随喜功德无量 好人一生平安 南无阿弥陀佛 🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-dk5tw3gh4k]

謝謝提供這麼好的功能平台！感恩！

[@user-pc2qs9hu5s]

已經聽好幾遍了，不斷的咀嚼反思自己，真的很棒，謝謝

[@nazguloralbay9972]

Аман болсын, қазақтың мақтанышы Қанат Аға 💐🇰🇿

[@acypn519]

謝謝你的說書，真的很棒👍👍

[@chiu-hsuanho6189]

很謝謝你將完整的內容讀出👍🙏

[@sophiewu4565]

我個人很喜歡斷捨離😊喜歡很整齊的居家管理😊也很喜歡心靈上的斷捨離😊感恩你的分享🙏

[@user-ig2cq2ez9v]

感谢分享，非常喜欢《断舍离》这本有声书。

[@SaySaySee]

A:哇,那你應該有很多沒在用的 被喜歡東西包圍的感覺(哇,光聽就好棒 它很好 VS 我要用,所以很必要. 58:20 不想丟 換成喜歡的 1:18:20 失約,如何建立信任感 1:23:50 大奧 VS 捨不得丟 1:34:00 讓自己家像飯店1:37:20 能用VS用不用 2:13:00 你想被這樣對待嗎?只是因為以往感情捨不得丟 1:41:01 與物的關係 2:31:00 送他人,以他人立場說話 2:44:00 幫物品排名

[@OkhotskDriftingIce]

谢谢你整理段落和时间轴。谢谢你分享：-）

[@user-rg4cs7sy7s]

功德無量...謝謝您！

[@SaySaySee]

@@OkhotskDriftingIce 不客氣~

[@SaySaySee]

@@user-rg4cs7sy7s 不客氣~

[@julieluo5089]

感谢有机会听到这样的分享内容，帮助到了自己！

[@frankiyeung458]

非常感恩您的有聲書朗讀，對於忙碌生活的我，是非常實用的。 另外有一意見，朗讀速度如果稍微慢一點，可能氣氛令人更放鬆一點。 非常感謝🙏💗

[@XIN-wi6fq]

已經看過書，再聽一次加強印象，用聽的真的好方便，👍很棒

[@jannetlaw3972]

早前就接触断舍离，但是在听了这本书，在行动起来，我非常赞同心情被堵塞，断舍离来心情愉快了。

[@kinyo1644]

感恩善知识、感恩所有的一切、功德无量。

[@wieein]

很棒的視頻 我來來回回聽好幾遍了

[@iamKeify]

謝謝你 一邊聽一邊整理很有效

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

學到即所得，加油~！😘

[@fifizai2510]

感謝有這樣的好頻道❤

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

感謝有你一起前行😘

[@lizhang8484]

很棒👍，谢谢主播！辛苦了！💐💐💐

[@user-he4tj7hh3i]

一邊整頓一邊聽，真的很有力量！

[@cindyliu9850]

谢谢🙏

[@a921003g]

謝謝分享!

[@user-ig2cq2ez9v]

感謝❤

[@plkpoon]

謝謝🙏🏻

[@user-fq3kh8di8f]

感同身受 謝謝😊

[@ganglinho1276]

感恩，感谢您的传播和温暖

[@xling5473]

感谢分享！

[@melodychen6413]

感謝分享！ 受益匪淺！！😘

[@amyliu211]

好喜欢主播念“破烂”这两个字！哈哈😄丢掉和捐出去“破烂”听起来很爽！

[@tanlaylian5260]

谢谢🙏🏻❤️

[@leechungmeng5673]

感恩

[@oyj4467]

感谢无私的分享 谢谢！

[@user-dv5sw5fn3e]

東西有用留，無用就捨去，能常常用的物品放在常看到的地方，心裏就不會雜亂不堪，

[@lhp8996]

天天有声书 ~ 谢谢你的分享，让我意识到自己的问题，而且这片文章真的是宝典，开窍了我的思维，真的感恩。。感恩。。感恩。。

[@crescentstardust7706]

聽完😁 希望可以朗讀佐佐木典士的《我決定簡單的生活》，很多人都受到這本書的影響

[@crystalli9782]

k oummztm哦

[@RilaQma]

有英文版的在KZbin。但要有辦法聽得懂。

[@feliciaenola3992]

@@RilaQma 链接有吗？谢谢🙏

[@lilygu8288]

彈隱眼

[@lilygu8288]

今生3✌️

[@user-yl6ir1pf2z]

感謝你的有聲書~~非常好聽

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

歡迎加入這個學習的頻道😘

[@rosa8]

开始了断舍离。每天清理，还没有清理完呢。继续，知道满意为止。一定会有好事发生的！谢谢！👍

[@jialingchu194]

90% mentioned here are really happening in my own life! There are answers for the happening in my daily life. I start with 1st step - arrange it in 3 parties

[@user-mx1cx2ll6o]

感謝分享~喜歡收下!

[@user-ls8nj4qs8y]

謝謝你們的分享謝謝妳們

[@christieforcelsius3648]

在心理学的意义上对人很有帮助！

[@user-cw7zw6ic9l]

這是我目前要克服的挑戰。

[@jiguan7587]

不错

[@user-rh1qo4yi5w]

非常感謝您，讓我隨時隨地都能聽。受益良多

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

很開心可以跟你一起閱讀😘

[@user-ig2cq2ez9v]

開始聽第二遍

[@midnightdog1014]

我從聽財金進來的，看你的影片，發現觀看多的都是財金書，再來是心理成長書，還是可以多講財金的

[@donnali8282]

听完打卡，感谢，最大的收获是珍爱自己，以此为出发点对待外物外世！

[@fishkiki]

堅持真的很難 只好常常複習一下

[@user-ri3ze3ry6n]

good

[@jennytan2301]

人在走運時，享福的時候，不妨分一些给别人，在自己能力所及的去帮助别人，多多行善積德，只有這樣福氣才能夠長長久久。六時吉祥，感恩戴德，阿彌陀佛。🙏🏻🙏🏻🙏🏻 学佛人一定一定要素食啊。人没感染疫情皆因宿世修厚福今生还享余福缘故。肉食佛子是没有功力能超度所食之动物的呀。戒杀是不要伤害小昆虫类乃至动物，吃素是爱护动物与有情类。人是万物之灵皆因脑子较发达，能发大慈悲不食肉，动物食肉皆因愚痴与受报缘故。佛眼亲见，一切众生皆是过去父母未来诸佛，食肉即是食父母之肉，杀未来诸佛，即是伤害自己乃愚痴。愚痴与杀生必感畜牲或地狱果报。阿弥陀佛

[@lynnk1308]

感恩有聲書!!! 太棒了🙏😘祝安康

[@David-eb6ep]

Good book 📚

[@Hola-cn7dd]

最近听说《次第花开》一书非常蕴含哲理，想推荐您为我们朗诵一下，谢谢！

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

好书，敬请期待哦 O(∩_∩)O

[@Hola-cn7dd]

@@AudiobooksDailyOfficialChannel 谢谢您！

[@sweethomejw8696]

讀得太快，一定要專注聽，不可以一邊工作一邊聽，適得其反！

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

一心二用了哦😘

[@ahluantan3712]

可以自己放慢语速。

[@szeluiho7183]

這本書適合沒有決心整理遺物的人聽嗎？

[@user-sd4wi2mh7s]

👍👍👍

[@lyzhu165]

一次性听完

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

很開心您有所收穫~！加油😘

[@chiu-hsuanho6189]

期待聽到以下的版本❤🙏： 新．斷捨離【10週年全新增訂版】 ⬆️是台灣的翻譯書名，在台灣2020年出版

[@user-df1rb3gt9h]

我也是边听边整理 明天就可以扔了

[@bingbing8382]

我一边听一边扔

[@PCSGodTone]

希望有字幕

[@he4748]

Hao

[@freakyin]

沙发🛋️

[@user-mo9rl6ws6o]

👍

[@AmyHuang-ni7vk]

常聽到‘波辣’是什麼？

[@cchou293]

爛咖爛友，也可以斷捨離掉。😉

[@amy3761]

若仅仅存在于视觉价值的物品怎样舍呢！

[@Cheahchoochoon-gz1cx]

所以长啼不住内心深处发出任何部分人的性格内向型人格魅力所在单位对人体有害影响正常情况来看还是觉得累不累人说出来吧？

[@Cheahchoochoon-gz1cx]

也就是因为这样的人都可以通过频道播出来进行比较合适人选拔出来的话需要什么原因吧？

[@tienphan6001]

要受多观听者你们必留下字幕。以华侨们为学汉语

[@kexiawang2368]

很好的文章.有一定道理.只是在行动的时候.我扔出去了.老公又把捡回来.不让.有好招吗？求解🙏🙏

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

可以跟您先生一起先了解一下为什么要断舍离，再让他一起实施断舍离，效果应该会好点哦😘

[@kexiawang2368]

@@AudiobooksDailyOfficialChannel 谢谢你的回复.我会再试试看的.昨天把断舍离放在他附近播放.他不高兴了.努力再试试

[@lilygu8288]

彈琴放空自己

[@lohangel3930]

听了断舍离真的要把没用东西扔掉了。

[@ItsMeR_oxx]

Hi, may I know If what people give to us the item but it's not useful, then how to throw it?

[@jennylu4134]

Donate to shop where people can buy

[@ItsMeR_oxx]

💁👌Thx 4let me know ya ☀💖👍

[@lilygu8288]

2⃣️了，用熱洗頭退了

[@twmtwm9528]

誰是山下英子

[@monchengtsai6359]

我想斷捨離很多東西，但是爸反對，結果全部留下不能丟

[@wieein]

偷偷丟😆

[@huizhong9099]

装在特定的箱子里，放角落或看不见的地方。 1来自己看不见也就不觉得什么。2来爸爸知道你没有仍，心里也是有安慰的。

[@lilygu8288]

馬上洗頭失

[@user-xb4fx4zr3r]

語速太快

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

可以自定義調到適合自己的語速哦😘

[@yishengmax1879]

亚马逊河，读 ：亚马xun 四声与 通讯的讯同音，不读 ：sun 😂😂😂

[@akira8042]

语速太快，没有给听者思考消化的空间

[@ahluantan3712]

可以自己放慢语速。

[@Cheahchoochoon-gz1cx]

在这种人必定是很无聊的事来做得太长性行为方式自觉接受自己的心来说就是因为这样的问题吧？

[@musal.kafiar4311]

Ike tidak butuh semo ,janjimu omong kosong belaka, tidak pernah ada harganya dan wujudnya toe🙏

[@user-mw7yh8vd2n]

本來要去買這本書，但在這裡居然聽掌握了內容，好像省到幾百塊，可完全沒喜悅感，也說不出感謝，作家一輩子的人生經驗總結，在這裏不用付費就取到了。。。

[@AudiobooksDailyOfficialChannel]

如果經濟允許的話，也可以去購買作者的書來細品，支持下作者哦。其實這世界上也有人是不方便買書或者看書的，他們的心卻也很想進步

[@user-mw7yh8vd2n]

@@AudiobooksDailyOfficialChannel 你認為是那就是囉^ ^

[@siaofong4920]

說的不錯，沒有強迫，聽書不適合你或許一開始你就應該用行動支持作家的。

[@adayao7390]

麻煩你現在都不要看yt，不要在那邊叫

[@Cheahchoochoon-gz1cx]

所在每一个人的性格内向腼腆着脸都用来作为参考答案都不同需求进行修改意见建议用来形容对这个过程当中的理由吧？

[@lungtzuyang2674]

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