【業務スーパー】ダイエット＝高いの常識をワイが覆す！！！

📚レシピ本発売中！
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今回、初めて調理中も声出して見たんですがどうですかい⁉
声出しありorなしでの感想をコメント貰えるとうれしい！！！＼(^o^)／
大人気の業務スーパーシリーズ！
今回は業務スーパーの材料だけで、
激安「50円オートミールダイエット飯」にチャレンジしてみました(*´▽｀*)✨
美味しくて安くてうまい！
最高やん・・・
これ以上なんかある・・・？
業務スーパーすき・・・
概要欄まで見ていただきありがとうございます(*'ω'*)
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これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖
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【材料】
オートミール：30g（8円）
水：180g
ソイボロネーゼ：30g（14円）
シーフードミックス：10g（11円）
ほうれん草：10g（4円）
チーズ：10g（9円）
コンソメ顆粒：5g
塩：少々
ブラックペッパー：少々
【材料売価】※2022年1月現在
オートミール：500g（135円）
ソイボロネーゼ：680g（321円）
シーフードミックス：375g（429円）
ほうれん草：500g（218円）
チーズ：400g（382円）
【カロリー】約166kcal
【たんぱく質】約9.0g
【脂質】約5.0g
【糖質】約19.7g
#オートミール #ダイエット #業務スーパー
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■公式サイト
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
amzn.to/2OE3prT
・電気調理器
amzn.to/2TiqKOI
・[オートミール]クエーカー
amzn.to/2ZlZZgm
・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS（砂糖代わり）
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム（片栗粉代わり）
amzn.to/3g8Ap47
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このチャンネルでは、
人気の料理レシピやアレンジレシピを中心に、
楽しくてタメになるのに何故かクスッと笑える料理動画を配信して行きます。
気に入っていただけましたら、
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次回の動画もお楽しみにー！！
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■使用音源＆素材
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[@inosachi8616]

レンチンで作ってスープジャーに移して職場に持っていきます❤ 節約とダイエットどっちも叶えてくれる素敵レシピ😍

[@秀美-q7r]

声あり神です！！！！！声も大好きなので 是非是非 声ありでお願いしたいです🙏🏻❤❤❤

[@こてぃん食堂]

💪🐷うれしい！！ありがとーーー！

[@ニコニコ-e9z4b]

確かに確かに！！😂ダイエット食品て高いですよね💦業務スーパーは金欠時助かります👍また激安でボリュームのあるオートミールレシピ🥣お願いします😊💕💕是非作ってみたいと思います✨

[@97rougefatboy9]

こんばんわ！！！断然声出しが良いです！！！！！ 今まで以上にわかりやすいし、これからもお願い致します☆

[@こてぃん食堂]

💪🐷声出し派が圧倒的なので、声出しマース！

[@naokawa4185]

家のことしながらBGM代わりにKZbin流してるので、声アリはありがたい✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷おし。声アリでやっていこうと思う！！

[@mmukunoki8720]

さすがの計量ですｗ

[@うみ-x5y]

参考になります！シリーズ化して欲しいです✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷シリーズ化りょ！！！やろう(*´▽｀*)

[@ramune5814]

業務スーパーがある地域に住んでいてめちゃくちゃ助かってます❗なのでこのレシピは嬉しい〜😆金額縛りいいですね❗オートミール1週間レシピなんかも見てみたいです✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷金額縛りも1週間レシピもよいね！◎

[@むめい-u3z]

声かわいい！スープジャーで会社に持っていけるかなー。

[@こてぃん食堂]

💪🐷声褒められてうれしい/// スープジャーでやるならロールドオーツがおすすめ！

[@のりおのヲ]

💪🐷

[@こてぃん食堂]

💪🐷💪🐷💪🐷

[@piriodo.akichan.]

リンク貼ってくれてありがとう😃 無事、バックとTシャツ買えました🎊 こてぃんコスして遊びますね。🤭 ワっクワク😁

[@こてぃん食堂]

💪🐷嬉しい！！ありがとーーー(*´▽｀*) 一緒にこてぃんごっこｗｗｗ

[@mi_chi_ka]

業スー食材で50円…！凄いです！！安くて美味しくて栄養取れるなら最高ですね！！

[@森根恵美-u2s]

目の見えない母が見てる(聞いてる)ので、断然声ありがいいです。 これからも、よろしくお願いします。

[@こてぃん食堂]

💪🐷なるほどー！！！なら声があったほうが絶対良いね(*'ω'*)

[@夏ひまわり-i5y]

こんにちはm(__)mいつもありがとうございますm(__)m 初コメです。 コロナ貧乏なので お金が使えません💦 なのでこういうのは助かります。 参考にしたいです。 又こう言うのお願いします🙇‍♂️⤵️

[@humanflagwalker1977]

最近のオートミールの味付けは業務スーパーの牛肉だしがマイブームです👍一袋95円くらいです↗️そのままお湯に溶かすとスープになるしとても重宝してます✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷牛肉だしとか美味そう。。ダシタみたいな感じかな！？

[@tf1467]

前回のライブで健康的な生活はお金がかかるとコメントして読んでいただきました。なので今回の動画はすごく嬉しいです、またしてほしいです！！

[@こてぃん食堂]

💪🐷シリーズ化希望の声が多いので、シリーズ化しまっす(*´▽｀*)

[@otona-joshi]

ソイボロネーゼの紹介以来はまってます！ レシピ紹介うれしいです😊 しかもこのお値段✨ シリーズ化ぜひお願いします🙏

[@こてぃん食堂]

💪🐷ソイボロネーゼめっちゃいいっしょ！？？シリーズ化承知した！！

[@佐藤康子-b9l]

オートミールダイエットを始めてから、１年近くになります。このチャンネルの大ファンです。本当に沢山参考にさせて頂いて、お弁当や、おやつや、日々の食事に取り入れています。これからも楽しみにしています。応援しています。🥰😍

[@こてぃん食堂]

💪🐷わわわ！嬉しい(*´▽｀*)ありがとう！！！

[@佐藤康子-b9l]

@@こてぃん食堂先生、 さっそく、業務スーパーでソイボロネーゼ買ってきて造って食べました。すんごく美味しかったです！！！！😆😄😍🥰あんまり美味しいので、職場でもお昼に造ってたべようと思います。🤭😄先生、応援してます。

[@さおさお-x4m]

めっちゃいい‼️50円飯！またやって欲しい(*^^*)明日のランチに参考にさせてもらいます！

[@こてぃん食堂]

💪🐷一食50円ってめちゃくちゃお財布に優しいよねｗｗ

[@ドナドナ-c5w]

業スーダイエット飯シリーズ化して欲しいです！ でも、最近冷凍ほうれん草品切で売ってない……

[@tamuchin2]

冷凍モノって出にくいと思って揺すったらドサッと出るのあるあるですよね(´･ω･`)

[@こてぃん食堂]

💪🐷そうそう。引っ付いてるからしかたないよねー。

[@yuuco6026]

声アリが断然善き💜こてぃんさんのカワイイお声にいつも癒されてます☺️

[@こてぃん食堂]

💪🐷声アリ派が多いから、声アリでいこうかしら🤤

[@flame789]

業務用スーパーにカッテージチーズが売ってなくて、がっかりピザチーズはあるようで

[@こてぃん食堂]

💪🐷がっかりピザチーズってなに！？ｗ

[@flame789]

@@こてぃん食堂 文章おかしかった。正しくは 業務用スーパーにいったが、カッテージチーズがなかってがっかりです。 ピザ用チーズはあった。

[@しょう-d2x]

はじめまして、以前から沢山拝見させて頂いています。 声ありめちゃくちゃ親近感わきます。何だか私が言うのも失礼にあたりますが、いちだんと痩られているのがわかります。素晴らしいです。❤私は学生時代よりか20キロも太ってしまって、6.7キロまではダイエット成功しますが、リバウンドしたり、、、今年こそ拝見させて頂きながらダイエット頑張りますね。❤

[@こてぃん食堂]

💪🐷わー！！嬉しい///ありがとうございます(*´▽｀*)

[@しょう-d2x]

@@こてぃん食堂 こてぃん様返信までありがとうございます🥰朝はよく和風スープオートミールひとり分作るのが楽ちんでしたが、久しぶりに今朝残った味噌汁にケチャップとオートミールと混ぜ混ぜし卵と、チーズをのせ、パンオーブンでチンして食べました。。大満足。罪悪感無しにしておきます。🥰 着れなくなった服が着れるように出来る事から頑張りますね🎵テレビにつなげてユーチューブ大画面でみています。楽しみにしてます。🎵🎵🎵

[@utagi11]

簡単に作れてすごく美味しかったです！ 安いオートミール買ったら美味しくなくて…消費できなくて困っていたのですが、この動画で救われました😊 他のお料理も動画見て作ります･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[@アグスタさん]

イメージと声が違った⁉️可愛かった🎵このメニュー真似しよう✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷声カワイイは嬉しい！ありがとうー(*´▽｀*)

[@わゆ-f8f]

オートミールってホントに万能✨ いつも真似させていただいてますm(_ _)m これも良い!やりますー❤

[@こてぃん食堂]

💪🐷万能✨ぜひやってみてー(*´▽｀*)

[@小夏杏]

いつも実食の時に声が聞けてたんたけど、今回は最初から❣️ ちょこっとハスキーで可愛い声だなぁ〜って思います😊 全部今ある材料なので明日のお昼に作ります❣️

[@こてぃん食堂]

💪🐷カワイイって嬉しい///

[@優子-m1e7i]

このカップ、私も使ってます！ 深さもちょうど良いんですよね〜 業務スーパーのオートミール愛用してるのでソイボロネーゼ買ってやってみます。

[@こてぃん食堂]

💪🐷このカップめっちゃいいよね！？色違いも買おうと思ってる！

[@みーこ-m6t]

私は50代ですが、拝見してますよ〜😊金額縛りの動画期待しております👍頑張ってくださいね✌️

[@こてぃん食堂]

💪🐷あじゃます！金額しばりシリーズ化する！！

[@最高マキシマム]

高いですよねー。 今日ちょうどドラックストアから帰ってきたところです。クリスマスから正月にかけて食べた分が消えないんで、置き換えダイエットしようかな、やっぱD○Cのプロテインダイエットかなーと見てきたら、改めて一週間分で三千円近いと(うっ)ときますわな😅

[@こてぃん食堂]

💪🐷1週間で3000円・・・一カ月で12000円(´；ω；`)ｳｩｩ

[@Mr-gb9zz]

神堂さんに似ている

[@duke_osam]

近くの業務スーパーって片道100km以上あるよって言うのがザラな地域(北海道や東北など)に住むよいこのために、マジで都会に行ったついでに買ってくるレシピがあると助かります

[@こてぃん食堂]

💪🐷わー！！！普通のスーパーで激安縛り！燃えるｗｗｗ

[@直-d9d]

オートミール深皿に入れて2分チンすると必ず溢れ出すんですが(^^;そのコップで溢れないのですね💦何故だろ

[@こてぃん食堂]

💪🐷一応このコップは360mlで結構大きめなんで、参考までにm(__)m

[@ボーゾー]

非常にありがたい動画ですね。どうしてもダイエットしようとすると、高くついたしまったいたので、助かりますm(_ _)m

[@こてぃん食堂]

💪🐷ダイエット＝高いを覆したくｗｗｗ

[@ボーゾー]

@@こてぃん食堂 💪🐷めっちゃおいしかった。どうもありがとうございます💪🐷

[@tkc330]

手はスベってますが、観ている皆さんはクスッと笑っていること間違い無し🤣 こてぃんさんは、今日も平常運転ですね👍 どうしてもコストが高くなりがちですが、こういうメニューは有り難いですね💪🐷 いつもありがとうございます🙇

[@こてぃん食堂]

💪🐷手はスベッてもみんなにスベッてなかったら、ワイは本望です・・・ｗｗｗ

[@tkc330]

@@こてぃん食堂 大爆笑です😁👍

[@tikohana9512]

お声を出して頂けるとマネしながら作れるので嬉しいです!

[@こてぃん食堂]

💪🐷確かに・・・分量も声出した方がよいね◎

[@tikohana9512]

@@こてぃん食堂 うんうん。分量も耳で確認出来たら助かります♪

[@ゆーにゃん-n6t]

オートミールダイエット初めてまだ１ヶ月ですが…色々レシピ参考にさせてもらってます。 とりあえず…6㌔落ちたのでこの調子で頑張っていきます。 ずぼら飯シャツめっちゃいいですよね… Amazonであるかなって思って検索しましたが…オリジナルなんですね✨

[@こてぃん食堂]

💪🐷すごい！！6キロおめでとーー(*´▽｀*) そうなんす、でも一応販売もしててｗ ▽グッズはコチラからどぞ！ cothin.booth.pm/