【一席】李娟：癡呆離我們有多遠

到底多大才算「老」？在老年心理學者李娟看來，年齡不只是歲齡，還有大腦的認知年齡、心理年齡和社會年齡，這些不同的維度共同決定了一個人究竟有多「老」。隨著年齡的增長，人腦的記憶功能和信息加工速度都會發生下降。衰老除了會讓健康和認知能力下降，還會讓很多人的日常情緒發生變化，出現老年抑鬱等問題。到2035年，中國的老年人口將達4億，每三個中國人當中就會有一個老人。如何提高老年生存質量，不僅是一個醫學問題，也是一個社會問題，畢竟，我們都有老的一天。​

[@linyan9299]

我今年53，我在前半生都是大肚腩，从50岁开始各种运动，单板滑雪，双板滑雪，轮滑板，直排轮滑，花样滑冰，徒步登山，最近开始长跑，刚刚第五次跑了20公里，几乎没有任何训练，从最多7-8公里直接跳跃到20公里，这仅仅发生在两个月内。身体的形态我在目前是最好的，腹肌胸肌股四头肌和臀大肌都是最明显的，而且头发也是最浓密的，最近5年我一直留长发，大概长度和日本首相小泉差不多。学习法语也有两年，每天5分钟，现在感觉阅读时精神集中的能力比任何时候都好，我父亲现在83，每天抽烟喝酒有时候打麻将，他爱看野史逸闻，听京剧和相声，我爱听和唱歌剧，我一周工作7天，每天6小时左右，剩下的时间运动或听歌，我一般把耳机音量开到最大，听了7年了，听力没有受到影响，把手机开到最小也没问题，现在看这个视频就是平板开到5/100左右的音量。人到中年一定要运动，不是光平地走路，而是在肌肉灵活性协调性都要运动，也要读书接收新的信息，让自己内心丰富，最近我又开始读英文圣经，不是因为信仰，而是形成一种阅读习惯，因为它是章节式的，容易培养文件柜式的记忆模式，也有一些生活哲理，如果这样都可以得老年痴呆，那只能说是命运的调侃了。My Instagram: tenosopra

[@jiayuepku]

這些跟老年痴呆關係並不大

[@haoding4246]

咱们算是同龄，我四十六岁开公司，经历了起伏，中间一段时间遇到疫情 差点倒闭破产，后来挺过来 到现在公司有了相当的规模和知名度，个人资产也快速增加，现在我经常出席各种聚会，做些讲话，虽然肌肉没增长，但是头发比以前多了，感觉记忆力也不错，您要不要试试人生的这个选择？

[@TheXmeimei]

那我们家大概属于良种基因族，我的高祖母和祖母都是生活至高龄，83， 89！临终前毫无痴呆迹象。 现在我母亲也已是80，头脑绝对清醒，记忆力也不减当年。谢天谢地！！！

[@chudq]

挺不錯的知識介紹，明白了保持健康的身體，1.要從早做起，不要等到老了或出現症狀；2. 綜合方法，體育鍛鍊，腦力鍛鍊，社交活動，做些有益家人、他人、社會的事。

[@juniorfisher7228]

you prolly dont give a shit but does someone know a trick to get back into an Instagram account?? I was stupid forgot my login password. I would appreciate any tips you can give me

[@user-qs4ft5vr1w]

我害怕，我也做不了怎么办

[@tf5017]

李娟，真是一个好大夫好研究人员，给了一个好讲座。非常欣赏她，感谢她，把重要的信息和知识，带给大众。好人。

[@LINGFERNANDO]

尊重所有研究者的付出和努力。在引用统计数据来阐述因果关系的时候，会有survival bias 和因果倒置关系。长期打太极拳的人不得奥兹海默是因为曾经打太极拳的人得了病就退出了，剩下的都基因上本身不容易得的，并非普通样本在太极作用下而变得不容易得病。（并非否定太极健身功效，只是作为例子）。当然，这个研究的control group是非常难寻找，需要双胞胎之类的。

[@Haerbin2011]

Ling Li 我朋友的父亲，八十二岁时头脑清晰，太极拳打得非常好，来探亲还教了我几个朋友，可是八十四岁，也就是两年前就严重痴呆了。

[@jiminding7464]

但是有老鼠的对比实验，运动确实可以减缓脑退化。

[@blackgcm313]

借楼提醒下大家，练太极拳还是得找师承明确的师父， 官方推广的什么二十四式简化太极拳只能算是广播体操， 公园里放着音乐还一群人一起打照我师父话说都是250

[@user-kr2cu6so2f]

太棒了，謝謝！

[@xiaoxiao5749]

感谢分享! 内容有价值，声音也好听! 付出行动，多多关心父母!

[@Geneshine]

好喜欢讲者说话的节奏。太舒服了。

[@kwongwinglai5432]

超好聽

[@user-ii6pe4ty6z]

劝家里老人去打麻将，当然，不要坐太久，每天2小时。我老爸今年92岁，每天打麻将，人生最大乐趣～

[@xingsir]

1.5倍速度正好，2速度并调出中文字幕感觉就更棒了。

[@user-we5dw5kq3g]

在前個月美國和日本聯合研製成功了對癡呆病的藥品，美國已經使用了，一个月打一次，一年需要人民幣40万，日本厚生省發佈今年底也開始投入患者使用，真是个特大的喜訊!

[@wally8477]

Thank you for your sharing.

[@user-fw6rj8se9l]

祝，我能，优雅的，老去。谢谢一席。

[@krys3628]

希望大家都能开心过这一辈子

[@BBLab]

很多人以为阿兹海默症, 会因为忘事, 而忘记烦恼, 从而变的快乐. 但现实是他们会陷入对"陌生"环境, "陌生"人的恐惧当中.

[@user-dd8fm8mw9s]

我感觉我的树叶掉光了，风雨裹挟着他们，我已经没有地方安眠了。

[@jeanpaul66]

PPT有些是原文專有名詞 秀出來也看不懂 建議這類科普知識需要通俗化 才能達到傳播的目的 一席很不錯 加油

[@lindalin4353]

這樣時間會不夠，還要加開另一集。

[@user-ky3qu7uv8l]

我最近觉得记忆力下降很快，我姥爷老年痴呆，如果隔代遗传的话，我好担心

[@dogdog1030]

那我就放心了，我妈耳背，但是依然舌战八方。战斗力极其牛逼！！！

[@user-vl2um5sm6i]

祝令堂幸福快乐健康长寿……

[@dogdog1030]

@@user-vl2um5sm6i 谢谢😁

[@Ryoma_lawang]

我姥姥也这样，所以我姥爷耳背了，但是他拒绝带助听器......

[@xjc2612]

@@Ryoma_lawang 怕影响战斗力吗？😄

[@grexrr1434]

@@xjc2612 绝对防御

[@lalaand3174]

是被画吸引进来的，从绘画角度，这个得了病的画家倒是越是病晚期越有个人风格和大师范了😂

[@zilongzhao3274]

是啊 最后一幅像是毕加索 所以可能大师都不太正常

[@user-qs4ft5vr1w]

这两者谁先谁后？

[@yukat5279]

就在昨天，治疗老年痴呆的新药已经上市。感叹医疗的进步。希望更多的疑难杂症能够治愈。

[@kwanlam7510]

我是說粵語的中國香港人。聽普通話有困難。有中文字幕就最好了。

[@maggiezhang8698]

Kwan Lam 有字幕呀 你点一下设置 选中文字幕就行

[@yolareg7927]

为了防止老年痴呆，增加大脑活动，正好可以学一下普通话

[@yap6799]

我们老祖先儒释道的“禪净双修”对每个年龄层应该很有帮助。参禪训练让一个人能够冷静下来聆听自己内心深处的情绪因而发现自己是否处于恐惧压抑还是稳定等。。。的状态。而“净土法门”以正面乐观向上的态度去应对自己面对和解决现实问题。多次理性客观事实求是的反复做。自信心回归，接受事实和以平常心应对问题。当身心长期处在平衡状态时，什么潜在的痴呆症都能够解决。

[@azel6666]

貌似我在某本书上看到过这种强化记忆法，也称为勾连法。简单说，就是用形象的东西，联系记忆体，然后造一个故事，越离奇越好，就能强化记忆。

[@user-bf9iq7pn5l]

还要再记住一个故事，不累吗

[@wholovecat]

这讲话断句的频率也太高了 很锻炼听众耐心啊 不能很连续表达的话不如使用提词器

[@naruoze]

很显然有提词器 她总往地上瞟 就在舞台边缘 国内演讲场合太少了 锻炼的少

[@sygao6037]

我感觉讲得还挺舒服的啊，没什么问题

[@williamwang4424]

其实还好，听得很舒服啊，如果太快了，咱们听众都是听信息，很难消化，鸭子听雷了！不一定说话快就是聪明，这个道理你懂吧

[@haifengduan7879]

9729……好厉害，我两遍也记不住

[@yulynn688]

晚点儿开始记就行了

[@jacksonteng6279]

最后一分钟放我女神玉照，犯规啊！ 人老了，痴呆未必是件坏事，真正残酷的是，人老了，身体垮了，但头脑依旧清醒，这才是比什么都痛苦的。我的外婆六十岁出头得了尿毒症，受不了透析的折磨，最后可以说是主动放弃生命…想想怎能不让人感到悲痛？ 这个演讲，不仅老年人该看，年轻人更应该看，特别是刚刚成家立业的年轻人。我们的父母逐渐老迈，我们作为儿女应该做好要照顾他们、引导他们的准备。他们花二十年时光，抚养我们长大成人；我们是否也能花上二十年的岁月，陪伴他们走完人生最后的一段旅程

[@tf5017]

自我出发的想法。如果从他人角度着眼，你能想象出当你痴呆之后对他人完全无视、漠视、乃至敌视、暴怒的时候，那些照顾你的親人的日子和心情是什么样子的吗？这个角度就是为什么痴呆被认为量最可怕的结局的原因。

[@jacksonteng6279]

t f 你说的对，确实是自我出发的想法，但也是发自肺腑的想法。我工作的地方有很多的老人，虽然也不是各个都那么惨，但也有不少四肢残缺、身患病痛的，真是看着都让人心痛。相反，那些老年痴呆的人，确实对家庭来说是一个沉重负担，可是就他们个人来说真是好太多了

[@kiddyzheng]

我觉得人类现在对安乐死的态度很离谱

[@jacksonteng6279]

zhong zheng 就算普及安乐死还有道德的束缚。有时真希望这世界没有病痛与死亡

[@kiddyzheng]

Jackson Teng 这是违反造物规律的。如果没有新老交替。现在就是希望死亡能更有尊严，更少痛苦。

[@zzneverland1244]

才发现这个频道，果断关注，👍

[@alexsun5247]

娓娓道来，特别动人

[@user-sx5dn4uk4g]

永生

[@soy9896]

从33：00开始，眼睛湿了

[@sophiezhang9878]

富含酸奶的益生菌 太可爱了 哈哈哈

[@maysyummy5267]

这画太惊艳了，看来毕加索是痴呆无疑了！

[@cindyhuang3142]

聽完後我就放心了 原本還擔心的要死會不會得XD

[@sarinasarina3973]

我在日本某医院工作。即使ICU病房，也至少有1/3的病人是有认知障碍症。这画面简直太形象了，对医疗工作者来说既是现在科学发展的现在，对这类患者真的真的真的无能为力的…

[@yingnungma2521]

美國有這方面新藥初剛出來,可上網找一下

[@tingtingliu7496]

上台之前补一下妆就好了 小姐姐就能更美

[@eess7789]

哈哈哈哈 😀

[@karenliu9663]

记忆术让我想起了读心神探

[@sunnyspeed-studio]

我感觉我现在已经在发展了

[@HT-or9vz]

听了七分钟听不下去了，能不能说点有用的啊，还一直看提词器。

[@yuexue8664]

老师有个地方口误啦，36分钟的时候应该是BRDU label的绿色细胞变多，不是红色

[@hillhopeman2405]

60岁现在是中年

[@user-vn5un1bg9u]

的确有些才60多岁就痴呆了，很无奈。家人照顾起来很不容易。

[@user-zz2nf7mc8s]

您住台北吗？紫色瓶对失智有效，中重度都有用，早期更有效，國内选'言语香港進入体验，JOJO0908.vasayo.com

[@monicalu9032]

我就问，酸奶进到胃里菌类都被杀死了，难道是要人定期吃乳酸菌素片？那可是药啊。

[@jackloner8024]

我不是差，我是基因不好

[@lindalin4353]

如果又不喜歡動腦，絕對是高風險

[@jameswong103]

根据自身条件去运动吧，它是万能的😂

[@user-un2le3fm7u]

呆呆的活著

[@aloy0128]

很多人认为，人老了思维就会僵化，所以应该淘汰掉他们，让年轻人接班。我却一直都觉得，一切都是因为他们的身体退化了，如果技术上可以终止甚至逆转老化，他们的智力，接受新事物的能力不会比出生在21世纪的年轻人差。

[@soy9896]

社会达尔文主义的极端分子才该淘汰掉

[@user-gj3bk2vg8f]

嗯，我們很多教授也都很不適應手機，我也看過二十歲的年輕人對運動玩具比幼兒差。 這種變化應該是難以避免，希望可以找到方法訓練適應變化。 P.S.社會達爾文應該是不可避免，只要活在當下，做自己做得到的事就好

[@emporia100]

建议2x 速度观看

[@relafeng2413]

总结：脑子跟身体都必须动起来

[@windflowerhaynes6267]

据我所知;有些方面也和饮食习惯有关!因为过去的人都用铅和铝制的锅!摄取之后，不能帯洩出去。因此脑神经受损了。另外是他们没有沟通的对象，久而就之;脑波不受刺激，脑神经受阻，记忆力就下降了!甚至这种病症也发生在壮青年身上!( 虽然大多发生在老年人的年纪里。) 这该怎么防呢?

[@naruoze]

之前几年有研究说跟铝有关 现在已经存疑了 尚未确认铝和阿尔兹海默症有关

[@user-ej3ki9fw7l]

那四位名人 在退职位后 在图闲福吗？

[@impeccablevoice]

據說乒乓球🏓️有助预防老年痴呆？

[@soy9896]

做一个叫dead or dementia 死或痴呆的视频（游戏），估计能惊醒一大波人

[@timcheng8256]

看完赶快拉着家里老人打switch

[@ellisabawong9047]

老了肯定有些机能退化，尤其对于需要快速反应的能力退化，这个可能跟体内的激素水平改变也有关系的，但是反过来说，脑子的工作能深入思考了。不能完全类比，这就好像拿女人与男人比力量的大小一样愚蠢。生命的每个阶段都有其自身的规律和意义，只有笨瓜才老是惦念失去的和想要不断重复过往。

[@user-bf9iq7pn5l]

真的语速太慢了。。

[@JsAz1314]

25:00 哪个测验证明我已经要提升了。。。

[@user-ew8eg9rj6q]

做為一個專業醫生你能不能不要用癡呆這個詞啊，阿爾茨海默太長可以簡化成阿默，

[@weibozhi0928]

富含酸奶的益生菌？富含益生菌地酸奶？

[@sx99cornell]

31:12 我家楼下的邻居就是广场舞领舞，跳着挑着有一天就不知道自己是谁了。

[@antelope1168]

很恐怖

[@steveli2904]

怎么越听越不耐烦

[@hme6505]

不耐烦就换频道呀 干嘛浪费时间还给自己找烦恼😄

[@太阳宝宝]

演讲节奏再快一点就更好了

[@fionazhao2641]

不是语速的问题 而是有时不连贯 节奏感不好 还好 能接受的范围

[@ahoinx5361]

我感觉自己青年痴呆了

[@user-ff1mf9mj2n]

现在是2021年8月6号，我父亲就在老年痴呆的折磨之下，今年他87岁了，大概10年前感觉他患有老年痴呆…当时我们都不太知道…现在只能靠鼻饲生存

[@X-Way]

照顧者情緒一定要關注，辛苦

[@yulynn688]

植物人了吗 为啥老年痴呆要靠鼻饲啊

[@user-rd3zb9eh4m]

老年痴呆会导致吞咽功能退化

[@sklaw5327]

1

[@Lost.House.of.Israel]

痴呆不痴呆，不看年龄，看心态。 中国现在还有谈心态吗？ 幸亏儿时还有储备。 太恋旧也不好😂

[@nanliu4335]

有谁知道35：46她讲【神经细胞只有两个地方能再生，一个是齿状回，另一个是xiuqiu】的那个xiuqiu是什么······真的没听出来是什么

[@gardencat8559]

看字幕貌似是“嗅球”

[@lisax1812]

别的部分都好，别推广广场舞了，扰民

[@yantian1144]

满脸放光是怎么回事

[@user-vl2um5sm6i]

太浪费时间了 啰啰嗦嗦

[@xinliji3208]

讲话不够连续

[@user-ew9od9uw1g]

说到GDP就听不下去了

[@user-xr3nm2ws4g]

想变年轻其实很简单，多有意识地参加抗冻训练，过不了多久，你就会发现，自己冻得跟孙子似的

[@anthonychan3490]

你这头像炸了

[@user-xr3nm2ws4g]

@@anthonychan3490 你是色胚

[@gracegate85]

廢話太多

[@jiedong3196]

用痴呆这个词确实不太好

[@edwardw.1974]

国内不会有所谓的专家拍她砖吗？ 他们认为说痴呆是不尊重老人？

[@infinitehuang6068]

Edward W. 我觉得没问题，对于科普性讲座来说，你说全程说阿尔兹海默症至少有70%以上的人不知道什么东西

[@enriquekao695]

也就是说，都痴呆了还没退休

[@ycgan8573]

老天啊，求别再乱用统计学了。。。

[@foxlee1987]

胡扯

[@amberabel2988]

我怀疑我有了……我才三十

[@lancyli8569]

讲得太长了

[@lowweemin7718]

太慢

[@Overthere_World]

政客哲人说成了政人哲客，应该是偶然的失误，可是什么“高频的40赫兹的光波”，这可有点丢人现眼了，光波本身就是电磁波，怎么还冒出来一个40赫兹？还是高频的40赫兹？中学的物理知识都没有学好，这种博士真为她脸红。

[@user-bf9iq7pn5l]

您好，这种叫作同位语，例如唐高祖李渊，75度医用酒精，请了解一下。

[@yeekiulean8066]

天边眼前 这里40Hz说的不是光本身的频率 而是伽马射线闪烁的频率

[@user-ri8tv9jl7c]

胡说八道