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魚油降膽固醇無效！ 營養學博士親身實證 4原則吃出健康 【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 吳映蓉 營養學博士
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#魚油 #降膽固醇 #營養學博士 #健康 #如果云知道 #鄭凱云 #吳映蓉 #營養師 #保健食品 #dha #epa #魚肝油
@mingwang5705 7 ай бұрын
鯖魚、沙丁魚、秋刀魚，一個禮拜兩次，每次100克（約一個手掌大小
@user-ow1iz9dq3d 6 ай бұрын
ｏｍｅｇａ３抗發炎，ｏｍｅｇａ９才是降膽固醇 吃魚油是ｏｍｅｇａ３，橄欖油苦茶油才是ｏｍｅｇａ９
@mingwang5705 7 ай бұрын
8:30 魚油飯後吃吸收比較好
@user-ow1iz9dq3d 6 ай бұрын
降膽固醇無效，要看指的是哪種膽固醇，降低密度膽固醇無效，但總膽固醇是包含高密度，低密度，三酸甘油酯，如果三酸甘油酯降了，總膽固醇也會跟著降
@Michael-hc4pp 3 ай бұрын
但是最傷身的低密度不會降，要注意！所以有高血脂的人最好先不要吃魚油！ 主要看個人主要是要降三酸還是膽固醇，將三酸的人當然可以吃，想降膽固醇的人真的不必要吃！
@user-se2gh9qz4b 2 ай бұрын
研究魚油專家己講，最重要魚油質量，最少有7O％魚油產品才可考慮進食。
@user-xd2ox9hb2s 6 ай бұрын
巧克力蛋糕奶油奶酥麵包餅乾油炸 豬牛羊 糖 可以提醒自己
@mingwang5705 7 ай бұрын
核桃、亞麻油籽、亞麻仁油、奇亞籽
@user-yo8dc1nj4i Ай бұрын
有問題請教吃了魚油,連三天後突然左眼有飛蚊症右眼是去年發生的，不知關聯性？
@user-cm6wk7nu9r 4 ай бұрын
吃阿斯匹靈一切OK
@cat7pupu 4 ай бұрын
魚油無效要看你吃的魚油成分，要考慮EPA+DHA有效成分多少毫克、膠囊殼多少毫克、無效成分多少毫克、每天有沒有吃到1000毫克以上有效成分。 有些魚油一顆1000毫克，EPA+DHA才200毫克，剩下800毫克都是飽和脂肪，明膠，之類的沒用成分。 所以以偏概全很不OK，要說自己吃了無效，至少要把你吃的產品成分講清楚😅
@hondo_chen 3 ай бұрын
談膽固醇不談高密度和低密度就是半調子。談高密度和低密度膽固醇與新血管疾病關係的最新研究更可以看宋晏仁醫師的影片
@BOB9793 2 ай бұрын
我個人實測 吃三個月魚油 血脂完全沒降
@look815 2 ай бұрын
我吃魚油也是膽固醇變更高
@mickeyloveapple1 7 ай бұрын
那所以要降膽固醇要怎麼做呢
@user-lx9lx9rv5g 7 ай бұрын
1、多蔬少果補纖維， 各色蔬果有質化素， 2、少碰飽和脂肪-動物性蛋白質要去皮跟少吃豬羊牛紅肉。 3、不碰反式脂肪，植物油少高溫使用，零加工食品。
@winxp2600 6 ай бұрын
吃紅麴 裡面的主要成份就是醫院用藥降膽固醇的成份,可以抑制肝臟產生膽固醇 但要買有Q10複方成份的 因為紅麴也會抑制Q10的生成 但與其降總膽固醇,降三酸甘油脂與增加好膽固醇的比例應該是優先要做的事 因為有研究顯示三酸甘油脂低但好、壞膽固醇都高的人反而一樣健康
@user-ow1iz9dq3d 6 ай бұрын
身體要排出脂肪只能靠排便 排便順暢，然後少吃內臟類
@ddqi1873 4 ай бұрын
控糖和醣
@yan9637 3 ай бұрын
水準低落
@winxp2600 6 ай бұрын
魚油本來就只能降三酸甘油脂,而且像外國的廉價魚油成份最高的都是大豆油,就是俗稱的沙拉油,你不肥死才有鬼
黃瑽寧愛+好醫生
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