椅子に座って出来る【お昼の健康体操 22分】シニア・高齢者向けの簡単で効果的な全身運動と口腔体操 初心者向け 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える

[@堀祥枝]

ありがとうございました‼️

[@sugireha]

体操をご活用頂けて嬉しいです😊

[@natsumeroyumi]

スギさん こんばんは🖐️☺️✨ 今日は座って出来る全身体操、有難うございました🙏😊✨ 脳トレ体操に口腔体操までこの動画で続けて出来て助かります🤗🎵✨ 唾液の出るマッサージもホント助かってます😄👍 仕事中も常にマスクしているので、知らず知らずに口呼吸になっているのか口が乾くんですよね💦季節的にも冬場は乾燥しますのでこの唾液マッサージ、とっても良いと思いました☺️👍✨ パンダがランチでかに玉食べた〜♪これ好きです😉🎵 今日もあっという間の22分、楽しく体操&マッサージ出来ました🤗✨ スギさん、お疲れ様でした🍀 有難う御座いました🙏😊✨

[@sugireha]

こんばんは、YUMIさん😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ わー!お役立て頂けてすごく嬉しいです♪ 唾液の出るマッサージ、いろんな場面で使えますよね♪ パンダがランチでかに玉食べた(笑)😂想像すると面白いですよね。 パタカラのイラスト集をいつか作ろうと考えています(笑) いつも心温かいステキなコメントをありがとうございます✨

[@hanaaruku5292]

おはよう御座います。 為になります。

[@sugireha]

おはようございます😊 ご視聴いただきましてありがとうございます✨ 体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです♪

[@智子千石]

毎回楽しみに体操しています🙋

[@sugireha]

いつも体操を楽しんで頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@y322y530s1]

こんにちは！ 今日もありがとうございました。 いつもお疲れ様！

[@sugireha]

こんにちは、ウクレレさん😊 ご視聴いただきましてありがとうございます✨ 温かいお言葉を頂けてすごく嬉しいです♪ いつもありがとうございます✨

[@渡辺幸子-y3z]

ありがとうございました。👍

[@sugireha]

幸子さん、体操をご活用頂けてすごく嬉しいです😊 いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨

[@1518rakusiyo]

お昼の合間にできて、しかも首から足まで運動できるんで、いいッスねー😆✌️ またお昼にトライします✨💪 あざーッス😆✨

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 空き時間でサッと全身を運動出来るように作りました♪ お役立て頂けてすごく嬉しいです♪ ぜひぜひ♪ご活用くださいませ😊

[@nana-c777]

こんにちは☀️スギリハさん🌺 今日は雨で超寒いです🥶 こんな日こそ体を動かさないといけませんね👍 口腔体操含めて頑張ってみますね😊

[@sugireha]

こんにちは、nanaさん😊 だんだんと寒くなってきましたね。 私の体操を身体を温めるのにご活用頂けてすごく嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@minamikazuhiko]

スギリハさん こんばんは、😊今夜もありがとうございます。😊😀💐🌺🌻🌸💐🌺💐💐💐💐

[@sugireha]

こんばんは、南さん😊 いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨ 心温かいステキなコメントを頂けて感謝しております😊✨

[@僕はNOKONOKOです]

こんにちは👋😃⭐️♥🐢 此方は雨です☔️ そちらは雪ですか🌨️ 脳🧠の活性化良いですね🎶

[@sugireha]

こんにちは、パパさん😊 雨が降っているのですね。 こちらは、まだ雪は積もっていませんが、とても寒くなってきました✨ いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨

[@左近紘子]

❤

[@koshiki431]

特に膝や肩に痛みがある方に向けて、痛みを緩和するメカニズム、体操方法を詳しく教えてあげて欲しいと思います。

[@sugireha]

ご視聴頂きましてありがとうございます✨ 膝や肩の痛みの有る方多いですよね😊 痛みのメカニズムからご説明している動画もございますので、お役立て頂けますと幸いです😊

[@mana1701]

足の爪が黒ずんできました。冷たい。血行不良だと思います。足先の血行を集中的に改善する体操あったら教えて下さい。私は糖尿病ではありませんし家系も糖尿はいないのですが。

[@sugireha]

いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊 足先の血行が良く無いのですね✨ 足裏健康法という動画があります♪ 足の指や足先の血行を良くする体操ですので、お役立て頂けますと幸いです😊👍 【足裏健康法】簡単セルフケア(簡単マッサージと足指体操)で転倒予防/冷え症改善/捻挫予防/ kzbin.info/www/bejne/gKvVmatmgrmtb80

[@mana1701]

@@sugireha ありがとうございます。早速拝見させていただきます。