椅子に座って楽しく運動【シニア・高齢者向け 腹筋リズム体操 】

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/ @sugireha
室内で座りながら手軽に腹筋を鍛えるリズム体操です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かすことが出来ます。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも全身の体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう
※関連動画
音楽に合わせて足のバランス力UP!【リズムウォーキング体操 】
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てKZbinオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #リズム体操
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[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗ アップテンポの曲での体操は、踊っているような気持ちになり、楽しいですねぇ😊❤🎉 ありがとうございました😆💕✨

[@sugireha]

ウクレレさん、こんにちは😄 リズム体操を楽しんで頂けて嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@necoUTAch]

こんにちは、腹筋リズム体操楽しくできました。ありがとうございました。❤❤❤❤❤

[@sugireha]

こんにちは😊 体操を楽しんで頂けて嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@渡辺幸子-y3z]

スギリハCH 先生　こんにちは、 動作は単純なんですがテンポ早いもんで疲れました。😊 またね、・・・

[@sugireha]

幸子さん、こんにちは😄 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 今回は、少し速いテンポで作らせて頂きました♪

[@雪野剛]

スギリハさん おはようございます ~😊 体操参加しました ~今日は、家内と二人で ~参加です！ 楽しく、体操致しました ~ありがとうございました ~😊🙏

[@sugireha]

雪野さん、おはようございます😊 奥様とご一緒に体操にご参加頂きましてありがとうございます✨ 楽しんで頂けて嬉しいです♪

[@Manaweshy]

تمارين رياضية جميلة جدا اتمنى لك صحة جيدة 💙💚💛🧡💜❤

[@sugireha]

شكرًا لك على المشاهدة ✨ يسعدني أنك وجدته مفيدًا 😄

[@ch8841]

腹筋リズム体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊✨ コメント頂けて嬉しいです♪

[@natsumeroyumi]

スギさん　おはようございます🌅✨️ 腹筋リズム体操！わー！結構効くぅ〜😂 半分寝てた身体が目覚めましたよ〜👍😄👍✨️　　 いつも有難うございます🙏😊

[@sugireha]

YUMIさん、おはようございます✨ お腹に効きましたか!!😄👍 お役立て頂けて嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@僕はNOKONOKOです]

スギリハさん😊こんにちは🥰👋⭐❤🐢腹筋リズム体操ありがとうございます✨❤🐢❤✨

[@sugireha]

パパさん、こんにちは😄 ご視聴頂きましてありがとうございます✨

[@永田路子]

スギリハ先生、おはようございます😊 腹筋リズム体操ありがとうございます🎉 朝、座った時リズムに合わせて手軽に出来ました✨ 腹筋は大切ですね🙆 こちらも秋らしい季節になってきました🤗 今日も、元気を頂きありがとうございました🌲✨🍁💐💐💐

[@sugireha]

永田さん、体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 朝にご参加いただけたのですね♪ 残暑も終わり秋らしくなってきたのですね！ いつもお役立て頂けて嬉しいです😊

[@1518rakusiyo]

これは効きますねー😆👍️ プルプルしてます🤣☝️ でも、リズムよく運動できたッスー😆✨

[@sugireha]

ご活用頂きましてありがとうございます😊 プルプルと腹筋に効いて頂けたのですね✨ リズム体操を楽しんで頂けて嬉しいです😊

[@soudakatsuaki]

スギリハさん　おはようございます ルズム体操は苦手です　あ～　しんど～ いつもいい動画を有難うございました。　感謝

[@sugireha]

宗田先生、おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます。 お役立て頂けて嬉しいです。

[@影森美佐代]

ありがとうございます 無言でも伝わります 杉本先生の動きを見て忙しい 楽しかった また、お願いします

[@sugireha]

影森さん、体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 楽しんで頂けてすごく嬉しいです♪

[@kobe_murayan]

お疲れ様でした😊

[@sugireha]

むらやんさん、いつもありがとうございます😊👍