YÜZME EGZERSİZİNİN BEL FITIĞINA FAYDASI NEDİR?

Kanaldaki diğer videolar:
BEL AĞRISINDA DOĞRU UYKU POZİSYONLARI;
• BEL AĞRISINDA DOĞRU UY...
PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİT Mİ? KORTİKOSTEROİD Mİ? BU VİDEOYU İZLEMEDEN ENJEKSİYON YAPTIRMAYIN! ;
• PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİ...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[@yasinkaymak7686]

Şu an havuz başındayım. aralık ayı.soğuk.bel fıtığım ağrıyor.yüzmek iyi gelir,su egzersizi de,fakat arkadaşlar bel fıtığınızın hortladığı ağrıdığı zaman, elektrik çarpıyormuş gibi olan zamanlarda sıcak yada termal haricinde bir havuza girmenizi tavsiye etmem...fıtık yada bel ağrılarını tetikleyen soğuk tur...istemsiz kilitlenebilirsiniz....

[@BrawlKinger]

Soğuk suda sakın yüzmeyin çok kötü oluyor

[@EmirKayabasi]

Ufak bir bel fıtığım var. Her gün bilgisayar başında uzun saatler oturmak zorundayım, doktorla görüşmemizden öğrendiğim kadarıyla fıtığın oluşma sebebi de bu. Havuza gitmeye başladım her sabah 1 saat kadar yüzüyorum. Henüz yanlızca 3. günüm. Normalde 1 saat oturmam fıtık ağrısının bacaklarıma vurmasına yetiyordu. Bugün yaklaşık 4 saat oturdum ve çok hafif bir sızı hissettim sadece. Tabiki bel egzersizleri de uyguluyorum günlük ancak yüzmeye başlamadan önce de uyguluyordum bu kadar etki etmemişti. Bel fıtığından şikayetçi olan herkese öneriyorum. Ayrıca çok iyi egzersiz oluyor. Dikkatli bir beslenme ile birleştiğinde kilo vermek için de çok yararlı olucağını düşünüyorum. Hepinize şifa olur umarım.

[@adigekadir3199]

Hocam Allah razı olsun çok değerli bilgiler verdiniz sonraki soruları sorcaktim bende vevap vermişsiniz zaten Teşekürler sağlıkli ve hayırlı çalışmalar dilerim

[@euroturk7390]

Hocam Allah razı olsun gercekten cok içten konusuyorsunuz Basarilar dilerim

[@CenkleJenk]

Bel sağlığı icin barfiks demirine asilmak da fayda sağlar galiba. Bu arada yüzmek gibisi gercekten yok .hem keyif alıp hem tüm kas eklemlerin gerektiği kadar çalışması muazzam.

[@onuralpcengiz4163]

Hem esneme hem bütün kaslarin çalışması hem de mutlu olmak tek bi sporda birleşmiş , yuzmek harika.

[@Banwade]

L5s1 de patlamış fıtığı olan bir abimiz iki metre yürüyemezken o ağrılarla haftanın 5 günü günde 45 dk havuzda yüzdü ve üç ay sonra iyileşti. Fakat ağrılar devam ediyordu. Sonra tam 10 yıl yüzdü hiç bırakmadı. Bende de l5s1 var ve 100 adım atabiliyorum. Bugün başladım yüzmeye. Her gün 45 dk yüzeceğim. 3 ay sonra inşaAllah iyileşirsem buraya yazarım.

[@yldrmbayezit7321]

Şuan nasıl gelişme varmı ?

[@asha.okutan]

Şu an nasılsınız, faydası oldu mu

[@Banwade]

@@asha.okutan Merhaba, evet. Çok faydası oldu. yürüme mesafem oturmam düzeldi. ağrısız bir süreçteyim çok şükür.

[@cuneyt_herbalife07]

@@Banwadeçok şükür iyisin daha iyi olursun inşallah yalnız geri yüzmeyi bilmiyoruz normal yüzme faydası olurmu

[@Banwade]

@@cuneyt_herbalife07 hocam eğer önden yüzeceksen başın suda olacak.. sürekli öne kulaç atacaksın. serbest yüzme diyorlar. yani önden yüzerken boynun bir sola bir sağa gitmeyecek, bedenin de öyle. ben çok iyi bir yüzücü olduğum için hiç zorlanmadım hem ileri hem geri yüzdüm. inanılmaz faydası var. tabii 3 aydan önce anlayamazsınız. ben ilk iki 2 ay sanki hiç iyileşmeyecekmiş gibiydim. sürekli ağrım vardı ( his kaybım ve ayak düşmem yoktu ! ) hatta yüzmeye ilk gittiğim zaman havuz personelleri abi git ameliyat ol mahvolmuşsun diyorlardı ama dayandım yüzdüm. yüzdüm. yüzdüm. Allah'a hamd olsun ne kadar şükretsem azdır.

[@ezgiygtsln3952]

Hocam merhaba yüzerken ayaklarıma kramp giriyor yuzemiyorum çıkmak zorunda kalıyorum bida da suya giremiyorum girdiğim an tekrar kramp giriyor magnezyum kullanmıştım bir ara faydasını görmedim neden bunu yaşıyorum teşekkür ederim

[@filizkilic912]

Meraba ben yuzmeye gıdıyordum evet cok iyide gelıyordu ama kovıt yuzunden kapandı😑

[@esragunlukilic7845]

yüzmenin fıtık konusunda aksine zararlı olduğunu söyleyen çalışmalar da var. ?

[@melikenazli4462]

Merhaba bende hafif kambur oturunca sağ kalçama ağrı saplanıyor fıtık sanırım oraya vuruyor sizce hangi hareketleri yapmalıyım

[@pinaryildirim5920]

Fizik tedavi oluyorum sıcak ve elektrotlar bağlı oluyor.Tedaviden ne kadar süre sonra aynı gün içinde yüzebilirim...ve ne kadar süre tavsiye edersiniz

[@zohrebayram6129]

Belimde kayma var bel fıtığı var bu benim için faydalı oldu konuşmaların tesekur ederim

[@bernab5230]

Kaymaniz hareketli mi

[@birtanikk2696]

Tam merak ettiğim konu teşekkür ederim

[@semaarslan7006]

Merhaba hocam sırtfıtığı için hangi yüzme pozisyonu önerirsiniz? teşekkürler

[@babababalar8873]

Süper hocam 👏🏾👏🏾

[@ayca1189]

Havuzun suyunun soğuk olması fıtığı olumsuz etkilemez mi ?

[@muratdemir2657]

Bir senedir ağrısı devam eden torakolomber bileşke sendromum var, bir öneriniz olur mu, teşekkürler

[@basakuzman6399]

Merhaba hocam L5 S1 ve L4 -5 te fıtığım var . Bir senedir pilatese gidiyordum sırt ağrıma iyi gelse de bu aralar kalçamda ağrı vardı. bel fıtığımın olduğunu yeni öğrendim. Tetiklemiş olabilir mi ? Platesi bırakmalı mıyım ?

[@aktiFizyo]

maalesef olabilir

[@lutficicek9106]

Barfiks demirine asılmak bel fıtığı na faydası varmı

[@bilgidunyas1366]

Merhaba sizi yakından takip ediyor çok başarılı buluyorum. Sol kalça ön kemiğimde göbeğin yanı yani kemer kısmı olan yerde ağrı var. Eğildiğimde ağrı dahada artıyor. Koltukta oturduğum zaman sol bacağımı uzattığımda küt küt diye Bi ses hem biraz acı veriyor hemde sırta kadar titreşim veriyor. Sizce sıkıntım nedir. Hangi egzersizleri yapmalıyım. Cevap için çok teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

ben bel bölgesi kaynaklı bir problem olduğunu düşünüyorum manuel değerlendirme ve manuel terapi öneriyorum

[@sermin...2217]

​@@aktiFizyo merhabalar ❤ bendede bel çukuru çok belirgin ve temizlik yaptığımda yada ayakta fazla durunca cok ağrıyor KZbindan baktığımda lordoz olduğunu öğrendim 😢.sormak istediğim hangi yüzme şekli o bölgeye iyi gelir?

[@mustafademirci5404]

Hocam yüzmeyi haftada 2 gün 1 er saat yapsak faydalı olur mu ya da günleri artırmak mı gerekir

[@aktiFizyo]

olur

[@BrawlKinger]

Kaç dakka yüzelim ?

[@bytunayfl9887]

Cnm benım Allah senden razı olsun

[@tanerrtt8310]

Merhaba seher kardeşim bana boyun fıtığı teşhisi kondu herhangi bir uyuşma yok ama boyun ve kulunç ağrısı na sebep oluyor tens tedavisi oldum 15 gün ancak sadece ağrıyı arttırdı evde bu tens cihazından var sizce uygulamalı mıyım sizin egzersiz önerilerinize başladım ve iyi geldi hafifledi cevaplarsanız sevinirim sizi seviyoruz allaha emanet olun insanlara çok faydalı oluyorsunuz.bahtınızda yüzünüz gibi güzel olsun inşallah

[@aktiFizyo]

ağrınızı artırdıysa alıp uygulamak çok anlamlı gelmedi bana... Egzersizlerle ağrıyı azaltmak hem daha kalıcı hem daha etkili bir sonuç oluşturabilir

[@elcinmammadov2288]

Bende fizik tedaviye gittim . Ama şikayetlerim artdı. Banada tens yaptılar..

[@melekisik9256]

Kaplıca havuzunda hangi hareketleri tavsiye edersiniz acaba

[@aktiFizyo]

probleme ve kişiye göre değişir

[@duygudundar3730]

Hocam bel fıtığının yanında faset sendromum da var. Ayaklarımda biraz uyuşmam var her zaman olmasa da zaman zaman oluyor. Yüzmek bana da iyi gelir mi? Fizik tedaviye 2 gün gittim çok sıkıcı. Sadece yüzsem nasıl olur?

[@aktiFizyo]

değerlendirmeden net yorumlamak zor hekime danışmanız lazım

[@tankurtul]

Göbek eritirmi skinny fatim zayifim ama az göbek var

[@esarpsever7584]

Hocam ayak bilegi kireclemesi egzersizi paylasabilir misiniz cok tesekkurler emeginize saglik

[@aktiFizyo]

ileride olabilir

[@ferdayapici1456]

fitiga bağlı ağrılar devam ediyorken ve tedavi nin ikinci günündeyken yüzülür mu?

[@aktiFizyo]

evet dikkatli bir şekilde

[@merve98765]

Skolyoz için yüzme iyi midir

[@aktiFizyo]

kardiyovasküler kapasiteyi artırmak için iyidir. Ancak açıda direkt bir iyileşme sağlamaz

[@gulerkol711]

Hocam suda yürüyemem havuz çok derin 🙄 yüzmede bilmiyorum. Beni su üstünde tutacak bir alet yokmu . Sanki çok yüzüyormuşum gibi birde sırt üstü yüz diyorlar . Dört tane fıtığım var ben ne yapacağım 😞 can yeleğiyle yüzülürmü .

[@Serendipity836]

Makarnayla yüzebilirsiniz

[@fatmadagl3817]

Kızım bel fıtığı cıktı 5tane patlamış fıtığın var dedi doktor hemen ameliyat dedi kortum bacağa vuruyor yurutmuyor ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

güçsüzlük yapıyor mu

[@azizvatansever6153]

Sol ayağımda 6 aydır kısmi uyuşukluk ve zaman zaman iğnelenme vs var küçük bir fıtık var dedi Dr ama merak ediyorum ne zaman gecer bu uyuşukluk ameliyat vs mi olmam gerekiyor...çok fazla ağrım yok

[@bitcoinci]

Bendede aynı sorun var. Şimdi nasıl oldunuz iyimisiniz tedavi gördünüzmü?

[@yalcinergin6]

1 . Sirut boyun agri yada fitikmiydi?

[@aktiFizyo]

?

[@yalcinergin6]

1.soru boyun ağrısı yada fitikmiydi

[@omeremre7255]

Hocam menisküs yırtığım var ayrıca haftada bir 10 km koşuyorum dizlerimden çok ses gelmeye başladı son zamanlar koşu çok zarar verir mi meniskuslere

[@aktiFizyo]

yırtığın yeri ve beslenmesine bağlı bir de tipine

[@guncelsohbetler]

Teşekkürler hocam

[@aysungunizi3490]

Bel fıtığı sorun var

[@enginoto5824]

Slm ben de bel fıtığı var l4 l5 yüzme yaptığında daha çok ağrıyor neden bilemedim saygılar

[@aktiFizyo]

zorluyor olabilirsiniiz

[@sebnemgurer9149]

Hacam romatizmalı hastaya yuzme iyi gelir mi? Teşekkurler💐

[@aktiFizyo]

evet

[@pnar3581]

Hocam merhaba üç buçuk ay önce bel kayması ameliyatı oldum belimde 4 adet vida var Allah nasip ederse yüzmeye başlayacağım yüz üstü yüzmek zararlı olur mu sadece sırt üstümü yüzmeliyim ? Cevap verirseniz çok sevinirim teşekkürler 😊

[@aktiFizyo]

yüzüstü de olur sırt üstü de fark etmez

[@bernab5230]

Benim de belomde kayma var. Size bir kac soru sorabilir miyim

[@tahatopac1486]

Sırt fitigina iyi gelir mi yüzme ?

[@tahatopac1486]

Ve barfix

[@selinelmas4479]

Bel fitigi için sırt üstü yüzmenin iyi geldiğini dile getirdiniz peki buna ilaveten boyun fıtığıda olanlar nasıl yuzmeli. Sırt üstü yüzmek her ikisine de iyi gelir mi. Ne yazık ki herkes profesyonel olarak yüzmeyi bilmemekte. Şimdi diyorlar yüz üstü yüzün diye ama yüzerken o boyun dışarda yuzersen sağa sola yatırarak yuzmezsen bir yeri yapayım derken diğer tarafı mahvediyorsunuz.

[@Masicram]

Evet gelir bende de var düzlesme çok kötü sırt üstü güzel oluyor iyi gelir güçlendirir

[@serdartaskn6834]

Çok konuşdi beya amma gözel sòyledi beya

[@erdemgul6134]

Merhaba, boyunumda 2, belimde 1 fıtığım var. Boynumu sağa ve sola çevirmekte zorlanıyorum. Omuzumda ve boyun kökümde sürekli geçmeyen ağrı var yüzme tamamen iyleştirir mi? Bunun dışında fitness yoga ve kickboks yapiyorum.

[@aktiFizyo]

bu cevabı kimse veremez maalesef ama iyi gelir

[@specialforces9451]

ABİ BOYNUMDA 3 BELİMDE 2 SOL SAĞ FİFİĞİM VAR 2 3 SM DÖVUS SPORUNU BİRAK FİZİTERAPİYA GİT AGRİLARNDURUNCA YUZMEYE BASLA

[@galipbeyy7212]

durumun nasil

[@kuralsizsuskun6706]

seher🌹🌹🌹

[@vasifilyasov8471]

Salam Belde 4 mm Fitigi var onun mualicesi var tam sagalmaq olurmu?

[@aktiFizyo]

yüzebilirsiniz

[@vasifilyasov8471]

@@aktiFizyo Sagalmaq olar?

[@vasifilyasov8471]

@@aktiFizyo 4 mm de sagliqa geri donuş var?

[@erkan2713]

Eliptik bisiklet veya bisiklet hakkında yorumunuz nedir önerir misiniz bel fıtığı hastalarına.

[@aktiFizyo]

evet öneririm

[@erkan2713]

@@aktiFizyo Ev için eliptik bisiklet düşünüyorum koşu bandından vazgeçtim çok etkili mi sizce eliptik bisiklet fıtık için bunun için de bir video çekerseniz çok iyi olur hocam koşu bandı eliptik bisiklet gibi evde kullanılabilecek aletleri

[@karadaglmurat4087]

Bel fıtığu ameliyatı oldum , 1 ay sonra yüzmeye başlasam yararlı olur mu?

[@aktiFizyo]

olur muhtemelen

[@okantarcan1006]

Ben ameliyattan sonra 40. Gun basladim,sabah yarim saat aksam yarim sast yuzuyorum ve gayette iyi geliyor.su an 52 gun oldu

[@galiparas2439]

@@okantarcan1006 Allah yardımcınız olsun hocam. Şu an durumunuz nasıl? Ben de iğne yaptıracağım iyi olmazsa ameliyat yapacaklar. Çoğu kişi ameliyata olumsuz bakıyor ve ameliyat sonrası hiç iç açıcı konuşmuyorlar. Sizin tecrübelerinizi dinlemek istiyorum. Teşekkürler…

[@okantarcan1006]

@@galiparas2439 gecmis olsun.bende cok tibbi ve ve alternatif tedavi yollarini denedim ama fayda etmedi,aklina ne geliyorsa hepsini yaptirdim.ameliyat oncesi son 3 ay yerde surunuyordum zamanla belki duzelirim diye ama nafile.ameliyatim basarili gecti,girmem ve odaya gecmem 40 dakika surdu su an cok şükür Allah a gayet iyiyim.2 metre yuruyemezken simdi 2 saat rahat yuruyorum,dikkatte ediyorum.agrilarim kalmadi,son care ameliyat ve tedirgin olmayin.

[@galiparas2439]

@@okantarcan1006 aslında bende durum çok kötü değil misal dün 8-9 km yürüdüm sadece 1 defa dinlenme ihtiyacım oldu. O da bacak hafif uyuştu diye. İlk önce ipne yapacaklar belki iyi gelir iyi gelmezse mecbur ameliyat ama millet ameliyatı çok olumsuz bir dille anlatıyor. Sanki artık hiçbir şey yapamayız gibisinden. Misal ben amatör futbolcuyum 1 sene kendime iyi baktıktan sonra devam edebileceğimi düşünüyorum

[@hasancalm3578]

Polislik mülakatına gireceğim ve bel fıtığı sol bocağımda ağrı yapıyor,koşarken ağrıyor yüzmeye başlayacağım yüzme bacak ağrısını tamamen ortadan kaldırır mı birde sırt kaslarımı geliştirmek.

[@aktiFizyo]

kimse net konuşamaz maalesef ama denemekte fayda var

[@amanovruhin6023]

Bisikilet kullanmak bel ücün faydalidirmi?

[@aktiFizyo]

faydalıdır

[@tatarnazo2789]

Merhaba 2 tane protruzyon bel fıtığım var .3 hafta oldu Havuza gidiyorum ve 1 saat ters yüzüyorum .Havuza gittim fıtığım ilerledi diyenler de oluyor .ben arada mola vererek ters yüzüyorum . Zararı olur mu ?

[@aktiFizyo]

zararı olacağını sanmıyorum

[@tatarnazo2789]

@@aktiFizyo teşekkürler

[@sergentasl4620]

Devam ediyor musun yüzmeye bende başlamak istiyorum fikir alayım senden son durumun nedir

[@sergentasl4620]

? Devam ediyor musun

[@justbosbeless5586]

Devam ediyormusun gidelim mi yüzmeye?

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻

[@demetonal398]

Hocam ameliyat olmam gerek bel fitigim var yuzerek iyileşir miyim

[@aktiFizyo]

yüzme ve diğer egzersizler işe yarayabilir

[@demetonal398]

@@aktiFizyo teşekkür ederim seher hanım

[@sergentasl4620]

Denedinmi

[@demetonal398]

@@sergentasl4620 evet yazın bir süre yüzdüm faydasını gördüm yalnız şuan kış oldugundan dolayı malesef denize gidip yüzemiyorum yalnız doktorunuza danışıp yüzmeniz daha iyi olur her hastaya yüzme önerilmiyor her fıtık aynı büyüklükte olmadığı için

[@sergentasl4620]

@@demetonal398 benimki 2. Seviyede yüzüyorum 14 gündür bakalım

[@emreucar2895]

boyun düzleşmesine faydası var mı

[@aktiFizyo]

evet sağlayabilir

[@SuperGamer-zr3st]

👍

[@Zeynep-jp6ng]

Hocam bel ağrısından dolayı hastaneye gittim doktor bel fıtığı dedi ancak sadece ilaç yazdı. Fizik tedavi ile ilgili herhangi bir söylemedi sizce ilaçla iyileşir miyim?

[@aktiFizyo]

durumunuzu bilmeden yorumlayamıyorum ki

[@Zeynep-jp6ng]

@@aktiFizyo Teşekkürler hocam. Emar çektim orada bel fıtığı var dedi ayak topuklarımin ve parmaklarımin üzerine yürudum belimde ağrı hissetmedim. Rahatlıkla yürüyebildim . Acaba o yüzden mi fizik tedaviye gerek duymadı? Kendisine sordum cevapsız bıraktı bir şey söylemedi ben de sizi severek takip ediyorum o yüzden sizinle danışmak istedim😊😊

[@onerpr]

Hangi ilaci yazmisti size ?

[@Zeynep-jp6ng]

@@onerpr NAPROSYN CR 750 MG 10, FLEXTRA 400 MG 24 FILM , TIYOKAS 30 G JEL. E nabızdan bunlarmış

[@onerpr]

@@Zeynep-jp6ng cok tesekkurler guncel durumunuz nedir agri oluyor mu? Neler yapiyorsunuz bu durumla ilgili 1 sene olmus.

[@olumla7715]

👍🏻💐💙

[@omerogc8349]

Ben yüzerken belim ağrıyor bu normal mi serbest teknik yüzme stilinde yüzüyorum

[@aktiFizyo]

normal değil