डायबेटिज / डाएट साठी सकाळचा नाश्ता भाग १ - नाचणी कोथिंबीर सूप व ओट्स धिरडे Diabetic Breakfast Recipe

सरिताज किचनची सर्व उत्पादने शुद्ध, पारंपरिक आणि केमिकल विरहित आहेत.
ऑर्डर करण्यासाठी | To Order -
• Website - saritaskitchen...
• Amazon - www.amazon.in/...
डायबेटिज / डाएट साठी सकाळचा नाश्ता भाग १ - नाचणी कोथिंबीर सूप व ओट्स धिरडे Diabetic Breakfast Recipe
वजन कमी करायचं असेल किंवा डायबेटिज मुळे पथ्य पाळायचे असेल, आपला जरा गोंधळ उडतो. नक्की आहार कसा घायचा. आता काय खावे काय नाही हे माहिती असते, पण त्यासाठी रोज रोज सकाळचा नाश्ता किंवा दुपारचे जेवण काय करावे हा प्रश्न पडतोच, म्हणूनच आपण वेट लॉस रेसिपीज सिरीज सुरु करतोय - त्यामध्ये पौष्टिक सकाळचा नाश्ता, आणि बऱ्याच गोष्टी बघणार आहोत
नाचणीचे सूप रेसिपी | रागी सूप रेसिपी | वजन कमी करण्यासाठी नाचणीचे सूप | नाचणी सूप ब्रेकफास्ट | Nachani Soup Recipe | Ragi soup for weight loss | nachani sup recipe | diabetic ragi soup recipe |
साहित्य | Ingredients
• तेल १ टीस्पून | Oil 1 tsp
• बारीक चिरलेला लसूण १ टेबलस्पून | Finely Chopped Garlic 1 tbsp
• बारीक चिरलेले आले १ टीस्पून | Finely chopped ginger 1 tsp
• बारीक चिरलेला कांदा १ मध्यम | Finely chopped onion 1 med
• बारीक चिरलेली कोथिंबिरीची देठें ३ टेबलस्पून | Very finely chopped coriander stems
• बारीक चिरलेले फरसबी १/४ कप | Finely chopped beans ¼ cup
• बारीक चिरलेले गाजर १/२ कप | Finely chopped carrots ½ cup
• मीठ चवीनुसार | Salt to tase
• पाणी ४ कप | Water 4 cups
• काळी मिरी पूड १ टीस्पून | Black pepper pw 1 tsp
• नाचणी पीठ २ टेबलस्पून | Ragi Flour 2 tbsp
• आरारूट पावडर १ टीस्पून | Arrowroot pw 1 tsp
• पाणी १/२ कप | Water ½ cup
• मीठ चवीनुसार | Salt to taste
• बारीक चिरलेली कोथिंबीर | Finely Chopped fresh coriander
• अर्ध्या लिंबाचा रस | Juice of half lemon
How to make Ragi Soup Recipe -
• In a pan, add oil, chopped garlic & ginger & saute for 1 min
• Add Onions & saute until it softens
• Next add coriander stems & saute for 2 mins
• After this, add carrots, beans , little salt & saute for 2 mins on high flame
• Once done, add 4-5 cups of water, black pepper powder, salt & bring it to a nice boil & cook the vegetables for 2-3 mins
• In a bowl , take Ragi flour, Arrowroot pw , add some water & make slurry
• Once the vegetables are cooked in water for 3-4 mins, add the ragi slurry to this boiling soup & mix well. Let it cook & boil for 3-5 mins on low flame
ओटस चिला रेसिपी | वजन कमी करण्यासाठी ओटस चा नाश्टा | मसाला ओट्स नाश्टा | सकाळचा पौष्टिक नाश्टा | Oats Chila Recipe | otas che thalipith recipe | oats breakfast recipe for weight loss | weight loss breakfast recipes
साहित्य | Ingredients
• ओट्स १/२ कप | Rolled Oats ½ cup
• किसलेला कांदा १ मध्यम | Grated onions
• किसलेला टोमॅटो १/२ मध्यम | Grated Tomatoes ¼ cup
• किसलेली काकडी १/४ कप | Grated Cucumber ¼ cup
• किसलेला कोबी १/४ कप | Grated cabbage ¼ tsp
• किसलेले गाजर १/२ | Grated carrots ½ cup
• चिरलेली कोथिंबीर १/४ कप | Chopped fresh coriander ¼ cup
• आले १ इंच | Grated ginger 1 tsp
• हिरवी मिरची २ | chopped green chilies 1 tsp
• कढीपत्ता १०-१२ | Chopped curry leaves 1 tspun
• ओवा १/४ टीस्पून | Carom seeds ¼ tsp
• हळद १/२ टीस्पून | Turmeric ½ tsp
• काळी मिरीपूड १/२ टीस्पून | Black pepper pw ½ tsp
• जिरे पूड १/४ टीस्पून | Cumin pw ¼ tsp
• मिरची पावडर १/२ टीस्पून | Red chilly pw ½ tsp
• ज्वारीचे पीठ २ टेबलस्पून | Jowar flour 2 tbsp
• मीठ चवीनुसार |
• साजूक तूप / तेल गरजेप्रमाणे | Ghee or oil
How to make Oats Chilla Recipe -
• Soak the oats for around 30 mins in water. For some people it is difficult to digest Oats, so either soak or roast the oats first & then use it, so it's easy to digest. You can soak it overnight as well.
• After 30 mins, strain the water from it.
• In a bowl, take strained oats, grated onion, tomato, carrot, cucumber, cabbage, grated ginger, finely chopped green chillies, curry leaves, coriander, ajwain, turmeric powder, salt, chili powder, cumin powder, black pepper powder , mix well everything.
• At last add 2 tbsp of Jowar, Bajri or Ragi flour, & mix well.
• Heat the tava, apply oil or ghee over it nicely.
• As required , spread the batter on the tava, keep consistency medium thick.
• On Low flame, cover with a lid for 3-4 mins & cook.
• After 3-4 mins, sprinkle some oil at the edges, & flip the chilla & cook the other side for 3-4 mins.
Other Recipes:
• हिरव्या मुगाचे डोसे आणि कढीपत्ता चटणी तेही एवढी सुंदर की हैराण व्हाल। पौष्टिक डोसे, Moong healthy Re • हिरव्या मुगाचे डोसे आण...
• थंडीमध्ये देणारे 2 पौष्टिक सूप | शेवगा सूप आणि दुधी सूप Healthy Moringa Soup Recipe • थंडीमध्ये घशाला आराम द...
• गरमागरम कोथिंबीर सूप | हॉटेल सारखे लेमन कॉरीअंडर सूप, मिक्स व्हेज सूप Lemon Coriander Soup Recipe • गरमागरम कोथिंबीर सूप |...
#नाचणीचेसूपरेसिपी #सकाळचानाश्तारेसिपी #ओट्सरेसिपीज #ब्रेकफास्टरेसिपीज #वेटलॉसरेसिपीज #डायबेटिकरेसिपीज #Ragisouprecipe #breakfastrecipes #Nachanisouprecipes #lemoncoriandersoup #souprecipes #weightlossrecipes #diabeticfriendlyrecipes
#saritaskitchen #सरिताकिचन
For collaboration enquiries - [e-mail]

[@pratibhasamant9187]

वजन कमी करण्यासाठी अशा सिरिज सुरू ठेव..खूप छान रेसिपी 👌❤ धन्यवाद सरिता 🙏🌹❤

[@mamtashete3242]

Khup sunder series suru keli aahe Thank you # sarita's kitchen

[@saritaskitchen]

Most welcome 🤗

[@ambikasuryawanshi4081]

Mast tai😊

[@maniksathe6973]

मला उपयोगी होईल धन्यवाद❤

[@maniksathe6973]

मला उपयोगी होईल धन्यवाद❤

[@payalgajbhiye2194]

खुप छान Series सुरू केली आहे. ह्या Series ने खुप मदत होते आहे. काय खायच सगळच समजते पण वेळेवर आठवत नाही आणि सगळा गोंधळ उडतो... Thank You ह्याने छान मदत होते.

[@bluesky2760]

India is the diabetic capital of the world. Saritaji, तुम्ही diabetic लोकांसाठी recipes हा उपक्रम सुरु केला हि अतिशय आनंदाची व फार मोठी समाज कार्याची गोष्ट आहे. तुम्हाला खूप धन्यवाद

[@rutujasatbhai1703]

❤ खूपचं छान series सुरू केली आहेत आपण. ह्याचा प्रचंड मोठा फायदा सगळ्यांनाच होणार आहे,कारण शेवटी आपण पोटोबा काय करतो ह्यावरच तब्येतीचे गणित अवलंबून आहे! अजूनही वेगवेगळ्या diabetic - friendly सूप्स आपण दाखवू शकाल तर प्रचंड मदतच होईल आम्हाला. ❤ Best wishes!!🤞🏽

[@kartikipatankar5840]

Khup mast series chalu Keli tai

[@ujwalamohite6291]

वजन कमी करण्यासाठी सिरीज खूप छान आहे अशीच चालू ठेवा 🎉🎉

[@jayashrideshpande2376]

खूप छान असेच चालू ठेवा.

[@shwetasurve3950]

खूप छान सुरुवात केली आहे

[@vijayamore5286]

हो छान

[@seemakale6969]

Mastch आहेत दोन्ही रेसिपी

[@smitadalvi3533]

खरंच याचे खूपच गरज होती काय खाऊ आणि काय नाही असा नेहमीचा गोंधळ असतो डायबिटीस असल्यामुळे खूपच गोंधळ होतो तूही सिरीज चालू केल्याबद्दल खूप खूप धन्यवाद 👍

[@saritaskitchen]

मनापासून धन्यवाद

[@saritaskitchen]

संपूर्ण आठवडाभराचा नाश्ता आणि संपूर्ण जेवणाचे पदार्थ येतील पुढे

[@sanjeevanidhumal1898]

धन्यवाद सरिता सिरीज सुरू केल्याबद्दल अगदी प्रश्न सोडवला माझा सगळ्यात फेवरेट आहे तू खूप साऱ्या शुभेच्छा आणि आशीर्वाद

[@AnishaRane-z3h]

#saritas kitchen❤

[@saritaskitchen]

👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻

[@neelajain5659]

Nice

[@nitadhavale4505]

सरीता खुप धन्यवाद , डाएट सिरीज सुरू केलीस ,

[@kalpanamore324]

खूपच छान सिरीज चालू केली आहे त्या बद्दल तुमचे मनापासून धन्यवाद ❤ #Sarita's kitchen

[@gaurishelke8191]

# saritas kitchen

[@saritaskitchen]

Thanks

[@Leelavati396]

Ekdum badhiya Sarita ji ,healthy bhi tasty bhi❤🎉thanks🎉

[@sanjalterse1111]

विडीओ बघायच्या आधीच लाईक केल आणि कमेंट्स करतेय. ... ह्या सिरीज साठी खूप खूप धन्यवाद.

[@ashabhagia772]

Very nice and healthy recipes 👍

[@manaviudeg6596]

Thxs very healthy recipes 🌹👌

[@ranibangar9516]

Khup chan #sarita kitchen

[@paritoshjadhav1647]

खूप छान आहे tae

[@LaxmiThakur-o7c]

सरिता खूप छान सुपदाखलेसूप

[@kartikisasane]

Khup khup chhan

[@vaishalikadam914]

धन्यवाद सरिता ही सिरीज चालू केली ह्याची फार गरज होती तुझ्या रेसिपी फार छान व सुटसुटीत असतात

[@narayanikale7827]

Khup chan series Tai Thanks

[@JayaKadyalwar]

Hasha tak Sarita kichan❤

[@vinitaabhang4349]

Thanku sarita tai खूप छान series

[@arvindraut9199]

Khup sunder #sarita kichen

[@saritaskitchen]

Thanks

[@sudhajoglekar9318]

Khup chan receipe thank you

[@saritaskitchen]

Thanks

[@archanagaikwad9395]

Khupch chan ... Sunder. ❤ # saritaj kichan

[@snehatilve2534]

Khup chan post garaj hoti

[@saritaskitchen]

Thanks

[@saraswatiteli9484]

Khub Chan recipe aahe

[@saritaskitchen]

Thanks

[@PritiKathole]

Khup chan banawali 👌

[@saritaskitchen]

Thanks.

[@mechanicsgyhh8852]

खूप छान आहे ❤❤

[@saritaskitchen]

Thank you so much 😊

[@madhurideshpande3749]

खुप छान मी नक्की करुन पाहीन ❤

[@alkakhade4181]

Khup sunder

[@saritaskitchen]

Thanks

[@Piyush-p26]

थँक्यू सो मच सरिता किचन, तुम्ही हा नवीन एपिसोड सुरू केला डायबिटीस, स्पेशल साठी थँक्यू सो मच🎉🎉❤❤

[@saritaskitchen]

Most welcome 🤗

[@surajhodage6970]

Nice रेसिपी 👌👌

[@saritaskitchen]

😊👍🏻🤗

[@MadhuriPatankar-v1k]

very nice, tempting

[@SeemaNhivekar]

खूप छान apratim

[@sarikabutala2272]

Khupach chan

[@saritaskitchen]

Thanks 🙏🏻

[@vijayagaikwad744]

खूप खूप छान सरिता धन्यवाद

[@saritaskitchen]

आभार

[@roopalim9819]

मस्त खुप छान सुप

[@shitalnaikare2312]

Nice recipe Tai❤🎉

[@saritaskitchen]

Thank you 😊

[@shilpadevlekar9932]

खुपचं छान 👌 रेसिपी आहे

[@swatiborhade3885]

खूप छान रेसिपी आहे ताई मला पण खूप आवडली मला नाही स्वतःला डायबिटीस पण तरीसुद्धा रेसिपी छान आहे❤❤❤

[@saritaskitchen]

मनापासून धन्यवाद

[@gaurangbakalkar4755]

Khupch mast🙏🙏 👌👌

[@saritaskitchen]

Thanks 👍🏻

[@anjalishirodkar6353]

खुपच छान ❤❤❤

[@saritaskitchen]

Thanks

[@vaishalijoshi7531]

Thanku Saritas kitchen

[@saritaskitchen]

Most welcome 😁

[@ReshmaMasal-fn3wx]

Khupchan❤❤

[@saritaskitchen]

Thanks

[@SunitaMatondkar-m7h]

Saritaji, Thank you, Farcha Chan Receipe.

[@deepalipednekar4104]

Masta n helpful❤

[@snehalsurve1201]

खूप छान रेसिपी आहे

[@saritaskitchen]

Thanks

[@Mauli213]

Khup chan 👌❤

[@saritaskitchen]

Thank you

[@asmitbandelkar6538]

Thanks tai❤❤

[@saritaskitchen]

Most welcome

[@Sunita_4912]

खूप छान रेसिपी आहे धन्यवाद

[@JaganaathPatil-px1pi]

खूप छान

[@saritaskitchen]

Thanks

[@alkanaik9005]

# Sarita s kitchen Khup chan series

[@kanchanpalav842]

Thnku sarita hi diabetes series suru kekya baddal dhanyavad 🙏

[@saritaskitchen]

मनापासून धन्यवाद

[@namitaparab2968]

सुंदर 👌👌💞💞🙏🙏😊

[@deeptipophale3931]

खरंच छान सिरिज चालू केली आहे

[@archanaasutkar343]

❤🎉 dhanyawad sarita s kitchen

[@artidhayagude3213]

Most needed series, thanks 😊

[@saritaskitchen]

Most welcome 😊

[@jyotipatil9197]

Most awaiting series 👌👍

[@kalpanapatkar2012]

माझ्या सासूबाईंना होता डायबिटीस आता त्या नाहीत, पण मी त्यांना नाचणीचा सत्व तुपावर भाजून द्यायची आवडीने खायच्या, थँक्यू आमच्यासाठी सुद्धा सर्वांसाठी ही रेसिपी एक नंबर आहे, शिवाय पौष्टिक आहे भारीच, तुला अन्नपूर्णा देवीचा आशीर्वाद आहे बाई,❤❤❤❤❤🥰

[@pratibhamandake1197]

Khup khup khup chan........

[@saritaskitchen]

Thank you

[@medhasangle1168]

Chaan series # Sarita 's recipe

[@saritaskitchen]

Thanks

[@bhartichandawarkar5507]

खुप छान सीरिज चालू केली धन्यवाद ताई

[@anujabankar175]

Khupach sundar 👌👌 # Saritas kitchen 👍❤️❤️❤️❤️👍😊 Thank you 😊

[@vinayabiwalkar9611]

Khup chan Asach kahitari vegla hava hota❤

[@saritaskitchen]

धन्यवाद

[@sushamapatil9290]

Mast,Thank you dear

[@DeepaJadhav-f2x]

Khup chan series suru keli tai❤❤

[@saritaskitchen]

Dhanyavad

[@AshokJoshi-q9j]

खुपच छान रेसिपी ताई

[@saritaskitchen]

Thanks

[@PadminiPudale]

खूपच छान उपक्रम चालू केला त्याबद्दल मनापासून धन्यवाद ताई ❤❤

[@saritaskitchen]

Thanks

[@mrs.manasiteli3806]

खूप मस्त 👌🏻👌🏻😍😍👍🏻

[@bhumijadhav7536]

Far chaan tai hya recipe chi garaj hoti👍🏻 # sarita's kitchen

[@saritaskitchen]

मनापासून खूप खूप धन्यवाद

[@pranalijoshi6101]

खुपच छान अशा रेसीपी हव्याच आहेत धन्यवाद ताई 👌👌🙏🙏

[@saritaskitchen]

Thanks

[@vishnunetwin]

Kupach chhan

[@saritaskitchen]

Thanks

[@akshatarane5694]

@खुप छान हे डाएट फूड सुरू केले

[@saritaskitchen]

Thanks a ton

[@vaishalis4006]

Very nice recipe and mouthwatering recipe 🎉

[@nandapagare5126]

Khupch chhan tai

[@saritaskitchen]

Thanks

[@rupalidolas8485]

Khupach chan #Sarita's Kitchen

[@kishorigole8120]

खूप छान अगदी माझ्या मनात होते तेच झाले❤

[@saritaskitchen]

Thanks a ton

[@samitakotiya3577]

Chan recipe

[@veenashinde2343]

Most wanted series

[@saritaskitchen]

Thanks a lot

[@RituChavan-e5k]

Khup mast... Khup mast series chalu keli ahes... #Sarita's kitchen

[@saritaskitchen]

🤗😅😅❤️😊

[@BhavnaShirkar]

खूपच छान😍 नक्की करून बघेन मी.. ताई कृपया काजू कतली ची रेसिपी शेअर करा ना

[@rohinidixit5183]

Chan diabetic diet che blog very interesting 👌👌

[@NehaYadav-fh6fz]

Nachniche he satva lahan balan sathi pun khup chan poustik ahe Sarita ji

[@roshani4284]

Nice recepie madam thanku diet chya recepie banwalyabadal ❤️

[@noelpereira4720]

Very nice

[@suchitabagwe4045]

खूप छान सिरीज चालू केली धन्यवाद❤️❤️

[@ManishaChavan-w2n]

Ho chalu theva #.Sarita

[@dipalipandav9665]

#Sarita's kitchen❤

[@saritaskitchen]

धन्यवाद

[@saritaskitchen]

Thanks

[@gauripimputkar7977]

मस्त सीरीज चालू केली त्या बद्धल धन्यवाद

[@saritaskitchen]

आभर 👍🏻😊👍🏻

[@yogitasonawane1872]

Khup chan sarita series chanach ahey countinue karayla nakkich avdel tuzi khup madat hotey amhala❤😊 thank you

[@saritaskitchen]

Most welcome 😁🤗

[@shilpaphadke506]

वा डायबिटीस साठी तुम्ही खूप छान छान रेसिपी दाखवतात खूप खूप धन्यवाद