약도 없는 노년기 근감소증 자가 확인법 l 근감소증 1탄 개요와 진단 l 닥터딩요

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Dr. Dinho

Күн бұрын

Пікірлер: 94

@홍라이언-q1i 10 ай бұрын

근감소증에 대한 여러 동영상을 찾아봤지만,,, 이렇게 재밌고 전문적인 채널은 없는것 같습니다. 당터딩요채널 짱입니다.~~~

@홍라이언-q1i 10 ай бұрын

우와~ 고정까지~~~ 근감소증 2탄 기다리고 있겠습니다. ^^

@doctordinho 9 ай бұрын

@@홍라이언-q1i 네, 2탄 업로드 하였습니다. 많은 시청 부탁드립니다. 감사합니다~ kzbin.info/www/bejne/innbZqCijs1sbJIsi=UPVq0PhUOvXfdS9Q

@홍라이언-q1i 9 ай бұрын

@@doctordinho ㅎㅎ 이미 봤지요... 댓글도 올렸는걸요

@sw4261 10 ай бұрын

좋아요부터 누르고 시청

@ranlove6095 10 ай бұрын

공감합니다 😊

@한성희-d4l 10 ай бұрын

이양반 영상볼땐 그건 기본이죠 ㅎ

@김원희-m2u 10 ай бұрын

당연하지 ~^^

@lym1155 10 ай бұрын

저도 😂

@mking1715 10 ай бұрын

알찬내용,핵심정리, 논리, 재미,명료함, 눈높이설명. 이보다 완벽하게 설명주시는 의사쌤이 있을까요. 항상 즐겨봅니다. 덕분에 국민이 건강해질겁니다. 복받을겁니다. 응원하며,감사합니다

@여름비-k4g 10 ай бұрын

23년8월부터 유튜브 시청하였는데 닥터님 유튜브보다가 남편의 등근육증세가 췌장암이란걸 알게되어 23년9월 판정받고 항암약물4차까지 하였습니다 4기인데 3.5기정도 된다고 선항암후 수술을 생각하고 항암시작 하였는데 말기에 발견되지 않아서 감사하며 치료중입니다 제가 2형당뇨약 먹고있는데 근육부족이 원인이라 보고 열심히 운동하고 뱃살빼고 있습니다 시간나는대로 잘듣고 공부하겠습니다 유튜브 해주셔서 감사합니다

@doctordinho 10 ай бұрын

부군의 완쾌를 응원하고 빌겠습니다. 감사합니다~

@drhowoo 10 ай бұрын

닥터딩요님 안녕하세요! 항상 영상 잘 보고있습니다😊 저는 한산도 라는 섬에서 공중보건의로 복무중인데, 섬에 노인 환자분들이 굉장히 많아서 선생님 유튜브 참고해서 어르신들께 설명 많이 드리고있습니다~ 근감소증 관해서도 평소 어르신들께 이야기 많이 드리고 있었는데 이번 영상 참고해서 더 상세히 설명드릴 수 있겠네요~ 감사합니다 선생님!🙏

@doctordinho 10 ай бұрын

아, 네 선생님 반갑습니다. 몸이 엄청 좋으시네요~^^ 잘 봐주신다니 영광입니다. 감사합니다~

@레모네이드-k6m 10 ай бұрын

가장 신뢰가는 의사선생님 항상 감사하게 듣고 있습니다^^ 사투리도 간~지~

@qrdigzx6461 10 ай бұрын

7개월째 매일 등산과 계단걷기를 병행하면서 운동을 하고 있습니다 근감소는 0점 나오네요 원장님 덕분에 식단도 철저히 해서 콜레스테롤도 2개월만에 정상수치가 되었어요 원장님 영상은 사전이나 마찬가지입니다 정말 감사하요

@문옥배-n4v 10 ай бұрын

요즘 선생님유튭 알림설정해놓고 라이브봅니다 늘 성의있고 데이타근거로 제대로 방송해주셔서 너무감사합니다

@knkim1501 10 ай бұрын

조회수가 나오든 안나오든 꾸준하게 업로드하면 역시 언젠간 떡상한다는걸 제대로 보여주는 띵요형

@달콤-j5q 10 ай бұрын

봄날의 햇살~딩요선생님~❤❤❤

@김덕희-k3m 10 ай бұрын

내나이 56살 나이 더들어서 근감소증으로 움직이지못할것 같아서 헬스pt받으면서 덤벨 10킬로 데드 스쿼트 거의100킬로정도 모든운동을 고강도로 하다보니 살도 30킬로 빠지고 같은 나이대 여자들보다 몸에 근육이 만들어져 가고있어요~고지혈증도 없어지고 뱃살은 겉으로보기에는 힘이 없어보이지만 속근육이 생기고 있는중이고 허리사이즈도36에서 26사이즈 입고다니고 있어요 확실히 배랑 허리에 힘이 생기니깐 반듯하게 몸이 펴지니깐 나이들어보이지도 않고 좋아요

@큰별-r7h 10 ай бұрын

선생님! 정말 최고!! 이해가 쉽고 완치가 가능 하다는 확신을 주십니다!! 쵝오!!❤

@정혜인-z2x 10 ай бұрын

오늘도 부모님께 공유해드렸습니다. 너무 좋은영상 감사합니다😀👍

@jok5787 10 ай бұрын

감동입니다 감사합니다

@하얀백합-e9w 10 ай бұрын

근 감소증 정말 잘들었습니다 감사합니다 다음편 기대합니다❤

@yjkim9842 10 ай бұрын

근감소증이 이렇게 무서운건지 몰랐는데 정말 도움이 되었습니다. 악력기를 살 수 있는 건지도 몰랐는데 소소하게 지나가는 멘트 하나하나 놓치지 않고 잘 들어야 하는 영상이네요!!!

@JC-mn9yw 10 ай бұрын

선생님 드립력이 ㅋㅋㅋㅋ 일취월장하시네요. 너무 재밌어요 😊

@이용현-z3j 10 ай бұрын

근감소증 설명 감사드립니다. 닥터 딩요님.😍

@홍성숙-m7x 10 ай бұрын

쉽게 설명 해 주셔서 감사합니다~^^

@정화숙-h7d 10 ай бұрын

딩요선생님 오늘도 제게너무중요한영상 보여주셨습니다 너무걱정 많이되는근감소증에대한 너무감사합니다 저는 너무 체중 미달이거든요 그런데젊을때부터도키는159정도에 45키로에서 왔다갔다했구요물론2 30대는42 ~43키로였는데 지금은 노인이되서종아리가 너무 가늘어 걱정이 많이됩니다 안그래도. 관심가는문제를잘짚어주셨어요 다음 도 꼭 기다려서 보겠읍니다 알람설정필수 선생님 감사합니다

@김병건-f7c 10 ай бұрын

고양이는 재미로 넣으신거죠?ㅎㅎㅎ유머까지 겸비하신 닥터딩요님 덕분에 재미있게 의학정보를 얻고 있네요 감사합니다 😊😊😊

@KINGDOM77329 10 ай бұрын

딩요교수님 덕분에 건강해주는것 같습니다.감사합니다

@퀸카드 10 ай бұрын

샘~~~ 감기조심하셔요ㆍ

@user-lbg1004 10 ай бұрын

좋은 정보 영상 잘 보았습니다 감사합니다 수고하셨습니다 🎉

@wonsik80yun21 10 ай бұрын

7:45 ㅋㅋ 다른물건과 같은무겐데 고양이는 가볍고 따뜻할거 같습니다

@michelleh7690 10 ай бұрын

언젠가 다뤄주셨으면 하는 주제였는데 감사합니다❤ 시리즈 기대할게요~

@8193s 10 ай бұрын

👍 - 부산으로이사…

@재숙장-e3c 10 ай бұрын

확실하고 재밌는 강의 감사합니다 ❤

@동그라미-x3i 10 ай бұрын

다음편 기대기대~~~

@낭만멜로-j8c 10 ай бұрын

멋진 선생님 감사합니다^^

@hyungela 10 ай бұрын

늘 고맙게 영상 잘 보며 배우고 있습니다~~~

@joannakim9426 10 ай бұрын

도움영상 주셔서 감사합니다.^ ^

@요리이치-f3k 10 ай бұрын

감사합니다

@Sunkim-g5k 10 ай бұрын

너무 도움 되었습니다. 부산에 사는분들 부럽네요. 인바디 측정표는 미국에서 제가 gym에서 받는것과 완전히 또같아요. 신기함. 미국 기계인가, 한국기계인가 궁금하네요

@LydiaHJR 10 ай бұрын

1점 ❤ 갈수록 움직이는게 귀찮아요....어려선 쉬지않고 뛰어놀앗는데 ㅠㅠ

@나위해-b8r 9 ай бұрын

57세 입니다 루푸스 지병도 있는데 3개월 한번 병원다녀오고 약 줄이고 늙기 시작하니 온몸이 막쑤시네요.. 감사히 배워 갑니다

@edwaf 10 ай бұрын

최고여요😊부산 혹은 경남 고향이신것 같아요

@박명희-s5b 10 ай бұрын

영상감사합니다

@mking1715 10 ай бұрын

감사합니다.

@doctordinho 10 ай бұрын

감사합니다~

@simonlee6439 10 ай бұрын

근육량이 너무 줄어서 헬스도 하고, 재활 의학과 진료 중 DEXA 검사도 받았는데, 내과의사님이 더 친절하게 설명을 ~~ 담당 교수는 검사표에 있는 좌우 하지 근육량만 설명.ㅠ

@user-fh9qs2us5m 5 ай бұрын

많은 도움 받고 있습니다. 정말 감사합니다.

@줄리엣1004 10 ай бұрын

1등~~~😊😊😊 저 근감소증 시작되었어요 ㅠ😢😢😢😢

@삉-g9g 10 ай бұрын

저체중이라서 거의 비슷하게 나오는데ㅎ 근감소증까진 아닌건지... 자가진단은 2점정도네요!

@user-djpgtwa 10 ай бұрын

역시 내과전문의 끝판왕!🏆🎖 태균형님 존경합니다!🫶

@베제크 10 ай бұрын

타고난 하체부실이라 걱정입니다.

@yellow-rb4eh 10 ай бұрын

저도요

@김덕희-k3m 10 ай бұрын

하체 근력운동 많이 해주세요~ 근육도 어느정도 생기고 좋아요

@노잼헬린이 10 ай бұрын

좋은영상입니다 중년모두 운동합시다😊💪💪💪

@MiKa-yg8px 10 ай бұрын

불혹을 기점으로 스케이트 타고 있습니다. 이번이 기회라 생각하고.

@몰빵장사장 10 ай бұрын

영상 감사합니다..ㅎㅎ 카카오 매수 동의합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

@lym1155 10 ай бұрын

화질이 더 좋아진 너낌적인 너낌입니다. 얼굴이 좋아지신건가….😅

@배이섭 10 ай бұрын

찰싹찰싹 때린 파도 찰거머리 침상 탈출 찰랑찰랑 바람 맞이 찹쌀밥이 맛나듯이 찰랑머리 휘날리며 찰랑찰랑 뛰어놀아 참삶의빛 근력키움 감사합니다 좋은 찰나 되시기를 바랍니다 😊

@HYU719 10 ай бұрын

허리협착증으로 과다 스테로이드 주사 남용한탓에 당뇨진단 받고 6.6 ~ 6.9 당화수치 가 나와서 그 다음날 부터 유산소운동을 시작으로 해서 스쿼트 병행하고 3개월후 당화 5.8 그후 는 5.7 당화수치 유지하다 넘어서 발목과 허리가 아파서 6.2 까지 당화수치 가 오르고 허리와 발목 이 호전이 되어서 5.9 ~ 6.1 당화수치 가 나와서 좀 빡세게 관리하다보니 5.5 당화수치 가 나왔어요 역시 당뇨는 식이요법과 운동은 필수에요

@이유지-d9x 10 ай бұрын

구독! 좋아요~

@줄리엣1004 10 ай бұрын

샘~~저 핑거로 측정해보니 쑤욱~~빠질랑말랑해요😊😊 근데 올초 정기검사때 담당의가 근감소가 시작되었다고 해서 엄청 심란하고요 칼디정도 지어주셔서 지금껏 먹고있는데 혹 좀 나아진걸까요? 제가 이리저리 병(이상지질)들에 의해 석달동안 하루도 빠짐없이 한시간씩 걷기를 해요ㆍ(나름 제스탈 식이포함)^^ 그덕에 스타틴복용도 안하구요 ㆍ혹시 그 덕인지 무지궁금해요~~

@doctordinho 10 ай бұрын

핑거링 테스트에서 근감소가 의심된다면 추가 검사를 시행해야 합니다. (영상에서 설명 드린 대로) 악력 측정기를 구매하여 악력을 측정해 보시고 의자에서 일어나기 5회 테스트를 시행해 보시는 것이 근감소증의 진단에 도움이 될 수 있습니다. 칼디정에 포함된 칼슘과 비타민 D는 근감소를 획기적으로 막거나 근육 성장에 직접적인 큰 도움을 주는 약은 아닙니다. 하지만 근력 운동과 단백질 섭취에 병행하여 근감소 치료를 할 때, 이러한 영양소가 부족하면 치료에 방해가 될 수 있으므로 일정 부분 도움을 줄 수 있습니다. 이에 대한 더 자세한 정보는 제 다음 영상 근감소증 2편에서 확인하실 수 있습니다. 걷기 운동은 심폐 지구력 향상에 도움을 줄 수 있지만, 근비대나 근력 향상에 아주 큰 도움을 주는 운동이라고 보긴 힘듭니다. 물론 근감소증 예방을 위해서 안 하는 것보다는 훨씬 낫지만, 근감소증 치료를 위해서는 근력 운동과 같은 더 집중적인 운동 방법이 필요합니다. 이에 대한 자세한 내용은 제가 제작한 '근감소증 3편' 영상에서 다룰 예정이니 그 영상을 기대해 주시기 바랍니다. 감사합니다~

@이영란-q4d 9 ай бұрын

진짜 궁금한거요..원래 종아리 근육이 두꺼운 사람은 어떻게 알 수 있나요?중환자실에 오래 드러누워 있지 않은 이상 별로 안 얇아질거 같아서요..

@동그라미-x3i 10 ай бұрын

2탄 보려고 4일째 정좌하고 기다리고 있는데.... 금감소증 걸리겠네.

@사또-m7c 10 ай бұрын

혹시 딩요님 갱상도 십니까 ?? 😊

@無名氏-f4t 10 ай бұрын

잘 들었습니다. 감사합니다. 그런데 노년기에 접어들면 근육 유지를 위해 특별히 단백질을 많이 섭취해야 한다고 하는데, 그렇다면 단백질 섭취를 조심해야 하는 만성신부전 환자는 어찌해야 합니까? 다시 말해 근육운동을 하게 되면 단백질을 충분히 섭취해야 하는데 만성신부전 환자라면 근육운동을 어떻게 해야 하는지요? 답변 부탁드립니다.

@JinyoungPark-d2m 9 ай бұрын

안녕하세요 선생님! 항상 영상 잘 보고 있는 구독자입니다. 원래 엄청 마른 체격이고 자율신경 이상증상때문에 최근 병원에서 bmi검사를 받았어요 젊은데도(20대) 불구하고 근감소증정도의 수치가 나왔다고 의사선생님께서 놀라셨었는데 젊은 사람이지만 해당 영상 참고해서 근력운동을 하면 될까요?

@리사-v4g 10 ай бұрын

딩요 선생님 msg도 안좋은가요? 정제 곡물은 자주 섭취안하는데 시판되는 소스에 msg가 거의 다 들어 있네요.

@조우진-v9z Ай бұрын

28, 18 둘다 욕이니까 외우기 쉽습니다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@양-k9v 10 ай бұрын

뚱뚱한사람은 근감소증이 없나요? 선천적으로 가늘고 살이 안찌는 사람은 근감소증일 가능성이 높나요?

@doctordinho 10 ай бұрын

뚱뚱한 사람, 특히 복부비만을 가진 사람들도 근감소증이 발생할 수 있습니다. 실제로 비만은 근감소증의 위험을 증가시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 복부비만은 이화작용을 촉진하여 근육의 감소를 유발할 수 있습니다. 이화작용이란 근육 조직이 분해되는 과정을 말하며 이는 근육량과 근력의 감소로 이어질 수 있습니다. 지금 제 영상 8:03 초에 멈춰 놓고 보시면 복부비만이 근감소증의 원인인 것을 알 수가 있습니다. 또한 비만으로 인해 발생할 수 있는 질환 중 하나인 당뇨병은 근감소증의 위험을 더욱 증가시킵니다. 당뇨병은 근육 조직에 대한 이화작용을 더욱 강화시킬 수 있으며 이는 근육의 질과 기능을 저하시키는 주요 원인이 됩니다. 선천적으로 마른 체형을 가진 사람들 역시 근육량이 적을 수 있으며 이는 근감소증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 근감소증은 단순히 체형이나 체중에 의해서만 결정되는 것이 아니라 나이, 운동 부족, 영양 상태, 만성 질환 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 근감소증의 위험을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 단백질 섭취와 근력 운동은 근육량과 기능을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 이에 대해서는 이어지는 근감소증 2편, 3편을 참고해 주시기 바랍니다. 감사합니다~

@양-k9v 10 ай бұрын

@@doctordinho good!!

@정원희-i7k 10 ай бұрын

운동법좀 알려주세요

@simonlee6439 10 ай бұрын

하체 운동 중심으로 ~~

@김덕희-k3m 10 ай бұрын

집에서는 런지 와이드스쿼트 워킹런지 같은 하체운동 많이 해주시면되요

@김덕희-k3m 10 ай бұрын

상체운동은 밴드가 있으면 네이버에 들어가셔서 동영상 보면서 따라해보세요 좋아요

@doctordinho 10 ай бұрын

운동법은 대략 2~3주 후 업로드 예정입니다. 많은 시청 부탁드립니다. 감사합니다~

@dthgfychftvfg 10 ай бұрын

단백질 주사 맞으세요. 척추 사이사이 감자라는 근육을 채워 줍니다.(감자탕 그 감자 맞아요)

@young1721 8 ай бұрын

나이68이고 런닝10k계단오르기150층 격일로 바꾸어 가면서 하고 았는데 주위에서는 너무 과 하다고 걱정 하는데 줄여야 할 까요?

@김로즈-p8w 10 ай бұрын

닥터딩요 선생님 안녕하세요. 닥터딩요보유국 팬ㆍ구독자입니다. ㅡ ㅡNature등재 논문ㅡ 에 대해서 꼭 다뤄주세요. ㅡ부탁드려요.ㅡ🎉❤

@JADU_egotwo 9 ай бұрын

허리협착증이나 운동하면 몸이 아파서 근력운동을 못하시는 60대는 어떻게 해야할까요…

@올겐매니아-g7c 10 ай бұрын

감사합니다 74년 군입대시에도 53kg인데 지금은 앓고 나서 45kg입니다 하루 30분이상 스쿼드나 스테퍼운동해서 신체수행능력 5가지 전혀 문제 없지만 체중이 45kg이니 무조건 근감소증이네요ㅠㅠ

@doctordinho 10 ай бұрын

근감소증은 사지 근육량 저하와 함께 반드시 '근력'이나 '신체 수행 능력' 중 적어도 하나 이상이 저하되어야 확진할 수 있습니다. @user-vg7yu7rr2e님께서 하루에 30분 이상 스쾃이나 스테퍼 운동을 할 수 있다는 점을 고려하면, 실제로 근감소증이 아닐 가능성이 매우 높습니다. 댓글 상으로는 근감소증을 거의 배제할 수 있습니다. 30분 이상의 스쾃이나 스테퍼 운동은 근감소증 예방에 분명히 도움이 되지만, 더 큰 효과를 얻기 위해서는 10RM(한 세트에 10회 반복할 수 있는 최대 중량) 근처의 강도 높은 운동을 저반복으로 수행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이러한 운동 방법은 근력과 근비대 성장에 도움이 됩니다. 이에 대한 자세한 정보와 운동 방법은 제가 2~3주 후에 업로드할 예정인 '근감소증 3탄' 근력운동 편에서 다룰 예정이니, 그 영상을 참조해 주시면 좋겠습니다. @user-vg7yu7rr2e님의 건강한 생활 습관을 유지하시며, 앞으로도 건강하고 활기찬 삶을 이어가시길 바랍니다. 감사합니다~