やめておいた方がいい朝食3選

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あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】

あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】

Күн бұрын

Пікірлер: 33
@タキ-s5w
@タキ-s5w 26 күн бұрын
いつも非常にわかりやすくて勉強になります。 「絶対ダメ!」ではなく「この理由で悪いです。なので、こういう風に気をつけて食べればOK」という説明をしてくださるので、具体的かつ取り入れやすいのありがたいです。
@tomomi2387
@tomomi2387 27 күн бұрын
初めてコメントさせていただきます。 なかなか疲れが取れない日々が続いておりました。 鍼の先生に自律神経が原因では?と言われたことを機にKZbinで色々検索していく中であこさんのチャンネルに行きつきました。 そこでを疲れが取れない体についての動画を拝見し、自分に思い当たる点が多々あった為、試しにコーヒーを飲む量とタイミングを見直してみました。 すると徐々に常にあった重だるさが少し軽くなり、頭の中もすっきりし始めてきました。 それ以外の動画も拝見してみると当てはまることばかりで、毎回ハッとさせられています。 いかに食が大切かを実感させてくださったことに本当に感謝しております。 これからも勉強させていただきたいと思いご著書も予約いたしました。 少しずつ取り入れてあこさんのように健康的な美しさを手に入れることが出来たらと思っております。 今後機会がございましたら、なかなか治らない顎ニキビの改善についてご教授いただけましたら幸いです。 駄文長文失礼いたしました。 これからも応援しております。ありがとうございました。
@Hirari-j9p
@Hirari-j9p 27 күн бұрын
朝はスムージーが良いと思っていました。 血糖値の乱高下が起こりやすい!とても為になりました ♪ 食べ物はよく噛む事が重要! タンパク質を摂りバランス良くですね😊心掛けます ありがとうございました
@桜庭心
@桜庭心 24 күн бұрын
頭の中に叩き込みながら 覚えておきます! いつも大切な食の話しを ありがとうございます。
@Saya57102
@Saya57102 26 күн бұрын
初めてあこさんの動画を拝見しました。 50代で自分の身体・健康と向き合い直しているところで、とてもわかりやすく参考になりました。 他の動画もゆっくり見たいと思います。
@tetsuuk365
@tetsuuk365 27 күн бұрын
数年前は菓子パンとブラックコーヒーでした😂このチャンネルで食生活を見直して 血糖値の乱高下 マグネシウム 鉄 腸内環境これらを改善出来ました🤣✨ みんなも,はっ((((;゚Д゚)))))))とすることも沢山あると思います 頑張っていきましょう☺️🤝
@NoraNecoPuss-iz1fs
@NoraNecoPuss-iz1fs 26 күн бұрын
長年朝は多くの方々が最悪と指摘する菓子パンでした。 あの甘さとブラックコーヒーのコンビネーションが最高でしたから。 やっと今はバナナとゆで玉子にしてます。
@くろみつみるく
@くろみつみるく 25 күн бұрын
いつもありがとうございます🍓 果糖ぶどう糖液糖は避けていますが、ぶどう糖も避けた方が良いですか? あこさんはぶどう糖も避けますか? チリ産の鮭は今のところ避けていますが、避けた方が良いですか? あこさんはチリ産の鮭は気にしますか? よろしくお願いします。
@minnybabyface
@minnybabyface 26 күн бұрын
朝、プロテインのみというのも止めたほうがいいでしょうか?
@誠のまこちゃん
@誠のまこちゃん 21 күн бұрын
あこ様の整った美しいお顔立ちと 艶々で透明感ある美しいお肌が あこ様の食生活の正しさを 証明しておりますね。目がぱっちりで 口に笑いがあり 好感が持てる魅力的な表情ですね。美白美人の美女でありますね。😊美しく 賢く 健康の象徴的な存在でございますね。✨😊ありがとうございます。😆💕✨
@ランモンブ-m1b
@ランモンブ-m1b 23 күн бұрын
毎朝バナナ半分+甘酒のスムージー作って飲んでました😅発酵食品摂りたくて甘酒飲んでたけど、甘酒だけだと苦手で飲めない…。何か良い飲み方考えないと🤔
@くまお-c2u
@くまお-c2u 18 күн бұрын
昼食にカロリーメイトは、朝食と比較してどうですか?
@aa.-jz6ww
@aa.-jz6ww 26 күн бұрын
毎回参考になります。あこさんは45歳くらいでしょうか?こんなきれいな40代になれるよう今からがんばります!!
@imwortyoflove369
@imwortyoflove369 26 күн бұрын
もっとお若いように思いますが… 😅
@フリージア-h5l
@フリージア-h5l 27 күн бұрын
早く本を買いたいです!17日発売ですよね。最近、寒くて甘いもの欲して食べてしまいます。PMDDもあり、だるいし、やる気ないし、落ち込むしで、発売されたら買いに行きます!
@茅乃-c9k
@茅乃-c9k 18 күн бұрын
前に買ってた甘い方のシリアル2袋ありました…どう消費しよう。野菜、ゆで卵等を食べた後に食べたら少しは違うでしょうか?
@翔愛とわ
@翔愛とわ 27 күн бұрын
逆に朝におススメの朝食お願いします 朝早く夜遅い仕事の為ゆっくりと朝食を取るのが難しく、ダメとわかっていてもご紹介されたシリアルや栄誉補助食品○○メイトに頼る事が多いので💦
@魔療ドクターダニエル
@魔療ドクターダニエル 27 күн бұрын
これなら帰ってきた時に野菜と油揚げで味噌汁を作っておいて冷蔵庫で保存。3日分位作れるので、朝に温め直して炊きたてご飯と一緒に食べる。これなら出来そう。
@豊田佳
@豊田佳 27 күн бұрын
朝食は絶食後の食事なので胃の負担にならないか心配で何を食べたら良いのかわからなかった。 最近テレビでタレントの発言でぴったりハマったのがバナナを出来るだけ噛んで食べています。
@由美-q1y
@由美-q1y 26 күн бұрын
どれも食べない😊 普通にもち麦雑穀米玄米を主食にしてパンもほとんど食べない…小麦粉…それらは昔から食べない
@若手のおばば
@若手のおばば 27 күн бұрын
朝食ではないのですが、補食でソイジョイを食べるのですが(1日1本程度)、それは問題ないのでしょうか…? 栄養補助食品のお話しが出たので気になり質問させていただきました。
@kaito.watanabe
@kaito.watanabe 27 күн бұрын
アミノ酸スコア気にしたほうが良いんですね
@user-iy2ej8po5e
@user-iy2ej8po5e 27 күн бұрын
モデルのローラさんは、朝はレモン水などだけで、お昼に和食中心のお食事をして、夜はプロテイン、と仰っていましたが、あのかっこいい体型でその食事はどうなのでしょうか…?もちろん人それぞれという上で朝食と昼食どちらに重きを置くかの問題にいつも悩みます🤔
@から-n2t
@から-n2t 26 күн бұрын
朝からカロリー取るのはキツイんですが、どうしたらいいのでしょう。。。
@satogshock3977
@satogshock3977 23 күн бұрын
早起きして家事をするとか散歩するとかしか言えませんね。寒いので今はきついですが。夜間の間食を出来るだけ控えて朝に食べれる習慣を。
@ゆりっち-u9r
@ゆりっち-u9r 27 күн бұрын
仕事後や3時おやつにシリアルや〇〇メイトなら大丈夫ってことかな?
@ミカ-n7p
@ミカ-n7p 26 күн бұрын
スムージーは一時朝試してみたら体に合わずすぐにやめてしまったのですが(冷え、不溶性食物繊維の取りすぎのせいか、酷い便秘と胃痛になりました。。)、 ここ5年間くらい朝食前にコールドプレスジュースを自分で作って飲んでいます。 小松菜、セロリ、キャベツ、トマト、パプリカ等の野菜と、果物はりんご80グラム程度とレモン半分のみです。 これを飲みはじめてから肌に透明感がでたり便秘もしなくなり、何より朝飲むとしゃきっとして美味しいので気づいたら続けていたといった感じです。 コールドプレスジュースの血糖値に関しては以前色々調べてみましたら、不溶性食物繊維は少ないものの血糖値を上げにくいといった情報もありましたが、真偽はわからずそこは未だ気になっている点でもあり、 飲む少し前に低GIと言われるりんごをそのままの状態で少しかじって食べてから飲むようにはしています。 既に朝なくてはならないものになっているので、もしコールドプレスジュースも血糖値的にNGという場合、飲むのであれば血糖値対策?みたいなものはありますか? ちなみに朝食はあこさんの動画で色々と勉強させていただいて、 このジュースの後卵やおにぎり、あおさやあさりにきのこやとろろをいれた汁物にゼラチンや胡麻も入れたりして食べています。
@あら-o2e
@あら-o2e 27 күн бұрын
動画とは関係ないのですが、前におすすめのクルミを紹介されていたと思います。 そちらの動画が見つからないのですが、なんという名前だったでしょうか? 最近マグネシウム不足を補うべくクルミを食べるようになり、気になってしまいました。
@戸塚剛-z3m
@戸塚剛-z3m 27 күн бұрын
あこさん動画ありがとうございます(*^^*)朝食は 和食が一番て事ですかね? 間食にはカロリーメイトなどはOKなんですね、勉強になります。
@tanEin-Brasil
@tanEin-Brasil 27 күн бұрын
果物を入れない、ブラジルにある色んな葉を入れてる青汁を飲んでるけど、それもダメなんですか?
@kaito.watanabe
@kaito.watanabe 27 күн бұрын
カロリーゼロのジュースはどうですか?人口甘味料は?
@まめちゅぶ
@まめちゅぶ 27 күн бұрын
まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐧
@アマチュアボウラー
@アマチュアボウラー 25 күн бұрын
ジャンクフードはトランス脂肪酸が特に癌ですよね! 私も前は食べてましたが、トランス脂肪酸がニキビなどの原因を知ってから辞めました。
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