【薬剤師】砂糖・甘いものをやめて2週間で体に起きる変化とは？【メリット多すぎ！】

[@yakupiyo]

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[@大柳明子]

2:53 2:57

[@小百合田中-b4b]

副腎疲労か、何疲労かわかりませんが、20代前半から、腎臓には問題があって、腎臓下垂とか、遊走腎とか、何やかやとお医者さんに言われ、水分補給を十分にするように言われました。血尿か、と思われるものもあったのですが、生理だったかもしれません。万年、生理不順でした。 甘いものをやめるように、と言われていましたが、お酒や煙草はやめられても、甘いものだけは無理でした。 因みに、現在62歳で、生理は55歳の頃に上がりました。 糖尿病予備軍でしたが、昨年、ついに糖尿病の診断がおりました。

[@ack555]

健康の為に勧められ、白砂糖断ちを始めてから12年。あんなに好きだったお菓子に殆ど興味がなくなりました。今は前ほど厳格に断ってはおらず、時々はいただきます。ですが、少量で満足です。どうやらジェットコースターから降りられたようです＾＾現代人は甘いもの摂りすぎだと思いますので賛同いたします。配信ありがとうございます。

[@greenstylelife3909]

毎日、アイスやジュース、ケーキが辞められずお腹は妊婦さんの様でした。頭では分かっているのですがなかなか辞められず、困っていましたが、お菓子を果物に換えてみました。これがなかなか、良く、果物は結構、満足して，次第に食欲も落ち着いてきました。その後、ナッツや大豆に換えてみたりして、今では甘い物には興味がなくなりました。今ではお肌も体型も見違えるほど‼️😅と言われる様に！糖を辞めると人生が変わりました！

[@tanpopo8327]

ハイ　お菓子が　やめられません。　ご飯の後　デザートで　コーヒーを飲みながら　お菓子類を　食べる折が 幸せなひととき　時間です。

[@jはちみつ]

砂糖を三か月やめています。（甘酒で代用）死にたいと思うくらいの気分の落ち込みが二週間くらいでなくなり、とにかく元気になりました。血糖値の乱高下だったというのがよくわかりました。毎日食べていた砂糖、案外簡単にやめることができました☺市販のものはほとんどものに砂糖が入っていてびっくりします。

[@mariefrancecannes9298]

愚の骨頂…

[@新谷実子]

いつも為になる御配信本当にありがとうございます。かわいい💞先生大ファン

[@エレン-o2k]

僕は自分の誕生日の日だけ 唯一甘い物食べるようにしてます 年に一回の楽しみ！

[@yakupiyo]

良いですね✨

[@ちゃむちー-b8p]

甘いものってそんなに悪いんですね💦息子が、甘いものばかり食べると次の日体が痛いと言っていたのですが、本当に甘いものを食べたからだと今頃わかりました😨 私と次男はすごく疲れやすいですし、長女は少しゆったりした体型なので、甘いものをやめたら体調が良くなるか、2週間試してみたいと思います。貴重な情報ありがとうございます🙇

[@ロクフラテス]

自他共に認める甘党でした。 休みの日はパンケーキ作りにスイーツ巡り。 仕事を変えたら自然とあまり 甘いのを食べなくなりました。 私はストレス発散で甘いモノを よく食べてたみたいです。 砂糖をあまり摂らなくなりましたが体の変化は正直よく分かりません。個人的な意見ですが、肉体は気持ちに寄り添うモノだと思っていますので、健康には自分の好きのモノを適量に飲食するのが1番だと思っています。

[@ky-yw7mq]

砂糖やめて４年目の３８歳男。 俺からお答えすると、 ①は同意。甘いものに興味がなくなった。まったく平気やね。 ②は、わからん。腹はものすごく減る。筋トレ毎日するからかな。 ③も同意。疲れにくい。ってか、疲れを感じなくなったｗｗ体がものすごく軽い感じ。 ④肌はものすごく綺麗になったよ。これはものすごく効果があったね。無くなりはしないけど、額のシワがかなり目立たなくなった。あと一番は毛穴が小さくなった。毛穴に関しては一番びっくりしたよ。あきらめてたからｗｗ俺は揚げ物もやめてる。 ⑤も同意。すごく浄化されてる感覚がある。清々しい感じ。 ⑥気分もかなりよくなるよ。集中力がすごく上がるし。仕事がはかどる。 ⑦も同意だね。炎症がなくなったと思う。肌も赤ら顔だったんだけど、赤みが無くなったもん。便通もよくなった。 ⑧は分からん。もともと病気したことないから。 あと、ついでにこの他の砂糖断ちのメリットとデメリットも書いとく。 メリット ・必然的に外食しなくなるから、食費がうく。コンビニも行かなくなる。水とお茶かブラックのコーヒーしか買わん。 （外食だと砂糖断ちはかなり難しい。うどんにも砂糖入ってるし。ドレッシングとかケチャップ、キムチ、焼き肉のタレとかいろいろ砂糖入ってる） ・老化しにくくなる。（AGEがうんたらかんたら） デメリット ・友達とか取引先とご飯いけなくなる。仕事にも多少影響ある。 ・食べるもんが、かなり制限される。コンビニ行っても、何も買えない。（素焼きのアーモンドと水くらい）買うプロテインも制限される。 誕生日もケーキ食べられんしなｗｗ世の中の食べ物はほとんど食べられないんじゃないかなｗｗ ・周りにかなり気を使わせてしまう。俺の場合、嫁のお義母さんとか。プレゼントで甘い物貰うととても困る。 【最後に】 これらのデメリットを踏まえてもメリットの方が圧倒的に勝っている。砂糖断ちはやってよかったと思う。肌なんてすごく変わるぞ。1年くらいから綺麗になり始めたかな。

[@mgmgjwp]

参考になりました！僕も頑張って砂糖断ちしてみます

[@mimiminyi]

わたしも頑張ってみます😊

[@昭和のオオカミと私]

ほぼ同じ意見。 菓子パン、インスタント類、外食、コンビニなど、無縁になる。　スーパーで野菜、肉、魚のみ。　 因みに、調味料はオリーブ油のみ。醤油もソースケチャップなんかも買わない。(砂糖が入ってる)　とても経済的に良くなる。　早く知りたかった。

[@cocoawin1229]

ありがたい実践経験残してくださりありがとうございます🙏✨でも誕生日ケーキくらいは思いっきり食べて下さい(笑)習慣にならなければ🙆‍♀️ですー♪ 体が軽くなる。(血圧下がった？)目が良くなり、眩しさ感じなくなり、視界広がり集中力上がる。メンタル安定は感じています。まだ期間短く実感はないですが、赤ら顔、肌が綺麗になるは期待大です。ですが、、、1年ですか😅様子見ですね。楽しみです♪赤ら顔改善はアレルギーとかな炎症が改善されたのかもしれませんね。

[@canabeat6131]

こういう体験談はありがたい。

[@hontama1]

通りすがりの者で登録させて頂きました。まとめ部分をスクショ撮ってPCの壁紙にしました。最近足の痛みも治りにくくなったこともあり、意識してみますね。また1か月後にコメント予定。

[@kn-dw2wq]

ミスタードーナッツ・チョコパイ依存症患者です。 ストレスや不安で、甘いものを食べ過ぎてしましい、悩んでました。 この動画を繰り返し観て、断ち切れるように頑張りたいと思います。 ありがとうございました。（こういう前向きなメリットを知る事で生活習慣を止めるのは実行しやすいですね！デメリットや不安ばかり煽られて、仕方なく実行するのとでは、やはり継続しやすいです。）

[@maoo2009]

子どもが食べる給食を食べる機会があり食べたのですが、凄く甘かった。 家で野菜や魚を食べないのは味付けが濃すぎるからだなと知りました。 出来る範囲で良いので、薄味か出汁を効かせた給食にシフトして欲しいな。

[@naomi5503]

運動習慣が身について3年、自然に甘いものの摂取が減ってきました。すると確かに疲れにくくなり風邪を引いても回復が早くなりました。自分の方法が間違っていなかったと分かり嬉しかったです。どうもありがとうございました。

[@松田純子-q8e]

お疲れ様です 私は甘い物好きでやめれないのですが前より控えるようにしないといけないと思っています食生活は夕食主人が作っているので砂糖は使わなくて煮物とか卵焼きは作ってくれます 脂質も控えてお肉よりお魚を食べるようになりました2人とも高齢者なのです食生活には若い時より気を使うようになりました主人は調理師で老人ホームで仕事しています食材にもこだわりがあるようです 先生わかりやすい説明有難う御座います

[@リブまる]

まとめが良いので、この動画みたら甘いもの食べる気がなくなりますね 自分は酒を飲まない日だけ甘い物を食べてましたが、やめれそうです！ 8年前に禁煙に成功し、5年ぐらい前から糖分の摂取量も大幅に減少、今は断酒にチャレンジするため酒に関するネガティブ動画ばかり視聴してます

[@合谷洋四郎]

糖分を摂りすぎると血液が酸性になるということが昔から言われています。そして、精神的にはキレやすくなるとも言われています。

[@wakatomminolle4673]

チョコレートを例にとるとわかりやすいと思います。 普段甘いチョコレートを食べていると癖になりますが、例えば　カカオ95 等を食べてみると　チョコレートって美味しくないなと感じます。 甘いものがやめられないのは薬中と同じなんですね。

[@kumasan876]

食後の黒砂糖　クセになってます　やめるよう努力したいです　　　有難うございます

[@繁華街-h4h]

自分は、さつもいもさえも止めました。さつもいも食べても夜間トイレに行く。睡眠時間も短かったです。どうやら自分は砂糖とか関係なく、甘いものさえ合わないらしいです。病気になりたくないので、甘いもの全部排除しました。

[@yakupiyo]

排除されて素晴らしいです！✨

[@cosmossakura7140]

ぴよ先生の暖かいお人柄が感じられる動画でした。砂糖断ち頑張ります。😇

[@yakupiyo]

コメントありがとうございます💛応援してます✨

[@池田明男-j6l]

甘い物って朝菓子パンだけだなぁ。後はバナナを毎日食べている。 甘い物を食べたいとはあんまり思わない。昨日は梅酒を一杯飲んだなぁ。あれは甘い。佐藤が入っている。 ただ酒もあんまり飲まないしなあ。 砂糖は江戸時代は貴重品。滅多に食べられなかったなぁ。　 高度成長期には砂糖をお歳暮等に持って行っていたなあ。今は安くなりそうした人はいないと思う。 私は砂糖や塩はあんまり使わない。塩は可能な限り使わない方向。漬物なんか美味いしなぁ。 無茶苦茶なことはしない。そういうように心がけてはいるがなぁ。 ただ人には寿命があるような気がする。私は生まれつき身体が丈夫でないからなぁ。 今年70歳になる。いつ死んでも仕方ないと思いつつなぁ。 今のところ医者にはかかってない。毎年1回人間ドックを受けている。 次第に悪くはなっても医者にかかるほどではない。 そうやってなぁ。ただ、人（私の）の寿命は仕方がないと思っている。

[@十川勝]

やってみるか！ 酒は止めて5年、しかし甘い物に走ってしまった。 甘い物をやめられないが、やってみるか。

[@あらっよっと]

ガンバレ🎉

[@akkun025]

甘いものやご飯の量を減らすと副鼻腔炎の調子が良くなりました。 また甘いものを食べたくなったら見ることにします。

[@yakupiyo]

砂糖を減らして、炎症が治まったのですね！素晴らしい行動力です👏はい、いつでも見に来てください♪

[@小百合田中-b4b]

甘いもののない人生って、考えられません。人生から楽しみの半分を奪われるぐらいです。

[@松田純子-q8e]

お疲れ様です 私は甘い物好きですが糖尿病になりたくないので控えて時々とってしまいます食生活は主人が毎日夕食作りカロリー控え糖質や炭水化物や脂質考えメニュー考えています仕事は調理師です 子供も独立して２人なり高齢者になったので食生活には気おつけるようにして子供には迷惑かけないように日常生活考えています 子供は４人孫3人いまして還暦過ぎ高齢です私は総合病院勤務いろんな患者見ていますので病気の事は少しわかります医療従事者ではありませんが病棟や外来行き仕事して10年過ぎました 先生わかりやすいお話有難う御座います

[@hamatakugogo]

気づくと毎食後食べてしまっている。。。

[@ナシ-r9p]

それが普通ですよね。やめるの難しいです。

[@伊藤誠-p4d]

さとう断ち８日目です。 気分の変化感じています。

[@yakupiyo]

いい調子です！

[@ringonoki3847]

子供の頃から甘いお菓子ばかり食べてきました。4時間でお腹がすくので、間食をして、糖化でお肌が老化すると知ってもなかなかやめられずにいました。血糖値は正常で太らない体質なので、つい食べ続けて50代半ばに。 今だにニキビが出る、近年アミラーゼが高い、自律神経が乱れている、骨密度が低い、すべて甘いものが原因だったとわかりました。年齢的にがんの方も周りに増えてきて、やっとお尻に火がつき、甘いものをやめると決めたら、 本当に不思議、高級スイーツを見てもまったく欲しくなくなりました。冷蔵庫のチョコレートも減らないままです。 最近の子供は甘い飲み物ばかり飲んでお水が飲めないそうです。とても心配です。甘いものの害を早いうちから知ってほしいなと思います。 わかりやすい情報をありがとうございます。

[@生どら-g9s]

めちゃ分かりやすかった、1から8まで全部欲しい、病人は自分に甘い人が多いと思う、2週間の冒険に出よう

[@yakupiyo]

ありがとうございます✨

[@チピー-g4c]

最近甘いもの断ちしたんですけど1日ちょいで挫折^^; 基本毎日の楽しみが食べる事しかないので、他でドーパミンがまったく出ないからかなあ、なんか精神的に変になってきちゃって

[@荒野豆腐-y2c]

酒タバコと同じで甘いものも中毒性あるから完全に断つしかない。少しぐらいはいいなんてのはダメ

[@岡本ゆかり-k5d]

砂糖をやめると、いい事もありましたが、エネルギー不足になって、仕事中フラフラするのですが、そんな時はどう対処したらよいか教えていただきたいです。

[@yakupiyo]

砂糖をやめられたのですね。素晴らしいです✨👏 食事の摂取量が少ないかもしれません。 1食当たりの食事量を増やすか、砂糖が多いお菓子ではなく、質の良い炭水化物（おにぎり、パンなど）を摂ると良いでしょう。

[@岡本ゆかり-k5d]

ありがとうございます、増やしてみます。

[@miwakoiwata1275]

​@@yakupiyo😊

[@宝田智子]

おにぎりは良いと思いますが、パンは小麦粉てちよつと？です。

[@shanskep]

砂糖のない人生は無理ですね。 けど、お菓子とジュースは減らしました。 毎日、摂取してましたが、 週に2回くらいになりました。 これが限界です。

[@60-xu8oi]

過去経験して、凄くわかります。 鬱の歳月にも苦しみました。 小麦も含め、辛かったですが、 止めたら、信じられないくらいに、 身体変わり、付き合う人まで変わりました😊

[@打田智尚]

砂糖の害。５６歳になってやっと分かったよ。一番は血管を痛める。動脈硬化になる。おととしから二酸化塩素水を飲み続けて改善したよ。甘い物はなるべく食べないようにしている。たまにアイス、カステラ、あんこ物、ご褒美に食べるけどね。

[@朝顔椿]

「砂糖の害」って怖いんですね。ついつい毎日、何か甘い物を食べがちですが、今日から心機一転、甘い物を止めてみます！でも、一週間に一回くらいなら、良いですか・・・❓

[@yakupiyo]

食べすぎないように、マイルールを決めると良いですよ〜毎日→週1だけでも、すごい進歩です🌟

[@ぷくちゃハンドメイド]

甘いもの控えると、おまんじゅうとか、甘過ぎて頭が痛くなり、半分残します。野菜の甘味とか感じられるようになったと思います。果物で十分満たされます。

[@Keichanz01]

こんにちは。初めて動画見ました。早速登録、いいねしました。理由は簡単で、大事な事なのでお伝えします。他の動画を数多く見ていますが、この動画のように体におきる変化を伝えている動画はありませんでした。体が疲れる、食べてもまたすぐに空腹感があるなど、短期的に表れる変化を言われていたので、こちらも納得がしやすかったです。他の動画ではこんな風に言われていないでした。。数々の健康に役立つ事を取り入れてしばらく経ちますが、実感がわかりやすくあるものばかりではないですが、ぴよさんのこの動画のような表現の仕方がよかったんだと思います。身の回りの大切な人たちに拡散をします。とても分かりやすい動画だったので。ありがとうございました。

[@yakupiyo]

とても嬉しいコメント、ありがとうございます！💛励みになります💛

[@やすポンタ丸急送]

妻はまともにご飯も食べないでスイーツなどばかり食べています。 アトピーが酷いしいつもイライラしています。 この動画見せても見ようともしません😂

[@白百合-v1t]

私の知っている人で全く甘いもの、果物も含めて食べない人がいます ジュースも飲まない その徹底ぶりは誰も真似できない 私も最近、ジュースがあまりに甘くかんじ、飲めなくなりましたが これはなんでしょう？ 甘いお菓子も欲しくなくなったが

[@地鶏の炭火焼き]

通りすがりでこの動画を拝聴させて頂きましたが、すごくわかりやすいですね☺️ お酒が全く飲めず、その分、甘い物が大好きです。 しかし、健康診断で血糖値が正常高値より高めに出るようになってきたので、この動画に出会えた事は、とてもありがたいです☺️ ありがとうございます!(´▽｀)

[@yakupiyo]

コメントありがとうございます💛 血糖値が高めなのですね！ 少しでも減らして、挫折しそうになったら何度もこの動画を見にきて下さい😄✨

[@宝暦彦三郎]

この動画見ている人 ほとんどの人が 馬鹿でない限り 分かりきったこと なんですけど 甘いものが NG ということ ですから その甘いものをやめる 方法についての動画でなければ 何の意味もありません 甘いもの が悪いというのは 誰でも知ってることですから

[@rararamune256]

では貴方が教えてください。

[@Kanana0128]

なぜやめるべきなのか、どんな悪影響があるのかを知ることでやめやすくなるので、私は助かりました。

[@annabelle_chan]

結局やめるのはやめることでしかやめれないのよ（伝われ）

[@saku4708]

勉強で疲れた時に甘いものを飲むと頭がさえるのですが。将棋の棋士も休憩時に甘いものをたべるし。。

[@小百合田中-b4b]

勉強で疲れた時は、チョコレートが良い、とよく聞きます。自分でもそれは実感します。ただ、歯をやられないよう気をつけないと、歯医者さん通いに費やす時間が長くなります。固形のものではなく、液体状のものの方が、歯をやられる危険性は少ないかもしれません。

[@lalakiki9808]

甘いものが大好きで、クッキーやスナックはやめられてもチョコレートはどうしてもやめられなかったのでした。 お店でチョコレートをカゴに入れては棚に戻し　入れては戻し…チョコレートじゃなければ他のお菓子でもと（←頭おかしくなってる）、お菓子売り場をブツブツ言いながらしばらくぐーるぐる…　のあげく、カゴのお菓子をすべて戻す。 よーしよしよし、勝ったぞ！（という日もあれば） あ、今日はだめだ、どうしてもほしいっ！…あーあ、買っちゃった… （お店で周りの人からはあの人なにやってんだろ？？と思われてたかも笑） こんな葛藤を繰り返して繰り返して チョコレートもだいぶ遠のきました。 今は甘いものと言ったら和菓子屋さんの豆大福です。そんなには食べられないんですが。 ということで、甘いものからの脱却は簡単にできていません。 ただ、実感しているのは、甘いもの食べないなら食べないでいられる。 悪魔のささやきに負けて買って食べてしまえば、近日中にまたリピートしたくなる。 まさに中毒。。 徹底的に調味料の砂糖を抜くなどは実質不可能なので、ゆるいながらもうひと息、頑張ります。

[@yakupiyo]

ファイトです✨

[@yakitetuiro]

18年前に酒タバコ依存を止めて代わりに羊羹依存症になりましたが 思うところあって一週間ほど前からお菓子を完全に断った所体調が かなり改善したので続けていきたいです 何気に通販で買うこともなくなったので貯金も出来そうなんて

[@yakupiyo]

体調が良くなったのですね✨食事改善されて素晴らしいです👏

[@かしみど]

為になりました。糖分過多気をつけます。 聞いていて、説明の途中途中で間が開くのが聞く方のリズムがあれ？となって聞きにくい気がします。

[@ankcasa1453]

フルーツの糖もやっぱり一緒でしょうか？ 主食か？っていうくらい桃や梨やスイカやバナナを食べてしまいます。 お菓子はやめようと思います

[@yakupiyo]

フルーツの糖は、砂糖とは全く異なるものです。 フルーツは食物繊維や消化酵素、ビタミンなどの栄養を含み、体に良いです。 ただ、中には血糖値を上げるものもあり、食べすぎると血糖上昇で体調が悪くなる場合もあります。個人差があるところだと思います。

[@ankcasa1453]

ご親切に教えていただいてありがとうございます！

[@akifuyu-l2t]

今朝、血圧が133-77まで下がりました。びっくりしました。もうちょっと忍耐ですね。

[@yakupiyo]

甘いものやめると、血圧も下がりますね(^^)　ファイトです👍

[@bay12able]

元々、甘いものが好きなのは自覚していました。 最近は、お菓子を食べないと満足しない状態で、やばいな・・・と言う気持ちです。 ちょうど、この動画を拝見しまして挑戦してみようか！と←今ここです(笑)

[@yakupiyo]

挑戦素晴らしいです👏　応援してます！

[@bay12able]

開始して2週間、食後の疲れも感じなくなってきました。あと、甘い物の欲求も減少。たまに食べたいな？と感じますが（笑）

[@yakupiyo]

良い調子です👏👏Great！

[@孫悟空-g7e]

フルーツOKなんですね！ラッキー😋

[@イヴ-j5b]

お菓子や清水飲料をやめても料理にはかかせないのでどうしようもないです。橋本病で凄く痩せてしまいました。太るにはどうしたらいいですか？

[@こぴち-j5f]

果物やサツマイモが大好きで、よく食べるのですが、先生のおっしゃる『甘いもの』とは、自然食品も含まれていますか？お菓子だけでなく、そういったものも避けた方がいいですか？

[@yakupiyo]

この動画のテーマは、主に砂糖をたくさん含むお菓子類・ジュースのことを指します。果物・さつまいもは別です。

[@やましたなつみ]

最近甘いものとる機会が多くなったな…と反省。イライラすることも疲れることも増えたので、これを機にはちみつに切り替えて頑張ります

[@yakupiyo]

素晴らしい前進されていますね👏！✨

[@user-iw3no8zi9s]

甘いものやめて2か月ですね！５㎏体重減少しました！ ニキビは植物性油、動物性油が原因ではないかな？

[@yakupiyo]

おーすごい！　減量おめでとうございます👏

[@shibateru521]

砂糖いわゆる甘いものは脳の快楽報酬系に入りドーパミンを出し、中毒になります。砂糖だけでなく、植物油・小麦粉もその類だそうです。 中毒性と血糖値スパイクといいことは、なにもありませんね。身近な人にこのような話をすると、切れられます苦笑。中毒真っ只中だからですね･･･

[@haruka3150]

参考になる動画、ありがとうございます。 そこで、質問ですけど、 ビールの糖質も、砂糖と考え方は同じですか？ 同じでしたら、糖質ゼロの発泡酒とかにするのが良いのかな？ よろしくお願いします。

[@yakupiyo]

ご質問ありがとうございます💕今回の動画は、「砂糖」をテーマにしており、ビールの糖質は含まれていませんが、糖質ゼロの発泡酒に関しては、身体に良くない人工甘味料が含まれているケースが多いため要注意です。（例えば、アセスルファムカリウム・アスパルテーム・スクラロースなど。）

[@なかちゃん-r2b]

何でも程々です、じゃあ甘い物が超悪いのですか？そんなこと無いと思います。食べ過ぎたら良いと言われている食べ物も悪くなります。食材には大なり小なり毒を含んでいます。甘い物を食べるから糖尿病になるのでなく、糖尿病（予備軍）だから甘い物を食べたがるのです。私は80で身長167センチ体重84キロのメタボですけれど、甘い物も食べますけれど、少しで良いしコーラ等も飲みたいとは思いません。そもそも日本人はインスリンの分泌が超悪いのです、何故かと言えば江戸時代に超粗食でしたからインスリンを余り出さないで良いように遺伝子に組み込まれたのです。家族に糖尿病のいる方は要注意です。

[@浩美鏡だ]

砂糖、糖質は中毒性が強く中々辞められ無い。私はお酒、タバコしません。お菓子、アイス、ケーキ類我慢で来ますがジュースだけは我慢できない。無理にやめるのでは無く1日の量を決めて、少量にすれば良いのでわ。低血糖値を伏せげます。何事もバランスが大切です。

[@makikoishi301]

甘いものが大好きなのでが年齢とともに糖尿病などが気になり出し、甘いものを控えたいと思いつつもやめられずにいたところこちらの動画に出会いました。拝見してすぐに砂糖を断ちたい！と思いましたが一つだけ心配なのが、時々なのですが低血糖で、体は冷えるのに汗びっしょりになり慌てて甘いものを食べておさまるということがあるので、空腹などが怖く甘いものを手元に置いておきたい気持ちもあります。そういう時だけは甘いものを摂ってもかまわないでしょうか？

[@yakupiyo]

できれば、甘いものではなく、具入りおにぎりなど、血糖値をゆるやかに上げてくれるものがおすすめです！

[@makikoishi301]

@@yakupiyoご回答くださりありがとうございます！🙏大変参考になります！ 早速昨日からお菓子を絶っています。自分で言うのもなんですが、決意が固いらしく全く苦痛ではありませんでした😊こちらの動画のおかげです。素晴らしい動画をありがとうございます！🙏😊

[@yakupiyo]

素晴らしいです👏👏！！こちらこそ、ありがとうございます

[@山崎文夫]

甘い物なるべく、食べない・食わないようにしてますが、時々食べてしまうんですよね！これを防ぐ努力ではなく、食べずに、捨てるにします。

[@高橋美春-r3v]

子供の時から，ずっと甘い物に毒されて居ました。この誘惑から逃れる為，もっか奮戦中です❗️敵は手強いです。

[@yakupiyo]

ファイトです♪

[@たけちゃん-c2s]

朝食に卵焼きに蜂蜜を一滴💧垂らして、シナモンを耳かきでちょこっと載せてます。 一ヶ月経つと、何故か甘いものがそんなに食べたく無くなりました。先生のお話し聞き 砂糖摂取は出来るだけ減らして行こうと思います。大変良いお話しを有難うございました お疲れ様でした。😃

[@ラッキーライフ-s5r]

果物を、沢山買いまして毎日食べると、体調良いです、甘いのは癌に、なるから、コウヒイに、砂糖入れますが、菓子は食べない、、朝バナナにし、甘いから菓子は食べない、痩せたよ

[@憂国の志士-m2d]

何かの啓示かな？ 確かに思い当たるフシがいくつか…。 超甘党の私。 止められるかな？

[@yakupiyo]

ファイトです🙆‍♀️✨

[@flhrcl4120]

残暑お見舞い申し上げます😂

[@ナシ-r9p]

今からローソンのGODIVAとコラボのクレープ食べるところです。

[@915orizuru]

砂糖はお菓子だけではなく、食事の時でもずいぶん摂りますよね。肉じゃがとか 野菜炒めとかいろんな料理に砂糖は使われています。それもダメなのですか？

[@yakupiyo]

砂糖なくても甘味が出て美味しくできますよー　個人的には甘酒、みりんなどを使ってます。

[@akio757575]

もっと簡単に話してくれ

[@粟野初美]

甘い饅頭は、やめれないです、飲み物は、水だけです、料理には、砂糖は、使わない、オリゴ糖で、料理します、

[@TumorHealer]

ふと目に止まり動画を拝見しました。 とってもわかりやすい解説をありがとうございます😊 ケトン食を行っているので参考になり有難いです💖 チャンネル登録させていただきます💕

[@jason-lz4sp]

砂糖やめて4日目、ちょっと肌が良くなった気がする

[@yakupiyo]

いい調子です👏素晴らしい！

[@akifuyu-l2t]

昨日、栄養指導を受けました。克服しないとですね。

[@yakupiyo]

楽しくがんばりましょう👍✨

[@薬剤師-t1x]

砂糖が体に悪いという説には根拠がありません。炭水化物が人体に必要なことはミトコンドリアの仕組みから明らかですが、なぜ砂糖だけ悪者になるのでしょうか？血糖値の急上昇というのであれば白米やジャガイモも上がりやすいです。食後血糖値が急上昇してしまうのはインスリン抵抗性を持つ人が増えているからです。インスリン抵抗性が起こってしまう原因はたくさんありますが、オメガ６などの植物油脂も原因の一つと言われています。甘いものといっても、砂糖だけ食べる人は少ないと思います。コンビニスイーツであったり、市販のチョコやケーキ、和菓子など様々です。植物油脂や添加物が多いものではないでしょうか？甘いものというくくりはあまりにも交絡因子が多すぎます。砂糖はコメなどのでんぷん質やブドウ糖には含まれないフルクトースが含まれています。フルクトースはインスリン抵抗性を改善する作用があります。つまり糖尿病を改善できます。フルーツやはちみつもそうです。AGEｓも一昔前は話題でしたが、ＡＧＥｓよりもＡＬＥｓのほうが老化や組織の変性、萎縮、炎症悪化などに影響があります。ＡＬＥｓはオメガ６などの多価不飽和脂肪酸から生成されます。こちらがＡＧＥｓができてしまう真の原因と考えます。細胞にとって糖は必要不可欠です。糖が細胞に入ることができない状態こそが慢性病の原因の一つです。糖が悪い訳ではありません。同業者として少し気になったので長々とコメント失礼いたしました。

[@alistelum404]

砂糖と炭水化物では糖エネルギーとなるまでに時間の違いがありますがどうお考えですか

[@yakupiyo]

コメントありがとうございます。ええ。糖は悪いわけではありません。特に白米は抜かないようによく指導しています。 念のため、 ・白米・じゃがいもと砂糖だと、体への影響は全く違います（二糖類vs でんぷん質）　 ・砂糖は血糖値を急激に上げて、インスリン抵抗性を悪化させます。比較的デメリットが大きいと考えています。 ・フルクトースは肝臓で代謝され、体への害もあります。（AGE糖化のリスクが高い） ・自然由来の食品（フルーツ、ハチミツ、じゃがいも、白米）と加工品（白砂糖、お菓子類）で区別して、摂ると体調がよくなるか、悪くなるのか？でご判断されると分かりやすいです。 以上、個人的な見解ですが、ご参考くださいませ。

[@kabayan0127]

私は、よしりん教の信者ですが、貴女もひょっとしてそうですか？ 吉野敏明先生の論説が同じ人、初めて発見しました💦

[@みんみんみんみん-c2i]

全く違うと思いますよ ハチミツは良いと言ってますし 砂糖もオリゴ糖は　まだ良いとか… よしりんは　砂糖　ハチミツ含み 絶対ダメ！と言ってます あと　フルーツやサツマイモも ダメなのが　よしりん この方は　サツマイモ良いと 言ってます

[@Uzuki-26]

めちゃメチャ　肌綺麗ですね　10代の様な　ピチピチ感ですね　　凄い😊

[@mikionakagawa1485]

ビタミンDを毎日5000IUくらい摂っていても，肌がきれいになる。 コロナなどの感染症にも，かかりにくくなります。 “糖質過剰症候群”(光文社新書) を読まれると，この動画がさらに理解できると思います。

[@yakupiyo]

ありがとうございます！お砂糖をあまり摂ってないからかもしれません(^^)

[@わわわわーーーーーー]

ラカントやてんさい糖などはどうですか？

[@yakupiyo]

ご質問ありがとうございます。どちらも良い糖ですね。 ラカントは血糖値を上げない天然甘味料です。こちらの動画でも解説してます→kzbin.info/www/bejne/Z3OqfKpmeNOgm6M てんさい糖は、オリゴ糖が含まれていて、お腹の調子も整えてくれます。血糖値への影響も砂糖と比較すると少なく、とても良い糖です。ただ、お砂糖と同様に血糖値は上げますので、ご注意を。

[@jaelim8587]

@@yakupiyo てんさい糖＝砂糖なのでは？　血糖値への影響が少ないということもないと思いますが。

[@mieko.W]

お菓子大好き人間です。が今やめてます。苦しいです。

[@yakupiyo]

何のお菓子がお好きですか？　また、何のためにお菓子をやめたいのですか？　①砂糖をラカントsなどの血糖値を上げない甘味料に変えて手作りをする　②完璧に止めるのではなくたまにご褒美をする　ご参考ください。

[@mieko.W]

ポテトチップとか好きです。医者から中性脂肪が高いと言われまして、それとがんにかかってましたので定期的に検査をしてます。乳がんです。

[@yakupiyo]

ポテチですね。塩分やミネラル・良い脂質不足の可能性もありますし、やめられないのは副腎疲労の可能性もあります。こちらもご参考ください→kzbin.info/www/bejne/e6Sqdp53e6-pgJY

[@Zen-fk7yk]

糖質をまったく摂らないと、脳がエネルギー不足になり、集中力や思考が低下する。 エネルギーが供給されないので、体力が落ち、疲れやすくなる。 血液をつくる骨髄の機能が低下するとともに、傷ついた血管を修復する物質が減るので、 血管が老化し、動脈硬化が進みやすくなるって聞いた事あるけど。

[@yakupiyo]

糖質＝ごはん、芋（炭水化物）はとったほうが良いですね☺️この動画は主に砂糖・甘いものをテーマとしています。

[@user-qo6gd2]

親介護で疲れきってあれ食べないこれいらないの親の食事を探しに毎日毎日スーパー内を5周くらいしてカゴの中には何も入らない状況が続いて 自分自身も何見ても食べたくなくなりました 最近はお菓子だけが唯一食べれるのでそれで何とかエネルギー維持して親の面倒見てます 砂糖断ちしたら食べれそうなものないんですが どうすべき？

[@yakupiyo]

身体が本当に疲れて、エネルギー不足、他に何も食べれないのであれば、食べても良いですが、余計に疲れてしまうかも知れません。おにぎり・お味噌汁などはいかがでしょうか？簡単なものですが、エネルギー維持できて消化にも優しいものです(^^)　応援してます！

[@イヴ-j5b]

砂糖は料理以外控えてますが糖がたりてないと言われました。 橋本病ですが糖尿病はないと言われました。

[@石田三成-n9u]

まるで薬物みたいだね、砂糖って。

[@Soushin11]

甘いものって市販の菓子をさしてる？白砂糖？ブドウ糖？果物の果糖は？家でてんさい糖でお菓子作るのも含む？

[@yakupiyo]

主に砂糖がたくさん入っているお菓子を指します。

[@さごく-r8o]

ホントに 砂糖やめたいです😂

[@yakupiyo]

やめれますよー！応援してます😄

[@おん-s9g]

甘いものをやめたら 何をたべればいいですか？😢

[@yakupiyo]

完全にやめなくても良いですよ。減らすもしくは食べ方を工夫すると良いです。（質を上げて量を減らす。）

[@kayfujio8349]

脳の栄養はブドウ糖だけと聞いたのですが、甘い物を止めると脳の栄養はどうなるのでしょうか? 学生時代うんと勉強したあと、無性に甘いものが食べたくなった記憶があります。

[@yakupiyo]

良いご質問ありがとうございます♪ 甘いもの＝砂糖を摂ると、一時的には糖分を補えますが、長期的にみると、かえって脳はインスリン抵抗性でエネルギー不足にもなる可能性もあります。甘いものではなく、お米などの糖質の方が好ましいです。 また、脳の栄養がブドウ糖だけというのは誤りです。ココナッツオイルなどの脂質（油）もエネルギー源となってくれます(^^)　甘いものはやめた方が脳にメリットがあります。ご参考ください。

[@松本勝彦-x6c]

#糖質制限　#AGEs #反応性低血糖

[@真由美小野-w8t]

素晴らしいです。 🎉

[@まちこちゃん-x2t]

ご飯を食べてもぶどう糖に変わるのに糖分を控えることはできても糖分抜きなんてあり得ません。できない。不可能。

[@yakupiyo]

ご飯は食べた方がいいですね(^^)！　ご飯と砂糖だと、吸収過程も体への影響も全然違いますよ

[@宮田由紀子-i6q]

果物は大丈夫ですか。 サバ缶などの甘い汁は 一緒に食べない方がよいですか。

[@良久薬師寺]

甘いもの食べすぎると吐き気がくる

[@春欄満]

私もです。胸やけと吐きけです｡小豆が大好きなので😅

[@しえすた24-7]

先行く方々ばかりで驚いております。ワタクシも続こうと思いました😮

[@幾-f5y]

認知症の人に甘いもの食べない人が多いと聞いたことがあるのですが

[@waterclear6529]

チョコレートとか美味しいよね。特にポッキーが大好き😆💕。つい、大人買いをしてしまいます。多分、そのせいで歯がボロボロ。2年程前に耳下腺癌の手術をしたので、顔の右と左は異なる感じです。あまり一般的にはならないと思いますが、手術前後の様子は、東大病院のクチコミに投稿しました。1万4千回以上読まれました。現在でも東大病院には通院していて、半年に一回CTスキャンをしています。兎に角、歯がボロボロです。 じゃあね👋🤗✨

[@flhrcl4120]

チャンネル登録したよ🎉

[@yakupiyo]

ありがとうございます！🐥

[@トンボメガネ]

ヤバいですね。今日バナナがたくさん買い込みました。プレーンヨーグルトに混ぜて食べようと思って買いました。 しかし、私自身は糖尿病予備軍です。今からどこまでやれるかわかりませんが、実行するしかないです。 既に胆のうの機能停止で胆石がありますし、高齢者なので今後の病変が気になります。 質問ですが、当然、コレステロールにも良いと言われてたカカオポリフェノール78％のチョコレートも苦みがあっても危険ですね。菓子では全て甘みが付きまとうので。

[@tomoM-j3l]

純粋なオリゴ糖や沖縄黒糖なら大丈夫ですか？

[@yakupiyo]

オリゴ糖自体は血糖値を上げませんが、ほとんどのオリゴ糖の商品は30%しか含まれておらず、残りは砂糖・乳糖が含まれてますので、要注意です。（例：オリゴのおかげの商品など、2社のメーカーに問い合わせました。） ただ、 オリゴ糖は腸に優しく、砂糖よりは血糖値上げにくい。 黒糖もミネラルが含まれている点、砂糖よりは良いです。

[@tomoM-j3l]

@@yakupiyo メーカーに問い合わせいただきありがとうございます　 やはり僕の場合それなりに我慢しないといけなさそうです😅 ありがとうございました

[@noranyannyan2581]

オリゴ糖をヨーグルトに混ぜて食べてます。 名称:オリゴ糖含有食品、原材料名:フラクトオリゴ糖シロップ＆てんさい糖蜜となっています。と、言うことはやはりオリゴ糖100%ではないのですね😟

[@石田明子-l3o]

アトピーも軽くなりますか？

[@yakupiyo]

はい。砂糖は炎症を誘発するので、アトピーとも関連があります。

[@春巻き-t6y]

しょっぱいものがやめられない

[@MY-bh9cr]

先生のお肌の綺麗さが説得力あります！

[@yakupiyo]

ありがとうございます😄

[@藤岡範行-q3w]

ありがとうございます

[@ItsukoHayashi]

役に立つ情報ありがとうございます。はちみつやステビアは自然のものですが、この甘いものの中に入ってしまいますか？

[@yakupiyo]

ありがとうございます！自然のものは入っていません👍大丈夫ですよ！