【やらないと損】血管の詰まりを防ぐ足の血流をよくする方法

[@TV-fe5zl]

血管が詰まりやすい原因とそれを改善する体操がわかりやすくて見てて勉強になりました！ 素晴らしい動画をありがとうございます！

[@清子正木]

し

[@滝沢正子-v2i]

分かりやすかった。次回も見るつもり。

[@yumikoteves9379]

いつもいいお話しを提供して頂きありがとうございます！足に関しては本当にその血行の大切さを実感しています。教えて頂いたやり方を定期的に続けて、是非健康維持に努めたいと思います。

[@美咲-o4e3q]

仕事がら座っている事が多いので気をつけます！ ありがとうございます😊 一時間に一度は立って体を動かすようにしてます‼️

[@ts7049]

その人の体質か生活習慣によるものか、急激に体を動かすと、あっさり、こてっとそうなることがある病気なんすよね。ばっと飛び起きたとか、朝から血流が活発になったなどの理由でね。

[@白髪のアン]

いろいろな身体の部位からアプローチして、身体をメンテするやり方がとても参考になります。 出来たら、覚えたいと思い、メモしながら見ています。参考になります。ありがとうございます🧓🤗

[@JA-xi9nh]

専門家 って すごいですね。ためになる動画 ありがとうございます😊

[@あきたこまち-c7e]

とても中身の濃い回なのに、10分にまとめていただきありがとうございます。

[@3653blue5383berry]

体操していたはら、体が、汗💦が出て、凄くよかったです、子供にも、教えてやりたいとおもいました、教えて下さってありがとうございます、皆さんも、体に気をつけて下さい。

[@増村京子]

再び見ながらマッサージ中❗なんとなく続けてきたこと。。。先生が仰っている事と同じだと、嬉しくなりました。歳を重ねると、不安も出て参ります。ご指導宜しくお願いいたします❗

[@樅野省子]

有難う御座います。一つ一つ大切なことが飛び込んできます。身体を大切にできる奥深さをゆっくり身に付けます。

[@河瀬幸子]

いつも、全力でご説明くださりありがとうございます。いつも、楽しみにしております。先生も、お身体ご自愛くださいね😃

[@sevengong1]

ユーチューブは便利ですね。速くも遅くもすることができます。そのときの気分で、速度を調整して拝見しています。

[@横田松子]

リンパマッサージがとてもわかりやす参考になりました。

[@rubytokyo4261]

坂本先生、いつもお世話様です 先生のお話しと実践方法は、とても分かりやすくて大変参考になります。これからも楽しみにしておりますので宜しくお願い致します🍀益々のご活躍をお祈りしております🌹

[@こまちやん]

詳しい話しありがとうございます、参考になります、動画毎日見て勉強し知識を広めております。

[@大木まさ子-e8i]

坂本先生のお話はいつも納得させられます。

[@佐藤茂幸]

そうですね

[@斎藤カヨ子]

😗😗ゆ😘😍😍😍😘😘😘😍😘😘😘😍😘😘

[@doorientpaz3498]

良い動画ですね。多くの人が救われそうです。ありがとうございます。

[@こまちやん]

分かり安い動画ありがとうございます。こころから、感謝します。勉強になります。毎日実行します。

[@csakurai9388]

先生いつもわかりやすい説明と適切な実践方法を教えて頂きありがとうございます。 できれば実践部分をもう少しゆっくりとお願いしたいです。実際にやってみる時についていけないので。

[@emmychen9655]

最高の動画解説でした！！！！ 有難うございます👍🙏🏻😋

[@たろこん-r1o]

短時間でできる効果的なやり方を教えて下さってありがとうございます。やってみたら、足が暖かくなった気がします。

[@吉田孝子-b6d]

ふくらはぎが攣ったり痺れたりで毎日欠かさず先生のビデオを参考にして頑張ってます 細かく教えて頂きありがたいです 一人でも多くの方に見て頂きたいです

[@chiquitachillywilly482]

この動画を見つけられたこと本当に嬉しく思います！私はレストレスレッグス症候群と夜中に足が熱って眠れなくなっちゃうのですが、昨晩このマッサージをしたら、どちらの症状も起きず、いつもより寝れました！加えて妊活中なので冷え性・血流対策としてとっても役に立ちそうです！ありがとうございます☺️

[@風の友-n6h]

坂本先生ありがとう御座います。 早速、夫にやってあげようと、おもいました。

[@shakech2599]

受験生ですが最近椅子に長時間座ってることが多く、足に違和感を感じていました、参考にさせて頂きます！

[@yasuko6777]

こんにちは 先生の教えていただくことすごくよくわかります。 昨年の秋に右足のふくらはぎを打撲してしまい、それ以来普通歩行が中々思うようにいかなくて、リハビリにも 時々通ってますが効果がないんです。 この先生の教え方で足がなんだかすごく軽くなってきました。 目からうろこでした。 登録しましたので、またきます。 ありがとうございました。

[@アジサイ-u1z]

坂本先生のわかりやすいからだのアドバイス高齢の方にも良い毎日みたり一緒にしたりします安心しますこれからもよろしくね

[@みわよしこ-c9h]

いつも学ばせていただいています。これから寒くなるので活用させて頂きます！

[@baabakiri6480]

有難う御座います。たいへん参考になり、実践しております。

[@yo-yw1ve]

さっそく実践してみました！ありがとうございます😍✨✨

[@田織園斎]

足首から下にむくみとしびれがあり血流の悪さが原因と判っていていました。循環器の専門医の診察を受けても原因も治療法もわかりませんでした。血圧の高い原因もこの足首にあると思われます。とても参考になりました。ちなみに、私は座禅座りで足先をもんでいます。

[@田中美恵子-s1o]

的確なご指導有り難うございました🎵

[@岡部広子-i3z]

この頃脚がむくみ出したのでユウチユブ見せていただき早速実践して見ます

[@豆乳イソフラボン-h9r]

これ、効果あります！ ポカポカしてきました。 冷え性で、今まで食べるもので改善することばかり考えていましたが、これも併用してやってみます！ ありがとうございました。

[@金子玉枝-e9v]

足のむくみが　ひどく悩んでいました。体調が良くなるよう　努力して見ます。ありがとうございました。

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。足マッサージ、ポカポカしてきました。頑張ります。

[@mfkuro5216]

3:52 最近悩んでおりましたので、ありがたいです！

[@小黒節子-k8f]

困り感にぴったりで、毎回分かりやすく勉強になります♥️

[@kimisige1014]

座り仕事でむくみが気になっていたのでやってみました。ふくらはぎがとてもポカポカします。 ただ、どこを押しても痛かったです。続けると痛くなくなるのでしょうか？

[@くろきなこ-x2w]

質問があります！お医者さんに足の血流が悪いと言われ、この動画を参考に二週間ほど毎日マッサージをしてるのですが次の朝筋肉痛のように節々が痛むのですが少し控えた方がいいのでしょうか？？

[@megumikamosawa8757]

すごく為になりました！実践します。有難うございます！！

[@安藤昭代-h6m]

み

[@こまちやん]

血管､の働き手でポイントを押さえ血流を流す方法､分かり安い動画です､ありがとうございます。

[@炉端宅飲みあきらです]

ありがとうございます🙏 保存して運動します😸

[@久子皆川]

毎回ためになります。ありがとうございます。

[@xxred0039xx]

これ、ガチで効きました。 足の血行不良で具合悪くなってたのが1発で軽くなりました。

[@野上洋子-t1l]

足の血流が悪く困ってました。動画を見させてもらい。実行してみます！

[@葵姫-m1u]

いつもありがとうございます 毎日やりたいと思います

[@fumikotamoto7411]

解り易く大変参考に成り有り難う御座いました。高齢で足が一番重要なので毎日心掛けます。

[@長岡繁子]

今とっても気になっていましたので早速頑張って見ます😃有り難うごさいました。🌝

[@クリスティ-s4l]

母方の祖父母始め親族のほぼ全員が脳溢血で亡くなっている私は遺伝的に血管が破れて死ぬ家系だと思いますのでとても参考になりました

[@松原和子-z4i]

さすっていたら、あちこちが 温かくなり血流がよくなり ぽかぽかしてきました。 動画アップ、ありがとうございました‼

[@中川紀世子]

よーくわかりました。 いつも　ありがとうございます。　記帳しながら頑張って指圧等しています。

[@miko8864]

けつりゅの指圧とても、遣ったあとすっきりしました。これも毎日コツコツ行います。有り難う。🙋御座いました。だるさは自分で取るのですね😁

[@なな-p5p9x]

分かりやすい 説明ありがとうございます

[@tntintuittion3504]

速攻やりました…ありがとうございます。

[@ポンポンタ-l9j]

参考になりました！むくみやすい足なので早速試してみます！

[@高惠-b2l]

一番大事な事ですよね❗、、、ただむくみやすいと思っては、いただけで命にかかわる事と知りました‼️、これから毎日やりたいと思いました、本当にありがとう😆💕✨ございました‼️、

[@針生祐子]

今私が一番危惧していることが、これで解消するように思います。感謝します。

[@林かずこ]

何時も世ぃ勉強をありがとうございます、足の指があるくといたくてあるくのが辛いです、何時も足の指は冷たくなりますよろしくおねがいします

[@なし-c5k]

筋膜ローラーを使った刺激でも代用出来ますか？

[@miko8864]

さっつそく、毎日少しずつ、実行します。コツコツですね😁

[@吹上光之]

参考になります✡️感謝🛐！実行中！

[@吹上光之]

感謝🛐

[@房枝永田]

大変良い話しですありがとう。

[@お寿司軍艦]

肺血栓塞栓症で死にかけたので参考にします！

[@敬眞]

私も足が冷えすごくむくみ、足の血管がふくらんでいます。マッサージをしたいのですが、両脚の人工股関節・左膝の人工関節の手術をしているので、身体が曲げられずマッサージできません。どんなやり方でマッサージしたらいいですか？

[@与那城正行]

いつもありがとうございます

[@川口美紀-x1y]

ありがとうございます。きついきつい冷え性なので助かります。 手も氷みたいに、もっと冷たく人に触れたらこれ何といわれます。 冬は悲しいです。沖縄に引越したいです。冬眠していたいです。

[@ひまわりこうこ]

先生と一緒にゆっくりとやりたいです ここかな！と思っていると次に進んでしまうのでゆっくりやって下さい お願いします🙌

[@YuYu-wf1jd]

血栓が出来やすいようで、感覚的にその自覚はあったのでケルセチンのサプリを飲んでいたものの、数年前に突然左腕の上腕内側に痛みが走り､みるみる左腕が痺れ、上がらなくなってきました。 明らかに血管が詰まっていると自覚しましたが、なすすべなく、とにかく必死で詰まっている辺りをマッサージし続けましたところ、段々と血が通って痺れがおさまり、腕も上がるようになりました。 ペットがいるので死ぬわけにはいかないと必死でした。 その後数週間ほど詰まったと思われる箇所の痛みが残りました。 それからは殊更、水分摂取に努めようとしましたが、なかなか飲めず。 心臓も弱いので心拍数が上がるような運動も出来ず、何しろ血圧があがると脳の血管が切れてしまうんじゃないかという不安もありました。 それでも年齢的にも更年期に差し掛かり、一層冷えが酷くなるばかりでした。 最近は体重も少し増えた事もあり、動画を見て軽い運動をするようになりましたが、そんな折、こちらのチャンネルに出会って毛細血管の回復や血流の改善､動脈硬化予防、腎臓マッサージ、血栓予防など、自分にとって必要な情報を沢山教えて頂き､感謝しております。 やはり身体を動かし、適度に筋力を保って、血流を良くする事が、全ての基本なのだと感じました。 有り難うございますm(._.)m 鬱でなかなか億劫でなにも出来ない事が多いのですが、動く事がきっかけで気力も回復してゆけたらと思います。 いつも足が冷えきってなかなか寝付けないのですが、寝る前の運動や、こちらのマッサージをすることでポカポカしてきます。

[@YuYu-wf1jd]

認知症があり、この動画を見たことも、こんなコメントをしたことも、忘れていました。 先程❤️マークの通知があり、気が付きました。 もっと早くこれを思い出していればと、また後悔の渦の中です。 年始に亡くした老齢のペットは、昨年徐々に体力が衰え、寝たきりとなりましたが、床擦ればかり気にしてこのような血流マッサージにはそれほど時間をかけていませんでした。 そのせいで、寝たきりになってからは更に急速に、日に日に痩せ軽くなりました。 病院に行ったときには既にかなり心臓が悪くなっていると言われ、その翌日、呼吸を荒くしたままなくなってしまいました(食欲回復していたのに薬を飲ませたら症状が悪化しました) 自分自身が虚弱で横になっている事が多く、その大切さを体感としてよく分かっていたはずなのに、そんなことも全て忘れて、24時間体制の介護で鼻水吸引や目やにの拭き取り、寝返り、水や食事、サプリメント、それらを優先的にするので頭が一杯でした。 自分の体調のためにと見ていた動画ですが、もっと早く思い出していたら、ペットにも応用すべきだと気が付けたかもしれません。 今頃になって、このタイミングで通知が来るのも、あのこの命を奪った悪魔の皮肉だと感じます。

[@GLANDPIANO]

ありがとうございました。

[@zentaka6220]

いつも素晴らしいお話、ありがとうございます。 ずっと聴いていますとあまりにも　速すぎてドキドキしてきます。 もう少し　ゆっくりとお話して頂けたら　とても嬉しいです。😄

[@fujine_]

再生速度を変えられますよ。

[@大﨑次良夫-z7t]

毎日やります‼️有り難う😄ございました❗

[@10riniku42]

晩秋から左手先ばかり冷たくなったことで、春先には左足の炎症続きだったのも、その時は訳が分からなくて不安だったのですが、動画を観て「血流不足が原因かも」と考え始めています。来年の冬に向けて血流を少しでも良くする事を心掛けていこうと思います。

[@岡田澄子-b3j]

何時も拝見してますが、押すところが良く分からないので、靴下を脱いで、素足にしるしをつけて、見せて頂けると良いのですが。

[@misaos2179]

せいちうかんがあり、あしがしびれてまいにちつらいおもしております、あしのまつさあじべんきよになります。有り難う御座います。。

[@ユニス5515]

4:00～

[@appiegreen759]

早く知りたかった私入院余儀ななくされ今血液サラサラの薬服用して治療開始です。歩いてましたし！食べるもの気をつけてましたなるときはなりますがんもなります

[@SE-pl8yf]

主治医から血液が濃くなっていると言われ、手足が女性よりも冷たいと 手に触れた女性から驚かれ悩んでいました。 坂本先生の動画を拝見し実践したところ効果がありました。 ありがとうございました。

[@志保中河カメラを探しているんじ]

右足首、腰に後遺障害が有ります。血流良くする様にします。

[@チントン-r6m]

私も今日は動画観ながら足モミしました。このところ足が冷えて、ふくろはぎが重い気がして…パンパンにこった感じ。 明日から少しずつもみゴグしてみます。有難うございました。

[@collon06]

10分くらい歩くと脚全体がとてもかゆくなるのですが、これは血行不良のせいでしょうか？

[@只木おりえ]

ありがとうございました

[@frehleysmoke7029]

自分用。4:10

[@うめまるこ-o1o]

母が突然冷たくなっていた乖離らしい元気だった血管が固くなっていたらしい

[@のありな]

毎回 かなり勉強になり日常の生活に取り入れつつあります 私の家族よろって見させて頂いています 先生にあえて感謝です ＼(^o^)／

[@浅井幸子-j5o]

足先から両足ホカホカになりました。

[@chimarakiebi]

3:51

[@user-ys5dy5pw1e]

10秒〜20秒　　4:20 4:50 5:03 5:10 5:16 5:35 5:46 5:51 5:54 30秒〜1分　6:22 6:45 7:14 7:34 8:03 8:28 8:50 9:14

[@ルーシー-u5r]

ふくらはぎは、第２の心臓と言われてますからね！ ふくらはぎ、ほぐします！ ありがとうございました‼️

[@NobukoStemCell]

説明よりも、実践が大事ですが、あまりにも早口で、ドンドン進むので、どこをどう押すか、見逃してしまいます。もう少し、ゆっくりどこを押したら良いのかの時間を割いてもらえますか。　ありがとうございます。

[@まさし-v8n]

冷え性なのと 風呂上がりに足の甲の血管が浮き出て歩くと圧迫痛が伴っていたので続けたいと思います。ちなみに足ではなく指がポカポカしました笑

[@進藤綾斗-w2p]

4:12

[@mitsueyanagizawa]

なんか位ぐらい一日すれば良いのですか？

[@大貫明弘-f7t]

私には早すぎて😥ＤＶＤありますかー

[@ts7049]

そもそもの生活習慣とか、今回のことなど、理路整然としたものがあるとよいですね。

[@高田健一-l7l]

脚の長い人は特に注意。 下半身の血行が悪いと寿命に影響します。

[@ts7049]

モノが分かってそうな人ですね。足に血流が溜まる。なるほど。寝ている時に、足首に枕したほうがいいんでしょうか？今回の足の柔軟は血管をほぐすとよいということでした。また、風呂に入った時にも、よく起こると言われています。そもそもの食習慣や生活に起因している病気なのですが、血流を滞りおなく行うということも、人生の一つのミッションなんですよね。

[@のんちゃん-p3j]

ツボが解りにくい！図に描いて下さい！

[@大貫明弘-f7t]

もう少しゆっくりお願いします。

[@増村京子]

ありがとうございました(^.^)(-.-)(__)

[@koyuki475]

足がむくむ原因には、甲状腺機能低下症（橋本病）があります。この病気は頭がボケて、アルツハイマーとよく似た症状を起こす怖い病気です。でも薬を飲めば簡単に治ります（ずっと飲み続けなくてはなりませんが）。内科へ行って甲状腺機能を調べる血液検査をすれば発見できます。

[@ラグトーリン]

とても興味深い動画ですが、映像が遠い事と、する事がたくさんありすぎて、よく把握できませんでした。 もう少し分割して説明するか、長くなってももっとゆっくり説明してもらわないと、見る気とやる気が失せます。 どうぞよろしくお願いいたします。

[@美咲-o4e3q]

画面をタップすると右上に点が縦に３つ並んでます。それをタップすると【再生速度】の表示が出ますから速度調節が出来ますよ😃

[@和賀正順]

ラグトーリン さん➖➖《見る気とやる気が失せます》なんて少しわがままではないですか。@血流をよくする方法は他にもあります。既にご存知なら失礼ですがーー　一般的でしかも最も効果的なのは《かかと上げ》です。立ち姿勢で両手（片手) で体を支えて肩幅より少し狭めに両足を床に。その姿勢でかかとを出来る限り上に上げます。上げ切った状態で5秒程維持ーそしてゆっくりとかかとをを下す。その際かかとは床につけない状態で静止してすぐにまたかかとを上げる。あとは上記と同じ。かかとを上げる時ふくらはぎに力を入れる意識で。こうしたのを何回するかは一度試してみてこれ以上かかとを上げられない自分の限界が仮にに15回とすればしばらく1日15回やってみましょう。その回数が徐々に増えていくこと間違いなしです。血行を良くする一番の運動、ということです。ふくらはぎは第二の心臓と言われます。ふくらはぎには大きな筋肉が2本あります。その筋肉が血流に大きな働きを持っているのですが。その筋肉を鍛えるのが《かかと上げ運動》です。

[@飯野あや子-n7t]

😉👍🎶ありがとう