Yatmadan hızlıca hazırlayabileceğin uzun süre tok tutan bir tarif: geceden yulaf

Yatmadan önce hızlıca hazırlayabileceğiniz hem lezzetli hem de çooook uzun süre tok tutan bir tarif : geceden yulaf - overnight oats 🤌🏼
60 gr yulaf
200ml badem sütü
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
1 avuç kuru üzüm
Çay kaşığının ucu kadar tuz
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıyoruz. Bir kavanoza önce soğumuş marmeladı, sonra da yulaflı karışımı ekliyoruz. Bir gece buzdolabında bekletiyoruz. Sabaha kahvaltımız hazır:)
Bonus 🤤 Frambuaz ve chia marmeladı
300 gr donmuş frambuaz
4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı chia tohumu
Frambuaz ve akçaağaç şurubunu karıştırıp orta ateşte kaynatıyoruz. Frambuazlar yumuşayınca çatalla ezip, chia tohumlarını ekiyoruz. 5-10 dakika daha kaynatıp soğumaya bırakıyoruz.
Bu mu beni tok tutacak demeyin, benim kurtarıcım, deneyenler etiketlemeyi unutmasın ben de hikayemde paylaşacağım 🌈
#sağlıklıtarifler #yulaflıtarifler #kahvaltı

[@ecrinsayan4611]

Evde sadece tabak var

[@hiranursekman]

Bizm evdede kaşık 🥄

[@semanurpala266]

Hahaha😂

[@desttyle]

AHQHQHQHAHAHAHAHAHAHQHQHWGWUGWHWHAHQHAHAHAHAHHAHA

[@islam7202]

Bizim evimiz yok

[@straykidss22s]

fakir tekrar fakir tekrar fakir tekrar fas fakirr

[@ClareQualty]

2 yumurta kır içine at sucuğu ban ekmeği ohhh

[@dbjxvdjfbdk]

Ennn pratik çözüm😂

[@ClareQualty]

@@dbjxvdjfbdk kesinlikle

[@habalabahubalabahup]

Bazen o bazen bu dengelemek lazım sonuçta

[@dbjxvdjfbdk]

@@habalabahubalabahup kısacası Türkler😂

[@ClareQualty]

@semalandy sen kaç taneyle doyuyorsan o kadar olsun.

[@sabriyesaric7782]

Vallahi insan istesede yapamaz kullandığı meyveler pahalı helede dondurulmusları eminim çok güzel olmuştur çok severim böyle tarifleri

[@LILITH--LILY]

Ben o meyveleri hayatımda hiç görmedim.

[@nrminmmmdova1668]

​@@LILITH--LILYTürkiyede o kırmızı meyveye ne diyorsunuz? Her yerde yetişmiyormu sizde? Bizde çok kolayda onu yetiştirmek. O kadar pahalı değil o yüzden. Her yerde yetişiyor ve kolaylıkla alabiliyorsun.

[@LILITH--LILY]

@@nrminmmmdova1668 Valla adını bile yeni öğrendim maalesef çok pahalı bizde.

[@nrminmmmdova1668]

@@LILITH--LILY keçke benimkede paylaşsan adını türkçe😅 Bizde malina. Her yerde satılır ya, ucuz. Çilek gibi filan fiyatı. Dut gibide olur. İlkbaharda en çok yenen meyveler bizde. Birde bizim qarağat dediğimiz bir meyve var, hiç türkçe videolarda görmedim daha önce. Sanırım oda sizde yetişmeyen/az yetişen bir meyve bizim aksimize. Böyle siyah, küçük küçük, yuvarlak.

[@shelly7446]

​@@nrminmmmdova1668ahududu veya frambuaz

[@denizkunur6663]

Evde böyle bir bardağım bile yok afiyet olsun😂ağlanacak halimize gülüyorum

[@M.K.Atatürk1881]

İllede böyle cam bardak olmasına gerek yokki kullanılmış herhangi orta boyutlarda kavanozda olur. Önemli olan bize gösterdiği tarif.

[@gulgunsahin6515]

​@@M.K.Atatürk1881benim var da içine konacak malzeme yok bacım 😂😂😂😂

[@esra993]

Gerçekten ağlanacak halimize buysa Allah başka dert vermesin

[@isim-qx1ev]

Yanıtlarda hemen kabarmayın arkadaş zaten bardağı olmadığı için ağlamıyor en basit olan bardak BİLE yok malzemeler yok diyor bişeyi de anlayın

[@narin1383]

Zengin yemeği bizde ne işi olur.Bizi ancak sabah yumurtası kurtarır.😂

[@itsanoldstory.]

Gayet normal seyler kullanıyor buna da lüks diyorsanız artık yuh yani

[@rumeysa5294]

​​@@itsanoldstory. aslında lüks degil ama ülkemiz icin artık lüks yoksa dediğn gibi aslında normalde zengin olmayanlarında yiyebileceği birşey :)

[@itsanoldstory.]

@@rumeysa5294 evet öyle maalesef

[@narin1383]

​@@itsanoldstory.Bu zamanın şartlarına göre öyle bi de öğrenciysen her şey bi daha zor. Kendimce ironi yaptım.😅😉

[@mohim4079]

Zenginlikte ne alakası var ya allah allah

[@rehber_matematik]

Mazemelerden evde sadece kaşık var olurmu

[@EylulDenizYldrm]

Bizde bi de tabak var bence ben yaparım

[@EmineEcrin-xb2pp]

Bizde de tencere var bence olur​@@EylulDenizYldrm

[@EylulDenizYldrm]

@@EmineEcrin-xb2pp bence cok lezettli olur yap derim

[@EmineEcrin-xb2pp]

@@EylulDenizYldrm yaptım çok güzel oldu sen de yap🤧

[@EylulDenizYldrm]

@@EmineEcrin-xb2pp yaaa bende denicem bugün

[@a.ir.]

Deprem bölgesinden yazıyorum yüksek ihtimalle istanbulda yaşıyorsun abla ve arkadaki rezidanslarin gökdelenlerin uzunluğuna bakacak olursak yüksek katta yaşıyorsun umarım evin sağlamdır umarım güvenle yaşarsın tarif için teşekkürler ❤

[@Lavinya.08]

Türkiye'de bile yaşamıyorlar merak etme

[@user-mi4kf1xc5o]

Sanırım Yurtdışında yaşiyorlardı biara, son durumu bilmiyorum

[@cemre_isik0303]

Malzemelerden sadece elim var olur mu

[@betuldemir9876]

Olur olur smms

[@fidanmurselova3260]

ben de de kaşık birleştirib bir şey yaparız bence 😂

[@azrayerlioglu4910]

Sağlıklı ve lezzetli görünüyor devamını bekliyoruz ❤❤

[@mehribansgrova917]

Sağlıklı, lezzetli tarifler için teşekkür ederim. Sağlıklı tarifler listeme ekliyicem. Devamı gelsinnn

[@ilayda1616]

Elvin hanım balın ısıl işleme tabii tutulmaması gerekir, ocaktan aldıktan sonra biraz soğumasını bekleyip bal eklerseniz daha faydalı olur sizin için 🌸

[@nRsHaPpYsaS]

O bal değil kı bal ısıtıldığındada hiç bir şey olmaz 🫤

[@pnar4740]

​@@nRsHaPpYsaSbalın ısıtıldığında bir şey olmadığı konusunu iyi araştır derim 😊

[@eliftopcu2698]

kardeşim şimdi gidip araştırcam hepiniz üstü kapalı söylemişsiniz insan açıklar merak ettirdiniz annem şekerlenmiş balı kaynatmıştı zamanında​@@pnar4740

[@nonameeeee11]

Bazilari sansli doguyor,sonra da alip yuruyorlar. Biz eksinin de eksisiyle başladık hayata yine bugünumuze şükür ama hayat hic adil degil.

[@fidanmurselova3260]

Yulafla bunun ne alakası var ki Yani bende zengin değilim ama bende yiyorum bunu ne var ki 😂

[@Xxblackkkkkmmhdhdh]

Tarifi denedim gerçekten enfes oluyor

[@samiramehrrs]

of tadi cok guzeldir kesin ben zaten bu meyveyi asiri seviyorum cok farkli bi tadi var receli de yapilir buralarda en sevdiklerimden

[@Hwang20000]

Tadı çok güzel

[@JenlisaBestCift_]

Bardağın dışını ne güzel batırdın çokta güzel duruyo zaten😍🥰😘(!)

[@daisyyprettycool]

Gerçekten tadı baya güzel oluyo ben kendim yapıyorum yada arada sırada kuzenim ile beraber yapıyoruz❤

[@manolyaa_]

Tarifi verebilir misin rica etsem

[@kubrayumusak]

Çok merak ediyorum avokado yulaf saçma sapan cart curt tohumları olmasa bu influencerlar ne yiyecekti acaba

[@uchihashisui6922]

Estetik olarak guzel gozuken herseyi yapiyorlar iste cok takilma ben ciddiye almiyorum

[@deniz35tc35]

Sacma hayatlar,sacma yiyecekler,gerceklik disi,zorlama yasamlar.izle gitsin,eglen gitsin.babasinin evinde de çia tohumuyla besleniyordu😂😂😂

[@bedirhukukburosu7276]

Böyle beslendiğim bir dönem olmuştu. Kesinlikle çok pahalıya patlıyor. Öyle eşimle sofraya oturayım ailecek yemek yiyelim kısmı iptal oluyor çünkü at blendıra ver hop hazır ye kalk. Pratik şeyler ama sürekli mama yemek berbat bir his. İnsan kokoreçi kebabı özlüyor. Ama işe yarıyor dümdüz bir karnım vardı o dönem acayip de zinde hissediyordum. Sonra hamile kaldım ve bir daha yapamadım bu tip beslenme modellerini

[@nisatheoneandonly]

Saçma sapan diyorsunuz ama birazcık araştırma yapmanızı öneririm bunlar insan sağlığı için oldukça faydalı gıdalar. Şahsen ben influencer olmamama rağmen avokadonun ne kadar sağlıklı bir yağ kaynağı yulafın ise temiz karbonhidrat kaynağı, chia tohumu veya keten tohumunun da midede şişerek bizlere tokluk sağlaması adına yararlı olduklarının bilincinde ve farkındayım, bu tarz besinleri tüketmek insana kendini iyi hissettiriyor. Size de denemenizi tavsiye ederim,farklılıklara da bu kadar kapalı olmayın bence. Esenlikler

[@Ruya_2023]

Elvin fazla tatlı değil mi ya

[@stel6110]

Bence de

[@Taekookasktir101]

Devamını sabırsızlıkla bekliyorumm 💋

[@4444-y9k]

En sevdiğüm kahvaltı ahududulu yulaf❤❤❤ ama hep unutuyorum akşamdan yapmayı

[@JustDreamsWithme]

sadece tencere var abla afiyet olsun

[@Fruy123]

Benim elimde sadece telefon var ve tarifi izliyorum udydgdhdhdhdh

[@ZeynepMelisaArslan]

Bu arada çok iyi 👍🌸

[@ilaydaornek]

hızlı olduğunu pek sanmam ama eline sağlık ablacım çok güzel olmuş

[@heyyxdundarwq_]

Yukarda 3 noktaya bas. "Açıklama" yazısına bas. Tarif orda

[@lzerosp5519]

Dolapta bir gece bekleyince ayrı güzel oluyor ❤

[@cigdem6715]

Tarifi açıklamada bulamadım 🙈

[@lzerosp5519]

​​​@@cigdem6715ben de göremedim ama tarifi evinizdeki malzemelere göre değiştirebilirsiniz 😊

[@cigdem6715]

@@lzerosp5519 teşekkür ederim

[@lzerosp5519]

@@cigdem6715 60 gr yulaf 200ml badem sütü 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu 1 avuç kuru üzüm Çay kaşığının ucu kadar tuz Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıyoruz. Bir kavanoza önce soğumuş marmeladi, sonra da yulaflı karışımı ekliyoruz. Bir gece buzdolabında bekletiyoruz. Sabaha kahvaltımız hazır:) Bonus Frambuaz ve chia marmeladı 300 gr donmuş frambuaz 4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu 1 yemek kaşığı chia tohumu Frambuaz ve akçaağaç şurubunu karıştırıp orta ateşte kaynatıyoruz. Frambuazlar yumuşayınca çatalla ezip, chia tohumlarını ekiyoruz. 5-10 dakika daha kaynatıp soğumaya bırakıyoruz. Yeni keşfettim tesadüfen😞 youtube shorts larda açıklama videonun sağ üstündeki bölümden ulaşılıyormuş tarifi buraya kopyaladım 😁

[@cigdem6715]

@@lzerosp5519 çok teşekkür ederim 😁

[@NadejdaManafova]

Beh beh gözüldi 🎉

[@EceComert1042]

abla seni inadina ask dizisinden takip ediyorum ve hic yaslanmamissin hala mukemmelsin😊😊

[@sevimserminteke486]

orada oynadı mı

[@EceComert1042]

@@sevimserminteke486 evet ama sonlara dogru

[@-azrwq]

Denedim assırı iyi oldu (amaa sanırım tekrar yapamıcam🤧)

[@asmr_crunchy]

Bala ısı değince kansorejen oluyor. Şekerle yap daha iyi. Sağlıkli olmak uğruna bazen daha sağlıksiz oluyoruz. Ben de seviyorum şekersiz tarifleri, ama balı isitmiyorum kimyasını bozduğu için. En son koyuyorum ne yaptıysam

[@duygugundogdu2616]

Ne Bali kız agave şurubu o 😂

[@Hava-w3b]

Valla bu sefer zenginim hem yulaf var hem kaşık zengin olduğumu söylemişmiydim

[@beyzarcamiskiran8100]

Elvin zengin olma hissi nasıl bir his ❤

[@nvnadali_99]

Hiç fakir olduğunu zannetmiyorum. Onun için kıyas yapamaz.

[@incisusaryal469]

Abla bunun sadece bardak ve yulaflı yapbilirmiyim

[@mushroomsdailys]

Ne boş boş soru soruyon yapiyosan yap

[@Runawx]

​@@mushroomsdailysinsanların yorumlarına karışmayı bırakın lütfen sizde boş boş atarlanmayın bir yorum için yorumda abla ben bunun anca bardaktaki yulaf halini yapabilirim demek istemiş fakat bunu anlamayacak kadar tersinden kalkmışsın sanırım kısaca yorum ironi yani

[@ASELKORKMAZ61]

Frambuaz fiyatlarıyla zor

[@bahar93616]

sen diyene kadar o meyvenin fambuaz olduğunu bile anlamamıştım. Öyle bir fakirlik hfjrjfjdfu

[@ASELKORKMAZ61]

@@bahar93616 yapma be krall. Üzdü..sjksjskshsjs

[@bahar93616]

@@ASELKORKMAZ61 😂

[@Haenzmn]

Cok lezzetli gorunuyo buarada

[@gulcandagli1616]

Hızlıca mı?

[@Scorpiogirlll]

Kafama silahda dayasalar asla yemiyeceğim ve yapmıyacağım bi tarif Allah aşkına bunun neresi güzel olabilir yaaa lapa olmuş resmen.

[@lalapu1908]

sabah yarim ekmek tost gomdukten sonra tatli niyetine yerim bunu

[@sirinerzen3091]

Artık takip etmiyorum kendisini.denk geldi şimdi gelmişken yorum yazayım dedim.samimi gelmiyor artık yaşamları..Yaşadığı hayat tamamiyle Türkiye şartlarında ütopik.gösterdikleri hayat şuanki insanın yaşadığı geçim derdi,otobüsü yakalama telaşı ve ayın sonunu nasıl getireceğimin kaygısı olmadan hazırlanan videolar .birde bunları gerçekten yaşayıp video çekmenizi tavsiye ederim o zman bir nevide olsa daha samimi gelirsiniz .gelecek kaygısı olmadan rahatlık içinde video çekmek zor olmasa gerek

[@hudanurhayroglu1362]

Kullandığı malzemelerin adlarını bile bilmiyorum bizde o bardaktan bile yok fkfkkdkf

[@Sevcan-l2h]

Aynısını yaptım ćok güzel bir tat var Harikaaa

[@arzubayrak3931]

ya halan daha dizilerinizi dunku gibi hatirliyom cok guzel ya almin kralinda o kadar guzel oyuncudunku ya

[@Crazy_www]

En fazla kusarız yşblxöslelflds

[@Jennie_vsvlogs]

Kanka bunu insanlar yiyo tanıştırıyım

[@Crazy_www]

@@Jennie_vsvlogs sadece bir ironiydi

[@Hi_guys3]

Aşırı güzel gözüküyor

[@zeynepkonak8720]

badem sütü yerine normal süt olur mu

[@elwfnaz]

su sekil beslenmeye cok ozeniyorum ama ben bunu sabah yerim sonra doymaz iki tane karisik tostu gomerim ne anlami kaliyo ki

[@sakinhayat]

Evde sadece bardak olması dışında hiç bir problem yok😂

[@rabiauymaz8468]

Bardak dediğimde düz bardak yani böyle şekilli sukullu değil 😢

[@ayanistee]

Ben bogurtlenli yaptim cok guzel oldu elinize saglik.)

[@aslanbebek3701]

fazla kalorili oldu oldu yag oranı yuksek onun yerine yumurtalı standart bir kahvaltı proteın acısından daha zengn ve degerli olur

[@leyanazkrsan-vj7ux]

Vaa yüzüyün çok güzel aşkım❤

[@BTS-cf9kj]

Ben bu tarifi denedim grrcekten senin damak tadim müqqq😝😛😚😍

[@oblomow-iw9xc]

İnanılmaz canım çekti ama param yok. Afiyet olsun abla. Benim yerime de ye

[@Yagmursq]

Tamam anladık çok lezzetli

[@TheLumacazza]

Yatmadan önce hızlıca 😂😂😂😂😂 hey Allah’ım!

[@hesna6003]

Herkes paranın lafını etmiş de misal abur cubur fiyatları da ucmus durumda cips yerine gidip meyve alabilirsin veya dondurma yerine parayı harcamayı sevdiğin yerler ile alakalı bir durum. Cips dondurma vs gibi sağlıksız şeylere para vermeyen yok

[@karabibersalt]

Aynen katiliyorum size. Milletin sigaraya falan vercek parasi var, meyveye geldiginde yok

[@nns573]

Bunu yiceğime tatlı yerim.

[@sldn1163]

Elvin abla bu yaklaşık kaç kalori acaba?(çok güzel olmuş)

[@Sfbhjkncasfhnnkng2713]

Hemen deniyicem

[@11ylonce53]

Bu tarz fit tarifler daha çok gelsinn

[@melisa4533]

Chia tohumları kaynayınca kimyasal yapısı bozulur ve etkisini kaybeder o yüzden de marmeladı chiasız yapmak daha iyi bir fikir olabilir

[@dilagur]

Ben sadece ikincisini yapıp yiyorum tadı müqq

[@lahanacorbas7809]

Herkes pahalı demiş ama ahududu yerine çilek kullanılsa ve badem sütü yerine evde yulaf sütü yapılsa çok daha ucuza benzeri olur.

[@gqmzepolat1590]

Ay çok güzel hemen denemeye 😊

[@NurerTurk.]

Yapmaya gidiyorum siz kolay gelsin

[@Jyomg]

Ellerine sağlık abla

[@astria1562]

evde sadece ben varım

[@Chaerswater_]

Ablaaa seni çok seviyorum ❤❤❤

[@darxwrosew]

sadece tencereden olurmu?

[@Avesta2121]

Nasıl bu kadar hayran bırakabiliyorsun😌

[@eminedeniz4878]

Evin evinin manzarası baya baya guzel be

[@irem4981]

Ben karabugday gronala ile denedim. Guzel oldu.

[@duru-df8me]

abla ne uğraşıyon kır bi yumurta sabaha kadar tok tutar

[@Nsj52]

Sağlam olmak için yapıyor diyetde ola bilir 😂 ama yumurtada yiyor belkide ama az yiyodur bence

[@uokhptt]

böyle tarifleri sağlıklı olduğu için mi yoksa sevdikleri için mi yapıyorlar bilmiyorum ama o kadar da sağlıklı durmuyor ‘bence’ ağız tadıyla sucuklu yumurta yerim oh mis dmckksmck

[@nadiddl1606]

Bunu yapmak için 30 euro masraf yapacağım yok kusura bakma. Sabah kahvaltida bir tane yumurta bide biraz peynir çay hop oldu

[@aliyevaleyla-ut4sr]

Bende bunun aynısından yapmaya çalıştım yaptım da mutfak baya nasıl olduysa dağılmışdı annem de beni bir güzel azarladı sağolsun 😂ama tadı güzeldi emeğime değdi gibi yani eminim öyledir😅

[@peRy_Lee]

Kaç kalori? Yulafla bazen diyet yapayım derken kilo aldırıyor. Bir su bardağına 2 çorba kaşığı olması gerekiyor yulafın. Bunda fazla gibi. Fıstık ezmesi de kalorisini arttırmış.

[@seyma3812]

Elvin abla balın ısıtılması sağlık açısından zararlı olabilir balı sonradan ekleyebilirsin

[@MLSKumral]

Enfes duruyor 😍😍

[@d.4024]

Harika bir şey oldu var ya

[@melekyasar9846]

Guzel😊

[@hayalmeyal88]

Süper gözüküyorrr👏❣

[@fyyf9872]

Bundan daha hizli yulafli tarifler taniyorum

[@pnaryaman]

Balı en son koymanızı tavsiye ederim sıcaklıgı sevmez bal 😊

[@silasss2]

Ya bişey söyleyecem pek yorum yapmayı sevmem ama ya yok bizim evde sadece tabak var yok bardağım bile yok diyenler kadın size bu tarifi zorla yaptırmamışki illa yapın dememişki kadın öneride bulunmuş yapabilen yapar yapamayanda çalışır ve bunu yapabilicek duruma gelir.Bu arada tarifi denedim çook güzel oluyo yapmak isteyenler tabi evinizde bardak yada kaşık varsa mutlaka yapınn:)

[@nrminmmmdova1668]

Azərbaycanda malinayı (ahu dudu, videodaki meyvə) içinə sadəcə şəkər tökərək gğzlədirlər, özü sonra mürəbbə (reçel) olur. Çox yaxşı dadır, çay ilə filan. Tövsiyə edirəm.

[@gulsepinakbas5264]

Yummy Yummy ! 🤤

[@zeynepnazyigit9702]

Bence meyveler pahalı geliyorsa yerine başka herhangi bir meyvede kullanabilirsiniz yulafta aman aman pahalı bir şey değil bir paket alınca epey kullanıyorsun zaten,içine attığı tohumun fiyatı bilmiyorum ama kattığı pek bir tat yok koymadan da yapılabilir. Açıkcası insanlar bu videoları siz zengin işi deyin diye değilde birilerinin işine yarasın diye paylaşıyor yorum yapıyorsunuz anlıyorum ama suyunu da çıkarmayalım lütfenn

[@Jisoo_Wisoq]

Kahvaltı da tatlı şeyleri yemeyi bir tek ben mi sevmiyorum ya

[@Kanalkullanilmiyor.kapandi]

İzlerken bile canim sucuklu yumurta cekti

[@polat7428]

Sana acai bowl tavsiye ederim çok daha lezzetli

[@_Realist_]

Bu açıklama kırmızı oda da mı ? Niye göremiyoruz

[@eminenasufova5843]

Yorumlar gerçekten üzücü Türkiyede şunu hazırlamak bile pahalı geliyorsa vay ülkenin haline... 😢

[@govherxelefova4258]

Ya sal keşfetimiii! Bıktım ya!

[@oylesineyasiyozbee]

malzemelerden sadece ben varım

[@bocekbeyin]

Marmelatı hhazırlayana kadar uykum gelir

[@ebruelci2265]

Vişneli olabilir mi ve surup yerine pekmez olabilur mi? 🤔 ya da eritritol? Peki stevia?

[@Aydanrn]

Bal ve reçel gibi ürünleri 10°C den fazla ısıya maruz bırakmamalıyız aksi taktirde balın yapısı bozulabilir ve hidroksimetil furfural dediğimiz madde ısıdan dolayı kendini gösterebilir ve bu madde gıdalrın rengini değiştirerek doğal yapısıını bozabilir dikkatli olmaakta fayda var sağlıkla kalın ✨💗

[@Nerminmemmedova9198]

Çok güzel görünüyo offf

[@Kittens_102]

çok iyi