YAZA SAĞLAM KARIN KASLARIYLA GİR! (Evde Ekipmansız Yapabileceğiniz 5 Egzersiz)

Merhabalar, ben milli cimnastikçi Ahmet Önder. Bu videoda sizlere evde, ekipmansız bir şekilde yapabileceğiniz 5 karın kası egzersizi gösterdim. Yaz gelmeden çalışmaya başlayın! :)
Kanalıma abone olur, beğeni ve yorumlarınız ile bana katkıda bulunursanız çok mutlu olurum.
Ayrıca olimpiyatlara giden yoldaki serüvenimi diğer hesaplarımdan da takip edebilirsiniz.
Instagram: / ahmetonder_
Twitter: / ahmetgym

[@erenbozbel7617]

Umarım Türkiye Cumhuriyetini en iyi ve parmakla gösterilecek kadar iyi bir şekilde temsil edebilirsiniz.

En büyük amacımız 🇹🇷🇹🇷

[@salihaeslem7532]

Karın kaslarıyla alakam yok sırf Ahmet var diye izlemeye geldim ndnfjfj özlettin :)

sağol😀

[@arnylmaz9982]

Ahmet daha ileri seviye amut, muscle up, planche gibi hareketler için de ipuçları verirsen harika olur.

zaman bulunca onu da çekerim

[@iremsumeyye6817]

Ayy özlemiştik ❤❤❤❤❤ BAŞARILAR 😇

Çok teşekkürler :)

[@iremsumeyye6817]

@ ❤

[@iremsumeyye6817]

@ seninle tanışmayı gerçekten çok istiyorum 🙈😇❤

[@97228002]

Olimpiyatlarda başarılar dilerim. Dikkatini hiçbir şeyin dağitmasina izin verme.

🙏🏼

[@Berberinisizor]

Özlettin valla 🤍

[@burakbaran1698]

Teşekkürler

[@denizgoncagul6521]

Ahmet Önder Biz Bu Hareketi Yapmaya Kalksak Bir Ay Bel Ağrısından Kurtaramayız

[@hasanhalilaksoy7156]

Kral özlendinn

Çok teşekkürler, yoğunluktan zor video atabiliyorum :)

[@mertgurer6218]

👍🏻👍🏻

[@user-yc3re5]

Sağol

[@ahmetjabakhangi4530]

👍👍👍👍👍

[@gametimeforevergtf358]

Kas ağrılarına iyi gelen masajlar için video çekermisin ahmet abi

instagram da masaj yaptırırken story atıyorum👌🏼

[@aysegulpnar1319]

Muq 👍💪🥇🏅

👍🥇

[@hulyanursengul3547]

Yok olmaz böyle ya çok özletion kendini

Antrenmanlar, yarışmalar... Fırsat buldukça buralardayım :)

[@hulyanursengul3547]

@ Evet biliyorum hepsini de takip ediyorum bu arada Ferhat Arıcan ‘a da benden bir selam söylesen hiç fena olmaz hani 😂 Arkanızdayız destekleniyorsunuz TOKYO 2020 sizi bekliyor 🏆🥇👌💪

[@semacevik9020]

Denedim ve artık belim yok ......

Yavaş yavaş başlamalı her işe 😅

[@aysegulpnar1319]

Likee👍

👍👍

[@mehmetabc6781]

Reis omuz kol gelsin

o da gelir👍🏼

[@muhammetterzioglu9923]

O beğenmeyen kim ya.

Kimse karın kası yapmasın derneği başkanı 😂

[@muhammetterzioglu9923]

@ 😂 Bencede

[@Celal-tf5jx]

Karnımı hissetmiyorum ağğ

Pes etmek yok 😂💪

[@ARYA-pw5hz]

Birdaki sefere sırt gelsin ekipmansız

Listeye alalım :)🤙

[@semihkaradag9737]

18 20 yaşındaki kisi jimnastikci olabilir mi yani yarışmacı her şey için geç mi ?

[@EmreDemircy.]

kardeşim 7 8 yaşında başlayanlar bile geç başladık diyorlar ona göre.

Müsabaka sporcusu olmak için maalesef geç bir yaş ama sağlıklı yaşamanın ve vücuduna iyi bakmanın yaşı yok o yüzden cimnastik her yaşta yapılabilir 👍😊