예민하고, 걱정 많은 성격을 '당장' 뜯어고치는 법 (증거 반박 기법)

[@데이쿨]

와 영상과 글 정말 대단합니다 ^^ 기치밖 창문 풍경, 고양이로 몰입된 자신, 스토리가 너무 많은 도움이 되었습니다. ^^

[@멘탈케어]

데이쿨님, 도움이 되셨다니 정말 너무 다행입니다 ^^! 힘이 나는 댓글 너무 감사드립니다 :)

[@김기남-w5h]

@@멘탈케어 보통,평균,운순계,천연계,메가데레,성격,내면,다른것의 모든종류?

[@경자바라기경제적자유]

나를 지치고 힘들게 하는 걱정이 있을때 저는 이렇게 생각합니다. 어짜피 내가 걱정하는 일에 90%는 일어나지 않는다!!(9할)

[@멘탈케어]

경자바라기님 멋진 말씀이시네요 ^^

[@downiness0]

저는 반대로 너무 자주 일어나서 힘드네요..

[@canadajulie2375]

맞습니다! 부정적인 감정을 그저 밀어내려고만 하면 오히려 역효과가나타나는것을 보는데요! 그 부정적인 감정을 알아차리고 그저 관찰자시점으로 그것을 지켜보며 계속 호흡에 집중하다보면 어느새 그것이 없어져있음을 알아차리게되는데 그런 상황들을 반복하더보면 어느새 부정적인 감정이 더 많아지던 순간들이 점점 옅어지고 긍정적인 부분이 많아 지는 나를! 발견할수있다고 믿어요! 오늘 말씀은 요즘도 계속 알아차리기 연습중인 저의 일상과 일맥상통하는 부분이 있어서^^ 마치 멘탈케어님과 텔레파시가 통한듯한 느낌입니다🙏☺️ 오늘 영상 너무 의미있게 잘 보았습니다 감사합니다 🙏❤️❤️❤️

[@멘탈케어]

줄리님 공감되셨다니 정말다행이네요! 진심어린 경험의 말씀 남겨주셔서 감사합니다 ^^

[@hyun1723]

동감합니다

[@ubing3045]

부정적 감정을 관찰자 시점에서 보고 알아차리는것 . 밀어내지 말고 지켜보고 호흡하고 옅어지는걸 느낀다.

[@jeonh5369]

진짜 걱정과 고민으로 항상 불안하고 우울함 잠못자고 소화안되고 악순환의 반복;;오늘 하루만 더 힘내보자 하면서 살다보면 하루하루가 지나가고 언젠간 괜찮아지지 않을까 하고 지냄..

[@멘탈케어]

마음이 많이 힘드셨겠어요 ㅠㅠ

[@냥냥웅냥-k8w]

이젠 좀 괜찮으신가요?

[@ubing3045]

토닥토닥

[@내일모레-x6w]

예민하고 부정적인 생각을 당장 뜯어 고치는 법 내일 죽는다는 생각으로 오늘 하루를 재밌게 살아요. "죽음이 코 앞에 와야 죽음인지 알 수 있다." 내가 살아 있지 않다면 아무것도 소용 없다.

[@ubing3045]

당장 와닿지가 않아요ㅠㅠ 내일 죽는다는 그 생각이 생생하지 않아요 전에는 그렇게 느낀때도 있었지만 얼마 못가더라구요 너무 부럽습니다 그런 마음을 가지시는게 😢

[@mj5379]

저 같은 경우는 무언가에 기대를 하면 실망하기때문에 항상 기대를 낮추는 습관이 있더라구요. 그래서 자꾸 생각도 부정적으로 하게 되고, 그런 제 자신이 싫기도 했어요. 그런데 시간이 흐르고 스스로를 더 알게되면서, 그저 상처받기 싫은 마음에서 나온 습관이고 그것은 스스로 비난할 것은 아니더라구요. 이제는 부정적인 생각이 떠오르면 에구 상처받기 싫었구나 하면서 스스로 다독여요. 예전같으면 나는 왜 자꾸 부정적이지? 하면서 스스로 꼬리표를 달았다면요. 말씀해주신 사고방식으로 조금씩 습관을 고쳐나가 보겠습니다. 감사합니다 😊

[@djdncksk]

완전 저랑 똑같으시다 ㅜㅠ저도 항상 일부러 안좋은 생각해요 실망하기싫어서.. 그게 자기방어적으로 그러더라고요 후..

[@멘탈케어]

기대를 낮추는 것도 좋은 심리 습관이 될 수 있다고 생각합니다 ^^! 진솔한 말씀 남겨주셔서 감사합니다 mj님!

[@ubing3045]

에구 상처받기 싫었구나 다독이는법 너무 좋은 것 같아요 😢 얼마나 힘들었을까요~ 그래도 스스로 방법을 찾고 나아가는 모습이 멋지시네요 좋은방법 있다면 또 알려주세요!

[@lovebellygom]

부정적인 생각이나 내가 실수한것들을 자꾸 생각하고 떠올리다 보면 내 자신만 힘들어 질뿐.. 해결 되는건 없더라구요 전 되도록 빨리 잊고 버릴려고 노력 하는게 났더라구요 긍정적으로 생각할려고 노력을 하다 보니.. 그에 따라서 제3자들이 저를 긍정적인 행복 바이러스로 봐주시는 좋은 일들이 생기고 있더라구요

[@멘탈케어]

사랑둥이벨리님, 멋진 노력들이네요 ^^ 진심어린 경험 나누어주셔서 감사합니다 오늘도!

[@lovebellygom]

@@멘탈케어 저는 항상 멘탈케어님게 감사해 하고 있어요 ^^ 좋은 영상들을 볼수있게 해주시니 얼마나 감사한지 모르겠습니다 ^^

[@탱-d4h]

이 댓글이 힘되네요. 감사합니다.

[@뭐지-n8z]

저도그랬으면좋겠네요

[@ubing3045]

잊고 버리기 위해 무엇을 하셨나요? 너무 알고싶습니다ㅠㅠ

[@madame_choii]

휴~ 오늘도 정말 너무 좋아요!😍 나의 감정을 알아채고 긍정적인 것을 떠올리고 걱정하는 시간을 제한하는 것. 👍 저는 좋은 날이나 힘든날에는 감정일기를 쓰는데, 감정일기를 쓰면서 감정을 알아채고 적어보는것도 좋은 방법 같아요. 오늘도 참 좋은 영상 감사합니다~🙏

[@멘탈케어]

감성기획자 마담초이님, 참 좋은 영상으로 봐주셨다니 정말 다행이네요! 응원의 말씀에 힘이 납니다 감사합니다 :)

[@SOFTDOOR_]

감정을 창밖 너머 멀어지는 풍경에 비유한게 너무 찰떡인데요..?? 오늘도 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다!

[@멘탈케어]

좋게 봐주셨다니 다행이네요 감사합니다 낢님 ^^

[@danteloves]

며칠전 냉장고가 갑자기 고장이 났는데, 생각에 꼬리를 물고 늘어져 결국 저를 비난하고 있더라구요. 그냥 냉장고가 고장 났을뿐인데요. 수리하면 되고, 긍정적인 생각도 들 수 있었는데, 왜 부정적으로 생각을 했는지 모르겠어요. 오늘도 삶을 좀 더 풍성하게 살 수 있도록 도와주시는 강의 감사합니다^^

[@멘탈케어]

부정적인 생각은 자연스러운 인간의 본성이라고 생각합니다 ^^! 충분히 그럴 수 있다고 생각해요! ㅎㅎ

[@설이-u8t]

그러한 생각들로 앞으로의 더 나은 결과들이 만들어지겠죠 다만 그 생각들이 적당히 고통스러울 수 있게 객관적인 사실들로 정리하고 적당한 자책을 느껴서 훗날의 발전된 모습을 만드는 데 원동력 삼고 문제점을 깨달았다는 것에 대한 기쁨을 느끼면 되겠네요

[@ubing3045]

완전 단순하네요 냉장고가 고장이 났는데 결국 내 탓을 하고있었다. 그러나 냉장고는 수리를 하면 그만이다.

[@scarletkim6148]

마지막 멘트에 뭔가 울컥하면서 긴장이 풀리는 이건 먼가요? 일주일 넘게 고민하던 일들이 정말 모두 흘러가버린 듯 하기도 하고…^^ 영상의 설명처럼 부정적인 증거들만 늘어놓고 성급한 결론을 내린 건 아닌가 반성해 봅니다. 긍정적인 가능성을 놓고 보다 중립적이고 명확한 판결을 내리는 방법이 설득력이 크네요. 그래요,,,어차피 추측인데 이왕이면 긍정적인 가능성과 기대로 좋은 에너지를 채우고 현재 내 앞에 놓인 일에 집중하는게 최선책일 것 같아요. 걱정은 오히려 더 큰 걱정만 만드니까!!! 더 잘 되려고 이런 일이 있었던거야 하고 전화위복으로 삼고 걱정이 아닌 방법을 찾고 다시 달려봅니다. 오늘 영상도 즐겁고 유익하게 잘봤습니다.감사합니다:)

[@멘탈케어]

마지막 멘트 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^! 고민을 담아 만든 대본인데 뿌듯하네요!

[@문장수집가-명언집]

걱정 한다고 문제가 해결되지는 않더군요. 걱정을 잘 다스릴 수록 오히려 일이 더 원활하게 풀리는 법이죠

[@멘탈케어]

명언집님, 좋은 말씀 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다!

[@아침1도-돈그릇키우는]

힐링이되네요~ 기차이미지가 너무 좋아요! 다 지나가리라~

[@멘탈케어]

좋게 봐주셨다니 정말 다행이네요 ^^! 항상 감사드립니다!

[@옹뀨-w7c]

멘탈이 와르르 무너져 내려서 아무것도 집중 안됐는데 진짜 감사합니다..

[@멘탈케어]

옹뀨님, 영상이 조금이나마 도움이 되셨나요? ^^ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!

[@말라이-k5d]

좋은영상감사합니다. 사람이 부정적인 생각이 들고 부정적인 감정이 발현되는것은 너무 당연한것 같습니다. 그리고 그걸 계속 생각하게 되는것도 인간만이 갖는 특성인것 같습니다. 그래서 우리는 똑같은 사람인것입니다. 이걸 먼저 인정하는것만으로도 마음이 편해지는것 같습니다. 나만 그런게 아니니까요.

[@멘탈케어]

말라이님, 좋은 영상으로 가치를 매겨주시고 진솔한 말씀 남겨주셔서 감사합니다!

[@김태조-j4v]

부정적인가능성이 있으면 긍정적인가능성도있군요. 이사실하나 인지했을뿐인데 머리와마음이 편안해지네요. 좋은영상감사합니다~ +부정적인트라우마로 이분법적(과잉일반화)으로 성급하게 감정적으로 부정적으로생각할필요없군요!

[@멘탈케어]

태조님, 마음이 편안해지셨다니 너무 다행이네요! 댓글 감사드립니다 :)

[@올인-f3b]

영상의 친구관계를 예시로 보면 부정적인 생각은 실제로 부정적인 상황을 초래하게 되겠죠. 어떤 사람이 이런저런 이유로 나애게 부정적이고 멀리한다라고 상대방의 심리를 단정해버리면 그런 사고에 지배받는 자신의 태도도 영향을 받게 되겠죠, 상대방이 나에 대한 책망때문에 나를 멀리하고 말 수가 줄어든게 아니라 다른 개인적인 사유나 큰 의미 없는 감정기복으로 인해 한때 지나가는 것일 수 있는 것인데 자존감이 약할 수록 그런 상황을 자신과 연계시켜 생각하게 되는 경향이 나타나게 되고 상대에 대한 부정적 예측을 하게 된다면 결국 둘 사이는 그런 상황으로 흐르게 될 것이고 그러다보면 서로에 대한 부정적인 느낌을 받고 그런 감정이 커지는 상호작용으로 인해 진짜 서로 멀어지고 냉랭한 태도가 이어지게 되는거죠. 냉랭한 태도로 대하다보면 자신에 대한 반감을 품고있는 상대로 서로를 의식해 나중에는 반목하는 사이까지 발전하게 될 수도 있고요. 친구관계뿐 아니라 업무관계 계약문제 모든 관계가 마찬가지죠. 그런 상황을 겪다보면 자신의 부정적인 짐작이 맞았다고 확신하고 계속 그런식의 사고를 습관화하게 되어 비슷한 상황에서 또 부정적인 상황으로 유도하게 되는 것이고 자신의 피해망상적 사고에 대한 확신이 강해져서 앞으로도 비슷한 상황에서 반복해서 자신에게 부정적인 결과가 초래되도록 만들게 되겠죠. 그냥 지나갈 수 있는 일도 더 좋은 상황으로 반전시킬 수 있는 일도 항상 자신의 부정적인 예측대로 상황이 흘러가도록 만드는 강력한 능력을 보유하게 되겠네요. 내가 상황을 부정적으로 단정했기에 진짜 부정적인 상황으로 발전되는 것이고 반대로 긍정적으로 생각하면 상황의 악화를 되거나 반전의 가능성이 있는 것인데 그 사실을 알아도 걱정과 부정적인 생각에 습관이 되어버리면 그런 사고를 벗어나는 것이 쉽지 않기에 의도적으로 그런 사고를 벗어나려는 노력이 필요하겠죠

[@user-su9hu8dz3g]

오 좋은 생각이네요

[@김태조-j4v]

​@@올인-f3b안물안궁

[@wy7091]

냅두면 굉장히 행복함

[@yo-dream-hi]

부정적인 생각들을 기차 창문 밖 풍경으로 표현한 게 인상깊어요 앞으로 그런 생각이 들었을때 지금 난 기차에 타고 있고 이런 생각들은 지나가는 풍경에 불과하다는 생각만 해도 확실히 편해질 것 같아요 그 뒤 구체적인 방법들도 잘 새겨둘게요 감사합니다 🌝

[@멘탈케어]

정햇짠님, 인상 깊게 봐주셨다니 진심으로 감사드립니다 ^^

[@user-um8cp3uv3]

굿

[@일숭]

애매해서 부정적이라는거 완전 공감합니다🥰

[@멘탈케어]

공감되셨다니 다행이네요!

[@2dmslh]

대박쓰.. 어떤 때는 뭐든 할 수 있을 거 같고 어떤 때는 뭘 해도 비난 받을 거 같이 느끼는데 감정에서 조금만 벗어나 바라보는 방법을 익히니 좀 더 나은 방향을 생각해볼 수 있을 거 같아요 고맙습니다

[@멘탈케어]

도움이되셨다니 정말 다행이너요 조이님!

[@kym2465]

감사해요 맨탈케어님 영상자주보는데 수많은 말들을 듣다보니저도 괴로움과 하나의 실수했을때나 혹은 그하면안되는것을 무의식적으로 했을때 너무 죄책감과 괴로움이 저를 괴롭히니 힘들었는데 감사해요 ㅠㅠ

[@멘탈케어]

여민님 영상 자주 봐주신다니 정말 감사합니다 ^^ 영상이 꼭 도움이 되셨으면 좋겠네요!

[@기르무스]

여러가지 상황으로부터 힘들때 멘탈케어님 만드신 영상생각하면서 행동으로 옮기고 노력하는중입니다 고맙네요 더욱 더 다양한 영상으로 사람들에게 도움이 됬으면 좋겠네요

[@멘탈케어]

좋은 말씀에 힘을 얻습니다. 정말 감사드립니다 ^^

[@1종대형]

결국 어떤 상황이든, ""그럴수도 있고 아닐수도 있다""라고 생각하라는 것이네요.

[@힛쏘-o7f]

긍정적이든 부정적이든 결국 지나가고 흘러가게되잇다 깊은 각성 얻고 갑니다😂 감사해요🎉🎉🎉

[@멘탈케어]

공감해 주셔서 감사합니다.

[@giyomdongicute]

성격이 너무 예민하면 때로는 엄청 힘들고 예민한게 오히려 스트레스고 이 예민함을 없애고 싶고 고치고 싶어할때가 많거든요 근데 어떻게 보면 예민한것도 자신을 힘들게 하거나 스트레스를 받게 하는 원인이 있어서 더 예민해지기도 하거든요 근데 한번 내가 고민거리가 있고 힘들거나 굉장히 예민할때는 한번 메모장이나 일기장 같은데에다가 하고 싶은 말을 다 적어보는거에요. 일기나 메모장에다가 기록을 하는거죠 기록을 하면서 오늘 내가 무엇때문에 힘들고 괴로웠을까 무엇이 날 왜 이렇게 부정적인 생각과 감정을 만들게 하는건지를 떠올려본다음 내 스스로한테 하고 싶은 말 아니면 화나서 욕을 하고 싶을때 이걸 다 메모를 해보는거에여 ㅎㅎ 메모를 함으로써 어느정도 감정을 추스릴수 있어서 이 방법도 있고 그리고 부정적인 생각이 내 뇌를 오랫동안 지배해서 너무 힘들다 싶을때는 그냥 친한 친구 여러명 아니고 한 한두명한테 나 이런일 있었다고 얘기 나누면 확실히 예민한거나 스트레스가 줄어들어서 이 방법 추천해요 확실히 근데 부정적인 생각이 너무 너무 오랫동안 머릿속에 자리 잡을때 증거를 알고 그 증거를 떠오르고 반박하면 부정적인 생각이 아예 없어지진 않더라도 확실히 그 생각을 하루 종일 매일매일 하지 않아도 되어서 효과적인거같아요

[@멘탈케어]

귀여운 강아지님, 예민한 것을 고치는게 정말 여간 쉬운일이 아니죠 ㅠㅠ 누구나 예민한 순간은 있다고 생각합니다. 영상이 꼭 도움이 되셨으면 좋겠네요!

[@원두커피-v8s]

저는 제 예민한 성격과 걱정많은건 저희 엄마를 닮아서 그런거같습니다. 어렸을때부터 별에별 걱정이 많으신 엄마밑에서 자라오면서 꼼꼼한성격이라고 귀가 닳도록 들어왔죠.. 어느날 친구가 카드를 잃어버렸는데 무덤하게 넘어가는거 보고 사람마다 정말 다르구나 싶었습니다.

[@멘탈케어]

원두님 들러주시고 진솔한 경험을 나누어 주셔서 감사합니다!

[@조단마이클-s9k]

카드 잃어버리면 신고전화 한통이면 그 카드 막히는데 먼 무덤이고 나발이고 별에별 아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는 인간들ㅋㅋㅋ

[@hiseoul7012]

지금 하고 있는 걱정이 무엇이든, 지금 불안감을 느끼고 있는 일이 무엇이든 그 일이 잘못된다고 해서 생각보다 인생에 크게 잘못되는건 없어요 모든 실패나 안좋은 일은 닥치기 전까지 그걸 상상하는 게 무서운거지 닥쳐보면 생각보다 바닥이 깊지 않은 경우가 훨씬 더 많아요 그냥 지금 오늘 이 순간을 살아요

[@멘탈케어]

승ㅎㅇ님, 이 순간을 사신다니 멋진 마인드시네요 ^^

[@wlgurhoh]

이상하게 제가 생각으로 힘들 때 알고리즘으로 계속 멘탈케어 영상이뜹니다. 너무 감사합니다.

[@멘탈케어]

아이고 ㅠㅠ 그래도 제 영상이 떴다면, 그리고 도움이 조금이나마 되셨다면 다행이네요..

[@wlgurhoh]

@@멘탈케어 매번 감사합니다 :)

[@강아지는귀여워-r3w]

자동적 사고 비유가 기가막히네요 ㅋㅋ 너무 찰떡입니다 영상 잘 보고 갑니다!👍

[@TV-kimposudal]

엄마가 어릴적부터 그랬었죠.. 너같은걸 누가 좋아하겠냐, 너를 친구들이 피한다고 생각은 못하냐고, 이 때문에 멀쩡한 친구관계도 많은 의심을 품게되면서 엄청 힘들었어요 그러다 정말 뒷담화하며 모함이라도 하는 나쁜친구에게 피해를 겪을땐 마음이 무너지는것 같았어요

[@멘탈케어]

은비님 마음이 많이 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 제 채널이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ!

[@웃으며살기-r5w]

은비님 모든 생명은 소중하고 사랑받을 가치가 있습니다. 만나지는 못했지만 은비라는 이름만으로도 사랑스럽습니다. 누구보다 행복하셔서 어머님 말씀이 틀리다는걸 꼭 증명해 보이는 그날이 오길 응원할께요!!!

[@박스안에돈나온다]

은비님은 잘못없습니다. 누가 잘못 따지냐고 비교한다고 하면 어머님이 상처받을 말을 했다는 것이 잘못이죠. 그렇게 말씀하셨으면 안되었습니다. 은비님의 어머님은 큰 오류를 범한것이니 하던대로 쭉 하세요!

[@yumeNam]

오늘 힘든일이 있었는데~ 이영상을보니 너무나 마음이 위로받아서 좋네요~ 감사해요~ 좋은영상을 올려주셔서

[@멘탈케어]

유미님, 위로가 되셨다면 정말 다행이네요! 댓글 남겨주셔서 감사합니다 ^^

[@mm1263]

고치기가 쉽지가 않네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다

[@멘탈케어]

m m님, 영상이 조금이나마 도움이 될 수 있길 응원합니다!

[@jdk453]

그렇게 억지로 부정적 생각을 인위적으로 없애려 하기 보다는 기차 풍경이 그냥 지나치고 흘러걸 것이라는 속성을 깨닫고 그냥 관조하면서 잊어버리고 떨쳐 버리며 집착하지 않는 것이 정답~~~

[@최지은-i3t]

와,, 너무 좋아요. 동영상 보자마자 효과를 봤어요. 앞으로도 계속 떠올리겠습니다. 감사합니다~!

[@멘탈케어]

와우 지은님, 보자마자 효과를 보셨다니 엄청난 일이네요 ^^ 감사합니다!

[@wickedboss9893]

그냥 타고난 천성 이야 노력 한다고 고칠수 있는게 아님 그냥 인정하고 다스리면서 살아야함

[@kiiimes]

면접 준비를 하다 약간 막막한 감정이 들고 있었는데 이 영상을 보니 왠지 마음이 편해지네요..!

[@멘탈케어]

은숙님, 면접 무사히 잘 치르시길 기원합니다 ^^

[@Meowcat0208]

항상 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다😄

[@멘탈케어]

가인님, 유익한 영상으로 봐주셔서 제가 감사드리죠 ^^! 좋은일이 가득하길 기원합니다 :)

[@진경-g7b]

이 영상들 글 심리적으로 평온합니다~♡

[@멘탈케어]

진경님 평온해지셨다니 정말 다행이네요 :)

[@토깽이-o3h]

딱 제 얘긴데 방법대로해서 긍정적인 사람이 되고 싶어요 감사합니다^^

[@wethink.]

미처 생각지 못한 걸 꼭 찍어주시네요 영상도 너무 아기자기한것 같네요 잘 보고 갑니다

[@멘탈케어]

좋게 봐주셨다니 다행이네요! 감사합니다 :)

[@tangerine0314]

지금 내 감정은 일시적인 것이다 정말 근거는 없다 그 결론은 성급한 결론이야 나는 상대의 마음을 생각을 읽을 수 없어 당연한거고 나는 불편한 사람이 아니야 그렇게 생각하는 건 내 생각일 뿐이야 이렇게 스스로를 위로하려고 합니다 너무 감사합니다

[@멘탈케어]

영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 제가 더 감사하죠 ^^!

[@HK-ql3hr]

정말 이 영상은 명품 영상 이예요 너무 도움 많이 되는 최고의 영상이예요

[@멘탈케어]

제가 들어본 칭찬중 정말 최고의 칭찬이네요 ㅠㅠ 너무 감사드립니다!!

[@TiananmenMassacre1989]

걱정없어서 좋겠다

[@performativej]

내 멋대로 그 사람의 생각을 결론 내리지 않기

[@lulu_13579]

좋은 방법 공유 감사합니다! 꼭 실천 해볼게요 ㅎ

[@MAHOJOON]

저도 여기에서 소개된 책을 읽기위해서 구매해서 보았는데 저한테는 내용이 너무좋더라구요 구매한만큼 열심히 읽어보려고 합니다.

[@아롱이-s1z]

열심히 살지 않네요 어떡하죠 갈수록 한심하게 삽니다 열심히 할 의지가 없구 이번주에 시험 보는데 어려운 시험인데도 아직도 공부를 죽어라 안하네요... 지금 독서실인데도 제 문제에 해결법은 그냥 하는건데 집중 못 하고 심리에 도움되는 영상을 보고 있네요...

[@멘탈케어]

아롱님, 마음이 많이 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 영상이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅠㅠ

[@acatsbody03]

이 유튜브는 매번 좋은것만 배워가네요 감사합니당❤😊

[@뚱뚱뚱-y1k]

오늘도 좋은걸 배우고 가여:) 항상 영상을 챙겨 보지만 항상 좋은 말만 해주셔서 감사해여:)❤️오늘도 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요❤️

[@멘탈케어]

송이님, 좋은 영상으로 봐주셔서 진심으로 너무 감사드립니다 ^^! 오늘 하루 편안한 밤 되시길 바랍니다 :)

[@jpal4843]

퀄리티 무엇. 잘 보았습니다.

[@멘탈케어]

좋게봐주셨다면 너무 다행이네요^^! 소중한 댓글 감사합니다!

[@루돌프-c2t]

유익한 영상 감사합니다. 뭔가 요즘 자꾸 부정적인 생각만 들고 제가 하는 건 다 안 되는 것 같아서 힘들었는데 말씀해주신 방법들을 써봐야겠어요. ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요. 멘탈게어님. 😊

[@멘탈케어]

루돌프님, 유익한 영상으로 봐주셔서 너무 감사드립니다 ^^! 방법들이 꼭! 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

[@김창훈-f3k]

감사합니다 덕분에 마음이 편하네요 제가 너무 걱정이 많은 타입이라 그 말씀 그대로 실천해서 행복하게 살겠습니다

[@멘탈케어]

공감해 주셔서 감사합니다!

[@핸이랑]

위험한 흑백논리.. 이번 영상도 잘 보고 갑니다❤️

[@멘탈케어]

흑백논리, 정말 때론 위험하기도 하죠 ㅠㅠ 오늘도 영상 봐주셔서 고마워요 핸이님!, 좋은 하루 되세요 :)

[@송군]

사업을 해보니 양극단의 생각이나 성급함은 매우 좋지 않더군요. "이또한 지나가리... 물흐르는대로"를 생각하려 노력합니다.

[@sukim4019]

맞아요 영원히 안되는것도 없고 영원히 잘되지도 않더라구요 업앤다운의 연속 글고 사업하면서 느낀점. 인생은 운이다

[@tjdtlr29]

오늘도 치료영상감사합니다

[@멘탈케어]

차오드리님, 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다 영상이! 감사합니다 항상 ^^

[@cozyk4033]

잘 듣겠습니다. 감사합니다. 보라색 애니메이션 * 냥이* 귀여워요 부정적고양이* 색* 은 다른데요 ( 살색 ㅎ)

[@멘탈케어]

cozy님 귀엽게 봐주셨다니 감사합니다 ^^! 오늘도 편안한 밤 되세요!

[@zzieon]

녜..? 어쩌다가 보게되었는데 .. 이렇게들 맬 생각하신다고요....? 보다가 겁나 급 피곤해져서 멈췄는데 하ㅠㅠ숨맥힌다 헝 돈워리돈워리 햅삐하게 나의 순간 순간을 즐기면서 살자구요~~~🙌🏻

[@서-g2s]

감사합니다 고맙습니다 깨닫게 해주셔서요

[@멘탈케어]

축북님, 제가 더 감사합니다 ^^

[@yooni6691]

힐링되었어요 상세한 방법들 감사합니다

[@멘탈케어]

유니님, 힘이 나는 댓글에 저도 감사드립니다 :)

[@jean1334]

불교에서 하는 말이랑 똑같은데 방법만 다르네요. 영상 도움됐습니다!

[@멘탈케어]

영상 도움 되셨다니 정말 다행이네요! 댓글 남겨주셔서 감사합니다 :)

[@begin3726]

걱정시간⭐️

[@oo-pw3tt]

오늘 영상 비유? 너무 좋네여 책사봐야겠습니당

[@멘탈케어]

밍송님, 좋게봐주셨다니 정말 큰 응원이 되네요 감사합니다 :)

[@user-su8ym3fs4v]

아니 저한테 딱인 영상… 너무 감사합니다ㅠ

[@멘탈케어]

ㅇㅇ님, 딱 필요한 영상이셨다니! 너무 다행이네요 ^^

[@suhpark945]

항상 감정적으로 부정적인 부분에 예민하게 느꼈어요 중립적 사고 명심 기억하겠습니다

[@멘탈케어]

영상이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 ^^!

[@whitleysouth7606]

매일 아침 마다 이 영상 한 번 씩 보고 시작 해야겠네요!

[@멘탈케어]

매일 봐주신다니 ㄷㄷ 너무 감사드립니다!

[@haha-vd3wf]

정말 힘들어서 보지만 나아지는건 없다는게 저를 더 힘들게 만드는거같아요

[@재석유-t8f]

너무 좋은 주제에오 도움이 되었습니다 감사함당

[@멘탈케어]

두현님, 도움 되셨다니 정말 다행이네요 ^^! 댓글 남겨주셔서 너무 감사드립니다 :)

[@미미공-x6r]

저는 이상하게 걱정하는것들이 현실이 된적이 많아요,,,, 그래서 더 걱정의 굴레에서 못 벗어나겠어요

[@tv7995]

이분법적사고 감정이이성을지배 성급한일반화감정은머물지않는다 걱정시간을적게

[@멘탈케어]

복땡님, 영상이 조금이나마 도움이 되셨나요? ^^

[@정석우-m9p]

부정적인 생각에 근거만 있었다면 좀 자기합리화를 하는 기분이 들어 애매했을텐데 그 증거를 반박을 하는것이 좀 창의적이고 좋은것같네요

[@멘탈케어]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^

[@임마누엘-e5b]

🔸예수께서 올리브 산에서 성전을 마주 보고 앉아 계실 때에, 베드로와 야고보와 요한과 안드레가 따로 예수께 물었다. “우리에게 말씀해 주십시오. 이런 일이 언제 일어나겠습니까? 또 이런 일들이 이루어지려고 할 때에는, 무슨 징조가 있겠습니까?” 예수께서 그들에게 말씀하셨다. “누구에게도 속지 않도록 조심하여라. 많은 사람이 내 이름으로 와서는 ‘내가 그리스도다’ 하면서, 많은 사람을 이다. 또 너희는 여기저기에서 전쟁이 일어난 소식과 전쟁이 일어날 것이라는 소문을 듣게 되어도, 놀라지 말아라. 이런 일이 일어나야 한다. 그러나 아직 끝은 아니다. 민족과 민족이 맞서 일어나고, 나라와 나라가 맞서 일어날 것이며, 지진이 곳곳에서 일어나고, 기근이 들 것이다. 이런 일들은 이다. ‭‭(마가복음서‬ ‭13:3-8‬‬) 너희는 조심하여라. 사람들이 너희를 법정에 넘겨줄 것이며, 너희가 회당에서 매를 맞을 것이다. 또 너희는 나 때문에 총독들과 임금들 앞에 서게 되고, 그들에게 증언할 것이다. 먼저 이 모든 민족에게 전파되어야 한다. 사람들이 너희를 끌고 가서 넘겨줄 때에, 너희는 무슨 말을 할까 하고 미리 걱정하지 말아라. 무엇이든지 그 시각에 말할 것을 너희에게 지시하여 주시는 대로 말하여라. 말하는 이는 너희가 아니라 이시다. 형제가 형제를 죽음에 넘겨주고, 아버지가 자식을 또한 그렇게 하고, 자식이 부모를 거슬러 일어나서 부모를 죽일 것이다. 너희는 내 이름 때문에 모든 사람에게서 미움을 받을 것이다. 그러나 끝까지 견디는 사람은 을 받을 것이다.” ‭‭(마가복음서‬ ‭13:9-13‬‬) 황폐하게 하는 가증스러운 물건이 서지 못할 곳에 선 것’을 보거든, (읽는 사람은 깨달아라) 그 때에는 유대에 있는 사람들은 산으로 도망하여라. 지붕 위에 있는 사람은, 내려오지도 말고, 제 집 안에서 무엇을 꺼내려고 들어가지도 말아라. 들에 있는 사람은 제 겉옷을 가지러 뒤로 돌아서지 말아라. 이 일이 겨울에 일어나지 않도록 기도하여라. 그 날에 이 닥칠 것인데, 그런 환난은 하나님께서 세상을 창조하신 이래로 지금까지 없었고, 앞으로도 없을 것이다. 주님께서 그 날들을 줄여 주지 않으셨다면, 구원받을 사람이 하나도 없을 것이다. 그러나 주님께서는, 주님이 뽑으신 선택받은 사람들을 위하여, 그 날들을 줄여 주셨다. 그 때에 누가 너희에게 ‘보아라, 그리스도가 여기에 있다. 보아라, 그리스도가 저기에 있다’ 하더라도, 거짓 그리스도들과 거짓 예언자들이 일어나, 들과 을 행하여 보여서, 할 수만 있으면 선택 받은 사람들을 홀리려 할 것이다. 그러므로 너희는 조심하여라. 내가 이 모든 일을 너희에게 미리 말하여 둔다.” ‭‭(마가복음서‬ ‭13:14-23‬‬) 그러나 그 환난이 지난 뒤에, ‘그 날에는, 해가 어두워지고, 달이 빛을 내지 않고, 별들이 하늘에서 떨어지고, 하늘의 세력들이 흔들릴 것이다.’ 그 때에 사람들이, 인자가 큰 권능과 영광에 싸여 구름을 타고 오는 것을 볼 것이다. 내가 진정으로 너희에게 말한다. 이 세대가 끝나기 전에, 이 모든 일이 다 일어날 것이다. 하늘과 땅은 없어질지라도, 나의 말은 절대로 이다.” 그러나 그 날과 그 때는 아무도 모른다. 하늘의 천사들도 모르고, 아들도 모르고, 오직 아버지만 아신다. 조심하고, . 그 때가 언제인지를 너희가 모르기 때문이다. 내가 너희에게 하는 말은 모든 사람에게 하는 말이다. 깨어 있어라. ‭‭(마가복음서‬ ‭13:24-37‬‬) •사람들이 하나님을 인정하기 싫어하으로, 하나님께서는 사람들을 자리에 내버려두셔서, 해서는 안 될 일을 하도록 놓아두셨습니다. 사람들은 온갖 과 로 가득 차 있으며, 로 가득 차 있으며, 수군거리는 자요, 중상하는 자요, 하나님을 미워하는 자요,불손한 자요, 오만한 자요, 자랑하는 자요, 악을 꾸미는 모략꾼이요, 부모를 거역하는 자요, 우매한 자요,신의가 없는 자요, 무정한 자요, 무자비한 자 입니다. (롬1:28~31) •그들은, 이와같은 일을 하는 자들은 죽어야 마땅하다는 하나님의 를 알면서도, 자기들만 이런 일을 하는 것이 아니라, 이런일을 저지는 사람을 두둔하기까지 합니다. (롬1:32) •하나님의 심판이 이런 일을 하나 사람들에게 내린다는 것을 우리는 압니다. 하나님께서는 각 사람에게 그가 한 대로입니다. 참으면서 선한일을 하여 영광과 존귀와 불멸의 것을 구하는 사람에게는 을 주시고, 이기심에 사로잡혀서 진리를 거스르고 불의를 따르는 사람에게는 를 쏟으실 것입니다. 하나님께서는 사람을 대하시기 때문입니다.(롬2:1~11) • 그리하면 너희에게 주실것이요, 그리하면 찾아낼 것이요, 그리하면 너희에게 열릴것이니 구하는이 마다 받을것이요 찾는이는이요 두드리는 이에게는 열릴것 이니라.(마7:7~8) •부모가 자식을 가엾게 여기듯이, 주님께서는 주님을 두려워하는 사람을 가엾게 여기신다. 주님께서는 우리가 어떻게 창조 되었음을 알고 계시기 때문이며, 우리가 한갓 임을 아시기 때문이다.(시103:13~14) •이제 주님께로 주님께서 우리를 찢으셨으나 다시 싸매어 주시고, 우리에게 상처를 내셨으나 다시 아물게 하신다. 이틀 뒤에 우리를 다시 살려 주시고, 사흘 만에 우리를 이니, 우리가 주님 앞에서 살 것이다. 애써 주님을 알자. 새벽마다 여명이 오듯이 주님께서도 그처럼 어김없이 오시고, 해마다 쏟아지는 가을비처럼 오시고, 땅을 적시는 봄비처럼 오신다.(호6:1-3‬‬) •아무것도 염려하지말고 다만 모든일에 기도와 간구로 너희 구할것을 감사함으로 하나님께 아뢰라. 그리하면 너의 모든 지각에 뛰어나신 하나님의 평강이 그리스도 예수안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라. 아멘 (빌4:6~7) - 저는 전하기만 할뿐 선택은 입니다. 종교라는 프레임을 이 사회에서 씌여놔서 그렇지 종교는 다른게 아닌 내 자신과 그리고 우리의인생 살아가면서 있는 입니다. 당신이 믿던지 아니믿던지 하나님은 살아계시며, 우리 모두는 그분으로 부터 지으심을 받았고, 은 실제로 존재합니다. 지금 이세상은 악법이 성행하고 불법이 난무하며 사랑이 식어가고있는 주님없는 의 시대 속 에 살고있습니다. 코로나 이후부터 우리는 본격적인 지구종말의 서막으로 달려가고있으며, 앞으로 심각한은 옵니다. 지금부터라도 제대로 인지하고 진지하게 심각성을 깨닳아야 합니다. 우리가 할 수 있는일은 어려운게 아닙니다. 그저 회개하고 진리를 믿으세요. 우리는 이땅에 썩어없어질 같은 존재일 뿐입니다. 이는 어려운일이 아닙니다. 기독교인도 사람이기 때문에 완벽하지 못합니다. 오직 우리를 창조하신 하나님만이 입니다. 더이상 사람에게 상처 받지마시고, 하나님만 의지 해보세요! 이 세상에서 오는 잠시뿐인 즐거움,쾌락과 비교가 되지않는 진정한 을 같이 느낄수 있었으면 좋겠습니다. 어떤 비난과 어려움이 찾아와도 낙심하거나 의심하시지 마시고, 잠시 잠깐의 어려운 인생길 끝까지 승리하시길 바랄게요. 당신은 입니다. 우리는 언젠가 한줌의 흙으로 돌아가는 입니다. 제밑으로 어떤 글이 달려도 의심하지마시고, 진심으로 이 있길바라겠습니다. 오직 그분만이 이시며, 지금 이순간에도 우리 곁으로 오시고 계십니다!.

[@lekyju6952]

좋은 영상 항상 감사합니다. ㅎㅎ

[@멘탈케어]

좋은 영상으로 봐주셔서 제가 더 감사드립니다!

[@강명순-l4k]

도움 많이 됐어요 좋은글 마니올려주시길

[@멘탈케어]

감사합니다. 열심히 하겠습니다!

[@임양미-k2z]

너무 좋은 글 이었어요 ~ 좋아요 누르고 갈게요 ♥

[@멘탈케어]

양미님 응원해주셔서 힘이 되네요 감사드립니다 :)

[@나무무상길]

감사합니다 덕분입니다 엄지척입니다

[@멘탈케어]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@김승한-i8c]

저한테 필요한 영상이네요 여러번 보고 고쳐야 할 것 같습니다!! 감사합니다~

[@멘탈케어]

영상이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ!

[@lcmpark]

감사합니다!

[@멘탈케어]

영상이 조금이나마 도움이 되셨나요? ^^ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!

[@원진-g1w]

불안 역에서 무덤덤 역으로 가는 구간이 무척 길지만 침착하게 관조하며 지나쳐야겠습니다 좋은 영상 감사해요

[@멘탈케어]

좋은 영상으로 가치를 매겨주셔서 감사합니다 :)

[@yusum_yummy]

제가 요즘 힘들어서 검색 하다가 영상을 시청 하게 되었네요 전 11년차 공인중개사를 하고 있는데요 문제가 생기면 걱정으로 해결 될때까지 잠도 못자고 밥도 못 먹고 계속 걱정을 하다 보니 스트레스로 속도 아프고 머리랑 뒷목도 아파요 예전엔 더 심했답니다 요즘은 좀 나아 졌는데요 그래도 미리 걱정이 많아요 직업을 바꾸고 싶은 심정이랍니다 괜찮을 거야 시간이 지나면 해결 될거야 내 몸 건강이 우선이야 마인드 컨트롤을 하는데 잘 안됩니다 마음이 힘드네요 ㅜㅜ

[@멘탈케어]

마음이 많이 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 제 채널이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ!

[@잘하자-u2u]

처음 댓글 남겨봅니다.. ㅎㅎ 잘 봤습니다 감사합니다!!

[@멘탈케어]

잘하자님, 소중한 댓글 너무 감사드립니다 ^^!

[@조롱이-p3x]

혼자서 행복회로 돌리다 망하는 상황만 아니면 어지간하면 최악의상황은 안되더라고요ㅠ

[@우뭉뭉-j2x]

정말 이영상으로 큰도움 받았습니다 ,,

[@멘탈케어]

뭉뭉님 영상이 도움 되셨다니 너무 다행이네요! 댓글 남겨주셔서 감사합니다 :)

[@zengas8130]

오늘도 너무 도움이 되는 영상 감사해요~^_^

[@멘탈케어]

젠가님, 도움이 되셨다면 너무 다행이네요 ^^ 댓글 감사합니다!

[@unseok]

다 내 얘기네.... ㅋㅋ 근데 사람이라면 다 저 심리와 감정을 갖고 있을 것임... 그것을 어떻게 보고 판단하는가는 개개인에게 달린거겠지만요.ㅎ

[@불사조인생]

하나마나한 소리들입니다. 성격이 그리 간단히 해결될 것 같으면,,,

[@kdkd.2]

걱정이에요ㅠㅠ예민하니까 걱정,불안이 커집니다..그럼에도 불구하고도 실수는 실수대로(감정을 쌓아두다보니) 폭발해서 저지른 후, 자꾸 부정적생각이 자리잡히는데 또 참았다 터져서 반복합니다ㅜㅠ어떻게하면될지요

[@멘탈케어]

아츄님, 평소에 조금씩 스트레스 관리를 주기적으로 하는 시간을 가지는게 좋을 것 같네요 ㅠㅠ

[@simzou4373]

증거 반박 기법!!!!

[@멘탈케어]

영상이 조금이나마 도움이 되셨나요?^^

[@sj3865]

이런 복잡한거 다 필요없고 운동을 하루 한시간 씩 하든지. 힘들 일은 해라...싹 없어진다..

[@Poi_sky]

걱정이 많아서 이 방법이 정말 도움 될 것 같아요 너무 감사합니다 항상 부정적인 가능성만 생각하고 걱정에 걱정을 타고 생각하다 내린 결과로 친구랑 대화를 이어나가다가 다툴뻔했거든요 그래서 긴 대화 끝에 오해가 풀리긴했는데 정말 조심해야하는 것 같아요😭

[@멘탈케어]

포이님, 아이고 오해가 풀리셨다니 다행이네요 ㅠㅠ! 오늘도 들러주셔서 감사합니다!

[@조단마이클-s9k]

조심은 무슨 언젠가는 너를 손절하고 안볼텐데 얨병하고 있네

[@Poi_sky]

@@조단마이클-s9k 인연은 언제나 흘러가는거죠 뭐

[@youjingo5527]

작년 여름에 사주를 봤었는데 신점보시는분이 너는 일단 걱정이 너무많다고 말씀하셨던게 기억나네요 좋은영상 잘봤습니다

[@멘탈케어]

유진님 좋은 영상으로 봐주셔서 오늘도 감사드립니다 ^^ 편안한 밤 되세요!

[@richh88992]

다이어트는요.. 다이어트때문에 미치겟어여 조급함

[@호두관찰일지-l3f]

와 제가 이제껏 저기 나온걸 다 하고 있었네요... 소름돋아요 ㅠㅠ 바꾸려고 노력해야겠습니다

[@멘탈케어]

영상이 조금이나마 도움이 되셨나요? ^^ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!

[@princess_white_mouse]

긍정 좋아요ㅎㅎㅎ

[@멘탈케어]

삐삐님 영상이 꼭 도움이 되셨으면 좋겠네요! 항상 감사드립니다 :)

[@greedychick783]

부모성격이 이상해서 노이로제 걸려서 예민한 성격으로 크는경우도많음. 진짜제발 평생 안보고살게해주세요아멘

[@내일모레-x6w]

과거는 지나갔어요. 미래는 아직 오지 않았어요. 현재는 진행중 입니다. 당신이 걱정하는 이유입니다.

[@나는나-s2r]

흑백논리 전데요. 이젠 무지개논리로 가볼게요

[@멘탈케어]

나는나님 멋진 마인드시네요 ^^

[@강명순-l4k]

나도 어떤분한태 내가 말실수 했나? 부정적으로. 생각만하구 지내다가 오히려 상대방이 너무 바빠서 연락을못했다 연락이 오니~

[@프리네-q2f]

메타인지 이거 하나면 설명 끝남

[@elly_yj]

감사합니다

[@멘탈케어]

유정님, 봐주셔서 제가 더 감사합니다 ^^

[@카키-v3d]

부정적인 감정은 언젠간 사라지게 될 영원하지 않은 감정이다

[@멘탈케어]

소민님 영상이 조금이나마 도움이 되셨나요? ^^ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!