예민함을 관리하며 사는 법 | 심리상담에서 배운 것들

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Күн бұрын

우리 같이 예민한 나를 잘 지탱하며 살아보아요~
우울과 불안을 잠재우기 위한 저만의 사소한 루틴들을 공유해봅니다.
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Пікірлер: 219

@Rooibostea5959 7 ай бұрын

1. 아침 수영 2. 한주에 한번 좋은 대화 나누기 3. 기록 노트 -아침 저녁으로 ->아침: 투두 리스트 ->저녁: 긍정적인 감정들 기록 4. 매일밤 차 한잔 -약 15-20분의 나와의 대화 (명상?) 결론: 나와의 대화, 내 감정 알아차리기가 포인트

@salsalsalzee 6 ай бұрын

우와...!! 정리를 멋지게 해주셨군요. 감사드립니다~

@baoayo782 6 ай бұрын

아침 수영에 관한 묘사가 제가 느끼는 거랑 엄청 비슷해서 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 넘 좋아요 바로 구독해요 앞으로 좋은 영상 많이 부탁드려요 ❤ 요약해주신 분도 감사함니다 😊

@유유미-w8o 7 ай бұрын

왜인지 모르겠는데 조제, 호랑이, 그리고 물고기들의 여주인공 생각이 많이 나네요. 좋은 영상 감사합니다.

@nan_ebbda 7 ай бұрын

우와 저도 그 생각했어요!

@salsalsalzee 7 ай бұрын

우와 제가 참 좋아하는 영화와 캐릭터인데 행복합니다. 감사드려요😳

@반짝반짝반짝 7 ай бұрын

만화에서 튀어나온 것 같당❤

@heejunjeong4773 6 ай бұрын

헉 좀 닮으신듯

@0221bh 4 ай бұрын

그러게…닮았네요..

@서영-m9x 6 ай бұрын

불안과 우울이 높은 사람에게는 나를 통제할 수 있다는 감각이 중요한것 같아요. 전 아주 어렸을 때부터 제 기분이 언제 갑자기 바닥을 칠지 모른다는 사실이 아주 불안했습니다 (태도로 표출됨). 하루를 살다보면 여러 상황을 마주할 수 밖에 없는 것인데, 아주 사소한 일에조차 조절이 안되고 회복되지 않고 상황을 망치고 사람과 멀어지게 하는 제 감정이 힘들었어요. 처음에는 그냥 어려운 상황에서 도망치는 것을 선택했지만요 (특히 사람과의 교류는 제 감정을 가장 예측하기 어려운 상황 중 하나), 나중되니 외로웠어요. 왜냐하면 저는 사람을 필요로 하는 사람이었기 때문이에요 (물질이 아님). 그때되니 무엇보다 사람과 함께 있기를 원하는 저를 세상으로부터 단절시키는 것이 바로 나 자신이라는 사실이 견디기 어려웠고 슬펐습니다. 또 지금까지 내가 나의 불안을 모른척하면서도 정말 노력하고 키워온 능력(사회적으로 반드시 달성해야 한다고 들어온 것들)들이 제가 정말 원하는 것(심리적 안정과 평온한 삶)에 크게 도움이 안된다는 사실이 당황스러웠고 약간 배신감도 들었습니다. 좌절감도... 제 삶에 많은 긍정적 요소들이 저를 붙잡아 주었지만요 그 중에서 가장 토대가 되었던 것은 달리기라고 하고 싶습니다. 동적 명상이라고들 하던데요... 잘 모르겠지만 버섯님의 깃발을 세운다는 말이 참 와닿았어요. 요동치는 내 마음의 제로포인트라고 할까요. 아무리 좋은 일이 있더라도(+), 아무리 슬픈일이 있더라도(-) 나는 언제든 다시 제로상태(0)으로 돌아갈 수 있다. 나는 나를 통제할 수 있다. 이 감각을 찾은 제가 만족스럽고요. 안정적인 내가 아주 마음에 듭니다. 드디어 이 토대 위에 흔들리지 않을 내 인생을 꾸려나갈 수 있겠다는 확신도 듭니다. 기질이 되었든 어릴적 경험이 되었든 이런 불안과 우울을 가진 사람들은 어떻게든 이것을 안고 살아갈 수 밖에 없는데요. 이런 나 자신를 용납하고 받아주기 위해 노력하셨을 버섯님을 보니 감동적이고 또 좋았어요. 진심으로 응원하고 싶어요. 화이팅!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

구구절절 모든 문장에 공감하며.. 저와 정말 비슷한 분이라 생각하며 댓글 잘 읽었습니다. 특히 제로상태라는 표현이 참 좋아요. 저도 그 상태를 정말 갈망해온 것 같아요. 제로 상태라는 토대 위에 인생을 다시 세우는 듯한 느낌과 그 기쁨을 공유해주시고 언급해주셔서 언어화하지 못했던 제 감정까지 공감 받은 기분이에요. 감사합니다!

@AwkoTurtle 4 ай бұрын

제가 살며 느낀점들을 글로 너무 잘 표현 해주셔서 감사합니다. 생각이 참 깊고 사랑과 배려가 많으신 분이라는게 글 안에서 느껴지네요. 응원합니다!

@나늬대장 3 ай бұрын

누가 제 이야기를 써 놓은줄 알았어요 .. 양극성인데 견뎌내는 중입니다 힘내요 우리

@skycloud075 7 ай бұрын

어딘가에서 본 글인데 우울은 수용성이라 물에 씻겨나간다고 해요. 어떤 날에는 무기력해서 씻을 에너지조차 안났는데 밤수영을 시작하고 나서부터는 어쩔 수 없이 샤워를 하고 집에 와서 잠드는 루틴이 익숙해짐에 너무 감사함을 느껴요. 운동을 할 때도 잡생각이 안들고 더 잘하고 싶어서 집중하게 되구요 수영은 정말 불안하고 우울 할 때 시작하면 좋은 운동 같아요! 다른 내용들도 너무 공감되고 참고하게 됩니다. 소중한 경험 나눠줘서 감사합니다 🩵

@salsalsalzee 7 ай бұрын

마자요 수영은 정말 우울을 다 씻어내는 운동이란 생각이 들었어요. 수영의 매력에 푹 빠져 있는 요즘입니다. 댓글 감사드려요😄

@use-w1n 7 ай бұрын

우울은 수용성이라 물에 씻겨나간다는 말이 참 와닿는 거 같아요. 우울하면 누워있고만 싶고 씻기 귀찮고 무기력감을 많이 느끼는데 정신차리고 샤워,반신욕하면 기분이 한결 좋아지고 내 마음도 깨끗해지더라고요. 저도 요새 새로운 운동을 찾고있었는데 수영 정말 좋은 운동같아요!😊

@recarrot2 6 ай бұрын

우울이 수용성이라니… 너무 귀엽고 행복한 해답이네요… 슬퍼도 간단히 해결할 수 있을거같아서 기분이 좋아지네요.. 생각해 보면 우리가 슬플째 눈물로 스트레스 호르몬인 콜티솔 흘려줌으로 우울해소에 도움이 되니 상당 부분 맞는 말 같아요😃❤

@H_H-rx2oh 6 ай бұрын

진짜 심각하게 우울하면 씻는것 조차 에너지가 안생겨요 ㅠㅠ 물에 씻겨나간다는것도 케바케임;;

@꿍-w3j 4 ай бұрын

우울은 수용성이라 물에 씻겨나간다.. 너무 와닿고 몽글몽글한 기분이네요 우울이 이렇게 가벼웠던가 싶구요 알려주셔서 고마워요 마음에 새겨야겠어요

@damdam-g9w 7 ай бұрын

좋은 대화를 할 수 있는 친구들이 있다는게 정말 복이에요. 사실.. 이게 쉽지 않음ㅠㅠ

@salsalsalzee 7 ай бұрын

마자요 정말 쉽지 않지요! 저도 큰 복이라고 느끼고 있습니다ㅎㅎ

@hisusu3666 6 ай бұрын

진짜 귀엽게 생기셨어ㅜㅜ복슬강아지 같아요,,,

@salsalsalzee 6 ай бұрын

😆예쁘게 봐주셔서 감사합니다💕

@정서림-x1l 7 ай бұрын

안녕~ 오랜만이야 잘 살고 있지? 여전히 귀엽구나 늘 행복해 응원해

@salsalsalzee 7 ай бұрын

서림아 안녕☺️ 어찌 알고 유튜브를 다 찾아와줬네 응원해줘서 고마워💕

@manuka14agency 2 ай бұрын

헤어스타일,목소리 수족관 액자, 목요일,자기만의 운동 호감가는 모습과 영상 감사합니다 🌹

@Adel-bq1zh 6 ай бұрын

모니터를 뚫고 님만의 향기가 나는거 같아요 매력~~~

@춤추는STAR 7 ай бұрын

우왕 동글동글 엄청나게 귀여우셔서 영상 눌렀어요~ 머리스타일도 사랑스럽👍🏻

@salsalsalzee 7 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니당☺️

@bono6133 6 ай бұрын

와 강혜정님이랑 심은경님 닮으신거같아요 분위기 너무예쁘시네요❤❤ 저도 성격이 엄청 예민한편인데겉으로는 피해줄까봐 엄청 무던한척하느라 진짜 속으로 삭히는 스타일이거든요ㅠ 덕분에 도움얻고 가요~늘 행복하세요

@salsalsalzee 6 ай бұрын

@@bono6133 댓글 감사드립니다. 저도 행복하시길 바라요☺️💕

@삐유웅-o7w 6 ай бұрын

저도 불안도가 높은 예민한 사람인데 요가 하면서 도움 많이 받았어요! 스스로를 컨트롤하는 법을 배우는 것, 고통을 마주하는 것 이 두 가지가 저를 건강하게 만들어주더라구요. 혹시 안 해보셨다면 요가 추천합니다ㅎ.ㅎ

@salsalsalzee 6 ай бұрын

우와 요가 저 꼭 해보고싶었어요 도전해보겠습니당

@bonnie8446 6 ай бұрын

수영 정말 좋아요 스트레스와 우울증은 수용성이더라구요

@djseo6408 7 ай бұрын

으아닛 수영복 제거랑 똑같아요! 저두 수영을 사랑합니다 수영이 제 삶에 끼친 많은 긍정적인 영향 중에 제일 큰 건 나도 뭔가를 꾸준히 할 수 있는 사람이었구나 알게 해준 거였어요 나를 조금 더 좋아하게 됐어요 살짝 예민한 동지들이여 우리는 죄가 없어여 우리 사는 걸 사랑하며 살아요 화이팅!

@salsalsalzee 7 ай бұрын

예민 동지들이라니 참 귀여운 호칭이에요ㅎㅎ 수영복 똑같다니 신기합니다. 수영이 참 좋은 운동이란 걸 댓글을 통해 더 깨닫게 되네요🌸 댓글 감사드려요😊

@user-kv2vw5ic6h 7 ай бұрын

마음 근력키우기를 아주 잘하고 있네요~ 스스로 찾아서 하고 있는 습관들이 거의 전문가 수준입니다~^^ 영상 보고 많이들 도움 받으시면 좋겠어요.😊

@salsalsalzee 7 ай бұрын

우와 전문가 수준이라니 기분이 좋네요ㅎㅎ 부족하지만 노력하고 있습니다☺️ 좋은 말씀 감사드려요. 행복한 하루 보내세요😊

@eden_back 6 ай бұрын

심리상담이 마지막 한 번 남아서 상담이 끝나는게 걱정이 되었는데 버섯책방님 영상을 보게 되었네요. 나와의 시간을 많이가지는 거 정말 중요한 것 같아요. 큰 도움이 되었네요. 감사합니다~

@yj3604 7 ай бұрын

제 알고리즘에 나타나주셔서 감사합니다..♡ 저는 현재 유학생인데요, 제 예상보다도 급변한 환경에 적응하는 게 힘들더라고요. 작년엔 개인사까지 겹쳐 세상에 압도되는 기분과 무기력함에 빠진 채 시간을 보냈어요. 세상을 살아간다는 건 이렇게나 힘이 많이 들고 고통이 따르는데 왜 살아야 하나 고민했던 시기이기도 하고요. 아이러니하게도 그럼에도 살아가고 싶었나봐요. 그래서 실존주의 책도 읽어보고 주변엔 사는 이유가 뭔지 물어보며 살아갈 이유를 간절히 찾아다녔어요. 제가 한국이었다면 심리상담 센터를 찾아갔겠지만, 안타깝게도 현재 심리 상담을 나눌만큼 언어가 유창하지 못해 좋지 않은 상태가 유지되었어요. 그러다가 우연히 정신과 선생님의 유튜브에서 온라인으로도 받을 수 있는 기질/성격 검사를 알게 되었어요. 지금 내가 이러는 원인과 현재 상태를 확인이라도 해보자는 생각으로 검사를 받아봤고, 결과지를 통해 제가 기질적으로 예민하게 태어난 아이인 걸 처음 알게 되었어요. 검사를 받고 난 직후엔 ‘나는 원래 이런 아이구나’라고 확인받고 인정하니 마음이 훨씬 편해지더라고요. 그동안의 삶을 다시 돌아보며 내가 했던 생각들, 행동들, 그리고 선택들을 이제야 이해하기 시작했어요. 이제 내 기질을 알았으니 이 기질을 다루는 법을 알면 다시 곧 돌아오겠지 싶었어요. 하지만 이런 경우는 거의 없는지 검색해도 정보가 잘 안나오더라고요. 겨우 찾은 건 육아 관련 정보들이었어요. 그렇게 애매하게 시간이 흐르며 이제는 ‘나는 왜 예민하게 태어났을까. 남들 다 무난히 하는 것들도 난 왜 이렇게나 힘들게 받아들일까.’라고 생각하기 시작했어요. 그렇게 다시 스스로에게 매몰되어 가던 중에 이 영상을 발견하게 되었어요! 버섯책방님이 말씀해주신 네 가지 방법을 모두 들어보니 앞서 말한 육아 정보에서 접했던 내용들과 일맥상통하는 부분이 있네요. 버섯책방님의 방식은 스스로를 육아하는 느낌이랄까요?ㅎㅎ 저도 저만의 방식으로 버섯책방님의 네 가지를 실천해봐야겠어요. 이야기 공유해주셔서 감사해요🫶 ((그리고 너무 러블리해요💓

@salsalsalzee 7 ай бұрын

나눠주신 이야기 읽으면서 정말 감동했습니다. 유학생으로 살아가며 기분을 관리하고 기질을 관리한다는 건 정말 힘든 것 같아요. 남들 다 무난히 하는 것을 난 왜 어려워할까, 이런 생각은 저를 이루는 중심이었습니다. 그래서 더 읽으며 공감이 되었나 봅니다. 심리상담을 받으며 알게 된 건 내가 힘들었단 사실을 누군가가, 혹은 스스로가 인정해준다는 것만으로 큰 위안이 된다는 점입니다. 하루의, 한 주의 누적된 피로도가 예민이들은 더 많은 것 같아요. 그게 별 일 아니라고 생각하지 않고, 더 들여다봐주려고 노력했어요. 그래도 저는 여전히 만사가 어려운 예민이지만 저만의 삶을 그런대로 받아들일 수 있었던 것 같아요. 시행착오를 겼으며 저와 비슷한 과정 중에 계시지 않을까 생각합니다. 육아 정보와 일맥상통하는 정보라는 점도 괜히 신기하고 재밌네요. 우리 같이 육아하듯이 스스로를 아끼며 괜찮은 하루 보내봐요. 오늘의 하루도 응원합니다☺️

@yeahyanglee 6 ай бұрын

조곤조곤 따뜻한 말투, 듣고만 있어도 사르르 기분이 좋아지네요. 저도 무드트래커 시도해 볼까 봐요. 유익한 영상 나눠주셔서 감사합니다! 👍🏼🙏🏼☺️

@ANDONGIN-gr8ws 6 ай бұрын

너무 예쁘고 귀엽고 사랑스러워요~❤ 인기쟁이이실 것 같아요.🤗 말씀도 너무 잘 하시네요.👍 알고리즘 타고 들어왔네요~🤗 도움되는 영상 감사합니다❤

@santoleee 25 күн бұрын

저는 8살 딸을 키우는 엄마에요. 우연히 한강작가님 수상소식관련 컨텐츠를 보다가 이 영상까지 왔네요. 유튜버님의 어머님이 넘나 보석같이 키우신것 같아서 조언이라도 듣고싶네요. 사랑스러워요❤

@Abbc-v2p 6 ай бұрын

똑부러지는 애기 강쥐 같아요 내용도 너무 와닿네요

@salsalsalzee 6 ай бұрын

감사합니당ㅎㅎ

@룰룰룰루-v8r 7 ай бұрын

올라오는 영상 잘 보고 있어요 ☺️ 언제나 감사합니다..🤎 저는 제 이야기를 하는게 어렵게 느껴져서 어떻게 하면 깊이 있는 좋은 대화를 나눌 수 있을까 - 고민이 되는 요즘이었네요 ☺️ 깊이 있는 버섯님의 영상에 큰 깨달음을 얻고 갑니다..🤎 언제나 좋은 영향 감사합니다 🍄📚🤎

@salsalsalzee 7 ай бұрын

저도 늘 제 이야기를 하는 게 어려워 공감이 됩니다. 좋은 대화에 대한 제 시행착오를 영상으로 만들어 봐도 좋겠다는 생각이 듭니다. 말씀 나눠주셔서 감사합니다✨

@hwangrose5508 5 ай бұрын

목소리가 전달력있네요. 선천적인 재능 같아요.

@icecoffeehotcoffee 6 ай бұрын

너무 기여워요.. 몽글몽글 순두부같아용.. 🥺 성격도 둥글몽글몽실

@주인장-w6t 7 ай бұрын

몽글몽글 포근함이 느껴지는 사람이네요.. 영상 잘 봤습니다..♡

@salsalsalzee 7 ай бұрын

포근한 느낌이란 표현이 참 좋아요 감사합니다☺️

@임리타당 4 ай бұрын

아니 의상부터 헤어스타일 조곤조곤한 말투 까지 너무 귀여우세요 ㅠ.ㅠ

@healingly 5 ай бұрын

알고리즘에 끌려 왔어요. 침대에 누워서 영상 보다 벌떡 일어나게 만드는 영상이었어요. 그냥 잘까 하다 저도 요가 하려고요 감사합니다😂 다른 영상들 보다가 ‘나의 먹이’라는 책도 구매했어요 제목이 마음에 들어서요 잘보고 갑니다

@E0MD00 6 ай бұрын

이 영상을 보는 것 만으로도 마음이 편안해지는 것 같아요..! 말씀해주신 4가지 것들 저도 한번 실천해 보겠습니다 🤍

@salsalsalzee 6 ай бұрын

마음이 편안해진다니 정말 기쁩니다ㅎㅎ 좋은 말씀 감사드려요~

@yunj-q2c 6 ай бұрын

상담쌤 통해 힘을 내게 되셨고, 다른 쌤 만나서 타인이 아니라 나로부터 관리하는 근본적인 해소법 알게 되신 것 같고, 그 힘으로 자신만의 긍정 감각을 되찾으신 이야기로 들립니다. 참 멋지세요! 덕분에 제 주변의 모든 인연이 소중하게 느껴집니다. 버섯책방님의 오늘 하루도 응원해요~~

@salsalsalzee 6 ай бұрын

댓글 감사드려요ㅎㅎ 저도 응원합니다😊

@뎡뎡_71 6 ай бұрын

감정적으로 많이 힘든데 알고리즘에 떠서 보게 되었어요.. 이것도 인연이라면 인연이겠죠 체크 하고 나만의 루틴을 만들어야 함을 느껴요 잘 보고 갑니다

@Sophie-y6v 7 ай бұрын

혼자만의 방이라는 표현이 인상깊어요

@salsalsalzee 7 ай бұрын

칭찬 감사드려요😊

@초월-h5m 6 ай бұрын

지금의 저한테 꼭 필요한 영상이었어요 조곤조곤 말씀해주시는 것까지 전부 다… 존재해주셔서, 이겨내주셔서, 그리고 또 그 방법을 공유해주셔서 너무너무 감사합니다 🥹

@AwkoTurtle 4 ай бұрын

목소리에서 선함이 흘러 넘치시네요 ^^

@Wooniverse7 6 ай бұрын

아침 수영을 이렇게 감성적을 표현한 게 인상깊네요. 원래 아침수영 1년 반정도 하다가 일에 치이고 공부에 치이고 하느라 2달가량 수영을 거의 못갔는데, 내가 왜 아침수영을 갔는지 느낌이 구체화되는 느낌이네요. 내일부터 다시 시작하겠습니다. 감사합니다.

@Wooniverse7 6 ай бұрын

실패

@mumbogumboo 6 ай бұрын

이 영상을 우연히 틀게 됐는데 보고 난 이후에 제 마음이 왜인지 모르게 한결 편안해졌어요. 저도 현재 청년 대상 무료 상담을 받고 있는 중인데, 상담 이후에도 제 모습이 변함 없이 우울하고 쓸쓸할까봐 걱정이 많았었거든요. 이 영상을 보고 나니 상담선생님이 없더라도 저 스스로가 제 기분을 잘 컨트롤해 볼 수 있겠다는 자신감이 생겼어요. 감사합니다.❤ 그리고 머리 너무 이뻐요 순정 만화 여주 머리..!🥹🩷

@salsalsalzee 6 ай бұрын

마음이 편안해지는 영상이라 다행이에요..ㅎㅎ 상담 이후의 삶이 달라지지 않은 것 같더라도 마음 안에서 자그마한 균열과 운동들이 일어나고 있을 거예요☺️ 댓글 감사드립니다!

@duhei 7 ай бұрын

유튜브가 나 예민한줄 어떻게 알고 이 영상을 보여줬는지.. 정말 하나하나 공감하고 해봐야겠다 싶어요. 저도 예민하고 평소에 생각이 많은 편인데 가끔은 이게 힘들때가 있거든요. 그 부정적인 감정에 매몰되지 않으려면 누군가와의 좋은 대화가 필요하다는 것에 공감합니다..!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

맞아요..!! 예민이들 살기 어려운 세상 스스로를 잘 돌봐주며 같이 나아가봐요ㅎㅎ 고맙습니다.

@summer-qe4xu 6 ай бұрын

신기하네요 저는 심리상담 받은지가 2년쯤 되가는데 수영 시작하면서 많이 좋아졌거든요 수영하면 진짜 아무 생각도 안들고 우울했던 기분도 물에 씻겨져 내려가는거 같아요 개운하고 기분이 좋아져요 지금도 심리상담 그만둘까 고민중인데.. 참 똑부러지시네요.. 버섯책방이란 이름도 넘 귀엽고 포근한 느낌..

@salsalsalzee 6 ай бұрын

댓글 감사드려요😌 심리상담 그만둘까말까 고민 중인 시기군요~! 좋은 결정 하시기를 바라요ㅎㅎ

@원-e8k 7 ай бұрын

열심히 노력하는 작가님의생활 본받고싶어요

@salsalsalzee 7 ай бұрын

ㅎㅎ아직 본받을만한 사람은 아니지만 노력해보겠습니다 감사합니다☺️😊

@진-g4j8n 6 ай бұрын

오…저도 예민하고 불안감이 높은 편인데요 아침 수영을 하신다고 하니깐 괜히 반갑네요ㅎㅎ 저도 아침 수영을 하고 나니깐 마음이 평온해지고 뭔가 마음이 가벼워지는 느낌이 들어서 좋아요..!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

수영은 정말 좋은 운동인 것 같습니다ㅎㅎ 이야기 나눠주셔서 감사드려요😊

@antoni-zh8zy 5 ай бұрын

좋은 대화... 정말 중요하고 정말 엄청난 힘이 있는 행위예요. 그걸 할 수 있는 대상이 있다는 건 행운이죠. 어떤 사람들은 만나면 오히려 기가 빨리고 내 마음을 초라하게 하거든요. 그 친구들에게도 잘해주세요! 전 그런 친구 한 명을 잃었는데 저마저 갈피를 잃어버렸어요.

@joy-kw9cw 6 ай бұрын

알고리즘에떠서 우연히 보게되었어요. 일목요연한 설명 너무좋네요~~ 그것보다 목소리톤도 좋으셔서 홀린듯봤어요😊 책도 평소에 많이읽으시는듯한..느낌도들구.. 저보다 나이도 어리시지만 본받을점이 많네용..ㅎㅎ 요즘 육아에지쳤는데 나를 돌아보는 시간을 많이 가지고싶어요 감사해요❤

@iamzzangjiniya 6 ай бұрын

좋으신 분 같아서 구독했어요 책 컨텐츠도 많이시구. 좋은 하루 되세요😊

@xyeoulx 6 ай бұрын

마음가짐이 남다르신 것 같아요 대단하세요

@jikisom 7 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다 무드 트레커 따라해보고 싶네요!!

@salsalsalzee 7 ай бұрын

무드 트래커 정말 좋아요☺️ 하루에 딱 1분만 투자해서 기분이 관리하는 그런 느낌이랍니다.

@skchoi7292 3 ай бұрын

영상 너무 좋아요,, 저도 스스로를 좀 더 정성껏 돌봐보려고요 많은 참고가 되었어요. 감사합니다

@독일사는윤미 4 ай бұрын

내용도 내용이지만 버섯님 너무 귀엽고 매력있으세요!! 저는 마흔살 언니지만 버섯님 보니 너무 부러운데요!!😊😊😊 어쩜 이렇게 귀염구 매력 뿜뿜이신지!!!

@bbiddak 6 ай бұрын

그리고 물 속에 들어가면 소리도 잘 안들리고 뭐랄까 감각이 적절히 차단되면서 좋은거같아요

@kiokl380 7 ай бұрын

일주일에 한 번씩 친구와 좋은 대화를 나눈 것은 원래 가끔 보던 친구를 더 높은 빈도로 만나심을 얘기하신 걸까요? 시간이 흐를수록 “좋은 대화”에서 “좋은”을 잃고 싶지 않다보니 누군가를 만나는 걸 시작하는 것조차 주저하게 되더라구요. 기존의 인연을 유지하는 것과 새로운 인연을 만들어가는 것 사이의 균형을 잡는 것이 어렵네요. 영상 잘 봤습니다. 말씀하신 것들 중에 차를 마시는 건 시도해보지 않았는데 오늘 밤 자기 전에 해볼까봐요.

@salsalsalzee 7 ай бұрын

안녕하세요 정말 공감되는 이야기입니다. 저도 시행착오를 겪으며 맞춰 나가고 있는 요즘이에요. 오히려 좋은 대화를 나누자! 라고 다짐하고 나가면 그 목적을 위해 애쓰다보니 어려워지는 것 같아요. 저는 좋아하는 사람을 만나 대화를 나누면 어떤 대화든 좋은 방향으로 흘러가는 것 같아요. 좋아하는 사람들과는 결이 맞는 고민들과 생각들을 하다보니 깊은 이야기를 나누는 게 편해지기도 하구요. 저의 경우 새로 사귄 친구들과 만나 이야기할 때 대화의 기쁨을 얻는 순간이 많았던 것 같아요. 하지만 기존의 인연들과 어울리며 즐기는 즐거운 순간도 그 나름의 행복이 있구요. 말씀 나눠주셔서 감사합니다☺️

@쉐리몽-m9y 6 ай бұрын

우연히 영상접하게 되었는데요..저는 우리딸때문에 심리상담을 세군데정도 했었어요.. 상담사의 능력도 중요하지만 내담자와 잘 맞는것도 정말 중요한것 같아요..결국 저희는 딱맞는 쌤을 찾지못한채...1년정도 시간과 돈을 낭비했네요..이제 지치는지 딸도 더이상 다른곳 찾는것을 포기했구요...상담보다도 이런 좋은 습관으로 우울, 강박..이런것에서 벗어났으면 좋겠어요😢 스포츠를 하나 시킬까 고민중인데..그중에 수영도 있었거든요^^ 잘맞고 흥미있는 스포츠활동이 도움될것같은데...수영을 못해서 첨부터 시작해야한다는...😅

@salsalsalzee 6 ай бұрын

따님께서 좋은 쌤을 꼭 만나셨으면 좋겠어요🥹 좋은 쌤을 만난다는 게 참 어려운 일인 것 같아요. 영상 봐주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 응원하겠습니다😊

@아리김-w2p 6 ай бұрын

적절한 질문, 엄청난 경청

@아리김-w2p 6 ай бұрын

좋은 대화를 나누기 수영하기

@아리김-w2p 6 ай бұрын

기록노트

@kimhvemi 4 ай бұрын

오 제목 보고 들어왓어요 저랑 엠비티아이도 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 정말 좋은데 요즘엔 운동을 쉬어서 그런지 우울한거같가도 하네요 ㅠ 요즘엔 운동도 무기력해서 안하게되는 ㅠㅠㅠ 머리 넘 귀여워요

@TheGD1004 6 ай бұрын

달래주는 것 같아요 위로받았습니다

@salsalsalzee 6 ай бұрын

댓글이 참 따뜻해요.. 감사합니다☺️

@user-highwindy 4 ай бұрын

처음 뵀는데 마음이 편안해지네요 감사해요😊

@yahop8594 4 ай бұрын

공유해줘서 고마워요❤

@유진-j7i 7 ай бұрын

왠지 모르게 위로가 되는 영상이었습니다! 감사합니다❤

@salsalsalzee 6 ай бұрын

위로가 되었다니 행복합니다. 감사합니다~

@user-my8bespresso 6 ай бұрын

영상 몽글몽글하고 듣다보면 빨려들어가는 것 같아요 얘기 잘 듣고 갑니당

@mwe0zg 4 ай бұрын

아무리 주변에 친구가 많아도 너무 힘든 시기를 겪고 있다면 심리상담 한번 쯤은 받는것도 나쁘지 읺다는 것을 깨닫게 되었어요... 직장 스트레스와 알던 친구를 세상에서 보내고 우울한 시기를 보내고 있었는게 그 안좋은 에너지를 저의 지인들에게 쏟고 있었더라고요..😢 심리상담 한번 뿐이었지만 한번 그것을 쏟아네니까 제 마음을 알아가는 과정도 생기면서 한결 나아지는 기분이 들더라고요... 😊.너무 의존하지는 말고 그냥 자신을 알아가는 과정으로 보는 것도 나쁘지 않습니다.

@6.garlix 6 ай бұрын

너무 공감되고 도움되는 얘기들 잘 들었어요. 저는 요가도 넘 좋더라구요. 예민해서 잠들기전까지 항상 긴장상태인데 요가는 본인 몸과 감각에 집중하는 것이기도 하고 명상과도 닿아있어서 자연스럽게 생각을 비워낼 수 있더라구요 🥹 구독하고 갑니다! 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요❤

@ggaok 6 ай бұрын

선생님 초면에 실례지만 왜 이렇게 귀여우시죠...? 조곤조곤 말도 너무 예쁘게 하시구...ㅠ 왠지 학창시절에 만났다면 굉장히 소중한 친구가 되었을 것 같아요! 이렇게라도 만날 수 있게 되어 반가워요☺ 구독하고 갑니당!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

소중한 친구라니~~ 좋아요ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니당

@charm2seuloriginal 7 ай бұрын

너무 좋은 영상이네요. 스스로를 돌보는 방법을 30대인 지금도 저는 잘 모르고 이제야 알아가는 중인데, 영상에서 말씀해주신 것들이 다 너무 공감이 되어요.! 무드트래킹은 생각해보지 못했던건데 저도 해보려구요!!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

무드트래킹은 참 좋은 습관인 것 같아요. 좋은 말씀 감사합니다~~

@lhi8425 7 ай бұрын

큰 도움받아갑니다! 공유해주셔서 감사합니다😍

@salsalsalzee 7 ай бұрын

저도 댓글 남겨주셔서 감사합니다ㅎㅎ

@클로버상점 6 ай бұрын

4. 차를 마시는 거 너무 좋은 방법이죠! 파마가 넘 잘 어울리시네요 !

@김소현-j2c 6 ай бұрын

저도 나랑 시간을 많이 가져야겠어요,,,😮😢

@셩마스터 4 ай бұрын

우와! 저랑 루틴이 굉장히 비슷하네요!! 아침 수영+ 기록노트 쓰고 있는데 나머지 습관들도 한번 가져가볼게요🧡💛

@박성현-i8u 6 ай бұрын

넘나 공감가요 기록과다도세트 실천해보겠습니다! 영상감사해요!

@하하호호이야기 6 ай бұрын

우와ㅎ방법좋은거같아요ㅎ 지금다도세트 꺼내러갑니닷ㅎ

@율림-q2l 6 ай бұрын

알고리즘떠서 왔는데 내용과 무관하게 너무 귀여우세요………… 진지한데 죄송한데 너무 귀여워…. 말투도 예쁘고 닮고싶다고 생각할정도로 사랑스러우시네요 😭😭 구독 눌러야겠다

@salsalsalzee 6 ай бұрын

기분 좋은 댓글에 행복합니다 감사드려요☺️

@goodtoyoung 6 ай бұрын

제가 새벽수영다닐때 느꼈던 감정이나 생각이 너무 비슷해서 놀랐어요. 저는 그렇게 느끼기만하고 긍정적이거나 생산적인 방향으로 생각을 발달시키지 못하고 마무리했는데 덕분에 좋은 자극 받고 앞으로도 튼튼한 마음으로 행복하시길 바래요.

@가영-r9k 5 ай бұрын

바쁘게 산다는 핑계로.. 정작 나와의 시간은 부족했었는데..영상 보면서 느끼는게 많아요 ^^ 구독하고 갑니다 좋은 영상 감사해요!!❤❤

@Yeeun-cq2pv 5 ай бұрын

좋은 영상 감사드려요. 감정노트 좋네요! 저는 저라는 사람을 부정적인 사람이라고 인식할 때가 많은데, 막상 아닐수도 있겠다 싶어요. 노트에 적기엔 너무 노트가 많아질 것 같아서😅 어플에 한번 도전해봐야겠어요~

@zzzmnm 4 ай бұрын

어떻게 알고리즘에 지금 제 마음과 딱 맞는 영상이 떴는지 신기하네요.. 10분 남짓되는 영상이지만 멈췄다가 생각하고 울고 다시 재생하고 하면서 1시간이나 봤네요... 우울하고 자괴감도 커지면서 자존감이 너무 낮아지고.. 제 자신을 고립시키면서 사람들과의 관계도 단절되고.. 걱정해주는 사람들의 연락에도 답하지 않은 채 몇 달이 지났네요.. 세상과 나를 단절시키는게 나 자신이라는 말씀이 쿵.. 와 닿았어요. 한 번도 그렇게 생각해본 적이 없었는데... 상담을 받을 용기도 나지 않았었어요... 버섯책방님의 영상을 기회삼아 기록노트부터 시작해 보려고 해요..! 제 감정을 들여다보며 제 자신을 더 이해하고 사랑할 수 있기를... 영상 감사드립니다.. 응원할게요

@salsalsalzee 4 ай бұрын

마음이 힘든 요즘을 보내고 계시군요..! 아무것도 안 해도 괜찮다는 말씀을 주제 넘게 드리고 싶어요. 그냥 울기만 해도, 사람들 만나지 않아도 다 괜찮아요. 어려운 와중에도 이렇게나 따스한 댓글을 남겨주시고, 저를 응원해주셔서 정말 감사합니다.

@yinlingjin6427 5 ай бұрын

헤어스타일 너무 귀여워서 클릭했어요 💕

@419jinny 6 ай бұрын

직접만나서 대화해보고싶네요 넘 사랑스러우세요😊❤

@I_am_Moni 6 ай бұрын

우연히 알고리즘에 의해서 들어왔는데 저도 한 번 시도해보겠습니다! 복슬복슬 귀여운 머리와 뽀얀 피부가 정말 부럽습니다ㅠ.ㅠ 그리고 그간의 노력에 박수를 보내드리고 싶어요 수고 많으셨어요^.^

@wolly1309 4 ай бұрын

저도 지금 학생인데 무언가를 통제하려는 마음이 너무 강해서 친구들이랑 아무리 잘 지내도 속으로 스트레스였던 적이 많았어요.그래서 강의를 듣다가 홀린듯이 영상을 보게 되었네요. 영상을 보면서 제가 쓰는 일기랑 혼자 산책해보기 등 공유되는 부분이 많아서 보는데 마음이 몽글해졌어요..ㅎㅎ이렇게 자기랑 시간을 보내는 사람이 은근 많다니 ! 저는 왜그랬는지는 모르겠지만 혼자 있으면 친구가 없어보이는 게 너무 불안했어요. 어디서 내 뒷담을 할까 겁나고 그러면서 친구들도 조금씩 못 믿게 되고..그랬었는데 지금은 행운처럼 너무나도 좋은 친구들, 서로 다른 부분에서 의지할 수 있는 친구들을 만나서 하루하루 행복하게 살고 있네요 ㅎㅎ그리고 혼자서도 나랑 지내는 방법을 배운 것 같아요. 혼자인 것은 멋진거에요. 그럼에도 주변에 고민을 털어놓을 수 있는 사람이 있다는 것은 중요하니까 나 자신을 잘 다스리고 사회로 나가서 사람들이랑 소통하는 것을 터득해나가는 것이 필요하겠죠? 저는 저만의 방법도 만들어가는 중이지만 영상 덕분에 많은 것을 배울 수 있었어요 ! 이런 멋진 영상 만들어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

@wakalanaisksk292 6 ай бұрын

뭔가 말할때 표정? 분위기들이 환승연애 주원 닮았어요

@salsalsalzee 6 ай бұрын

우와 주원…!! 친근감에는 이유가 있었나봐요🤣

@박지니-p6s 6 ай бұрын

저 역시 심리상담을 1년 가까이 받고 지금은 받지 않아요~저도 버섯님처럼 하나씩 도전하는 자세가 필요한거 같아요 지금은 우울한 나의 감정도 인정하기로 했어요.약 복용도 고민해봤지만 스스로 극복할수 있을거 같아서 먹지 않았어요 좋은영상 참고 할께요♡응원합니다

@salsalsalzee 6 ай бұрын

댓글 감사드립니다! 저도 응원하겠습니다☺️

@밍미-d7z 6 ай бұрын

나만의루틴으로 내사용법을 알아가야되겠어요ㅎ

@stunningmaybe8177 6 ай бұрын

너무 귀엽다잉.. 좋은 영상 감사합니다 ㅠ 저도 아침에 일어나 조깅이나 운동을 하고싶은데 너무 오랬동안 새벽형 인간이였어서 아침에 일찍 일어나는게 어렵고 힘들고 무의식이 자꾸 그걸 손해라고 생각하게 되더라구요 ㅠㅋㅋ

@몽몽-j6h Ай бұрын

어떤 차를 마시는지도 궁금해요~!!

@꺄-l7s 6 ай бұрын

저는 아침수영대신 아침운동을 했었지만 제가 딱 이렇게 살았을때 정신적으로 가장 좋았어요..

@oejum 6 ай бұрын

오늘 처음 영상 보게 되었는데, 저도 불안에 대한 고민이 많고 상담도 하는 중이에요... 나와 비슷한 고민을 가지고 있고 같이 극복중이라는게 힘이되네요! 저도 오늘부터 긍정적인 감정을 먼저 떠올리기 위해 일기를 써볼려고합니당 영상들 분위기가 좋아서 구독 했습니당😆

@salsalsalzee 6 ай бұрын

응원하겠습니다 감사합니다~

@SHSBGG-1921 5 ай бұрын

이야기와 지혜 나눠주셔서 감사해요. 함께 차근히 이어가보려해요 🍵

@__cindyaaa 6 ай бұрын

안녕하세요 좋은 영상 감사합니다☺️ 무드 트래커를 실천하려고 하는데 궁금한 점이 생겨서 질문 드립니다 기분 이모티콘 그림은 이해가 됩니다 그런데 상단에 적으신 12345 숫자는 무엇을 의미하나요? 하루의 시간 개념인지 흘러가는 시간 순서 인지 알려주시면 너무 도움이 될 거 같습니다!💭

@salsalsalzee 6 ай бұрын

저는 한페이지에 한 달 무드트래킹 합니다~~ 그래서 1,2,3은 매달의 날짜입니다ㅎㅎ

@소솔-q5t 6 ай бұрын

목걸이가 넘 신비롭고 예뻐요❤ 정보 알 수 있을까요오!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

쇼핑몰 김아홉에서 구매한 목걸이입니다~~ s.zigzag.kr/cUwFoT3jn7

@소솔-q5t 6 ай бұрын

@@salsalsalzee넘넘 감사합니다💗 영상도 넘 좋아요🥹

@나나-c8y4j 6 ай бұрын

이영상으로 처음알게됫는데 목소리도 분위기도 다 너무 몽글몽글 좋아요...❤ 구독 누르고 갑니다...♡ 만화속 주인공 같아요😊

@seolmin-kb4oo 6 ай бұрын

넘 귀여우세요😊

@Hanah-x1p 6 ай бұрын

안녕하세요! 혹시 영상 감사합니다 ! 보면서 두가지 질문이 생겼는데, 1. 그동안은 두세달에 한번씩 친구들을 만낫다고 하셨는제 좋은 대화를 할때도 그 동일한 친그들을 매주 만나는거일까여? 매주 대화는.누구랑 하시는걸까요!!(대상이 매주 바뀌는지..등등) 2. 투두리스트는 사소한것 하나하나 다 적으시나요? 보통 하루에 몇개씩 적으실까요?!

@salsalsalzee 6 ай бұрын

1. 주로 동일한 친구들인데 저는 친구가 자주 바뀌어서 때에 따라 달라요~ 제 주위 친구들은 주로 깊은 이야기 나누는 걸 더 좋아해서 가능한 것 같아요. 대상은 매번 바뀌는데 제가 친구를 만나는 방식은 적극적인 구애입니다.. 대화가 잘 통할 것 같은 사람들에게 적극적으로 다가가서 친구 만들어요ㅎㅎ 2. 저는 꼭꼭 중요한 것만 적어요. 보통 세 개? 정도입니다. 택배 부치기, 영상 업로드 이렇게 큼직하게 적는데 따로 영상에 담아보겠습니다~

@리리스-l3z 7 ай бұрын

알고리즘에 떠서 오늘처음봤는데 통찰력이 좋으신것같아요 전 제가 우울했을때 그렇게 생각하진 못했었는데 현명하신것같아요❤ 구독하고가요

@salsalsalzee 7 ай бұрын

우와 통찰력이 좋다니… 과분한 칭찬이지만 기분이 좋네요. 감사합니다ㅎㅎ

@DANKUMIKIM 6 ай бұрын

03:50 공감꾸욱💙

@usgto마요미1225 6 ай бұрын

우왕 애기인줄 알았는데 성인 이네여 귀엽당

@꾸꾸까까-d9f 7 ай бұрын

너무 러블리 하세요 ㅠㅠㅠ 인스타나 블로그 하시나요?? 궁금해용

@salsalsalzee 7 ай бұрын

말씀 감사합니다ㅎㅎ 제 인스타그램 @y_j_choiii도 놀러와주세요~~

@토끼토끼토끼-f7n 7 ай бұрын

항상 좋은 영상 감사드립니다 :) 잘보고 있어요! 보면서 궁금한게 두가지 생겼는데, 1. 매일 새벽 수영하시는지? 궁금해요 저는 일주일에 3번 새벽수영을 가는데 안가는 나머지 요일은 일찍 일어나지 않게 되니까 수면시간이 매일 달라서 너무 피곤해서 다음달부터는 매일 가야하나 고민중이라서요 2.그리고 저도 기록에 관심이 많아져서 올해부터 기록을 잘하는걸 목표로 해보고 있는데 잘 안되는거 같이서ㅜㅜ 버섯님의 기록생활이 좀더 궁금하네요 ㅎㅎㅎ

@salsalsalzee 7 ай бұрын

안녕하세요~ 댓글 감사드립니다! 저도 매일 가진 않고 나머지 요일은 아침에 전화영어 일정을 잡아두었어요. 뭔가 억지로라도 일찍 일어날 수 있는 이유를 만들어두었습니다. 꼭 일찍 일어날 필요는 없지만 저는 늦잠을 자면 기분이 좋지 않아서요😌 전화영어 추천합니다! 기록은 저도 막 시작한 습관이라 저만의 기록법을 잘 쌓아서 영상을 만들어볼까 합니다. 행복한 하루 보내세요🍄