여름인데 팔 운동 해야지?

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[@superbeast1004]

오늘8시 부터 마프대란 입니다 :) 기다리던 프리워크아웃 포도맛이 새로 나왔습니다 품절전에 주문하세요 *김성환마프링크 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1] *28시간 한정, 프리- 워크아웃 론칭 타임세일 4월 16일 화요일 20:00 - 4월 17일 수요일23:59 · 최대 80% OFF 특가 + 할인코드‘TOMATO’ 입력시 45% 추가할인 · 신제품 프리-워크아웃 포도맛 2개이상 구매시 휴대용 프로틴 보관함 키링 증정

[@user-bj9ou8yg9v]

보기만 해도 심적으로 편안해지는 운동유튜버 1위

[@user-cd3bd6wt8f]

왔구나, 내 아기고양이🐱

[@user-pq2qs6ef3e]

댓복사 역겹네 1절만해라 ㄱㅆ노잼

[@user-cq4ym2fv1m]

⁠@@user-tu2iz4os1n쥐야ㅋ 그러다 아기 고양이한테 혼나서 근우온다ㅋ

[@junancient6751]

다 성장했더니 호랑이였네

[@user-qp4dc3er8v]

그만..

[@jjj950]

변현석

[@npyg760]

김성환 선수님 영상을 보면 내가 궁금했던거나 한번쯤 고민해볼만한걸 귀신같이 먼저 고민하신다음 본인만의 운동철학을 근거로 정답에 근접한 말을 해주는데 이게 엄청 고퀄리티임ㅋㅋㅋㅋ여기서 핵심은 몸상태를 모르는 불특정 다수의 구독자를 상대로 말하는거다 보니 정답이라고 딱 정해주는게 아니라 최대한 보편적으로 정답에 가까운 말을 해주신다는거임.

[@yunmuaddib]

ㅇㅈ진짜 ㅇㅈ

[@gamei20000]

헬스도사...

[@nadarmrich6708]

이거 진짜...표현잘하시네요👍 괜히 헬스도사라 불리는게

[@user-jm7lz7lw1r]

진짜 헬스계 수도승 느낌임

[@qqqq-kt6lc]

닥쳐 임마

[@gugiprince2641]

유튜브 초창기 때부터 보고 있는데말씀을 너무 차분하게 잘 해주셔서 편안하게 보고 있습니다❤

[@user-sv1cl5ng4v]

와~~~~우~~~~| 오늘 마침 팔운동인데 ㅎㅎㅎ 매번 운동부위끝나면 영상나와서 오늘은 기다렸는데 ㅎㅎ이렇게 기쁠수가 ㅎㅎ 감사합니다~

[@yoonk884]

그냥 성환이형은 운동할때 중급자 이상이라면 한번쯤 고민해봤을 머릿속 생각들을 다 네레이션식으로 정리해서 계속 틀어놓고 곱씹음..

[@yoonk884]

이완 수축때 손가락 힘 토크 다르게 들어가는거도 설명해주시네. ...이것도 항상 이게 맞나 싶었는데 정리완

[@user-gg3jk3qu4k]

팔근육이 멋집니다ㅎㅎ 헤라클레스 근육💪💪💪

[@user-xe1dc5xz2q]

날씨도 꿀꿀하이 기부니가 별론데 영상 보면서 기분전환 해야겠다~❤

[@user-oj6vy2tz4q]

기다렸어요 성환이형님 ! 😊

[@jnko2904]

좋았다 팔운동영상

[@user-fd3lu6fz7g]

이두 피크가 크게 약점이고, 팔 자체도 다른 부위에 비해 강하지 않아서 고민이 많았습니다. 강골이 아니면서 중량만 치면서 건염이 왔다갔다 하던중에, 불현듯 생각난 형님 영상을 본 후 피크쪽 타겟하는 케이블컬을 시작한지 반년정도 된것 같습니다. 이전에 봤던 영상이지만 그때는 마음에 가린것이 있어 그냥 이런 운동도 있구나 하고 넘겼던 것들이 뭔가 새롭게 다가오면서 운동을 전체적으로 뜯어고친 후 팔이 정말 너무 많이 달라지고 있습니다. 팔운동 영상 올라온 김에 형님 영상에 도움받은 일이 생각나 댓글 남깁니다. 부상없이 건승하세요 형님.

[@user-tb9dm7co5t]

팔 달라진거 보여주세용!

[@bogo119]

크...... 멋집니다😊

[@hv_gnaje]

부디 쾌차하시길 바라봅니다 선생님 알잘딱깔센 하게 잘 하고 있겠습니다

[@IFBB_212]

진짜도사님... 항상 고민하시는게 말씀에 묻어나네요

[@user-yt8yb1bd2t]

법륜스님같은 보디빌더❤

[@user-nf9iu6cr9l]

진짜 최고더

[@syi07037]

시작할때 차분하게 시작하는게 늘 챙겨보는이유ㅎㅎㅎ

[@che0ngr0k]

쉬기 뭐해서 팔운동 하고 왔더니 팔운동 영상이라니! 다음번에 참고해야지

[@user-pe7sc7il7m]

형님의 거침 숨소리를 들으면서 자면 잠이 너무 잘 옵니다

[@NuclearPunch_jeju]

asmr같아요 목소리가.. ❤️‍🔥

[@vwv1959]

왔다 내 졸피뎀

[@user-nu7qp4ll2n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[@user-pr4wk5kv3p]

ㅋㅋㅋ

[@user-ni8ss8yf9j]

부스터말고 폐트병에드시는게먼가요??

[@che0ngr0k]

11:43 이두에 전화왔는데요??????

[@IFBB_212]

삼두

[@Luke_JW_Moon]

제목 코드 좋습니다

[@user-gfeyfjkkkvh]

삼두는 라트익이나 클로즈그립 벤치프레스가 자극이 되게 좋던데

[@user-jc1vy8or3k]

독일 브이로그 가져다 주십쇼 형님!

[@moneyteamkim6208]

하 성환이형 몸 지짜 개멋있다

[@user-nu7qp4ll2n]

왔다 내 베이비

[@koreansteroidabuser5057]

선생님 매번 운동 원래는 쉬는 날이다. 오늘은 쉬엄쉬엄 한다 하면서 누구보다 열심히 하시는것 같습니다

[@user-bc1og8hb1b]

해야죠 팔운동..

[@cmw5529]

아싸 오늘 팔

[@user-yt7yq8el9n]

운동중 드시는 미소된장국 맛있어 보이네요

[@user-yc7em3py8x]

아니 베댓인데 안올라가나요

[@user-vd1jp9wx3h]

이거 보고 팔에 근육통 와서 운동 쉴게요 감사합니다

[@user-qp2ev2um7q]

이게 vr이지~~

[@user-ce7jg8fy1g]

마시는 물은 감식초 물인가요

[@user-pv3rh1wu6y]

오늘 오이도에서 뵈었네요~ 어찌나 반갑던지 악수도 했구요~ㅎ

[@superbeast1004]

반가웠습니다😃 몸이 다부지시던데요 👍 즐거운 주말되세요^^

[@inc1802]

아 진짜 너무 좋아 너무 좋아 너무너무 좋아 너 김성환!!

[@bbodong82]

성홙님 안녕하세요 하나여쭤보고싶어서요 이두와삼두를 따로진행하는데 이두삼두를 슈펴세트로묶는게난건가요??

[@user-bx5rg5kc6d]

오예 오늘 팔인데 감사합니다

[@user-bi1en2xd8o]

이 남자 똑똑하다.

[@user-zc9ht5ri3g]

오늘 내용은 난이도 있네요..

[@user-iw9ds9qr1v]

삼두(장두) 이두 슈퍼세트 메모

[@user-pr4wk5kv3p]

왔구나, 내 술안주

[@ruute8815]

사실 자극,재미 요소 거의 없다고 봐도 무방한데 밥먹으면서 보면 개꿀임.. 진짜 스킵충인데 스킵도 안하게됌

[@TV-gl5mo]

귀여운 핑크 쉐이커

[@zziiun]

전완근 어캐 키웁니꺼 선생님 자동으로 키워집니꺼

[@user-nm5di2yu9i]

👍

[@user-yu2sk1wf3o]

손목보호대 링크 알고싶습니다 !!

[@user-jd9nh6wf1v]

진짜 궁금해서 물어보는데 이정도몸이면 내추럴인가요 아닌가요?

[@user-wv7yi7xz3h]

아싸 오늘팔인디

[@user-qz4xe8io9d]

영상엔 안나왔지만 클그립 할때 어깨개입이 되겟죠?. 왼쪽어깨 부상 입어서 팔 만 해볼려 하는데,,,

[@user-zn2hw3ib6n]

클그벤어제햇는데 전면어깨도 근육통왓네요

[@user-te9rg9vd4h]

애초에 가슴 관련 프레스는 전면 개입이 안될 수가 없습니다ㅠㅠ

[@Chris_Sextead]

1:05 여기 개공감

[@user-cs6dy2gj7o]

작은 아기고양이, 나의 떴다

[@user-ni8ss8yf9j]

ㅠㅠ슈퍼비스트 흰색 손목보호대 입고안대나요 구매너무하고싶어요

[@거제도표류자]

진짜 현존하는 선수 중에 가장 보디빌딩 오타쿠 같다

[@IFBB_212]

형님 컬 질문입니다. 보여주신 숙여서 하는건 수축 강세인거같은데, 이완강세는 케이블로가서 리버스로 하면 될까요?. 아니면 그냥 벤치 각도조절해서 누워서 하는게 나을까요. 신장성 구간에서 많은 부하를 받는게 효율적이라는 말에 꽂혀서 접근해보려합니다. (일반 덤벨컬은 이 관점에서 중력방향으로 인해 신장수축 구간이 약세라고 생각해서)

[@TTT-bd2ly]

그래서 요새 인클라인 덤벨컬 마니들 하자나여

[@TTT-bd2ly]

이완감은 짱인듯 인클덤컬이

[@user-xr3ol1gy7b]

디아블로2 레저렉션에 나오는 바바리안 같어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@stvkenks-dksl]

역쉬 최고!!!!

[@user-kh5jo3jy1m]

얼굴이 왜이렇게 아파보이시지;;

[@raraanjai4121]

요즘최애하는분

[@jayjung849]

팔운동 너무 귀찮아서 큰일입니다😢

[@ChoJo70]

안녕하세요 초조입니다.

[@Hininihi]

오버헤드프레스처럼 달려왔습니다

[@user-of2sp9qx7z]

썸네일 이거 못참쮜이~

[@user-hh5rj7wd8g]

내가 아는 운동쟁이중에 제일 무해한 사람..

[@user-mf2bu9sl3l]

님들 덤벨컬 할때 악력이 먼저 털리는데 스트랩 껴야하나요..?? 아님 그립 문제인가요

[@user-kl3pg2he1u]

중량을 낮춰요

[@sanlee6700]

이분은 음식으로 치면 옛 할머님들이 조미료없이 담백하고 구수하게 만드는 국밥느낌. 자극적인 소재, 어그로없이 오직 운동으로만 우직하게 나가는 유튜버.

[@user-ix6py7ju8p]

울 미니큐티스위티베이비 기니피그 왔어? ❤

[@user-nu7qp4ll2n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Gamgyull]

어우 씹

[@거제도표류자]

말을 왜 이렇게 잘할까 운동을 왜 이렇게 잘할까 사주풀이 좀

[@user-nh6dl5fo9m]

성환님 저 동보초 4학년인데 팔씨름 함 뜨고 싶습니다

[@user-kh5jo3jy1m]

팔운동할때 덤벨 중량이 상당히 낮으시네요... 바벨컬 무겁게 할 필요가 있나라는 생각이드네

[@HR-ox6wm]

성환쥐 햄 팔꿈치 부상 이슈 땜에 자극 위주로 하시는 듯 ㅠ

[@user-ii1dy9tx7u]

옛날에는 바벨컬60킬로까지 들었음 요즘엔 걍 유지만 하자 느낌으로 하는 듯 몸 유지만 하려면 거볍게하쇼

[@MazulMazul33-qi4dk]

아 저 딸기맛eaa 맛 최악이던데ㅜㅜ

[@onemorefromyourlimit]

야옹

[@user-eg4gp7og4m]

원암 오버헤드 익스텐션 15키로 많이 힘든가여?

[@user-gw5ge2yx4y]

1등!

[@user-vu2xj5vt7s]

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ

[@kkkf2442]

어제 팔 했는데ㅜㅜㅜㅜ 내일 또 해야지😢