나의 자신감은 가슴에서 나온다

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#보디빌딩 #헬스 #다이어트
#가슴운동 #가슴루틴 #벤치프레스

[@superbeast1004]

오늘도 꾸준히 화이팅입니다🔥 시청 고맙습니다😊 슈퍼비스트 보호대, 꾸준함이진리닭 닭가슴살 smartstore.naver.com/seasonon 마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1] 독일 GYM80 수입 gym80.co.kr HDEX 의류 hdex.co.kr [비즈니스 문의] [e-mail]

[@user-nz1eb9uz1n]

한약은 어떤거 드시는지 너무 궁금 합니다!!!

[@user-fj1zw8gl5e]

3:14

[@user-vd1jp9wx3h]

영상보고 가슴에 근육통 와서 오늘 운동 쉬겠습니다 감사합니다

[@iipgjk1291]

정답

[@user-nu4zz6yf1o]

현명하시네요 ㅋ

[@user-zv9mb3ng1j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fk7yv4eb5k]

아쒸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rr4iy4ig5u]

할거잖아

[@user-zn2hw3ib6n]

김성환님이 어떻게보면 코리안샘슐렉이네요... 샘슐렉의 매력도 차안에서하는이야기라고 많이들그러시는데 성환님도 운동하면서 그냥 나긋나긋하게 이야기하시는게 너무 좋아요 밥먹으면서 보기도 좋고 잠들기전에 보기도좋고 똥사면서 보기도좋고 ㅎ

[@user-wm4en2mk6i]

샘슐렉이 아메리칸김성환이다

[@jongsuchoi_]

@@user-wm4en2mk6i나 샘슐렉인데 이게 맞다

[@HellBaby402]

​@@user-wm4en2mk6i Hi, Sam is here. E gae mat Dda

[@gullgya4449]

똥사면서 보기 좋다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vj9bo4nd7v]

@@jongsuchoi_ 말투뭐여? 내가선밴데?

[@user-ms4zw1ud3m]

왔구나 내 스윗엔젤

[@user-xq7hb7vj6y]

자주 올려주세요 형님,,, 이것만 기다립니다

[@user-wh6ow9to6r]

항상 잘보구 잇습니다 운동하는거 자주자주 부탁드려요!!

[@user-gg3jk3qu4k]

압도적 입니다🔥🔥🔥

[@MrMrCDJ]

오랫동안 먹어온 음식인데, 조리법을 바꿔 색다른 맛으로 먹을 수 있어서 신나 하시는 것 같네요

[@wint_hear_now]

이번 영상도 정말 잘 봤습니다!!!!!!!!

[@Enzo-cn6bo]

형님 오늘도 언제나 그렇듯 숨소리가 참 맛있습니다 ㅋㅋㅋ 중독됩니다

[@user-sv1cl5ng4v]

와우~ 내일 한번 도전해봐야겠습니다. 늘 응원합니다~

[@user-tf6cz2fc5p]

성환행님 운동할때 들리는 호흡소리가 너무 잘들려서 호흡법 잘배워가요!!

[@user-bx6kx8lh4n]

형님 운동영상도 좋지만 김성환이라는 사람 그 자체를 좋아하는 사람들도 많으니 V-log도 많이 올려줘잉

[@PikaChu-qq8mn]

몇년전보다 더 더 더 좋아지신것 같습니다 !

[@user-hh5rj7wd8g]

큐티성환❤영상잘보겠습니다

[@user-kg7iy4pq4i]

하아.. 썸넬이...멋집니다 형님 ^^

[@user-yr3tf4bw5x]

한번씩 흔들리며, 중심 잡지 못하는 ,나를 다 답을수 있는 ,김 성환님의 운동 영상 최애!

[@user-zu3uu4is5e]

인클라인벤치프레스..스미스에서 하시는줄..와..😲

[@user-yr3tf4bw5x]

특히 감슴 운동은 한땀 한땀 장인정신이 깃들여진 느낌!

[@pressureup]

그저 빛... 갓성환❤❤

[@jeongryulkim5595]

내일 가슴운동인데 마침 잘되었네요 ㅎㅎ❤❤

[@user-nh6dl5fo9m]

자세 진짜 좋네요.

[@growup9558]

제목 짓는 센스가 장난아닙니다😂

[@philiparthurfisher_]

인클라인벤치프레스 스미스머신으로 하는것 처럼 너무 잘해요

[@user-zi5pc7wj3l]

선수님도 가슴 하다 어깨 다치시는군요 모두들 다치지 않고 득 근 하세요

[@user-ff4wn4me9d]

김성환 선수님은 팔꿈치 병명이따로 있으실까요? 저도 팔꿈치에 통증이있어서 너무 불편해요ㅠㅠ

[@INVINCIBLE_H]

오우 넘기다가 순간 닉워커인줄 알았어요 ~👍 캬~~~~~~~~~

[@user-yz4pj1vd1d]

1:48 일종의 성스러운 의식 같은 것으로 국물이 옆으로 샌다? 그날 운동 망칠수 있음. 포션 재조 과정부터 세트수포함

[@user-jc1vy8or3k]

독일 조심히 다녀오세요 형님!

[@ddflddpomkk123]

운동도 운동인데요. 사람 자체가 호감입니다. 다른 영상도 올려주시면 감사하겠습니다!!!!

[@user-ci9wu1ob9i]

진짜 인클라인 프리벤치 궤적 예술이네요 스미스로 하시는줄 알았습니다 ㄷㄷ

[@user-pt8nq7pc5s]

ㄹㅇ 스미스인줄 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-yt8yb1bd2t]

존경합니다

[@user-pi8oo7te8r]

김성환 선수님! 영상 잘 보고 있습니다! 요즘 헬스장에 해외선수들의 라운드백 데드리프트가 유행하는것 같은데, 라운드백데드리프트에 대해서 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!!! 궁금하신분들 선수님 보시게 좋아요좀 눌러주세요~

[@user-xe1dc5xz2q]

형님 먹방 브이로그 찍어주세요❤

[@user-yt8yb1bd2t]

빛성환...❤

[@no-pain.no-gain]

운동 졸라 잘하네 직인다

[@user-yt8yb1bd2t]

가슴이 웅장해진다...❤

[@user-hq4np9xg5p]

선수님 영상보고 마프 글루타민 시켰는데 5그램 두세번 먹어도 상관없나요~? 요즘 운동숙취가 심해서

[@미켈란젤리]

기습업로드 좋습니다

[@user-el4ef9rk2s]

성환님 안녕하세요. 정말 오래간만에 댓글 남깁니다. ^^ 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대 보다가 갑자기 생각이 나서 여쭤봅니다. 시즌온에서 판매하던 삼각고리로 되어있던 그 멀티그립 다시 판매 할 계획은 혹시 없으신가요? 4,5년만에 다시 운동하려고 장비를 하나씩 사고 있는데요. 멀티그립은 베르사그립 보다 시즌온께 진짜 최고 였었는데..ㅜㅠ

[@YGRider-bl3ez]

야동 알림뜬거 확인하고 게이처럼 달려왔습니다 형님

[@hogeunproduct]

프레스 진짜 예술이네

[@littleinseo8]

킹갓성환😮

[@makear]

좀다르지만 평소 안쓰던기구 그냥 함해볼까했는데 자극좋으면 기분좋음 ㅋㅋㅋ

[@improving40]

이런설명을 대체 어디서 또 들어볼지 감사합니다

[@user-du6jz2jh7r]

놀이동산에서 노시는 거 같아요 ㅋㅋ 표정에서 웃음이 떠나질 않으심 ㅋㅋ

[@qndjddl952]

형님 나중에 구독자 이벤트같은걸로 형님 드시는 그 흙탕물같은거 나눔 이벤트 어떠십니까❤

[@user-ff5fx8wz4n]

으...

[@MAKELOVEEE]

왔다 내 골프 엘보우❤

[@kentclack]

벤체프레스 예술이네….

[@rblbfg]

수행중 목 움직임이 플라이와 체스트프레스머신에서 반대이던데 왜 그런가요?? 플라이에는 이완시 고개 들고 수축시 내리고 체스트프레스는 반대로 이완 시 고개 내리고 수축 시 들고요

[@user-ii1tj4bj6w]

스미스성환👍👍👍

[@MIKETYSON9908-u7]

김성환님 그렇다면 벤치프레스 보다 푸쉬업이 회전근개에 무리가 덜 가나요??

[@yeolgu]

웅장한 대흉근..😮

[@user-mf2bu9sl3l]

가슴운동 40분전 최고의 영상 미친 알고이즘이다

[@user-er2tz2xk7o]

대흉근이라는데 왜 제 가슴은 작을까요 ㅠㅠ 윗가슴부터 빵빵하신분들 너무 부럽습니다

[@hv_gnaje]

민감하고 풍만한 사슴이라,,허허 이거 참🫢

[@user-gq3kq1dt9y]

마이프로틴 프리워크아웃 비터레몬 왜 공홈에 없나요?

[@user-nz1eb9uz1n]

한약은 어떤거 드시는지 너무 궁금 합니다!!!

[@chrisbumstead9189]

녹용입니다

[@user-iw9ds9qr1v]

오 내일 가슴인데 아싸😊

[@user-fe8hw8zm2v]

인클라인벤치프레스 100kg OHP도 100 근력이 부럽습니다

[@uheart7345]

벤치프레스 궤적이 진짜 스미스 같네요 ..

[@user-ql1di1nh5q]

인클라인 벤치 궤적봐.. 스미스 머신인쥴

[@slaes8771]

떳다 한국의 샘슐랙

[@user-kb3lw4uh6m]

가슴이 약점인 사람에게 경험을 통해서 깨달은 팁 좀 부탁드립니다

[@min.ah_ch]

한마디 한마디가 달다 나의 아기고양이

[@workout_lim]

진짜 벤치하실때마다 스미스머신같으시네

[@user-oi1lf2jr8j]

사이즈 체스트시 가슴 찌그러지는거 어떻게 해야하나요?

[@user-xi2yd6cd5z]

드시는 카보가 마이프로틴에서 안파는거 같은데, 대체로 말토덱스트린이나 대체할만 한 게 있을가요?

[@user-fv5gk2tn3z]

마프에 100%말토덱스트린 팔고잇어영.

[@user-xi2yd6cd5z]

@@user-fv5gk2tn3z 성환님이 드시는거 대체품으로 괜찮죠? 답변감사합니다.

[@user-fv5gk2tn3z]

@@user-xi2yd6cd5z 2가지가 잇어요. 포도당 탄수화물이 잇고. 순수탄수화물이잇고(말토덱스트린) . 운동중섭취는 포도당고 갠츈하실듯.

[@user-gw1ki2jw8f]

액체에 카보라고 넣는 거는 설탕 말하는 거죠??

[@user-fv5gk2tn3z]

탄수화물 이에용. 말토덱스트린 (마이프로틴)

[@user-bj8wc5by9s]

저 쇄골덮는 윗가슴라인 개멋있다...

[@MM-pr8hv]

와 벤치프레스 고립 예술이네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pn9bw7qw4o]

케이블 올리기전에가슴부터 이미 걸려서 움직이네 ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 갓성환...

[@kadd2637]

형님 마프 단백질 함량 논란있는데 어찌하십니까....

[@user-ix2gi6jz1q]

❤

[@user-jj2yu4rb2s]

나의 자신감은

[@user-ck4ru4fk8p]

왔다 내 어돌트비디오

[@user-tw8si9yq7v]

우유도 나올 것 가태요..

[@greg1-hk3bm]

11:30 스미스머신인줄..

[@Youngguma00]

‘가슴이 목을 조인다’

[@user-fe8hw8zm2v]

준규빌더?

[@user-qn3rd5ln4m]

다음 슴가운동때는 선피로운동 하고 메인운동 해봐여겠네요

[@IFBBPROLUCIAN]

팔꿈치보호대를 약간 관절이 아닌 전완근쪽에 두루시는데 이유가 혹시 뭘까요??????

[@user-ux7eb5ev5y]

저도 궁금

[@user-my5pf7nu6y]

팔꿈치 통증을 일으키는 요인은 팔꿈치에 부착된 건의 손상이 주된 이유인데 그 건의 움직임을 제한하기 위해서 건에 부착된 전완쪽 근육을 압박하는 원리입니다. 결과적으로 사용을 할 수 없게 만들면 움직임이 제한되니까 손상된 건을 사용할 일이 없게되면서 통증이나 추가적인 손상을 미연에 방지하는거죵

[@Jn-gd2pz]

​@@user-my5pf7nu6y오우.. 지식 수준이 높으시네유.. 잘 배워갑니다.

[@IFBBPROLUCIAN]

@@user-my5pf7nu6y 삼두쪽 건은 없나오 그럼?

[@user-te9rg9vd4h]

​@@IFBBPROLUCIAN삼두는 가슴 운동을 할 때 직접적인 개입이 되는 근육이라 삼두쪽에 차버리면 운동할 때 많이 불편함

[@user-zl6pz8lt1x]

김성환님처럼 고립하구 천천히 가동범위 길게 가져가야 되는데 그렇게 하면 너무 힘들어서 하기 싫어서 라는 핑계대고 맨날 치팅 아님 어깨 등으로 가슴운동 하니 맨날 가슴운동 하면 어깨랑 광배쪽이 쫙 땡겨서 좋더라구요ㅜㅜ

[@Wowyayaya]

빛성환

[@user-yd4ng5hl7u]

이야 헬스끝나고 유산소할이유가생겻다..

[@minfe257]

왼쪽 윗가슴보다 오른쪽 윗가슴이 근신경계 발달이 덜 돼서 더 작은데 오른쪽을 더 발달시키고 싶으면 어떤 식으로 밸런스를 맞추는 게 좋을까요?

[@user-cm7ld3oi5h]

약한데 더하는거보다 약한쪽 강도에 강한쪽을 맞추는게 더 나음

[@maengsooandchorong]

썸네일보고 빡빡성환인줄 알고 들어왓는데 까비ㅠㅠ

[@bogo119]

저도 가슴운동😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊

[@GGTV14]

이분 운동중 마시는거 ㄹㅇ된장국인가요??

[@user-wm1tc8kp1s]

아닙니다 흙탕물이에요

[@onemorefromyourlimit]

미소 된장국 맞습니다~

[@user-iq2bw3vu8u]

누가 ‘이번 영상의 ㅈㄴ 유익한 정보가 뭐냐?’ 이렇게 물으면 딱히 할말은 없는데 영상 볼수록 숙련도가 쌓이는 느낌이네 계속 보다보면 알게 모르게 자잘한 팁들이 쌓여서 실제 운동 루틴이라던지 느낌 찾는데에도 영향이 가는듯.. 역시 헬스도사야

[@user-qq1ih5fl7f]

전면 상체 세퍼 근밀도 볼륨.. 건담, 올라잇 압살

[@user-on4fs5ms3u]

저도 동의는 하지만 이런댓글을 김성환 선수님이 좋아하시진 않을거 같아요 ..

[@user-ng6ol2sb7s]

이런댓글왜다냐ᆢ에휴

[@user-ce7jg8fy1g]

제 여자친구와 같으시네요

[@user-yu2zt4ko7h]

아 어제 가슴했는데…

[@Gamgyull]

남자가슴인데 "풍만"이란 단어가 나오다니...

[@StormBackHit]

논란)가슴에 집착하는 유튜버

[@2elhscjswo]

점섬시간에 이런 야한영상을... 밤에 누워서 보겠습니다

[@dynamite8668]

티슈도 준비하셩

[@user-hy9qg2tz4c]

3

[@user-qu9yu4ug9v]

근육은 많은데 뭔가 부럽지는 않다 .... 이유가 뭘까

[@user-wowodfg]

부러워 할필요는 없죠 죽어도 못만들몸이니

[@user-sn8cr7vh6u]

1빠

[@user-qp7sq9jo9i]

제목부터 내용까지 너무 야하네요