10 Pequeños Secretos que te Ayudarán a Mejorar - Calistenia y Street Workout

[@jesussw2668]

me perdí la mitad de mi vida al no conocer tu canal, gracias por todo me ha servido muchísimo, saludos yerai desde Chile😉.

[@YeraiStreetWorkout]

+GohanDefinitive 😀😀😀

[@Danilo-kq1vf]

Wena nanooo

[@XxHextoiRxX]

Gracias por todos los consejitos. Empezaré a aplicar cada uno de ellos sin olvidarme de cepillar bien mis dientes. Sino pa' qué.

[@danielochoa5349]

+Héctor Márquez Y siempre platanos a mano, sino tampoco te dan los trucos...

[@XxHextoiRxX]

Si cierto. JAJAJA

[@sthenix5403]

El mejor KZbinr (al menos para mi)

[@YeraiStreetWorkout]

Muchas gracias amigo :D

[@humberx2661]

De calistenia si pero de youtube el mejor es auronplay si o si desde hace años siempre fue el rey

[@jorgeenriquegiovannisepulv4174]

@@humberx2661 auron sólo hace reír, este men hace reír y te enseña un montón

[@humberx2661]

@@jorgeenriquegiovannisepulv4174 depende de la persona para ti es el pero para mi enserio es auron porque si te das cuenta tooodo lo que hace lo hace bien da risa en todo

[@julitored8958]

PIDELE MATRIMONIO!

[@kaiser2141]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏Gracias men... era justo lo que buscaba... sobretodo los consejos sobre el pino... por que me desestabilizo muy rapido cuando lo hago 👍 Que la paz de Hannibal esté contigo...

[@Guille01X]

Gracias, buen video, tengo 40 y algo de sobrepeso pero empece con street workout, y la verdad he evolucionado bastante, no me enfoco en la estetica si no en la fuerza y resistencia, pero si he reducido talla, y tengo mas agilidad, Saludos

[@caleb.ecuador1949]

Gracias brother, con esos tips he mejorado mucho en el pino! Saludos desde Ecuador

[@federicoconci4707]

Yerai hace varios años que entreno y que sigo tus videos y la verdad me estas ayudando muchisimo a sacar nuevos movimientos! saludos desde Argentina! :D

[@ElGabitoCR]

Gracías por el hermoso humor que pones a tus videosYerai, Y gracías por los secretos, la verdad, me ayudastes mucho con el back, gracías a tí, aguanto más segundo el back. Todo un ídolo y crack.

[@Juanmagno1]

Yerai muchas gracias por los trucos, apenas terminó el video, probé los trucos de flexibilidad para las planchas y he mejorado muchísimo más la Straddle, están geniales, que el front level de Medrano te acompañe... Saludos desde Colombia.

[@KadiOm]

2:05 El hombre de la derecha haciendo otro tutorial de como hacer fondos, los que bajan demasiado los hacen mal.

[@alanfingerboard1]

+Ruse Alexis eso no es cierto, lo correcto es que si bajas mas pones mas en tension los hombros por lo tanto el trabajo igual los implica... en cambio si bajas solo 90° enfocarias mas los tricep y los pectorales ;)

[@danielzapata1523]

+Alan LizamaH Creo que lo que dijo Ruse Alexis era un sarcasmo jajaja

[@KadiOm]

Daniel Zapata Y creo que lo que dijo Alan también lo es xD

[@andrecachux2095]

chicas

[@KadiOm]

LK_-RAUL-_LK Y por qué las vacas saben subir escaleras pero no bajarlas? Hay tantas cosas que no sabemos, ya lo dijo Dercartes "Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro". Gran cantante Kappa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@rorrobarz752]

buen vídeo yerai me sirven mucho me han ayudado a progresar bastante en el streetworkout saludos desde América sur Chile

[@rauldecastro9686]

excelente video me ayudo bastante con el pino que me daba miedo al lanzarme pero gracias no tuve en cuenta al mirar el suelo.. Saludos desde colombia 👍

[@aleajactaest4563]

nunca comento en tus videos aunque siempre los veo, pero estos trucos eran exactamente lo que necesitaba. Te lo agradezco!

[@rasolerv]

El truco del back level salio al pelo (igual toca practicar más) y lo de la posición de los dedos en el pino hizo mucha diferencia .....gracias

[@masterypointdragons8707]

me suscribo tiene mucho humor tus vídeos y eso facilita aprender. saludos desde dubai

[@luisdaniel4509]

Excelente vídeo, Yerai. Quiero hacerte una consulta: yo tengo 32 años y recién comienzo en esto de la calistenia. No estoy gordo, pero sí fuera de estado, aunque por mi pasado en el fútbol y las Artes marciales, no me va a costar tanto como a alguien que jamás entrenó. La pregunta es esta: ¿tenés constancia de alguien que empezando a mi edad haya tenido una gran evolución como para llegar a los trucos que haces al final del vídeo? Yo tengo fe que con constancia, voy a llegar a un nivel parecido quizá en 2 años. Pero sería bueno saber de alguien que pudo hacerlo, para tener mayor motivación y saber que es posible. Saludos desde Argentina!💪

[@payu_1189]

Felicidades Yerai,eres un gran conductor hacía está disciplina,me motivó mucho al ver tus explicaciones muy sencillas,como quisiera tener tu libro xD

[@casaas98]

Yerai eres grande tio , empece a entrenar por ti y ya amigos mios lo hacen tambien, gracias por mostrarme este deporte , 😀😀😀😀😀

[@johan-ok1qb]

excelente me sirvió demasiado gracias

[@victorstivenmoreira7721]

Me ha encantado este video y todos los que haces yerai por favor sigue así iré probando todos tus tutoriales gracias otra vez💪🏾

[@YeraiStreetWorkout]

+Stiven Moreira muchas graciass, un saludo

[@shimodead2141]

Eres lo mejor Yerai. desde que descubri la Calistenia.. empese a ver tus videos y me has ayudado mucho en rutinas y eso... te lo agradesco y sigue asi que desde Argentina Sanjuan te mando saludos y lo mejor del mundo! by: Roberto Gabriel Paez

[@lauradiaz2283]

Hola! Por favor necesito vuestra ayuda para apoyar las propuestas de creación de parques de calistenia en madrid.Lo único que tienen que hacer es registrase y apoyar,y compartir la propuesta se lo agradecería muchisimo(puede buscar "calistenia" en el buscador) así podremos practicar deporte al aire libre sin tener que pagar un gimnasio. Muchas gracias por su atención y Yerai perdón sí mi comentario ha molestado pero tiene el objetivo de divulgar el ejercicio físico en nuestra sociedad el cual creó que también es uno de los objetivos de tu gran canal.

[@sackamarbo2459]

muchas gracias por la rutina, me cepillo los dientes tres veces al día todos los días, ya me van saliendo las corean dips, gracias en serio

[@radicalesblog]

monstruo 👏👌☝ los pondré en practica, sobre todo para el pino gracias

[@YoutubeOffstream]

he yerai, gracias por todo, gracias a ti he progresado poco a poco, muy buenos vídeos, mucha suerte y éxito en los nuevos truquillos que hagas, saludos desde México, bendiciones!!!

[@angelcg635]

jejej y yo recién veo el vídeo esta buenísimo mañana a practicar calistenicos

[@YeraiStreetWorkout]

jeje dale duro!

[@lucaslao8796]

Más vídeos de este tipo serian una gran idea. Los que más me han servido han sido los del pino.

[@rafa_perez4]

muy buen video. el truco del pino me esta sirviendo mucho. MUCHAS GRACIAS 👍👍

[@pierosolorzano7225]

al ver tus vídeos me inspiran para seguir entrenando y llegar al nivel 3 muchas gracias

[@YeraiStreetWorkout]

+Piero Solorzano qué bueno, me alegro mucho, un saludo y sigue así

[@MANOSW]

directo al grano , excelente !!!! Salute gente

[@Skapy04]

Hola Yerai, te veo desde hace 2 años creo y recuerdo que usabas unos guantes verdes que me encantaban; lo que ocurre es que hace 3 meses estoy entrenando duro y tengo las manos destrozadas, podrías decirme donde conseguir esos guantes, no se nombre de una marca o algo así. Saludos!

[@DanielMartinez-le4ir]

Yerai, como es mejor hacer las dominadas? descolgando todo el cuerpo o que los brazos bajen hasta formar un angulo de 90 grados o quizás menos ?

[@reprobado09]

Me gustaría saber su opinión o la forma de hacer felxiones a pino libre, ya que he visto que se pueden hacer de dos formas, la primera los codos se flexionan hacia atrás y el cuerpo baja en diagonal y la segunda hacia los lados y el cuerpp se mantiene recto ¿Cual es la forma "correta u original"?

[@GodofSh4doW]

Buenisimos tips yerai, voy a poner en práctica algunos ya

[@royercalisthenics4397]

Exelente video El 8. Posicion de la manos. me puse a pensar y aparte que me ayuda a mejorar el pino tambien me ayudaria a sacar el Tiger-Ben

[@jaimemartinez6955]

Gracias Yerai me ayudó mucho con el pino, un Saludo

[@juanfernandomoyanoramirez600]

me ha sido de gran utilidad el consejo sobre el front-lever, muy buen contenido

[@miguelmp0245]

Muy buen vídeo makina, vas mejorando los vídeos cada vez mas informativos. Me a ayudado mucho

[@tepongoelpedasitoepico3553]

muy buen video gracias por compartir esos pequeños tips para mejorar el entrenamiento gracias

[@ismaela.b.6419]

Genial avisan cosas que no sabía y puedo hacerlas mejor,grasias

[@jdiaz1061]

yerai como siempre excelentes vídeos!!! tengo una duda, hace poco que inicie este deporte, que ejercicio o truco me recomiendas sacar primero de acuerdo a mi nivel, repito voy iniciando...

[@JuanPerez-ni3vr]

Tutorial buenisimo, eres muy generoso diciendo esos truquillos, Yerai muchas gracias eres un makina

[@ca4722]

Muchísimas gracias por los detalles de pino. He pasado de costarme el pino contra la pared (y de bajar ni hablemos) a hacermelo casi por fuerza y una flexión (sí, sé que es una mierda, pero es la primera que hago en mi vida y el pino me costaba un huevo). Estaría bienísimo que en los próximos tutoriales de trucos explicaras fueras explicando poco a poco cómo lo haces tú... como el tutorial del suicida con la posición del culo y las corvas para no darle besos al suelo. Dale fuerte y avisa cuando cruces a Gran Canaria para ir a verte entrenar.

[@christiaan3351]

en el min 3:45 o por ahí dices que si miras al suelo es difícil q te caigas. Sin embargo yo siempre caigo a pesar de que logró estar bastante tiempo haciendo el Pino. Gracias Yerai enormee!!!!!

[@physicxdebaraka8838]

Yo cuando lo practico, cuando veo que voy a caer quito una mano y no te caes, los de capoeira lo hacemos asi

[@streetworkout1135]

yerai esta bien comenzar a entrenar a los 13 años?? Hago todos los dias 2 series de 5 flexiones de brazos, 5 sentadillas,5 abdominales,5 fondos en banco y 5 elevaciones de pantorrillas y cada una semana agrego 3 repeticiones.Crees q esta bien para empezar??

[@luispablocastillomartinez769]

Yerai, el pulgar en el agarre haciendo dominadas pronas y muscle up donde deve ir? por abajo de la barra o por encima de barra

[@kevin.3459]

Buenas..Yo el verano entero y un poco mas hize SW y ya iba bastante avanzado..Pero al lesionarme en invierno perdí las ganas de la barra..Y nosé que hacer para volver, que no me gustaría perder lo que he ganado :(....Un saludo

[@odiseopena8292]

owao yerai hace mucho no vei un vídeo tuyo has avanzado bastante q bn te felicito

[@xavirequena829]

La verdad si me ayudó mucho

[@claudia7552]

¡¡¡Muy buenos trucos!!! ¿Dónde puedo conseguir los guantes que utilizas en el vídeo? Gracias un saludo.

[@cristianvandorse7335]

Muchas gracias Yerai por hacer este video, por fin puedo hacer el pino y el front lever :D

[@rodolfus4750]

Buen video Yerai, estaría bien que hubiese este tipo de videos mas a menudo, un saludo!

[@lautarofernandez3539]

buen día yerai, quería hacerte una pregunta que me tiene muy incómodo y es saber si un joven de 15 años debe llevar el mismo entrenamiento que uno de 19

[@rubenvkg7549]

muchas gracias por el vídeo...!! sobre todos los consejos sobre el pino, que estoy intentando sacarlo!! Muy buen video como siempre!! gracias! Un saludo desde Murcia! ;) LIKE

[@cristopheraraya3204]

Buen vídeo, me gusto mucho. Quiero aprovechar de hacerte una pregunta. Este año comencé a estudiar y los tiempos que dedicaba a mis rutinas se perdieron mucho. Algún consejo para seguir mejorando en mis rutinas pero ya con esta dificultad que es la de estudiar?? gracias por todo tu aporte en verdad te debo el 60% de mis mejoras en mi rutina

[@monticombat]

muy buenos consejos amigo Yerai... tengo poco tiempo practicando la calistecnia esta way.!! "" seguiré tus consejos saludos a todo el equipo.💪😎👊

[@ojitoavizor9915]

Gracias por esos pequeños consejos , el video es genial e incluso podrias añadir pequeños consejitos mas adelante en proximos videos se agradecerian mucho .

[@javiermartinchanel9891]

muy bien, gracias por los consejos Yerai

[@joseperezperea95]

Muy bueno. Q t parece los entrenamientos. En los que solo se hacen básicos? Dominadas Pases bloquenado en la escalera Y mogollon de fondos En paralela , suelo y barra sentadillas con salto Lanzamientos en barra me refiero . Y claro lumbar y abdomen? Tipo entreno zakavelli . Gracias y espero tu respuesta Ultimamente veo a mucha gente Q no se hacen ni 20 dominadas ni 30 fondos Y se pasan el dia intentando trucos. Con el consiguiente riesgo de lesion. Yo actualmente enrreno tres dias lo que yo llamo gimnasia o calistenia Cuerpo entero Y mi rutina es basicos Dominadas pases de escalera fondos. Y paralelas Elevaciones d pierna y similar. Q t parece?

[@fclipsdev9942]

podrias sacar un video con nordin y sergio

[@freemangman]

la verdad es que estaria bien

[@Dsiifra]

Denle like💪🏽👍🏽

[@smulldiaz]

buena idea

[@miguellopez5926]

¿el pino también se puede practicar en la pared? o ¿es mejor sin pared?

[@ivancarrillo28]

oye bro apenas hice 20 lagartijas y ya no puedo es normal ? o tengo que esforzarme demasiado

[@cornellesjr]

Hola amigo, al intentar hacer el pino me voy para alante y nunca me sale, AYUDA!

[@arturosantiago9367]

excelente video yerai hay voy más o menos en la calistenia

[@santig378]

Hola Yerai, Muchas gracias por tus videos. Me preguntaba si podias dar rutinas de tipo TABATA para un entrenemiento de preferencia en espacio reducido (casa) con pocos elementos de trabajo (sin barra). Y uno pregunta adicional, donde conseguiste tus barras paralelas transportables ? (las grises que parecen tubos de PVC) Muchas gracias, Un abrazo, Santiago.

[@midasorigenes5965]

yerai bro muy buen video como siempre, podrías hacer el tutorial de un truco no se muy bien como se llama pero se trata de que haces un pino en barra y te dejas caer hacia adelante luego con la misma inercia empiezas a dar vuelas, espero que me hagas ese favor saludos

[@facu.barrios1316]

Me sirvio mucho mirar al suelo para hacer el pino, se me iso mucho mas facil 💪

[@pakoelpanderistta1999]

Un video excelente, muy buenos consejos. Saludos desde México.

[@YeraiStreetWorkout]

muchas gracias! un saludo

[@fernandoproduction6858]

muy buen video yerai saludos sigue subiendo mas videos de mini tutoriales gracias por todo (Y)

[@delavic4527]

Jajajajajaja este man me da mucha risa cuando habla, la forma de ser es genial y sabe bastante.. Pa lante y segui montando videos bro

[@juaneloguerrero3066]

como siempre de mucha ayuda!!! gracias

[@lokikhokti4896]

buen vídeo yerai ahora gracias a ese truquito de las manos ya me sale la stradle

[@francoalvaa]

Muy buen video yerai , saludos de Argentina

[@veintiundedos2391]

hola Yerai un saludo de Santiago de Chile, has pensado organizar un tour kalistenico, o clinicaListenix pero por otros paises?

[@luigui729]

yerai tengo 14 años crees que ya puedo comenzar con la calistenia?

[@gonzalo_gtivii5067]

Espero ansioso el tutorial o consejos de pino en la barra :) excelente vídeo y buen trabajo 💪💪💪

[@jordaniza8490]

estos tips si me ayudaron muuchisimo!!

[@jeanpierovalles6251]

Muy buenos secretos Yerai los pondré en practica!!... por cierto como se llama la ultima canción?. Gracias crack!!.

[@marioantelo6268]

Yerai, los fondos en barra trabajan lo mismo que los fondos en paralela?

[@douglasescobar6238]

Si no me equivoco se enfoca más en los hombros

[@johnatanquintanilla4661]

+Mario Antelo se trabajan mas los pectorales y hombros, igual los tricep se ven involucrados pero no tanto cmo en los dips en paralela.

[@marioquintana8478]

hola yerai! quiero empezar a practicar calistenia, que ejercicios me recomiendas para principiasntes? gracias y saludos!

[@kafonah]

Hola! Algo que nunca me ocurrio! Gracias!

[@briancastaneta1872]

HOLAAAA Yerai!!!, donde puedo conseguir los guantes de nitrilo? osea en q tipo de local, soy de argentina y no puedo comprar x amazon, pasa q no tengo tarjeta. Agradecería q alguien me respondiera , gracias

[@misterio696]

MUy buen video Yerai, me sirvió de mucho esos consejos. Gracias.

[@onlyaggonico]

buenos tips Yerai!! gracias por compartirlos

[@ibaikintana908]

Muchas gracias por compartir los truquillos, me van a venir de lujo! Saludos Yerai, enorme!

[@Masterdesstruct]

Bro, cuanto tiempo tienes entrenando?

[@ibaikintana908]

+Diego Herrera. El 14 de abril haré 1 año entrenando calistenia.

[@lunimartinez9992]

como se llama la cancion o tema que suena al final de tu video ? por favor gracias

[@ercoleti]

Yerai yo me compro los mismos cepillos de dientes que tu pero no me sale los trucos, ¿ será que no uso la misma pasta ?, muy buenos tus videos crack sigue así :D

[@YeraiStreetWorkout]

+Nicolas Tellez revisa tu posición hollow al cepillar

[@streetworkout1135]

+Yerai Street Workout Tengo 13 años esta bien comenzar haciendo 2 series de 5 flexiones, 5 abdominales, 5 fondos en banco, 5 sentadillas y 5 elevaciones de pantorrillas y cada una semana le agregó 3 repeticiones mas a cada ejercicio

[@streetworkout1135]

+Yerai Street Workout PD:Se puede comenzar a entrenar a los 13 años o es mas recomendable a otra edad??

[@masterypointdragons8707]

+street workout tu rutina Es un asco debes aumentarle repeticiones papu

[@tepongoelpedasitoepico3553]

+street workout mis hijos d 3 y 5 jugando c cuelgan d las anillas hay q ver la fuerza q están teniendo para l edad q tienen y hacen flecciones con migo menos rep pero las hacen tene paciencia todo d a poco

[@davidjimenez5472]

Que nunca te falte ese humor que tienes jejeje.Buenos consejos la verdad.Lo unico que en lo del pino eso de mirar al suelo esta muy bien la verdad pero yo creo que alguna vez me paso de impulso jeje por eso algun dia veras tu que rejostio me dare por no controlar eso

[@Ubi615]

Buenisimo el video!! Ahora si me saldrá la full planche y todos mis sueños se harán realidad :)

[@franciscoravelli638]

eres tu! que video! me ayudo demasiado!! saludos desde venezuela♥

[@andysuarez8943]

+Yerai Street Workout puedes subir un video con la rutina de Lazar Novovic?

[@theik3r386]

Una duda , da igual quien me responda , ahora mismo tengo 13 años. Yo ya podria empezar con la calistenia?

[@theik3r386]

***** Gracias :D

[@kerickvargas2672]

No lo logro entender cómo es que este Man se hace entender tan fácil

[@emanuelgonzalezarrejin1926]

Hola, ¿podrias hacer un video de trapecios sin pesas?, osea con nuestro propio peso corporal (calistenia)e, en donde aisle al trapecio en lo mas posibe, es que busco en todos lados y solo me aparecen ejercicios de trapecios con pesas que son el de (encogimientos de hombros con mancuernas u otros), espero que hagas el video. Muchas gracias

[@masterypointdragons8707]

también te encuentro acá baia baia

[@dash3727]

yerai puedes hacer un tutorial de como haces tu pino,por que primero empiezas en posición de rana (creo que asi se llama) y luego subes a pino,podrias por favor es que a mi me gusta mas como se ve

[@DrNeat]

Muy burn video! En especial el consejo del Back Lever.

[@giovanireis3393]

Yerai como hacer el pino al enanito? El movimiento hacia abajo, el movimiento de subida yo consigo hacer. Alguna dica. Perdón mi español, saludos Brasil.

[@maurivc359]

La verdad me gusta cada video de yerai, no se pero estan bien chidoris :)

[@miguelrea306]

Muchas Gracias por compartir

[@frankjames6163]

Muy bueno gracias saludos desdr ECUADOR