Yin Yoga BAS DU DOS douloureux - Séance 30 minutes de yoga pour un dos douloureux

Cette séance yin yoga bas du dos douloureux vous propose 30 minutes d'étirements passifs et de postures de yoga pour un dos douloureux et pour un mal de dos qui persiste.
🎁 DÉFI DE YIN YOGA : 10-20 min pendant 5 jours pour vous ➡ tinyurl.com/h43ejnnh
Si vous recherchez des séances de yin yoga en français sur KZbin, j'espère que les miennes vous plairont. Celle-ci est axée pour soulager la douleur au dos, et si vous recherchez des séances plus courtes de yoga pour le mal de dos, la liste complète des miennes se trouve ci-dessous.
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(même vidéo en anglais : • Yin Yoga for LOWER BAC... )
Merci d'avoir partagé cette pratique avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
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J'espère que cette séance de yin yoga pour un dos douloureux vous a laissé calme et soulagé - bravo ! 💫 Pour d'autres séances plus courtes pour les douleurs au dos, j'ai toute une liste de vidéos ici : kzbin.info/aero/PLBvQ68dHjGzmeNL6rg4yNLj-Ua9a8HKSh A bientôt et très belle journée ! 🍀

[@isabelleropauld5208]

Merci à vous aussi

[@lodescouleurs7832]

Merci🌻

[@annelefol4658]

Douleurs au réveil Je refais cette séance avec plaisir. Un grand merci

[@SophieChanceaux-x6r]

Super séance. La dernière posture et son ouverture de coeur m'ont particulièrement fait du bien. Merci.

[@guilainetoulon1701]

Bonjour Joëlle , je souffre du covid long , avec beaucoup de douleurs articulaires et musculaires . Ma fille m’a fait découvrir vos vidéos dont je ne peux plus me passer tant elles m’apaisent … je vous retrouve donc quotidiennement depuis un mois , et vous remercie pour votre douceur et votre bienveillance . Vos vidéos sont parfaites . Merci !

Oh ça me fait très plaisir à entendre Guilaine, je suis ravie que les séances vous aident. Un très grand bravo à vous pour votre régularité ! Surtout, je vous envoie plein de bonnes pensées pour une santé rétablie très bientôt 🌺

[@cindychampion9020]

Bonjour Joelle! J’aimerais bien avoir une vidéo 30 minutes de torsions!!

[@sylvialaverscat5057]

Bonjour Joëlle je suis revenue à cette vidéo très apaisante et relaxante.Elle me donne l'occasion d'utiliser les briques . J'apprécie le yin yoga de plus en plus , cela permet de se détendre complètement.Namaste.

Ah c'est parfait Sylvia, j'adore utiliser les briques aussi !

[@oihana5960]

Tres bon !!! Surtout le coup de la brique au milieu du dos

[@malilimalili8014]

Merci infiniment j’ai adoré cette séance vivement qu’il y en ai d’autres mon dos je vous remercie à très bientôt

Avec plaisir ! J'en ai une autre dans ce genre pour le dos ici : kzbin.info/www/bejne/iXOxoK2Vh72Seq8

[@Ahmedlemarocain]

Vous avez un atout considérable :la voix qui détend et permet d'oublier tout le stress...Merci.

[@Anne37170]

Merci Joëlle ❤🙏

[@lewerentz1516]

Très belle séance même si j'ai ressenti peu de soulagement dans le bas du dos. Je vais ester votre séance sacro-illiaque.

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante après un trail de 19km ce matin

Waouh, un grand bravo Beatrice !! Et en plus avec une séance de yoga après ! 🙌

[@cecileblanchard7139]

Je la refais souvent cette séance, tant elle me fait du bien !! Merci mille fois Joëlle !

[@sandrinedubouis66]

Très belle et douce séance pour le bas du dos je pratique depuis quelques jours

C'est formidable, merci de pratiquer avec moi Sandrine :)

[@murieltaccard5972]

Merci pour vos vidéos…quel plaisir de vous retrouver…un moment de détente et de sérénité à chaque séance…namaste

Merci pour tes gentils mots Muriel, c'est un plaisir de t'accompagner !

[@christelledarchen1173]

merci. tres bonne séance de Yin Yoga. En 3à min j'ai dejà senti un soulagement. Le Yin est vraiment un yoga merveilleux et votre cours trés agréable.

Merci Christelle et bravo ! J'adore le Yin aussi 😊 Si jamais vous voulez rejoindre un cours de 60 minutes en direct ce mois-ci vous êtes la bienvenue : app.squarespacescheduling.com/schedule.php?owner=26140245

[@Starseeds1111]

Grand Namasté 🙏🏻 ❤

[@vivianealthey-inthavong7186]

Merci beaucoup, c’est parfait !

[@ghislainecaprin4565]

BONJOUR JOËLLE, j’ai fait aujourd’hui cette séance que je n’avais pas encore pratiqué. Après une séance de jardinage et quelques douleurs, je me suis accordée cette séance et j’en ressors vraiment nettement mieux. Encore de gros mercis pour toutes vos séances que je pratique chaque jour maintenant, elles sont devenues un style de vie. Merci pour tout Joelle, immense gratitude. Ghislaine

Un grand merci Ghislaine, je suis toujours heureuse d'entendre lorsque quelqu'un découvre une séance nouvelle ! Très belle semaine et à bientôt ✨✨

[@ggfromkohsamui6560]

Merci beaucoup Joëlle, bien pensée

Avec plaisir 😊

[@wahibabelkacemi8087]

Merci beaucoup c était formidable que Dieu vous bénisse Joëlle

Merci de m'avoir rejoint :)

[@christianeadam5846]

Je me sens comme "dénouée" de l intérieur, plus d espace en moi, légère et forte, énorme merci

C'est formidable ✨✨

[@claudiejolly-jz3yy]

Merci très bonne détente Claudie

[@moussadembele7998]

Bjr merci bien

[@ghislainebolard6761]

Fait hier et très efficace sur douleur bas du dos . Ce matin ressentit beaucoup d'energie à la fin de la séance Merci !!@

Bravo Ghislaine !! C’est bien génial !

[@catherineriviere2423]

Merci infiniment Joëlle pour ces séances douces efficaces et vraiment très apaisantes.

[@christinearias9363]

Merci ! Un moment rien que pour soi et une grande détente à l’issue de la séance . Ce moment quotidien passé avec vous Joelle est incontournable !

Oh c'est gentil Christine, et un grand merci pour votre générosité !!

[@Ahmedlemarocain]

Namaste...Merci.

[@DOLLY-eb5fh]

Merci pour cette délicieuse séance , mon dos également vous remercie

Avec grand plaisir, bravo Kat !!

[@marie-christinejoly1298]

Je ne connaissais pas le yin yoga... C'etait top! Merci je vais essayer de le refaire plusieurs fois dans la semaine pr retrouver la souplesse et diminuer les douleurs surtout ! 🙏

Bravo d'avoir essayé quelque chose de nouveau Marie-Christine !! Avec plaisir pour vous retrouver pour d'autres séances de Yin. J'ai même une petite série de 5 jours de séances pour présenter le yin, qui durent chacune entre 10-20 minutes si ça vous intéresse. C'est un petit « goûter » de Yin 😉 Vous pouvez vous inscrire pour cette série ici : tinyurl.com/h43ejnnh

[@StephanieEvanoHennebont]

Merci pour votre enseignement J adore vos séances Namaste

C'est vraiment gentil, merci et à bientôt Stephanie !

[@lodescouleurs7832]

Merci beaucoup 🌸🍀❤🌼

[@magalieymond7143]

J'ai une double hernie discale L4 L5 S1, en arrêt maladie depuis plus de 3 mois, je fais la séance spéciale hernie tous les matins depuis une semaine à peine et je sens que j'ai déjà retrouver beaucoup de souplesse. Merci vraiment Joëlle. Magali

C'est super, un grand bravo Magali - j'espère que vos efforts continueront à porter leurs fruits ! 🌟🎉

[@stephanieboursier5243]

Oui cette séance est incroyable. J'apprécie le Yin yoga moi qui suis très Yang cette magnifique pratique m'apaise et aussi ta voix Joelle tu es incroyable je ne me lasse jamais de tes séances. Merci pour ce que tu nous offres. Et en ce 22 12 22 je nous souhaite à tous le bien être et l'amour de soi. ✨

Bel équilibre entre le yin et le yang, et merci pour ces belles pensées ✨

[@mariecaru69]

J'ai découvert cette vidéo avec mon grand-père, on avait tous les 2 mal au dos, en trois jours la douleur a bien diminué! Je suis la pratique aussi souvent que possible ! Merci

C'est super Marie ! Bravo à toi et coucou à ton grand-père ! 👋

[@claudinepertat4845]

Merci beaucoup pour cette séance à bientôt

Avec plaisir Claudine, à bientôt !

[@rawdamelodie1508]

J'ai bien profité de cette vidéo, ça m'a beaucoup relaxée, merci beaucoup 🙏

[@laurencenoyer438]

Merci Joëlle pour cette séance :p efficace et très agréable !

C'est gentil, merci Laurence !

[@meryemalmou4784]

Mille mercis pour cette agréable détente ,

[@Frederic49]

Oh mais quelle belle séance, je n’ai absolument pas vu le temps passer. C’est drôle comme les tensions peuvent être différentes d’un côté à l’autre ! Je crois bien que ces séances sont mes préférées, on prend le temps de détendre et de respirer. Merci Joëlle pour ce bien joli partage ! 🌷🌹🌷

Oui c'est fascinant comme les deux côtés du corps peuvent être si différents, belle observation ! Merci de m'avoir rejoint :)

[@christinejorat2048]

bonjour Joëlle merci pour cette séance de yin yoga tout en douceur.. reposante et efficace... je suis heureuse de vous avoir découverte.... merci infiniment... 🙏😇❤️

Merci Christine ça me fait très plaisir 😊🙏

[@christinejorat2048]

@ la séance est agréable surtout avec un dos très fragile plus soucis psoas.. une libération.. je vais le faire le plus souvent possible... merci infiniment... 🙏😇❤️

[@fanfantourny5483]

Beaucoup appréciée,j'aime vraiment vos seanceS.tres pédagogique. Namasté.

[@cecileblanchard7139]

Très belle séance pour des étirements doux et profonds. Merci Joëlle !

Merci Cécile !

[@gwendolinehourman4400]

super un peu courbaturée hier après un trail . la séance à fait beaucoup de bien hier soir. je l'ai refaite ce matin c'était beaucoup plus facile. un grand merci

[@christellebonnenfant2376]

Merci pour cette séance pour le dos 🙏 bien soulagée ☺️ Namasté 🙏

Belle journée Christelle 🙏

[@llagrid2282]

Magnifique séance que je viens de faire.aprés celle pour les jambes ..j adore le yin

[@ericbaehler1339]

Merci, j'apprécie vos séances longues, j'aime bien pouvoir rester un bon moment dans les postures.

J'en suis ravie :)

[@anastasiavageltzikis9844]

bonjour Joelle, j’ai découvert la vidéo pour les coureurs bien que je ne pratique pas le running, je trouve tes exercices formidables pour le corps. Merci pour tes vidéos et ton empathie. Anastasia

Merci Anastasia ✨

[@brigittebrigitte714]

Bonjour cela fait deux fois que je pratique avec cette séance et je ressens un grand soulagement en bas du dos. Merci. Brigitte 🙏

[@natalielechatpeltrault2675]

Namaste ❤

[@guylevesque3407]

Merci pour cette belle pratique . Je me sens bien

M'en voici ravie Guy, à tout bientôt

[@emiliefatta6145]

je suis en train de suivre toutes vos vidéos Yin Yoga. C'est vraiment un moment magique pour moi à chaque fois, merci .

Ça me fait si plaisir Émilie, merci de les faire avec moi 😊

[@annelefol4658]

Excellente séance

[@taniabastien6857]

Merci Joëlle 🙏🤩

🙏🙏🙏😃

[@marlup2016]

J'ai trouvé cette séance aussi apaisante pour le corps que pour l'esprit, merci pour ces 30 min de yin yoga!

[@frederiquedelarche3118]

Merci pour cete belle détente, je vous découvre avec grand plaisir. Pour une prochaine séance, bien chaleureusement. Fred

Bonjour Fred et bienvenue parmi nous ! On se retrouve pour d'autres séances avec grand plaisir, n'hésitez pas à me laisser un commentaire si vous recherchez quelque chose de particulier 😉

[@frederiquedelarche3118]

@ J'apprécie tout particulièrement les séances de yn yoga pour la fin de journée pour faire le vide...Merci

@@frederiquedelarche3118 J'adore ça aussi ! Un voici par exemple une de yin pour le soir qui peut également être faite au lit : kzbin.info/www/bejne/bZ-Tl3uggriInq8 Et sur l'onglet Playlists de ma chaîne vous pouvez aussi retrouver la liste de toutes mes séances de Yin à parcourir :)

[@gilldaduplan2881]

Vous faites définitivement partie de mon bien être quotidien alors un immense merci pour toutes ces capsules que vous nous offrez avec tant d’expertise et de bienveillance❤

Merci mille fois Gillda 🙏✨

[@veroniquehourquebie5344]

Merci c’était exactement ce dont j’avais besoin ❤

[@christine40420]

Bonjour Joëlle je me suis fait mal au bas du dos en poussant une brouette de potimarrons 🎃 je viens de faire ta séance et je ressens un soulagement immédiat ✨ Merci 💖

Aïe, c'est bien la saison pour ces méchants potimarrons ! 🎃 Bravo d'avoir trouvé ce dont ton dos avait besoin ✨✨✨

[@davsamduleman7826]

Merci ☺️

[@francinevanhelle3647]

Merci beaucoup Joëlle pour cette séance, j'adore...

[@jacquelinehannevart8801]

J'adore le yin toga . Merci pour ce moment divin

Ça me fait plaisir! 😉

[@MrMadinnina]

Séance très relaxante ,merci pour tout .

[@edithllatas9077]

Merci Joëlle

Avec plaisir Edith ! 😄

[@luciennebellonne9594]

Bonsoir Joëlle, merci pour cette bonne séance qui m'a soulager un peux

[@juliepetit9081]

Très bonne séance, j'aime beaucoup la douceur du yin yoga. Merci :)

J'en suis ravie Julie !

[@agnesaltundag3169]

Merci Joëlle !!!

[@luciennebellonne9594]

Bonsoir Joëlle très bonne séance pour mon mal de dos au plaisir d'en revoir d'autres un grand merci

[@Freesuricat]

Bonjour Joëlle, cette séance est vraiment excellente pour détendre le dos et aussi l’esprit… votre voix et vos conseils aident vraiment à relâcher et comprendre l’importance de s’accorder ces moments … Gratitude 🙏🏼

Merci de m'avoir rejoint Gérard, et bravo ! 🙏

[@camilledelahaye7219]

Bonjour Joëlle, je souffre énormément de mon hernie discale ces derniers jours. Ce soir, j'ai décidé de compléter mes séances de vos dernières vidéos, ce matin, et quel bonheur ! Dès les premières positions, mon dos s'est immédiatement apaisé. C'est vraiment extraordinaire, mercii énormément, je vais pouvoir dormir profondément ce soir et sans douleurs. Un énorme merci pour votre travail et l'originalité de certaines positions. Vous expliquez d'une manière bienveillante et d'une façon très douce. Cela accompagne complètement ma relaxation. J'ai hâte de découvrir vos nouvelles vidéos ! Bonne soirée et continuez ainsi, vous êtes extraordinaire. Camille

Un grand merci pour ce gentil message Camille, et surtout bravo d'avoir trouvé ce qu'il vous fallait ! Je suis ravie d'entendre que cette séance vous a fait du bien :)

[@brigittegirardot2980]

Merci beaucoup pour cette pratique.

[@vctmgn8692]

Une bien jolie découverte pleine d'apaisement. Merci à vous.

[@guilhemguilhem6475]

Merci Joëlle, Étirement apprécié par et pour mon dos qui a une certaine raideur après la nuit ! Moment de détente bienfaisant 🙏

rès contente qu'elle te soit utile :)

[@cyclodyssee]

Exactement ce qu'il me fallait ce matin!!! Depuis le défi de yoga de 10 jours, je viens piocher dans vos vidéos en fonction de ce dont j'ai besoin, j'adore!!! ça me fait tellement de bien autant parce que votre voix m'apaise que grâce aux mouvements. Merci pour votre générosité et votre partage.

Merci pour votre soutien et votre si gentil message ! Belle journée 🙏

[@carobourdillon]

Bonjour Joëlle depuis quelques temps j'utilise vos vidéos pour faire mes séances du matin ou du soir un vrai bonheur. vous me faites aimer le yoga. j'adore vos séances de Yin yoga.

Coucou Caro, merci pour votre si gentil message ! Je suis ravie d'entendre que vous appréciez nos séances ensemble !

[@veroniquedion5004]

Magique 🙏💐🌼🌹🌸🌺💗

Merci Veronique ! 🌺🌺🌺

[@barbarabourgeois4553]

Merci Joëlle. Je suis venu fan de vos séance, depuis 1 àns deja Mais depuis je fait les yin yoga ,j'ai vraiment le sentiment mes douleurs se calme. Je suis beaucoup plus zen .Merci Barbara

C'est formidable Barbara ! Très heureuse de l'entendre, merci pour le message

[@fanfantourny5483]

Merci, j'apprécie énormément vos séances.

[@annamariachristiaens642]

magnifique !! tout simplement !!

Merci beaucoup Anna 😊

[@myspeedy689]

Merci beaucoup Joëlle. J'ai tout de suite ressenti les bienfaits 🙏

[@anne-sophiecordan2273]

Merci Joëlle pour cette séance, vraiment bienvenue après une journée assise devant un écran!

Merci beaucoup Anne-Sophie ! Les journées devant l'écran peuvent être bien longues ... 😉

[@saraajarni7871]

❤Merci infiniment pour toutes vos vidéos très bénéfiques pour la santé morale et physique. Je t'aime 💐

C'est vraiment très gentil, merci !! ✨

[@natalielechatpeltrault2675]

Namaste merci gracias Joëlle pour ces séances merveilleusement orchestrees

Merci de m'avoir rejoin Natalie !

[@cynthiasureau2691]

merci Joëlle pour cette douce séance réparatrice!!! 🙏

[@llagrid2282]

Je pratique le Hatha depuis 7 ans,j aime beaucoup le yin.cette séance est magnifique.merci

J'en suis ravie, le yin a tellement d'avantages. Bravo !! 🌟

[@audedarrou4641]

Séance qui fait bcp de bien, un défi de yin yoga pour le soir serait super, encore un grand merci Joëlle pour toutes vos seances ☺️

Merci Aude, ça me ferait très plaisir ! En attendant j'ai déjà une série de 5 jours, pas sûre si vous l'avez déjà essayée : tinyurl.com/h43ejnnh

[@valerieguillet]

Bonjour merci pour cette belle séance, un vrai bonheur

C'est très gentil, merci Valerie ! 🙏

[@marylisegilles4377]

Bonsoir Joëlle, une séance bien apaisante, je suis totalement fan du yin yoga en votre compagnie. Merci! ⚘🙏

Formidable, belle soirée Marylise ✨

[@yasminebressolier1512]

Super j'ai une fessalgie et toujours mal en bas du dos cette séance m'a bien détendu merci

[@denisegall9402]

Belle séance , j'ai eu du mal à rester sur le 2eme exercices celui à 4 pattes avec un pied en avant , c'était " pour moi " douloureux au niveau des fléchisseurs de hanches. Bonnes explications en tout cas c'est clair . Merci Joelle

Bravo Denise !! Et merci de m'avoir rejoint !

[@anniesansoucy8869]

Merci Joëlle pour toutes tes séances. Elles font une différence. Bonne continuité et encore merci.

C'est vraiment gentil, un grand merci Annie :)

[@agnessimler8313]

Un moment de pur bonheur, continuez à nous détendre, une grande aide pour le corps et l'esprit !

[@carole9849]

J'adore❤ merci beaucoup

[@jpj-cms.le.1986]

Séance vraiment très agréable,elle m’a permis de me libérer d’une douleur dans dans le bas du dos,merci 😁.

J'en suis ravie !

[@sylviegardeux5700]

Bonjour Joëlle, merci pour cette vidéo de yin yoga, je n'ai pas terminé mon défi de 5 jours, mais nous avons opté avec mon mari pour des séances plus longues ; plus de temps pour réussir à se mettre en position correcte ( du moins, on essaie ;-) ) . Nous recherchons des positions pour étirer les muscles en étant couchés ou sur les genoux, mon mari a une sclérose en plaque et ne peux se tenir assis par terre. Je pense que nous allons encore faire cette séances plusieurs jours, pour s'habituer aux positions et les améliorer, et j'espère que son dos le fera moins souffrir. Merci beaucoup,pour le plaisir et la détente que cela nous procure. Merci de prendre le temps de faire de telles vidéos et de les offrir sur le net si généreusement.

Bravo à vous deux !! Excellente idée de les faire tranquillement à votre rythme pour y prendre habitude. Ah et si jamais vous recherchez d'autres séances plus longues, mon programme La Sélection de Yin Yoga en contient d'autres entre 30-60 minutes : tinyurl.com/4j23vva2

[@chantalgratton3705]

j'ai bien aimer , ça m'a fait un bien fou.

J'en suis ravie Chantal !

[@christellecezard2400]

Merci 🙏🏻 Joelle ça m apaise au niveau du dos❤

[@MarchandDaniele]

Merci beaucoup pour cette seance

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Joëlle Merci beaucoup pour votre cours cela m à fait du bien. Je vais continuer à faire les exercices régulièrement car ma sciatique est bien installée. Bonne soirée à vous.

Merci Karine, bravo ! 🌟

[@Myluminette]

Nickel celle la

Merci Eric !