La routine parfaite de Yoga pour soulager le mal de dos en douceur (Hatha Yoga)

Vous êtes-vous déjà senti tendu au niveau du dos ?
Cette séance de Hatha Yoga est conçue pour apaiser et soulager en douceur les maux de dos en relâchant toutes les tensions dorsales.
Au cours de cette séance, je vous guide à travers une série de postures douces qui étirent et renforcent les muscles du dos, améliorant ainsi la flexibilité et la mobilité de votre colonne vertébrale.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette routine s'adapte à tous les niveaux de pratique. Elle vous aidera à prendre soin de votre dos et à vous sentir plus détendu et équilibré.
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[@MarinaErica-dv5rg]

Super séance faite avec mon mari après sa journée de travail hier. Il fait un métier physique et a des douleurs quasi quotidiennes au dos, depuis presque un an on fait ensemble toutes tes séances dos il adore et se sent tjs mieux après 😊 merci Delphine pour tes belles séances 💞

[@delphinemarieyoga]

Génial ! et bravo à toi de motiver ton mari à ... se faire du bien 😉

[@sophieprintemps6983]

Très bonne séance pour le dos ! Merci beaucoup 😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@laurette4454]

Bonjour séance super agréable accompagné des quelques notes de piano pour Finir. Merci

[@delphinemarieyoga]

Contente que la séance t'ait plu 😊

[@francoisedalibard780]

Super séance que je découvre 😄 Merci Delphine et bravo !🤗 Vos explications sont claires, en nombre juste nécessaire ; facile de vous suivre ! Merci à vous. Je reviendrai 👌

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@rodolpheslovalisa]

comme ça liber. gratitude infinie pour votre travail 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@annesophielegroux7767]

Très bonne séance, efficace ! Merci beaucoup 😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@masaara4]

Je ne me souvenais plus que j'avais déjà ❤cette séquence ❤j'adore . Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 🙏

[@user-uh2dy1eo1s]

J ’adore cette séance ❤un gd merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@MoJuGUYOT-ml9od]

Merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@user-lj2xj6mv1o]

Cc allée c est parti ça va faire du bien c est sur😊

[@delphinemarieyoga]

J'espère !

[@sandrinimes]

Un régal ! Merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir !

[@catbart3371]

Belle séance qui m'a bien assoupli tout le dos ... quasiment plus de tensions au milieu du dos. Merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@user-vz8iy7eh7u]

Merci beaucoup pour la séance

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@sophiesaliou7387]

Géniale cette séance ! ❤

[@delphinemarieyoga]

🤗 merci

[@sylviedoneau7505]

Cours qui tombe à pic 😀

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@sylviedoneau7505]

J'adore ce cours qui me fait du bien en fin de journée, un grand merci Delphine

[@llagrid2282]

Trés,trés belle séance..super efficace..merci. beaucoup

[@delphinemarieyoga]

😊 Oh merci beaucoup à toi

[@llagrid2282]

@@delphinemarieyoga merci

[@alexeilatorre13]

Merci bcp Delphine. Je me croyez souple mais t'es trop forte👏👏. Faut q je m'entrene😥

[@delphinemarieyoga]

ha ha 🤣

[@nathaliehusson4604]

Super séance merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Delphine pour cette belle séance très bon dimanche Marie Hélène Martin laval

[@delphinemarieyoga]

Merci Marie Hélène 🙏, très belle soirée !

[@user-is3iy7ec7f]

Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@laurencedaminelli5002]

Magnifique merci

[@delphinemarieyoga]

De rien et merci à toi !

[@stephanieblanck8812]

Merci pour cette vidéo

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir

[@dazdazduadoia]

MERCI 😃

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@sabrinapierre8234]

Merci Delphine d’avoir créé cette séance idéale 🥰🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci Sabrina 😊

[@valeriegervraud6941]

Merci beaucoup pour vos belles séances, qui m'accompagnent et me soulagent au quotidien. Votre voix m'apaise aussi beaucoup. Merci encore !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton message 😊

[@delphinemarotte8108]

Une fois de plus, voici une séance qui arrive à point! Merci merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Tu es adorable Delphine 💕

[@aureliediez9965]

Après une longue journée passée devant l'ordinateur, cette séance est parfaite. Même si qq tensions subsistent, je me sens tellement mieux🙏Un grand merci Delphine💖

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Aurélie 👌

[@laurencelouis5222]

Merveilleux dimanche. Merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 🙏, très belle soirée

[@delphinedouat2522]

Que ça fait du bien une séance comme ça au réveil avec ta voix toute douce. MERCI 🙏🏼 belle journée

[@delphinemarieyoga]

Belle journée à toi Delphine 💫

[@stefanienanie]

perfecto comme toujours... et je vais poursuivre encore. J'aime tant ça, le yoga :)! c'est mon allié depuis qq années maintenant grâce à toi, Delphine. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci Stéphanie, tu es adorable 💕

[@marcopolo245061]

Merci pour cette belle séance de Yoga qui m'a permis de bien me détendre le dos après une journée passée assis devant un écran. Demain matin je reprends deux routines pour le dos que j'ai vu dans tes précédentes vidéos . Et encore merci !

[@delphinemarieyoga]

Bravo de penser à détendre ton dos après la journée assis devant un écran 👏

[@anne-laurel.6567]

J’ai beaucoup aimé cette séance, tes paroles bienveillantes et les enchaînements que tu proposes sont si agréables. Merci.

[@delphinemarieyoga]

Merci de pratiquer avec moi 😊

[@lilou6972]

Bonjour, j'ai eu mal dans le bas du dos ce matin, et mal de dos depuis deux jours, voyant que ça ne passait pas je viens de réaliser ta séance. Très efficace merci beaucoup 😊 Elle est arrivée à point ta séance 😂. résultat : je vais beaucoup mieux, je ne ressens plus cette sensation désagréable. Belle continuation merci D-M

[@delphinemarieyoga]

Génial 👏

[@deborahbuekenhoudt6488]

Top quand on se réveille et qu'on a déjà mal au dos! Merci Delphine.☺

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@Flowmoonlight]

A chaque fois cette séance me permet de libérer les émotions stockées dans le dos et de libérer les tensions physiques, je me sens toute détendue et apaisé, un grand merci Delphine 💫🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@solener.345]

Merci Delphine pour ce cours de yoga pour le dos. Seance très agréable, tu décris bien et posément les positions. C'est reposant! J'ai beaucoup aimé !

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@emiliedeganaud]

Merciiiiii Delphine pour cette super séance ! J'ai l'impression d'avoir gagné des centimètres, moi qui avais du mal à me lever ce matin ! Mes rendez-vous avec toi sont toujours des succès ! ❤ Merciii 🙏☀️🤗♥️

[@delphinemarieyoga]

Super ! contente que ma chaîne te plaise 😊

[@melaniemignot3189]

Merci beaucoup pour cette séance qui m'a permis de soulager les tensions de mon dos !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@Marine-si7mv]

Merciii ....🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@sandrinebousseton5652]

bonjour Delphine et merci pour cette séance très agréable pour travailler la mobilité du dos.Très belle journée à toi

[@delphinemarieyoga]

Merci Sandrine 😊, très belle journée à toi également !

[@user-go2ts2po1n]

Parfaite séance pour se détendre en fin de journée ! Très agréable et très efficace, bravo et merci ✨

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@guilhemguilhem6475]

Merci Delphine, Quel plaisir de me retrouver sur mon tapis en ta compagnie. Mon dos te remercie. Bonne fin de journée 😉

[@delphinemarieyoga]

Plaisir partagé 😊, très belle soirée

[@user-hv9bi9hz5t]

Merci pour la séance sans douleur. La journée commence de façon positive. Tu expliques très bien et on a le temps de prendre les positions.

[@delphinemarieyoga]

Merci 😊

[@patriciabtes3032]

Idem, je viens de réaliser la séance, et je sens les tensions du bas du dos s'atténuer. Merci Delphine. Très bonne journée.

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@cynthiasureau2691]

Merci Delphine pour cette douce pratique!!! ♥🕉💛

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@jessicafillinger2139]

Un grand merci pour cette pratique qui fait beaucoup de bien! 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Super 🙌

[@jasminenguemanze2047]

Magnifique Delphine immense merciiii pour touut . Gratitude pour ta présence dans ma viie. 🙏😘

[@delphinemarieyoga]

Merci pour tes mots si forts 🙏

[@jasminenguemanze2047]

@@delphinemarieyoga🙏😘

[@cocomoun38]

Encore une super séance qui fait tellement de bien après une longue journée.merci Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 😊

[@richardvilliette6702]

Merci Delphine pour cette belle mobilité dorsale. J'ai intégré 3 mouvements dans ma pratique quotidienne. Elles me font beaucoup de bien. Belle journée.

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@mimidavin6070]

Merci Delphine pour cette douce séance ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@user-hp1zj3yo1e]

Je souffre de lombalgie et cette séance m a fait beaucoup de bien. Merci Delphine, je vais adopter cette séance régulièrement

[@delphinemarieyoga]

Pour varier les "plaisirs", n'hésite pas à aller piocher dans la Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5

[@dominiquequimbel5112]

Une séance tout en douceur 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Dominique, j'espère que tu vas bien !

[@user-wq6mn7sn4g]

Merci beaucoup. Une très belle séance en cette fin de journée pour moi.

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@user-bg7oy2of5s]

Merci beaucoup pour cette séance qui m a soulagé les douleurs

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@yolandaalvarez8207]

Merci pour cette séance Delphine! J'ai le dos complétement bloqué et ça m'a fait du bien... à refaire cette après midi tant j'ai besoin!

[@delphinemarieyoga]

Bon rétablissement 👌

[@annchlt6274]

Pause dans les 21 jours car des tensions lombaires me bloquent sur la séance du jour 10 (c'est la 2eme fois que ca me le fait !😢) Pas de panique, la ressource existe, et cette séance est... magique !!! Roo ca devient ma séance fétiche, je vais me la garder pour l'emmener partout avec moi ! Dos détendu, mobilite retrouvée !!! Merci beaucoup Delphine ! Merci pour cette ressour e si puissante pour libérer les tensions ! Naamaste 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Bravo Anne d'adapter à ta pratique à ton ressenti; c'est vraiment super !

[@GHYSLAINE213]

Excellente routine on se sent tellement bien !!! Mille merci Delphine 😍

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup Ghyslaine !

[@niaouu69]

wahoo merci beaucoup ! Quelques douleurs subsistent mais je me sens tellement détendue. Mille mercis

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@manonmb3130]

Merci encore pour cette séance, les séances dos sont mes préférées 💛

[@delphinemarieyoga]

Tu as toute une Playlist de séances pour le dos ha ha 🤪

[@celinem370]

Très belle séance Delphine Merci infiniment ✨🙏🧘‍♀️

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@myriamthuault9700]

J adore cette seance pour le dos. Merci

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@AudreyGagnerault]

Bonjour Delphine, je te remercie sincèrement pour la qualité de tes séances, ta bienveillance et ton énergie. Grâce à toi, je pratique régulièrement des séances pour me sortir de douleurs chroniques dues à un burn out. Je suis en région parisienne et donc loin de toi. Mais j'adorerai pouvoir participer à un des prochains stages que tu organises régulièrement. Ce n'est pas le 1er janvier, mais en ce 1er mai, à la place d'un brin de muguet, je prends ma bonne résolution et te rejoins sur Tipeee. Très belle journée à toi.

[@delphinemarieyoga]

Merci Audrey pour ton message et merci également pour ton soutien sur Tipeee. Bravo à toi de trouver les ressources morales pour pratiquer régulièrement malgré les douleurs chroniques dues au burn out 👏

[@carinea1633]

Merci Delphine pour cette belle séance. Moi qui a un métier physique, j'apprécie ces séances. Namasté❤

[@delphinemarieyoga]

Bravo de pratiquer le Yoga pour prendre soin de toi 👏

[@carinea1633]

@@delphinemarieyoga tout les jours je fais une de tes séances de yoga plus ou moins longues selon le temps que je dispose. J’ai également acheter 2 de tes programmes.

[@sandiegautheron972]

Merci bcp pour ce flow qui m’a réellement soulagée…au point de pleurer à la fin de la séance ! Merci pour vos vidéos qui sont tjs de qualité! Bravo !

[@delphinemarieyoga]

Waouh bravo à toi d'avoir autorisé tes émotions à "sortir" 👏

[@audreya.9108]

Encore une belle séance qui fait beaucoup de bien ! Merci Delphine pour ton travail ❤ Tes vidéos sont un vrai plaisir

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@jacquelinekerignard8584]

Excellent , merci beaucoup Delphine 😊🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@kalinkajade2939]

J'avais des douleurs dans le dos au réveil, mais à présent, il est bien détendu pour commencer la journée :) Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Très belle journée à toi Jade

[@kalinkajade2939]

@@delphinemarieyoga merci, à toi aussi 😘😘

[@emmanuelle9815]

Décidément je la refais ce soir en sortant du boulot après une journée d’ordi et 1h30 de voiture mon dos n’en pouvait plus ! Merci 🙏🏻 😊

[@delphinemarieyoga]

Bravo Emmanuelle d'avoir écouté ton corps après le boulot 👏

[@giselevancaneghem7706]

Séance parfaite pour moi ce matin qui avait justement quelques raideurs dans le dos. Un grand merci Delphine ❤ Namasté 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir pratiqué la séance de Yoga pour soulager ton dos 👏

[@chrislannes5879]

Première séance avec toi, excellente expérience 🙏 merci beaucoup Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici !

[@gwendolinehaine208]

Merci pour cette belle séance ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@emmanuelle9815]

Très belle séance merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Emmanuelle 😊

[@OlivierClemence]

Bonjour et merci pour toutes ces vidéos. J'ai commencé à me mettre au yoga il y a quelques semaines grâce à votre chaine. Je voulais savoir si vous aviez (ou pouviez tourner) une vidéo pour détendre le haut du dos ? J'ai souvent des douleurs dans le haut du dos et une séance de yoga ciblant spécifiquement cette partie du corps me serait d'une grande aide ! Dans tous les cas merci ;)

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, tu as de nombreuses séances pour le haut du dos, comme par exemple "15 minutes pour la nuque, les épaules et le haut du dos" kzbin.info/www/bejne/oJjVd6ebnd6Zfc0. J'ai regroupé toutes les séances pour le dos dans une Playlist "Mal de dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5. Tu y trouveras de nombreuses séances pour le haut du dos.

[@user-uo3pp8mr4t]

Encore une belle séance merci beaucoup Delphine . Est ce qu'il y'a moyen de rapprocher un peu plus la caméra pour les prochaines vidéos ? Sinon parfait . A bientôt 😊

[@delphinemarieyoga]

Pour offrir les séances j'utilise déjà 2 caméras et il faut qu'on puisse me voir debout les bras tendus ...

[@user-uo3pp8mr4t]

@@delphinemarieyoga tu as raison ! Autant pour moi . Bon début de semaine à toi 😃

[@jimmyspapraticien3108]

👍🏻

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@JessiJessG]

❤🙏

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@rahilli7045]

🌹❤

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@puglisigeraldine5412]

Re Delphine 😀 Merci pour cette série spéciale dos et mobilité qui fait beaucoup de bien 🙂 Petite question? j'ai de grosses nausées suite à la séance, mon foie gras certainement! Namasté.

[@delphinemarieyoga]

Oui les torsions, l'estomac ou le foie

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga Merci de ton retour 🙏 Les deux 🤣🤣 Belle journée ☀️

[@juanamontecino440]

Bonjour, c'est super je un question, c'est possible croise les jambes avec une protesis total de hanche JUANA ❤

[@delphinemarieyoga]

cela va vraiment dépendre de ta prothèse et de comment le chirurgien l'a positionnée. Malheureusement impossible de te répondre comme ça