Yin Yoga FESSIERS et HANCHES - 25 minutes des meilleurs étirements profonds pour tout relâcher

Dans cette séance de 25 minutes de yin yoga fessiers et hanches, nous allons ensemble explorer certains des meilleurs étirements profonds pour les fessiers et pour relâcher les hanches.
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Respirez profondément au long de cette pratique pour vous détendre alors que la souplesse des hanches s'approfondit. J'espère que cette séquence yin yoga pour les hanches vous plaira - et la liste complète des pratiques de yin yoga sur ma chaîne KZbin se trouve ci-dessous !
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(même vidéo en anglais : • Yin Yoga for Hips and ... )
Merci d'avoir partagé cette pratique avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
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J'espère que vous avez apprécié cette séance de yin yoga pour les fessiers et les hanches - bravo !! 🌟 Et un très grand MERCI à ceux qui souhaitent me soutenir dans mes efforts pour continuer à créer des vidéos gratuites pour vous : www.paypal.me/joelleyoga 🙏

[@Zmatahu]

Je trouve que vos séances sont d'une qualité exceptionnelle, merci infiniment.

@@Zmatahu Merci beaucoup !!

[@valeriestouvenot5744]

Je vous suis pratiquement tous le jours, j aimé la qualité, le professionnalisme, le format! Merci à vous! 🤗🙏

@@valeriestouvenot5744 Merci beaucoup !!

[@nathalyrayno4909]

Merci beaucoup ❤ Joëlle

[@guylevesque3407]

Bravo bravo bravo…j adore. Quel grand bien être

Je vous que vous découvrez les séances de Yin les unes après les autres, bravo Guy !

[@danielledesbiolles2689]

Merci Joelle pour cette séance qui m'a libéré de mes courbatures aux fessiers et qui me donne de l'énergie pour une belle journée intense. J'aime beaucoup ta pédagogie et tes conseils. A très bientôt . Danielle

À bientôt, merci Danielle

[@Frederic49]

Merci Joëlle pour ce partage. Une belle séance de Yin Yoga que vous nous avez proposée là ! À bientôt ! 🌷

[@energivie6412]

Merci Joelle! une bonne sensation d'étirements, de plus de souplesse dans les cuisses et les fesses, je me sens à l'aise dans mon corps et élastique, ça me fait un bien fou! Merci!

Formidable, merci de m'avoir rejoint ! ✨

[@myspeedy689]

Le sphinx tordu et le cygne endormi j'adore. Merci beaucoup pour ce relâchement profond 🙏

[@happyvero293]

Merci Joëlle séance parfaite pour moi 😊

[@maryboubennec6394]

Merci j'ai beaucoup aimé cette séance très "récupération" en plus de travailler en profondeur.

Merci beaucoup Mary ✨

[@elisepaulin6137]

Je viens de découvrir cette pratique et fais la séance, j'ai souvent mal aux hanches et fessiers la nuit surtout je ne manquerai pas de vous donner mon ressenti lorsque j'aurai passer la nuit Domi

[@hedvigerouges8848]

Merci, oui un grand merci Joëlle pour cette séance magique

[@claudineregerat3659]

Encore une belle séance.🙏

Merci beaucoup Claudine 🙏

[@pascalb.6936]

Merci Joëlle pour cette séance apaisante ; je vais enchainer avec celle pour les fessiers paresseux que j'avais déjà appréciée 🙏

[@luciennebellonne9594]

Bonjour Joëlle, merci pour bonne séance, je suis raid et cela me permettra de m'assouplir, très bonne journée

Bonne journée aussi, merci Lucienne ✨

[@fabiennebarbe3899]

Bonjour Joeĺle Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. Surtout pour partir bien détendue au travail Belle journée Namaste🙏☀️

Très belle journée aussi Fabienne ☀️

[@valeriestouvenot5744]

Super séance pour moi qui ai des hanches douloureuses et travaille longtemps assise, j ai adoré, merci! 🙏

Superbe ! Belle journée Valerie 🌞

[@patricialalanne8487]

Merci pour cette séance si agréable !

Merci Patricia, très belle journée ✨

[@SB-sj1wv]

Bonsoir Joëlle Excellent 👍 J'ai beaucoup apprécié les étirements 🥳

[@DominiqueCannata-qt3jv]

Merci pour cette séance de yin yoga Joëlle qui a permis plus d'étirements ❤

C'est un plaisir de t'accompagner ! 😊

[@mireillebuffat3902]

tres bonne séance,le yin yoga est fait pour moi! Merci infiniment....

Avec grand plaisir, merci Mireille !

[@annelefol4658]

Bonjour Joëlle, super séance. Merci

[@ghislainecaprin4565]

Bonjour Joelle, c’ est la première fois que je fais cette séance après bien d’autres.je l’ai beaucoup apprécié. Je pratique chaque jour, maintenant depuis des mois et mon corps me remercie en atténuant toutes les douleurs que j’avais . Immense gratitude une fois de plus. Je suis fidèle à présent, chaque jour sur le tapis.

[@magalifrancois751]

belle séance un mieux dans mon fessier

[@richardvilliette6702]

Pour la raide que je suis, ces cours de yin yoga me font beaucoup de bien. J'ai les psoas sensibles et ils m'ont un peu gênés lors du sphinx tordu. Belle qualité de cours. Merci beaucoup.

C'est très gentil, merci et surtout bravo !!

[@arteroanne]

super séance qui a vraiment plu à mon compagnon débutant en yoga qui a du mal à suivre les enchainements rapides de posture!

Ça me fait si plaisir - bravo à lui !!

[@cliffordauckbur8584]

Merci pour vos cours qui m’aident énormément notamment dans ma pratique sportive

J'en suis très heureuse, merci Clifford :)

[@andreebret271]

Bonjour et merci pour ces séances

C'est un plaisir, merci Andree !

[@cyclodyssee]

Wahou, je me sens si légère dans les hanches, quelle sensation agréable!!! Merci ♥

Merci de m'avoir rejoint !

[@marylisegilles4377]

Bonjour Joëlle. Une séance où j'ai senti mon corps se détendre d'une façon incroyable, au fil des minutes je m'assouplissais... très curieuses sensations.☺️ J'ai beaucoup apprécié. Merci beaucoup. 🙏

Le yin peut tellement relâcher parfois ! Bravo Marylise 🙏

[@matiecheraiki5648]

Bonsoir Joëlle toujours agréable de faire vos cours qui s'étendent et qui permettent de ne pas se faire mal cordialement Marie

Merci beaucoup ! Bon dimanche :)

[@veroniquecaron5418]

Merci Joelle et bonne journée

[@nathaliehusson4604]

j'aime beaucoup ces séances longues de yin yoga Merci beaucoup

Merci de les faire avec moi Nathalie !!

[@nathaliejean350]

Merci Joëlle quels bienfaits 👍🙏👌

[@DELPHINE-t9l]

6e jour du programme flexibilité fait !!!💖

Bravo Delphine !! 🌟

[@julied3320]

J’ai beaucoup apprécié cette séance. Elle a amené un relâchement dans mon sacrum et bas de dos. Je vous remercie

[@nathaliebornet]

Je suis trop détendue après cette séance. Mes hanches semblent plus souples. Un grand merci 🧘😌

Génial !! 👍

[@kiki971gwada]

Bonjour souffrant du piriforme....cette seance m a fait un bien fou...merci

Je suis ravie que la séance puisse t'aider !

[@naturelle6858]

Formidable ! Malgré qu'il eu fallu que j'adapte avec le genou droit qui est HS. Excellente détente de la hanche et du fessier. Merci infiniment ! ♥️♥️

Bravo d'avoir adapté à vous besoins !! On se sent toujours si calme après, n'est-ce pas ? 😉

[@naturelle6858]

@ un vrai bonheur !

[@cecile4144]

J'ai fait cette séance après être restée toute la journée assise (télétravail...). Jusqu'à présent je n'avais expérimenté que des séances courtes (7 a 15 min). J'ai trouvé celle ci difficile car cela nécessite de tenir les positions assez longtemps. La récompense c'est ce sentiment de détente une fois la séance terminée. Merci Joëlle pour vos vidéos.

Bravo Cécile ! Le yin yoga est effectivement tout sauf facile, surtout au départ ! Mais les bénéfices avec le temps sont certains 🌟

[@matiecheraiki5648]

Hello Joëlle très bien ce cours pour les fessiers et hanches vous êtes une personne très bien dans ces séances de yoga. Cordialement Marie

C'est très gentil merci Marie !

[@sylroy5078]

Magnifique séance, merci. Je me sens pleine de sérénité 🙏

[@farida4174]

J'adore cette séance que je fait régulièrement merci Joelle 🙏

J'apprécie beaucoup, merci !

[@LylyOrganizer]

Bonjour Joëlle ! Une séance merveilleuse qui m'a permis de constater, après quelques semaines sans pratiquer, que ma hanche droite était un peu raide 😅. Merci pour cette séance qui, comme d'habitude, m'a beaucoup apporté 🙏

Re-bienvenue sur le tapis Lyly ! Aucun souci, le corps reprendra vite l'habitude 😉 À bientôt et belle journée 🙏

[@christianbousser5188]

Merci je me sens si libre et léger 🙏

[@llagrid2282]

Magnifique..tres intense au début.. un petit yin pour les cervicales serait bienvenu

Bonne idée !

[@nellychohobigarat5210]

Excellente séance de Yin Yoga !!!

Merci Nelly 😊✨

[@alineweiss8406]

Merci beaucoup 🙏magnifique séance pour détendre mes tendinites aux hanches. Namaste

[@Corinne-iu5uk]

Fait après 1 h de fitness. Un excellent retour au calme et de très bons étirements. Merci Joëlle. Je ne suis pas sportive et j'ai quelques blessures . Vous m'aidez drôlement dans ma remise en forme sans me blesser et vos séances me font du bien, pas seulement physique. Je suis bien détendue, je ressens vraiment du bien être.

C'est superbe, j'adore aussi faire du yin après le fitness. Bravo Corinne, je vois que vous restez fidèle au tapis ! 🌟

[@fabiennep78]

Séance très agréable et efficace. Merci Joëlle!

Merci Fabienne !

[@mama_30]

J'adore. Merci pour ce bien être. Je pratique nouvellement le yin yoga. J'adore. Je cherche spécialement à etirer le psoas et les hanches. Je regarde mieux votre chaîne,merci.

Bienvenue au yin yoga !! Vous pouvez retrouver toutes mes séances de yin ici dans cette playlist: tinyurl.com/yckrejab Et voici une autre séance pour les hanches si vous aimeriez l'essayer : kzbin.info/www/bejne/iXyUhZdsj9mMmpo

[@stephanieboursier5243]

Genial merci merci 🙏

Avec grand plaisir Stéphanie 🙏

[@charlenesrd]

Super cette séance 🙏

[@Joe0869]

Bien détendu avec ma douleur du piriorme ..Un bon relâchement merci Joëlle 😂

[@Ana-xj3jo]

Merci Joëlle, avez vous une routine yoga pour le moyens fessiers ? On m’a diagnostiqué une tendinite au moyens fessier, moi qui pensais qu’il s’agissait d’une bursite mais c’est une tendinite en fait … je faisant jusqu’à maintenant vos routine bursite et je cherche maintenant une routine moyens fessiers 😊 Merci encore pour vos séances que je trouve géniales 🌺

Merci Ana ! Vous pourriez essayer ma séance pour les fessiers paresseux, j'espère qu'elle vous plaira : kzbin.info/www/bejne/jaDXp4Npq5ikpKM

[@luguie]

Encore une fois magnifique séance, merci Joëlle

Merci de m'avoir rejoint !

[@claudianieto2943]

Merci Joëlle pour ces cours qui me font tant de bien en cette période si tourmentée.❤🙏

Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider Claudia. À tout bientôt et bravo ! 💐

[@yolandepiquemal4235]

Merci bcp 😊magnifique paysage ❤

Merci Yolande ! 😊

[@user-jd2df9bx5m]

Merci infiniment ❤

[@isabelledreux5393]

Merci 🙏

Avec plaisir Isabelle 🙏

[@cynthiasureau2691]

Merci j'ai beaucoup aimé cette séance dont j'avais bien besoin!!!🙏👍

Formidable !! 🙏

[@valeriegouffe4508]

Formidable, merci.

[@llagrid2282]

Coucou. Joelle,c est Laurence..j ai donc. Fait les flexibilites. Hier et ce matin. Souplesse. Ce programme est fabuleux. ..merci

Génial !! Merci beaucoup 😃

[@napomaria7343]

séance parfaite d'étirement merci Joëlle ,namasté

Merci de m'avoir rejoint, et namasté 🙏

[@vincianecoppens2109]

J'aime lorsque l'on tient les postures plus longtemps comme c'est le cas ici. Cela permet de prendre de rentrer plus profondément dans la position. Merci

Moi aussi j'adore ! Ce style s'appelle le yin yoga, j'ai plein d'autres séances comme celle-ci dans une playlist si jamais : kzbin.info/aero/PLBvQ68dHjGzmrGGcl7NlxN4N3k00of_Ei

[@heleneln2689]

Merci

[@francinecorman3172]

Vos séances sont formidabels, je les suis quasi quotidiennement et apprécie leurs précisions. Celle-ci était toutefois encore meilleure car vous avez pris plus de temps pour expliquer, savourer chaque posture. Bravo et merci pour vos séances utiles et réparatrices.

Ça me fait très plaisir, merci pour ce gentil commentaire Francine !! À tout bientôt j'espère 😊

[@marie-claudenarayanin1216]

Séance profonde et réparatrice à plus d'un titre 😍. Avec toute ma reconnaissance. Je vous en remercie . Namaskaram 🙏

Merci beaucoup Marie-Claude 🙏

[@isabelleamrita5656]

🥰Un grand Merci Joëlle pour cette belle séance si apaisante en cette fin de matinée. Agréable journée à tous✨✨✨✨

Merci pour ces belles pensées Isabelle, bonne journée aussi ! ✨✨✨

[@nathalievincent4958]

Un grand merci à nouveau chère Joëlle 🙏❤️✨🙏

Merci aussi Nathalie ! ✨🙏

[@guylevesque3407]

Bonjour Joëlle. Je n connaissais pas l’existence du yin yoga. Je viens de faire un essais et franchement, j’ai beaucoup aimé. Je sais que vous avez d’autres séances de yin yoga que je vais expérimenté éventuellement, mais avez vous un défi yin yoga de 28 jours avec des séances de 20 à 30 minutes? Je suis entrain de faire le défi 28 jours de la tête aux pieds que j adore. J’aime votre enseignement et je viens de découvrir l’enseignement et les pratiques de yin yoga. Votre enseignement et la philosophie du yin yoga vont très bien ensemble. Merci +++très bon match!

Bonjour Guy, je suis si ravie d'entendre que cette découverte du yin yoga est appréciée. J'ai un défi de 5 jours de yin que vous pouvez retrouver ici : tinyurl.com/h43ejnnh Ou sinon je propose une séance de 60 minutes tous les samedis en mai en direct, avec un replay disponible, et vous pouvez vous y inscrire ici : yinyogaavecjoelle.as.me/schedule.php Je me réjouis de nous retrouver bientôt sur le tapis ! ✨

[@sandrinedelaune9263]

Une séance pleine de sérénité ! Merci beaucoup ! 🙏💞

[@marie-claudeheon68]

Merci Joëlle! Quelle séance relaxante et bienveillante! 🧘‍♀️

Merci de l'avoir faite avec moi Marie-Claude !

[@valeriebellerose5205]

Belle façon de terminer la semaine, merci cela m'a fait bcp de bien après toutes ses heures assise en télétravail. J'aime vraiment le yin yoga.

Formidable Valérie ! C'est un style qui a tellement à offrir, excellente idée de le faire en fin de journée !!

[@clairegaussens6090]

Joëlle, merci pour ce nouveau moment de détente et à soi ! Namaste

Avec grand plaisir, bravo Claire ! 🙏

[@llagrid2282]

Merci. Joelle..tres tres envie. De prendre l abonnement souplesse..vous etes. Tres pedagogue. Merci

Vous seriez la bienvenue ! C'est par ici si jamais : yoga-with-joelle.teachable.com/p/programme-souplesse1 😉

[@llagrid2282]

@ .Est ce que les séances seront toutes accessibles le 31?

@@llagrid2282 En fait elles sont déjà toutes accessibles - On commence officiellement le 31, mais je sais que cette date ne convient pas à tout le monde, donc chacun est libre de commencer quand il veut! 🙂

[@llagrid2282]

@ JE VAIS M INSCRIRE

[@rosogorgori]

Merci Joëlle ! Ça fait du bien ! Le sphinx tordu est très intéressant pour relaxer le mental et accueillir des nouvelles postures et formes de faire circuler l'énergie dans le corps 🙏❤️

Je suis tout à fait d'accord Rose, un grand bravo ! 🙏🌹

[@carolannebercegeay-desroch5487]

Merveilleux! 2e séance avec toi et j’adore. Merciii!

Merci Carolanne, ça me ravie ! 🌞

[@mariecaroni1929]

séance au top comme toujours merci de nous fournir toutes ces vidéos :)

[@fatahallahabdessamad2779]

Merci pour cette séance vous me détendez toujours 🥰🥰🥰

Avec grand plaisir 😊

[@lauremathieu9376]

Merci !

[@magalarneau8182]

Bien le bonjour chère Joëlle me voilà de retour !! En novembre dernier j'ai eu une opération pour une prothèse totale de la hanche droite. Ça fait 3 mois et je me remets à bouger, je descends au sol avec attention et je pratique du yoga doux 🤩👍 . Je me demandais si tu aurais pas un vidéo qui serait bon pour moi. Merci beaucoup 😃

Rebienvenue !! Ravie que tu sois de retour et prête à bouger ✨ Bien sûr je te conseille toujours de voir avec ton médecin pour être sûre que tout va bien, mais j'aurais pensé à des séances dans la playlist pour douleurs chroniques, car elles sont toutes assez douces et plus lentes : tinyurl.com/33bxfthr J'espère que tu y trouveras ton bonheur, à bientôt !

[@mk.l.]

🙏🏾❤️

[@yolandepiquemal4235]

❤❤❤❤❤😊

[@Sadira.S]

❤

[@saadmalaoui692]

Merci Joëlle pour ces contenus toujours aussi qualitatifs. Est ce que c’est pertinent de demander un yin Yoga spécial fléchisseur de hanche? En effet, ces derniers lorsqu’ils sont trop raide induisent des douleurs dans le bas du dos. Merci d’avance pour ton retour 🙂

Merci beaucoup pour la suggestion, c'est une bonne idée :)

[@pascaleober8535]

Merci pour cette séance. Je n’arrive pas à gérer mon reflux gastrique pendant les séances. Auriez vous une solution miracle ou des postures particulières pour me soulager ?

Bonjour Pascale, j'ai une séance plus douce avec des étirements plus longs pour la digestion si jamais vous aimeriez l'essayer : kzbin.info/www/bejne/sHLaoGiIiLWejdU

[@beatricecollonnier]

Merci Joëlle pour cette vidéo 🙏 J'ai une question à vous poser : Dans la posture du demi-lacet, des fourmillements me viennent dans les pieds. Sauriez-vous m'orienter vers la cause de ceux-ci ? Merci par avance et belle fin de journée 🌺

Bonjour Béatrice ! Il n'y a bien sûr pas qu'une seule raison, mais c'est souvent dû au fait que les pieds se retrouvent pendant un bon moment dans une position (ou dans un angle) dont ils n'ont pas l'habitude, ce qui peut causer une sorte de "compression" dans les nerfs. En général ça se résout rapidement après qu'on sorte de la posture, mais si c'est vraiment inconfortable, essayez de soutenir soi les genoux soi les hanches (ou les deux !) sur des coussins ou des briques pour que les pieds soient moins sous pression 😉

[@beatricecollonnier]

@ Merci beaucoup 🙏 Joëlle pour ce message. Oui, cela se dissipe après avoir quitté la posture et non cela n'est pas inconfortable. J'essaie d'être au mieux à l'écoute de mon corps, comme il m'a envoyé des informations inconnues, je me renseigne 😉

[@seemetob7408]

Très bien mais j'ai fessier très raide (cause problème de genoux suite chute ski ancienne) et devant des hanches si je puis dire... Ça tiraille niveau hanche devant corps.... Quel exercice yoga svp merci

J'ai pleins d'autres vidéos à ce sujet dans ma playlist pour les hanches qui se trouve sur l'onglet Playlists de ma chaîne 😉

[@kishdanilo]

Merci pour cette belle séance !🙏🏻