Yin Yoga para eliminar ESTRÉS & ANSIEDAD - Calma la mente y relaja el sistema nervioso (35 minutos)

[@AnabelOtero]

Espero que hayas disfrutado de esta clase que, para serte sincera, disfruté muchísimo haciéndola...!✨ Recuerda que tienes Clases completas en la Membresía Online: www.patreon.com/anabelotero // 📩 Y todas las semanas comparto la Newsletter con inspiración, consejos y las últimas noticias: anabelotero.com/newsletter/

[@mercedesfernandezpintos3770]

Me encantó! Gracias ❤

[@liadelgadillo4186]

Me encantó,la sentí, la viví, la disfrute y asta me enderezó la espalda,es genial saber q si le doy su tiempo a cada postura todo fluye mejor... gracias NOS AMO ♾️💚

[@tequil3ro812]

Me podrías explicar como es lo de la clase online ame tu vídeos me encantaría tener algo que pudiera hacer todos los días

[@laartesanaarica8116]

Disfruto cada clase. Que la vida siga teniendo cerca con tus enseñanzas

[@alejandriamoreno8506]

Gracias gracias me gustan muchísimo tus clases 😅😮😊

[@InesLazo-nt7dp]

Hola. Soy una médico cubana, que no tenía FE en el yoga...estoy atravesando un Síndrome Ancioso Depresivo..tengo tratamiento médico...pero he estado explorando varias técnicas de Yoga, y este Yoga Nidra, SIENTO QUE ME ESTÁ AYUDANDO MUCHO. De manera especial, ya solo lo realizo con usted Anabel Otero. Me he socializado con su tono de voz, manera de guiar los ejercicios hasta para principiantes como yo...La felicito, admiro y respeto por esta labor que realiza AYUDANDO al bienestar físico, emocional de personas...Gracias. Como diría mi hijo: Soy FANS suya. Gracias

[@21mariadelsol]

¿Por qué no tenía confianza en el yoga?

[@susanasalas1980]

Hola a mi también me pasa lo mismo que a ti y ya solo tomo clases de yoga con ella. Te recomiendo que tomes las clases gratuitas de psicoterapia con un doctor colombiano las sube a su canal de KZbin búscalo como el doctor chocolate. El se llama Sergio Perea es médico como tu y psicoterapeuta.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Gracias Anabel. Gracias. Gracias. Namaste

[@TriniMonstera]

Hi, I have a Cuban friend in Brazil, she just found out that she has endometriosis, will this yoga help her with the pain?

[@mirthapesantes4530]

Fabuloso ejercicio w Dios te guíe siempre un abrazo estoy feliz gracias ❤🌹🙏

[@azucenahernanescritora5965]

Hola, me ha servido mucho la práctica. Llevaba todo el día de ayer llorando porque soy paciente oncológica y tuve una noticia que me resultó fuerte. Hoy por la mañana necesitaba calmarme y, aunque sigo triste, he podido respirar y encontrar un poco de paz. Muchas gracias ❤

[@anahjorth1]

Esta clase no me ha bajado la ansiedad sino que la hizo desaparecer! Gracias por una clase tan maravillosa, de gran ayuda y muy profesional. Un cálido abrazo 😊

[@maydaniasm]

Vuelvo una y otra vez a esta clase por su efecto en mi cuerpo, mente y espíritu. Tu voz cálida condiciona un ambiente personal, como si uno se sintiera en la más estricta confianza e intimidad para conseguir la relajación y la paz tan deseada. Te estoy infinitamente agradecida, @Anabel Otero. ❤❤❤

[@75066086]

Hola Anabel. Buenísima sesión para relajarme. Tu energía y suavidad me ayudan mucho a hacer una practica relajante y edificante. Infinitas gracias 🙏

[@DianaMalinche]

Maravillosa clase! Cuando trato con bondad mi cuerpo y le tengo paciencia, se abre como una flor. Gracias. Namasté

[@gemmallorca364]

Fantastica clase. Desde hace poco he descubierto el yin yoga y cada vez me gusta más. Muchas gracias.

[@aliciamartirrodriguez382]

Acepte clases suyas para temas serio de cervical , me siento muy aliviada cuando las realizo ..ahora voy x esta ..GRACIAS ..GRACIAS .

[@elsa3150]

SOS una genia!!! Me encantan tus clases, tengo cervicalgia y fibromialgia, o sea, me duele todo, pero encuentro mucho alivio haciendo tus clases ❤

[@delfiherman8351]

Hola, estos últimos días estuve con mucha pesadez, bajas energías, y con la mente dispersa, bloqueada, confundida, tus sesiones de yoga me ayudan a reconectar con mi espíritu, me traen paz, observación, consciencia, silencion interior. Gracias 🪷 Saludos para vos

[@carolinasorroche456]

Muchas gracias. Te acompaño todos los días en 1 o 2 clases para aportar salud a mi vida. Te siento como parte de mi Familia...es loco pero es verdad que comparto mucho trompo con vos...SOS un ser de Luz ❤

[@irenecerezo1842]

Aquí una mamá primeriza que hace un rato se sentía agotada y muy frustrada y que gracias a esta clase ha cambiado totalmente su vibra. Muchas gracias 🙏❤️

[@mababyjm]

Esta clase es justo lo que necesitaba hoy. Llevaba dos semanas sin mi práctica de yoga y esta clase lo fue todo. Gracias Anabel

[@aliciavera8064]

Una vez mas muy agradecida, por compartir x guiar de esta manera, soy una persona de 3era edad que llegue hace unos meses,buscando desesperadamente ayuda ,para mi problema de ansiedad y estrés,xq decidi no seguir probando lcon los antidepresivos, fueron varios y me hicieron sentir peor, me siento muy agradecida, xq si bien no ha sido facil ,estas clases me han ayudado muchisimo sobre todo el Yin yoga, que dios le bendiga siempre a uds. Y a las personas que comparten todo esto ❤

[@sandrabolanos8156]

Me encantó Anabel. Estoy saliendo de un episodio de psoriasis terrible y no había podido seguirte en los otros videos. Por el picor y desesperación de noche, mi sueño se alteró. Hoy encontré éste vídeo y no sabes que bien me hizo sentir. Ahora me voy por qué caigo directo a la cama de sueño. ❤ Bendiciones.

[@nancyivonneaguilarrojas1778]

Graacias me ha gustado mucho la clase...llevaba bastante tiempo sin conectarme...por problemas ajenos a mi voluntad...pero ya ahora retomo como de costumbre...muchas gra cías!!! Que estés muy bien! Anabel

[@evitame4169]

Qué clase tan preciosa. Amanecí con mucha ansiedad y me ha ayudado muchísimo. Acabo de descubrir tu canal y ya soy fan! Gracias por aportarnos tanta calma y claridad! Un abrazo 🤍

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Hola Anabel Otero ! te cuento estoy haciendo los ejercicios de yoga dentro de lo que puedo, te conté que estoy con una fractura en mi pie derecho es simple no me impide movilizarme, entonces me han servido mucho para mantener mi mente ocupada. Hace tres meses que dejé de trabajar , me acogí a mi jubilación por edad. Es muy gratificante escuchar tu voz a diario , en los ejercicios. Muchas gracias . ❤❤❤❤

[@danielalopez323]

Muy buena clase. Me hace bien hacer yoga. Mi cuerpo lo necesitaba.

[@lordbrayantv]

Estoy atravesando un momento muy duro en mi vida emocional , sentimental y familiar; no sabia como regular mi estrés y ansiedad. Me decidí a buscar ayuda por internet y encontré este maravilloso video. Me ayudaste mucho, Dios te pague. Abrazos desde Colombia!!

[@rop.i.7855]

gracias Anabel,verdaderamente relajante,me ha sentaod genial y casi me quedo dormido.Me estas ayudando mucho en mi proceso para spbrellevar la ansiedad.Tu voz hace mucho.Gracias

[@nancyomelchuk6285]

Hoy hice está Clase disfrutando y relajando y mi me mente este presente . Gracias , gracias gracias 🙏

[@inma4680]

Anabel, gracias por aportar paz y tolerancia a las personas y por tanto a nuestro mundo, necesitamos tanto estar en paz!

[@elizabethsandoval8703]

Una sesión MÁGICA! El alivio es instantáneo! Gracias!

[@ostariz41798]

Muy agradable tu clase, como todas. Gracias

[@marialujancarrodani4758]

super linda clase! me ayuda tanto a serenarme, a parar un poco y atender cuerpo y alma. Gracias Anabel. desde Argentina cariños!

[@feliciamoya8964]

Hola Anabel,quiero una vez más darte las gracias por esta práctica de yoga Nidra ,en estos momentos tengo a mi hija con depresión y ansiedad y estas clases las está haciendo conmigo,ella me cuenta que se siente bien al igual a mi 🙌♥️tu profundidad de hacer el yoga nos trasmite la relación y dejar fluir la reguidez nos aporta muchísimo( las dos somos principiantes del yoga ) gracias, gracias ,bendiciones un fuerte abrazo 🤗 🙌

[@yelitorres8028]

Hola Anabel realmente te felicito desde mi corazón a tu corazón tu voz es unica y serena gracias gracias gracias

[@85Betina]

Hace ya un par de meses te comencé a seguir con las meditaciones para dormir luego descubrí yoga para reducir estrés ansiedad y agradezco haberte conocido... Sufro de distimia depresión crónica de leve a moderada y a su vez de enfermedad de cushing, por un adenoma en la suprarenal lo cual produce cortisol de más y hago tus ejercicios todos los días para poder bajar mi ansiedad o mis crisis...Gracias Gracias Gracias ❤🙏🏽 namasté

[@nataliaricardez9258]

❤ Que práctica tan maravillosamente relajante, creo que nunca había hecho una clase de esta forma y fue muy placentero bajar las revoluciones durante ella. Namaste 🙏🏻

[@rosarmrs5563]

Me ha encantado. Fantástico para empezar el día en calma. Namaste 🙏🏻

[@marcianascimento336]

Después de una semana enferma, volver a practicar yoga es muy importante para mí. Escogí esta clase que fue muy buena para volver a la salud de mi cuerpo. Gracias 🙏🏾 🧘🏾‍♀️

[@aldajosefina]

Son un viaje de ida las.clases tuyas!!! Me encantan!! Graciasss! ❤❤❤🇦🇷

[@johanaacosta8872]

Anabel. gracias por estar hay para nosotros en estos momentos de angustia 🙏 qué sería de nosotros si no existieran seres de luz cómo tú, qué nos ayudan muchísimo con estas clases tan maravillosas ❤ gracias, gracias, gracias por existir 🫠🥰💝💯💫

[@marinabatalla4917]

Buenísima la clase! Amo el yin yoga. Gracias por todo! Bendiciones

[@wilneyVergaraGarcia]

Hola buenos días soy cubana y sigo tu canal y comencé a practicar yoga con vos .. me encanta y conecto también con las clases.... Mil gracias x ayudarnos a todos. Bendiciones

[@leonardoarielrodriguez6045]

Siento que es perfecto para antes de dormir. He encontrado el estilo de yoga que andaba buscando para ello Anabel. Muchas gracias.

[@MarisolRojas-p5v]

Nueva seguidora es mi primer día d principiante m encanto sentí mucha relajacion gracias por ayudar a las personas que nesecitamos bendiciones gracias 🙏

[@leticiasanchez8405]

Hoy no pude hacer mi día 17 del reto de yoga pero sin embargo opté por este yoga suave ya que se acerca la hora de dormir. Me ha gustado mucho la clase Anabel, gracias como siempre por tanto amor y cariño que depositas. Saludos desde Dublín! Namasté

[@andrearodenas-aprendiendoa4448]

Te he descubierto hace poco y tus vídeos me dan la vida cuando no puedo ir a yoga en mi gimnasio. ¡Graciss por tu trabajo!

[@MoisesHurtado86]

Increíble la relajación que me deja, esto debería ser obligatorio.

[@larabernatquilis9025]

Excepcional, como todas tus clases , muchas gracias Anabel🙏🏻💜 Namasté 💝

[@paolorusso8798]

Stupenda! 🧡💚😚

[@XimenaIglesias0712]

que alegría tenerte Anabel querida y disfrutar de una de tus maravillosas clases!!!! Esta tarde fue una bendición encontrarme con tu clase... GRACIAS me hizo profundamente feliz. Un abrazo argentino para vos

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️

[@maluisavelasco8519]

Hola, me encantó me sentí muy bien. Muy relajada. Gracias, gracias, gracias

[@nadianallelygarciavaldes7d70]

Siempre vuelvo a hacer esta clase! Es maravillosa es una de mis favoritas

[@susanasalas1980]

Hola! Amanecí con dolor de espalda fuerte (sufro de eso) hice la clase y estoy mejor. Tus clases me están ayudando a distinguir cuando durante el día estoy tensando alguna parte del cuerpo. Gracias! Gracias!

[@OSCARROZASNÚÑEZ]

Una clase magnífica , al acabarla, cada segundo que pasaba más crecía el sentimiento de agradecerte que compartas tu sabiduría con el resto del mundo....nos abres los ojos al conocimiento de nuestra fuerza interior y mental , muchas gracias por enseñarnos como recuperar el control de nuestro propio cuerpo, gracias Anabel.

[@imalostsatellite]

Muchísimas gracias por esta mágica clase de yoga, Anabel. Empecé con ansiedad y estrés, y terminé con una mente clara y un cuerpo en paz y en calma, ambos conectados el uno con el otro. Sin duda seguiré practicando yoga contigo. Gracias por ser luz. Namasté 💫

[@catrionatalbot]

Tu voz es una parte muy importante de tus practicas. Sabes tan bien como usarlo para relajarnos y llevarnos hasta las movimientos adecuados (o en este caso hasta la quietud). Gracias de nuevo por tus excelentes clases.

[@krisaleksandrovna]

Hola Anabel sólo decirte GRACIAS de verdad he probado muchísimas clases así con tutoriales y la tuya es la que me ha llegado de verdad.Tu voz tranquilizadora guillando en todo el momento de la clases va súper bien.Quisiera informarme sobre clases personales de yoga.Llevo muchos años con ansiedad y quiero acabar una vez por todas.Mil gracias de corazón ❤

[@danielmur5359]

@AnabelOtero la serie es buenísima!! genial cuando dices "sonríe" y "cuerpo en silencio, mente en silencio, shavasana"me encanta!!. gracias, gracias, gracias!! 🙏 desde Torredembarra 😊

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Estamos cerca! Yo soy de Tarragona

[@danielmur5359]

@AnabelOtero jajajaj lo intuía por algunas fotos que colgaste hace tiempo de una ermita, que quiero conocer. soy del Vallès pero veraneamos aquí y me encanta la zona, tanto el litoral como el interior, Prades, niu de l'Àliga, Siurana, Capafonts, etc. empecé con hatha y hace años descubrí el kundalini yoga y lo practico siempre que puedo, varias veces por semana. de todos modos, me encanta tu estilo, dicción, la Energía que transmites tanto en hatha, nidra, yin, meditación, etc. qué suerte poder seguirte por KZbin!!! Sigue así, que somos un porrón que te seguimos. Reitero: gracias, gracias, gracias!!! Namaste 🙏🙏🙏 Daniel

[@valentinasotorestrepo9518]

Esta sesión estuvo como anillo al dedo. Muchas gracias. 😊

[@kiutzawilmarahermidatorrez6250]

Gracias por ser luz! gracias gracias gracias bella!

[@isabelseguitorres9103]

Gracias Anabel, dormiré genial después de esta sesión. Súper relajante. 🙏

[@elsicruz1660]

Es una sesión que me encanta hacer al final de mi semana, y me ayuda muchísimo para liberar la tensión, el estrés emocional y la ansiedad acumulada por mi trabajo y en general por diferentes momentos experimentados en mi día a día. La recomiendo mucho!

[@elizabethgomezm.2655]

Anabel, ¡eres la mejor! Soy principiante y tu canal me ha ayudado a familiarizarme con el yoga. Gracias por tu calidez, tu dulzura y tu entrega.

[@isabelisaza2088]

Muchas gracias me sirvió mucho estaba con mucho dolor en el cuello mucho estrés gracias gracias gracias

[@marinasanz4124]

Hola soy Marina y disfruto mucho de todas tus clases,realmente me hacen muy Bien!Gracias

[@mani_femme]

fue maravillosa ,calmo tanto en mi. llevo un tiempo conociendo el yin yoga y me encanta .gracias

[@marcelabeatriztolesano11]

Totalmente agradecida y feliz de poder seguir tus clases. Me hacen muy bien!!! Te sigo desde Ushuaia Argentina

[@mercedesfrailealonso9853]

Muchisimas gracias por la clase,me viene en un momento muy bajo y hoy me has ayudado un monto.Namaste,infinitas gracias!

[@XimenaIglesias0712]

Hoy volvi a hacer esta maravillosa clase Anabel querida. Ya no sé cuántas veces la hice pero siempre es un bálsamo para mi alma y también para mi cuerpo. Gracias Gracias Gracias Abrazo inmenso como siempre

[@irinaalonso2281]

Anabel!! sos maravillosa, gracias inmensas! un abrazo desde Buenos Aires!!!

[@shimizapata9318]

hola,hoy por primera vez hago yoga,espectacular algo nuevo para mi

[@florhurtado3721]

Me encantada, eres la mejor profesora de yoga que he tenido

[@Lalala-pj7ol]

Muy relajante, además tu voz es pura paz, me calma muchísimo. Gracias por tanto❤

[@anaangel4601]

Gracias!! Me gustó muchísimo . Tengo muchos dolores en el cuerpo y creo que es necesario escuchar mi cuerpo. Gracias por ser tan suave y amorosa

[@veronicacuevas4060]

Extraordinaria tu clase, la he disfrutado muchísimo y he quedado como nueva para iniciar el día! Saludos desde Guadalajara, México! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!

[@emmitafm]

Hola Anabel, acabo de descubrir tu canal y Wow, he acabado nueva después de esta practica, se me ha relajado hasta la garganta! Gracias por compartir tu tiempo 😊

[@RexMendiola]

Gracias Anabel, tus sesiones siempre son glorificantes en cada meditación o sesión de yoga, llegas al punto cada vez!! Sin falla, todo es como dices que nos va a ayudar :)

[@patriciacastelnovo2783]

Me encantó, soy profesora de yoga y cada día me agrada mucho más el yin yoga, aaabrazo dde Girona Catalunya

[@carolinagoez6686]

Mil gracias, sentía dolor en toda mi espalda por retomar actividades laborales de oficina y quedé super bien después de la práctica, mil gracias ❤.

[@zunynavarro5949]

Hermosa clase , primera vez que hago el Gym yoga y me encantó

[@maricarmenmiralleschiclano5602]

Hola..este de l estres y ansiedad tb me ha venido muy bien padezco de trastorno de ansiedad generalizada ...soy muy nerviosa ....muy buena clase...☺🤗

[@monicagodoy6754]

Gracias solo hace dos días la descubrí y me gustó mucho la forma en que guía la clase, me ayudó mucho para relajar mi cuerpo . Muchas gracias ❤

[@carolbaquero4124]

Hoy he despertado con estres y ansiedad y esta clase me ha hecho volver a conectar con mi yo calmado. Muy agradecida de esta practica🙏🧘

[@isabelvillanelo7133]

Estoy muy agradecida por este yin yoga,con una profesora estupenda.

[@kaylaap399]

Que practica más relajante, me siento genial. Namasté Anabel!

[@AnabelOtero]

Muchas gracias!! Namaste Kayla!

[@josefacarmonamulero5511]

Me en canta lo are en casa 😮

[@karinaguette4126]

Llevo tres haciendo este tipo de ejercicios con usted su voz trasmite, me encuentro en una crisis de andiedad nerviosa y me cuesta controlarme. Me he sentido mas tranquila

[@ferneyelizalde813]

Wao que grandiosa eres, la verdad que siguiendo tú clase de este vídeo me he relajado mucho, casi me duermo de la relajación que sentí, muchas gracias

[@Jovinafontecilla]

Gracias por su clase. Me relaja mucho. Su voz ayuda mucho. Saludos desde Chile.

[@lourdesgonzalez1700]

Hola Anabel muy excelente práctica de yin yoga la disfrute mucho y me relaje gracias gracias gracias Namaste saludos desde México país ❤

[@RosarioArevalo-v4g]

Gracias Anabel no sabes lo que me estás ayudando con tus clases tengo ansiedad y pánico y mareos pero con tú yoga 🧘‍♀️ voy mejorando ya llevo una semana

[@cristinamartiserrano5950]

Me gusta mucho tu sesión

[@pablosaravia-s8l]

TE FELICITO FUE UNA CLASE HERMOSA Y MUY RELAJANTE, MUCHAS MUCHAS GRACIAS

[@mariabeltran6436]

Disfrute mucho este video de relajación para el stress que manejo mucho por mis morbilidades y enfermedades.

[@anamariagarciaconde3114]

Me está ayudando con el dolor de mis lumbares. Gracias

[@arturogodinez9764]

Buenos días Maestra Anabel y quiero dar las Gracias por este yingyoga para reducir estrés y Ansiedad y la e practicado varias veces ya que últimamente tengo imnsonios y espero su consejo..... Dios la bendiga siempre saludos

[@paolanavarro27]

Gracias gracias por tan lindas clases y ejercicios de relajación. Bendiciones! 🫶💫🙏

[@irisromero7164]

Gracias acabo de encontrar tus vídeos y me hicieron mucho bien pues tenia mucha tensión muscular y unas migrañas fuertes

[@Maxtueor]

Me encantan tus clases. Estaria buenisimo un video de yoga restaurativa para rodilla externa gracias!

[@chelo2982]

Gracias Anabel todas tus clases son estupendas pero el Yin yoga es espectacular. Namasté

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@lalamosa1972]

Hola muchas gracias, definitivamente el yoga es lo mío ☺️ gracias Anabel me está ayudando mucho tus clases bendiciones

[@MagiaRuralColombia]

Maravillosa práctica. Gratitud infinita ☮️

[@rosamanriquez3153]

Me encantaron los ejercicios, y hacerlos con relajo y paz, más aún

[@miriamrey1744]

Muy lindas tus clases. Muy agradecida contigo.

[@MrCarpinxo]

Súper agradecido de haber encontrado tu canal. Me encanta el yin yoga y no lo encuentro. Hay pocas clases e información . Continúa así, me as dado lo k necesito . Muchísimas gracias. 😊😊

[@laesquinadelosgirasoles2556]

Un verdadero masaje relajante para el cuerpo....una caricia para el alma...esta práctica , ha sido la mejor de los últimos tiempos...GRACIAS...!!!!🤩🤗

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@merceangerri8735]

Soy practicante de yoga pero no conocía el yin yoga he hecho esta práctica tuya en KZbin y me ha encantado gracias