Yoga | 15 : Costas. Coisa Selvagem.Fortalecimento e Flexibilidade. - 21 dias de Leveza com Pri Leite

Essa aula é um carinho para a nossa coluna. Não se assuste com a foto da capa. Como sempre, ofereço opções de variações e a aula é montada em camadas.
As nossas costas e a nossa coluna representa aquilo que nos sustenta, como se fossem o tronco da nossa árvore.
As posturas dessa aula ajudam a combater os mai hábitos posturais do dia a dia e a criar e manter uma postura saudável para a vida toda.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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[@tatiserafini]

Quando vi a capa da aula já me veio o pensamento limitante... "Vixe... Será que consigo?" Sou obesa mas amo yoga e me dou super bem com a prática. A aula foi acontecendo e tudo flui! Não vou dizer que foi perfeito, eu ainda não consigo fazer a prancha lateral, mas quando surgiu ir para a postura a partir do cachorro eu consegui! Uma lição para a vida! Podemos sempre encontrar outras maneiras para chegar no nosso objetivo! Gratidão! 🙏❤️

[@deagascon]

Eu também preferi pelo cachorro!!! Namastê!

[@arlenemartins627]

Pensei a mesma coisa que vc qnd vi a capa, já veio aquele bloqueio da mente "ah isso vc não consegue"....Mas resolvi tentar. E foi da mesma forma que aconteceu com vc, dei uma tremida da prancha lateral mas a partir do cachorro a postura fluiu 💜🦋😘

[@taismaria5723]

Acredita que comigo já foi o contrário? Pela prancha lateral, deu tudo certo. Pelo cachorro, eu caí várias vezes até conseguir fazer a postura.

[@mylena200i]

Muito inspirador ler o seu relato. Comigo aconteceu o mesmo ❤

[@nalipetit3992]

Apaixonante (como sempre)! Pri, você me acompanha há quase 2 anos. Você me transformou por completo. Suas aulas transcederam a minha simples existência. Não é só o Yoga que é maravilhoso. Você é maravilhosa! A sua forma de ensinar é leve, doce, autêntica. Eu não consigo expressar em meras palavras o quão grata sou por respirar e me conectar com você todos os dias. Obrigada por existir, obrigada por nos ensinar, obrigada por tanto. 🌹❣️

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Muito muito obrigada Deus abençoe sempre com essas aulas maravilhosas...

[@andreia4370]

Aula desafiadora. É sempre bom aprender posturas novas e sair da zona de conforto. Obrigada Pri. Bjs e bom domingo a todos. Paz e bem.

[@marilenebatista7944]

Bom dia Pri! Não foi fácil, mas sou brasileira e não desisto nunca! 🤣🤣🤣 Gratidão sempre! Namastê! 🙏🙏🙏

[@recortesfilosofia]

21 dias de leveza e de disciplina também, pelo menos pra mim, tenho feito a aula todos os dias, feliz por isso, gratidão!

[@verapereira9339]

Por sincronicidade, eu estava precisando muiiito de alongar as costas, e até me senti mais acordada depois, após uma noite de insônia.

[@alcinacampos448]

Que coisa boa despertar e me conectar com a minha criança interior, livre e aventureira!!! Me trazendo a alegria de viver, o sorriso fácil, a leveza!!!! Gratidão! Namastê! 🧘🏻‍♀️💖

[@lilianemartins2816]

Ai que comentário lindo

[@alcinacampos448]

Gratidão Liliane!!! 🧘🏻‍♀️❤🧘🏻‍♀️❤🙏🏻

[@patriciamatos622]

Bom dia pessoal, vamos praticar com a Pri, um excelente domingo a todos.

[@LuisGustavo-fu4xg]

Que delícia fazer essa aula antes do ENEM, Pri! Gratidão.

[@thaisvilela2643]

Estava toda ansiosa antes da prática por causa do Enem, agora ja me sinto mais relaxada 🙏🏻

[@LuisGustavo-fu4xg]

@@thaisvilela2643 Boa sorte, Thaís! Vai dar tudo certo 🤍

[@nataliacunha4936]

Boa sorte Luis e Thaís, arrasem!

[@LuisGustavo-fu4xg]

@@nataliacunha4936 Valeu! 🤩

[@juhzaffa]

03/02/24. Me perdi daqui por longos 7 dias. Voltei morrendo de saudade. Até amanhã!! Gratidão sem fim. Namastê.

[@andrealeanza7037]

Gratidão! 🙏🏽 Sinto falta da Sky fofa! 💛🧡❤️💜💙💚🐕

[@juliaaparecidadasilva4692]

Pri é incrível como vc ensina as posturas com tanta propriedade, é como se vc fosse a mentora do yoga ... Vc é maravilhosa. Te adoroooooo

Sempre faço questão de comentar. Obrigado, namastê!

[@cintiavig]

Saudades de quando eu fazia essa aula com facilidade, era uma das minhas preferidas. Hoje comecei travada mas fui desenferrujando aos poucos. Os punhos gritaram na coisa selvagem, mas só deu mais vontade ainda de voltar à prática constante. Obrigada por estar sempre aqui, sua disponibilidade é admirável ❤️

[@talitafelicio2346]

Incrível como sempre, Pri! Depois de meeeeses fazendo yoga aqui, hoje foi o primeiro dia q consegui descansar realmente na postura do cachorro olhando pra baixo! Domigouuu!!! 💃💃💃

[@nairacampos3614]

Sempre muito especiar ter um encontro com a criança interior ✨💞

[@DanielaBussacarini]

Sempre bom lembrar o quão aventureira é a minha criança interior! Namaste 🙏🏼❤🌻

[@analuciafiedler9063]

Senhora de 49 anos quase morre depois da aula de hoje!!!! Quando começa com a postur da criança eu já penso: Vixe é hoje que eu quebro!!! Fiz muitos crecs, crecs, mas sobrevivi!!! Gratidão Pri!!!

[@robertafrota5335]

Uhu! Hoje consegui chegar na Coisa Selvagem! 🤗🎉🎊 Obrigada por toda paciência, cuidado e desprendimento em dividir essa prática desafiadora e ao mesmo tempo tão aconchegante e estimulante! Esses 21 dias estão sendo surpreendentes...! Bora viver esse dia energizada! 💪😅💞

[@pamelayukari6979]

É a primeira vez em 1 ano que consigo fazer a postura da coisa selvagem! 🤩🤩🤩

[@PriLeiteYoga]

Feeeessstaaa!!!! : )

[@conceicaomartinsoliva4375]

Olá! Muito desafiadora está aula. Muito selvagem e muito maravilhosa. Feliz semana. Gratidão pela prática de hoje. Namaste

[@Patriciagomezzz]

Esse sonzinho de água no final eu amo demais, me faz sentir como se eu estivesse na beira do mar, boiando e relaxando. É maravilhoso ❤️

[@ruthromero2196]

Hoje a aula foi energizante! Ainda não consegui fazer a postura da coisa selvagem, tive um pouco de medo de me aventurar... mas eu chego lá! Gratidão, Pri!💕

[@janesilva10]

Como sempre uma dilícia(como vc msm diz rsrs) de aula.. gratidão Pri, Namastê.🙏

[@lucienebr]

Essa aula me deu de presente, na savasana, um grande abraço na minha criança interior. Despertou emoções de zelo e amor. Não tenho filhos, mas foi como se eu me sentisse mãe de mim mesma e eu me abraçasse desde quando era um bebê até uma criança de oito, nove anos. Um suave lembrete para eu cuidar dessa criança curiosa e aventureira.

[@janicecabus]

Bom dia. Gratidão. Cuidando do que nos sustenta ... Ótima semana para nós.

[@taibernd9808]

Depois da aula me veio uma emoção e um amor por você, Pri. E quiz te dizer: Eu amo você, Deus abençoe sua vida ❤

[@milenasilva9508]

Hoje ainda não teve coisa selvagem, mas a paciência é uma virtude... Prática incrível como sempre e a Pri a cada aula deixando nossos dias mais leve

[@danielapereira64]

Domingo feliz, livre e selvagem. Gratidão Pri. Esta me ajudando muito a me reencontrar. Namastê 🙌🏼☮🙌🏼💟

[@nicolegarcia9786]

Tenho que confessar que fiquei a maior parte da aula na postura da criança 🤭 Obrigada pela aula, Pri!

[@joananicioli4148]

"acolhendo, curando, transformando..." Muito obrigada Pri amada mais uma vez, que aula energizante !! Namastê

[@giovannadigioia2143]

Na hora de deitar e relaxar eu realmente estava me sentindo selvagem, descabelada, suada e com o coração batendo forte!

[@lucineidesilva511]

Gratidão!! Gostamos muito eu e meu filho Guilherme 🤩💗🙏🏻

[@matheusdonadio2019]

Olá Pri!!!! Vim aqui pra te agradecer, gosto muito das suas aulas! ! Têm me feito muito bem. Fiz os 21 dias de dedicação e agora estou nos dias de leveza!!! Amo!! Moro em uma aldeia indígena no Acre. Espero conseguir continuar praticando de lá! ! Beijinhos

[@leticiasoldera3183]

Nossa, suei! Maravilhosa aula Pri 🙏🏻💛 Namastê

[@naetereis8300]

Obrigada querida Pri! Foi uma aula selvagem!❤️

[@emanuellemoraes0202]

Fiquei um dois dias sem fazer,mas estou aqui firme e forte novamente💖

[@rosimeiredinizsantos4421]

Que aula foi essa? Não consegui fazer a postura selvagem. Vou continuar insistindo com a minha criança interior. Tu és maravilhosa, Pri Leite!

[@latannecristina.]

É muito bom quando a Pri traz uma postura desafiadora! Hoje foi um daqueles dias em que eu não queria praticar, mas meu corpo estava pedindo e eu escutei. Quando abri o tapete e coloquei na aula, logo pensei: essa vai ser energizante! E foi. Foi exatamente o que meu corpo precisava!! Obrigada, Prizinhaaaa. ❤

[@karolinapires3019]

A primeira vez que fiz essa aula tive muita dificuldade em fazer a coisa selvagem. Deixei de lado um tempo, continuei praticando as outras aulas e hoje decidi tentar de novo. Fluiu como se fosse cotidiano já. Você é incrível, Pri. Sou grata por ter encontrado você aqui no KZbin 💙

[@sarahgoebelarmange]

Delícia de aula! Desafiadora, mas no final foi só orgulho de ter conseguido chegar até ali! Obrigada, Pri ❤️

[@maybeoneday3]

Que aventura Pri!! Nunca pensei preferir a saída através do cachorro olhando para baixo... valeu cada segundo. Beijo de muita gratidão 🙏

[@pallomagaspar1103]

Menina, suei!!! KKKKK pausei a aula 2x, fui no meu próprio ritmo. Obrigada por ensinar como chegar na coisa selvagem, eu acho uma das posturas mais lindas. Super beijo, Pri ♥

[@rafaelajacondutra4644]

De fato um carinho pra coluna! Essa que nos mantém firmes todos os dias! Vamo que vamo! Deu pra energizar sim Priii

[@patriciamartins1431]

Obrigada 🙏🏼 até amanhã 😘 aula poderosa, não vou poder sobreviver sem a Pri!

[@raquelpokorski5413]

Há 15 dias vivendo mais leve e harmoniosamente! Obrigada por se doar Pri!

[@gabrielivitoria7683]

É tão bom descobrir o que podemos conseguir fazer e a calma que sentimos no final, te agradeço imensamente pri por cada ensinamento e encorajamento a descobrirmos nosso melhor

[@rosangelaap.francodemoraes2797]

E vamos firme e forte nas posturas... Q a cada aula nos aprendemos mais e mais... gratidão Pri 🥰😘❤namaste🙏🏽🌻🌼

[@isabellygoncalves1022]

12 minutos de aula e eu já pensando que não ia aguentar , parei um pouquinho , bebi água e continuei e consegui terminar 🎉🎉🎉🎉

[@ScarletMatosjupiter]

Eu amei ter conseguido fazer a posição da coisa selvagem, minhas transições não foram perfeitas, mas eu consegui me manter nelas, o que mostra minha evolução, e tudo isso é graças a você Pri. Eu só tenho amor para te dar, você é incrível, graças a você eu conheci essa pratica que me faz tão bem, e graças ao seu canal eu consigo praticá-la. Você sempre agradece ao fim do video por estarmos com você, mas eu que agradeço por poder estar aqui contigo. Gratidão!

[@carlaalbuquerque4084]

Feliz por finalmente conseguir fazer a postura da coisa selvagem depois de quase 1 ano praticando com você!! Obrigada por essa série linda, Pri!

[@rafaelasantoscardoso1731]

aula maravilhosa! Pri, minha coluna te venera!

[@lucianeoliveira9278]

Pri, eu iniciei a prática de ioga com você em 2020. E eu como iniciante tinha minhas limitações e não sabia lidar com elas, mas por meio das suas aulas, hoje me considero no nível hard kkkk comparada com o meu começo. Aprendi a respeitar os meus limites e a compreender que tem dias que conseguirei praticar as posturas de maneira fenomenal e em outros podem ser que não. Aprendi tudo com você e sinto-me extremamente feliz ao praticar com você. Muito obrigada, as suas aulas mudaram a minha vida. Se estou ansiosa, acalmo; se estou desconcentrada, concentro; se estou com dores, elas desaparecem ou amenizam! Gratidão!

[@shirleymarabartol]

Maravilhosa essa professora! Amo todas as aulas! É meu combustível para o dia todo! Gratidão Pri! Amo vc 🥰

[@raquel9658]

Yoga me renova! Você é luz! Precisava desta aula! Precisava encontrar-me! Você é uma das pessoas que me ajuda a mudar minha forma de viver! Gratidão, Pri! 💚💜💛🧡💙✨🧘🏽‍♀️

[@janinepaim1488]

Cara, essa foi a aula mais difícil até aqui! Socorro! hahahha Tive que tentar dois dias seguidos, mas consegui e to muito feliz com essa conquista! Obrigado.

[@ritadecassiadossantosguima4521]

15/21: Amo as posturas com torção . Como a Pri sempre diz, é como se estivesse torcendo um pano de chão e indo tudo que não presta mais embora 😃. Obrigada Pri ❤️

[@tatianaaires5894]

Suando demais!! Aula top!🌹🌹🥰👏👏

[@fernandaduarte257]

Aula 15/21 Que energia boa!A coisa selvagem quase deu certo rs,são os desafios que nos impulsionam!🙇🏻‍♀️🎉

[@AnabelaQuinta]

que boas aulas Pri gosto muito desta calma e energia que as aulas transmitem. Obrigada !!!

[@esterfranca2163]

Não vivo mais sem vc Pri! 😂❤️ Que aula desafiadora, mesmo não conseguindo fazer a postura mais desafiadora tirei ótimas lições. Obg ❤️❤️

[@leticiamiyashiro5490]

Completei os 21 dias semana passada e estou aqui de novo fazendo a aula mais uma vez! Uma das minhas favoritas. Muito obrigada por me guiar no cuidado e fortalecimento do meu corpo. Namastê, Pri ♡

[@larissachavespereira120]

Eu acho incrível como a yoga faz bem pro nosso corpo: hoje acordei morreendo de dor na lombar, mas agora, dps dessa aula maravilhosa, já não sinto mais nada! Brigada por tudo, pri!

[@gisyanne2972]

Pri, com vc aprendi que o desafiador é possível! Namastê!

[@suelymonteiro645]

Gratidão Pri! Sou de São Lourenço MG Brasil

[@mercialeitao4933]

Adoro suas aulas, vou chamar assim, pois me sinto uma aprendiz. Você tem mostrado o qto é importante cuidar de si mesmo com a prática de exercícios de yoga. Obrigada por tudo 👏😉🌹

[@marilenebatista7944]

Bom dia! Aula concluída com sucesso! Gratidão sempre! Namastê! 🙏🙏🙏

[@yasminraissa7549]

esses 21 dias de leveza estão me ajudando demais. a yoga tem me ajudado a tanto tempo, mas nesses 21 dias tenho a sensação de mergulhar mais fundo em mim mesma. Gratidão por suas aulas maravilhosas Pri 💚

[@andreamesquitadafonsecames4237]

Maravilhosa! Aula maravilhosa! Seu jeito de ensinar. Sua doçura quando passa. 🥰 Tinha uma visão errada do ioga. Hoje através de você tenho outra. Quantos benefícios sentidos numa aula. Corpo, mente e equilíbrio! Obrigada Pri tá mudando a minha qualidade de vida🙏🏻❤️ Namastê 🙏🏻

[@thaisfernandessebastiao5637]

Mais uma aula concluida e fico tão orgulhosa quando chego ao final! Você me ensinou a valorizar meus processos, Pri. Gratidão.

[@roseliccalves6536]

Hoje, depois de 3 meses fiz está aula novamente. Achei desafiadora só que fiquei menos desengonçada para fazer a postura selvagem. Rsrsrsrs. Persistir sempre, desistir nunca... Muito obrigada por dividir seu tempo e seu conhecimento conosco. Bjssss

[@RenataAlves-we6ce]

Amei essa!!! Me senti completamente selvagem. Obrigada, Pri Leite! Suas aulas são sempre maravilhosas.

[@lorenamorgana4022]

Gratidão por essas aulas Pri. Esse mês completa um ano que suas aulas vem me acompanhando. Sempre que tiro esse tempo para mim me sinto mais leve. Gratidão sempre 🙌🏼💕

[@marinarocha9582]

Tentei praticar no início da quarentena mas não consegui manter a constância. Dessa vez resolvi aproveitar o projeto pra me dedicar de verdade e essa aula e a anterior tocaram demais meu coração. Na verdade a cada aula a energia fica mais intensa. Tô encantada. O corpo parece se mover por instinto rsrs ainda melhorando a flexibilidade, mas me sinto acolhida demais e com o coração em paz. Gratidão ♥️♥️♥️

[@Farrebola]

Aquela aula que o suor escorre !!! Mto bom sentir a energia !!! Grato.

[@roselicaroline7819]

TD vez q ela manda um bj eu dou um sorrisinho 😊❤️

[@raissacastro8562]

Única atividade que me acalma. Livra minha mente de todas as preocupações. Tu é demais! Obrigada por compartilhar. 💖 Namastê

[@clauguedes355]

Que aula minha gente!!! Minha coisa selvagem ainda precisa evoluir porque sinto muitas dores no braço esquerdo, e como é um dia por vez, vamos que vamos!!! Namaste!

[@alessandrasanzovo3117]

Gratidão! Obrigada Pri, por dedicar todos estes dias a nós, com o benefício do Yoga! Que Deus lhe abençoe sempre.🧘‍♀️

[@elina23od]

a coisa selvagem me fez suar kkkk achei mais difícil a transição do cachorro do que da prancha mais consegui aula maravilhosa gratidão namaste

[@luanapaiva2920]

Obrigada por todas as aulas maravilhosas! Nunca pensei que a yoga seria pra mim, com essa professora querida e seu acolhimento tem transformado minha prática. Grata 🙏🏽 😘

[@annanascimento6384]

Amei essa aula!!! Bem desafiadora msm kkkk + é bom p aperfeiçoa nossa prática. Namaste Pri🙏

[@lidianeroccha9892]

Meu 15° diaaaaaaaaaa, concluído.... Excelente aula, amo te em Cristo Pri. GRATIDÃO

[@pamelagalisteu1081]

Que aula meus amigos!!!!!!! Gratidão Pri, aula muito muito muito boa como sempre! 🙏🏼✨❤️🌻

[@tatyazinha1]

Tive o dia meio blee, resolvi fazer essa aula agora a noite e que delícia explorar as potencialidades do nosso corpo. Namastê

[@cristianerangel9838]

E eu q pensei q a aula de domingo seria mais tranquila rs. Confesso q tive muita dificuldade com a postura da coisa selvagem, não consegui fazer corretamente. Mas segurei buscando evoluir. Obrigada por mais essa prática. Namastê! 🙏🌻

[@arianemunhoz7211]

Mesmo não conseguindo completar a postura por completo, amei o desafio!!! Sempre termino a aula tão leve, gratidão Pri 🙏🏻❤

[@camilarbsb]

Que aula incrível! Comecei com o abdômen e quadris bem presos e na torção final senti um estalo na lombar que soltou tudo! Suas aulas me transformam. Mil vezes obrigada!

[@amaffs]

que delícia de aula pri!!! gratidão imensa pelos 21 dias, você muda nossos dias 💖💖💖

[@lizsouza92]

Aula 15 concluída. Suei nessa prática, foi desafiador pra mim fazer alguns ásanas. Me senti leve e renovada. Gratidão, Pri!! Namastê!! 😀🌹🌷🌺🙏

[@Vadauria]

Esse ciclo está maravilhoso! Não sei se é o meu computador, ou se essa série está com um som bem baixo... Deixo no volume máximo, dá pra ouvir, mas com esforço...quando passa carro na rua, já perco as falas....enfim, mas sigo firme e forte e muita grata por toda sua entrega, Pri!

[@AnaPaula-pq1ql]

Pri, há quase um ano acompanho seu canal. Gosto muito do jeito que você ensina, estou aprendendo muito. Quando a aula termina eu quase morro kkkkkk, mas me sinto muito bem. Você é maravilhosa! Gratidão S2

[@silviacristinalago5030]

Obrigada pela aula! A postura da coisa selvagem é difícil, mas é desafiante. Obrigada por sempre inovar nas aulas e trazer posturas novas e desafiantes para nós.

[@arielqueiroz9924]

Consegui fazer (e me manter) pela primeira vez a postura da coisa selvagem! Me sentindo livre e poderosa! Obrigada, Pri!! 💕💕💕💕💕

[@carolineportela1705]

Grata pela aula, Pri. Minha lombar estava gritando e logo após a prática, já me sentia bem melhor. Você arrasa muito! Muita paz e luz pra vc e sua linda família

[@jesilaineluanaoliveira9098]

amei essa aula, incrível!!!!!! Vou curtir e colocar como favorita pra fazer mais vezes ♥️

[@esterheuser5528]

Ondas de energia saíram de minhas mãos. Muito louco! SELVAGEM MESMO 🙏

[@Lilianestrelazul]

Devo confessar que não foi fácil, mas um dia chego lá. Gratidão!

[@mariaj.f.t3780]

Deu para energizar sim, posturas desafiadoras, eu chego lá! Obrigada mesmo Pri🙏⚘

[@mariaraquelfernandes5973]

Muito obrigada Pri!!!! A melhor parte do meu dia! Um momento que é desafiador, aconchegante, e muito divertido! Eu amo seu jeitinho de conduzir, parece que você sabe exatamente o que falar para me inspirar, relaxar e me deixar cada vez mais confortável com a prática! Do meu coração para o seu! ♥️