Yoga 5 phút tập cho Giãn Tĩnh Mạch vô cùng hiệu quả/ Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

Bài tập giúp thư giãn đôi chân và giảm chứng căng, nhức, mỏi chân của bệnh giãn tĩnh mạch gây ra.
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ kiến thức yoga • KIẾN THỨC YOGA
❤️Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập được nhiều người yêu thích nhất • BÀI CÓ LƯỢT XEM NHIỀU ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 50-60 phút đầy đủ mỗi ngày • BÀI TẬP 50 - 60 PHÚT ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 20-30 phút đầy đủ • BÀI TẬP 20-30 PHÚT ĐẦY ĐỦ
❤️ Bạn bấm vào đường link xem những bài tập ngắn 5-10 phut • Playlist
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem toàn bộ bài tập cơ bản cho người mới • YOGA CƠ BẢN
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem những tư thế nâng cao • YOGA NÂNG CAO
Đường link fb của Phạm Hằng / phamthuytam104
❤ Cảm ơn bạn và đừng quên bấm nút like, đăng ký và hình quả chuông để ủng hộ kênh cũng như nhận được những video mới nhất mà Phạm Hằng đăng lên nhé🙏❤️

[@phamhangyoga]

Bán khoá học online Đào tạo HLV Yoga Trị Liệu Chuyên Sâu Học trực tuyến qua zoom ĐT [phone] facebook.com/phamthuytam104 Cảm ơn bạn đã quan tâm và yêu mến kênh. Nếu thấy hiệu quả bạn hãy chia sẻ cho nhiều người cùng tập🙏❤️

[@maitothi2696]

Cam on ban da chia se

[@kimvu1946]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ ,cũng là một cách truyền bá một việc luyện tập tốt rất tốt cho sức khỏe mọi người 👍🇦🇺

[@lannguyenthi5053]

Cảm ơn cháu nhé

[@tongxuanngoc9400]

❤

[@pholover38]

Nên tôn trọng phía trên là thờ Phật

[@haingoc7183]

Cám ơn ct,tôi chỉ mới tâp3ng,đã thấy hiêu quả,bớt tê mỏi và đau

[@phamhangyoga]

Nếu các bạn thấy có hiệu quả thì comen xuống để cho nhiều người có thêm động lực tập nhé. Cũng đừng quên bấm like và đăng ký để Hằng có thêm động lực làm bài nhé🙏🙏🙏

[@HangNicasi]

Cảm ơn video ạ. Nhưng lần sau tránh chỗ tranh tượng phật sẽ có ý thức hơn.

[@phamhangyoga]

@@HangNicasi Cảm ơn bạn đã nhắc nhở. Trong tâm có Phật và Kính Phật mới qtrong. Nhà mình duy nhất chỉ có 1 chỗ đó để giúp đc nhiều ngươi tập khỏi giãn tĩnh mạch đó bạn. Mình k nghĩ bất kính mà mình đang giúp đc nhiều người giống với hạnh nguyện của người. Hãy hoan hỉ và mở rộng trái tim bạn nhé. Mình là Phật Tử thuận thành nên mình ý thức đc việc mình làm.

[@phuongcao8714]

Cảm ơn ct đã chia sẻ bài tập.

[@ngocthuanbolero7989]

Bài tập rất hiệu quả -qua dẻo ❤ cam ơn cô giáo nhieu

[@PhuocNguyen-br4sz]

Cám ơn em rất nhiều!

[@thanhluu1948]

Cảm ơn chương trình hay lắm

[@letran7327]

Thanks chị rất nhiều 💖

[@tuyenphan1572]

Cảm ơn chị. Rất dễ chịu chị ạ

[@NgocNguyen-zz7ec]

Cám ơn .bài tập dễ

[@thibachthuybui46]

Cam on ban that nhieu!

[@nonguyen2823]

Cảm ơn chị Phạm Hằng

[@YenLe-gf2eg]

Cảm ơn bạn. Rất hay

[@thanhthi6534]

Cám ơn chị.

[@vanpham2079]

Cam ơn chi bai tap rat hay va y nghia

[@thuyhao8178]

Cảm ơn chị nhiều

[@khanhthuongth1676]

Cảm ơn chị ạ

[@thiphuoctuchuynh9946]

Thank you so much ❤️❤️

[@FvvhRhh]

Cảm ơn chị chân em đỡ nhiều bài tập rất hiệu quả

[@user-ch7ng4qm8d]

Cảm ơn bài tập nhiều

[@kimmiebui5407]

Em cam on chi co duyên gặp được bài tập của chị Ban chan em đung quá lâu vi công việc nên rất te đâu và moi

[@tiktokgiaitri9749]

Bài tập vô cùng hiệu quả . cảm ơn cô giáo dạy nhiệt tình 💕💕💕💕😘

[@phamhangyoga]

khuyen nguyen Chỉ cần bạn thấy có hiệu quả là Hằng vui rồi❤️❤️❤️

[@ThoaNguyen-dq1qu]

Cảm ơn

[@user-oy5cw6cg5h]

Rất hữu ich

[@lethao1714]

Cảm ơn chị yêu nhiều nhờ bài tập yoga trị liệu của chị em tập bớt rất nhiều!

[@HaNguyen-bp9he]

Thank you so much 😊.

[@SangNguyen-bn4vp]

Tuyệt vời quá cám ơn Phạm Hằng

[@phamhangyoga]

Sáng Nguyễn 🌷🌷🌷

[@binhquach2514]

con qua đây nhờ có 1 cô bị giãn tĩnh mạch tập hết ạ cảm ơn cô ạ con gáng tập ạ

[@cokxbxnm3176]

Cảm ơn bạn Hằng nhiều nhé Chúc bạn luôn nhiều sức khỏe vui vẻ

[@phamhangyoga]

❤️😘

[@thuhuongtran412]

Cảm ơn c, hướng dẫn rất tỉ mỉ, dễ tập, yêu c quá❤❤❤❤

[@phamhangyoga]

Thu Huong Tran ❤️❤️❤️

[@thanhphong1387]

Bài cô dạy hay lắm .cám ơn cô

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️❤️

[@myngo4026]

Mình cảm ơn cô giáo rất nhiều

[@phamhangyoga]

🙏😍❤️

[@phuongong4616]

Cảm ơn em bài viết rất hữu ích

[@phamhangyoga]

😍😍😍

[@cokxbxnm3176]

Cảm ơn bạn nhiều lắm đó

[@phamhangyoga]

🙏❤️🌷

[@phamminh5788]

thật tuyệt vời, chị sẽ cố gắng tập, chị giãn TM nông

[@phamhangyoga]

🌹🌹🌹

[@ThuyNguyen-qk4es]

Cám ơn chị , em rất thích những bài tập của chị 🙏

[@phamhangyoga]

Thuy Nguyen 🙏❤️🌷

[@kimtrang1858]

Cảm ơn c nhiều

[@phamhangyoga]

😍😍😍

[@anhtuandz7221]

Cảm ơn e

[@phuongthuy7117]

Iu chị quá, tâp theo chị rất thích

[@phamhangyoga]

Phuong Thuy uh. Thích lắm đó. Hihi

[@hoavo3975]

Ngắn gọn, dễ hiểu, dễ tập và nói rõ ràng. Mình bị giãn tĩnh mạch nông 2 chân. Mình sẽ tập theo bạn. Tặng bạn 1 like và 1 sub nhé!

[@cuctranthi1463]

Cảm ơn bạn. Bài hd dễ hiểu và ngắn gọn. Chúc bạn nhiều sức khỏe và thành công trong sự nghiệp.

[@phuochuu3603]

Nhẹ nhàng đẹp quá.Cảm ơn Hằng .mình tách thử chân như H nhưng mà đau quá

[@phamhangyoga]

phuoc huu Khớp hông thuộc cơ địa nên tách đc đến đâu thì tách bạn nhé, đừng để mình đâu quá đấy nhé. Hihi 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@thunguyen7227]

Chị dẻo quá em làm không được rồi

[@hoavo3975]

Tay mình tĩnh mạch cũng yếu. Bạn làm video dc k?

[@chamnguyen3895]

Chị bị suy giãn tĩnh mạch nhưng bị cả thoát vị đĩa đệm L4L5 , L5s1 nữa thì có tập được bài tập này không Em ơi ?

[@tranhao5301]

❤❤❤❤❤!

[@tranhao5301]

Cảm ơn Bài tập Cô đã đăng !

[@khanhhuyen4417]

Tập bài này có giảm được mỡ bụng ko chị lên

[@nguyenhoangdinh2278]

Chị ơi ,cho em hỏi một chúc,, em Hít vô thở ra mạnh là mấy đầu chân em bị trơ buốt, vậy có phải bị tỉnh mạch chân ko ạ

[@sonnguye5235]

Thật cảm ơn bạn. Mình đang bị dãn tm.nên sẽ học theo bài của bạn.nhưng mình bị tiền đình nữa,liệu tập có bi chóng mặt ko bạn.

[@phamhangyoga]

Tiền đình thì k làm tư thế lộn ngược nhé bạn.

[@chungnguyen-cg5fn]

👍❤

[@thinhnguyenkiem9271]

Cô giáo cho em hỏi: Khi tập thì có thể đeo vớ y khoa không vậy cô 😊. Thank

[@phamhangyoga]

Kg cần nhé bạn.

[@huyenvi1785]

Cảm ơn bạn mình đã tập theo hướng dẫn của bạn rất dễ chịu

[@phamhangyoga]

Huyền Vi 🌷🌷🌷

[@theanh2393]

Conchao co hang a

[@binhyenphamthi9885]

tôi giãn giây chăng có tập được khg

[@theanh2393]

Co oi con chua bi suy giam tm nhung contap theo co huong dancon thich qua Song con thay 2 bap chan cua con no hoi bi nhuc co phai la do con tap ko a ! Con dang cho tin cua co Con cam on co nhieu nhe !

[@phamhangyoga]

Tập rút chân sâu quá vì con có bị giãn tĩnh mạch đâu

[@phamhangyoga]

Tìm bài hông mà tập nhé. Hihi

[@theanh2393]

Yes

[@theanh2393]

Thanks

[@suongnguyenhai6605]

Cô ơi. Trong tất cả các nhịp hít thở Thì hít căng bụng thở hết hơi xẹp bụng phải không cô. Con cảm ơn ạ

[@phamhangyoga]

Đúng rồi bạn

[@thanhbui-is6so]

Bị suy tỉnh mạch tập như vậy có ảnh hưởng với khớp gối hay ko chị đang bị thoái hoá xương khớp cám ơn em

[@phamhangyoga]

Không ảnh hưởng C nhé.

[@tranmauphuonglam2184]

Em bị tác tĩnh mạch chân phải chị chỉ giúp cách tập vật lý trị liệu với Em cám ơn

[@PhongNguyen-nz7dp]

Tắc nghẽn động mạch suy giãn tĩnh mạch bằng uống thuốc đông y là khỏi cần mình cho điện thoại bác sĩ

[@huyennguyen-yf8sc]

Có ơi.cho e sdt bác sĩ ah.cam ơn co@@PhongNguyen-nz7dp

[@hongnhung197]

Chịu ko dang thẳng chân được ạ

[@thuylinhnguyen-ev4fx]

Bài này e đang bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm có tập đc k ạ. E cũng đang tập bài đau lưng, thoát vị đĩa đệm của cô

[@phamhangyoga]

baohan vo tập đc bạn à.

[@giathy9112]

Lúc căng duỗi chân ,cột sống bị kéo,đau quá,có sau kh cô?

[@ThanhPham-uc7eh]

hiệu quả rất nhiều chân đỡ phù hơn ạ, nhưng e thấy buốt nhiều ở bàn chân và cổ chân vậy có sao ko ak?( e bị suy giãn tĩnh mạch nông ak ) nhờ cô tư vấn giùm ạ

[@phamhangyoga]

Co duỗi mũi chân vừa phải nhé.

[@tuyetoi7945]

Cô cho em hỏi Cô ơi em muốn hỏi khi tập chân mình phải áp sát vào tường vuông góc với thân, thân mông phải trên 1 đường thẳng ạ.

[@phamhangyoga]

Xem kỹ hướng dẫn bạn nhé.

[@thuhabuithuha4080]

🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️♥️

[@thuhuongtran412]

C ơi, c tập môn này bao nhiêu năm rồi ah.c siêu quá..

[@phamhangyoga]

Thu Huong Tran C tập 25 năm thôi. Hihi

[@thuhuongtran412]

Ui, tuyệt quá, mấy ai đc như c, c làm e ngưỡng mộ c quá ah 😍❤❤❤❤❤❤

[@phamhangyoga]

Thu Huong Tran 😍😍😍

[@MiMi-jw4bq]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu chị bao nhiêu tuoiir rồi a

[@huyenha322]

e bi nhuc moi noi gân xanh va mach mau đo nho liti nhu vay co phai d suy dan tinh mach k a

[@nguyenthiduyhan6377]

Cô ơi ! Cô có thể cho em hỏi cô một vấn đề được ko ạ! mỗi buổi tối em cũng để chân trên tường để tập mở khớp háng nhưng cơ kheo của em ko xuống được cô ạ .chân căng rất đau nếu căng cơ quá mình nên ngưng hay vẫn cố hả cô ? Cô cho em xin ý kiến của cô vì em sợ có vấn đề gì ...?

[@phamhangyoga]

Nguyễn Duy Hàn Căng vưa phải thôi bạn nhé, chứ k nhất thiết phải xuống sâu đâu, tuỳ theo cơ thể của mình mà tập.

[@khoanguyenduc5150]

Cho em hoi Tập để giản tĩnh mạch hay cho người bị bệnh giãn tĩnh mạch

[@phamhangyoga]

Tập để khỏi bị GTM chứ bạn.

[@tienguyen24689]

Tôi bị phù mạch to ra như con giun,,,,dở chân lên cao thì xệp xuống phải bị giãn tĩnh mạch ko ,,,,có tập như bài này đc ko ,,,cảm ơn

[@phamhangyoga]

C nên đi ktra bác sĩ để có kết quả nhé.

[@mylam3902]

Cô ơi làm vậy có đau khớp gối ko cô

[@phamhangyoga]

Mỹ Lâm k ảnh hưởng và đau khớp gối bạn nhé.

[@tanhoang62]

Cô ơi cho con hỏi con bị giãn tĩnh mạch chân , bs bảo đi bộ nhiều k được vì sẽ làm giãn tĩnh mạch hơn , vậy mình tập mấy động tác này kéo cơ như vậy có giãn tĩnh mạch k ah , vì con cũng tập mấy cái kéo giãn chân như vậy con k biết là có giúp lưu thông máu k hay tĩnh mạch lại giãn ra , con cám ơn cô ạ

[@phamhangyoga]

Đọc kỹ tiêu đề và comen của mọi người nhé.

[@dipham6335]

Ban ơi niệu tập vậy nâu có khỏi được ko

[@phamhangyoga]

Bạn cứ tập đi đỡ rất nhiều đấy.

[@thuyhoangthi4557]

Không làm động tác cuối được kg chị

[@phamhangyoga]

Khó bỏ qua bạn nhé.

[@nguyenlinh9348]

Sao e ko xòe chân ra sát nền nhà giống chị nhỉ,đau lắm

[@phamhangyoga]

K phải ai cũng mở đc chân... bạn đừng cố nhé

[@lethu4334]

Ko biết nên tập vào h nào trong ngày ạ

[@osinme1433]

Tập buổi tối sau 1 ngày làm vc b ơi

[@nguyentruyen7312]

Chị ơi huyết áp cao tập vậy có đc o chị

[@phamhangyoga]

Tập được. Tránh tư thế đảo ngược bạn nhé.

[@nguyentruyen7312]

@@phamhangyoga dạ em cảm ơn chi nhiều

[@lutlethi5921]

Tôi bị suy dãn tỉnh mạch 2 chân, và bị thoái hóa khớp háng, tôi tập động tác này có ảnh hưởng khớp háng ko? Tôi cũng tập được hơn 1thag rồi, nhưng bây giờ khớp háng đau hơn, xin cho tôi lời khuyên, xin cảm ơn

[@phamhangyoga]

C tập vừa sức mình thôi nhé. Nghỉ mấy hôm đỡ đau thì tập.

[@lutlethi5921]

@@phamhangyoga cảm ơn em,

[@QuanPham-vn3gl]

Q12 có chỗ trị giản tinh mạch đó chị

[@binhquach2514]

con căn kéo xuống tới đất k dc ạ khó quá

[@phamhangyoga]

Không bạn nhé, cứ tập theo khả năng của mình.

[@quang_1420]

Chi c hỏi tập hết bệnh ko vậy cô?

[@phamhangyoga]

Nó còn tuỳ thuộc vào sự kiên trì tập luyện của C nhé.

[@phanthikieunga9887]

Bài tập rất hay nhưng Tập vậy mình bị tê chân.

[@239store3]

E tập theo mà chân e nó tê cứng vậy có đúng k ạ.

[@phamhangyoga]

La bạn dang rút chan chặt quá, bạn hãy nhả bớt ra và tập từ từ thôi.

[@thuongpham-ud1gs]

Chị ơi tập như này tĩnh mạch nhện có tan mất k?. Cảm ơn chị

[@phamhangyoga]

Sẽ cải thiện nhiều đó. Còn tan hay k còn tuỳ thuộc vào sự kiên trì bền bỉ giữ gìn và tập luyện nhé.

[@hoalien4562]

Chị giúp người thì tốt .nhưng chị xoay chân qua hướng khác thì tốt hơn chị ạ

[@phamhangyoga]

Sao bạn lại phải xoá comem trước đi? Trước khi gớp ý người khác hay nhìn thấy cái chưa hay của người khác hãy nhìn thấy sự cố gắng của người khác. Đừng nặng nề gay gắt áp đặt suy nghĩ của mình, thì cuộc sống sẽ dịu dàng biết bao nhiêu bạn à.

[@tailovan4771]

tap ca buoi sang va toi a chi

[@phamhangyoga]

Đúng rồi.

[@lanhlungvocamhl]

Bài tập này người bị thoát vị đĩa đệm L4, L5 có tập được k bạn ơi?

[@phamhangyoga]

K bạn ơi. Bạn tập bài cho thoát vị ấy

[@pholover38]

Tại sao đưa chân trước bàn thờ tôn trọng chỗ thờ cúng

[@banmaihotel6670]

Ủa mình có thấy gì đâu, chữ Che hết rồi, tiếc quá!

[@phamhangyoga]

Chữ gì bạn? Mọi ngươi vẫn xem mà

[@haininhnguyen71]

Sao e dựng một lúc mà tê hết cả chân vậy

[@phamhangyoga]

Tê là đúng vì chân bạn yếu, khí huyết k lưu thông, giơ chớm tê hạ chân xuống nghỉ rồi lại giơ tiếp nhé.

[@tuyetduong1854]

Bạn ơi ! Cho mình hỏi " Khi tập thì cứ hít thở đều là được hay bắt buộc phải tuỳ theo động tác nào phải hít động tác nào phải thở khg ạ ?" Cảm ơn bạn !

[@phamhangyoga]

Hít thở đều tốt hơn bạn nhé.

[@tuyetduong1854]

@@phamhangyoga thanks bạn .

[@fannmobaviet8476]

2 bàn chân của nó lạnh lắm phải chăng e bị suy giản tỉnh mạch phải ko chị

[@HienLe-pm4ne]

Chân mình cũng lạnh bạn ơi

[@PhongNguyen-nz7dp]

Các bạn cần điều trị suy giãn tĩnh mạch viêm đa khớp bs giới lam0961

[@PhongNguyen-nz7dp]

494

[@PhongNguyen-nz7dp]

760

[@ngoclinh8911]

Tập xong đứng mún k nổi

[@phamhangyoga]

Vậy là bạn tập mà k thả lỏng ra rồi. Hãy nghe kỹ mình hướng dẫn và tập theo khả năng của mình.

[@thiphungnguyen861]

Chị cho em hỏi bắp chân em có nhiều gân xanh có phải giản tĩnh mạch ko chị.Khi em gác chân lên hơi lâu ,thì em bị đau vùng thắt lưng ạ.Cảm ơn chị chúc chị nhiều sức khỏe!

[@phamhangyoga]

Thi Phung Nguyen gân xanh chưa chắc đã phải giãn tĩnh mạch bạn nhé, giãn tĩnh mạch thấy đứng lâu sẽ mỏi và nặng chân vào cuối ngày.

[@binhhoang4100]

Cam On. Ban rất nhiều

[@luongdai8747]

Em không thể gập người,vậy co hiệu quả không chi

[@phamhangyoga]

Không sao bạn nhé. Hãy tập từ tư không được cố bạn nhé

[@nguyenhuyen8373]

Mỗi lần tập khoảng bốn thời gian vậy c

[@phamhangyoga]

5-10p bạn

[@phamhangyoga]

❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ kiến thức yoga kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc1wWK8oWt7LbsilfKdfRHoh ❤️Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập được nhiều người yêu thích nhất kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc26QjF6pFiq-bmOoLrHdmvU ❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 50-60 phút đầy đủ mỗi ngày kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc3r-1MVGYDN-OjPT3Ze-m4q ❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 20-30 phút đầy đủ kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc0n4PaNz5d0B7QOSz-M6XoL ❤️ Bạn bấm vào đường link xem những bài tập ngắn 5-10 phut kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc3WK6RayVHpOvOGpX78U7eb ❤️ Bạn bấm vào đường link để xem toàn bộ bài tập cơ bản cho người mới kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc0v7wsnyv-0L7tXvFX6ZygP ❤️ Bạn bấm vào đường link để xem những tư thế nâng cao kzbin.info/aero/PLk3m0NhcVbc3NIA1TKCqGtJ_3a1tO3Jy0 Đường link fb của Phạm Hằng facebook.com/phamthuytam104 ❤ Cảm ơn bạn và đừng quên bấm nút like, đăng ký và hình quả chuông để ủng hộ kênh cũng như nhận được những video mới nhất mà Phạm Hằng đăng lên nhé🙏❤️

[@giathy9112]

Khi co duỗi nó kéo cột sống,đau quá,có sau kh cô?

[@phamhangyoga]

@@giathy9112 bạn đang dùng k đúng lực nên nó mới đau lưng. Hãy thả lỏng lưng ra và tập trung vào chân thôi bạn.

[@thanhha1977]

tập lâu dài kết hợp uống thuốc có trị dứt điểm bệnh ko hả chị

[@phamhangyoga]

Chỉ cần bạn có niềm tin và kiên trì thì bách bệnh tiêu tan. Hihi

[@thanhha1977]

@@phamhangyoga dạ em cảm ơn chị

[@keimafidelia2711]

Giãn tĩnh mạch sâu tập đc k ạ

[@PhongNguyen-nz7dp]

Suy giãn tĩnh mạch sau đau nhức chuột rút mình uống thuốc đồng y đã khỏi 0961

[@PhongNguyen-nz7dp]

494

[@PhongNguyen-nz7dp]

760

[@nguyenhoangdinh2278]

Chị ơi ,cho em hỏi một chúc,, em Hít vô thở ra mạnh là mấy đầu chân em bị trơ buốt, vậy có phải bị tỉnh mạch chân ko ạ