❤ Yoga kỹ thuật xoạc ngang đúng cách, an toàn/ horizontal cross - hip/ Phạm Hằng

[@phamhangyoga]

Bán khoá học online Đào tạo HLV Yoga Trị Liệu Chuyên Sâu Học trực tuyến qua zoom ĐT [phone] facebook.com/phamthuytam104 Cảm ơn bạn đã quan tâm và yêu mến kênh. Nếu thấy hiệu quả bạn hãy chia sẻ cho nhiều người cùng tập🙏❤️

[@mylam3902]

Chị xem rất nhiều người dạy kể cả giáo viên nam, chỉ thấy cô là người dạy có tâm huyết, dễ hiểu, nói chuyện rất thu hút có cảm tình nhiều

[@phamhangyoga]

Mỹ Lâm Cảm ơn chị nhiều.

[@oanhnguyen173]

Cô dạy chậm. Kỹ. Nói rõ ràng dễ làm theo. Cảm ơn cô giáo rất nhiều ạ

[@thingoc1377]

Cô giáo day tiếng nói rõ ràng mạch lạc làm động tác từ từ học rễ ràng tuyệt vời cảm ơn cô

[@phamhangyoga]

Thi Ngoc Cảm ơn bạn nhiều nhé🙏🌷❤️

[@NguyenTuoi-jc8qz]

Không biết khen gì nữa ! Biết ơn em cách lên lớp của em rất chuyên sâu và giọng truyền cảm.

[@luomnguyenthi4899]

Thảo nào e nghe c giải thích rất thuyết phục.e là người làm nghề y nếu như tất cả bệnh nhân của e chịu khó học như e dậy thì rất nhanh hết bệnh xương khớp n tiếc thay người ta chỉ tin vào thuốc.cộng thêm lười.béo thể là ....

[@phamhangyoga]

Lượm Nguyễn Thị Cảm ơn em. Đúng vậy người ta mắc bệnh nhiều 1 phần do thiếu hiểu biết về chăm sóc sức khoẻ.

[@buithituyet4939]

Học theo kiểu cô này thoải mái hơn. Ko gò bó

[@phamhangyoga]

bùi thị tuyết Cảm ơn bạn nhiều.

[@HoangKhanh-qr9cg]

Hướng dẫn của Phạm Hằng chậm dãi và dễ làm theo . Tập theo cô Hằng ko tạo áp lực cho người chưa làm tốt như bạn cùng học.( Mỗi người do cơ địa...). Khuyến khích động viên được mọi người không tự ty khi mình thua bạn

[@phamhangyoga]

KHANH HOANG Cảm ơn chị. Chúc C ngày mới nhiều niềm vui, nhiều năng lượng🌷🌷🌷

[@KhanhNguyen-wk2zr]

Thanks cô ạ

[@tuyetmaitruongthi801]

...

[@nganclose7531]

Rất tuyệt vời bạn dạy rõ ràng chậm rãi mọi người đều có thể theo kịp . Cám ơn bạn rất nhiều

[@phamhangyoga]

Cảm ơn bạn nhiều🙏❤️🌷

[@ngochuongtruong69]

Cảm ơn cô Giáo cô dạy rành rọt dễ tập và hữu ích rất tuyệt vời!! Chúc cô và gđ luôn mk và gặp nhiều may mắn cảm ơn cô Giáo rất nhiều.

[@phamhangyoga]

Ngọc Hương Trương Cảm ơn bạn rất nhiều🙏🌷❤️

[@thanhmainguyen7994]

Hướng dẫn rõ ràng, dễ hiểu. Thật tuyệt vời, cảm ơn cô giâo

[@phamhangyoga]

thanh mai nguyễn Cảm ơn bạn.

[@thihuele1342]

Chị rất thích những bài giảng của cô rất dễ tập ạ

[@huenguyenthi7977]

Clip rất hay cô hướng dẫn chậm dễ hiểu để làm theo , cám ơn cô !

[@haianhnguyen2862]

Em dạy từ từ hay lắm ko vội vàng dễ hiểu , chị ủng hộ em 😀

[@phamhangyoga]

Vâng. Cảm ơn chị❤️❤️❤️

[@thuhuongngoquyenhuongtam6774]

Em dạy rất hay phù hợp với mọi người ! Cảm ơn em !

[@khangduy4721]

cô dạy dê hiểu. rất có tâm. thanks

[@aongo1582]

Cô giáo diễn viên múa cô dạy rất bài bản rất dể học qua trường lớp rồi cô truyền đạt rất dể hiểu

[@phamhangyoga]

Mỹ Linh Yêu bạn quá cơ. Hihi

[@hoalynguyen2425]

Hay quá cô Hằng, tôi mà biết sớm thì theo học lâu rồi, chúc cô SK truyền cảm hứng cho mọi người.

[@phamhangyoga]

Cảm ơn bạn. Chúc bạn ngày mới nhiều năng lượng.

[@limenghan]

Cách dạy yoga của cô rất dễ hiểu.từ động tác rất rõ ràng.em rất thích.yoga.

[@thonguyen350]

Tuyệt lắm cô

[@LinhPhan-yv3qp]

Giọng cô ấm áp quá

[@phamhangyoga]

😍😍😍

[@muamamnon9208]

Rất hay bạn ơi!

[@phamhangyoga]

Yêu bạn. Đang tập làm youtube.

[@nhinhiphan970]

Dạ e cám ơn cô đã hướng dẫn kĩ năng kĩ lưỡng, em tập theo cô nay e đã xoạc dọc đc rồi, nhưng mà chưa chuẩn lắm, e sẽ cố gắng hơn, e cám ơn cô nhiều ạ 🥰🥰🥰

[@thithaonguyen5782]

E cam on C rát rât nhiêu. C day rât can ke. C giới qua. Chung E bai phục C yêu nhiêu lam . Chức C khoe, tre , gặp nhiêu may man

[@phamhangyoga]

Cảm ơn bạn🙏❤️

[@chuyenchuyen8339]

Tuyệt vời quá! Rất cảm ơn giảng viên nhiệt tình!

[@phamhangyoga]

Chuyên Chuyên Cảm ơn bạn🙏😍😍😍

[@NgocHa-vm4qe]

cô dạy hay quá cám ơn cô

[@lienphamthikim2539]

Cam on co giao Tuyệt voi lam

[@phamhangyoga]

Liên Phạm Thị Kim yêu bạn😍

[@Hali01999]

Quá tuyệt Cảm ơn nhiều ạ

[@huongnguyen8326]

dạy nghe dễ hiểu.hay quá

[@phamhangyoga]

huong nguyen Cảm ơn bạn.

[@phamhangyoga]

Nếu bạn thấy bài tập thực sự có ý nghĩa, bạn hãy chia sẻ cho nhiều người biết để cùng luyện tập và nhớ đừng quên bấm nút đăng ký và like để ủng hộ kênh cũng như người làm video. Cảm ơn bạn🙏❤️

[@linhngo6438]

Cám ơn cô giáo thật nhiều ạ😘😘😘😘😘😘❤️🌹

[@tuanlinh90]

Khi khởi động thì khá đơn giản nhưng khi đến cái bước tập xoạc thì ôi trời. Nó vẫn đau lắm đấy. Ng nào có cơ địa thật dẻo thì sẽ ít đau hơn ng khác và tập cũng nhanh hơn !

[@fityouvn]

cám ơn chị, em gần được rồi

[@minhduongtranthi7328]

Động tác có nét múa nên đẹp dễ chịu lắm ! Tks

[@phamhangyoga]

Minh Dương Trần Thị Cảm ơn chị🙏😍

[@nâmchuchoebaolo]

Hay quá. Tks chuong trình

[@phamvinhchannel7346]

Mình rất thích học

[@tuxedomask4924]

Rất hay và bổ ích ấy.

[@phamhangyoga]

Tiến Hoàng Cam ơn ban🙏😍

[@nguyenthilen7611]

Cảm ơn cô nhiều lắm.

[@thichungnguyen625]

Hay quá

[@thaibinhpham4058]

Tuyệt vời quá! 💟❤💟💟❤💟❤💟❤💟 😄😀😀😄😀😄😀😄😀😄

[@phamhangyoga]

Thái Bình Phạm 🙏😍❤️

[@hungtran1159]

Cô giáo dạy từ từ nhẹ nhàng nói rõ ràng từng chử không như đôi người làm youtube nói toàn ngỗng rồi có bạn viết cũng sai bét luôn vì do ngỗng mà ra

[@phamhangyoga]

Hung Tran hihi. Bùn cười quá. Cảm ơn bạn🙏🌷❤️

[@lienvu3536]

Cám ơn C rất nhiều 🙏

[@phamhangyoga]

Lien Vu 🌷🌷🌷

[@phamhangyoga]

Lien Vu 🌷🌷🌷

[@MaiTran-xn1rd]

Thank you cô

[@dreamlove0081]

Cảm ơn cô. E vừa bắt đầu tập yoga

[@phamhangyoga]

nhu ngoc Huynh Chúc bạn thành công trên con đường tập luyện🙏😍

[@thangnguyen4686]

@@phamhangyoga em chỉ muốn tập trị đau lưng và tê chân nhứt xuống chân mông chị Cho em xin video clip ạ cảm ơn nhiều

[@phamhangyoga]

Thang Nguyen mình mình coa bán khoá học, bạn quan tâm ibox cho mình số 0913143752

[@phamhangyoga]

Thang Nguyen bạn tìm bài trị liệu thoát vị đĩa đệm

[@phamhangyoga]

Yoga Dưỡng Thận, Giảm Đau Thắt Lưng/ Kidney yoga/ Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

[@vanthai9690]

Tuyệt qúa❤️❤️❤️❤️❤️👍

[@phamhangyoga]

Van Thai 😍😍😍

[@toanphungthi3170]

Cô ơi e hay bị đâu đầu có bài nào tập để đỡ bị hơn k cô

[@tiemnguyen8382]

Chao em

[@nguyentrung1560]

Bài tập này tập vào buổi sáng hả cô..giãn tĩnh mạch tập này dc khong cô

[@phamhangyoga]

Tập quá được và tập lúc nào cũng được bạn nhé.

[@ngocvannguyen3743]

Tuyet voi qua chi Hang oi....

[@phamhangyoga]

ngoc van nguyen Cảm ơn em😍😍😍

[@ngocvannguyen3743]

Chi oi...cho e hoi chut nha..luc tap bat quat co duoc k aj..

[@phamhangyoga]

ngoc van nguyen K bạn à để cho mồ hôi ( độc tố) thoát hết ra nhé.

[@lovlog3536]

Co day hay qua .tieng noi cua co truyen cam lam va de hieu .co oi cho em hoi ? Bi suy gian tinh mach chan co xoac ngang va xoac doc duoc kg co

[@phamhangyoga]

lô Vlog Tập tốt bạn à, nhưng k đc ép mình quá sức nhé.

[@haianhnguyen2862]

Em ơi chị 52 tuổi chị có tập được ko em , chị sợ tuổi chị cao rồi thì sương nó cứng tập nó khó , ko còn mềm dẻo như người trẻ , nhưng nghe em dạy giọng nói em nghe truyền cảm quá nghe có động lực muốn tập quá em ơi , chúc em có nhiều học viên nhé ❤

[@phamhangyoga]

Hải Anh Nguyễn Chị ơi tập được, lớp em nhiều các chị lớn tuổi mà. Chị cứ tập thong thả bài như của em rất tốt. Em cảm ơn chị nhiều.

[@aongo1582]

Chị ơi tôi 58 tuổi còn tập được nếu chị có theo bộ môn thể thao nào rồi thì tập được phải có hlv thì mới được lớn tuổi ở nhà tập khó mới nó cứng kiên trì là được như cô hằng thì được Hlv phải có kinh nghiệm nhiều chỗ nó không chuyên nghiệp thì không hiệu quả bỏ cuộc chị theo cô hằng cô giỏi mà nhiệt tình cô rất bài bản không sợ chấn thương

[@phuongdang2275]

Cảm ơn cô giáo. E tập thấy rất thích ạ.

[@phanxipangtv1708]

Yeu qua

[@phanxipangtv1708]

Chao Hằng ngưỡng mộ ban qua

[@luly4916]

Liệu có hiệu quả kg

[@nganhuynh7019]

Cô ơi có clip nào dành cho người chưa biết gì về yoga bắt đầu tập ko ạ?

[@phamhangyoga]

Ngan Thị chưa làm bạn à. Hihi

[@nganhuynh7019]

@@phamhangyoga hi vọng sẽ sớm được xem video dành cho người chưa biết gì về yoga như mình học tập.

[@phamhangyoga]

Ngan Thị có 2 bài cho ngươif mới rồi đó bạn

[@BayNguyen-dj5ko]

Cảm ơn cô giáo

[@nguyenthiduyhan6377]

Cô ơi cho em hỏi ? Bài xoac ngang cô hướng dẫn khởi động như vậy có đủ để xoac ngang chưa cô? Vì em thấy khớp còn cứng chưa xuống được ạ. Có cần khởi động thêm ở bước đầu để làm mềm khớp thêm nữa ko hả Cô? Em thấy Cô hướng dẫn rất rõ ràng em thích lắm Cô ạ.

[@phamhangyoga]

Có khởi động ở bài xoạc dọc bạn nhé.

[@nguyenthiduyhan6377]

@@phamhangyoga dạ em cảm ơn Cô thật nhiều ạ.

[@ngohue1354]

Tôi muốn học zoga của phạm hằng quá ko biết cô ấy dậy ơ đâu tôi đang tập gym đã gần 20 năm nay tôi thây phạm hang day zoga tôi đam mẹ quá vì tôi bị thái hoá cột song

[@phamhangyoga]

Chào bạn. ptap của mình ở số 1 ngõ 109 Trường Chinh Hà Nội. mời bạn ở gần thì qua tập cùng mọi người nhé.

[@lammr2022]

So good yoga👍

[@hoainguyenthu6695]

Cô Hằng ơi ! Mình ko đến được phòng tập nên tự tập ở nhà theo các videoclip và hay bị sưng mắt cá chân trái . Mình phải làm ntn để ko bị vậy ? Mong cô giúp mình . Cám ơn cô rất nhiều. Chúc cô nhiều sức khoẻ !

[@phamhangyoga]

hoài nguyễn thu C để ý cách đặt chân trong tư thế đứng, hãy luôn để đầu gối thảng hàng cổ chân, hoặc tư thế chiến binh 1 khi bước chân ra sau, nếu tập với btap của e thì các tư thế hay mắc lỗi e đều nhắc rất kỹ à.

[@hoainguyenthu6695]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu cám ơn cô rất nhiều. Những bài dạy của cô thật hay và ý nghĩa giúp ích cho mn . Chúc cô luôn khoẻ đẹp !!!

[@HaNguyen-bp9he]

May ace dc hoc lop co giao Hang that May man , buoc dau co can ban tot ng day co tam hieu biet xau xa ve mon yoga minh that ham mo ,

[@phamhangyoga]

Ha Nguyen Cảm ơn bạn rất nhiều🙏🌷❤️

[@yennguyenthanh1186]

Em đang học mở khớp háng ngang của cô , nhưng rất đau ở phần ngân chân bên trong cạnh đầu gối phải cô ạ .

[@phamhangyoga]

Yen Nguyen Thanh k rất đau bạn nhé, bạn đang bị tập quá giới hạn của cơ thể đấy, hãy giảm lại nhé.

[@yennguyenthanh1186]

@@phamhangyoga nhưng sao nó ko đau cả hai bên mà lại chỉ đau mỗi chân phải cô . Em chuyển sang tập mở háng dọc thì ko đau mà chỉ căng ngân chân sau thôi ạ .

[@minhtanhoang1270]

Hằng đang dạy ở đâu thế cho A Địa chỉ qua tập cùng lớp

[@phamhangyoga]

Lớp của mình ở số 1 ngõ 109 Trường Chinh - Hnoi bạn à. Nếu bạn ở gần mời bạn qua TT tập cùng mình và mọi người.

[@DungNguyen-jy6nm]

đia chi phong tâp ơ đau vây cô giáo cám ơn.

[@phamhangyoga]

Dung Nguyen chào bạn. mình ở số 1 ngõ 109 Trường Chinh - Hnoi bạn à.

[@dungngo9472]

❤

[@hoaimo4153]

Cô ơi e chưa tập bao giờ tập theo bài này được k ạ?

[@phamhangyoga]

Hoài Mơ tập đc nhưng k được cố và ham nhé. Hôm trc mình dặn 1 bạn nhưng k nghe lời cuối cùng bị đau chân phải nghỉ tập 1 tuần đấy. Bạn tập bài xoạc dọc trc nhé Kỹ thuật xoạc dọc an toàn và hiệu quả/ Hip/ Phạm Hằng

[@hoaimo4153]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu Dạ e cảm ơn cô ạ

[@vanhangbach985]

Trung tâm của bạn ở đâu nhỉ?có gần nhà mình ko để mình tham gia tập

[@phamhangyoga]

Vân Hằng Bạch Trung Tâm Yoga Thiên Tân số 1 ngõ 109 Trường Chinh - HNoi bạn nhé. Bạn ở gần mời bạn qua TT tập cùng mọi người. Cảm ơn bạn nhiều🙏

[@vanhangbach985]

Ui tiếc thế !nhà mình ở nghĩa đô cầu giấy xa quá nhỉ ,bạn có lớp nào gần nhà mình ko? Mình xem và tập theo các bài tập của bạn rất hợp với lứa tuổi và sức chịu đựng của mình và cách dạy cũng như giọng nói truyền cảm của bạn làm mình hứng khởi trong tập luyện rất cảm ơn bạn vì ngày nào mình cũng mở bài ra tập trong mùa covid này❤️💕

[@phamhangyoga]

Vân Hằng Bạch Cảm ơn bạn hiện tại mình k có lớp nào gần khu Cầu Giấy. Có duyên ở đây cũng là quý rồi à. Hihi

[@truongquynhanh214]

Cô ơi , cháu xoạc dọc được mà xoạc ngang thì ko , tự tập mà đau quá nên dễ nản , tự tập như này thì khoảng bao lâu thì xoạc được ạ. Cháu cảm ơn

[@phamhangyoga]

Quỳnh Anh Trương Kỹ thuật xoạc dọc an toàn và hiệu quả/ Hip/ Phạm Hằng Bạn xem kỹ và nghe kỹ video này của mình nhé, mình giải thích rất rõ những thắc mắc của bạn trong đó.

[@luomnguyenthi4899]

Chị có học y khoa phải k

[@phamhangyoga]

Lượm Nguyễn Thị mình có học giải phẫu bạn à.

[@uyeninh1666]

Co ơi em xoạc ngang đc mấy tháng rồi mà vẫn ko xoạc thẳng đc vậy là do gân 2 bên háng ko mở đc nữa ha cô.

[@phamhangyoga]

Uyển Đinhđúng rồi do gân và dây chằng đấy, đừng cố quá bạn nhé.

[@uyeninh1666]

@@phamhangyoga dạ cảm ơn cô ạ.

[@binh456le3]

Bà ơi , sao nhiều người tập yoga vậy

[@MuoiNguyen-fd5kp]

Lớp học của cô ở đâu ạ

[@phamhangyoga]

Mình ở Hà Nội bạn à

[@MuoiNguyen-fd5kp]

Lớp cô dạy ở đâu ạ

[@phamhangyoga]

Muoi Nguyen mình ở Hà Nội bạn à.

[@MuoiNguyen-fd5kp]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu em ở Sài Gòn cô ơi. Em đã đăng ký kênh của cô em xem cô dạy rất kỹ đúng động tác ko bị đau.em học cô ở Sài Gòn dạy ko như cô về nhà em hay bị chấn thương ngầm, đau cổ tay, lưng đầu gối 😭😭

[@phamhangyoga]

Muoi Nguyen chúc mừng đã tìm thấy mình. Hihi

[@thuyhuynh1435]

❤️❤️❤️

[@chipcoi7806]

Cô ơi cô ở đâu vậy cô

[@phamhangyoga]

Chíp Còi mình ở HNoi bạn à

[@chipcoi7806]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu cô ở chỗ nào hn vậy cô?

[@phamhangyoga]

Chíp Còi so 1 ngõ 109 Trường Chinh bạn nhé

[@thanhnguyenthi4580]

Cô ơi cháu tập đc tháng rui mà chưa xoạc đc ngang ạ mỗi lần tập mà đau quá

[@phamhangyoga]

Mới có 1 tháng thì chưa xoạc được và đau là đúng rồi, bạn hãy lắng nghe cơ thể đừng để đau quá. Bạn xem bài này thì sẽ hiểu hơn về xoạc chân nhé.

[@phamhangyoga]

kzbin.info/www/bejne/rWmQfoZ-iZuXnMU bạn xem bài xoạc dọc này mình giải thích rất kỹ nhé.

[@thanhnguyenthi4580]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu vâg cháu cám cơn cô lúc cháu nhấc mông lênnđể cho ngang thêm nhưng ngag đc thêm thì cảm giác chân cơ đau lắm ạ cháu lại dưng k ép người xuống nữa

[@phamhangyoga]

Thanh Nguyen thi đúng rồi mỗi ngày tập 1 chút, cứ kiên trì là làm đc bạn nhé., Chúc bạn sớm chinh phục đc tư thế này.

[@thanhnguyenthi4580]

Phạm Hằng Yoga Trị Liệu vâg ạ song hôm xau chân cháu lại k dang dộng ra đc nữa no lại về như ban đầu cô ạ cháu k hiểu cho lắm ạ

[@tommytang2418]

Cam on co giao

[@benevincit8244]

Super madam🌷🌷🌷

[@vanthithinh450]

Cảm ơn cô giáo