Yoga ANTI-STRESS & ANTI-ANXIETE 🙏🏻 25 Min pour se Détendre & s'Apaiser en Mouvement

Une pratique de Yoga tous Niveaux pour évacuer le stress & l'anxiété, pour dénouer les tensions & se rencentrer. Mouvement & Respiration pour calmer le mental :)
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#yoga #antistress #antianxiété
C'est la rentrée, le changement de saison, plein de nouveautés, un climat social chamboulé depuis quelques mois ...
= Plein de facteurs pour se sentir nerveux, anxieux, dépassé, surpassé.
= Plein de raisons de RALENTIR et de prendre du temps pour soi.
Le Yoga, par le lien respiration/mouvement, vient stimuler le système para-sympathique et donc ré-équilibrer tout l'état nerveux du corps. Rythme cardiaque apaisé, meilleure digestion, baisse de la pression artérielle, meilleure gestion de l'insuline, diminution du taux de cortisol ...
Tellement de bienfaits 🙏🏻
Connectons nous à notre présence intérieure, retrouvons l'unité, la simplicité, l'amour et l'empathie.
Belle pratique à vous 🤗
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne KZbin Petit Bouddha :
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[@Cath7218]

Merci beaucoup Fanette pour cette séance Que je n’ai pas vu passer… Pourtant Dieu sait si je compte les heures dans ces jours importants pour divers résultats familiaux… Belle journée ensoleillée ☀️

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Catherine, le temps se dilate quand on en prend pleine conscience 🤗

[@gabriellebelmonte680]

Cette vidéo est un réel Bonheur ! Mais comme toutes autres d' ailleurs . Un grand merci Fanette pour ces beaux partages.

[@Petit.Bouddha]

Oh MERCI Gabrielle pour ce doux commentaire je suis enchantée que mes partages te plaisent !!

[@julienmazeau4970]

Merci beaucoup pour cette seance...toujours agréable à suivre mais pas toujours à simple à exécuter 😋 ...pour un débutant 😉😄

[@Petit.Bouddha]

Bravo pour ta démarche de découverte Julien 🙃🙃 J'ai sorti une vidéo pour débuter le yoga avec 5 exos de bases elle te plaira sûrement 🧘

[@delphineroig2062]

Quel cadre magnifique pour faire du yoga !!!

[@Petit.Bouddha]

Oh oui la nature, la rivière, la montagne ... 🕊️🌿

[@myspeedy689]

Pile ce qu'il me fallait aujourd'hui. Merci beaucoup pour cette séance qui m'a fait tout relâcher 🙏

[@richardseyrescolom8441]

Excellent pour un bon "lâcher prise"🙏 Très bonnes explications merci Fanette☀

[@Petit.Bouddha]

Avec joie 🌷🌷🌷

[@richardvilliette6702]

Un vrai pansement cette séance même si je ne me sens pas stressée quoique. C'est que du bonheur. Pour la pyramide, il faut l'équilibre entre les jambes ? Avec les mains à l'envers, le lion ne s'est pas assis sur son séant. Mais, ça viendra. Mais, il a rugit avec plaisir. Merci Fanette.

[@Petit.Bouddha]

L'équilibre entre les jambes ? C'est a dire 🤣 Hahaha mais tant qu'il rugit le lion exprime sa puissance 🦁♌

[@richardvilliette6702]

@@Petit.Bouddha Il faut autant de poids dans la jambe gauche que droite ? Centre de gravité au milieu des jambes ?

[@Petit.Bouddha]

@@richardvilliette6702 Oui c'est ça, avec les 2 pieds bien ancrés, et fait comme si tu voulais les rapprocher l'un de l'autre (activation centre et adducteur)

[@richardvilliette6702]

@@Petit.Bouddha Merci bien.

[@antonellapaparoni3157]

Merci c’est super relaxant et ça fait du bien

[@Petit.Bouddha]

Ravie que ça t'ai fait du bien 🤩🤩🤩

[@teresaesposito3377]

Merci beaucoup Fanette, tes cours sont du baume pour mon corps et mon esprit !

[@Petit.Bouddha]

Merci de ce retour Teresa, c'est un plaisir de partager cette passion ♥️

[@Catherine-vs2hn]

Merci Fanette, merci pour ce cours qui m'a vraiment fait du bien. Mon stress de la journée est loin derrière. Je vais pratiquer ce cours un peu plus souvent :) Merci beaucoup !

[@Petit.Bouddha]

Génial ces effets directs ! En effet la pratique régulière t'aidera à un apaisement général 🌈

[@corinnecuisin-barnouin2836]

Merci beaucoup !!! J aime ces courtes pratiques de 20 minutes 🙏🙏🙏

[@Petit.Bouddha]

Oui c'est idéal pour trouver facilement un moment pour soi 💓

[@WebMarketingTuto]

Merci Fanette pour cette belle séance qui tombe à point =) On a tous besoin de prendre de la distance, revenir à son corps et être en pleine conscience (encore plus ces temps-ci !) Merci 🙏

[@Warrior-bt7nn]

Merci Fanette !! Après une dure journée de travail cette séance est parfaite...Je suis à nouveau au diapason avec mon corps et mon esprit apaisé.☺️😇🥰

[@Petit.Bouddha]

L'alignement retrouvé pour continuer son chemin apaisé 💕

[@frederiqueplatano3927]

La decouverte de vos video m a vraiment conforte dans mes choix. Adepte du pilate streching , la dimension mentale du yoga etait l element qui me manquait. Du pur bonheur!!!

[@Petit.Bouddha]

Oui c'est très complementaire, le yoga apporte une sérénité et une vision de la vie, des possibilités de développement personnel et spirituel 🙏🏻☺️ Et le Pilates / stretching fait du bien au corps, muscle et assouplit pour être en bonne santé 😁

[@jennifer.m6904]

Merci beaucoup c'était super :-)

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Jennifer !! :-D

[@alexandrameric4128]

Merci Fanette! Belle séance

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Alexandra 😊

[@kalyanafitness3027]

Magnifique merci🙏

[@Petit.Bouddha]

Avec joie Kaylana :D

[@fabiennefioletti2643]

Merci beaucoup, quel bien être après cette séance 🙏

[@Petit.Bouddha]

Oui on se sent tout chamallow/bisounours et en même temps très serein & ancré après une séance de ce type, avec beaucoup de respirations et de postures maintenues :)

[@regineduran1979]

Merci🙏 enore Fanette pour cette nouvelle video. Je fais ce que je peux je suis loin d'être souple mais ça fait un bien fou. Bon weekend🌻

[@Petit.Bouddha]

Le plus important est d'être souple mentalement 😋 Bon week-end Régine 🙏🏻

[@EnglishSuelto]

Merci! M’aide beaucoup combattre le stress. It’s a very relaxing routine.

[@Petit.Bouddha]

Great you liked it ! Really help to effectively release stress. Breath is magical 😌

[@ninie7014]

Génial 😀

[@sandrinou1329]

Merci pour cette seance, un peu déstabilisée par le bruit exterieur dans la video. Pour ma part, j'ai eu du mal à faire ceftains mouvements, je n'arrive pas me pencher en touchant le sol avec les jambes droites, je n'arrive pas non plus me plier avec la jambe gauche sur la droite. Le cobra avec les bras tendus ainsi c'était difficile, j'ai du les plier.

[@Petit.Bouddha]

C'est super tu as trouvé tes adaptations naturelles, l'important est de se sentir à l'aise dans la posture et confortable :-)

[@sandrinou1329]

@@Petit.Bouddha ok merci. Et merci pour tes videos :)