Yoga Başlangıç Serisi - 5 | Yeni Başlayanlar İçin Evde Yoga

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba💖 Uzun zamandır çok sık gelen bir soru: Bu videoları hangi düzende ne sıklıkla yapmalıyız? Sizin için aylarca uğraştık ve kolaylıkla ulaşabileceğiniz bir yoga programı hazırladık! “Her gün ne yapsam?” diye düşünmenize gerek kalmadan, aşağıdaki linklerden gün gün yapacaklarınıza ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz💖 5 HAFTALIK YOGA BAŞLANGIÇ PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/5-hafta-yoga-baslangic-serisi/ 3 HAFTALIK YOGA ORTA SEVİYE PROGRAMI: ayseyogadynamics.com/3-hafta-orta-seviye-yoga-serisi/

[@tarcnlkurabiye9879]

Yogayı ciddi olarak 4 aydır her gün yapıyorum. İlk üç videoyu sizinle yaptıktan sonra element serisini tamamladım ek olarak birkaç yoga serisini de yaptım. Sonrasında burada kalan 4-5. Videoları da yaptım. Baktım yoga geçici değil alışkanlık oldu kendime hediye yoga matı aldım 😄 bu gün ilk defa kendi matım ile derse katıldım çok mutluyummm 💞🌿

[@nidanurr]

tebrik ederim 🎉 ben de dün başladım da bir şey sormak istiyorum fiziksel olarak bir değişiklik gözlemlediniz mi kendinizde

[@gagcellar6580]

Sizi keşfettiğim için çok mutluyum 5. videoya yeni geçtim yaparken bedenim ne kadar zorlanırsa zorlansın bitince çok dinlenmiş hissediyorum. Diğer serilerinize geçmek için gün sayıyorum. Çok iyi bir öğreticisiniz teşekkür ederim 🙏

[@meltemergul208]

Yaklaşık 2 aydır KZbin dan sizinle birlikte yoga yapıyorum. İlk kez yapıyorum ve görüyorumki yaptıkça bedenimde, zihnimde daha rahat ve mutlu.Ayrıca yavaş yavaş vücudum esmeye başladı 👏 Sırtımdaki skolyozu öğrendikten sonra ara sıra yaptıgım sporu şimdi sizinle daha sıkı yapmaya başladım ve fark ediyorumki oturuşum yavaş yavaş değişti , dik oturmaya başladım🥰Güler yüzünün için teşekkürler , takipte kalacagım👍🧿Namaste 💓

[@AyseYogaDynamics]

Çok sevindim, birlikte nicelerimize🥰❤️🙏🏻

[@eminecandan241]

tüm hareketleri sırasıyla yapıyorum okadar ise yariyor ki anlatamam resmen damarlarımin açıldığını hissediyorum daha huzurlu ve mutluyum çok teşekkürler

[@sumeyyeergul384]

Sizle yapmak cok zevkli ve bayılıyorum sonrası gelmiycek diye korkuyodum cok güzel

[@ecesagroglu4818]

Kollarım ne kadar güçsüzmüş meğer. Bedenini fark ettiriyor insana. Serilerin hepsini düzenli yapıyorum. Çok teşekkürler paylaşımlarınız için. 🙏

[@sidikabicgi07]

ayse hanım uzun zamandır spınnıng, fitness, aerobik, zumba, step vb. sporları yapan biri olarak ilk kz yoga yapmaya karar verdim ve sizinle ilerledim. çok memnun kaldım keske yoga ile çok daha önceden tanışsaydım. her sabah uyandıktan sonra ilk işim videolarınız ile yoga yaparak güne başlamak oluyor. inanılmaz rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkisi var uzerimde. bedenimi daha iyi tanıyorum artık. ilk videodan itibaren aşırı esnediğimi farkediyorum. karga durusunu ilk denemede yaptım. buradan sonra orta seviyeyede sizinle geçiş yapacağım. iyiki sizin videolarınız ile karşılasmışım. odaklı, motive, sakin, dingin, dinamik ve enerjik, mutlu ir güne başlama sebebbimsiniz

[@AyseYogaDynamics]

Harikasınız 💕🌸🌈

[@arzutoksal7276]

Bazı hareketleri yapamıyorum ama öyle güzel moral veriyorsunuz ki denedikçe deneyesim geliyo. Lütfen video yüklemeyi kesmeyin. Çok teşekkürler herşey için 🌺🌺💕

[@AyseYogaDynamics]

Ne güzel bir yorum bu😍💖 beraber nicelerine 🥰🧜🏻‍♀️

[@sedaaktas3575]

Sınav sonrası kesinlikle başlayacağım. Lütfen seriye devam edin çok yararlı olacağından eminim. Bu arada bir video önerisi yapacaktım. Yoga dan, yoganın felsefesinden, işin teknik boyutlarından, beslenmesinden bu tarz şeylerden bilgilendirici kısa bir video veya yazı serisi de çok verimli olabilir diye düşünüyorum. Teşekkürler, kolay gelsin.

[@meryemkalay5370]

ilk videolardan itibaren yapıyorum bedenimde esneme zihnimde huzur oluştu zihin-beden bütünlüğünü sonuna kadar hissettim teşekkür ederim bu kadar güzel anlattığınız için

[@AyseYogaDynamics]

Süpersiniz🌺🙏🏻💖💖

[@damlauludogan]

Tüm videoları sırayla yapıyorum,çok güzel öğretiyorsunuz.Her gün düzenli olmamı sağlıyor.

[@eec305.]

Karga pozu, başı yere kadar değdirebilme ve çaturanga zorluyor ama verdiğiniz motivasyon sayesinde devam ediyorum 🙏🏻 anlatmanız çok güzel, ses tonu ve konuşma gerçekten beni çok etkileyen bir şey, her eğitmeni dinleyerek yapamıyorum ben kendi adıma söylemem gerekirse, iyi ki size tesadüf etmişim🙏🏻

[@simgesuozkan777]

Vücudun tatlı yorgunluğu sonrası matta bulunan dinginlik... Her videonuz ayrı güzel, ayrı heyecanlı iyi ki bu videoları çekiyorsunuz💗🌷

[@melisyentuz1223]

5. Seriyi heyecanla bekliyordum, büyük bir heyecanlada izledim, çok güzel bir seri olmuş🌼 Ama omuzumdaki kasımı yırttığım için koluma ağırlık veremiyorum maalesef 😕 özledim sizinle yogaya devam etmeyi, sevgiler Namaste 🙏🏻

[@VanKedysi_4]

Geçmiş olsun 💐

[@ylzsrc8841]

Hayatımda ilk kez yoga yapıyorum.Daha önce çok denemeye çalıştım ama daha videonun başında bıraktım, sanırım sizin rahatlatıcı ses tonunuz beni motive etti🤗Tüm seriyi tamamladım 😊Bittikten sonra vücudumdaki rahatlama müthiş. Ama hareketleri tam doğru yaptığımdan emin değilim 😁

[@AyseYogaDynamics]

hareketler zamanla kendiliğinden güzelleşir zaten göreceksin, mühim olan enerjiyi alabilmek ki sen bunu başarmışsın tebrik ederim💕🙏🏻

[@uniquelife6748]

Hocam sizinle ilerlemekten aşırı keyif alıyorum, yoga yaptığımda hamlayana kadar inanmamıştım, ama gördüm ki vücudumda çok ciddi etkiler yaptı, bu seriyi yaptığımda ilk 4'ü yapmamış gibi oldum o yüzden tekrar başlıyorum. 1 yıldır spor görmemiş vücudum sizin yaptığınız hareketlerin yarısını yapamıyor. Teşekkür ederiz bize böyle bir imkan sunduğunuz için.

[@AyseYogaDynamics]

Ah ne demek, güzel yorumun için çok teşekkür ediyorum 🥺💕💕

[@haticecarl5922]

Sevgili Hocam, merhaba. Öncelikle size teşekkür etmek istiyorum. Yogaya ilk defa sizinle başladım. 5.seriye kadar geldim. Mükemmel bir tecrübe. Sadece merak ettiğim bir şey var, neredeyse her ders sonunda elimde olmadan ağlıyorum. Müthiş bir rahatlama ve şükür duygusu taşıyor ama ağlamam. Bu normal mi, farklı bir duygu durum benim için. Emeğinize sağlık. Sevgiler...

[@aliye329]

Selam aysecigim cok güzel yoga egzersizler devamini diliyorum

[@selcancnar881]

Serilerinizin hizi gecisi muthis, her gun heyecanla bikmadan yapiyorum, iyi ki varsiniz tesekkurler😇🙏

[@sevdademir943]

Merhaba 4 bölümü bitirdim sırtıma ve bedenime iyi geldi teşekkür ediyorum ❤

[@senematakul2363]

Sizinle yollarımız kesiştiği için çok mutluyum 🥰 Kendim için yeni bir başlangıç yapmama sebep oldunuz hersey için teşekkür ederim 🙌❤

[@dilekylmaz1652]

Bugün 5. Videoya geçtim emeğiniz için teşekkür ederim. çok güzel olmuş videolar.

[@busraozdemir6032]

Diğer 4 seriyi yapmama rağmen yaptığınız çoğu harekette çok zorlanıyorum. Yinede sizi ve dersinizi seviyorum 💙

[@minaraakberzade2859]

Tüm hareketleri az-çok yapa biliyorum.Amma karga pozunu beceremiyorum.Sağ ayağımı kaldırıyorum da,sonra sol ayağımı kaldıramıyorum.Amma teşekkürler video için.Namaste🙏😊

[@canqiz126]

İyiki varsın yogayı seninle sevdim yarın orta seviye 1.bölüme geçiyorum sayende vücuduma zaman ayırıyorum iyiki varsın iyiki🖤😍

[@huriyekorkmaz734]

Çok teşekkür ederim.sayenizde yogayla tanıştım ve sevdim.Çok açıklayıcı

[@nursenabastug75]

bir süredir kas ve boyun ağrıları çekiyordum ve yogaya başlama kararı verdim her gün yapmaya çalışıyorum ve bugün 5. günümdü tabi ki bazı hareketleri yapmakta güçlük çekiyorum lakin bedenime ve zihnime iyi geldiğini hissediyorum. yarın orta seviyeye başlıcam bakalım yogayı tam benimsedikten sonra ne değişimler hissedicem. sağlıcakla kalın:)

[@Cool_keremim]

gerçekten teşekür ederim 13 yaşındayım fakat tüm hareketleri doğru şekilde yapabiliyorum fakat karga pozunda 5 saniyeden fazla duramıyorum ve blokları kullanmadan 5 saniye durabiliyorum ama yinede çok teşşekür ederim

[@ayferkaragoz2576]

İlk kez yoga yapıyorum, çok keyifli idi.Yeni serilerinizin yayınlanmasını bekliyoruz. Tesekkurler🍀🌺🌷💐🍀🌺

[@AyseYogaDynamics]

Geliyorlar 😇🌈🙏🏻

[@ayferkaragoz2576]

Her videonuzu iki kez uygulayarak ilerliyorum, çok keyifli arkadaslarimada öneriyorum 😊

[@songulyildirrim]

Ve başlangıç seviyesinin son haftası da bitti. Gerçekten süper bir deneyim oldu benim için 5 hafta her gün açıklamadaki gibi tüm dersleri yaptım. Asla pes etmeyin derim. Orta seviyeye geçilsin o zaman 😇🎉

[@AyseYogaDynamics]

Düzenini ve disiplinini tebrik ederim, başardığına diğer yorumlarından da şahit oldum hep, öyle harikasın ki♥️🌺

[@songulyildirrim]

@@AyseYogaDynamics Sayenizde hocam, dersleriniz olabilecek en iyi derslerden, emeğinize sağlık 😇🎉🙏🏻

[@gozdelik]

bütün videoları izledim. harikasınız. teşekkürler

[@selcancnar881]

Her defasinda her yapisimda tesekkur etmek istiyorum🙏

[@doyourbestleavetherest]

Çok challenging bi seriydi anam ağladı çenemin ucundan ter damladı:) bunun başlangıç olduğundan emin miyiz Ayşe Hoca’m?😁karga pozunu üçüncü günümde başardımmmmm!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@burakackmese75]

eyw hocam lastik gibi uzadım sayenizde... özlemişim yoga yapmayı...

[@Mrspoisentree]

Kartal pozisyonunu yapana kadar devam mı etmeliyim

[@aycakesikci5528]

Artık 6. seri gelmeliiiiiiii🥰

[@yaseminackgoz6201]

Hala yapıyorum ve 6. yı dört gözle bekliyorum :)))

[@AyseYogaDynamics]

Çok güzel headstandli bölümler bizi bekliyor😍💖

[@elifkarakuzu9056]

çok teşekkür ederim iyiki varsınız🤗🥰💕

[@sevgitanrkulu3390]

Ebru Şallının pilates anlatırkenki ses tonuna benziyor, çok iyi anlatıyorsunsun emeğine sağlık

[@turkansahin5288]

Vücut güzel yoga güzel ve zinde🌹 harika

[@dilekgencel4964]

namaste .çok teşekkür ederim.

[@ZeynepSimsek-tj4et]

Lütfen düz bacak esnetme videoları çekin lütfen bütün hareketleri yapıyorum ama düz bacak açamıyorum😊❤

[@ZeynepSimsek-tj4et]

Bütün elementleri sizin sayenizde yapabiliyorum teşekkürler❤❤

[@beyzarenda1797]

Ayşe hocam merhabalar, tüm hareketleri yapiyorum ama defalarca çalışmama rağmen bakasana yapamıyorum dirseklerim çok aciyor, 2 ayağımı kaldırdığım gibi yere iniyorum , ne tavsiye edersiniz

[@elifkarakuzu9056]

çok teşekkür ederim bel ve boyun fitigima çok iyi geldi hergun yapiyorum

[@AyseYogaDynamics]

Ah harika🙏🏻

[@yesimkaval5476]

Nisan başı esnek çalışma sistemine geçildiğinden 2 aydır evimden çalışıyorum. Bu dönemde evde yogaya başladım hatta ilk seriye sizinle başladım ve daha sonra onlıne kurslara üye oldum, düzenli yaptım. 2 aydır yoga yapıyorum. Yoga biraz sabır isteyen bir şey sanırım, ellerinizin üzerindeki pozları bizimde yapabilmemiz için kaç aylık bir çalışma uygun görülüyor? yani ben henüz kollarımın üzerinde duramıyorum her gün düzenli yaptığım halde ama yogaya o kadar gönülden bağlandım ki gerçekten çok severek yapıyor ve pozlarda ilerlemek çok istiyorum.

[@KübranınKedileri]

Kişiden kişiye değişiyor sanırım benim 3.haftam daha 3.hafta öncesine kadar hiç yoga geçmişim yoktu ama suan kollarımin üzerinde havaya kalkabiliyorum calismaya devam et bence yakinda yaparsın düzenli olduktan sonra

[@ebrubardak5057]

Bir de en önemlisi sizde beğendiğim şey diğerleriyle yoga yaparken çok konuşuyorlar ya hareketli göstere gösterirken çok konuşuyorlar harekete geç geçiyolar insanın hevesi kaçıyor sizin ki çok iyi sakın bozmayın

[@abcdefghin_jk]

Bedenimi esnek olmadığını düşünüyordum ama 1 ve 2 ci dersten sonra aslında esnek olduğumu ama hic denemediğimi hic acmadığımı anladım cok şidetli kas ağrılarım vardı sadece boynumu esnetmek icin başlamıştım ama bütün vücut ağrılarımı iyleştirdi gün boyunca daha iyi hiss ediyorum kasılmış hiss etmiyorum daha mutluyum aktifim vucudum iyi karqa pozisyonunda ilk denemede tek ayağımı kaldırmıştım bu derste ikisinide kaldırdım sadece 3 e kadar saydım okadar dura bildim kolarım cok gücsüz ama vücudum güclü

[@semanur2929]

Merhaba yoga başlangıç serisinden sonra hangisinden devam etmeliyim

[@aysegultans5130]

Sevgili Ayşe Teşekkürler ❤

[@marylme4951]

Sonundaaa 5 gözle bekliyordum adeta

[@fatosby321]

Teşekkürler❤️🙏

[@tugceates979]

Bu videodan sonra orta 1 seviye videosunu mu izlemeliyiz

[@ozlemdal1895]

Oh miss çiçek gibi oldum her ne kadar karga pozisyonunu yapamasam da 😍

[@AyseYogaDynamics]

Yapsanız da yapamasanız da çiçek gibi olmak yeterli😍🍃

[@pelineker5638]

Müthiş keyif aldım teşekkür ederim ☺️

[@gulsummdmrr]

Merhaba çok güzel bir seriydi, bu seri bittikten sonra kanalınızdaki hangi seri yapılmalı?

[@AyseYogaDynamics]

Orta seviyeye geçebilirsiniz🤸🏼‍♀️💕

[@gulsummdmrr]

@@AyseYogaDynamics teşekkür ederiimm 💕

[@KübranınKedileri]

Ilk 4 egzersizi sürekli yaptım kısa sürede baya ilerleme kaydettim vücudum çok açıldı

[@sea6269]

Ben her gün bir dersi yaptım beş günde bitti bir aylık program demişsiniz yanlış mı yaptım acaba nasıl uygulamam gerektigini benimle paylasir misiniz

[@gulsenortakc95]

Teşekkür ediyorum

[@senematakul2363]

Karga pozunu yapmayı çok istiyorum ama yapamıyorum bi öneriniz varmı acaba 🙈❤

[@ebrubardak5057]

Merhaba. Sadece yoga mı yapıyorsunuz formunuzu sadece yoga ile koruyorsunuz?🙏😀

[@karavanlakamp06]

hocam bu 5 ders sonrasında hangi video ile ilerlemeliyiz?

[@seymaciftci4434]

Ayşe hanım merhaba 5 seriyi de yaptım ancak bazı hareketlerde çok zorlanıyorum bu sebeple seriye baştan başlayıp tekrar tekrar yapmayı önerir misiniz?

[@ulkuvural35]

Birsey sormak istiyorum şimdi ben bu gun 5. Seriyi bitiridim Hareketleri daha iyi yapabilmem icin bastan 1. Seriye baslamam mi gerekiyor yoksa devam serilerde bu hareketler tekrarlanacakmi?,🤔🥺

[@gamzishh]

Kollarım çok güçsüz ilk başlarda chaturanga'yı bile yapamıyordum yeni yeni yapabiliyorum ama karga pozunu hiç yapamıyorum, kollarımı nasıl güçlendirebilirim?

[@Gunay06372]

Bitirdikden sonra yine tekraramı yapmalımıyız seriyi?Bu arada çok teşekküler🥰🫀

[@AyseYogaDynamics]

Devamında orta seviye programını yapabilirsin web sitemde mevcut🙏🏻🌿

[@sevgitanrkulu3390]

Harikasın👍👍

[@aphroditeisabella7902]

abla ben her haraketi yaptım bi önceki bölümde yani 4 de sadece 4 de birsey yapamadım sorun olurmu o da karga mı kuş mu ne pozisyonu lütfen vevapla❤❤❤❤❤

[@MehribanMemmedova-jl2xg]

Hocam ben 5 bitiridm ama bıraktığınız link acmiyor

[@esrazehebi5608]

Çok güzeldii 💜

[@ada_8233]

Başlangıç'ın Son videosu mu bu, yoksa devamı gelecek mi ? Teşekürler :)

[@AyseYogaDynamics]

Orta seviye serisi, bu serinin devamı niteliğinde olacak ☺️

[@Vafa1981]

merhaba Ayse hanim. Ben yeni basladim. Bu her seviyeni kac defa etmem lazim. ve haftada kac kere. Yani 1 seviyeden 2 ci seviyeye ne zaman gecmek gerekir. Tesekkurler♥️🙏

[@AyseYogaDynamics]

Merhaba bu linkten başlangıç programına gün gün yapacaklarınıza ulaşabilirsiniz 🧜🏻‍♀️💕

[@ozlemvural3202]

Merhaba Ayşe Hanım ben başlangıç serisindeki 5videoyu sırasıyla birer kez yaptım.fazlaca göbeğim var .amacım düzenli bir spor etkinliği edinmenin yanısıra göbeğimi eritip kilo vermek.nasil bir program önerirsiniz.simdiden teşekkürler 🤩🤗

[@AyseYogaDynamics]

Yoga Workout Başlangıç serim tam size göre 🧚🏻‍♀️♥️

[@ahsensoysa8928]

Bu biraz yordu 💖💞💖💞

[@gamzefettahlioglu1412]

Muhteşem👍

[@AyseYogaDynamics]

♥️

[@melikeyel9398]

Buradaki karga pozunu yapamıyorum 6.günüm🥺 ama pes etmek yokk🤩🤩💓

[@AyseYogaDynamics]

Harikasınız 🌸🧚🏻‍♀️

[@pnareyi1333]

Harika bir enerjiniz var,yönlendirmeleriniz sayesinde bir çok hareketi yapmayı başardım. 2 videoyu birlikte yapmak şart mı yoksa sadece 5.videoyu yapsam olur mu?Hergün yapmak istiyorum ve maksimum 30 dk ayırabiliyorum❤

[@yaseminackgoz6201]

Lütfen 6 gelsin lütfen

[@busekolcu5383]

Karga pozunu artık yapabiliyorum ama kollarımın arkasındaki çürükleri görseniz şok olursunuz bence darp raporu bile verirler 😂

[@anime_soft9239]

Çok alıştım her akşam yapıyorum çünkü sabahları dersim oluyor

[@MenekşeAksar]

Yoga kaç bölüm

[@ozgurerkenci6385]

6 gelsin lütfeeeeen

[@AyseYogaDynamics]

Orta seviye geldi🥰

[@VanKedysi_4]

Karga pozisyonunu yapamıyorum maksimum iki saniye duruyorum

[@VanKedysi_4]

Yardım edebilir misiniz?

[@saadetuslu8574]

Hala karga pozunu yapamıyorum malesef.

[@morharika9700]

Biraz daha yapsaydıö yorgunluktan ölcektim. Dinlenip başlıcam

[@DilnozaCariyeva]

❤

[@sevdademir943]

Bu arada kendimi matımı aldım dün bugün ve dün videolarla yapıyorum

[@ilovepinacoladaa]

Yaptığımız hareketlerin isimlerini daha çok söylerseniz mutlu olurum. 😊Akılda tutmak daha kolay oluyor yaparken öğrenince.(örneğin: Savasana,Trikonasana...)

[@ummanaslan5506]

5. Aşama 🧘‍♀️ (10.01.2022) 1.gün ✅ 2.gün ❌ 3.gün ✅ 4.gün ❌ 5.gün ✅ 6.gün ✅ 7.gün ❌ Orta seviye 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ✅ 6.gün ✅

[@YaşarGüler-l4u]

nerdesiniz hocam

[@ebrubardak5057]

Ama neden hiç cevapla mıyorsunuz ???😟

[@turkansahin5288]

🌺🌺🌺🌺🌺

[@yaseminpalabiyik1063]

ben 10 yaşındayım ve çok seviorum hepsini çok kolay yapıyom

[@yagmuray3902]

💜❤💙🖤

[@harbiharbi8633]

Zordu hocammm

[@AyseYogaDynamics]

5 e gelmek kolay değil tabii 🙈🥰

[@zeynepucarbakoglu4848]

Evet lütfen 6 da gelsin yok sa ben yoga sız kalırım

[@AyseYogaDynamics]

Orta seviyeyi sizin için hazırladım, geçebilirsiniz 🥰♥️

[@İpekBekar-f5d]

Nolur abla yap

[@GülendamGörğen-m7b]

13.01 2025

[@iremkerimogluu]

Karga hareketini yapabileceğimi hiç düşünmüyorum:(